中国人性生活状况调查
性生活美满与否取决于多方面的因素，既和双方的身体素质有关，也受双方的感情状况、社会生活等影响。潘绥铭在一篇文章中对当下我国居民的性生活状况做了描述性的统计。潘的研究显示：
1.夫妻当中，对自己的性生活非常满意为27.1%的人；比较满意的6
2.1%；只有10.8%的人感到不太满意或者很不满意；
2.就全体中国成年人而言，大概的平均性生活频率是在每星期1次左右；
3.文化程度的高低，与性高潮的多少成正比；
4.做家务影响性满意度，如果夫妻做家务的时间差不多，对于夫妻双方的性满意都没有什么影响，多做家务的一方性满意度会下降；
5.大城市和农村的居民性生活质量比中小城市的居民差；
6.性知识有助于提高性满意度；
7.吃醋和性生活频率密切相关，相互之间从来不吃醋的人们，性生活频率比那些有时吃醋和经常吃醋的人们要少得多；
8.婚外性影响性满意度，如果任何一方有了婚外性行为，不管对方知情与否，自己在婚内的性满意度可能性也会大降；
9.接受过性服务的男性比例约为6.4%，更大比例的城市男性接受过性服务；
10.收入状况和性交易可能相关，收入最高的5%的男人接受性服务的可能性，是收入最低的40%的人的33倍。
性之变
10月16日，在中人民大学召开的一个全国性研讨会上，有关专家提出：“一场性革命，伴随今日社会的变迁悄然改变着中国人的行为方式，进而改变了中国人的初级生活圈。”
“性革命”，听到这样的词，不由得让人心里一惊，因为这个词让人联想到1960年代发生在美国的青年人的性解放运动，以及这场运动给整个世界带来的至今未息的冲击波。
我们所经历的爱、婚姻、性真的已经达到了“革命”的程度？“判断是否是革命应该有两个标识，一是这种变化是渐进的还是突然的急剧的变化；二是这种变化是发生在少数先锋人物还是普通的大众中。”中国人民大学的性社会学教授潘绥铭说。
“我们所说的性革命，是发生在中国城乡普通人当中的。假如一个社会的大多数人，一个个平常家庭里的妻子、丈夫，进城打工的男男女女，他们对待婚姻和性的态度变了，那才是一种真正的变化。”
调查数字显示：打工妹和打工仔们有过任何一种婚前性行为的已经占到总人数的45.7%；非婚同居的已经占到5.8%。这两个比例都是既多于农村人口，也多于城市人口。此外，已婚者(男女都包括)有过婚外性行为的也是这群人最多，达到28%-30%；超过农村已婚者将近20个百分点，也超过城市已婚者大约11个百分点。
未来10年当中，农村的一半人口将进入城市，在乡土亲情都改变之后，最大的改变必然是婚姻、爱情、性的改变。
“性革命的另一个标识，就是现代中国青年人童贞观念的改变。”中国社会科学院社会学所研究员李银河说，1980年代，她在北京做过调查，有婚前性行为的不过15%，而现在有这一行为的已经达到70%-80%，她说，西方婚前性行为达到95%以上，但东方和西方相比，东方有重童贞的文化和传统，达到70%甚至80%的比例，就说明童贞已经被冲破了。
“这个变化的确非常让人吃惊，仅仅在几年前，一个失贞的女子在婚姻上还会遇到问题。”
“革命一般不是指缓慢的变化，而是短时期内的急剧的变化。中国人的性变化也就是集中在10年的时间内和25-35岁的人之中。更核心一些说是发生在25-29岁的人群中。”潘绥铭教授说。
●从社会凝视到性公开
当一个人感觉被一双眼睛盯着的时候，他的一切行为都会受到压抑，遑论性。社会学家把这种整个社会对个人的严格控制称作“社会凝视”。
性的解放只能是发生在一个开明的社会里，社会学家们认为性革命和我们的社会的变迁紧密相连。中国城市里的公共领域与私人领域的划分正日益明显，“陌生人社会”已经形成。
“现在，这种来自社会深处的对个人行为的'凝视’已经消失，最简单的例子是：过去男女入住宾馆是要出示结婚证的，现在已没有人这样要求了，社会给个人腾出了更大的空间。”潘绥铭说。
性被认为是个人的事，只要不妨碍他人，社会给予了前所未有的宽容。无论是在大众媒体、电影文学，还是在学术领域，性也成了一个可以公开讨论的话题。
研究性恋亚文化的李银河对此感受颇深。作为一个性社会学研究者，她曾在1980年代三次申请在某大学开设性学课程，但均被拒绝。
李银河说，从社会对同性恋者的态度上，可以清楚地感受到性从禁忌走向开放。我们与美国人作一下横向比较。在政府并不扫黄的美国，在1992年，即使加上使用性工具、打色情电话、看脱衣舞等活动，也只不过有41%的男人和16%的女性曾经从事过。可调查反映出，在调查之前的12个月里，仅看过“黄”(直接表现性生活的详细内容的图像材料)的中国成年男性就有39.8%，与美国男人相差无几；看过“黄”的中国成年女性有21.6%之多，比美国女性还多5.6个百分点。
当警察干预一对夫妇在家看“黄”时，在社会上引起那么大的反响，因为有很多人这样做，他们自然会联想到自己，进而引发对个人权利的讨论。李银河说。“'社会凝视’消失了，与其相伴随的社会行为和道德方式也消失了，另一种则在生长，这就是对个人权利尊重的道德。
“从对电影上接吻的镜头高呼'闭眼’，到对大街上搂搂抱抱的青年泰然处之视而不见，或许有些看不惯的，但那是别人的私事，不会冲上去干涉，这就是变化。社会如舞台，不是舞台上的'戏剧’发生了什么变化，而是'观众’自己变了，是对戏剧作出评价的人变了，至少是不反对了，不反对才有存在的可能，才有认同的可能。”潘绥铭说。而这些“观众”，是社会的大多数，他们的态度某种程度上来说就是我们这个社会的态度。他们的宽容也是社会的宽容。
●性与生殖分离
生完一个孩子之后，中国的夫妻为什么再过性生活？这是一个问题。
几千年来中国人的性从来没有脱离过“传宗接代”这一目的，性在中国人的婚姻当中从来没有独立存在过，娶妻纳妾的目的是“为后，非为色也”，性被淹没了。
从1981年起，中国开始在城市人口中全面推行独生子女政策，以后又陆续扩
展到农村人口。在当时和以后的很长时间里，没有人觉得这与“性”有什么关系，但它的实际后果是彻底改变了几千年来中国人的性。
人们在生过一个孩子后，性的生殖任务就完成了，人们再过性生活的理由就只能是为了维系双方感情，或者干脆就是为了“寻欢作乐”。潘绥铭教授说。在40岁以下的城市女性中，已经有49.1%的人至少做过一次人流，在农村则是29.1%。在45岁以下的妻子中，不再害怕怀孕的人与仍然害怕的人相比，对于夫妻性生活感到满意的可能性是后者的2.05倍。
人们开始重新审视性，赋予它新的意义和作用，性成了婚姻、情感的润滑剂。据潘绥铭教授调查，在离婚又再婚者中，现在的性生活，比过去跟前夫妻的性生活要好得多。
孩子的减少，使得夫妻之间的“养育合作时期”被极大地缩短了，“空巢期”(子女成年离家而去)却被加长了，离婚时对于子女的顾虑减轻，夫妻双方的性选择也相对自由。
婚姻不再只有一个结局：白头偕老。在20-64岁的中国人里，曾离过婚的人已达2.8%；相当于大约2500万人。
●性冲破婚姻
对于中国人来说，想过性生活就得结婚，这是一个常识。但这个常识已经在某种程度上被改变了。没有婚姻却有性生活，有了婚姻也可以有婚姻之外的性生活，婚姻已经包不住性了。
现在，人们坚守的道德界线是：看和谁有婚前性关系。
和自己将要结婚的人发生婚前性行为，人们基本上不反对，但和未来配偶之外的其他人，是人们难以容忍的。
潘绥铭教授曾经在1991年、1995年、1997年和2001年四次随机抽样调查全国大学生的婚前性行为，前三次大学生中婚前性行为都没有显著差异，都在9.4%到10.7%之间，2001年出现激增，男生当中达到20.0%，女生达12.8%，总计16.9%。
你让一个有15年性“待业期”的年轻人怎么办？这是一个现实的问题。从事青少年性教育的陈一筠女士说，在这么长的时间里，想不让他们有婚外的性是不可能的，婚前性行为在青春期提前了而婚姻推后的情景下是很正常的，没有必要大惊小怪。
走进了婚姻的性，也在寻找婚外的尝试。那就是困扰许多家庭的“婚外恋”。
1980年代末，性正在偷偷摸摸地越过婚姻。李银河就在北京做了小范围的调查，当时承认自己有婚外恋的占有效调查人数的3.7%。80%以上的人对任何形式的婚外性行为都持严厉的不容许态度，但那个时候人们就对有爱的婚外性关系容许的程度比无爱的性要高。
进入1990年代，安徽省社会科学院社会学所学者范丽娟的报告的内容是婚外情大量攀升，全国因婚外情引起的离婚诉讼已经占离婚诉讼总数的25%-35%。无锡市妇联的数据，无锡市1997-1999年的1356起离婚案件中，婚外情引发的占71%。
中国人的婚姻已经被泛滥的婚外情冲得七零八落了，人们可以从周围的人，从媒体的大量事例上作出这样的判断。
潘绥铭则认为“中国人还远远没有'乱套’”。
潘绥铭主持的全国性调查显示：在全中国20-64岁的结婚或同居的总人口里，越过婚姻而有性的人，只有13.1%到13.9%之间(正负差0.34%)。
从和婚外的“别人”保持性关系的时间长度上来看，中国人的婚外性行为，不
是以“一夜情”为主，也不是以“性交易”为主，仍然是以持续时间较长的“婚外性关系”为主，因为在有过的人里，性关系超过一个月的占83.4%；不到一个月的占56.3%。
婚姻自由和性自由似乎是一对永远也难以调和的矛盾，婚姻越不自由，性就越自由；婚姻越自由，性反而可能变得不自由。婚外性的增加，某种程度上和中国离婚负担过重有关。当离婚变成一条危途时，男女双方都不愿付出太大的代价。而“爱”又不能舍弃，婚外性就成为一个不算是好办法的办法。
婚外恋和性交易如两道夹板，向婚姻进逼，婚姻面临前所未有的挑战。婚姻的内容就在这种局势下发生了悄悄的变化。
婚姻内部的变化，声音最小，最不易为人们发现，但它的意义最大，我们的普通夫妻变了，也就是我们的生活方式变了。
更多的人把婚姻看作是一个过程，爱就存在这个过程中，白头偕老已经不是人们追求的惟一目标。爱，已经不是过去的恩爱式的，浪漫情爱是更多人的追求。
人们越来越认同浪漫情爱的美好，认同浪漫情爱所共守的准则：男女双方人格平等、排斥物质利益、追求美好的过程等等，这是现在的年轻人的天然选择和倾向，没有人愿意选择先结婚后恩爱的模式。
潘绥铭认为，婚外性对婚姻的破坏远没有人们想象的那么严重，只不过在这种冲击下，婚姻、爱、性三者的关系变了。爱和性更紧密地结合在一起，越是相爱的夫妻，性越和谐、性生活越多，性越好，双方之间的互相满意度越高。
令人欣慰的是，高达70%的人觉得夫妻相爱，婚姻满意，但是觉得非常满意非常相爱的人也很少。
●互联网成为“性革命催化剂”？
专家们认为，互联网的普及也是中国“性革命”的“催化剂”。学者们笑言：“过去张生为了会崔莺莺，得爬多少次墙才得见一次？如今QQ、E-mail、虚拟社区等极大地方便了性交往；由于网络的开放性，也使中国人的性教育材料比几年前极大地丰富了。”
一个显著的标志是“网恋”和“网络性爱”，带着超越时空性、虚拟性、满足多种需求性等特征。华东师范大学社会学系学者薛雅利认为，当前网络性爱被广为传播的现实原因是“性”认识正常途径缺乏、教育存在偏差、影视等现代传媒宣传的影响，性缺乏明显。
●“性权利”受到空前重视
在今日中国，人权话语已进入性的领域。
北京师范大学学者赵合俊认为今天中国人的性权利主要在3个方面得到彰显：1.非生殖的性快乐也被看作目的；2.性被看成是个人的事，是一种私人化体验；3.任何人的任何性行为与性关系，只要没有妨碍和伤害他人，都被认为具有正当性。
过去一直是禁忌的女性性权利成为一个公开的社会流行话题；同性恋这一名词在社会普及，而过去通常被称为“鸡奸”。
●“性革命”伴生的问题
学者们认为：当前的“性革命”也伴随着不少社会问题，但板子不可完全打到“性革命”本身上头。如重婚、纳妾、拐卖妇女、破坏军婚等现象，都有性的因素，但涉及的主要是婚姻制度和妇女的人身自由；性病与艾滋病都可能通过人际性行为来传播，多伴侣性行为和造成血液接触的性行为都可能扩大传播，因此对此进行社会管理是必要的，但最终消除病患的只能是医学；未婚先孕、少女母亲等问
题只是性活动产物。它们的要害是违反了社会对婚姻家庭的设置，同时也对婚姻家庭实体单位的建设和女性的保健客观上带来不利。
从“性”着手来消解伴生的社会问题，一个最重要的途径是性教育，当前性教育需要走向社会化和终身化。中国历史上缺乏的并不是性教育本身，而是教育中缺乏以现代科学成果为基础的性的全面知识，缺乏对个人选择能力和发展能力的终生培养，也缺乏适应于转型社会的性道德。
生活质量问卷 问卷说明： 这份问卷是要了解您对自己的高血压生活质量、健康情况以及日常活动的感觉如何，请您回答所有问题，如果某个问题您不能肯定如何回答，就选择最接近您自己真实感觉的那个答案。 我们的问题所关心的是您最近四周内的生活情形，请您用自己的标准、希望、愉快、以及关注点来回答问题。 例如：您对自己的健康状况担心吗? ①根本不担心②很少担心③担心(一般) ④比较担心⑤极担心 请您根据您对健康状况担心的程度在最合适的数字处打一个√，如果您比较担心您的健康状况，就在比较担心下“4”处打一个√，如果根本不担心自己的健康，就在根本不担心下“1”处打一个√。谢谢您的协助！ D1、生理领域 F1、疼痛与不适 86F1．1您有疼痛吗?﹙您身体经常感到疼痛吗？﹚ 没有疼痛①偶尔有疼痛②有时有无③经常有疼痛④总是有疼痛⑤ 1F1．2您对自己的疼痛或不舒服担心吗? 根本不担心①很少担心②担心(一般)③比较担心④极担心⑤ 2F1．3您在对付疼痛妨碍或不舒服时有困难吗? 根本没困难①很少有困难②有困难(一般)③比较困难④极困难⑤ 3F1．4您觉得疼痛妨碍您去做自己需要做的事情吗? 根本不妨碍①很少妨碍②有妨碍③比较妨碍④极妨碍⑤ F2、精力与疲倦 40F2．1您有充沛的精力去应付日常生活吗? 根本没精力①很少有精力②有精力(一般)③多数有精力④完全有精力⑤ 4F2．2您容易累吗? 根本不容易累①很少容易累②容易累③比较容易累④极容易累⑤ 56F2．3您对自己的精力满意吗? 很不满意①不满意②既非满意也非不满意③满意④很满意⑤ 5F2．4疲乏使您烦恼吗? 根本不烦恼①很少烦恼②烦恼③比较烦恼④极烦恼⑤ F3、睡眠与休息 83F3．1您睡眠好吗? 很差①差②不好也不差③好④很好⑤ 6F3．2您睡眠有困难吗? 根本没困难①很少有困难②有困难(一般)③比较困难④极困难⑤ 57F3．3您对自己的睡眠情况满意吗? 很不满意①不满意②既非满意也非不满意③满意④很满意⑤ 7F3．4睡眠问题使您担心吗? 根本不担心①很少担心②担心(一般)③比较担心④极担心⑤ D2、心理领域 F4、积极感受
生活质量测定量表简表 评测内容 请阅读每一个问题，根据您的感觉，选择最适合您情况的答案 1（G1）您怎样评价您的生活质量？ 1=很差 2=差 3=不好也不差 4=好 5=很好 2（G4）您对自己的健康状况满意吗？ 1=很不满意 2=不满意 3=既非满意也非不满意 4=满意 5=很满意 下面的问题是关于最近两个星期您经历某些事情的感觉 3（F1.4）您觉得疼痛妨碍您去做自己需要做的事情吗？ 1=根本不妨碍 2=很少妨碍 3=一般妨碍 4=比较妨碍 5=极妨碍 4（F11.3）您需要依靠医疗的帮助进行日常生活吗？ 1=根本不需要 2=很少需要 3=一般需要 4=比较需要 5=极需要 5（F4.1）您觉得生活有乐趣吗？ 1=根本没乐趣 2=很少有乐趣 3=一般有乐趣 4=比较有乐趣 5=极有乐趣 6（F24.2）您觉得自己的生活有意义吗？ 1=根本没意义 2=很少有意义 3=一般有意义 4=比较有意义 5=极有意义 7（F5.3）您能集中注意力吗？ 1=根本不能 2=很少能 3=一般能 4=比较能 5=极能 8（F16.1）日常生活中您觉得安全吗？ 1=根本不安全 2=很少安全 3=一般安全 4=比较安全 5=极安全 9（F22.1）您的生活环境对健康好吗？ 1=根本不好 2=很少好 3=一般好 4=比较好 5=极好 下面的问题是关于最近两个星期您做某些事情的能力 10（F2.1）您有充沛的精力去应付日常生活吗？ 1=根本没精力 2=很少有精力 3=一般 4=多数有精力 5=完全有精力 11（F7.1）您认为自己的外形过得去吗？ 1=根本过不去 2=很少过得去 3=一般 4=多数过得去 5=完全过得去 12（F18.1）您的钱够用吗？ 1=根本不够用 2=很少够用 3=一般 4=多数够用 5=完全够用 13（F20.1）在日常生活中您需要的信息都齐备吗？ 1=根本不齐备 2=很少齐备 3=一般 4=多数齐备 5=完全齐备 14（F21.1）您有机会进行休闲活动吗？ 1=根本没机会 2=很少有机会 3=一般 4=多数有机会 5=完全有机会 15（F9.1）您行动的能力如何？ 1=很差 2=差 3=不好也不差 4=好 5=很好
问卷 为了全面了解您的生活质量，促进您的心身健康，特设计了该表。请根据最近一周来您的实际情况，逐项回答下列问题（按要求打“√”或填空）。此表不计名，不外传。谢谢合作。 性别年龄（岁）学历职业婚姻（未婚、已婚、丧偶、高婚） 住址邮编 健康状态（健康；有病）（如患病，请注明主要疾病名称） 1、人均住房面积（）平方米 2、您的住房有下列附加设施吗？（请打√） 厨房（），厕所（），煤气（），供水好（），供电好（） 3、您对目前的住房条件：（选一项） 非常满意（），比较满意（），过得去（），不大满意（），很不满意（） 4、生活便利性（逐条选择打√） 4.1上班（很方便、方便、不方便）；4.2子女上学或上班（很方便、方便、不方便）； 4.3购日常生活用品（很方便、方便、不方便）；4.4上娱乐场所（很方便、方便、不方便） 4.5求医（很方便、方便、不方便） 5、您对目前的社区服务条件（如生活是否方便，医疗服务条件等）； 非常满意（），比较满意（），过得去（），不大满意（），很不满意 6、住房周围环境（逐条选择）： 6.1安全性：不安全（）；安全（）；很安全（）。 6.2绿化：几乎无树木（）；有些树木（）；树木成荫（）。 6.3卫生：很脏（）；尚可（）；清洁（）。 6.4噪音：噪音大，难耐受（）；有噪音，能耐受（）；环境安静（）。 7、您对目前的居住环境：（选一项） 非常满意（），比较满意（），过得去（），不大满意（），很不满意（）。 8、食物消费占收入比例为%。 9、医药费用自费承担的部分占的比例为%。 10、您对目前的经济收入与社会福利（包括劳保等）：（选一项） 非常满意（），比较满意（），过得去（），不大满意（），很不满意（）。11、近周来您的睡眠状态如何？（选一项） 从无失眠（）；偶有失眠（）；有时失眠（）；经常失眠（）；每晚失眠（）。 12、近周清晨醒来，您感到头脑清晰，心情轻松，睡得好吗？（选一项） 天天如此（）；多数时候如此（）；有时如此（）；很少如此（）；从无（）。 13、近周来您的精力如何？（选一项） 总是精力充沛（），多数时候精力充沛（），精力一般（），常有疲劳感（），总是非常疲劳（）。 14、您对近周来的睡眠状况：（选一项） 非常满意（），比较满意（），过得去（），不大满意（），很不满意（）。15、您对近周来的精力状况：（选一项） 很不满意（），不大满意（），过得去（），比较满意（），非常满意（）。16、近一周来您有下述躯体症状吗？（如头痛、头昏、躯体某部位疼痛、胃肠不适，消化不良， 呼吸困难，心慌，发冷发热，发麻，手脚沉重等）（选一项） 无（），偶有（），有时有（），经常有（），总是有（）。
做什么运动可以提高性生活质量呢 运动是能提高很多身体机能的，包括性能力。所以很多人都会在平常的时候注意锻炼身体，这样就能让身体保持比较好的状态。人上了年纪之后就会出现身体机能下降的情况，所以就要用很多的运动方法来进行恢复身体的这些机能。那么做什么运动可以提高性生活质量？下面我们就来介绍下。 慢跑。久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。 骨盆训练。有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟;收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
太极拳。美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加;一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。 双人瑜伽。《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。 抻拉脊背。性爱后，不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。 游泳。蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太“强有力”，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。 做什么运动可以提高性生活质量的问题，上面介绍的已
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享性生活多长时间一次才正常 导语：在成人看来性生活是最正常不过的事情了，至于性生活的频率和质量那就是因人而异的了。有的人会比较经常有性生活，但是有的人就会比较少，为 在成人看来性生活是最正常不过的事情了，至于性生活的频率和质量那就是因人而异的了。有的人会比较经常有性生活，但是有的人就会比较少，为什么人与人之间的差异会这么大呢？到底性生活多长时间一次才可以说是正常的。 做爱时间的长短没有标准可言，男性往往觉得时间越长越好，他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高，同时，时间越长也越能使妻子满意，因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何之长久。其实，有两个误区需要纠正： 一是性交时间和做爱时间是有区别的，做爱时间是指从双方性前嬉准备开始，一直到性交结束后，双方通过相互爱抚完成性生活的后戏，这整个过程才是做爱时间，这个过程可以持续几十分钟，甚至更长。有的夫妻早上临出门前互道一声晚上早点回家，其约定的含义就是"今晚我们过性生活"，那么，从广义上来讲做爱时间应该从早上就开始了。而性交时间是指男性的阴茎插入阴道，一直到完成射精，这一时间并不象一般人吹嘘的那么长。美国性研？a keyid="1427" class="keyword_ad">咳嗽蓖臣品⑾郑？话忝拦？蚱蓿？越皇奔浯蠖嘣？-9分钟之间。能够持续几十分钟，甚至超过一个小时的男性是否有呢？或许也有，但可以说极少。 二是即便男性在性交时能够持续一个多小时，那么，如此长的时间是否真正有必要呢？男性射精过快是"早泄"，为"早泄"发愁的男性有的是，而为"迟泄"担心的人似乎没有，但如果男性阴茎在阴道内抽动超过
世界卫生组织生存质量量表简表 （WHO QO L－BRIEF） 个人信息 1、您的性别？男女 2、年龄： 3、您的出生日期？年月日 4、您的最高学历是：小学初中高中或中专大专 大学本科研究生 5、您的婚姻状况？未婚已婚同居分局离异丧偶 6、现在您正在生病吗？是否 7、目前您有什么健康问题？ 8、您的职业是： 工人农民行政工作者服务行业知识分填表说明： 这份问卷是要了解您对自己的生存质量、健康情况以及日常活动的感受如何，请您一定回答所有问题。如果某个问题您不能肯定如何回答。就选择最接近您自己真实感觉的那个答案。 所有问题都请您按照自己的标准、愿望，或者自己的感受来回答。注意所有问题都只是您最近两星期内的情况。 例如：您能从他人那里得到您所需要的支持吗？ 1、根本不能 2、很少能 3、能（一般） 4、多数能 5、完全能 请您根据两周来您从他人处获得所需要的支持的程度在最适合的数字处打就个√，如果您多数时候能得到所需要的支持，就在数字“4”处打一个√，如果根本得不到所需要的帮助，就在数字“1”处打一个√。 请阅读每一个问题，根据您的感受，选择最合适您情况的答案。 1、（G1）您怎样评价您的生存质量？ 1、很差 2、差 3、不好也不差 4、好 5、很好 2、（G4）您对自己的健康状况满意吗？ 1、很不满意 2、不满意 3、既非满意也非不满意 4、满意 5、很满意 下面的问题是关于两周来您经历某些事情的感觉。
3、（F1.4）您觉得疼痛妨碍您去做自己需要做的事情吗？ 1、根本不妨碍 2、很少妨碍 3、一般妨碍 4、比较妨碍 5、极妨碍 4、（F11.3）您需要依靠医疗的帮助进行日常生活吗？ 1、根本不需要 2、很少需要 3、需要（一般） 4、比较需要 5、极需要 5、（F4.1）您觉得生活有乐趣吗? 1、根本没有乐趣 2、很少有乐趣 3、有乐趣（一般） 4、较有乐趣 5、极有乐趣 6、（F24.2）您觉得自己的生活有意义吗？ 1、根本没意义 2、很少有意义 3、有意义（一般） 4、较有意义 5、极有意义7、（F5.3）您能集中注意力吗？ 1、根本不能 2、很少能 3、能（一般） 4、比较能 5、极能 8、（F16.1）日常生活您感觉安全吗? 1、根本不安全 2、很少安全 3、安全（一般） 4、比较安全 5、极安全 9、（F22.1）您的生活环境对健康好吗？ 1、根本不好 2、很少好 3、好（一般） 4、比较好 5、极好 下面的问题是关于两周来您做某些事情的能力。 10、（F2.1）您有充沛的经历去应付日常生活吗？ 1、根本没精力 2、很少有精力 3、有精力（一般） 4、多数有 5、完全有精力11、（F7.1）您认为自己的外形过得去吗？ 1、过不去 2、很少过得去 3、过得去（一般） 4、多数过得去 5、完全过得去12、（F18.1）您的钱够用吗？ 1、根本不够用 2、很少够用 3、够用（一般） 4、多数够用 5.完全够用 13、（F20.1）在日常生活中您需要的信息都齐备吗？ 1、根本不齐备 2、很少齐备 3、一般 4、多数齐备 5、完全齐备 14、（F21.1）您有机会进行休闲活动吗？ 1、没机会 2、很少有机会 3、有机会（一般） 4、多数有机会 5、完全有机会 下面的问题是关于两周来您对自己日常生活各个方面的满意程度。 15、（F9.1）您行动的能力如何？ 1、很差 2、差 3、不好也不差 4、好 5、很好 16、（F3.3）您对自己的睡眠情况满意吗？ 1、很不满意 2、不满意 3、既非满意也非不满意 4、满意 5、很满意 17、（F10.3）您对自己做日常生活事情的能力满意吗？ 1、很不满意 2.不满意3、既非满意也非不满意4、满意5、很满意 18、(F12.4) 您对自己的工作能力满意吗？ 1、很不满意 2.不满意3、既非满意也非不满意4、满意5、很满意 19、(F6.3) 您对自己满意吗？
OLSON婚姻质量问卷 姓名_________ 性别____ 年龄____ 以下的问题是了解您的婚姻状态的，它可以发现您婚姻中可能存在和需要指导的问题，有助于得到专家的解决，希望您能如实填写，不用征求他人的意见，独立完成。请注意，题目中的“我们”均是指您和您的配偶，现在开始吧！（1、确实这样2、可能这样3、不同意不反对4、可能不是这样5、确实不是这样） 1.夫妻双方都喜爱同一类的社会活动 2.向配偶表达我真实的感受是非常容易的 3.对我所受到的有关宗教信仰的教育，我很难全盘接受 4.为了尽早结束争吵，我常立即让步 5.在我们家里,父亲和孩子呆在一起所花的时间不够 6.当夫妻间出现矛盾时,我的配偶常沉默不语 7.亲友中一些人使我们的婚姻变得紧张 8.我的配偶过于挑剔或经常持否定的观点 9.我完全满意配偶对我的感情 10.我和配偶就如何采取最佳方法解决矛盾常常意见不一 11.我认为夫妻双方对宗教应有相同的理解 12.我认为妇女主要应呆在家里 13.有时,我对配偶的脾气很在意 14.我不喜欢配偶的性格和个人习惯 15.为了使性关系保持乐趣,我们尝试找一些新的方法 16.有时,我希望配偶别乱花钱 17.我的配偶似乎缺少时间与精力与我一起娱乐 18.我宁愿做别的任何事情,也不愿独自呆一个晚上 19.我非常满意夫妻双方在婚姻中承担的责任 20.我和配偶对怎样花钱总是意见一致 21.我很满意我们对抚养子女的责任分工 22.共同的信仰有助于我们的关系发展 23.如果夫妻双方都有工作,丈夫应该与妻子承担同样多的家务劳动 24.有时,我对配偶显得不愉快和孤僻感到担心 25.我担心配偶可能在性方面对我不感兴趣 26.我们很难在经济安排上作出决定 27.我们为亲友花费的时间很恰当 28.对配偶兴趣或爱好过少,我很在意 29.除非经济上需要,我的妻子不应外出工作 30.我配偶抽烟和/或饮酒成问题 31.与配偶参加社交活动,我很少感到压力 32.我不满意夫妻间的交流,我的配偶并不理解我 33.对于我们家怎样和在何处度假，我总是觉得满意 34.我们夫妻间完全相互理解
生活质量综合评定问卷
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生活质量综合评定问卷--74(成人用) 说明：为了全面了解您的生活质量,促进您的心身健康,特设计了该表.请根据最近一周来您的实际情况,逐项回答下列问题（按要求打＂√＂或填空).此表不计名,不外传．谢谢合作．?性别＿＿＿＿年龄____(岁)学历___＿职业____婚姻＿_＿_(未婚，已婚,丧偶，离婚) 住址____邮编_＿_＿?健康状态___(健康,有病)(如患病,请注明主要疾病名称) F１．人均住房面积()平方米．?Ｆ2.您的住房有下列附加设施吗(请打√) 厨房(),厕所( ),煤气( ）,供水好( )，供电好(）.?F3.您对目前的住房条件:(选一项) 非常满意( ),比较满意( ),过得去（),不大满意( ),很不满意().?F４.生活便利性(逐条选择打√)： ４.1上班（很方便,方便,不方便);４.2子女上学或上班(很方便,方便,不方便)；４．3购日常生活用品(很方便，方便,不方便);４．4上娱乐场所（很方便,方便,不方便);４．5求医(很方便,方便,不方便). F５．您对目前的社区服务条件(如生活是否方便,医学服务条件等):?非常满意（),比较满意(),过得去( ),不大满意()，很不满意（）.?F.6住房周围环境(逐条选择): 6.１安全性:不安全(),安全( ），很安全． 6.3卫生:很脏( ),尚可(),清洁( ). ６.2绿化：几无树木(),有些树木( ）,树木成荫( ）.? 6．4噪音:噪音大，难耐受( ），有噪音,能耐受( ）,环境安静( )．?F７.您对目前的居住环境:（选一项)?非常满意( ），比较满意( ),过得去( ),不大满意( ),很不满意（)． Ｆ8.食物消费占收入比例约为＿__％. F9.医药费用自费承担的部分占的比例为_＿__%. F1０.您对目前的经济收入与社会福利(包括劳保等）:(选一项）?非常满意( ),比较满意( ）,过得去(）,不大满意(),很不满意( ）. F11.近周来您的睡眠状态如何(选一项) 从无失眠(),偶有失眠（)，有时失眠(),经常失眠( ）,每晚失眠( ). Ｆ12.近周清晨醒来,您感到头脑清晰,心情轻松,睡得很好吗(选一项)?天天如此( ),多数时候如此(),有时如此( ）,很少如此( ）,从无（). F1３．近周来您的精力如何(选一项)?总是精力充沛（),多数时候精力充沛(）,精力一般（),常有疲劳感( )，总是非常疲劳(). F1４.您对近周来的睡眠状况:(选一项) 非常满意( )，比较满意（),过得去（）,不大满意(）,很不满意（）.?F1５．您对近周来的精力状况:（选一项) 很不满意()，不大满意（）,过得去( ),比较满意(),非常满意(). F1６．近一周来您有下述躯体症状吗(如头痛，头晕,躯体某部位疼痛,胃肠不适，消化不良,呼吸困难,心慌,发冷发热,发麻,手脚沉重等）（选一项)无( ),偶有( ),有时有( )，经常有( ),总是有( ).?F１7.您上述症状严重程度如何(选一项） 无( )，很轻( )，较轻( )，较重( ),极重（).?F１8.近一周来您是否因躯体疾病或躯体不适而服用某种药物(如去痛片,安定及其他各种药物) （选一项)?依赖于药物(）,经常服药( ），有时服药( )，极少服药（)，从未服药( ）．?F1９.您对目前的躯体健康状况：(选一项) 非常满意（）,比较满意（)，过得去（），不大满意（),很不满意（). Ｆ20.与常人比较,近一周来您的进食状况是:(选一项) 安全正常( ）,基本正常( ),食量减少或有些食物因病不能吃(),食量减少较多或多数食物不能吃( ),极少进食( ). F21.近一周来您的食欲如何:(选一项)?完全无食欲( ),较差( )，尚可( ）,较好(）,很好( )．
SGRQ生活质量问卷 这份问卷是用来帮助我们更进一步了解你的呼吸问题是如何正在困扰你的，以及它是如何影响你的生活的。我们通过它发现疾病在哪一方面对你的影响最大。请仔细阅读下列指导性语句，若有不明白之处请提问。不要花费太长的时间来决定你的答案。在完成余下的问卷前，请选择一个能体现你目前健康状况的描述并在小框中打“√”：很好(1) 好(2) 一般(3) 不好(4) 很差(5) 1、在过去三个月内，咳嗽情况。 □1周内绝大多数时间□1周中有几天□1月中有几天 □仅在肺部有感染时□没有 2、在过去三个月内，咳痰情况。 □1周内绝大多数时间□1周中有几天□1月中有几天 □仅在肺部有感染时□没有 3、在过去三个月内，呼吸急促发生的情况。 □1周内绝大多数时间□1周中有几天□1月中有几天 □仅在肺部有感染时□没有 4、在过去三个月内，呼吸急促发生的情况。 □1周内绝大多数时间□1周中有几天□1月中有几天 □仅在肺部有感染时□没有 5、在过去三个月内，我曾出现几次严重或极不舒服的呼吸困难。 □超过3次□3次发作□2次发作 □1次发作□没有发作 6、最严重一次呼吸困难发作持续多长时间。 □一周或更长时间□3天或更长时间□1至2天 □不超过1天□没有发作 7、在过去3个月内，平均每周有几天呼吸是正常的（没有呼吸困难）。 □没有一天正常□1到2天正常□3到4天正常 □几乎每一天都正常□每一天都正常 8、如果有喘息，是否在清晨时加重？□是□否 9、你如何描述你现在的呼吸困难？ □呼吸困难严重影响了我的全部生活□呼吸困难影响了我的全部生活 □呼吸困难没有影响我的生活□呼吸困难影响了我的部分生活 10、关于呼吸对工作影响，请从中选择一项： □我的呼吸问题使我完全终止工作□我的呼吸问题影响我的工作或使我改变工作 □我的呼吸问题不影响我的工作□我没有工作 11、下面问题是关于这些天来哪些活动经常让你觉得喘不过气来。 静坐或静躺□是□否 洗漱或穿衣□是□否 在室内走动□是□否 在户外平台上走动□是□否 走楼梯上一层楼□是□否 爬坡□是□否 运动性体育活动或运动性游戏□是□否 12、下面问题是关于这些天来你的咳嗽和气喘问题。 咳嗽使我感到痛苦□是□否
男性正常性生活是多长时间呢 性生活这是我们日常生活中非常普通的一件事情，虽然性生活对于调节人们的关系有着很大的帮助，但是性生活的质量却反映了许多的问题，性生活的能力这是对于男性尊严的一个见证，也是对于男性身体状况的肯定，在日常的生活中，许多男性在性行为上都存在着障碍，早泄、时间短都是非常普遍的，这样对于情侣间有着非常大的影响，那么你知道男性正常性生活是多长时间呢，下面我们就来具体的说一说。 有许多男性朋友总觉得自己的性生活时间短，对性生活质量不满意，听到朋友说了时间长之后，就更加自卑，那么到底正常的性生活有多长时间呢? 日常生活中有许多男性朋友都认为性生活时间短，严重影响到了夫妻之间的感情，严重的还会阻碍家庭幸福，所以对于这种情况，大多数男性朋友会怀疑自己是否患有早泄。有了这个担心之后，在今后的性生活中，心理压力就会很大，会更感觉性生活时间短。
夫妻生活的时间大多为5-15分钟，也有许多夫妻身体状况比较好，性生活习惯不同，所以时间会更长些，所以，男性朋友不要因为一次时间短，就怀疑自己有疾病，这只会促生疾病发生。 男性朋友如果长期出现性生活时间短，不到2分钟就射精的情况，就要小心是男性性功能障碍影响了。通常导致这种情况的原因都是早泄症，男性早泄主要是指男性控制射精能力差，所以导致很快就射精了，所以性生活的时间会很短。 男性正常性生活是多长时间呢？看着上面的介绍相信大家 都赢明白了性生活控制在5到15分钟之间，性生活的质量是根据两个人的身体情况来决定，有的男性认为，性生活时间越长越好，其实这样的想法是有些狭隘的，过长过短对于男性而言都是不好的情况，如果男性有早泄的情况，那么一定要及时的就诊哦。
Stewartse研制的医疗结局研究量表(medical outcomes study –short from, MOS SF )的基础上，由美国波士顿健康研究发展而来。1991年浙江大学医学院社会医学教研室翻译了中文版的SF-36。 评测内容 请阅读每一个问题，根据您的感觉，选择最适合您情况的答案。 1（G1）您怎样评价您的生活质量？ 1=很差 2=差 3=不好也不差 4=好 5=很好 2（G4）您对自己的健康状况满意吗？ 1=很不满意 2=不满意 3=既非满意也非不满意 4=满意 5=很满意 下面的问题是关于最近两个星期您经历某些事情的感觉 3（）您觉得疼痛妨碍您去做自己需要做的事情吗？ 1=根本不妨碍 2=很少妨碍 3=一般妨碍 4=比较妨碍 5=极妨碍 4（）您需要依靠医疗的帮助进行日常生活吗？ 1=根本不需要 2=很少需要 3=一般需要 4=比较需要 5=极需要 5（）您觉得生活有乐趣吗？ 1=根本没乐趣 2=很少有乐趣 3=一般有乐趣 4=比较有乐趣 5=极有乐趣 6（）您觉得自己的生活有意义吗？ 1=根本没意义 2=很少有意义 3=一般有意义 4=比较有意义 5=极有意义 7（）您能集中注意力吗？ 1=根本不能 2=很少能 3=一般能 4=比较能 5=极能 8（）日常生活中您觉得安全吗？ 1=根本不安全 2=很少安全 3=一般安全 4=比较安全 5=极安全 9（）您的生活环境对健康好吗？ 1=根本不好 2=很少好 3=一般好 4=比较好 5=极好 下面的问题是关于最近两个星期您做某些事情的能力 10（）您有充沛的精力去应付日常生活吗？ 1=根本没精力 2=很少有精力 3=一般 4=多数有精力 5=完全有精力 11（）您认为自己的外形过得去吗？ 1=根本过不去 2=很少过得去 3=一般 4=多数过得去 5=完全过得去 12（）您的钱够用吗？ 1=根本不够用 2=很少够用 3=一般 4=多数够用 5=完全够用
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括： 双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1．双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。 2．腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 3．髋部和腹股沟 这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。 第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。 第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。 4．凯吉尔式练习 凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。 这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。 第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。 第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
婚姻质量问卷 指导语：该问卷是了解您的婚姻状态的，虽然它不能预测您的婚姻是否成功，但可以发现婚姻中可能存在和需要解决的问题，有助于得到专家的指导。希望您如实填写，不要征求他人的意见，独立完成。请注意条目中的“我们”，均是指您和您的配偶。每一个条目均采用5级评分制，具体说明如下：1.确实是这样；2.可能是这样；3.不同意也不反对；4.可能不是这样；5.确实不是这样。 题号内容 评分 1 2 3 4 5 1 夫妻双方都喜爱同一类的社会活动。 2 向配偶表达我真实的感受是非常容易的。 ＊3 对我所受到的有关宗教信仰的教育，我很难全盘接受。 ＊4 为了尽早结束争吵，我常立即让步。 ＊5 在我们家里，父亲与孩子呆在一起所花的时间不够。 ＊6 当夫妻出现矛盾时，我的配偶常保持沉默不语。 ＊7 亲友中一些人使我们的婚姻变得紧张。 ＊8 我的配偶过于挑剔或经常持否定的观点。 9 我完全满意配偶对我的感情。 ＊10 我和配偶就如何采取最佳方式解决矛盾常常意见不一。 11 我认为夫妻双方对宗教应有相同的理解。 ＊12 我认为妇女主要应呆在家里。 ＊13 有时，我对配偶的脾气很在意。 ＊14 我不喜欢配偶的性格和个人习惯。 15 为了使性关系保持乐趣，我们尝试找一些新的办法。 ＊16 有时，我希望配偶别乱花钱。 ＊17 我的配偶似乎缺少时间与精力与我一起娱乐。 ＊18 我宁愿做别的任何事情，也不愿独自呆一个晚上。 19 我非常满意夫妻双方在婚姻中承担的责任。 20 我和配偶对怎样花钱总是意见一致。 21 我很满意我们对抚养子女的责任分工。 22 共同的信仰有助于我们的关系发展。 23 如果夫妻双方都有工作，丈夫应该与妻子承担同样多的家务劳动。＊24 有时，我对配偶显得不愉快和孤僻感到担心。 ＊25 我担心配偶可能在性方面对我不感兴趣。 ＊26 我们很难在经济安排上做出决定。 27 我们为亲友花费的时间很恰当。 ＊28 对配偶兴趣或爱好过少，我很在意。 ＊29 除非经济上需要，我的妻子不应外出工作。 ＊30 我配偶抽烟和/或饮酒成问题。 31 与配偶参加社交活动，我很少感到压力。 32 我不满意夫妻间的交流，我配偶并不理解我。 33 对于我们家怎样和在何处度假，我总是觉得满意。 34 我们夫妻间完全互相理解。 35 在管教子女方面，夫妻意见一致。
OLSON婚姻质量问卷 (ENRICH) 指导语： 该问卷是了解你的婚姻状态的。虽然它不能预测你的婚姻是否成功，但可以发现婚姻中可能存在和需要解决的问题，有助于得到专家的指导。希望你如实填写，不要征求他人的意见，独立完成。请注意，条目中的“我们”，均是指你和你的配偶* 每一个条目均采用5级评分制，具体标准如下： 1分，确定是这样 2分，可能是这样 3分，不同意也不反对 4分，可能不是这样 5分，确实不是这样 1.我们都喜欢同一类的社会活动 2.向配偶表达我真实的感受是非常容易的。 3.对他(她)所受到的有关宗教信仰的教育 4.为了尽早结束争吵，我常立即让步。 5.在我们家里，父亲与孩子呆在一起所花的时间不够 6.当夫妻问出现矛盾时，我的配偶常沉默不语 7.亲友中一些人使我们的婚姻变得紧张 8.我的配偶过于挑剔或经常持否定的观点 9．我完全满意配偶对我的感情 10．我和配偶就如何采取最佳方法解决矛盾常常意见不一致 11．我认为夫妻双方对宗教应有相同的理解 12．我认为妇女主要应呆在家里 13．有时，我对配偶的脾气很在意 14．我不喜欢配偶的性格相个人习惯 15．为了使性关系保持乐趣，我们尝试找一些新的办法 16．有时，我希望配偶别乱花钱 17．我的配偶似乎缺少时间与精力与我一起娱乐 18．我宁愿做别的任何事情，也不愿独自呆一个晚上。 19．我非常满意夫妻双方在婚姻中承担的责任 20．我和配偶对怎样花钱总是意见一致。 31．我很满意我们对抚养子女的责任分工 22．共同的信仰有助于我们的关系发展 23．如果夫妻双方都有工作，丈夫应该与妻子承担同样多的家务劳动 24．有的，我对配偶显得不愉快和孤僻感到担心。 25．我担心配偶可能在性方面对我不大兴越。 26．我们很难在经济安排上作出决定 27．我们为亲友花费的时间根恰当 28．对配偶兴趣或爱好过少，我很在意 29．除非经济上需要，我的妻子不应外出工作 30我配偶抽烟和／或饮酒成问题
揭秘：夫妻50岁后性生活或更加尽兴 导语：每个人都有权享受性生活带来的乐趣。但有些中老年人，常常认为性爱是年轻人的事情，随着年龄增长，性生活质量会越来越差。近日，刊登在美国《健康》杂志上的一篇封面文章批驳了这一错误认识。文章采访了美国多位性学专家，明确指出：年龄大了也有性优势，50岁后性生活可能更满意。 1.性欲可能更强。专家可能告诉你，激素水平下降意味着性欲减退。而事实上，这一观点不见得成立。迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授阿曼达·理查兹博士表示，50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。即使出现性欲低下问题，也不用过于担忧，激素替代疗法等现代医学完全可以治疗。 2.性爱没有干扰。50岁之后，性爱不会受到孩子的干扰，夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示，对性爱而言，时间是极关键的因素。孩子一旦长大，夫妻会有更多的“二人世界”时间，性爱更美妙。 3.更了解性需求。科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛格丽特·E·威尔曼博士表示，很多女性在50 岁之后才意识到性爱方面“用进废退”的道理。一些研究数据表明，随着年龄增加，女性更了解自己的性需求，在性爱中表现更放松，羞涩逐渐减少，性爱表现更满意。 4.不用担心怀孕。“三十如狼，四十如虎。”但此时你仍然要为事业打拼，为孩子衣食住行操劳，另外还需小心避孕。威尔曼博士表示，很多女性在四五十岁期间仍然担心怀孕，而一旦到了绝经期，这种担忧就会随之消失。 5.经济更加稳定。50岁后经济更稳定，住宅条件改善，任何房间都可开辟为性爱战场。只要想要，奢华性感内衣也不是问题。理查兹博士表示，在浪漫约会和旅游等方面，女性50岁之后比年轻时经济支配能力更强。 6.润滑剂更助性。中年激素变化会导致阴道干涩。但这也为体验润滑剂找到了很好的借口。理查兹博士表示，润滑剂既有助润滑阴道，又有助促进阴道充血，进而改善性快感体验。 7.事业压力更小。年过半百后，事业基本稳定，虽然仍不免有点压力，但是，压力不再比年轻时更大。理查兹博士表示，女性更年期之后更可能达到事业巅峰，因此压力会更小。而压力是性欲的一大杀手。 8.性问题能搞定。更年期女性的一大噩梦不是随时随地发生性爱，而是碰到老公“力不从心”。不过，无论是早泄、勃起功能障碍(ED)，还是雄激素偏低等问题，都可以有相应的现代医药治疗方法。另外，50岁之后，夫妻都更加开明，偶尔使用性具帮助达到高潮，也未尝不可。
第一节生活质量概述 生活质量(Quality of Life, QOL )，也称为生命质量、生存质量、生活质素等，是康复医学针对患者康复工作中最重要的方面，在患者疾病转归后，更加关注其功能恢复和生活质量的保持与提高。这也是康复医学学科有别于其他临床医学学科的特点之一。它是对人们生活好坏程度的一个衡量。生活质量与客观意义上的生活水平有关，但也有所区别。人们除了保持基本的物质生活水平及身心健康之外，生活质量也取决于人们是否能够获得快乐、幸福、舒适、安全的主观感受。 生活质量的概念起源于20世纪30年代的美国，最初是作为一个社会学指标来使用的。经过5060年代生活质量研究的成熟期，60年代后，广泛应用于社会领域的研究，比如用于社会及其环境的客观条件指标来反映社会发展水平，也用于人对社会及其环境的主观感受方面。如人口数量、出生率、病死率、收人与消费水平、就业率、卫生设施和应用程度等;还包括人对社会及其环境的一种主观感受，比如对生活中家庭、工作和休闲等方面的感受。到了70年代末，医学领域对生活质量进行了广泛的研究，以解决为适应疾病谱和医学发展引发的健康观和医学模式转变的需要，生活质量这一综合的评价指标比起单纯的疾病治愈率、生存率等，更能体现人在疾病转归过程中身体上、精神上和社会活动的真实状态。而在我国生活质量的研究开始于80年代中期，从翻译和综述国外的有关文献和研究进展开始，继而引进了一些普适量表和疾病专表，也根据不同的量表，进行了必要的文化调适，比如WHO-QOL100量表等。 一、生活质量与健康相关生活质量的概念 (一)生活质量 WHO生活质量研究组在1993年提出的生活质量概念是指不同文化和价值体系中的个体对他们的目标、期望、标准以及所关心的事情相关的生活状况的体验。这是在众多生活质量的概念与诊释中的一个较为公认的一个定义。 除了WHO提出的生活质量概念之外，大量的学者进行了生活质量的研究，分别提出了生活质量不同的概念，主要有三个流派的观点:客观论，是将生活质量定义为满足人们生活需要的全部社会条件与自然条件的综合水平，包括生活环境的美化、净化、社会文化、教育、卫生、生活服务状况、社会风尚和社会治安秩序等;主观论，认为生活质量就是人们的主观幸福感和对生活的满意程度，是对个体生活各方面的评价和总结。包括精神的、躯体的、物质方面的幸福感以及对家庭内外的人际关系、工作能力、主动参与各项休闲活动的能力的满意程度;主、客观综合论，认为生活质量包括社会提供给人们生活所需条件的充分程度和人们对于生活需求的满意程度。是反映人类生活发展的一个综合概念，是对社会发展包括人类自身发展过程的一种标识。 (二)健康相关生活质量 健康相关生活质量(Health-related Quality of Life , HRQOL)是指患者对于自身疾病与治疗产生的躯体、心理和社会反应的一种实际的、日常的功能性描述。 健康相关生活质量是从医学角度探知疾病对于患者的影响以及医疗干预措施的成效出发，借用社会科学提出的生活质量概念开展研究的一种方式。基于对健康相关生活质量概念的理解，可以看出生活质量可以分为与健康有关的和与健康无关的两个方面，前者包括与被评定者健康有关的主要因素，比如身体、心理、精神健康等方面;后者则包括社会环境和生活环境等方面。关于生活质量的主要构成，专业界还未能达成共识，主要原因有以下几点:①生活质量是一个多维的概念，包括身体功能、心理状态、社会功能和精神健康等;②生活质量是主观的评价指标，是由被测评者自我评价的主观体验;③生活质量是有文化依赖性的，有些方面的评价要基于以一定的文化价值体系下。
生活质量评定量表 Document number【980KGB-6898YT-769T8CB-246UT-18GG08】
生活质量测定量表简表 生活质量评价量表SF-36(shortform36questionnaire)SF-36,健康调查简表(theMOSitemshortfromhealthsurvey,SF-36)，是在1988年 Stewartse研制的医疗结局研究量表(medicaloutcomesstudy–shortfrom,MOSSF)的基础上，由美国波士顿健康研究发展而来。1991年浙江大学医学院社会医学教研室翻译了中文版的SF-36。 评测内容 请阅读每一个问题，根据您的感觉，选择最适合您情况的答案。 1（G1）您怎样评价您的生活质量 1=很差 2=差 3=不好也不差 4=好 5=很好 2（G4）您对自己的健康状况满意吗 1=很不满意 2=不满意 3=既非满意也非不满意 4=满意 5=很满意 下面的问题是关于最近两个星期您经历某些事情的感觉 3（）您觉得疼痛妨碍您去做自己需要做的事情吗 1=根本不妨碍 2=很少妨碍 3=一般妨碍 4=比较妨碍 5=极妨碍 4（）您需要依靠医疗的帮助进行日常生活吗 1=根本不需要 2=很少需要 3=一般需要 4=比较需要 5=极需要 5（）您觉得生活有乐趣吗 1=根本没乐趣 2=很少有乐趣 3=一般有乐趣 4=比较有乐趣 5=极有乐趣 6（）您觉得自己的生活有意义吗 1=根本没意义 2=很少有意义 3=一般有意义 4=比较有意义 5=极有意义 7（）您能集中注意力吗 1=根本不能 2=很少能 3=一般能 4=比较能 5=极能 8（）日常生活中您觉得安全吗 1=根本不安全 2=很少安全 3=一般安全 4=比较安全 5=极安全 9（）您的生活环境对健康好吗 1=根本不好 2=很少好 3=一般好 4=比较好 5=极好 下面的问题是关于最近两个星期您做某些事情的能力 10（）您有充沛的精力去应付日常生活吗 1=根本没精力 2=很少有精力 3=一般 4=多数有精力 5=完全有精力 11（）您认为自己的外形过得去吗 1=根本过不去 2=很少过得去 3=一般 4=多数过得去 5=完全过得去 12（）您的钱够用吗 1=根本不够用 2=很少够用 3=一般 4=多数够用 5=完全够用
Olson婚姻质问卷(ENRICH) 量表编制的理论基础与功能： 作为影响人类心身健康与生活质量的一个重要因素，婚姻质量已日益受到心理卫生工作的重视。已有的众多研究表明，婚姻幸福与否受多维因素影响，它主要源于三个方面：①个体因素，包括文化背景、价值观、对婚姻的期望、在婚姻中承担的义务、个性等。②婚际因素，包括夫妻间权力与角色的分配、夫妻间交流、夫妻间解决冲突的方式与能力、性生活等。③外界因素，包括经济状态、与子女、父母的关系、与亲、友的关系等。因此，研究者们都试图制订一个从多维角度能准确判别某婚姻是否幸福，能测出婚姻不幸福的症结，能了解婚姻幸福原因的测评工具。据此，美国明尼苏达大学Olson教授等于1981年将已有较好信、效度的“婚前预测问卷(PREPARE)”(Olson， 1970)作为基础，编制了本问卷，当时，主要是用于寻求婚姻咨询者的诊断问卷。 Olson通过美国全国性大样本测试，该问卷条目内部一致性平均相关系数为0.74，重测信度为0.87（样本1344名)Cil。其判别婚姻满意与不满意的准确性（判别效度）为85-90%（样本数7261名受试）阁。与其它婚姻问卷相比，它的信、效度检验具有样本量大，控制了背景因素干扰，多维度，夫妇双方评估等
特点。目前，它主要用于婚姻咨询工作中，用以判断婚姻的满意程度，识别婚姻的冲突所在，以便有针对性地开展婚姻治疗和效果观察。 使用方法： ENRICH共包含124个条目（见附表）。内容包括过份理想化、婚姻满意度、性格相融性、夫妻交流、解决冲突的方式、经济安排、业余活动、性生活、子女和婚姻、与亲友的关系、角色平等性及信仰一致性共12个因子。 每一个条目均采用5级评分制，具体说明如下： 1.确实是这样 2.可能是这样 3.不同意也不反对 4.可能不是这样 5.确实不是这样。 如果其条目为“负性”，如32条：“我对夫妻间的交流不满意，我的配偶并不了解我”，该项则从“确实是这样”到“确实不是这样”1-5分计分。如果某条目为“正性”，如36条：“我对夫妻间解决冲突和作决定的方式很满意”，则从“确实是这样”到“确实不是这样”5-1分计分，依此类推。