时间管理（必须要学习的）
2014-03-29
每天三分钟学管理：每日三条+三分钟精读
【三分钟精读】时间管理的核心还是坚持，在这个手都四核八核的时代，你的大脑也应也一定可以多线程的处理事物。分清紧急事件和重要事件（比如尿急，紧急但不重要），有利于专注。
只要你愿意，你的一天将是四十八小时，而不是二十四小时。
时间就是上帝给你的资本。命运之神是公平的，他给每个人的时间都是公平的，他给每个人的时间都不多不少；但成功女神却是挑剔的，她只让那些能把24小时变成48小时的人接近她。下面就是她的助手时间使者透露出来的成功秘笈：
1. 直奔主题.聪明人要远离琐碎，保持焦点
由于我们一次只能踏上一条船，“船”的选择便显得格外重要。为此，经济学家告诉我们，要保持焦点：一次只做一件事情，一个时期只有一个重点。西屋电脑公司总经理迪席勒办公室门上的标语是：“不要带问题给我，带答案来。”
20原则
要把精力集中在最出成绩的地方，所谓“好钢用在刀刃上。”只要你细心地总结一下，你就会发现：你得到的80%勺帮助来自于你20%勺朋友，与此同时，你投入的80%勺精力却只得到20%勺收益。我们常常是把大多数时间和精力花在并不很重要的地方。一位年轻的推销员售油漆时，头一个月仅挣了160美元。他仔细分析了他的销售图表，发现他的80%攵益来年历20%勺客户，但是他却对所有的客户花费了同样的时间。于是，他要求把他最不活跃的36个客户重新分派给其他销售员，而他则把精力集中到最有希望的客户上。不久，他一个月赚了1000美元。他从未放弃这一原则并最终成为这家公司的主席。
3. 现在就做
当一位企业巨子被问到“成功的秘诀”时，他只说了四个字：“现在就做”。
拖延或日推迟开始是大量时间被浪费的主要原因。许多人习惯于“等候情绪”，也就是花费很多时间以“进入状态”，却不知状态是干出来而非等出来的。记往, 栽一棵树的最好的时间是20年前，第二个最好的时间的现在。
4. “不得不走”
不要被无聊的人缠住，也不要在不必要的地方逗留太久。在现实生活中，一个人只有学会说“不”，他才会得到真正提自由。成功的人大多是有个性的人，他们敢作敢为，敢于说“不”。他们的心里有一个闹钟，当“不得不走”时，它就会及时地响起。他们懂得限制时间，不仅是对自己，也是对别人。脱口秀明星拉瑞?金说：“我发现在生命中得到的愈多，不论是职业上或金钱上，你就可以挑选得愈挑剔，我现在已经没有非去不可的午餐了。”
5. 避免争论
在这个“共生的时代”，宽容的心态与合作的意识会使人如沐春风。宽容的人会本能地避免争论。因为无谓的争论，不仅会影响情绪和人际关系，而且还会浪费大量时间，到头来往往解决不了什么问题。说的越多，做的越少，聪明人在别人喋喋不休或面红耳赤时常常已走出了很远的距离。有经济头脑的人，不仅与人为病况，而
且总是尽可能地配合别人，比如开会守时、自觉遵守社会秩序。因为他深知，你耽误了别人的时间，别人就有理由耽误你的时间，一个人的不自觉会导致很多的人不自觉，“榜样的力量是无穷的”。
6. 成本观念
经济学非常讲究成本。对待时间，就要像对待经营一样，时刻要有一个“成本” 的观念，要算好账。在生活中有许多属于“一分钱智慧几小时愚蠢”的事例，如为省一元钱而排半小时队，为省两毛钱而步行三站地等等，其实都是极不划算的。在国外，给小费有时是为了赢得时间。在经济学中，休闲也是有成本的，它的机会成本就放弃了工作所能带来的收益。因此成功人士十分推崇积极休闲，因为
“不同的歌声会带来不同的心情”。在他们看来，积极的休闲应该有利于身心的放松、精神的陶冶和人际的交流，比如打羽毛球、看体育比赛、踏青、去图书馆、参加文化沙龙、听讲座、写作以及知心朋友间的聊天等都很有好处。
7. 精选朋友
朋友也要精选。多而无益的朋友是有害的，他们不仅会浪费你的时间、精力、金钱，也会浪费你的感情，甚至有的朋友会危及你的事业。要与有时间观念的人和公司往来。而恋人的选择则更要谨慎，因为爱人是一生的事情，合适的恋人会不自觉地成为你的“爱人同志”，不仅使你的生活浪漫而温馨，更会使你的追求富有意义并充满动力。一份真实而美丽的感情会为你节约时间，并使你有勇气面对现实、迎接挑战。
8. 巧用电话
要尽量通过电话来进行交流，沟通情况，交换信息。打电话前要有所准备，通话时要直奔主题不要在电话里说无关紧要的废话或传达无关主题的信息与感受。要善于利用现代办公设备为自己服务。许多食物和表格都可以借助电脑，提前予以格式化，用时则只需几分钟就可输出。一封节日贺信可与电子邮件同时发给许多人。
9. 集腋成裘
生活中有许多零碎的时间很不为人注意，其实这些时间虽短，但却可以充分利用起来做一些事情。比如等车的时间可以用来思考下一步的工作，翻翻报纸乃至记几个单词。成功不是摸大奖，它需要日积月累的努力。需要心平气和的等待。
10. 提前休息
在疲劳之前休息片刻，既避免了因过度疲劳导致的超时休息，又可使自己始终保持较好的“竞技状态”，从而大大提高工作效率。好的身体本身就是一个节约时间的要素，“没时间休息的人，早晚会有时间生病的。”
11. 花开花落
不要固执于解决不了的问题，可以把问题记不来，让潜意识和和时间去解决它们。这就有点像踢足球，左路打不开，就试试右路，总之，尽量不要“钻牛角尖”。
切记，你放不开的事情会吃掉你越来越多的时间，直到你放开它为止。
12. 学会速读
约大多数书籍并不值得从第一页开始逐页细读，一般而言，一部三百页的图书有二十页可取的就很不错了，我们任务就是把有价值的这部分内容“检索”出来。
在这个信息时代，速读的能力或日迅速抓住要点的能力已显得十分重要。读书如此，“读人”也是如此，你必须很快甄别出谁是你的朋友，谁是你的时间克星。
博恩?崔西(BRIAN TRAC)是美国首屈一指的个人成长权威人士，在成功学、潜能开发、销售策略及个人实力发挥等各方面拥有独树一帜的心得。博恩?崔西
是当今世界上个人职业发展方面最成功的演说家和咨询家之一。
博恩.
博恩?崔西的教学训练课程从1988年开始至今在美国连续14年创下有史以来的最高销售记录。他还主持了300多种电台和电视财经节目，这些节目风靡全球，成为最有效的学习工具。
除了进行演说和咨询活动，博恩?崔西还是畅销书作家，其着述颇丰，作品包括《博恩崔西销售思想全集》、《创建你的未来》、《高效人生的12个关键点》等。迄
今为上，他出版了26本书、300多盒相关的录音带和录像带，很多作品被翻译为多种文字，畅销世界各地。“高效时间管理的21个黄金法则”是他的畅销书“时间管理”中的精华部分，在此和大家一起分享！
1、目标。
订出事业、健康、工作、财富、成就、自我成长等方面目标；问自己三个问题：如果自己有100万,会订立什么目标？如果自己只剩下6个月的生命，会订立什么目标？假设自己做什么事情都不会失败，会订立什么目标？
2、计划。
事先规划好行动。目标一一列出行动步骤一一每天执行一一经常修正。
3、分析。
提前列出工作内容。核对工作进度。做重要的事情，有效授予权给合适的人去做，
处理紧急事件。
4、设定优先顺序。
80/20定律。用80%勺精力做20%最重要的事情，用80%勺时间来处理会影响到未来的事情。
5、专注力。
不值得做的事情，一分钟都不要去做。一次只做一件事情。一般认为至少持续工作一个小时才能处理一件比较重要的事情。如果中途被打断，所耗费的时间至少是持续工作的五倍。
&时间期限、奖励。
帕金森定律：事情总是会拖到最后一分钟完成。有可能在两个小时完成八个小时的工作，需要压缩、紧凑时间。不要把两个小时的工作拖到八个小时完成。完成一个分段目标，应该给自己一个奖励，产生持续的行动力。
7、工时记录。
成功的人时间至少以半个小时来计划，甚至计划到分钟。每天衡量检讨修正自己的时间运用，在有意识的时间，记下自己此时此刻在做什么，清楚自己的生命是如何消逝。
8、不要故意拖延。
不停地对自己说：“立刻去做！立刻去做！立刻去做！”培养紧急意识。
马上去做，想想看，一分钟=50块钱！ ! ！
克服拖延的六字箴言：今日事，今日毕！！
9、授权。
尽可能在每一件不重要的事情上授权。授权时要明确：一是告诉被授权人，你想得到什么的结果；二是要挑选一个正确的人进行授权；三是希望被授权人做什么，什么时候完成，并要随时查核完成进度。
10、会议。
一是对会议的目标要明确，要达到什么目的；二是一个小时以上的会议必须提前下发会议议程；三是优先处理重要的事情，自己的事情讨论完毕，可以提请主持人先行离席；四是准时开始，准时结束。会议成本=会议时间*参会人员*参会人
员的平均工资/每小时
11、干扰事件。
电话、人、突发事件。尽量避免被干扰。
12、关键成果领域。
自己适合做什么事情，要完成什么有价值的工作，希望得到什么样的效果。
13、分批作业。
累积、集中处理同类事情。如集中回复几通电话，集中批阅文件等。不要回一通电话，批阅一份文件，授权一件事情，再回一通电话。
14、整洁。
Traf系统。T—丢弃。把不用的档案丢进垃圾桶。R—转手。把事情转手给不同的人去处理。A—行动。马上就做。F—存档。把有用的处理完毕的档案归档，并做好记录。一个重要原则：东西用完后要放回原处，减少寻找时间。对工作档案系统化集中放置。
15、连续工时。
持续不断，不要停止，直到完成。创造性、行政性的工作分开做。
16、利用零散时间。
每天至少投资一个小时在大脑，三年后可能会成为一个领域或行业的专家。充分利用交通、休息、等人等零散时间。随身带书看或听录音。
17、电话。
说要说的话；长话短说；一次回复多通电话；做好电话记录；身边随时备纸笔。18、准时。
提前15分钟到场；集中注意力；做笔记备忘。
19、简化工作。
把工作系统化、简单化，寻找更好的办法。重要原则：时间做长一点；做快一点；不要做太多的事情，只做最重要的事情；做最拿手的事情；尽量少犯错，第一次就把事情做对，减少修改时间；利用团队的合作力量，团结处理。
20、不。
学会说“不”。尽早、经常运用。
21、平衡。
自己的时间也要注意分配给家庭成员、朋友、社会等。不与家人沟通、不参加朋友聚会、不关注社会都不可取。
每天所做的一切事情，都应该尽量做最重要的事情，保证使自己更进一步向目标迈进！
《时间管理幸福学》 一、七个时间小偷 1. 缺乏计划：缺乏工作计划会让你每天“随机”处理遇到的事，忘记最需要在当天解决的问题。 2. 拖到最后期限：事到临头匆匆忙忙赶工，往往会发现事情比想象中复杂，把自己弄得很焦虑。 3. 突发事件：每天总会遇到不少突发事件，但并不是所有的突发事件都必须马上进行处理，必须先行判断：该马上处理这件，还是以后再处理？你要不是消防队员 4. 什么事都自己做：要善于利用别人的时间与能力，不需要任何事都亲力亲为。 5. 没有系统：你必须把同样“路线”的东西集合起来一起处理，才不会浪费时间 6. 缺乏关系网：良好的人际关系网络能够帮助你解决不少问题，你的朋友中有专业人士吗？ 7. 情绪不佳：这些人花更多时间去抱怨问题，而不是积极寻找解决的方法。说说我目前的解决方案： 1、缺乏计划：早上上课后第一件事就是列出当天的工作计划，把主要的事情放在前面，在10点半之前的黄金时间处理重要事项。 2、拖到最后期限：经常检查自己的待办任务列表，查看已经延期的事项，目前是努力不让延期事项超过三项，出现第四项时，必须停下工作开始完成其中的一项。
3、突发事件：目前遇到最多的突发事件，就是参加会议或者接听电话。除了必须自己亲自去做的以外，剩下的全部不参加或让别人去。其他的突发事情，除了必须立刻处理的，否则等把要手头的工作处理完后再做其它的事项。 4、什么事都自己做：这项做得不好，总是担心别人做的不好，以后要记得多锻炼其他人做事帮助自己节省时间。 5、没有系统：把工作中经常遇到的事情，都做成模板或标准化流程。比如投标方案、PPT、各种文档。 6、缺乏关系网：这项做得不好，还应该多尝试继续扩展自己的关系网和人脉。 7、情绪不佳：想办法自己去克服解决。 1、最浪费时间的事 （1）、不断重复一个游戏规则相同的事–包括工作或娱乐 （2）、常常进行闲聊八卦，东扯西扯的下等荼，喝完后通常很空虚，对吧？（3）、沉溺于电脑、网络、电脑、电话 （4）、报复，与某人缠斗不休 （5）、不断找东西 2、找出浪费时间的原因 （1）、什么事让我忙到抓狂 （2）、是否有什么习惯让我替自己制造麻烦 （3）、什么人让我很烦，又必须频频应付? （4）、我做了什么浪费别人时间的事？ 3、女人的时间管理盲点
江苏开放大学 形成性考核作业学号 姓名 课程代码110069 课程名称管理心理学评阅教师 第 2 次任务 共 4 次任务 江苏开放大学
《管理心理学》 形成性考核2（群体心理与行为） 10一、填空题（每题1分，共10分） 1. __ 角色_是指人们对在某个社会性单位中占有某个职位的人所期望的一系列行为模式。 2．假设群体又称统计群体，是指实际上并不存在，只是为了研究工作上的方便和需要而划分出来的群体。 3. 逆反心理在心理学上又叫控制心理，它是指行为主体按照特定的标准或社会规范对人们进行引导和控制时，行为客体产生的反向心理活动。 4. 虚拟团队是指跨越空间、时间和组织界限，成员之间主要通过电子技术进行沟通的跨功能团队。 5. 沟通不同于一般的信息交流，它具有社会性、选择性、主动性、互动性、符号性、干扰性等特性。 6. 在群体压力的作用下，依然保留自己的看法，但是为了符合群体的期望而改变了自己的行为，这是服从。 7. 沟通分析理论认为，每个人都存在P（parent, 父母）、A（adult, 成人）、C（child, 儿童）三种不同的自我状态。 8. 美国心理学家莱维特通过研究，提出了对群体中的异议者施加压力的几种方式：理智讨论、怀柔政策、舆论压力、心理隔离。 9. 模仿心理的概念最初来源于心理学家班杜拉的社会学习理论。 10. 从众产生的原因有：寻求行为参照、避免对偏离的恐惧、群体凝聚力。 10二、单项选择题（多选或少选都不给分，每题1分，共10分，请将答案写进表格）： 1. （）是一个人对于自己在某种环境中应该做出什么样的行为反应的认识和理解。 A．角色 B. 行为规范 C. 角色知觉 D. 角色期待 2．“三个和尚没水喝”的现象属于（）
时间可以让你更好 一、指导思想与理论依据 帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观 和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德 意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。 二、学情分析 高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫，但是面临着高考的巨 大压力，需要尽快做好调整，因此时间管理十分重要，能够帮助他们度过迷茫期并且更 好的融入到新的学习环境中。 教学目标 1.学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划 2.通过活动的方式学习时间管理的方法 3.通过学习时间管理更好的管理自己的时间，能够对自己的生活进行规划，树立好的习惯 教学重难点 重点：教会学生时间管理的方法与重要性 难点：学会并真正的做好时间管理 教学方法 通过活动与知识结合的方式学习时间管理 教学准备（环境、教学材料） 1.Ppt 2.苍蝇的一分钟视频
教学进程与教学策略 序号活动 名称 活动目的活动内容 活动 时间 1 导入引出活动 主题 导入： 同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问 题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“假设你 有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000， 每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是 什么？” （时间，单位是秒） 大家都很聪明，那么下面是著名法国思想家伏尔泰出 的谜，看哪个同学最快猜出答案。 “世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢 的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得 惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小 的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是 什么？ （时间） 从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光 阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么 时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知 如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管 理好时间非常重要。 接下来大家拿出一张纸，我们来一起做一个活动。 5min 2 撕纸 活动 引导学生 珍惜时间 假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，请准备一 张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一 份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边 空余部分写上“初生”，最右边空余部分写上“暮年”。 下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前 面撕掉）过去的生命无法回来，请撕彻底撕干净。 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100 岁的话就从后面把那部分撕掉） 第三个问题：请问你想几岁停止工作？（请把相应的 部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的 长度，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时，占了1/3。吃饭、休息、聊 12mi n
基于学习时间管理幸福观的电子网络情境建构[摘要]学习，是幸福人生所必需的。学习，应该受益而不是受累。然而，不 少电子网络学习者并未从学习中收获幸福，反而导致学习与生活失衡。为此，教育机构必须通过有趣的课程设计，启发性的学习反馈，亲和的技术支持，顺应学习者个体差异，科学的时间利用技巧等创新性协同，帮助学员获得学习时间管理幸福感。 [关键词]学习时间管理电子网络建构 在电子网络普及的时代，在终生学习理念的引领下，人们纷纷选择无时空限制的电子网络学习形式。但是，许多网络课程学习者，因主客观的原因，常感疲惫不堪，收获甚少，更感受不到快乐。而利用电子网络学习环境培养服务北部湾区域人才，已经成为未来广西开放大学的主流教学手段。因此，有必要基于学习时间管理幸福观，对电子网络情境建构进行探讨。 一、学习时间管理幸福观 所谓学习时间管理，是指学习者为了按时完成学习任务或提高学习效率，在学习过程中对学习时间进行合理计划和监控所采取的可行而有效的措施和方法。 如何合理计划我们的学习？传统的高标准，往往使人变成失去自由的完美的奴隶，这样的学习生活索然无味。如果生活失去乐趣，那么时间管理还有什么意义？为此，产生了时间管理幸福观的思考。所谓时间管理幸福观，就是管理好自己和时间的关系，既有时间做事，又有时间享受生活。做事、学习要有幸福感，我们就必须智慧地取舍，管理好自己与时间的关系。吴淡如在《时间管理幸福学》中指出：“一件事情，如果你真心想要做它，而且愿意每天都进入它，那么它也会进入你的生命，变成一种宿命的节奏，它会和你的呼吸合为一体。”“过度校正自己的时间节奏，我们很容易觉得压力很大，很不快乐。”① 二、网络情境下学习时间管理幸福感状况分析 1.学习时间管理幸福感低。网络的自主性、非线性与选择性，并未给所有的学习者带来学习的支持。调查显示，在线学习者遇到的困难中，排在首位的是不
第一讲 第一章管理心理学的对象、任务与方法 本讲要求： 1．了解管理心理学的研究对象 2．了解学习管理心理学的任务 3．了解和掌握学习和研究管理心理学的研究方法 一、管理心理学的研究对象 ● 定义： 管理心理学也称组织心理学、组织管理心理学、组织行为学，是心理学的一个重要分支。研究管理活动中人的心理活动与行为规律，协调人际关系，满足职工需要，调动人的积极性，主动行和创造性，提高管理效能的科学。 ●管理心理学的对象 1．管理狭义：指经济管理或企业管理 广义：泛指一切单位或组织有组织有目的、有计划的管理。 企业管理过程的两个系统： 一是技术系统，由物质资料结构和劳动力结构组成的，包括管理劳动工具和生产、经销过程，通过专业化与机械化，使人适应机器的特点以及制造的机器要适应人的心理、生理特点，来提高生产效率。（劳动工具与成产过程） 二是社会心理系统（即生产过程中人与人之间相互交往的社会过程），主要强调人的行为动机、人际关系、团队心理气氛、组织结构及领导行为等在管理过程中的作用。 2．对象 企业的内部结构系统（技术系统；经济系统；政治系统；文化生活系统）和企业内部的社会心理系统。 研究组织中人的行为和心理活动规律，并运用这些规律改进管理工作，并充分调动人积极性的学科。 3．管理心理学内容范围： （1）人性假设与管理理论：对人的本性基本观点与看法。 （2）研究个体心理：个体的认知、需要、动机、态度等方面的差异，同时也包括人的气
质、性格、能力等方面的差异，同时还包括组织中个体具有的共同的心理活动规律，如共同的认知规律、共同的需求、态度改变的共同规律等。 人类行为八大基本规律：目标律、动机律、强化律、遗传律、环境律、发展律、差异律、本我律。 其核心是激励及核心创造力的问题。 （3）研究群体心理：它是指群体成员在活动中表现出来的心理活动及行为特点的总和。其核心是人际关系问题，包含人际关系测评，影响人际关系的因素，人际关系障碍与改善等。（4）研究组织心理：组织心理是指在实现同一目标而组合起来的两个或多个不同层次、不同职能的群体在组织环境影响中所构成的心理或行为。组织结构形式对个体效率的影响。（5）研究领导心理：它揭示领导者的素质、行为模式与被领导者的工作效率的关系，揭示领导者正确选择领导方式、提高领导效能的途径和方法。 （6）员工心理健康研究：指导员工工作减压，正确面对挫折，保持心理健康。 总之，管理心理学是以管理活动中，人的社会心理因素为研究对象，研究个体、群体、领导和组织的心理和行为规律，以调动人的积极性、主动性和创造性，提高工作效率为目的的科学。 二、管理心理学的任务： 1．提高科学管理和决策水平： 传统的管理方式强调“权威”和“服从”，管理手段提倡“恩威并施”，管理者个人说了算，是独裁式、专制型的管理；对人才的使用、选拔是主观随意的，很少考虑人的心理特点和差异。现代化的管理，是以人为中心的管理；科学化的管理，是指符合人的心理特点和行为规律的管理。它同单凭个人主观意想的管理、经验管理、单纯依靠行政手段的管理是完全不同的。管理心理学的研究，强调推行“合乎人性”的管理-----人本管理。 （1）在管理方式上，强调要尊重职工的心理和行为规律，增进与职工的感情交流； （2）在管理手段上，强调各种激励机制，满足职工个各种需要去激发人的工作积极性、创造性； （3）在管理制度上，强调民主管理，提倡职工参与决策与管理； （4）在人才的选拔与使用上，强调根据人的心理活动特点和个性差异合理用人，人尽其才。
“幸福成长课”教学设计 学习赢在时间管理 一、教学活动主题分析 上帝是十分公平的，给予我们每个人的时间都是一样的。一个人学会了如何管理自己的时间，才能成为生活学习的主人，才能走向成功的道路。世界上的伟人或成功的人为什么能取得成就?源于他们能在相同的时间里挤出时间，珍惜时间，成为时间的管理能手，做出不平凡的事情来。 时间管理对于每一个人来说都是十分重要的。尤其是学生，唯有管理好自己的学习时间，才可能获得高效的学习效果。制定一日学习计划表，是初步引导学生学会自我管理学习时间的一个好方法。孩子们根据计划表安排学习生活，督促自己劳逸结合，丰富每天的生活，提高学习效率，圆满完成学习任务，使自己的学习生活幸福而快乐。 借助家长的力量一起督促评价学生实施计划的情况，每周总结一次，及时鼓励，共同帮助学生养成良好的学习习惯，成为管理时间的能手。一旦学生管理好了时间，学习才会事半功倍，做事才能提高效率，幸福感和成功感自然降临。 二、教学活动目标 1、了解名人珍惜时间的名言和故事，明确自我管理学习时间的重要性和必要性。
2、学会科学安排一日学习计划，有助于更好地管理自己的学习时间，成为学习的主人。 3、学会分别制定一份上学和放假的一日学习时间管理计划。 4、愿意主动在学习中管理好时间，并邀请家长协助学生进行在家学习时间管理的评价，督促学生养成良好的学习时间管理的习惯。 三、教学活动过程 （一）游戏引入，激发兴趣。（预设5分钟） 1、做“一分钟”游戏。宣布游戏规则：老师宣布开始，同学们在一分钟里抓紧时间读书、写字，一分钟结束后自己统计读了好多字，写了好多字？ 2、开始做一分钟读书的游戏。 3、游戏结束后统计几个同学一分钟读了好多字，读得最多的是多少？读得最少的是多少？取一个中间值，统计一分钟读了多少字？用40分钟乘以一分钟读的字统计出一节课可以读多少字？估算出大概一节课能读几遍课文。 4、一分钟写字游戏和读书游戏一模一样。 5、总结：时间如流水，一去不复返。同学们都没想到吧，一分钟能写这么多字，读这么多书吧？只要我们好好利用把握好一分一秒，每天的学习任务一定能够按时完成，积累到许多的知识呢！ （设计意图：学生最喜欢做游戏，以游戏开课激发学生学习兴趣，让他们明白时间十分宝贵，虽然时间流逝很快，但如果抓紧时间学习，
心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教学设计 西安市第三中学马继昌 一、课题 我的时间我做主——中学生时间管理 二、教材分析 本课程属于我校高一心理校本教材《时间管理》模块。本模块分为两个课时，第一课时为时间管理技巧讲解，第二课时为时间管理实践后反思。 三、学情分析 学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多高一学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“事情永远做不完”的恶性循环之中。究其原因，是学生完成学习任务时不注重计划性和持续性所造成的。高中阶段的学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。 四、教学目标 (一)知识与技能：了解时间管理的相关知识 （二）过程与方法：体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法 （三）情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观五、课型 新授课 六、课时 第一课时 七、教学重点 自主时间管理的三个妙招 八、教学难点
引导学生完成装石子、沙子的实验并进行分享 九、教具 多媒体播放设备、时间刻度表、容器填充活动——大石块、小石块、沙子、水等 十、教学方法 教法：讲授法、讨论法、发现法、开放式教学法 学法：任务驱动法、问题学习法、思考学习法 十一、教学过程 教学步骤教师活动学生活动设计意图 课堂引入 1.提问：“从前有座山，山 上有座庙，庙里有个老和尚和 小和尚。有一天，老和尚对小 和尚说，说什么呢？ 答案揭晓：老和尚说：“送 君送到寺庙外，有句话儿要交 待。今日化斋莫悠哉，天黑之 前要回来。” 2.小谜语：大家再思考一 个问题：假设你有一个帐号， 这个帐号每天进帐86400元， 每年进帐31536000元，每晚 12点进帐消失，每年元旦后结 算扣除。（打一词语，两个字） 学生回答：“从 前有座山，山上有 座庙……” 大部分同学经 过简单思考与计算 后能得出答案 暖身，同时导入到 上课主题上来 活跃气氛，逐步 引导学生开始思考和 “时间”有关的主题 发现突破口—自主时间 提问：你们觉得自己每天 的时间够用吗？ 自由回答：请大家分享从 初中到高中你们关于时间管理 上的困惑。 预期回答： 1.时间不够 用； 2.还可以，觉 得自己能适 发现学生时间管 理上的问题，以便能 根据搜集到的问题调 整后续技巧讲解侧重
《时间管理幸福学》管好自己与时间的十个法则 从小有自律性–心中有时间表的人，实在太少了。大概只有那些超级优先生、或从小家教严谨的人才做得到吧。大部分人都在年岁渐长之后，才学会自律、认识自律的好处。有规律的生活是有好处的。 一是，提早型：什么事物都提前 二是，精确型：他希望一分不差，不迟，也不是。 三是，拖延型：什么都迟到。 时间管理专家雷约瑟夫说过：“时间是无法管理的。我们所能做到的是，管理好自己与时间的关系”。 ：做任何事等提前一段时间，然后把等待的时候利用起来。 (备注：我自己平时经常随身带本书，笔记本，MP3放上有声本、___拷几本电子本，遇到需要等待的时候用这些东西来打发时间)
重要的事早一点做，分阶段任务来做，在学习语言和积累实力上，是很重要的。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里头的小山丘。 拼全力冲刺当然是人生美好的经验。但是，通常一个成年人没有“无暇他顾”的权利，我们要兼顾的事情太多了。每一件事，要想瞬间做好，都要付出代价，想要获得“爆发性”的成功，有时我们必须“夜以继日”。但如果想要活得久，而且获得稳定性的成长，那么，千万别当拼命三郎。 (备注：以前有很多事都等到实在拖不下去了才开始动手去做，然后累得半死。最近一二年已经开始改正这个缺点了，在任务管理中专门有个分类：近期重要事项，然后对这部分的任务进行分类，每天完成一部分。如果经常重复的事项，专门做个标准化流程列表来对应这个事项，比如我把写投票书步骤的流程化了，这给我减轻了很大的压力) 学会把小事一件一件完成，看起来很容易，实际上要想心无旁骛，实在很难。当自己企图用别的事情打断自己正在完成进行的事情，告诉自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件”
心理健康教育课教案之 一寸光阴一寸金——时间管理 【教学目标】 本单元通过建立在“我是谁”“我将成为谁”等自我价值澄清理论、时间管理上的几个主题活动，达到以下教学目的：使学生客观地评价自己、认识社会，构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义，学生认识到时间的紧迫感,学会合理安排时间。 [适用年级]：高中 [活动目标]：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间； 2、使学会分析自己的时间利用情况； 3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中； 4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。 [活动准备]：1、制作ppt； 2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写； 3、分组：6－8人为一组 【课程设计】 导入： 同学们，几天前我们见过面。是为这节课做些准备工作，让大家填一张表。当时有的同学就在猜，这个老师要我们填这张表干吗啊我当时给大家的答案是到了上课就知道了。现在上课了，到了揭露谜底的时间了。不过在此之前，还需要大家猜一下，这次不是猜老师的心思，而是猜谜语。这个谜语是这样的：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。——打一词语，两个字谜底是什么时间。 恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨(是)那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富 我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗！ 我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢（要） 今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。（板书：管理好时间财富） 第一部分：时间管理的好处 同学们，我们管理好时间财富怎么管呢就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗（不是。） 为什么（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。） 那么对于这流逝的时间怎么管理呢具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢 时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。 “不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界
《时间管理幸福学》读书心得 从小有自律性–心中有时间表的人，实在太少了。大概只有那些超级优先生、或从小家教严谨的人才做得到吧。 大部分人都在年岁渐长之后，才学会自律、认识自律的好处。有规律的生活是有好处的。 最近感觉做事忙乱，没有规划，没有头绪，工作效率低。2014年是三年再造的收官之年，工作强度可想而知，所以想到看看这本书，为2014年工作做准备。如果我五年前能做到现在的程度，不知道会得到多大的收获。 从时间习惯来说，可以把人分成三种：一是，提早型：什么事物都提前；二是，精确型：他希望一分不差，不迟，也不是；三是，拖延型：什么都迟到。 时间管理专家雷·约瑟夫说过：“时间是无法管理的。我们所能做到的是，管理好自己与时间的关系”。 1、提早，但不等待：做任何事等提前一段时间，然后把等待的时候利用起来。 2、不要被时间追赶：重要的事早一点做，分阶段任务来做，在学习语言和积累实力上，是很重要的。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里头的小山丘。 拼全力冲刺当然是人生美好的经验。但是，通常一个成年人没 有“无暇他顾”的权利，我们要兼顾的事情太多了。每一件事，要想瞬间做好，都要付出代价，想要获得“爆发性”的成功，有时我们必 须“夜以继日”。但如果想要活得久，而且获得稳定性的成长，那么，千万别当拼命三郎。 3、容忍地板上的头发：学会把小事一件一件完成，看起来很容易，实际上要想心无旁骛，实在很难。当自己企图用别的事情打断自己正在完成进行的事情，告诉自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件”。容忍地板上的头发，看来简单，对“完美主义者”和“洁癖人士”而言，却是最困难的一点。完美主义者要求很高，但常眼前手低。如果你把工作交给自称为“完美主义者”的人来做，迟延是必然会发生的事，因为他在意的不是时间，而是无暇。因为太在意地上的头发，却忘了梁柱还没有搭好呢。有洁癖的人做事通常很慢，因为那些不够干净的小地方太让他分散心神了。有人说得好：要完美主义完成最后10%的质量，他会花费超过整体50%的努力！这就是完美主义者没有效率的最大原因。 4、定期给自己奖励：我们都是好逸恶劳的，总是要先做一些轻松的、
判断题: １.压力对人生只有消极意义。（×） 2.压力情境多数是可以控制的，主观努力即使不能战胜压力，至少也能减轻压力造成的损失程度。（√） 3.心理压力始终存在，适度的压力会使我们的生活和工作更有动力。（√） 4.智力正常与否可通过智力测验来判定，若智商在80以下即属于低下了。（×） 5.大多数人的心理健康状态是介于健康与不健康之间，即亚健康状态。（√） 6.幸福越低级，其体验便越强烈而短暂；越高级，其体验便越淡泊而持久。（√） 7.物质幸福是高级幸福，社会幸福是中级幸福，精神幸福是低级幸福。（×） 8.欲望是幸福的根本要素而与幸福的可能成反比。（×） 9.一个人所能实现的幸福的大小和难易程度，是被他的机遇的好坏顺逆的程度决定的。（√） 10.幸福与金钱有直接关系。（×） 11.完美主义者的的思维方式是从一个极端到另一个极端。（√） 12.时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。（√） 13.第三代时间管理强调一切以自然法则为中心。（×） 14.犹豫不决意味着我们对某一任务不是一次完成，而是要花很多的时间。（√） 15.中断对简单的工作伤害最大。（×） 16.排程方法将每天的日程安排最好安排到100%的满度。（×） 17.在CPMO工作历中，每个月都是28天，都分为4周。（√） 18．幸福感具有个体性和主观性特征。（√） 19．国民幸福感度量是单纯的心理测试。（×） 20．体验论幸福感测量坚持实证主义与现象学相结合的方法，强调充分发挥研究者和被研究者的“双主体”作用。（√） 21．幸福感本来就是主观感受，对幸福最好的定义就是人们自述的自我感受。（√） 22．幸福感的测量体系越复杂，就越深奥，越有水平。（×） 23．幸福指数不是发展的目标，而是对社会发展和政策措施运作情况的衡量与评估参数。（√）24．GDP是一种软指标，而幸福指数是一种硬指标。（×） 25．幸福指数等同于幸福感。（×） 26．幸福指数指标体系的可量化原则就是所设置的指标能够量化的就尽可能地用数量来描述。（√） 27．幸福指数指标体现中的各个指标之间应保持互相独立，避免包容关系。（√） 28. 家庭是指以婚姻、血统或者收养关系为基础组成的社会单位。（√） 29. 婚姻就是一男一女的结合。（×） 30. 亲情就是有血缘关系的人之间存在的那种感情。（×） 31.幸福越高级价值便越大；越低级价值便越小。（√） 32. 有血缘关系也不一定有亲情。（√） 33. 子女的健康成长与家庭是否幸福无关。（×） 34.情商和焦虑以及抑郁呈显著的负相关，即情商分数高的人，其焦虑水平和抑郁水平相对较低；反之情商分数低的人其焦虑水平和抑郁水平可能较高。（√） 35.挫折承受能力除受性格特征影响外，还受到一个人的道德观和人生信仰的影响。（√） 36.情商能力是认知的能力、思维的能力、语言的能力、观察的能力、计算的能力、律动的能力等的总和，主要表现为一种理性的能力。（×） 37.心理学的最新研究认为，情商对一个人的成功的影响只占20%，而80%影响来自其他因素，特别是智商。（×）
<<时间管理>>教学设计 【主题背景】 学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理得好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成绩。鉴于初一的学生玩心重，自制能力差，对于时间仅是个概念，不能做到合理的管理，具体的使用，本节课设计通过一系列的活动，引导学生提高时间管理的意识，认识时间管理的本质，掌握科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学习习惯。 【活动目标】 1、体会时间的不可逆转性和管理时间的重要性。 2、提高爱惜时间、科学管理时间的意识。 3、认识时间管理的本质。 4、学习有效的时间管理方法，并应用到实际生活中。 【活动方法】 游戏体验、分享感受、讨论等 【活动准备】每人一条长条、每组一盒彩笔、每人一张“我的时间拼盘”工作纸 【活动过程】 一、游戏导入——撕纸看人生 1、游戏规则：每人一条长纸条，代表自己生命里的100年，学生依次在教师的提示下 撕掉纸条。 1)今天你多少岁，以前的日子已经一去不复返，撕掉。 2)退休以后，我们就不再为社会创造明显的价值了，你决定从什么时候养老，根据比例，撕掉。 3)睡觉的时间大约每天8小时，占1/3，撕掉。 4)每天你有多少时间用在吃饭、上厕所、处理个人卫生等事情上，撕掉。 5)还有无聊、无所事事的时间，自己大体算一下比例，也撕掉。 （设计意图：撕掉活过的十几年，并把撕掉的小纸条撕碎，让学生感受时间不可复返。 撕掉退休后的时间，让学生明确地感受到可用来学习和工作的时间不多。撕掉吃喝拉撒的时间再次加强学生对于时间少的感受的体验） 2、学生分享感受：拿着手里的小纸条，握着“剩下的时间”年感受是什么？你想到了什么？ （设计意图：学生谈出自己的感受，说出自己的想法。学生谈出的感受有两个方向：一是我浪费的时间太多了，很可惜。二是我要珍惜这不多的时间。作为教师要引导学生认真对待时间就是要加强时间的管理，过渡到下一个环节） 二、认识时间管理 1、时间管理的本质
管理心理学 ==西方管理心理学家把20实际初以来管理心理学的发展划分为三个阶段：以泰勒为代表的经典科学管理理论阶段（1900-1927）；以霍桑试验开始的人际关系理论以及后来的X理论-Y理论阶段（1927-1965）；以权变态度和方法来看待人及其管理心理与行为的现阶段（1965-现在）。 ==霍桑试验的主持者是（梅奥） ==霍桑试验中的电话线圈装配工试验是为了研究（非正式群体对生产效率的影响） ==首次提出“管理心理学”概念的学者是（莱维特） 1．“科学管理”之父泰勒是最早采用科学方法研究工人工作效率问题。 2.雨果·芒斯特伯格被人们称为“工业心理学之父”。 《心理学和工业效率》莉莲·吉尔布里斯创新思想补充。 3.沃尔特·斯科特把心理学概念应用于广告和市场销售。 4.霍桑实验结论： （1）企业组织不仅是一个技术——经济系统，而且是一个社会系统。（2）个体不仅受经济奖励的激励，而且受到不同的社会和心理影响。（3）企业中存在着“非正式组织”。 （4）强调“民主”而不是“独裁”的领导模式。 （5）强调参与管理，重视在组织等级中各层次之间建立有效的沟通渠道。 （6）管理者不仅需要有效的技术才能，而且需要有效的社会才能。
（7）组织成员都可以通过满足某种社会—心理需要来调动工作积极性。 5.管理心理学是一个研究领域，它探讨个体、群体以及结构对组织内部行为的影响，以便应用这些知识来改善组织有效性。 6.管理心理学研究的两大核心问题 （1）人与工作，组织和环境的匹配问题。早期的管理心理学家主要研究人与工作、职业的匹配，管理心理学的研究已从过去的人如何适应机器向机器怎样适合于人转变。近年来管理心理学家开始注意研究人与组织、环境的匹配问题。其研究结论为人力资源的招聘和选拔、绩效管理提供了有力的理论基础。 （2）激励问题一直是管理心理学研究的核心问题。过去曾产生了内容学派、过程学派和强化学派等有关吉利的理论。此外，与激励问题密切相关的研究是有关工作承诺的研究，主要从工作价值观、职业发展、工作责任心、组织认同和对社会的态度进行研究。 7.管理心理学的研究方法：①实验法，这是研究者有目的地在严格控制的环境中或创造一定条件的环境中，诱发被试者产生某种心理现象或行为，以研究人的心理活动规律和行为规律的一种方法；②经验总结法，这是研究者根据实际工作者的经验，用管理心理学的理论和知识，进行归纳、总结的一种研究方法；③现场研究法，现场研究是在现有组织的环境范围之内进行的研究，通常与实际工作者合作共同完成；④案例比较法，案例研究是对一个组织进行的详尽分析；⑤测验法，上述各种方法都有可能要结合使用测验法，即采用标准化的心理
时间管理幸福学 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
自序时间管理最重要的是原则 忙的时候，如果心乱，就表示在时间管理上出了一些麻烦。如果能够忙而不乱，忙碌的成就感就会盖过压力和心慌。 因为青春必然逝去，人生必然两手空空地来去，时间是我们生命过程中最宝贵的资产。 我人生中学到的最重要的第一句警告语是：小心，你的时间不是用不完的。 过了很多年，这一句话不时在我耳边响起。我明白，一个人的时间管理，和他的自信度、对生活的掌握度以及他的能力与理想，都有绝对的关系。 这些年来，我最常被问到的事情，都跟时间有关。 “你这么忙，还有时间写作吗” “你这么忙，还有时间养宠物” “你这么忙，还有时间看书吗” “你这么忙，还有时间陪家人吗” “你这么忙，还有时间来画油画” “你这么忙，还有时间去念EMBA ” 这些事情，应该都被视为要很有时间，才能做的事情吧。 某一个星期天，我一个人骑着脚踏车，在阳光灿烂的日本京都漫无目标地寻找樱花的踪影。由于地球变暖的影响，当我在雅虎网看到“花满开”的消息，马上买了机票到京都来时，花已经谢得差不多了，樱花树全被嫩亮的青绿色叶子占据，寻花不着的我只有到处溜达，拿单车当健身器材。 我骑车过马路时被几个台湾妹妹发现了，她们在我背后叫我的名字，我差点撞到一辆正在等候红灯的小轿车。 她们很高兴地与我合影，并且问我，啊，你这么忙，怎么会在这里 我说，我并没有真的很忙，只因为我做的事情都与传媒业有关，比较容易被看到，所以，大家认为我应该要忙得像一只被蜘蛛丝缠住的蜘蛛一样。 是的，这些事情，我一直同时在进行。其实，我并没有很忙，多半时候，我并没有觉得自己很忙，至少，我忙的时候，并没有觉得很乱。 忙的时候，如果心乱，那就表示：我们在时间管理上出了一些麻烦。如果能够忙而不乱，那么，忙碌的成就感就会盖过压力和心慌。
管理心理学 本书较为系统地反映了管理心理学的四个层次——个体、群体、领导、组织心理的概况和基本内容，涉及的范围及全面又简练。 第一章管理心理学的对象任务 管理心理学的发展概况 管理心理学的对象与内容 管理心理学的任务 管理心理学的研究方法 1、管理心理学在西方的称谓是“组织心理学”、“组织行为学”、“工业与组织心理学”。其实内容是大同小异，尽管角度不同，但研究的对象与内容专业属于都是一致的。 2、管理心理学的研究内容大致可分为四个层次。第一个层次是个体心理研究，主要是研究社会知觉、个性与管理以及有关个体激励的理论；第二层次为群体心理与团队建设；第三层次为领导心理的理论与应用；第四层次为组织心理与员工正面与负面组织行为。 3、管理心理学的首要任务是加强应用管理心理学的理论、原理、原则、方法的研究以为当前社会服务、贯彻人本管理的理念，实现真正的人性化管理，直到领导者实施最佳的领导方式、决策方式，是激励方法更加现实有效等。 4、管理心理学研究方法分为两大类：一类为个案研究方法，其中包括观察法、谈话法、活动产品分析法；另一类为实证研究方法，其中包括现场调查研究、实验室实验、现场实验。 第二章管理心理学的理论基础 管理心理学的产生与发展 人性假设的理论与人力资源管理的模式 人性假设的另一种分类——经纪人、社会人、自我实现人、复杂人 人本管理的理论与实践 1、工业心理学与霍桑实验及人际关系学派的星期在管理心理学的产生与发展中起着里程碑式的作用。 2、人性假设的X与Y理论的观点及由此产生的管理策略截然相反。前者认为人性会死懒惰、消极的，因而要严加控制与管理；后者认为认识积极、主动、有创造性的，因而要采取参与式管理与融合的原则。 3、经济人、社会人、自我实现人、复杂人假设具有不同的内涵与特征，相应上述不同的人性假设将采取不同的管理策略。根据经济人假设主要采取物质与金钱刺激，针对社会人假设采取参与管理的策略，针对自我实现人假设将采取人本管理的方式，对应复杂人假设要采用权变管理的策略。 4、人本管理的目标是发挥人的潜能，实现人的全面发展、人本管理的原则是实行个性化发展、自我管理、创设物质与文化环境、人与组织共同成长等。 5、人本管理的基本方式是要有组织内体制架构的保障，领导要采取权变领导与管理，注重人本主义文化环境的塑造，促使人的心理与行为的转换。
赢在时间管理 第一部分背景 工作环境、生活环境 1、贪睡，但该睡的时候常不想睡，该起床时也会赖床 2、健忘，如果没有记下来，一定会忘记该做的事情 3、性急，太琐碎的事情或者太深奥的学问通常不想搞懂 4、常会有天外飞来一笔的想法，热爱新奇的事物，喜欢改变，有时候很随性，什么都想试一试 5、工作和生活混为一谈，连吃饭都没有时间，下班时间到了还在上班，上班时间会想着家中没处理完的事 生活现象 以上是人个性的产物，说明在时间管理上存在“弱点”，需要对自己的时间 进行有效的管理了 1、感觉时间有限，而工作无限的人 2、努力工作，却收不到成果的人 3、努力工作，却不是很快乐的人 4、想要趁早实现自己理想的人 5、常连吃饭都没有时间，但不想过劳死的人 什么人需要进行时间管理呢？ 第二部分简介 本书用轻松的语调，以一个个作者亲身经历或者所见所闻的生动的小例子，讲述了时间管理这个看似枯燥、深奥却又充满童趣、快乐的主题。分析时间立体化的11个关键，揪出谋害时间的8个凶手，管好自己和时间的10个法则，向8位时间管理大师学习，最后传授14个打通时间关节的魔法。内容简洁而紧凑，有着特有的细腻和清晰的理性，给人们讲述通向幸福的建议。 这里说明的是今天的分享主题不是强调“管理”而是“幸福学”，是阐述管理好自己和时间的关系，不是为了做更多的事情，更加忙碌，而是为了有足够的时间享受生活作者吴淡如，台湾著名的畅销书作家及节目主持人，打开收音机会听到他的声音，按下遥控器可以看到她的身影，走进商店，你以可看到她的书籍，可以说吴淡如是台湾曝光率最高的作家了，尽管身兼节目主持人、作家双重身份，但她的工作和生活却井然有序，很多人都发出疑问，她究竟有什么样的秘决呢，2009年1月1日出版的《时间管理幸福学》就恰恰回答了这个问题 你是不是觉得自己很努力，完成的事却不多？ 是否觉得老是很忙，却没有对等的收获？ 一个人的时间管理，和他的自信、对生活的掌握和他的能力与理想，都有绝对的关系。 忙的时候如果心乱，那就表示：我们在时间管理上出了一些麻烦。如果能够忙而不乱，那么，忙碌的成就感会盖过压力和心慌。 吴淡如跟你分享不再被时间玩弄的独家秘诀。 如何在时间夹缝中寻找空间，你的生活是否存在着杀死时间的八个刽子手，管好自己与时间的十个法则，值得效法的时间管理大师，打通时间关节的魔法。 第三部分中心内容 让时间立体化的11个关键 在时间夹缝中寻找空间
一、单项选择题。本大题共20个小题，每小题 2.0 分，共40.0分。在每小题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的。 1.自发组成的革新小组属于( B ) A.临时工作组 B.非正式群体 C.正式群体 D.统计群体 2.群体规模的大小与群体拥有的总体信息量、知识和技能的复盖面成(( A ) A.正比 B.反比 C.无关 D.正、反比均可能 3.在群体发展中，成员依赖领导，缺乏坦然自主的人际关系发生在群体发展 的( C ) A.集力阶段 B.组织阶段 C.形成阶段 D.成熟阶段 4.沟通中受讯者向发讯者表明自己对信息的理解和反应叫( C ) A.编码 B.解码 C.反馈 D.强化 5.信息传递者非正式交往的多少与信息传播的速( A ) A.成正比 B.成反比 C.无关 D.正反比不定 6.下列沟通网络中，民主化、分权化程度最高的沟通网络是( D ) A.“Y”式 B.圆形式 C.轮形 D.全频式 7.同一员工接到两项以上目标不一致的工作时、因无法兼顾而发生的冲突是 ( C ) A.工作分派者本身的冲突 B.工作分派者之间的工作 C.工作与工作的冲突 D.人员与工作的冲突 8.群体团结程度与其决策质量的关系是( C ) A.正相关 B.负相关 C.正负相关均可能
D.无关 9.巴纳德认为，只有当下级服从上级时，上级的命令才有权威，这是其主张 的( B ) A.权威下级说 B.权威接受说 C.权威认可说 D.权威上级说 10.组织依靠各种规章制度指挥和管理员工程度的高低指组织结构的( D ) A.集中化 B.趋中性 C.复杂性 D.正规性 11.传统组织理论的代表人物是( D ) A.泰勒 B.梅约 C.福莱特 D.韦伯 12.指明变革的方向和方法，使组织成员形成新的态度和行为模式，这是勒温 变革模式中的（）阶段的任务( B ) A.解冻 B.变革 C.巩固 D.再冻结 13.下列强化方式中，巩固新行为效果最优的是( A ) A.连续强化 B.定时强化 C.定比强化 D.计时强化 14.习惯化的行为方式使人对组织变革产生抵触，其心理机制( )的影响( B ) A.认知 B.情绪 C.意志 D.个性 15.下列领导影响力属于权力性影响力的是( A ) A.资历因素 B.感情因素 C.才能因素 D.知识因素 16.有利于强化权力性影响力的组织文化所信( B ) A.超Y理论 B.X理论 C.Z理论 D.Y理论
正文 作者：杨燕泽 出处：知乎 我用一周读完了大部分@warfalcon提供的书单，建立了一套自己的时间管理体系，并用一个月的时间实施并调整，于我，这个体系行之有效，对生活有了一些不错的影响。我终于可以来回答这个问题了。 先上思维导图： ——————关于我—————— 一、面临的问题 我面临的最大问题并不是时间的浪费，而是健康问题。具体的不说了，但正是因为健康问题，我才去寻找一个可以让工作与学习更轻松有效的方法。 其他比如：还什么事都没干时间就没了；本来有很多事想要做，结果一天下来还是什么也没做；有的时候感觉很忙，结果回头看看其实没做什么有价值的事；定计划时候热血沸腾，结果两天都坚持不了；有试要考有项目要完成，但是还是打不起精神，项目不会水但是一定不会好，考试必定悲剧；作息一片混乱，天天想早睡早起从来没成功过，等等。 二、我的性格 性格的描述仅限与时间管理有关的方面。 大概就是：懒得要死，不爱动弹；讨厌一切复杂麻烦的事情；绝对学不会“高高兴兴做自己不喜欢的事”；鸡血对我完全无效（很多人一针鸡血能持续一年，我只能膜拜）；掌控欲太强，总想亲力亲为尽善尽美（这是个劣势）；喜欢成体系成模式化的东西（说起来是个优势，但我又想尽善尽美，所以成了个悲剧），等等。 三、关于课题 我的目的是建立一个简单易用的时间管理方法，让自己愉快地、轻松地规划自己的时间，完成该完成的任务，学习更多的东西。但它并不是万能钥匙，确切来说，我实行一个月之后，得出的结论是：有些改观，虽然还是存在很多问题，但已经挺不错了；而不是：这个方法真是好用到爆，我就要登上人生巅峰了。 四、关于这个回答 第一，这个回答重点在于处理时间的方法论，我把这个答案由少写到多，再由多减到少，只为保证干活，减少废话。 第二，至于由时间管理可能展开的，与日常生活、学习进修、理想追求、人情世故等相关话题，若无必要，不加以说明，偏题且毫无意义。 ——————理念—————— 一、健康的我