月经期可以吃胡萝卜吗

经期吃什么? 补气血不痛经女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

月经期间，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。

其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。

当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。

一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。

另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。

所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。

山药薏苡仁龙眼粥原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。

生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。

若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

三红补血益颜粥原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。

置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。

体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

月经期间吃什么好呢？
月经期间的饮食想就应该重视，在经期的话要注意，多补充一些维生素，月经中的话可多吃一些菠菜芹菜或者是木耳等这种具有活血化瘀，缓解痛经的美味食物。

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食
物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

月经期吃什么食物可补血9种食物助女人补血月经是可爱的，但是也令人苦恼，由于每个月女人都会一些血液，而这些血液中有毒素还有一些养分物质也一起丢掉，一些月经量多的女孩很简单消失贫血的状况，所以，女孩子要补血，那经期该怎样补血，9种食物可以关心你补血。

经期补血的食物：1、红枣枣是当之无愧的补血之王。

枣暖和，可以改善身体的血液循环，红枣也可以增加血红细胞的含量。

2、红糖红糖味道潮湿，甜蜜，进入肝脏和脾脏。

有助于脾胃，有止血等功效，红糖水对女性月经通畅有很好的效果，可以使自己的身体快速增加能量，可以活血，加速血液循环的速度，所以对于女性伴侣来说，月经喝红糖水特别好。

3、胡萝卜胡萝卜被称作小人参，由于胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素对血液有很强的作用。

我们每天可以预备一碗萝卜汤来关心补血。

4、红米饭红米蛋白质丰富，，也有丰富的铁，它可以补血对预防贫血有很好的作用。

5、黑米饭黑米养分价值高，其中蛋白8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，可以多吃。

6、南瓜南瓜含有必需的氨基酸，还含有钙，锌，铁，钴，磷等。

钴可以关心血液中红细胞的正常运行。

锌会直接影响红细胞功能。

铁是血红蛋白的基本微量元素之一。

7、龙眼肉龙眼肉含有维生素A，B，葡萄糖以及大量的铁。

我们可以直接买新奇的龙眼作为水果吃，也可以用干龙眼肉泡水来喝，但是龙眼简单上火，不应当吃过多。

8、冬瓜冬瓜价廉物美，补血效果特别好。

无脂肪，低热量，为人体健康带来好处。

而且富含蛋白质、碳水化合物以及维生素和矿物质，养分价值很高。

9、乌鸡乌鸡含有丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸，维生素E，磷，铁，钾，钠含量均高于一般鸡，乌鸡肉含有高于一般鸡的氨基酸，铁元素比一般鸡高得多，对缺铁性贫血有显著疗效。

月经不调会带来一系列的症状，比如月经量过少或者过多，月经的日期不准，或提前或者推后，月经期间伴有痛经，这些症状严峻的困扰着女性的身心健康，月经不调是怎么引起的？不少女性来月经的时候简单消失嗜睡的状况，总感觉睡不醒，很简单困乏，给女性的身心健康造成很大的影响。

经期不能吃的食物女人在经期的时候有很多的注意事项，也有很多的饮食禁忌，下面是的经期不能吃的食物资料，欢迎阅读。

经期不能吃的食物1.巧克力巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。

进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。

很多女性都特别喜欢吃巧克力。

但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经。

巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙。

2.西瓜西瓜是寒性水果，性寒质滑。

月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。

含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。

但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

3.柿子柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。

经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。

柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。

但是柿子还有止血的功效，例假期间的女性就要注意咯。

4.花椒、丁香、胡椒花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。

月经期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。

经期间的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。

此时，饮食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影响消化，引起经血过多。

5.食盐过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。

在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。

对于日常重要的调味品之一的盐，我们并不陌生。

食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等，所以小编提醒各位爱健康的女性，烹饪时记得少放点盐。

6.竹笋竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。

中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。

在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

来月经能吃胡萝卜吗
女生在月经期间是需要注意自己饮食的，如果不注意饮食，吃了过于辛辣油腻的食物，可能会导致月经不调，而且身体会有酸痛感，不利于身体快速恢复到正常状态。

胡萝卜是一种很好的蔬菜，不仅可以补充微量元素，还可以补充维生素c，有很多女生的喜欢。

那么，女生在她月经期间可以吃红萝卜吗？
一、红萝卜的营养：
红萝卜中含有丰富的营养元素，有钙质，胡萝卜素，维生素C，叶酸等，以及现代人排毒所需要的叶绿素。

红萝卜叶含有的胡萝卜素和维生素被称为抗氧化维生素的营养成分，而且这三种成分还有一个特征，那就是同时摄取的话，功效将会变的更好，所以无论是孕期女性还是经期的朋友都可以吃红萝卜。

二、推荐菜品：凤凰萝卜
做法：1、鸡肉20克剁成碎末，白萝卜100克，红萝卜100克，去皮切成圆片。

2、锅内加适量的清水烧开，放上红，白萝卜煮熟备用。

3、烧锅下油，放上鸡肉末，萝卜，盐，味精，白糖，鸡精粉炒至熟透，然后出锅撒上葱花即可。

推荐饮品：清炖牛腩萝卜汤
做法：1、牛腩500克焯水，沥干，红萝卜500克，洗净切成大块备用。

2、把处理好的食材全部放在煲盅内，大火烧开后，改用小火煲三个小时，下盐调味，小火再煲半个小时左右熄火即可。

小贴士：红萝卜除了根部营养丰富外，叶子中也含有叶酸，红萝卜叶可以跟猪肉，牛肉或内脏一起炒，这样除了能补充蛋白质和锌之外，还能提升胡萝卜素的吸收率，最适合女性在月经期间食用了。

女人最不宜多吃的六种食物1、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。

经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

更多女性饮食禁忌：花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，医学'教育网搜集整理引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：性大凉，能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨：月经期间切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

西瓜：经期的妇女应禁食。

竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。

过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

总之，经期饮食方面，要忌食生冷。

祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。

月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

2、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。

在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。

因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

3、大蒜多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

经期吃什么可以补血？
对于女性朋友来说月经是一种正常生理需求，对身体有很多好处，危害却是很少，唯一需要注意的就是多补血，可以适量多吃一些红糖、红米、红枣、黑米、南瓜、胡萝卜等；另外还要注意休息，不吃生冷的有刺激行的食物。

1、红糖：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。

具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。

红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

2、红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。

其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

3、红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。

红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

4、黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

5、南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

6、胡萝卜：日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。

我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

月经期间怎么吃胡萝卜有止血功效？月经正常与否，是判断女性健康的标志。

但是现在很多女性，由于气血虚都会出现月经量过多或者过少的问题，尤其是月经量过多，女性的身体会非常虚弱。

这时需要积极进行调节治疗。

有说法称胡萝卜可以治月经量过多，这是真的吗?下面来看看胡萝卜止血的方法。

★胡萝卜汁止血材料：胡萝卜、白糖。

做法用法： 1.将新鲜的胡萝卜洗干净之后切丝备用，然后用干净的纱布包裹好进行榨汁。

2.在萝卜汁中加入适量的白糖，搅拌均匀之后放入锅中炖煮，然后每天早晚各服用吃一次。

★卧床休息在经期出现血崩的情况首先就要卧床休息，因为女性一旦出现出血过多的情况还不保持静止状态的话，会加速血液循环，从而增加出血量，并且还会因为动作所带来的震动而加剧子宫出血的情况，甚至还有可能会加重痛经，所以大家一定要注意休息。

★黄连阿胶汤方止血材料：黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚。

做法用法：右五味，以水六升，先煮三物，取二升，去滓，纳胶烊尽，小冷，纳鸡子黄，搅令相得。

温服七合，日三服。

★菟丝子大枣汤止血材料：菟丝子、党参、海螵蛸、川断、白芨、黄芪、枸杞子、大枣、甘葛。

做法用法：将莵丝子以及党参、海螵蛸、川断、白芨、黄芪、枸杞子、大枣还有甘葛准备好，然后清洗干净，用水煎服。

每日一剂。

★注意事项：月经不调患者蔬菜的选择有油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

月经不调患者水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。

除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。

如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经不调患者主食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

【导读】女人每月都会来月经，月经期是女人特殊的存在，也就要特殊的对待，女人来月经时饮食注意很关键。

那要怎么做过完这段特殊期呢？其实这是有许多的原则。

民以食为天，就要从饮食抓起，其实在月经期很小的问题都会变大问题有害于身体，我们来看下月经期禁忌与注意事项吧！一、经期不能吃—巧克力花椒螃蟹田螺梨柿子西瓜竹笋食盐巧克力：巧克力会使情绪失控。

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：性大凉，能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨：月经期间切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

西瓜：经期的妇女应禁食。

竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。

过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

总之，经期饮食方面，要忌食生冷。

祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。

月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

适合经期吃的食物女性同志每个月都有几天是生理期，对于女性朋友来说这几天是非常重要的，如果这几天不注意就会造成女性身体健康的损害，那么日常的饮食中女人月经期吃什么好呢?适合经期吃的食物有哪些呢?本文是整理适合经期吃的食物的资料，仅供参考。

适合经期吃的食物1、芹菜芹菜可以补充经血的损失，养血补虚，也是女性月经期要多吃的蔬菜。

女性也可以用芹菜制作一些美食，比如鸡丝拌芹菜，取一百克鸡脯肉和二百克芹菜，鸡肉洗净煮熟后撕成丝;芹菜洗净切段后焯水，加入鸡丝、盐、味精和麻油等拌匀。

芹菜团的配料有芹菜和黄豆粉。

芹菜叶焯后剁碎，和黄豆粉、盐、味精一起揉成团蒸熟。

2、菜花、胡萝卜女性在月经前后，因为受激素及身体不适等因素影响，情绪变化比较大。

维生素B6有利于保持情绪稳定。

而菜花、胡萝卜都富含维生素B6，适当进食有利于稳定情绪。

3、菠菜女性经期如果感觉胸部不适、乳房胀痛的话可以多吃菠菜。

菠菜内的维生素E可以减少前列腺素，而疼痛往往都是因为前列腺素引起的。

菠菜可以补充维生素E，减轻疼痛。

4、南瓜南瓜也适合经期食用，特别是经期容易长痘的朋友，更要多吃南瓜，南瓜内的锌元素可以控制肌肤的油脂分泌，避免感染。

月经期可以吃的蔬菜还有大豆类。

有些女性经期特别容易饿。

经前补充大豆等含钙食物可以降低饥饿感，增加雌激素分泌，避免钙质溶解于血液。

适合经期吃的水果1、木瓜木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。

木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。

木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2、西柚中医常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。

西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

3、苹果苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。

苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。

月经期间不能吃哪些食物大家可以发现一般女性来月经不能吃什么的问题还是很关键的，因为一旦吃了不该吃的食物，也会对身体的免疫系统造成很大的损害，那么到底月经期间不可以吃什么食物呢？我们来好好的看看下文：月经期是一个失血的过程，据研究发现，女性每次月经失血总量为50～80毫升，所以经期饮食在以清淡、易消化为准则的基础上，可适当增加一些补血的食物，如胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、蛋类等；同时，也可以服用一些补气养血的药膳，如黄芪炖乌鸡、阿胶大枣粥、四物汤等。

此外，女性在月经前期还可以多食用一些疏肝理气的食品，如圆白菜、柑橘、山楂等。

对于经期宜食之物我们已经有了初步的了解，下面就来说一说经期的饮食禁忌。

经期的饮食禁忌是比较多的，大体上可归为三类。

第一类是寒凉之物。

盛夏季节，不少女性都有进食冷饮的嗜好。

但是中医认为，血得寒则凝，寒主收引。

凡是冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类等都会因其低温的物理特性而导致血管收缩，血液滞凝，使得经血瘀阻，排泄不畅，进而造成腹痛。

在中医临床上众多的痛经患者中，因经期过食寒凉而致病的占大部分。

所以女性在经期及经期前后都要管好自己的嘴，对寒凉之物说不。

第二类是辛辣温热之物。

中医认为，血得热则妄行，经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、经期先行、崩漏、血色鲜红，甚则出现贫血。

此外，辛辣温热之物还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者，甚至会加重病情。

所以，辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、大蒜、韭菜以及各种酒类，经期女性最好远离之。

第三类是酸性食物。

中医认为，酸性食物有收敛、固涩的特性，经期多食酸性食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至痛经。

所以，经期女性应尽量少食李子、青梅、柠檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。

月经期间注意事项，除了饮食方面，女性在月经期还应注意下列问题：保持外阴清洁，禁房事、盆浴及游泳；注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免涉水、雨淋；保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理；注意劳逸结合，保证足够的睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。

胡萝卜对月经有止血效果吗？关于《胡萝卜对月经有止血效果吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

胡罗卜素是对身体健康十分有益处的一种营养成分，根据饮食搭配补充充足的胡罗卜素十分关键，胡罗卜素在人感受转换为维他命a，维他命a可以提高人的免疫能力，而红萝卜含有的胡罗卜素就比较丰富，女士们吃胡萝卜具备养颜美容的作用，那麼在生理期吃胡萝卜有没有活血功效呢？红萝卜对经期有活血功效吗？一切正常的经期是一个女性生殖健康的标示，可是月经过多早已是许多女性朋友们都遭遇的一种病症，身旁也是有许多月经过多的病人，可是月经不调并不是比较严重的病症，假如大伙儿可以积极主动的开展调整，月经不调也是可以防止和防止的。

那麼就来了解一下月经过多吃什么止血药？药品一：月经不调属气血两虚型的，症见生理期错后，量少色谈，质清稀，头晕目眩，心悸怔肿，少寐梦多，脸色腊黄素淡，舌淡少苔。

治宜补血补气养血，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、川芎补血补气膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等。

药品二：月经不调属血寒型的，症见经期延后，色暗量少，小肚子冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，脸色苍白，舌苔薄白。

治宜舒经祛寒，可服女青春年少、十二舒经丸、女仙丹、女宝宝、艾附暖宫丸、调经丸、舒经丸等。

药品三：月经不调属气滞血瘀型的，症见月经延后，量少色暗有块，小腹胀甚而痛，胸胁乳房疼痛，舌色暗，治宜行气活血化瘀，可服七制香附丸、妇科宁心安神丸、妇康宁片、妇宁片、妇宝口服液等。

常见问题：月经不调病人蔬菜水果的挑选有油菜子、青菜、包心菜、西兰花、荠荠菜、莴笋、藕、介菜、韭菜苔、花菜、柿椒、番茄、红萝卜、平菇、鲜蘑等。

月经不调病人新鲜水果的挑选，新鲜水果是维他命、糖份、水份和矿物的关键来源于。

除生理期不适合多食生冷食物瓜果蔬菜外，平常则应多食。

如苹果、梨、香蕉苹果、桔子、山楂果、荸荠、甘庶、桃、李、杏、石榴、柿子饼、杨梅酒等。

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女性生理期吃的营养食物
导语：女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，可根据不同体质特点采用中医食疗调理。

芝麻：
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

胡桃：
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

鸽肉：
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

海参：
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

羊肉：
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500 克羊肉能提供6427 卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

淡菜：
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。

淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。

中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

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女性月经期间一些食疗方式让你月月舒畅一、经期喜怒无常--缺维生素B6那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够维持情绪的稳固，这是因为维生素B6能帮忙合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。

还有一项研究说明，若是和镁制剂一路服用的话，维生素B6还能减缓经前焦虑。

推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉推荐饮食--清炒西兰花原料：西兰花1个，胡萝卜1个做法：一、西兰花把根略微切掉点，然后用手掰成小朵就好了，然后洗一下；二、胡萝卜洗一下，能够去皮也能够不去，切片。

3、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就能够够了，时刻不要太长；4、水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。

五、先用淀粉勾加水点芡；六、锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟；7、然后加盐，鸡精，倒入芡粉翻炒就能够够起锅了。

经期胸部不适二、经期胸部不适--缺维生素E乳房胀痛是经前综合症的常见病症之一。

摄入维生素 E的女性，胸部不适会降低 11%。

这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。

维生素E也能减缓腹痛。

推荐食物：植物油、菠菜、谷物推荐饮食--菠菜猪肝汤材料：猪肝200克，菠菜250克，淀粉适量，麻油5克，精盐、酱油、味精各适量做法：一、将猪肝洗净切薄片，用干淀粉浆渍；二、将菠菜洗净切成段，根部剖成四开；3.将锅放在大火上，加水一大碗。

4、等水开后，把猪肝一片片分开下锅，加入少量酱油、精盐，等锅中汤开时，再加入菠菜(先放梗子后放叶子)，等到再一次开时，加上适量味精、麻油即成。

经期腹痛三、经期腹痛--缺赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，若是女性在天天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能够减缓40%的腹痛。

赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加重子宫收缩引发腹痛。

赘-3脂肪酸还能减缓因经前综合症引发的焦虑。

推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼推荐饮食--三文鱼沙拉材料：三文鱼300克，西柚2个，鳄梨2个，小红辣椒1个，生菜调料：橄榄油、盐、糖、花椒、黑胡椒、白胡椒做法：一、将盐和糖撒在三文鱼上，在室温下腌制2～3个小时；二、西柚去皮，剥出果肉。

女性在不同生理周期应该注意的饮食女性在不同的生理周期中，由于身体内分泌物质的变化，对于饮食的需求也会有所不同。

正确的饮食习惯不仅可以帮助女性维持身体健康，还能缓解一些生理周期带来的不适。

下面将从月经期、排卵期、孕期和更年期四个阶段，为女性朋友们详细介绍在不同生理周期中应该注意的饮食。

### 月经期月经期是女性生理周期中的一个重要阶段，此时女性身体会失血，容易出现贫血现象。

因此，在月经期间，女性应该注重摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、黑木耳等，以帮助补充血液中的铁元素，预防贫血的发生。

此外，月经期间女性体内的雌激素水平较低，容易出现情绪波动和疼痛不适。

可以适量摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆、鸡肉等，有助于缓解情绪不稳和经痛的症状。

在饮食方面，月经期间建议女性少食辛辣刺激性食物，避免食用生冷食物，以免加重月经期间的不适感。

多食用易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，有助于调理肠胃，减轻腹部不适感。

### 排卵期排卵期是女性生理周期中另一个重要的阶段，此时女性体内的雌激素水平逐渐升高，新陈代谢旺盛。

在排卵期间，女性应该注重摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、蔬菜水果等，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

此外，排卵期间女性体内的体温会略微升高，新陈代谢加快，可以适量摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物，保持身体的清洁和健康。

在饮食方面，排卵期间建议女性少食高糖高脂食物，避免过量摄入刺激性食物，以免影响身体的内分泌平衡。

多食用清淡易消化的食物，有助于保持身体的清爽和舒适感。

### 孕期孕期是女性生理周期中最特殊的阶段，此时女性怀孕，需要为胎儿提供充足的营养。

在孕期间，女性应该注重摄入富含蛋白质、钙质、叶酸等营养物质的食物，如奶类、豆类、绿叶蔬菜等，有助于胎儿的生长发育和母体的健康。

此外，孕期女性体内的荷尔蒙水平会发生较大变化，容易出现情绪波动和食欲改变。

来例假吃什么菜比较好来例假吃什么菜比较好1、菠菜小时候我们看动画片一个水手，每次吃了菠菜就变得很强大。

其实这个动画片是虚构的，但是菠菜的作用真的很大。

菠菜中还有铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的主要成分。

女性体内的前列素会增加经期疼痛感，而菠菜中含有的维生素E可以降低前列素，所以多吃菠菜可以缓解女性经期疼痛感。

2、胡萝卜女性经期激素分泌不平衡，会导致内分泌失调，因此女性在经期会出现许多不良情绪。

胡萝卜中含有大量的维生素B6，维生素B6可以改善女性经期的不良情绪。

维生素B6能帮助大脑合成提高情绪的神经传递素，有助于稳定情绪。

胡萝卜颜色鲜艳能刺激视觉，从而引起人的食欲，有助于增加女性经期的食欲。

3、南瓜女性经期会出现皮肤长痘痘的情况，吃南瓜可以改善女性经期的皮肤状况。

南瓜中含有锌元素，锌元素可以减少皮肤的油脂，减少皮肤的感染。

南瓜属于葫芦科，可以用来做菜，味道鲜美。

南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以刺激女性经期的食欲。

南瓜中还含有果胶，可以在女性的胃表面形成保护膜，防止粗糙的食物刺激胃。

4、豇豆女性经期会出现雌激素分泌过多的情况，雌激素分泌过多会使人体的钙不易溶解，会使女性体内缺钙。

女性体内钙的缺失会引起女性情绪起伏变大，也会让女性产生饥饿感。

豇豆既属于蔬菜又属于豆制品，因此豇豆中含有许多钙。

多吃豇豆可以补充女性体内缺失的钙，可以降低女性经期的饥饿感，同时也可以稳定女性经期的情绪。

月经期的饮食宜忌月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。

因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。

因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。

月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。