笑迎中考为自己加油【教学目标】1、学生考前焦虑得到缓解，掌握应付考试紧张的方法。
2、明确考试中的注意事项。
3、对学生在疫情防控、诚信考试、安全意识等方面进行教育。
【教学课时】1课时【教学准备】多媒体课件【教学过程】一、谈话导入：师：同学们，经过几个月废寝忘食、挥汗如雨的紧张复习，明天就要参加中考了，你们此刻心情怎样？（学生自由发言：紧张、担忧等）师：紧张是正常的，如果换做是我，我也会紧张。
（PPT出示：充满信心从容应考）所以接下来老师就来讲一些应付考试紧张的方法和考试期间的注意事项，希望大家听了以后可以充满信心，从容应考，实现我们的梦想。
（PPT出示：目录）我讲的主要有三个方面，考试前充分准备；考试中沉着应对；考试后平心静气。
二、考前心理调整和准备1、（PPT出示：考前心理调整和准备）师：首先我们来谈一谈考前心理调整和准备。
有一个故事老师想和同学们一起分享。
（PPT 出示：故事）故事的名字叫做“羿射不中”。
后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发。
然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。
”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。
夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。
”师提问：大家也来说一说后羿为什么会屡射不中？（学生发言：他老想着我只要射中就能得到万两黄金，还有我要是射不中，千户的封邑可就没了！）师肯定学生的回答：大家说的很对，一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就会给自己造成过大的心理压力，很难正常发挥自己的才能和本领。
自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。
而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。
2、（PPT出示：鸭梨）中考很关键，大家都有压力，我们要试着像这幅漫画一样，把“鸭梨”放进冰箱里，它就会变成“冻梨”。
那么我们怎样把自己的压力放进冰箱呢？（生回答：要冷静。
如果说不出，教师可以引导：冰箱里面很冷，说明我们要冷静。
）3、（PPT出示：保持冷静，心平气和）师：对，在压力面前我们需要保持冷静。
不去想考试后的事，不与人争论问题，做到心平气和。
考前有些紧张担心在所难免，轻度的焦虑其实有助于发掘你的智力潜力。
把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
4、（PPT出示：增强自信）师：我们还要学会增强自己的自信心。
（点击鼠标）师：每一个人掌握知识的程度不一样，考试的目标就不一样。
相信自己的实力，只要达到了自己能力所及的目标就是成功。
（点击鼠标）师：我们可以这样想，考试的内容无非是这些复习过的东西，和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，我又何必紧张呢？（点击鼠标）师：给自己积极的心理暗示：我能行！我可以做得到！我准备得很充分，这难不倒我！太棒了，又做完一道题了！5、（PPT出示：掌声响起来）师：我们来玩一个名叫“掌声响起来的游戏”，大家预测一下，自己30秒钟能够鼓掌多少下？（点几名名同学进行预测，大多数同学应该预测自己在40-80次，然后老师计时，同学们开始击掌。
结束后老师随机采访2-3名学生，请学生比较自己预测的数据和实际测试的数据，学生会发现自己鼓掌次数会比预测的多。
）（点击鼠标）师总结：美国心理学家马斯洛说过，实际上绝大多数人一定有可能比现实中的自己更伟大一些，只是缺乏一种不懈努力的自信。
很多时候我们对自己的能力都估计不足，认为自己做不到或任务太难，这都是不自信的表现。
而实际上我们不但能做到，而且可以做得很好！6、（PPT出示：良好的饮食和作息）师：在考试前我们还要做到良好的饮食和作息。
（点击鼠标）按照平时的饮食习惯吃饭就可以，暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
（点击鼠标）考前一天晚上不宜过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
（点击鼠标）也不能牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力。
（点击鼠标）不玩手机、电脑。
否则容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
7、（PPT出示：做好充分准备）师：考试之前我们一定要做好充分的准备，检查考试所需用品——准考证、黑色签字笔、2B铅笔、三角板、圆规、橡皮、小刀、雨伞。
尤其是准考证，别的东西没有带同学可以借给你，可准考证是唯一的。
考完一门要记着把准考证从考场带出来，在以前中考的时候就出现过考生找不到准考证了，急得满头大汗，原来是上一堂考试结束落在考场里了。
记准开考时间，调对好自己的手表，不要迟到。
提前熟悉考试环境，看一看考场分布图。
大家有没有记住我们的考场在哪栋楼？几楼？第几试场？知道厕所在哪吗？老师建议每堂考试前都去一下厕所，避免考试中因为生理问题影响发挥。
最后我们要做的就是明天早上昂首挺胸充满自信地走向考场。
三、考试中沉着应对（PPT出示：考试中沉着应对）师：下面我们来说说在考试当中怎样做到沉着应对。
1、（PPT出示：临场紧张怎么办？）（此时课件自行播放嵌入的轻音乐）师：如果觉得自己情绪紧张，我们可以采取深呼吸的方法。
大家跟老师一起来做（此时老师语速舒缓）：全身放松——，通过鼻孔慢慢将气吸入，稍作屏息，再同时用鼻和口缓缓将气呼出。
过程类似闻花的香味。
吸——呼——吸——呼——吸——呼——做3到5次，就可以有效平复心情。
还可采取“鸣天鼓”的方法。
我们也来做一做，大家把两肘支在桌上，两手掌心捂住耳朵，头部下垂，闭上眼睛，用两手中间三个指头敲击枕骨。
做20次左右。
可以消除疲劳，镇定心情。
2、（PPT出示：拿到试卷怎么办？）师：拿到试卷后我们应该浏览全卷，做到心中有数。
先了解试卷总页数，查有无漏面、空页。
认真做好“两写一涂”：填写姓名、准考证号，看清试卷类型，准确涂填。
了解试卷题型题量，科学安排时间解题时间。
3、（PPT出示：考试答题技巧）师：各科老师都应该给大家讲了很多考试答题技巧，这里老师只强调几点：重视第一选择。
一般来说选择的第一个答案准确率较高。
因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。
一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。
先易后难，快慢结合。
先做简单的题，会让我们产生成功的愉悦感。
审题过程要慢，细细读清题目要求；在理解题意的基础上，书写速度要快。
字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是获得好成绩的重要条件。
4、（PPT出示：记忆中断怎么办？）师：在考试过程中发生记忆中断怎么办？（点击鼠标）要善于联想，克服记忆中断。
（点击鼠标）我们可以试着从老师的课堂讲课中回忆，（点击鼠标）试着从笔记中回忆，（点击鼠标）也可以试着从与同学的讨论回忆，（点击鼠标）还可以从试卷中寻找能使你回忆的题！实在不行，就先搁置下来，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。
5、（PPT出示：遇到不会做的题怎么办？）师：在考试过程中遇到不会做的题怎么办？（点击鼠标）这个时候调整心态，自信是关键。
（点击鼠标）我们可以这样想，题难大家难，难道就是我不会？能做几步是几步，没准就做出来了。
（点击鼠标）要提醒自己：不要因一步受挫影响全题，不要因一题不会影响全科，不要因一科受阻影响全局。
6、（PPT出示：诚信考试）师：去年中考作文题目大家都记得吧，对，《做个诚实的人》。
优秀是一种习惯，考试习惯往往体现出一个人的成败，舞弊的人总是会被别人摒弃的。
我们应该以诚信考试为荣，以违纪舞弊为耻，弘扬求实学风，维护知识尊严，维护考试公平公正。
四、考后注意事项（PPT出示：考后注意事项）师：考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。
更何况你认为考砸了的这一两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢？可以进行积极的自我暗示。
如可用“没事的，我不会做，别人可能也不会做”，“下一门我一定能考好”等语言暗示自己，提高信心。
考完一门不要向老师追问题目，不和同学校对答案。
平心静气，准备下一门考试。
五、特别提醒（PPT出示：做好考试期间疫情防控）师：老师还有两项特别提醒。
一是要做好考试期间疫情防控。
（点击鼠标）做好自我防护，注意个人卫生，采取合适的出行方式前往考点，与他人保持安全间距。
（点击鼠标）建议全程佩戴口罩，但在接受身份识别验证等特殊情况下须摘除口罩。
（点击鼠标）入场时，主动配合工作人员接受体温检测和违禁物品查验。
（点击鼠标）就餐时，与他人尽量保持一定距离。
洗手后进餐。
避免扎堆就餐和面对面就餐,减少交谈。
（PPT出示：注意安全）二是要注意安全。
注意交通安全：不乘坐摩托车，多乘坐公共交通工具。
注意饮食安全：不到小摊点上买东西吃，不吃生冷食品。
注意防溺水安全：不到河道池塘游泳戏水。
注意防中暑：及时补充水分，不过多吹空调。
服从管理：在指定地点集中，有事离开须征得老师同意。
六、老师寄语鼓舞信心（PPT出示：老师寄语，此时课件自动播放歌曲《飞得更高》）师（语气铿锵坚定）：最后愿全体同学都能放下包袱，坚定信心，充满希望，从从容容上考场！师（语气激昂富有感染力，连续出示PPT“笑迎中考”、“黑”马、“中考，我来了！”）让我们笑迎中考，为自己加油！乾坤未定，你们皆是黑马！让我们撸起袖子加油干，一起跟老师高呼——中考，我来了！（师生一起高呼）（PPT出示）预祝同学们考试成功！（师生一起热烈鼓掌）。
