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2016成都体育学院研究生入学考试真题运动训练学简答:1现代运动训练的基本特点？2力量训练的基本要求？3周期训练的科学基础和训练学要点？4周训练课的不同要求和类型？5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。
《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。
《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。
《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。
《5训练调控的必要性和应变性，<现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。
答案2：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下：《1注意不同肌群力量的对应发展《2选择有效的训练手段《3处理好负荷与恢复的关系《4注意激发练习的兴趣《5儿童少年力量训练应该注意的事项答案3：一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。
其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。
运动训练学考研试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动训练学的研究对象主要是（）A. 运动技能B. 运动训练过程C. 运动训练方法D. 运动训练效果2. 以下哪项不是运动训练的基本组成部分？（）A. 身体训练B. 技术训练C. 心理训练D. 营养训练3. 运动训练中的“超量恢复”是指（）A. 训练后的短暂疲劳B. 训练后身体机能的暂时下降C. 训练负荷超过身体适应能力D. 训练后身体机能的提高超过原有水平4. 运动技能形成的基本途径是（）A. 反复练习B. 观察学习C. 理论知识学习D. 生理适应5. 运动训练中，周期化训练的目的是（）A. 避免过度训练B. 提高运动技能C. 增加训练负荷D. 减少运动损伤6. 以下哪项不属于运动训练中的负荷控制？（）A. 训练强度B. 训练量C. 训练频率D. 训练环境7. 运动训练中的心理技能训练不包括（）A. 目标设定B. 放松训练C. 动作技术分析D. 自我谈话8. FITT原则在运动训练中的应用是指（）A. 频率、强度、时间、类型B. 灵活性、强度、时间、类型C. 频率、个体差异、时间、类型D. 灵活性、个体差异、时间、类型9. 运动训练中，耐力训练的主要目的是提高（）A. 肌肉力量B. 肌肉耐力C. 肌肉速度D. 肌肉协调性10. 运动训练中，力量训练的基本原则不包括（）A. 循序渐进B. 个别对待C. 持续时间D. 合理恢复二、简答题（每题10分，共30分）11. 简述运动训练中周期化训练的意义及其基本要求。
12. 描述运动训练中如何进行运动技能的诊断和评价。
13. 阐述运动训练中营养补充的重要性及其基本原则。
三、论述题（每题25分，共50分）14. 论述运动训练中如何科学安排训练负荷，以提高运动员的竞技能力。
15. 分析运动训练中心理训练的作用及其在不同训练阶段的应用。
参考答案：一、单项选择题1. B2. D3. D4. A5. A6. C7. C8. A9. B10. C二、简答题11. 周期化训练的意义在于通过有计划的训练阶段安排，使运动员的体能、技能和心理状态达到最佳状态，以适应比赛的需要。
成都体育学院运动训练学真题（2001年-2012年）第一篇：成都体育学院运动训练学真题(2001年-2012年) 2001年成都体育学院攻读硕士学位研究生入学试题《运动训练学》一、名词解释。
(5*4)直观教练原则及适时恢复原则。
2、按战术的攻防性质，可将其分为（进攻战术）、（防守战术）（相持战术）。
3、训练手段的一般分类可分为（一般训练手段）、1、运动技术2、学校体育3、运动训练（专项训练手段）。
4、体育教学过程二、填空题（每题2分共20分）1、体能主导类项目可分为（）（）和（）三个2、战术训练方法可分为分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法（）（）（）和（）3、组成体育教学过程的基本因素有（）（）（）三、判断题（每题2分共6分）1、运动成绩主要由对手情况和裁判员决定（）2、成功的参加竞赛是与动员训练的最终目的（）3、体育在学校教育中的地位主要由当地经济发展的成都所决定（）四、论述题1、简述技术训练的基本要求2、简述体育课的准备3、简述竞技体育的发展趋势2002年成都体育学院攻读硕士学位研究生入学试题《运动训练学》请将答案写在试题纸上一、名词解释（每题5分，共25分）1、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员指导下，专门组织的有计划的体育活动。
2、运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
3、竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要从实际出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
4、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。
5、多年训练计划：是对运动员多年训练过程的总体规划。
二、填空（每空1分，共15分）1、运动训练原则包含竞技需要原则、（动机激励）原则、（有效控制）原则、（系统训练）原则、（周期安排）原则、（适宜负荷）原则和区别对待原则、4、技能主导类项群可分为（表现难美性）、（表现准确性）、（同场对抗性）、（隔网对抗性）和（格斗对抗性）等五个亚类。
运动训练学复习题一、名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异动运成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
既是竞技体育活动的组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。
3、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。
4、竞技能力：指运动员的参赛能力。
5、运动训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
6、运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
7、竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练过程的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
8、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和办法。
9、运动训练手段：指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
10、力量素质：指人体肌肉工作时克服阻力的能力。
11、运动技术：是完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。
12、模拟训练：指在获得准确情报信息的基础上，通过与模拟重大比赛中主要对手特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。
13、一个训练的大周期：指与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期、比赛时期、和恢复时期的训练循环。
14、多周期训练安排：指按3个以上大周期组织全年训练的过程。
15、竞技状态：运动员参赛时最适应的准备状态。
16、重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
2019年成都体育学院考博真题
（一）运动训练学
1、简答题
（1）运动成绩的决定因素；
（2）高强度间歇训练的特点；
（3）体能训练；
（4）赛前训练周的内容和负荷强度。
2、论述题
（1）备战2020东京奥运会的训练学角度的几点建议；
（2）训练学近几年的研究热点问题，请写出两个热点阐述；（3）教练员执教理念在训练中的作用。
（二）系统解剖学
1、简单题（每题10分）
（1）结合髋关节和肩关节的结构特点，试分析其运动幅度的不同；（2）颈丛的组成，膈神经的走行和主要功能。
2、论述题（30分）
落地缓冲动作下肢髋关节、膝关节、踝关节的运动形式，试分析下肢连接中起缓冲作用的结构；股四头肌的起止点，血液供应，神经支配及尿酸经过泌尿系统排出体外的途径（用剪头表示）。
2015成都体育学院研究生入学考试真题体育基础理论一、简答（三选二）1、如何理解体育的娱乐功能体育的娱乐功能的体现2、现代体育的人文价值取向的表现3、什么是体育精神，中华体育精神包括哪些方面二、判断1、某校体育教育专业的辩论赛，“学校体育是否该为学生的体质负责”，请根据这个论点分别给正反方写论据，并解释2、有人认为现代体育全球化就是体育西方化，你是否同意，并说明理由。
三、论述题（一必做，二三选做其一）1、运动竞赛的社会效益的体现（45）2、谈谈你对“现代奥运会在净化自身中发展”的理解3、如何认识“举国体制”（35）运动生理学一、简答（各20）1、影响动脉血压的因素2、不同类型肌纤维的结构功能特点3、真稳定状态和假稳定状态的相同点和不同4、长时间的运动训练对心血管功能的影响二、论述（各35）1、用5种生理指标判断机能状态并说明其生理学意义2、心肌和骨骼肌兴奋性、收缩性、传导性的特点。
运动训练学一、论述题1、现代运动训练的特点2、项群训练技能主导难美类的训练特征3、适宜负荷原则的训练学要点4、间歇训练法的含义，特征及应用5、运用所学知识谈谈如何在训练中运用“以赛带练”和“以赛代练”2014年成都体院研究生考试真题体育教程基本理论一、判断错误的改正1、体育的产生和发展受地域···的影响所以在人脑中的体育概念不可能统一2、体育形态的多样性和体育发展的地域性·特征，所以体育有时候出现无序性杂乱无章是正常现象3、学校体育的目的是增强学生体质4、我国著名的“乒乓外交”说明体育的本质是政治性5、·····二、名词解释1.体育手段2.体育精神3.体育形态三、简答（四选三）1、2、简述竞技体育的特征3、简述群众体育的发展趋势4、简述国际体育的发展趋势四、论述（1为必选，2题中选做一题）1.南非去世的总理**曾说过：“体育拥有改变世界的力量”谈谈你对这句话的理解和看法2A.谈谈你对人们提出的“教体结合”“体教结合”两种说法的看法（记不清了题意就是这个）2B.谈谈我国“举国体制”所取得成就和历史局限性运动训练学（全是简答）1.运动成绩的影响因素2.状态诊断与建立目标模型的意义3.有效控制原则的训练学要点4.重复训练法训练时的安排特点5.战术训练方案的内容2013年成体考研试题（体育基础综合）(一)体育基本理论一．简述题（以下三题选做2题，每题30分，共60分。
成都体育学院2012-2016年硕士研究生入学考试《运动训练学》试题2012年成都体育学院硕士研究生招生考试试卷体育综合（运动训练学）一：简答题1技能主导主导类隔网对抗项群的训练特征2速度训练的基本要求3举例说明变换训练法的实际运用4简述有效控制原则的训练学要点5说明为什么要制定多年训练计划二：论述1运动员初始状态的诊断及制定全年运动训练计划所要注意的要求2运用项群理论论述2012年伦敦奥运会我国体育的竞技格局，以及我国当前如何备战及其建议2013年成都体育学院硕士研究生招生考试试卷体育综合（运动训练学）一：问答题（每题25分共75分）1请谈谈你对运动训练过程中“超量恢复”现象的理解2采用间歇训练法进行100米跑训练时表现出哪些训练学特点3结合专项拟定一份赛前训练周的周训练计划二：论述（第一题35分，第二题40分共75分。
）1结合一个运动项目谈谈该项目力量训练特点和主要训练方法2从伦敦奥运会成绩上看，我国有哪些潜优势项目，从训练学角度应该主要从哪些方面提高优势项目的运动成绩2014年成都体育学院硕士研究生招生考试试卷体育综合（运动训练学）一、简答：1运动成绩的决定因素2分析运动员状态诊断与目标建立的重要意义3谈谈有效控制原则的训练学要点4重复训练法的应用特点5谈谈战术方案的基本内容2015年成都体育学院硕士研究生招生考试试卷体育综合（运动训练学）一、论述题1、现代运动训练的特点2、项群训练技能主导难美类的训练特征3、适宜负荷原则的训练学要点4、间歇训练法的含义，特征及应用5、运用所学知识谈谈如何在训练中运用“以赛带练”和“以赛代练2016年成都体育学院硕士研究生招生考试试卷体育综合（运动训练学）一、简答:1现代运动训练的基本特点？2力量训练的基本要求？3周期训练的科学基础和训练学要点？4周训练课的不同要求和类型？5运动训练和运动竞赛的关系？。
考研运动训练学试题及答案一、单项选择题（每题1分，共10分）1. 运动训练学的研究对象主要是（）A. 运动技术B. 运动训练过程C. 运动竞赛D. 运动生理学2. 以下哪项不是运动训练的基本要素？（）A. 运动负荷B. 运动恢复C. 运动技能D. 运动动机3. 运动训练中，FITT原则中的“F”代表的是（）A. Frequency（频率）B. Force（力量）C. Flexibility（柔韧性）D. Fatigue（疲劳）4. 运动技能形成的基本阶段不包括（）A. 认知阶段B. 联系阶段C. 自动化阶段D. 退化阶段5. 周期化训练理论中，不属于宏观周期划分的是（）A. 基础训练阶段B. 竞赛阶段C. 过度训练阶段D. 过渡阶段6. 运动训练中，超量恢复是指（）A. 训练后的短暂疲劳B. 训练后一段时间内身体机能的下降C. 训练负荷超过身体适应能力D. 训练后身体机能的暂时提高7. 运动训练中，力量训练的首要目的是（）A. 增加肌肉体积B. 提高肌肉力量C. 提高运动技能D. 增强心肺功能8. 运动训练中，耐力训练的基本原则不包括（）A. 个体化原则B. 循序渐进原则C. 持续训练原则D. 多样化原则9. 运动训练中，柔韧性训练的主要目的是（）A. 增加关节活动范围B. 提高肌肉力量C. 提高心肺耐力D. 增强肌肉耐力10. 运动训练中，心理训练的目的是（）A. 提高运动技能B. 增强肌肉力量C. 提升心理素质D. 改善心肺功能二、多项选择题（每题2分，共10分）11. 运动训练学的研究内容主要包括（）A. 运动训练的理论与方法B. 运动训练的生理学基础C. 运动训练的心理学基础D. 运动训练的管理与评价12. 运动训练中，周期化训练的优点包括（）A. 提高训练效率B. 避免过度训练C. 提升运动员竞技状态D. 降低运动损伤风险13. 运动训练中，运动负荷的三要素包括（）A. 强度B. 量C. 频率D. 时间14. 运动训练中，运动恢复的方法包括（）A. 积极性恢复B. 消极性恢复C. 营养补充D. 按摩放松15. 运动训练中，心理训练的方法包括（）A. 目标设定B. 自我暗示C. 放松训练D. 情绪调节三、简答题（每题5分，共20分）16. 简述运动训练学的研究目的和意义。
问答题：1.运动负荷的量与强度的关系在负荷保持在一定的范围条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，也都会保持在一个适度的范围内。
这时，负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高的也就越快。
担当负荷超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生劣变现象。
这种劣变现象会对运动员竞技能力的提高产生消极的作用，甚至会迫使一名优秀运动员过早的结束运动寿命。
2.阐述爆发力训练负荷量度的确定？（1）负荷强度发展爆发力训练的负荷强度依需要而定，有时以30%的强度负荷训练，有时不负重，反克服自身体重练习（2）负荷数量在安排重复次数与组数是，注意应以不降低速度为原则，同时要求中枢神经系统保持良好的兴奋状态，应注意并不是练习重复次数与组数越多越好。
重复次数与负荷强度关系密切。
负荷重量大，强度高，重复次数就要少，负荷重量笑，强度低，重复次数相对就多些，一般以1~5次为好。
组数不宜过多满意不减少每组重复次数，不降低每次练习速度为原则，不宜过多，发展爆发力训练，应用极限或接近极限的速度来完成每一次的重复练习。
（3）间歇时间应以保证运动员工作力完全恢复为原则，但也不宜过长，否则会使中枢神经系统的兴奋性明显下降，不利于下一组的训练。
具体的间歇时间与工作量大小、运动员恢复能力有关，一般来说，可安排1~3分钟或4~5分钟。
3.影响技术风格的因素⑴特长技术（特长越显著，风格越突出）⑵运动员的神经类型（气质类型）（一定气质类型适合于一定的技术风格）⑶种族特征（从人类学的角度看，种族特征对技术风格的影响也是较为显著的）4.阐述战术的分类⑴按战术的表现特点分类①阵型战术②体力分配战术③参赛目的战术④心理战术⑵按参加战术行动的人数分①个人战术②小组战术③集体战术⑶按战术攻防性质分①进攻战术②防守战术③相持战术⑷按战术的普适性分①常用战术②特殊战术5.采用模拟训练法进行战术训练的一般程序和要求有哪些程序：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设置同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统一起练习。
运动训练学考研试题及答案解析一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 运动训练学是研究什么的科学？A. 运动训练的生理机制B. 运动训练的心理学基础C. 运动训练的方法和原理D. 运动训练的社会学影响2. 以下哪项不属于运动训练的基本原则？A. 系统性原则B. 循序渐进原则C. 周期性原则D. 个性化原则3. 在运动训练中，FITT原则中的“F”代表什么？A. Frequency（频率）B. Flexibility（灵活性）C. Force（力量）D. Form（形式）4. 运动技能形成的过程通常包括哪几个阶段？A. 认知阶段、联系阶段、自主阶段B. 基础阶段、提高阶段、完善阶段C. 入门阶段、进阶阶段、高级阶段D. 学习阶段、实践阶段、创新阶段5. 运动训练中，哪种类型的训练主要目的是提高肌肉力量？A. 耐力训练B. 速度训练C. 力量训练D. 柔韧性训练二、简答题（每题10分，共20分）6. 简述运动训练中周期化训练的概念及其重要性。
7. 描述运动训练中如何实现运动负荷的科学安排。
三、论述题（每题30分，共30分）8. 论述运动训练中心理训练的作用及其实施方法。
运动训练学考研试题答案解析一、单项选择题1. C. 运动训练学是研究运动训练的方法和原理的科学。
2. B. 运动训练的基本原则包括系统性原则、循序渐进原则、周期性原则和个性化原则。
心理学基础不属于基本原则。
3. A. FITT原则中的“F”代表Frequency（频率），指的是训练的频率。
4. A. 运动技能形成的过程通常包括认知阶段、联系阶段、自主阶段。
5. C. 力量训练是运动训练中主要目的是提高肌肉力量的训练类型。
二、简答题6. 周期化训练是指将运动训练分为不同的阶段，每个阶段有特定的训练目标和训练负荷，以适应运动员的生理适应和竞技状态的周期性变化。
其重要性在于能够合理安排训练负荷，避免过度训练，同时确保运动员在关键时刻达到最佳状态。
问答题：1.运动负荷的量与强度的关系在负荷保持在一定的范围条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，也都会保持在一个适度的范围内。
这时，负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高的也就越快。
担当负荷超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生劣变现象。
这种劣变现象会对运动员竞技能力的提高产生消极的作用，甚至会迫使一名优秀运动员过早的结束运动寿命。
2.阐述爆发力训练负荷量度的确定？（1）负荷强度发展爆发力训练的负荷强度依需要而定，有时以30%的强度负荷训练，有时不负重，反克服自身体重练习（2）负荷数量在安排重复次数与组数是，注意应以不降低速度为原则，同时要求中枢神经系统保持良好的兴奋状态，应注意并不是练习重复次数与组数越多越好。
重复次数与负荷强度关系密切。
负荷重量大，强度高，重复次数就要少，负荷重量笑，强度低，重复次数相对就多些，一般以1~5次为好。
组数不宜过多满意不减少每组重复次数，不降低每次练习速度为原则，不宜过多，发展爆发力训练，应用极限或接近极限的速度来完成每一次的重复练习。
（3）间歇时间应以保证运动员工作力完全恢复为原则，但也不宜过长，否则会使中枢神经系统的兴奋性明显下降，不利于下一组的训练。
具体的间歇时间与工作量大小、运动员恢复能力有关，一般来说，可安排1~3分钟或4~5分钟。
3.影响技术风格的因素⑴特长技术（特长越显著，风格越突出）⑵运动员的神经类型（气质类型）（一定气质类型适合于一定的技术风格）⑶种族特征（从人类学的角度看，种族特征对技术风格的影响也是较为显著的）4.阐述战术的分类⑴按战术的表现特点分类①阵型战术②体力分配战术③参赛目的战术④心理战术⑵按参加战术行动的人数分①个人战术②小组战术③集体战术⑶按战术攻防性质分①进攻战术②防守战术③相持战术⑷按战术的普适性分①常用战术②特殊战术5.采用模拟训练法进行战术训练的一般程序和要求有哪些程序：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设置同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统一起练习。
要求：⑴要实事求是地评价模拟训练的重要性和适用范围。
⑵在模拟训练中，要教育作为主练系统的运动员切实树立“从实战出发”的思想，把同态系统视作被模拟系统，努力提高训练质量，从而提高针对特殊对手的特殊战术能力。
6.运动状态的诊断、建立训练目标在运动训练中的作用⑴状态诊断在训练中的重要作用①为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点②对训练工作效果及时的检查评价③实施有效训练控制的重要前提⑵建立目标在训练中的重要作用①有效的激发运动训练活动主体的责任感和进取精神②制定运动训练计划的重要依据7.说明整理运动的重要作用平复心率、调整呼吸、放松神经以及降低体温，使人从运动到停止之间有一个缓冲，调剂的过程。
8.运动训练的目的与任务目的：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平。
任务：⑴从众多专项的训练实践中总结猪带有普遍意义的共性规律⑵深入探索尚未被人们所认识和认识还不是很清楚的运动训练规律⑶进一步健全运动训练学理论和内容体系⑷广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中。
⑸运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践9.技能主导类同场对抗性项群运动员竞技能力决定因素及训练特点有哪些决定因素：主观因素：本队的竞技水平和教练员的临场指挥水平；客观因素：包括对手水平、竞赛办法、比赛环境、比赛时间、裁判行为等。
运动员的比赛成绩是以上众多客观因素综合作用的结果。
训练特点：⑴技术训练（全队技术训练强调整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化）⑵战术训练（由于攻守配合的速度明显加快，快速反击战术在进攻打法的训练中占重要位置）⑶身体训练（发展速度和耐力等素质是身体训练的重要任务）⑷心理训练（围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练）10.耐力训练的基本要求⑴重视运动员呼吸能力的培养⑵加强意志品质的培养⑵儿少耐力训练的注意事项①掌握儿少耐力的发展趋势，以便科学地安排耐力训练。
②儿少耐力训练必须以有氧耐力训练为主。
③儿少进行耐力训练的内容手段应是多种多样的，不应只局限于长跑的练习，可选用活动性游戏、球类运骑自行车、滑冰、登山和循环练习等。
④儿少进行耐力训练的基本方法为持续训练法。
11.周期性安排训练原则的基础及训练学要点基础：⑴物质运动周期性的普遍规律⑵人体竞技能力变化的周期性特征⑶适宜比赛条件出现的周期性特征训练学要点：⑴掌握各种周期的序列结构⑵选择适宜的周期类型⑶处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系⑷注意周期之间的衔接12.战术方案的基本内容⑴战术任务和具体目标⑵预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等⑶确定战术原则⑷己方（全队、小组或个人）的战术行为，包括具体的任务分工等⑸预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施⑹适应竞赛环境的措施⑺赛前战术训练的安排⑻对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作13.运动员心理能力训练的常用方法⑴意念训练法：意念训练法是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。
⑵诱导训练法：诱导训练法是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。
⑶模拟训练法：模拟训练是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。
14.优秀员训练过程中的高原现象出现原因及对策原因：⑴进入青春期，生理发展完善，遗传效应减慢或停滞。
⑵同一教练思路，习惯性训练法手段难以引起积极的适应性反应，训练效应减弱。
⑶训练不当及环境的不良影响⑷由于训练及竞技人际关系、自我发展等导致主观努力下降。
对策：睡着技术水平提高加大负荷，根据动态变化的随时调节负荷内容及方法手段。
处于青春期应及时调整阶段性目标，改变负荷安排及要求过度训练的伤病的果断措施，保证健康充分恢复。
加强爱国主义教育，激发训练动机和成功期望。
15.技能主导类表现难美性项群运动员竞技能力决定因素及训练特点有哪些决定因素：⑴体能特征（身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷而灵巧）⑵技能与战术能力的特征(技能主要表现为时空判断准确，对身体姿态控制的能力强，能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合)⑶心理和智能特征（感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神）训练特点：⑴身体训练（运动员注重采用非专项的运动项目练习促使健康水平，同时十分重视专项身体素质训练）⑵技术训练（技术训练是难美项群的核心组成部分，占有很大的比重）⑶心理训练（由于专项竞技的特殊性，心理训练越来越得到人们的重视）⑷艺术表现能力训练（多以舞蹈训练为主培养形体表现力，有音乐伴奏的项目还要让运动员按不同节奏完成动作和根据音乐内容做即兴小品表演，以培养动作节奏感和表演能力）16.项群训练理论的内容意义内容：—各项群的形成与发展；—各项群竞技能力决定因素的系统分析；—各项群运动成绩决定因素的系统分析—各项群训练的基本特点意义：⑴鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律⑵加强了运动训练理论与实践的关系⑶实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡17.系统训练学原则（区别对待原则）的基础及训练学要点基础：⑴人体生物适应的长期性⑵训练效应的不稳定性⑶人体生物适应的阶段性训练学要点：⑴保持训练的系统性①健全多级训练体制②建立和强化正确的训练动机③科学的制定训练计划④提供有力的社会保证⑵按阶段性特点组织训练过程18.体能训练的基本要求及意义要求：⑴合理地安排一般体能训练和专项体能训练⑵体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术的动作形式和生物力学特征相近似。
⑶体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。
⑷体能训练的主要内容是运动素质训练。
⑸在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练手段又比较又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的吃苦耐劳的意志品质。
意义：⑴良好的饿体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础。
⑵良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。
⑶良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础。
⑷良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。
19.力量训练的要求及方法要求：⑴注意不同肌群力量的对应发展⑵选择有效的训练手段⑶处理好负荷与恢复的关系⑷注意激发练习的兴趣⑸儿童少年力量训练应注意的事项方法：⑴动力性等张收缩训练（①动力向心克制性工作②动力性离心退让性工作）⑵静力性等长收缩训练⑶等动收缩训练⑷超等长收缩训练⑸循环训练法20.动作技术的基本特征⑴运动技术与体育动作的不可分割性⑵运动技术不断发展的必然性⑶运动技术相对稳定与即时应变的统一性⑷运动技术的个体差异性21.竞技体育的构成及基本特点构成：⑴运动员选材⑵运动训练⑶运动竞赛⑷竞技体育管理特点：⑴竞争性⑵规范性⑶公平性⑷集群性⑸公开性⑹观赏性22.体能主导类速度性项群运动员竞技能力决定因素特征及训练特点决定因素特征:⑴体能特征（由于本项群包括众多专项，运动员的身体形态也表现出明显的差异性）⑵技能和战术能力特征（主要包括：完整的技术动作由若干个相同的动作周期构成；运动中人体重心在水平方向上移动的平稳性；保持移动过程中合理的动作节奏；位移速度直接决定运动效果）⑶心理和智能特征（速度性项群的竞技，要求运动员反应迅速、思维敏捷、行动果断、讲求实效、朴实直率，这需要以良好的智能和心理调节能力作为基础）训练特点：⑴体能训练（由于技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复，因此。
体能训练的关键在于精选有效的方法迅速提高体能水平）⑵技能训练（在技术训练中，强调技术动作的实际效果，而不去过分追求动作的外形）⑶心理智能训练（主要集中于培养运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以及速度感、节奏感和高度集中注意的能力，以满足比赛所需要的心理素质）23.体能主导类耐力性项群运动员竞技能力决定因素特征及训练特点决定因素特征：⑴体能特征（耐力性项目运动员在形态学方面既有共同点，又有不同点）⑵技术和战术能力特征（耐力性项目的技术结构属周期性活动，动作技术的完善、经济性和实效性的提高，对于取得优异成绩具有重要作用）⑶心理特征（本项群比赛要求运动员具有高度发展的心理耐力、能够以超强的耐心忍受生理上的和心理上的极度疲劳，最大限度地提高运动员体能的潜力）训练特点：⑴耐力性项群训练的主要内容①以体能为主导的多种竞技能力的训练②以专项耐力为核心的多种竞速能力的训练③以糖酵解功能或有氧氧化供能为主渠道的多种能力的训练⑵耐力性项群的主要训练方法①负荷结构训练方法群组②代谢能力训练方法群组③骨骼肌力训练方法群组④地域效应训练方法群组⑤恢复能力训练方法群组24.影响运动成绩的决定因素⑴运动员在比赛中表现的竞技水平⑵对手在比赛中表现的竞技水平⑶比赛结果评定行为25.有效控制原则（适宜负荷原则）的基础及训练学要点基础：⑴适宜负荷下机体的生物适应现象⑵过度负荷下机体的劣变现象训练学要点：⑴正确理解负荷的构成⑵渐进式地增加负荷的量度⑶科学地探求更负荷量度的临界值⑷建立科学的诊断系统⑸正确处理负荷与恢复的关系26.最大力量训练负荷量度的确定⑴基本训练方法负荷量度的确定①负荷强度：第一，力量训练必须有一个准备性的渐进过程，如对少儿训练，先是从40%左右的负荷强度开始，然后再逐渐加大负荷强度。
