人体穴位按摩法

传统按摩手法教程按摩是一种古老而有效的治疗方式，可以缓解肌肉紧张、减轻疼痛，并促进身体健康。

本文将介绍一些传统按摩手法，帮助您了解并研究如何进行按摩。

1. 穴位按摩穴位按摩是通过按压身体特定穴位，来刺激身体的自愈能力和能量流动。

以下是一些常用的穴位按摩技巧：- 太阳穴按摩：用指腹轻轻按压太阳穴，以缓解头痛和眼睛疲劳。

- 足三里按摩：用拇指按压足三里穴位，有助于缓解腹部不适和促进消化。

- 风池按摩：用指腹在颈部风池穴位上揉动，可以缓解颈肩酸痛和放松肌肉。

2. 推拿按摩推拿是一种采用手法推压、拍打、揉捏等按摩技巧的疗法。

以下是一些常见的推拿按摩手法：- 推拿颈椎按摩：用手掌沿着颈椎轻轻推压，可缓解颈椎病和头晕眼花。

- 推拿腰椎按摩：用手指揉捏腰椎周围的肌肉，有助于舒缓腰酸背痛。

- 推拿腿部按摩：用掌心和指腹推按腿部肌肉，可促进血液循环和放松疲劳肌肉。

3. 热敷按摩热敷按摩是通过将热物体或热敷物应用于身体部位，以帮助舒缓肌肉和促进血液循环。

以下是一些常见的热敷按摩方法：- 热毛巾敷肩：用热毛巾敷在肩部，可缓解肩颈酸痛和增加肌肉弹性。

- 热水泡脚按摩：用热水泡脚，然后用手按摩脚底和脚趾，可以放松身心和改善睡眠。

- 热敷腰部：用热水袋或热敷贴敷在腰部，有助于缓解腰酸背痛和促进血液循环。

4. 滚轮按摩滚轮按摩是利用滚轮按摩器或按摩球来按摩身体部位，以放松肌肉和促进血液循环。

以下是一些常用的滚轮按摩手法：- 足底滚轮按摩：用滚轮按摩器在足底滚动，可缓解疲劳、舒缓脚部肌肉。

- 腿部滚轮按摩：用按摩球在腿部滚动，可以减轻腿部肌肉紧张和促进血液循环。

- 背部滚轮按摩：用滚轮按摩器在背部滚动，有助于放松背部肌肉和缓解背痛。

以上是一些传统按摩手法的简单介绍，希望对您学习按摩有所帮助。

在进行按摩时，请注意适度和正确的手法，以保证安全和效果。

人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。

注意力度要适中。

或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。

或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。

如此反复按压，不拘时做。

大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。

在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。

也可不拘时做。

不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。

（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。

每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。

脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。

如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。

神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。

印堂位于双眉连线中点。

6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。

打通你的气场---按摩12穴位。

一般来说，人有12种负面情感，分别堵塞了12个穴位，按摩这些穴位，清除堵点，负面情感就会顺着经络流淌出去，这样一来，我们的气场就被打通了。

恐惧藏在头顶，压住了你的气场-----百会穴百会穴位于头顶中央，下面是脑之所在。

恐惧隐藏在百会穴中，是阻碍你前进的最大的负面情绪，百会穴被堵，恐惧的情感不能得到正常的释放，它就会在心灵之中泛滥成灾。

为什么犯愁时你会紧皱眉头---------攒竹穴攒竹穴位于眉头，鼻侧线正上方。

焦虑的情绪就堵塞在攒竹穴里，这个穴位越堵塞，就越容易皱眉头。

恐惧在前焦虑在后，百会穴在上，所以要克服焦虑要从上到下按摩。

为什么精神一紧张眼皮就会跳------瞳子髎穴瞳子髎穴位于外眼角尽头的眶骨上。

紧张的情绪堵塞在瞳子髎穴中，轻按该穴可以释放紧张。

眼睛下方承接着抑郁的眼泪-------承泣穴承泣穴位于瞳孔直下方，眼球与眼眶边缘之间。

抑郁从根本上来说，就是紧紧抓住过去不放，承泣穴不通，始终还郁积有悲伤的情绪。

按摩承泣穴，释放掉郁积的悲伤，就能把记忆与悲伤分离，使过去永远成为过去。

为了驱散烦躁不安，按摩人中穴-----人中穴人中穴，位于鼻下与上唇之间的凹陷处。

烦躁的负面情感堵塞在人中穴，按摩可以减轻烦躁，使人变得心平气和。

抑郁的眼泪在这里变成了自卑的泥浆---承浆穴承浆穴位于颏唇沟的正中凹陷处。

自卑的负面情绪容易在这里聚集，因此，按摩这个穴位能慢慢驱除沉积在内心的自卑感，让你的心灵能量无阻碍的流通，气场由弱变强。

俞府穴被堵，人就会空虚无聊---------俞府穴俞府穴位于胸骨、锁骨与第一肋的交汇处。

这个穴位是体表经络与体内经络的交汇点，如果这个穴位被堵，心灵能量无法进入内心，人就会空虚无聊，失去自我。

猜忌藏在夹肢窝里，按摩渊腋穴能帮你消除----渊腋穴渊腋穴位于体侧，腋下约4英寸处如果这个穴位被堵塞了，人就很容易疑神疑鬼，心胸狭窄，十分爱猜忌。

搬走库房穴中的抱怨和挑剔，给气场留一个更大的空间-----------库房穴库房穴位于胸部第一肋间隙，距前正中线4寸，分别在左上胸和右上胸。

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。

合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。

功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。

[转] 人体穴位图解大全太好了 [图片]人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。

操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。

操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。

操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。

只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。

健身是全民的,无论是以什么方式。

没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。

十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。

按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。

以下是十大人体穴位以及保健按摩法。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。

按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。

二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。

按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。

按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。

三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。

按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。

按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。

五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。

六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。

按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。

七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。

按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。

八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。

九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。

按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。

按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。

十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。

按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。

合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。

功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。

十二个穴道的功能主治一、太阳穴（额部进血口）•功能主治：清热解毒，散风止痛•主要应用：用于头部疼痛、眩晕、感冒、鼻塞等症状的缓解•使用方法：轻轻按压太阳穴，每次按压数分钟二、太冲穴（足心心脉穴）•功能主治：补益心脉，疏通经络•主要应用：用于治疗心脏病、焦虑症、失眠等症状•使用方法：用拇指按压太冲穴，每次按压数分钟三、风池穴（颈项肌肉上）•功能主治：散风清热，舒缓颈项疼痛•主要应用：用于治疗颈椎病、头痛、肩颈疼痛等症状•使用方法：双手指腹按压风池穴，每次按压数分钟四、承泣穴（泪囊旁）•功能主治：明目降压，舒缓眼部疲劳•主要应用：用于治疗眼疾、高眼压、干眼症等症状•使用方法：用中指按压承泣穴，每次按压数分钟五、合谷穴（手背肌间隙）•功能主治：通经活络，舒缓手臂酸痛•主要应用：用于治疗手部酸痛、关节炎、手腕扭伤等症状•使用方法：用拇指按压合谷穴，每次按压数分钟六、足三里穴（小腿前外侧凹陷处）•功能主治：益气固表，增强免疫力•主要应用：用于治疗疲劳、免疫力低下、便秘等症状•使用方法：用拇指按压足三里穴，每次按压数分钟七、曲池穴（手臂肌肉内侧）•功能主治：调经止痛，舒缓经期不适•主要应用：用于治疗月经不调、痛经等症状•使用方法：用拇指按压曲池穴，每次按压数分钟八、阴陵泉穴（足底内侧前方凹陷处）•功能主治：健脾和胃，缓解消化不良•主要应用：用于治疗消化不良、胃胀等症状•使用方法：用拇指按压阴陵泉穴，每次按压数分钟九、关元穴（脐中点）•功能主治：补益元气，增强体力•主要应用：用于提神醒脑、增强体力等症状•使用方法：用拇指按压关元穴，每次按压数分钟十、足三阳穴（腿侧外侧窝中点）•功能主治：活血祛寒，舒缓腿部不适•主要应用：用于治疗腿部冰冷、淤血、关节炎等症状•使用方法：用拇指按压足三阳穴，每次按压数分钟十一、陷谷穴（指腹褶缘）•功能主治：祛风湿，舒缓关节疼痛•主要应用：用于治疗风湿性关节炎、关节疼痛等症状•使用方法：用拇指按压陷谷穴，每次按压数分钟十二、目窗穴（双眼内侧）•功能主治：明目开窍，舒缓眼疲劳•主要应用：用于治疗视力疲劳、眼干等症状•使用方法：用中指按压目窗穴，每次按压数分钟以上是关于十二个穴道的功能主治的介绍，每个穴位有着不同的功效和应用范围。

穴位按摩舒缓身心穴位按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过刺激特定穴位，可以促进身体的自愈机能，舒缓身心的压力和疲劳。

本文将介绍几种常用的穴位按摩方法，帮助读者缓解紧张和焦虑，恢复身心健康。

一、太冲穴（LV3）太冲穴位于足背以及第一、第二脚趾骨之间的凹陷处。

按摩太冲穴可以促进气血循环，舒缓体内的压力和疲劳。

可以用拇指按压太冲穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

二、内关穴（PC6）内关穴位于手腕掌侧的横纹上，当大拇指和食指中间的凹陷处。

内关穴有舒缓压力、镇静心神的作用，可用拇指指腹按揉内关穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

三、涌泉穴（KI1）涌泉穴位于足底前部，当大、二趾骨之间的凹陷处。

涌泉穴可以舒缓精神压力，改善睡眠质量。

可以用拇指按揉涌泉穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

四、百会穴（GV20）百会穴位于头部的顶部凹陷处，也就是前发际和后发际的连线中点。

按摩百会穴可以舒缓头痛、头晕、焦虑等症状，使人感到放松。

用食指指腹按揉百会穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

五、印堂穴（EX-HN3）印堂穴位于前额的中央，约在两眉毛正中的凹陷处。

按摩印堂穴可以缓解紧张和焦虑，有助于提升注意力和专注力。

可以用中指指腹轻轻按揉印堂穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

六、沉香穴（CV12）沉香穴位于腹部的正中线上，距离肚脐约四横指。

按摩沉香穴可以促进心脏和消化系统的平衡，缓解焦虑和紧张情绪。

可以用食指指腹按揉沉香穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

七、神庭穴（GV16）神庭穴位于颈部枕骨凹陷处，也就是头部和颈部连线的中点。

按摩神庭穴可以缓解头痛、颈肩酸痛等不适，有助于放松身心。

可以用拇指按压神庭穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

通过按摩以上穴位，可以有效地舒缓身心，放松压力和疲劳。

然而，按摩穴位并非适用于所有人，对于某些特殊情况（如怀孕、月经期间等）的人群需要避免或咨询医生的指导。

中医按摩养生穴位按摩的神奇功效中医按摩，作为中医学的重要组成部分，自古以来便被视为一种神奇的养生方式。

按摩通过对人体经络和穴位的刺激，可以调节气血流通，缓解疲劳，改善身体机能等，被广泛应用于养生保健和疾病康复。

中医按摩有一项重要的技术就是穴位按摩，即通过对特定的穴位进行按摩刺激，以达到调整人体功能的效果。

下面，我们将介绍一些常用的穴位按摩及其神奇功效。

1. 太阳穴太阳穴是头部的一个重要穴位，位于眉毛外侧与发际线的交界处。

按摩太阳穴可以缓解头痛、偏头痛等头部不适症状，还可以改善睡眠质量和消除眼部疲劳。

按摩方法：用食指和中指的指腹轻轻按压太阳穴，每次持续按压约10秒钟，反复进行5次。

2. 颈部涌泉穴颈部涌泉穴位于足跟的后侧，是一个神奇的穴位，有助于改善头晕、失眠、焦虑、颈椎病等问题，还可以促进血液循环，提高免疫力。

按摩方法：坐下或站立时，用拇指轻揉足跟部位，每个足跟揉动1分钟左右。

3. 肩井穴肩井穴位于肩部的凹陷处，是舒缓颈肩疼痛的良好穴位。

按摩肩井穴可以舒缓肩颈肌肉紧张，改善肩周炎、颈椎病等问题，同时还可以缓解焦虑和压力。

按摩方法：用食指和中指的指腹按压肩井穴，每次持续按压约10秒钟，反复进行5次。

4. 心脉穴心脉穴位于腕部骨头与掌腱的中间位置，是一个重要的心脏保健穴位。

按摩心脉穴可以舒缓心脏病症状，促进心脏功能，还可以缓解焦虑、失眠和情绪波动等问题。

按摩方法：用大拇指按压心脉穴，每次持续按压约10秒钟，反复进行5次。

5. 足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯曲时，髌骨下方突出的肌肉中。

按摩足三里穴可以提高免疫力，改善消化不良、便秘等问题，还可以缓解疲劳和促进新陈代谢。

按摩方法：用拇指按压足三里穴，每次持续按压约10秒钟，反复进行5次。

通过以上穴位按摩的介绍，我们可以看到中医按摩养生的神奇功效。

然而，需要注意的是，在进行穴位按摩时，要尊重一些基本原则和注意事项，避免出现不良后果。

首先，按摩力度要适中，不可过度用力，以免导致伤害。

40个穴位，按摩治病大全！01、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。

病因为虚症，炙百会穴上星穴。

02、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失.病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

03、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

04、偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法(泻法)。

05、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。

06、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次07、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。

手三里用擦法。

08、落枕，手部落枕穴，人中穴、风府穴强刺激。

09、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。

病因为寒凝后背。

10、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。

11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。

12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。

13、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。

14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。

15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。

16、小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。

17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸。

(奇穴)18、大腿股四头肌麻木，灸太渊穴，病因为肺所主之症。

配放血法。

19、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。

20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。

21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。

按摩的8种手法
按摩的8种手法包括：
1. 掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。

2. 鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

3. 指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。

4. 拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。

5. 推时手指在前，掌根在后。

速度均匀。

6. 擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。

着力部位紧贴皮肤，压力适中。

动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

7. 掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。

8. 鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。

在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。

今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。

一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。

想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。

按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。

想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。

找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。

按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。

它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。

七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。

按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。

九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。

按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。

人体常用穴位按摩保健方法人的身体内部有许多经络和穴位，通过刺激这些穴位可以调节身体的气血流通，增强免疫力，缓解疲劳和病痛。

以下是一些常用的穴位按摩方法。

1. 太冲穴：位于脚底中央，按摩时可以用手掌按压，也可以使用按摩器。

每天按摩5-10分钟，可以缓解脚部疲劳，促进睡眠，提高免疫力。

2. 合谷穴：位于手背中央，两根手指向下弯曲的位置。

每天按摩5-10分钟，可以缓解手部疲劳，预防手腕和手指关节疼痛，改善手部血液循环。

3. 天柱穴：位于肩颈交界处的凹陷处。

每天按摩5-10分钟，可以缓解颈椎疼痛和颈部僵硬，改善血液循环，舒缓精神。

4. 三阴交穴：位于脚踝骨内侧，可以用拇指按摩，或使用按摩器。

每天按摩5-10分钟，可以缓解肝脾气虚，月经不调，失眠等问题，同时也能够提高免疫力。

5. 足三里穴：位于小腿前面，膝盖外侧四指宽度处。

按摩时可以用手或按摩器，每天按摩5-10分钟，可以缓解肠胃不适，改善消化功能，提高免疫力。

6. 风池穴：位于头部，两耳后方，凹陷处。

每天按摩5-10分钟，可以预防头痛，改善血液循环，缓解颈椎疼痛。

以上是一些常用的穴位按摩方法，但是在按摩时需要注意以下几点：1. 按摩力度要适中，以不引起疼痛或不适为宜。

2. 每个穴位按摩时间不要过长，以5-10分钟为宜。

3. 当感觉到穴位发麻，有气泡冒出时代表经络畅通，应停止按摩，进行放松。

4. 孕妇和患有严重疾病人士不适合按摩，如果有疑问最好咨询医生。

最后，按摩只是辅助保健的方法，如果出现严重症状应该及时就医。

通过正确的按摩保健方法，可以让我们的身体更加健康。

人体按摩穴位示意图一、耳朵人体全息示意图二、脊椎全息图三、手背反射区图四、手部病理反应点适应症对照表五、手部病理反应点--掌背图六、手部病理反应点--掌心图七、手的第二掌骨全息穴位图八、手的第五掌骨全息穴位图九、手的人体全息示意图（1）十、手的人体全息示意图（2）(行云流水的家)十一、手掌反射区图十二、双足全息图十三、针灸穴位图（1）十四、针灸穴位图（2）十五、针灸穴位图（3）(行云流水的家)十六、足背侧反射区十七、足底反射图区十八、足内侧反射区图常用穴位按摩方法(附图解)----五脏相对五行(行云流水的家) 一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。

操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。

行云流水的家操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。

操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩。

十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。

具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。

今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。

人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。

用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。

前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。

可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。

可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。

人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。

另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。

这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

这还不包括其他的经外奇穴。

天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。

那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。

01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。

02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。

胃不好的人可以常按中脘穴。

03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

人体穴位按摩图谱大全《绝对珍欧阳家百（2021.03.07）人体全身按摩穴位图头部穴位图(正面) 头维穴发际穴阳白穴印堂穴攒竹穴鱼腰穴外明穴睛明穴丝竹空瞳子髎承泣穴球后穴四白穴迎香穴人中穴地仓穴承浆穴补充：前顶通天上星神庭承光当阳五处曲差眉冲素髎兑端龈交上迎香头部背面穴位图百会穴后顶穴风府穴风池穴天柱穴哑门穴太阳穴下关穴客主人耳门穴听宫穴翳风穴颊车穴大迎穴人迎穴补充：四神聪强间脑户目窗正营率谷承灵脑空头窍阴完骨天冲颔厌头临泣悬颅悬厘听会和髎角孙颅熄玉枕胸部腹部穴位图天突璇玑华盖紫宫玉堂膻中中庭鸠尾巨阙上脘中脘建里下脘水分神阙阴交气海石门关元中极曲骨会阴横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏或中俞府缺盆气户库房屋翳赝窗乳中乳根不容承满梁门关门太乙滑肉门天枢外陵大巨水道归来气冲髀关足五里阴廉急脉冲门府舍腹结大横腹哀日月期门天池食窦天溪胸乡周荣中府云门人体背部穴位图大椎陶道身柱神道灵台至阳中枢脊中悬枢命门腰阳关肩中俞肩外俞附分肩井天髎曲垣秉风天宗臑俞肩贞大杼风门肺俞厥阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞上髎次髎中髎下髎腰俞会阳长强魄户膏肓神堂膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边白环俞上肢内侧穴位图天泉穴天府穴侠白穴青灵穴曲泽穴尺泽穴少海穴孔最穴郄门穴间使穴内关穴列缺穴经渠穴太渊穴大陵穴灵道穴通里穴阴郄穴神门穴鱼际穴少商穴劳宫穴少府穴中冲穴少冲穴上肢外侧穴位图曲垣秉风巨骨肩髎肩髃臑俞肩贞臑会臂臑消泺手五里清冷渊肘髎天井小海曲池手三里上廉下廉四渎支正温溜三阳络支沟会宗偏历外关养老阳谷阳池阳溪腕骨后溪中渚前谷液门少泽关冲商阳二间三间合谷下肢内侧穴位图箕门穴血海穴阴包穴曲泉穴阴谷穴阴陵泉膝关穴地机穴中都穴漏谷穴筑宾穴蠡沟穴三阴交穴交信穴复溜穴商丘穴中封穴太溪穴大钟穴水泉穴照海穴然谷穴公孙穴太白穴大都穴隐白穴下肢外侧穴位图居髎环跳髀关风市中渎伏兔阴市梁丘膝阳关犊鼻阳陵泉足三里上巨虚条口丰隆外丘阳交飞扬光明阳辅悬钟跗阳解溪冲阳丘墟太冲陷谷足临泣第五地内庭行间大敦厉兑足窍阴至阴侠溪足通谷束骨京骨金门申脉仆参昆仑。