起床三步曲
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365天英语口语大全(日常口语篇)1 起床点此试听早起三部曲,穿衣叠被加洗漱——日复一日,年复一年。
最难的是第一步,瞧瞧Jim,都几点了,还赖在床上不起呢。
该起床了。
It’s time to get up.○ Get up! 起床!○ Wake up! 醒一醒!快起床。
Get up soon.= Get out of the bed quickly.我星期六通常晚起。
I usually sleep late on Saturdays.● sleep late“晚起”快点儿!Hurry up!= Hurry!时间还早呢。
It’s still early.○ It’s too early to get up. 现在起床太早了。
闹钟响了吗? Did the alarm go off?○ Did you hear the alarm? 你听到闹钟响了吗?★ alarm n.闹钟(相当于alarm clock)● go off“响起,发出声音”我一夜没睡着。
I stayed up the whole night.= I spent a sleepless night.★ sleepless a.失眠的,不眠的● stay up“不睡觉,熬夜”我还很困。
I’m still sleepy.○ I want to sleep 10 more minutes. 我想再睡10分钟。
★ sleepy a.困倦的,欲睡的你昨天晚上打呼噜了。
You were snoring last night.★ snore v. 打鼾我整晚都在做梦。
I’ve been dreaming all the night.○ I had a very good dream last night. 我昨晚做了个好梦。
把衣服穿上。
Put your clothes on.= Get dressed.★ dress v. (给)穿衣把被褥叠好。
Fold up your bedding.○ Fold up your quilt. 把被子叠好。
1起床早起三部曲,穿衣叠被加洗漱——日复一日,年复一年。
最难的是第一步,瞧瞧Jim,都几点了,还赖在床上不起呢。
该起床了。
It’s time to get up.○ Get up! 起床!○ Wake up! 醒一醒!快起床。
Get up soon.= Get out of the bed quickly.我星期六通常晚起。
I usually sleep late on Saturdays.● sleep late“晚起”快点儿!Hurry up!= Hurry!时间还早呢。
It’s still early.○ It’s too early to get up. 现在起床太早了。
闹钟响了吗Did the alarm go off?○ Did you hear the alarm你听到闹钟响了吗?★ alarm [??????] n.闹钟(相当于alarm clock)● go off“响起,发出声音”我一夜没睡着。
I stayed up the whole night.= I spent a sleepless night.★ sleepless [?????????] a.失眠的,不眠的● stay up“不睡觉,熬夜”我还很困。
I’m still sleepy.○ I want to sleep 10 more minutes. 我想再睡10分钟。
★ sleepy [???????] a.困倦的,欲睡的你昨天晚上打呼噜了。
You were snoring last night.★ snore [????] v. 打鼾我整晚都在做梦。
I’ve been dreaming all the night.○ I had a very good dream last night. 我昨晚做了个好梦。
把衣服穿上。
Put your clothes on.= Get dressed.★ dress [????] v. (给)穿衣把被褥叠好。
早上起床描写作文有一件是我们最不喜欢做的事,那就是起床,尤其是在冬天起床,因为那时,我们正在做甜甜的美梦,谁在暖暖的被窝里,可是到了冬天我的起床分为三部曲。
下面请让我为你一一讲解吧!一、顺手牵羊每当6:00时,闹钟就会:“叮零零,叮零零”响起来。
我总会眼也不睁的拿起闹钟把它关住,藏在枕头下。
因为我害怕把妈妈吵醒,如果把妈妈吵醒了,我想睡也睡不成了。
二、瞒天过海但闹钟还是把妈妈吵醒了。
这时在沉睡中的我,被妈妈叫起来穿衣服,可我眼也不睁穿好了衣服的两条袖子,听见妈妈的脚步声越来越轻,我慢吞吞地说:“再睡会吧!”就着样我继续睡我的美觉。
三、杀手锏妈妈见我还没有出来,就又去叫我,不过这次,妈妈使用了她的杀手锏,首先捏着我的鼻子,但是我还不醒,妈妈不罢休,她拽开了被子,冻得我直发抖,我只好穿衣服起床了。
虽然,我喜欢睡觉,但也不能睡得太久,那样,也会耽误很多事。
山村的黎明,在鸡笼里睁开了眼睛。
随着“喔、喔、喔”一声雄鸡报晓,拥抱了一夜,亲吻了一夜的天和地,依依不舍地松开了手,在天地的唇边,便展现出了一个新的世界。
露珠,沿着蒲公英和三叶草的梦境滚落,溅起一片片透明的阳光。
在一种金黄般的嬉笑中,长成一个不再干燥的黎明。
晨曦——崭新一天的使者,她去了,驱赶了黑夜,慈母般地来临人间,轻轻地从东边掀开了弥漫在大地上的浅褐色的绫纱;然后,又轻轻地、温情地唤起了群山,唤起了大地,唤起了甜睡的生命,并使天地顷刻间万象更新,一片光明——大地苏醒了,那么迷人,那么妩媚,像是脊梁里初醒的婴儿在稚气地睁着水灵灵的大眼,滴溜溜地望着唤起自己的母亲,那么天真,那么调皮……清晨,廪蓝的山谷里,百鸟啁啾,艳丽的太阳光,照著花开的攀枝花树,乳白的晨雾,像是轻纱似的,慢慢被掀开了,火红的攀枝花,仿佛一片殷红的朝霞南宫在山谷里。
从小到大,我都喜欢早晨,那是因为晨光的缘故。
试想:大清早起床,揉揉还闭着的眼睛,拉起窗帘,推开窗户,一道金黄的阳光探进来,明亮而温柔,多么舒畅啊!新的一天又开始了。
起床三部曲 Prepared on 24 November 2020起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
起床三部曲—预防跌倒令狐采学第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
1、起床三部曲:铃响五分钟,还在睡梦;再过五分钟,蠢蠢欲动;最后五分钟,紧急行动。
早安!2、我和你说早安的意思,不是让你回我一个早安,是想告诉你,你该给我买早餐了。
3、故事里公主都是被王子吻醒的,可现实更多的是被尿憋醒,或者饿醒的。
4、一定要记住那些陪你聊到深夜的人,就是因为他们,才让你熬夜导致黑眼圈那么重,皮肤这么差的。
早安!5、每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜,如果上面没有我的名字,我就去上班。
6、早安,告诉你一个悄悄话,今天是又美好又短暂的一天,我们要抓住它的尾巴!7、人最大的烦恼就是记性太好了。
如果什么都可以忘了,以后的每一天都将会是一个新的开始。
早安!8、趁好看的时候多照照镜子,毕竟这种错觉不是每天都有的,机会难得,且有且珍惜,早安!9、蓝天吻着海洋,海洋偎着蓝天,我把祝福写在蓝天碧波上。
当太阳在海边升起,我的祝福就会来到你的身边:早安。
10、人的幸福感,并不是来源于金钱、地位等大多数人追求的东西,而是来源于良好的人际关系。
早上好!11、花绚烂,不负时光。
做一个温暖的人,浅浅笑、轻轻爱、稳稳走。
一路心向美好,四季喜常安。
早上好!12、只要内心追随美好,相信善良,相信爱,向着幸福出发,无论结局如何,无憾人生,无悔岁月。
早晨好~!13、一定要记住那些陪你聊到深夜的人,就是因为他们,才让你熬夜导致黑眼圈那么重,皮肤这么差的。
14、清晨给自己一个微笑,种下一天的阳光!人生,每一份坚持都是成功的累积,只要相信自己,总会遇到惊喜!早安15、每个清晨,有您、有我、有微笑,这就是幸福!我们相约,平安、健康、快乐,这就是心愿!早上好!16、如果我们睡觉就是在给自己充电,那我特别想说,我好像从来都没有充满过。
早安!17、当你早上觉得不想起床去上班的时候,可以打开手机或者钱包,查看一下余额,我相信你就知道自己该怎么做了。
早安!18.说简单点是早安,说复杂点是我一睁开眼就想你。
19.我早上愿意醒来有两个理由,闹钟和你。
跌倒试题一填空题1、患者下床前“起床三部曲”(清醒后静卧30秒)、(床边坐30秒)、床边站立30秒。
2、跌倒/坠床风险程度,评分(≥45分)为高风险患者。
需要每日(白班)进行再评估。
3、低风险、无风险成人患者(每周)进行一次评估。
4、目前医院青少年、成人使用(Morse)跌倒风险评估量表,儿童(≤14岁)使用《Humpty Dumpty》跌倒风险评估量表。
5、询问患者跌倒史,询问(患者近3月)行走过程中,排除(人为故意推绊倒)的跌倒均属跌倒史。
排除车祸、高空坠落等不可控因素。
单项选择题:1、老年人跌倒后髋部疼痛,不能站立行走,应该考虑:( A )A、股骨颈骨折B、腓骨骨折C、髌骨骨折D、骨盆骨折2、询问患者:如“你现在在什么地方”?是对哪项能力的评估(B )A、时间定向力B、地点定向力C、空间定向力D、认知定向力3、《跌倒/坠床伤情认定处理》中,需要冰敷、包扎、缝合或夹板固定等医疗处理,护理处置或病情观察的伤害程度为(B )伤情认定A、一级B、二级C、三级D、四级4、男性,65岁,有高血压病史22年,突然头晕、头痛、躁动不安,测血压170/100mmHg,已通知医生,并给予了相应处理,此时从患者安全角度护理上应注意:(D )A、活动受限B、瘫痪C、脑血管以外D、防坠床5、为了预防患者跌倒,尽量将床的高度设置为:(C )A、随患者意愿B、最高位C、最低位D、方便医护人员操作多项选择题1、医院如何防止病人跌倒?(ABCD )A、住院和门诊病人实施跌倒风险评估B、应在床头放置警示牌C、病人病情变化和使用镇静药物,再评估病人的跌倒风险D、对员工及病人进行防止病人跌倒的培训教育2、发现病人跌倒/坠床如何处理?(ABCD )A、按《跌倒/坠床应急预案》处理,立即通知医生B。
填写不良事件上报,上报护理部C、护士对病人进行评估并实施紧急抢救措施,加强健康教育D、进一步检查治疗及病情观察。
3、预防患者跌倒的观察要点包括:(ABC )A、患者的神志、自理能力、步态B、患者的用药、既往病史、目前疾病的状况C、评估环境因素的影响如地面、各种标识、灯光照明、病房设施D、掌握病人目前的饮食情况4、为了预防患者跌倒,必须提供安全的环境,下面哪些因素与跌倒有关:(ABCD )A、地面过滑B、过道上有障碍物C、拖地时未放置“小心地滑”标识D、地灯未开5、下面哪类患者有跌倒和坠床的危险(ABC )A、步态不稳B、头晕、眩晕、血压不稳C、意识、精神障碍D、贫血判断题1、患者不慎发生跌倒后,护士应立即报告护士长,再查看患者,通知医师。
可编辑修改精选全文完整版跌倒试题一填空题1、患者下床前“起床三部曲”(清醒后静卧30秒)、(床边坐30秒)、床边站立30秒。
2、跌倒/坠床风险程度,评分(≥45分)为高风险患者。
需要每日(白班)进行再评估。
3、低风险、无风险成人患者(每周)进行一次评估。
4、目前医院青少年、成人使用(Morse)跌倒风险评估量表,儿童(≤14岁)使用《Humpty Dumpty》跌倒风险评估量表。
5、询问患者跌倒史,询问(患者近3月)行走过程中,排除(人为故意推绊倒)的跌倒均属跌倒史。
排除车祸、高空坠落等不可控因素。
单项选择题:1、老年人跌倒后髋部疼痛,不能站立行走,应该考虑:( A )A、股骨颈骨折B、腓骨骨折C、髌骨骨折D、骨盆骨折2、询问患者:如“你现在在什么地方”?是对哪项能力的评估(B )A、时间定向力B、地点定向力C、空间定向力D、认知定向力3、《跌倒/坠床伤情认定处理》中,需要冰敷、包扎、缝合或夹板固定等医疗处理,护理处置或病情观察的伤害程度为(B )伤情认定A、一级B、二级C、三级D、四级4、男性,65岁,有高血压病史22年,突然头晕、头痛、躁动不安,测血压170/100mmHg,已通知医生,并给予了相应处理,此时从患者安全角度护理上应注意:(D )A、活动受限B、瘫痪C、脑血管以外D、防坠床5、为了预防患者跌倒,尽量将床的高度设置为:(C )A、随患者意愿B、最高位C、最低位D、方便医护人员操作多项选择题1、医院如何防止病人跌倒?(ABCD )A、住院和门诊病人实施跌倒风险评估B、应在床头放置警示牌C、病人病情变化和使用镇静药物,再评估病人的跌倒风险D、对员工及病人进行防止病人跌倒的培训教育2、发现病人跌倒/坠床如何处理?(ABCD )A、按《跌倒/坠床应急预案》处理,立即通知医生B。
填写不良事件上报,上报护理部C、护士对病人进行评估并实施紧急抢救措施,加强健康教育D、进一步检查治疗及病情观察。
起床三部曲
有一件是我们最不喜欢做的事,那就是起床,尤其是在冬天起床,因为那时,我们正在做甜甜的美梦,谁在暖暖的被窝里,可是到了冬天我的起床分为三部曲。
下面请让我为你一一讲解吧!一、顺手牵羊每当6:00时,闹钟就会:“叮零零,叮零零”响起来。
我总会眼也不睁的拿起闹钟把它关住,藏在枕头下。
因为我害怕把妈妈吵醒,如果把妈妈吵醒了,我想睡也睡不成了。
二、瞒天过海但闹钟还是把妈妈吵醒了。
这时在沉睡中的我,被妈妈叫起来穿衣服,可我眼也不睁穿好了衣服的两条袖子,听见妈妈的脚步声越来越轻,我慢吞吞地说:“再睡会吧!”就着样我继续睡我的美觉。
三、杀手锏妈妈见我还没有出来,就又去叫我,不过这次,妈妈使用了她的杀手锏,首先捏着我的鼻子,但是我还不醒,妈妈不罢休,她拽开了被子,冻得我直发抖,我只好穿衣服起床了。
虽然,我喜欢睡觉,但也不能睡得太久,那样,也会耽误很多事。
六年级:陈洪盈。
起床三部曲—预防跌倒之吉白夕凡创作第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来.第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来.第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反应正常,这是即可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来.第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来.第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反应正常,这是即可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来.第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来.第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反应正常,这是即可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来.第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来.第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反应正常,这是即可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来.第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来.第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反应正常,这是即可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了。
起床三部曲作文800字“呼呼”窗外寒风肆袭,躲在被子里,我下意识地缩了缩脖子,抱紧了一旁的熊娃娃,好舒服!真想一直睡下去。
,但天总不尽人意,“滴答滴答”时间飞逝,那痛苦的时间又到了,面对敌人——老妈的狂轰滥炸,我早已想出对策,看我与老妈斗智斗勇!一部曲:河东狮吼。
“起床了……”随着一阵脚步声,我听到了母亲温柔的声音。
我舔舔嘴唇,自动屏蔽。
“听见了没?起床了,小懒虫”声音略带怒气,我机灵的一缩身子,不易察觉的用被子将耳朵蒙上,翻了个身,惬意地伸了个懒腰“巴珂琪!起床了!”啊!声音分贝如此之大,我似乎感到床在震动。
脑海里似乎已经勾勒出妈妈充满怒气的脸。
起床?睡觉!硬着头皮,干脆整个人钻进舒服的被窝里,与世隔绝!二部曲:大力水手:“啊”看起来妈妈快要崩溃了。
好了,深吸一口气,平缓一下心情,要放出大招了!双手扯住被角,用力一拎,“呵呵”老妈满意极了,低头一看,咦?人去哪了?一偏脸,看见一只粉红的不明物——我牢牢地“粘”在了被子上,“唰”我感到身上传来的阵阵凉意,一滑,便又落进了被窝那亲切的怀抱中。
三部曲:吃货骄傲“啊?!”老妈见了,不禁扶额,无奈的叹了口气,忽然灵光一闪,“嘿嘿”狡诈一笑,我一听,顿时感到自己身陷冰窟,被无数暗箭所伤,便不由的打了个寒颤。
“好吧!你继续睡吧。
”我松了口气,以为老妈放弃了,正沾沾自喜,准备呼呼大睡时,老妈的下半句话却让我石化“恩,今天早饭是牛排,晚起床可吃不着啰。
看来某人……”“牛排!”一瞬间,小棕熊被无情地踢下床,厚厚的棉被“趴”在角落,漫天飞舞着零食袋子和书本,我满血复活,之前的倦意一扫而光,一跃而起,穿好衣服“唰”的冲出门外,用水随便抹把脸便奔向餐桌,留下虽早有心理准备,但仍在风中凌乱的老妈。
我两眼放光,拿起叉子攻击牛排,不到半刻,我嘴里早已塞满牛肉。
啥?你说我立场太不坚定了?NONONO,天大地大吃饭最大,忘了告诉你,我是一名正宗吃货。
起床三部曲Last revision on 21 December 2020起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。
第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了起床三部曲—预防跌倒第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。
起床三部曲
有一件是我们最不喜欢做的事,那就是起床,尤其是在冬天起床,因为那时,我们正在做甜甜的美梦,谁在暖暖的被窝里,可是到了冬天我的起床分为三部曲。
下面请让我为你一一讲解吧!一、顺手牵羊每当6:00时,闹钟就会:“叮零零,叮零零”响起来。
我总会眼也不睁的拿起闹钟把它关住,藏在枕头下。
因为我害怕把妈妈吵醒,如果把妈妈吵醒了,我想睡也睡不成了。
二、瞒天过海但闹钟还是把妈妈吵醒了。
这时在沉睡中的我,被妈妈叫起来穿衣服,可我眼也不睁穿好了衣服的两条袖子,听见妈妈的脚步声越来越轻,我慢吞吞地说:“再睡会吧!”就着样我继续睡我的美觉。
三、杀手锏妈妈见我还没有出来,就又去叫我,不过这次,妈妈使用了她的杀手锏,首先捏着我的鼻子,但是我还不醒,妈妈不罢休,她拽开了被子,冻得我直发抖,我只好穿衣服起床了。
虽然,我喜欢睡觉,但也不能睡得太久,那样,也会耽误很多事。
刚起床的作文7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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预防跌倒三部曲的步骤预防跌倒"三步曲”是指起床前平躺30秒,坐30秒,站30秒,无不适方可行走,若出现眩晕则寻求帮助。
康复院区的患者是跌倒高危人群,特别是起床动作过于迅猛后脑供血不足就会引起眩晕易诱发跌倒,而"三步曲”则起到缓冲的作用从而达到预防跌倒的目的。
随着老龄化人口越来越多,老年人发生跌倒的危险也越来越大。
那么如何正确起床,预防跌倒的发生,降低跌倒的危险呢,就要遵循起床三步曲。
起床第一步:早上醒来睁开眼睛,先不要着急起来,静静平躺30秒或者眼睛盯着天花板,转一转眼珠子,直到自己觉得已经完全清醒了,从睡觉的状态到觉醒的状态已经过渡完了,就可以进行第二步了。
起床前平躺30秒是指病人睡醒睁开眼睛后需继续躺30秒,在这30秒内患者可以安静平躺也可以活动手脚,前提是身体平躺于床单元。
通过这个方式可以使身体从睡眠中清醒,同时也保持大脑的清醒避免头晕和头部昏沉引起的不适和困乏感。
起床第二步:确定自己意识清醒后,头脑变得清醒了,缓缓地从被窝里面坐起来,身体半卧30秒,看看周围的环境,可以活动肩颈,这样人又清醒了一些,再进行最后一步。
坐30秒是指患者平躺后起身在床上坐30秒,缓慢抬高上肢使大脑逐步适应体位的改变,避免突然抬高上身引起的大脑缺血而导致头脑晕眩和不适。
同时上身做起后患者可以做一些简单的肢体运动,从而达到活络经骨和醒神的作用使身体逐步的适应大幅度的动作。
起床第三步:将双脚放在床沿后,直到自己认为睡意已经减去大半部分, 头脑变得更加清晰了,这时,你的身体也已经醒过来了,血压没有那么高,血流速度也不会较慢了,这就正常了,你可以慢慢地走下床,站30秒,去做自己想做的事情。
站30秒是指坐姿结束后缓慢移到床边然后在床边站30秒,在床边的动作需缓慢而且需注意身体的平衡,刚开始站在床边时需手扶床栏然后在保持身体平衡的前提下才能逐渐放手站于床边,整个过程必须在保证没有力气站立时可随手扶床栏保证自身的健康下进行。
功能锻炼宣教目录一、起床三部曲 (1)二、预防跌倒十知道 (1)三、呼吸功能锻炼 (2)四、骨科功能锻炼.............................................................................................. 3-6 (1)手部功能锻炼. (3)(2)肩部功能锻炼 (4)(3)下肢功能锻炼 (5)(4)腰背部功能锻炼 (6)五、良肢位摆放 (7)六、被动关节活动度维持训练...................................................................................8-9七、鼻咽癌放疗功能锻炼................................................................................ .. (10)八、乳腺术后功能锻炼................................................................................. (10)九、甲状腺术后颈能锻炼................................................................................. .... . (11)十、提肛运动 (11)十一、踝泵运动 (12)一、起床三部曲一慢:睡醒后,请不要立即起床,应先躺几分钟,再缓慢坐起或摇起床头。
床前,应在床上先坐定2~3分钟后再下地。
三站:下床后应在床旁站立片刻再进行活动。
二、预防跌倒十知道1、行动不便,虚弱无法自我照顾,视力下降的病人请家属在床旁陪伴,协助活动。
动。
2、卧床时请拉起床栏,特别是病人躁动不安,意识不清时。
3、下床时请慢慢起身,特别是服用某种特殊药物时,如降压药、安眠药等。
起床三步曲
入冬以来,天气一天比一天冷,妈妈也就时常说,"陈卓啊,知道冬日你最让我头痛的是什么吗?"她第一次这样问时,我还傻乎乎地说:"妈妈,是什么呀?"后来她常这样问,我就装糊涂,或干脆不耐烦地说:"不就是睡懒觉嘛,大冷的天谁不想睡懒觉呢?"我的好多同学都说冬日早晨起床要下很大很大的决心,要很坚强很勇敢才起得了呢。
当然妈妈的话也并没有夸张,要把我从床上叫起来,不经过艰苦的斗争是根本不可能的,至少,也要像一篇课文那样分成三个段落才行。
第一段:喊叫。
"陈卓!七点钟了,快起床!""唔,知道了。
"我迷迷糊糊答应着,继续做美梦。
"怎么还在睡,要叫多少遍呀?""再睡十分钟。
""不行!""再睡五分钟。
"
第二段:哄骗。
"糟了,糟了,八点钟了!"妈妈在我床前大叫,我一惊,立刻翻身下床,边穿衣服边看钟,咦,才七点二十呢!我一秒钟之内又上了床。
"现在真的八点钟了,快起来!"谁还信她!我把被子捂得更紧了。
第三段:动武。
一般到这个段落,妈妈已经气昏了头,因此就有些不择手段,她最厉害的一招是"指甲掐屁股",悄悄揭开被子,指甲尖掐住屁股上一丁点肉,"哇-",我一声惨叫,青蛙一样跳下床。
"还是这招最管用!"妈妈满脸都是胜利的喜悦。