暑假生活自查督查记录

暑假生活自查督查记录
自查日期：xxxx年x月x日-xxxx年x月x日
自查人：[姓名]
督查人：[姓名]
自查目的：检查暑假生活的规律性和健康性，提高自律能力和自我管理能力。

自查内容：
1.作息时间：
-起床时间：
-就寝时间：
-午休时间：
-晚餐时间：
-晚间休闲娱乐时间：
2.饮食习惯：
-是否保持合理的膳食结构？
-是否有按时吃饭的习惯？
-是否适量摄入各类营养物质？
-是否注意咀嚼食物？
3.运动锻炼：
-是否每天进行适量的运动？
-是否进行了有氧运动？
-是否进行了力量训练？
-是否有定期进行的运动计划？
4.学习计划：
-是否有制定暑假学习计划？
-是否按计划进行学习？
-是否每天坚持学习一定时间？
-是否有教师或家长的指导和监督？
-是否坚持每天阅读？
-是否有规划了解、阅读多种类型的书籍？
-是否有记录和整理阅读笔记？
6.休闲娱乐：
-是否有适度的休闲娱乐活动？
-是否有控制游戏时间和频次？
-是否有进行与学习相关的休闲娱乐活动？
7.家务分担：
-是否参与家务分担？
-是否独立完成自己的个人卫生、整理房间等任务？
-是否与家人共同协作完成其他家务？
自查结果：
1.作息时间：
-起床时间：[记录具体时间以及是否按计划起床]
-就寝时间：[记录具体时间以及是否按计划就寝]
-午休时间：[记录具体时间以及是否按计划午休]
-晚餐时间：[记录具体时间以及是否按计划就餐]
-晚间休闲娱乐时间：[记录具体时间以及是否有控制时间] 2.饮食习惯：
-是否保持合理的膳食结构：[记录结果]
-是否有按时吃饭的习惯：[记录结果]
-是否适量摄入各类营养物质：[记录结果]
-是否注意咀嚼食物：[记录结果]
3.运动锻炼：
-是否每天进行适量的运动：[记录结果]
-是否进行了有氧运动：[记录结果]
-是否进行了力量训练：[记录结果]
-是否有定期进行的运动计划：[记录结果]
4.学习计划：
-是否有制定暑假学习计划：[记录结果]
-是否按计划进行学习：[记录结果]
-是否每天坚持学习一定时间：[记录结果]
-是否有教师或家长的指导和监督：[记录结果]
-是否有规划了解、阅读多种类型的书籍：[记录结果]
-是否有记录和整理阅读笔记：[记录结果]
6.休闲娱乐：
-是否有适度的休闲娱乐活动：[记录结果]
-是否有控制游戏时间和频次：[记录结果]
-是否有进行与学习相关的休闲娱乐活动：[记录结果]
7.家务分担：
-是否参与家务分担：[记录结果]
-是否独立完成自己的个人卫生、整理房间等任务：[记录结果]
-是否与家人共同协作完成其他家务：[记录结果]
督查评价：
-对于自查结果的评价和建议：[根据自查结果进行评价和给出改进建议]
自查总结：
-总结自己在暑假生活中存在的不足和问题；
-制定改进计划，并明确具体的行动步骤；
-确定提升自律能力和自我管理能力的目标。

备注：此为暑假生活自查督查记录，供参考使用。

具体内容和要求可根据个人实际情况进行调整。