抑郁症测试题简单版

抑郁症测试题简单版
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它可以对人的情绪、思维和行为产生深远的影响。

为了帮助个人初步了解是否可能患有抑郁症，以下是一种简化版的自我评估测试题。

请注意，这个测试不能代替专业医疗诊断，如果你在测试中得分较高，建议寻求专业医疗机构的帮助进行进一步的评估和治疗。

情绪与心境
在过去的两周内，你是否经常感到悲伤、沮丧或情绪低落？
- 从不或很少这样
- 有时或偶尔这样
- 经常或持续这样
兴趣与愉悦感
你是否失去了对日常活动或以往喜爱的事情的兴趣，包括社交、娱乐或性生活？
- 完全没有
- 有时感到如此
- 大部分时间感到如此
能量与疲劳
你是否感到持续的疲劳或缺乏活力，即使没有进行体力活动也会感到精疲力尽？
- 很少感到
- 有时感到
- 经常感到
睡眠问题
你是否有睡眠障碍，如难以入睡、夜间醒来或过早醒来？
- 没有睡眠问题
- 偶尔有睡眠问题
- 经常有睡眠问题
食欲与体重变化
你是否经历了食欲的显著变化，或者体重无缘无故地增加或减少？
- 没有变化
- 轻微变化
- 显著变化
注意力与集中
你是否有困难集中注意力，做决定或记忆力出现问题？
- 没有问题
- 偶尔有困难
- 经常有困难
自我评价
你是否对自己持有负面看法，感到无价值或过度自责？
- 从不或很少这样
- 有时或偶尔这样
- 经常或持续这样
思考与行为
你是否经常感到绝望、无助或有自杀的念头？
- 从不或很少这样
- 有时或偶尔这样
- 经常或持续这样
完成上述问题后，可以根据每个问题选择的答案进行计分。

如果大多
数答案偏向“经常或持续这样”，那么可能存在抑郁症的风险。

然而，这个测试只是一个初步的自我评估工具，不能作为确诊的依据。

如果
你对自己的情况感到担忧，应该尽快联系医生或心理健康专业人士进
行咨询和评估。

请记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早发现和治疗对于改善症
状和生活质量至关重要。

不要犹豫，寻求帮助是勇敢和负责任的表现。

同时，保持健康的生活习惯，如规律的作息时间、均衡的饮食和适量
的运动，也有助于改善情绪和整体福祉。