健康人生要“三通五净”

必看！中医养生三部曲——气血充足、经络畅通、脏腑平衡中医养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

养生就是保养生命的意思，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

中医养生走好三部曲，做到气血充足、经络畅通、脏腑平衡，让身体健康起来。

一、养生首要是养气血《黄帝内经?素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。

”《景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。

阳主气，故气全则神旺;阴主血，故血盛而形强。

人生所赖，维斯而已。

”先贤说：“气血盈，则百病而不生。

”人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。

小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

中医认为，人体最需要的就是气和血。

可以说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。

气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。

只要气血和顺，人体自然不会出问题。

所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。

气血通调则身体无恙，百病不生;气血不调则怪病不断，痛苦不堪。

一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生;只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。

气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

而养气血又分两个方面：一是补，通过睡眠、药物和食物等方法来补充足够的气血，气血充足是人体健康的基础。

二是运，光把气血补足了不够，还得把它们运送到身体各个部位，否则还是徒劳无功。

如何补足气血呢?现在的人物质条件充裕，似乎吃进去了东西，就等于补充了营养，身体就健康了一样。

其实不是这样的，每个人的体质不同，所需要进养的食物及补品自然不同。

另外，自然界的风寒燥火，人的喜怒哀乐，都会对气血的运行产生影响，会干扰本来正常运行的气血，使之偏离正常的轨道，从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变。

要身体健康如何保“三通”
人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，对身体健康有很大好处。

有资料证明，大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。

大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟。

保持小便畅通可以达到三个目的：一是可以使身体内的毒素通过小便排出体外；二是有充足的水分稀释血液，预防中风；三是软化大便。

我国自古就有出汗养生治病之说，如喝粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗等。

出汗可以通经活络，疏通血脉；出汗可以清洗毛孔，排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有毒物质及废物；出汗还有调节体温和保护皮肤的重要作用。

最近科学家发现，在每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。

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三通：经络畅通、气血旺盛、脏腑功能强健｛防病治病、延缓衰老、延年益寿的根本方法｝五元：饮、睡、通、行、食“饮”就是喝“睡”就是睡眠“通”就是要通经络“行”就是行动，就是快速掌握一套适合自己的运动方法“食”就是吃！吃什么、怎么吃，这也是大学问“三通五元”理论告诉我们，只要养成良好的生活习惯，通过科学的“饮、睡、通、行、食”（简称“五元”），逐步使身体达到“经络畅通、气血充足、脏腑强健”（简称“三通”）的健康态，人们就可以有效地提高防病抗病能力，已经患有的各种慢性病也会慢慢得到康复。

因此，“三通五元论”的推广，就是对“中医废止论”的迎头痛击。

脏腑是中心，气血是核心饮、食”咱们把它合并一起讲，叫做造血的原料，造血的物质饮食是造血的原料，睡眠是造血的时间所以说在“三通五元”中，有了造血的原料、有了造血的时间、有了足够的能量，通过运动、通过我们的通行转换，那么就达到了我们养生保健、达到了我们去除疾病、达到了我们“经络畅通、气血旺盛、脏腑功能强健”的这么一个标准。

“五元”哪，“饮、睡、通、行、食”，咱们把它合并一下，为了大家便于理解。

“饮、食”咱们把它放在一起，饮食我们把它叫做什么呢？造血的原料，造血的物质。

大家想一想，您盖高楼大厦，需不需要砖瓦水泥土呀？您修长江一桥、二桥，我就只给您水泥，能修起来吗？我们家盖房子，砖瓦水泥都拉来了，怎么合在一起呀？那是有严格比例的，对不对？您说单单给您沙子，能盖房子吗，您敢住吗？缺少一种材料您也盖不起来。

人体是不是如此呀？您缺少一种营养素，那么您就营养素失衡。

就像一个水桶一样，您想装满一桶水，中间有一个窟窿也装不满。

但是不是马上流干了呢？不会。

我的语言很通俗，只要您能听懂中国话、只要您能看懂中国文字，您都能学得会。

那么我们把饮食叫做造血的原料，造血的材料。

饮食，大家记住。

睡眠是造血的时间。

大家想一想您不睡觉行吗？您看那长期不睡觉的人（咱们小点声讲，打个括号，那就是神经病，您说对不对呀？），神经兮兮的，他的想法也不一样。

“三通五元”立体养生理论体系和保健方法郑翔钧教授“三通五元”系列健康讲座01 国家级养生专家实实在在教您养生:中国大陆著名中医养生保健专家郑翔钧教授“三通五元”系列健康讲座(整理人：赵保发) 写在前面的话：我执着于退休之后的职业——传播大众养生保健知识我是从卫生战线退下来的一位老人，我认为，在退休生活中，如果把乐趣、爱好同对社会贡献度结合起来，就会使退休之后的生活更加充实和有意义！为此，我选择并培养自己对中医养生保健的兴趣，有意识地开展了大量的调研工作，其中有的项目其跟踪时间长达数年之久，首先是自己学习了解、掌握运用，经过亲身实践检验其效果和普及前景，经过对几个项目的长期比较与筛选，深感中国大陆著名中医养生保健专家郑翔钧教授创立的“三通五元”理论体系和锻炼方法理论根基牢固、编排体系科学、思想方法全面、理论阐述清晰易懂、锻炼方法简便有效、易于推广和普及，非常适合在城乡居民中进行大面积传播。

鉴于上述情况，我就把宣传和协助推广的工作当作自己退休后的一个职业，投入大量时间与精力，从收听节目、进行录音、整理文字、上传网络，到建立以宣传“三通五元”中医养生保健方法为主要特色的博客，每天清晨三点多起床，连续工作到上午十点钟，才能够把录音、整理文字和上传网络的任务完成。

虽然每天的工作量非常之大，但每当想到通过自己的宣传，能够使尽可能多的人了解和掌握“三通五元”的中医养生保健方法，从中获得健康，就会感到十分的欣慰和满足，也深深地体会到了尽这项义务的意义与价值。

我越来越认识到传播中医养生保健方法、以实际行动弘扬祖国医学，是一个伟大的事业！在我的有生之年能够为此而付出，充分体现退休后的人生价值，是十分值得的，因此，我无怨无悔！讲座之一：收音机前的听众朋友大家好！欢迎大家关注我们的健康讲座，健康讲座的题目就是“三通五元”，很多朋友对这个比较陌生，但是，在我过去一年当中，我们整个湖北地区坚持收听广播的朋友，基本上掌握了“三通五元”的基本理论和养生的方法，在慢性疾病康复的道路上前进了一大步，使得我们健康的人更加健康，使得处在慢性疾病状态的朋友找到了一个康复的方法，从今天开始，我将利用以后的一段时间，系统地把“三通五元”的养生方法,介绍给收音机前更多的听众朋友，希望大家能够连续关注我们的节目，收听我们的讲座，不要忘了，收听必有收获。

《书籍》瘀生百病通出健康三通一平健康法则馆友“blue.sky”：您好！您的文章“《书籍》瘀生百病通出健康:三通一平健康法则”深受广大馆友的喜爱，于2012年9月9日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“健康知识”类别的精华区。

360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！人体三通，百病不生。

本书就“瘀”及“瘀”衍生的方式、机理及常见病证的通瘀方法作了全面的阐述。

为调理亚健康、治疗疑难杂症提供了新的治疗方法，是人们追求健康的好帮手。

“通则不病，不通则病，三通一平决定着你健康的每一天”，本书以“瘀生百病，通出健康”为主旨，提出了“人体三通一平”健康法则，即通血管、通肠道、通尿道、身心平衡，是远离瘀堵治未病，远离疾病的有效措施，并从“通瘀”出发介绍了各种常见疾病的防治措施和方法，穴位按摩、经络敲击、舒筋通络流汗法、足疗法四步通瘀之法，以及作者注册的“鼎真汤”系作为独特的汤疗治病养生方法。

《瘀生百病通出健康》相关资料人人都有瘀，瘀从何处来？本书以“人体三通一平”，即血管通、肠道通、尿道通、身心平衡为主题，总结老祖宗留下的养生真经，提出了“通则不病，不通则病，三通一平决定着你每一天的健康生活”的养生理念。

从“通”出发介绍了各类常见疾病的防治措施和方法，穴位按摩、经络敲击、舒筋通络流汗法、足疗法四步通瘀之法，并引入了作者注册的“鼎真汤”系作为独特的汤疗治病养生方法，让我们远离瘀堵的生活，关注自身健康。

编辑推荐作者简介内容简介目录序第一篇万病皆从瘀堵生人体疾病的根源在哪呢？根源就在于“瘀”。

我们体内的痰湿、瘀血、食积、水湿、内热、浊气等等这些都是瘀。

人人体内都有瘀，瘀无时无刻都在产生。

这些瘀会随着气机的升降，潜伏在我们的脏腑经络里，隐蔽在身体组织的空隙中，或者渗溢在肌肤筋骨、皮里膜外，它们在身体里无处不到。

这些瘀是疾病滋生的主要原因，如果不将造成疾病的瘀祛除，无论用什么方法去治疗疾病，都只能是“治标不治本”，疾病依旧会反复发作。

清除体内浊毒排毒要三通*导读：随着人们生活节律加快，工作压力过大，不健康的生活方式，导致现代人的健康出现了一系列问题随着人们生活节律加快，工作压力过大，不健康的生活方式，导致现代人的健康出现了一系列问题如胃炎、肠炎、高血压、糖尿病、肥胖等，这些问题的出现都与毒素在体内的堆积有关，因而排毒对于健康的恢复至关重要。

现代人长期生活忙碌，久坐不动，以及偏好油腻的饮食，都会导致脾胃受损，脾胃运化不好，渐生湿浊，湿浊中阻，郁而不解，蕴积成热，热壅血瘀而成毒，形成浊毒内壅之势。

最终导致浊毒内蕴，浊毒长期积聚体内而不能排出，就会出现上述所说的一系列问题。

浊毒蕴积于胃脘，影响脾胃气机升降，气机阻滞则胃脘疼痛，缠绵难愈；浊毒瘀阻胃络，导致胃体失滋润，胃腺萎缩，发生萎缩性胃炎；浊毒蕴积于肠道，影响肠道的泌别清浊及传导功能，可出现二便的失常，腹泻或便秘，小便短少；浊毒蕴积于血脉，会造成血浊，使血液失去其清纯状态，有害的代谢产物淤积血中，血黏度增高，或者使血液运行失常，血液失去其营养和滋润全身的作用，出现一系列心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑栓塞、高脂血症等。

浊毒还与许多其他的疾病息息相关，如肥胖、糖尿病、痛风等。

清除体内浊毒可以恢复机体的正常状态。

排毒就要做到保持三通，即大便通、小便通、汗腺通。

保持大便通畅可以使体内浊毒从大便排出，大便在体内多滞留一分钟，浊毒就会多毒害机体一分钟。

保持小便通畅可以使浊毒从小便排出，也有利于稀释血液，预防血浊；另外也可以软化大便。

保持汗出通畅可以通经活络、疏通血脉，有利于体内有害物质的排出。

由此可见，许多现代疾病都与浊毒有关，化浊解毒可以达到未病先防，既病防变的目的，对于现代人的身体健康具有重大的保健和治疗意义。

如何保持身体“三通”？_川东孙四哥三通是指思想通、血液通、肠道通。

第一、思想通。

要想思想通，我们需要有知识、有观念、要不停地学习健康知识。

无知会造成很大的遗憾，不知道健康知识比无知更厉害。

曾经一位12女孩的母亲，因为毫不了解健康知识导致了女儿的丧命。

12岁女孩因为初来例假喊着肚子疼，前天由奶奶陪同第二天由妈妈陪同来到小区诊所就医，在打吊针的过程中孩子出现浑身发冷、呕吐的症状（这是严重过敏表现），而无知的母亲和三无医护人员竟然没有及时停止输液。

就这样，女孩离开了，因为三无医护人员，因为无知的母亲。

这是多么鲜明的例子，朋友们，我们一定要了解基础的医护常识，以在危及时刻能够救人救己。

比如：心梗脑梗时应当首先使病者平躺，然后马上给吃救心丸，如果没有救心丸，可以马上拍打心包经，也可以采取十指指尖放血的办法缓解颅压，采取这些急救措施或许还可以救人一命。

我们周围很多人现在还是年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命。

可是，钱是一张一张往回挣，一沓一沓往医院送啊！送了许多沓之后就能保住命吗？还不一定。

能保住健康如从前吗？不会。

如果连人都不存在了，房子车子就没有任何意义了，所以，健康是我们革命的本钱。

第二、血液通。

血液循环于全身的各个部位，汇集了很多具有重要功能的细胞。

血液承担着为我们人体输送营养的重任，血液从心脏流出再流回心脏的过程还不到一分钟时间。

如果血管某处堆积的杂物多了，血管就会变细，血液流通就会受到影响。

这样就会出现脑梗、心梗。

如果我们的血管非常通畅，那么我们的身体就非常健康、面色红润，反映灵敏、声如洪钟。

怎么才能保证血管通畅呢？就像我们平时用工具疏通下水管道一样，我们需要一些专门的工具来疏通我们的血液管道，这些工具有蛋白质、钙、镁，VC、VB、鱼油、银杏。

安利纽崔莱营养保健食品完全可以解决我们这些问题。

首先，纽崔莱蛋白质粉可以帮我们提高免疫力，钙镁的充足会增加我们的血管弹性，VC 是天生的抗生素可以帮我们消除体内炎症，VB就像一辆工具车可以帮我们把体内的营养素运送到身体各个部位，深海鲑鱼油就像血管的清洁工可以将主血管内垃圾清除出去，银杏健忆胶囊的功效在于疏通微循环也就是清除毛细血管内的垃圾。

中医讲三通六平一修复健康用一句话总结中医讲三通六平一修复健康，是指中医在治疗疾病与维护健康过程中，依据“通达，调和，调衡”等原则，通过药物治疗、饮食调理、生活方式调整等方法，达到调理人体阴阳、气血、脏腑功能的目的，从而实现修复健康的效果。

三通，即通达经络、通达气血、通达腑胃。

中医认为，人体经络分布全身，是气血活动的通道，通过推拿、针灸、艾灸等手段刺激经络，可以疏通经络、调和气血，促进治疗和调理效果的提升。

气血是人体生命活动的基础，通过调理气血，可以恢复正常的生理功能，提高机体的抵抗力。

腑胃是消化吸收的主要脏腑，调理腑胃可以改善消化功能，增强人体健康。

六平，即生活平衡、饮食平衡、情绪平衡、运动平衡、作息平衡、环境平衡。

中医强调保持生活的平衡，具体包括合理安排作息时间和休闲娱乐活动、有规律的饮食习惯、积极健康的情绪调节、适度的运动锻炼、舒适的生活环境等。

通过调整这些方面的因素，可以提高身体对疾病的抵抗力，增强身心健康。

一修复，中医修复健康主要是通过中药治疗、针灸、推拿等手段，调整身体的阴阳平衡、气血运行和脏腑功能，达到修复身体健康的目的。

中药是中医治疗的重要方法之一，通过药物的调配和配伍，调理人体的气血阴阳，调节脏腑功能，从而恢复身体的健康状态。

针灸和推拿是中医另外两种重要的疗法，通过针灸刺激穴位和推拿按摩经络，可以调节气血运行和脏腑功能，保持身体的平衡。

总结起来，中医讲三通六平一修复健康，强调通过通达经络、气血和腑胃，达到调理人体阴阳、气血和脏腑功能的目的。

同时，通过生活平衡、饮食平衡、情绪平衡、运动平衡、作息平衡和环境平衡，维持身心的平衡状态。

最后，通过中药治疗、针灸和推拿等方法，修复身体健康，实现健康的目标。

这一综合性的治疗方法，非常重视个体的整体调理和平衡，注重预防与治疗的结合，具有广泛的应用价值和独特的优势。

才能保证健康长寿疏通“五堵”【摘要】五脏六腑是人体的重要器官，保持它们通畅对健康长寿至关重要。

本文主要讨论了五脏六腑中的“五堵”，即心脏、肺部、肝脏、胃肠和肾脏的堵塞问题。

疏通这五个器官的通畅对于健康至关重要，可以预防各种疾病的发生。

在正文部分中，重点介绍了如何保证健康长寿疏通“五堵”，包括饮食调理和运动锻炼两个方面。

饮食调理要根据自身体质和需求来选择合适的食物，避免高油脂、高糖分的食物，多食用蔬菜水果和粗杂粮。

运动锻炼则是通过适量的运动来促进血液循环，加强身体的体质。

最后在结论部分强调了疏通“五堵”对于健康长寿的重要性，希望读者能够重视并采取相应的措施来保持健康。

【关键词】健康长寿、五堵、疏通、饮食调理、运动锻炼、保健、健康生活方式1. 引言1.1 引言健康长寿是每个人都渴望的目标，而要实现健康长寿，就需疏通身体的“五堵”。

那么“五堵”究竟是什么？为何要疏通“五堵”？如何才能保证健康长寿通过疏通“五堵”？这些问题都是我们需要探讨的重点。

通过正确的饮食调理和运动锻炼，我们可以有效疏通“五堵”，使身体得到全面的保养，从而延缓衰老，提高生活质量。

在这篇文章中，我们将深入探讨“五堵”是如何影响健康长寿的，以及通过怎样的方式可以对“五堵”进行疏通，从而实现健康长寿的目标。

希望通过这篇文章的分享，大家能够更加了解疏通“五堵”的重要性，以及如何有效保护身体健康，延续长寿生活。

健康长寿不是偶然，而是需要我们用心呵护和维护的宝贵财富。

愿我们都能健康长寿，享受幸福美好的生活。

2. 正文2.1 什么是“五堵”“五堵”是指人体内的五大“堵塞”，包括血管堵塞、肠胃堵塞、气郁堵塞、脑海堵塞和排毒堵塞。

血管堵塞指的是动脉硬化、血管疾病等引发的血管阻塞；肠胃堵塞是指消化不良、便秘等导致肠道堵塞；气郁堵塞是指情绪不畅、压力过大等导致气血不顺畅；脑海堵塞指的是大脑运转不畅、思维僵化等问题；排毒堵塞是指体内毒素累积、排毒功能受损导致的问题。

才能保证健康长寿疏通“五堵”健康长寿是每个人心中的梦想，但是在现代社会，我们的生活方式和饮食习惯往往会给我们的身体带来“五堵”，即堵塞血管、堵塞肠道、堵塞脑血管、堵塞心理健康和堵塞人际关系。

这些“五堵”会影响我们的健康和寿命，因此必须采取有效的措施疏通它们，下面就来详细介绍一下。

一、疏通血管血管是我们身体重要的器官，负责将血液输送到全身各个部位。

但是血管也容易被“五堵”所困扰，导致血管硬化、高血压、高血脂等疾病的发生。

因此，保持血管畅通是预防心血管疾病的重要措施之一。

具体的做法包括：1.控制体重，避免肥胖。

2.戒烟限酒，减少饮食中的胆固醇和脂肪含量。

3.多食用富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。

4.保持适度的运动量，增强心肺功能，促进血液循环。

二、疏通肠道肠道是消化系统中非常重要的一环，除了排放废物之外，还能吸收人体所需的营养物质。

但是，如今的饮食习惯往往是高脂高糖，缺乏膳食纤维，导致大便干燥，排便难以顺畅，从而对肠道产生负面影响。

如何疏通肠道呢？方法如下：2.适当增加运动量，通过自由活动或有氧运动，刺激肠道蠕动，促进排便。

3.保持充足的饮水量，加速排泄废物的速度。

脑血管是关系到我们大脑发挥正常功能的重要器官，通过向脑部供应充足的氧气和养分来维持其正常功能。

如果脑血管遭遇“五堵”而导致缺氧或缺血，则会引发中风、脑血栓等危险疾病。

因此，疏通脑血管非常重要。

具体方法如下：1.保持心情愉悦和良好的情绪调节能力。

2.避免长时间的精神紧张和疲劳，适当安排工作和休息时间。

3.养成良好的生活习惯，饮食健康、定时作息、适度运动等。

4.注意用眼卫生，避免长时间盯电脑、手机等屏幕。

四、疏通心理健康我们的身体健康和心理健康密切相关，在工作、生活和学习中，经常会遇到压力、不良情绪等问题，对心理健康造成影响。

如果长时间的心理压力得不到缓解，会引起心理疾病，如情感障碍、焦虑症、抑郁症等。

1.学会放松和缓解压力的方法，如瑜伽、冥想、音乐、阅读等。

女人养身要“三通”，气通、便通和...女人养身要“三通”，气通、便通和...女人无论是养生还是养颜，有三条途径一定要保持畅通，所谓“三通”就是：“气通”、“便通”、“经通”。

女子“以血为养”，就是说女人的健康，以血的运行通畅为务，只有当肝气不郁结，肝气通畅时，才能保证全身气机的通畅，才能保证各个脏腑的功能正常。

女人的病最容易从气上得，这个气与情绪有直接关系，最典型的就是林黛玉，她就是因为心思细密，多愁善感导致肝气郁结，最终气血匮竭。

肝气郁结是女人的万病之源，气不通了，血液的循行就要受阻，就无法养育全身，所以气不通的女性会容易表现为：月经不调，胃口不好，咽喉部总有异物感，脸上有色斑，乳腺增生，子宫肌瘤，甚至最终酿成癌症。

因为气不通时，身体的免疫系统功能减退，对异物的监管能力下降，这就会给癌症、炎症以形成的机会，上面这些疾病都是气不通时“一条藤上的苦瓜”。

中医把面部色斑叫做“肝斑”，说明色斑由中医说的“肝”而起，而中医的“肝”就是主管气的通畅的。

色斑多起于中年，中医治疗有“青年责之肾，中年责之肝”的理论，就是说，年轻女性的问题可能起于肾，中年女性的疾病要从疏肝入手，由此可见，气不通，是女性病的基础。

治疗气不通时的经典方是“加味逍遥丸”，现在药房里就可以买到，是起源于宋代的传世名方，上述的诸多病症，都会在这个方子的基础上调整变化，其中的薄荷可以用在生活中，“薄荷茶”是女性可以常饮的，一个是清凉，另一个是疏肝，对气机不通的微小异常可以疏解。

第二个“通”是大便通。

大便通是毒素排出的重要通道，而且大便通则肺气可以宣畅，中医讲“肺与大肠相表里”，大便不通，容易伤肺热，比如我们发烧的时候，只要大便不通，体温就很难退下来。

对女性来说，面部的粉刺、痤疮的原因之一就是肺热，特别是个头较小，甚至长在后背的粉刺，通过通便，肺火下去了，粉刺就减轻了。

如果这样的便秘是因为吃了辛辣的食物，或者季节很干燥，那么，大黄类的药物可以在此时应用，但需要注意的是便通即停止。

必看！中医养生三部曲——气血充足、经络畅通、脏腑平衡中医养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

养生就是保养生命的意思，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

中医养生走好三部曲，做到气血充足、经络畅通、脏腑平衡，让身体健康起来。

一.养生首要是养气血《内经?素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。

”《景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。

阳主气，故气全则神旺;阴主血，故血盛而形强。

人生所赖，维斯而已。

”先贤说：“气血盈，则百病而不生。

”人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。

小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

中医说，人体最需要的就是气和血。

可说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。

气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就易得病。

只要气血和顺，人体自然不会出问题。

故我说，养生最重要的一点就是养气血。

气血通调则身体无恙，百病不生;气血不调则怪病不断，痛苦不堪。

一切人体健康问题都由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要让气血畅通，就能百病不生;只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。

气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

而养气血又分两个方面：一是补，通过睡眠、药物和食物等方法来补充足够的气血，气血充足是人体健康的基础。

二是运，光把气血补足了不够，还得把它们运送到身体各个部位，否则还是徒劳无功。

如何补足气血呢?现在的人物质条件充裕，似乎吃进去了东西，就等于补充了营养，身体就健康了一样。

其实不是这样的，每个人的体质不同，所需要进养的食物及补品自然不同。

另外，自然界的风寒燥火，人的喜怒哀乐，都会对气血的运行产生影响，会干扰本来正常运行的气血，使之偏离正常的轨道，从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变。

【健康五字经】●非药疗法能让全球瞬间免费医疗——丞救人类爱心工程简易版●把【健康五字经】免费推向全世界，救人类，扬国威！全民念此经都是好医生全民皆医时天下没有病【建康五字经】中炁子健康五字经一座大医院内外妇骨儿全都在里边（注：【健康五字经】就是一座无针无药自我养生的大医院）院长就是我医生就是咱一切自己调无须花大钱（注：这座医院里只有一个人——就是你自己。

）无伤无痛苦简单又安全自身有大药代代保平安（注：本经含“十字养生天下无病”全部内容，无伤无痛。

）保命靠自己外求常失败自己不养生神仙也无奈（注：求神不如求人，求人不如求己，自己就是最好的医生。

）从小要知道调心最重要救人先救心救己先明道（注：心可生百病，亦可灭百病，欲治其身，先治其心。

）病是自己造怨恨太多了生活方式错也要全改掉（注：病是自己生！知足常乐无怨恨，恶小勿为善多行，没病）要想死的早一天三顿饱口福不是福饭多就是毒（注：少吃可以长寿，不要病在腿上、死在嘴上。

）要想活得长远离鸳鸯床夜失一滴精一头牛难补（注：节欲保命，还精补脑，学道家“春二夏三秋一冬藏”。

）天天鼓肚子十全又大补起死回生术脱胎又换骨（注：鼓肚子即顺腹吸，小肚子是热核发电厂，生命动力之源）拉筋拍打好百病见了跑但要讲温和暴力非人道（注：抛弃狂轰滥炸，保护拉筋拍打！东方养生，自然轻松。

）下蹲是个宝强力通头脚超级健康术千万别忘掉（注：蹲式拉筋治百病的谜底，就是能够强力疏通全身气血。

）学会驴打滚不进医院门脏腑气血通全靠此神功（注：驴打滚也能起死回生——病的没办法了就来滚吧。

）早睡敲胆经对谁都有用睡眠造气血胆汁最为重（注：不要熬夜！早睡敲胆经是大师级的绝招，不可小靓。

）人体多奇妙全靠水支撑有水有生命缺水就没命（注：水是最好的药！巴特曼博士说：你没有病，只是渴了。

）风寒第一邪保暖是保命病人是冰人温度能治病（注：病人就是冰人，冰化了，经络通了，病就好了。

）万事讲适度成功在其中不足不是道过则一场空（注：万事皆要讲适度，不走两头走中间。