排球双手正面垫球

试讲内容及要求1.题目：体育——排球正面双手垫球2.内容：3.基本要求（1）10分钟内完成教学；（2）讲解并示范排球垫球动作；（3）教学过程要新颖，课堂气氛要活跃，有纠错环节。

教案教学目标：1.知识与技能目标：学生了解正面双手垫球的动作技术，建立动作概念并能使用专业语描述已学动作。

2.过程与方法目标：学生通过正面双手垫球的练习，有利于发展学生的力量素质和协调能力。

3.情感态度与价值观目标：在比赛中培养勇敢拼搏，团结协作的优良品质，增强团队意识。

教学重点：夹臂、提肩、压腕，垫球的部位准确。

教学难点：判断准确，上下肢协调用力。

一、开始部分课堂常规：1.整队集合，点名报数；2.宣布上课，师生问好；3.检查服装，安排见习生。

二、准备部分1.慢跑2.游戏——抛球喊号三、基本部分1.导入出示图片+提问的方式进行导入，引出本次课的内容。

2.教师讲解示范教师示范讲解动作要领，让同学建立动作表象，其次在进行边讲解边示范动作，讲述排球正面双手垫球的动作要领，最后再示范动作，使学生加固动作印象。

3.学生练习阶段学生练习阶段，遵循循序渐进的教学原则，由易到难。

练习1：徒手动作模仿练习，让学生体会动作要领；练习2：两人一组，一人双手持球，一人垫固定球练习。

练习3：两人一抛一垫练习。

4.比赛巩固阶段（1）进行小组表演赛，讲解规则。

（2）进行比赛，注重氛围。

四、结束部分1.放松练习（在音乐的伴奏下，教师带领学生一起放松身心。

）2.课堂小结（学生总结本节课的收获，并进行自评、互评，教师进行补充评价及情感态度、价值观升华。

）3.整理场地，收拾器材（回收器材，让学生养成热爱公共设施的好习惯。

）4.宣布下课，师生再见。

试讲稿尊敬的各位评委老师，大家上午好！鞠躬。

我是今天面试小学体育的3号考生，我今天试讲的题目是排球正面双手垫球，下面开始我的试讲。

师：同学们集合，面向我成四列横队！后边同学动作快点，快点，全体都有，稍息，立整，向右看齐，向前看，第一排同学从右至左依次报数，看来同学们已经到齐。

体育五年级下册《排球：正面双手垫球》教案一. 教材分析《排球：正面双手垫球》是小学五年级体育课程中的一部分，旨在让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术。

通过学习，学生可以了解排球运动的基本规则，培养团队合作精神，提高身体的协调性和灵活性。

二. 学情分析五年级的学生已经有了一定的体育基础，对排球运动有一定的了解。

但是，他们在技术动作的掌握上还需要老师的耐心指导。

本节课的内容难度适中，通过教师的引导和学生的练习，可以很好地掌握正面双手垫球的技术。

三. 教学目标1.让学生了解排球正面双手垫球的技术要领，掌握基本的动作方法。

2.培养学生的团队合作意识，提高集体协作能力。

3.提高学生的身体协调性、灵活性和力量。

4.培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。

四. 教学重难点1.教学重点：正面双手垫球的动作要领。

2.教学难点：动作的连贯性、协调性和力量。

五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解技术动作。

2.纠正法：教师个别指导，纠正学生的动作错误。

3.比赛法：分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4.集体讨论法：让学生在练习中相互交流，共同提高。

六. 教学准备1.器材：排球、排球场地。

2.教学资料：教学课件、视频。

3.：将学生分成若干小组，每组4-6人。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的排球比赛，引出本节课的主题《排球：正面双手垫球》。

向学生介绍正面双手垫球的重要性，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（5分钟）教师通过课件和视频，展示正面双手垫球的动作要领，让学生对技术动作有一个直观的了解。

3.操练（10分钟）教师亲自示范正面双手垫球的动作，然后引导学生分组练习。

在练习过程中，教师个别指导，纠正学生的动作错误。

4.巩固（10分钟）学生分组进行正面双手垫球的比赛，通过比赛激发学生的学习兴趣，巩固所学技术。

5.拓展（10分钟）教师引导学生进行正面双手垫球的组合练习，提高学生的动作连贯性和协调性。

排球正面双手垫球技术动作要领
排球正面双手垫球是排球进攻和防守技术中的一项重要技术，是排球技术体系中的一个基本要素，是排球技术体系中的一个基本要素，为其他技术提供了基础。

因此，学习和掌握排球正面双手垫球技术动作要领是排球技术系统学习的基础，也是提高排球技术水平的重要一环。

首先，排球正面双手垫球的动作要领主要有以下几个方面：
1.站姿：排球正面双手垫球时，站姿要求前脚站立，脚尖朝向前，后脚与前脚大约两步距离，身体姿势端正，背部呈垂直状态，中心重心位于前脚，双肩稍放宽，双臂有一定的弯曲度。

2.抓球：抓球是排球正面双手垫球的关键动作，抓球要求双手叉于胸前，双手掌心朝上，手掌抵住球，抓球力度要适当，以免球太紧而影响控球。

3.抛球：抛球时，双手向前推，球被抛出，抛球时要调整身体重心，使双膝轻微弯曲，并同时双臂伸直，手掌朝向前，以保证球的抛出力度。

4.落地：落地时，要求身体保持端正，双腿轻蹲，双臂向前抬起，以保证双手抓球的稳定性，并且双脚尖朝向前，以准备进行下一步
动作。

以上就是排球正面双手垫球技术动作要领，学习掌握这些基本技术动作是提高排球技术水平的基础。

因此，学习排球时，我们应该认真学习排球正面双手垫球技术动作要领，以实现技术上的提升。

排球正面双手垫球教案教案-排球正面双手垫球目标学生：初学者所需设备：排球，室内或室外场地。

时间：60分钟教学目标：- 学习正确的正面双手垫球动作。

- 提高垫球的准确性和稳定性。

- 培养团队合作和协作精神。

教学步骤：1. 热身运动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸和酸痛伸展。

这有助于准备学生进行运动训练。

2. 介绍正面双手垫球动作：向学生展示正确的正面双手垫球动作。

确保他们理解正确的动作要领：- 腿部分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲。

- 双手放前方，手指略微分开，与肩同宽。

- 眼睛注视球，保持注意力集中。

- 使用双手同时击球，击球点在前端掌心或掌侧。

3. 练习基本动作：让学生以两人一组的形式进行练习。

一个学生抛出球，另一个学生进行正面双手垫球。

每人进行几次垫球后互换角色。

指导学生保持动作的准确性和稳定性。

4. 进行小组练习：将学生分成几个小组，每组3-4人。

让他们在一个较小的区域内进行练习。

教练可以站在中间观察并提供指导。

鼓励学生之间进行合作和互助，以提高球的传递和接球的准确性。

5. 进行比赛：设置两个对立的队伍，让他们进行比赛。

每队轮流进行正面双手垫球，尝试将球传给对方队伍的场地内。

鼓励学生在比赛中积极参与，相互支持和鼓励。

6. 游戏结束和总结：比赛结束后，与学生一起回顾整个训练过程。

让学生分享他们的收获和困难之处。

提醒他们继续练习垫球技巧，并在以后的训练中逐渐提高。

扩展活动：- 添加发球练习：在学生熟练掌握正面双手垫球后，可以添加发球的练习。

让他们学习正确的发球姿势和动作，以提高球的初速度和距离。

- 进行三人组练习：让学生以三人一组进行练习。

一个学生发球，另外两个学生进行垫球和传球。

这有助于培养学生之间的协作和团队合作精神。

注意事项：- 确保场地的安全性，以防止学生因滑倒或撞到其他人而受伤。

- 鼓励学生互相鼓励和支持，不要批评或嘲笑他们的错误。

- 适当调整练习的难度，根据学生的能力和进展情况来决定。

排球正面双手垫球的动作方法摘要：一、排球正面双手垫球的概念二、动作要领及技巧1.准备姿势2.双手握球3.提肩压腕4.蹬脚、提腰、挥臂5.触球部位和力量控制6.连贯动作和节奏三、训练方法和建议四、实战中的应用正文：排球正面双手垫球是一项基本的排球技术，掌握好这项技术对于提高比赛中的发挥和团队合作至关重要。

本文将从动作要领、训练方法以及实战应用等方面进行全面解析，帮助读者更好地掌握正面双手垫球技巧。

一、排球正面双手垫球的概念排球正面双手垫球，顾名思义，就是运动员在正面面对网时，用双手将对方发出的球垫回对方场地的技术动作。

这项技术在排球比赛中有着广泛的应用，不仅可以为进攻创造机会，还可以防守救球。

二、动作要领及技巧1.准备姿势：站在球场正面，双脚分开与肩同宽，双脚重心略偏向后脚，身体微微前倾，双膝微屈，双手自然下垂，准备接球。

2.双手握球：当球飞来时，迅速移动双手至脸前，握住球，双手手指自然张开，大拇指和食指轻轻按在球的上方，其余三指贴住球两侧。

3.提肩压腕：接球瞬间，迅速提肩，使手臂向上抬起，同时压腕，使球稳定在手心中。

4.蹬脚、提腰、挥臂：接球后，用力蹬脚，带动身体向上弹起，同时提腰，手臂向前挥动，将球垫出。

5.触球部位和力量控制：触球部位为双手掌心，力量控制在能够将球稳定垫回对方场地的范围内。

6.连贯动作和节奏：整个动作要连贯流畅，节奏明快，尽量避免出现停滞，提高垫球的成功率。

三、训练方法和建议1.加强基本功训练，提高手腕、手臂的灵活性和力量。

2.多进行对抗性训练，提高应对不同来球的能力。

3.视频分析自己的动作，找出不足之处进行改进。

4.注重团队配合，提高团队协作能力。

四、实战中的应用在实际比赛中，正面双手垫球技术有着广泛的应用。

如遇到对方发出的高速球，可通过提前判断球的轨迹，运用正面双手垫球将球接回对方场地。

同时，在进攻过程中，可通过正面双手垫球为队友创造二次进攻机会。

综上所述，正面双手垫球技术在排球比赛中具有重要作用。

排球双手正面垫球的基本方法
双手正面垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是排球垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，也可以用来组织进攻。

1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成“v”或一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面迎击来球的后下部，身体重心随击球动作前移。

击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。

3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。

在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作。

一夹二插三抬四顶五放松
总之，双手正面垫球要做到一压二夹三插四抬五顶六放松。

根据不同的来球，采取灵活多变方法，就会取得事半功倍的效果。

排球正面双手垫球动作要领
排球正面双手垫球是一种重要的技术，大家可以依据下面的要领进行练习，可
以有效的提高排球的垫球技术水平。

首先，把双手并在一起，靠近身体，然后随着排球的落下将双手慢慢地拉开，
使双手张开成Y形，双手离自己的距离大概从20到30厘米之间，垫球用的是掌心，双手夹紧后可出现立指状，用掌心直接把排球弹起，要保持掌心朝下，尽量减少排球到地面时发出的巨大噪音，使之起落轻柔有力，好让发球方在第一拍的时候就赶上排球。

然后就是调整距离，如果距离太远，垫球时手臂无法伸展出来，距离太近，排
球可能撞到身体上，因此，要把双手离自己的距离调整到一定的范围。

最后是要动作稳定，双手用力垫球，腿支持身体，膝盖尽量扭曲，能够在起手之后坐定身体，才能充分发挥出垫球技术的优势。

此外，双手垫球要伴随着时刻头脑清晰的球感，这样，在垫球技术上才能有非
常出色的发挥，才能更好的应对比赛的压力并取得成功。

总的来说，双手垫球是一种综合运用体力协调性和球感的一种技术，只要根据以上的要领持之以恒的练习，相信大家一定可以掌握这项技术。

【精品】高中体育《排球——正面双手垫球》教案（表格版）章节：一、教学目标1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术要领。

2. 培养学生团队合作精神和竞技体育意识。

3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。

章节：二、教学内容1. 正面双手垫球技术动作要领讲解与实践。

2. 集体配合练习。

章节：三、教学重点与难点重点：正面双手垫球技术的动作要领。

难点：动作的连贯性与稳定性，以及集体配合。

章节：四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解并示范正面双手垫球的动作要领，学生跟随教师一起做动作。

3. 实践练习（10分钟）：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。

4. 集体配合练习（10分钟）：学生分组进行正面双手垫球的比赛，培养集体配合意识。

5. 总结与反思（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生分享学习体会。

章节：五、教学评价1. 学生技术动作的正确率。

2. 学生集体配合的流畅性。

3. 学生对排球运动的兴趣和积极性。

六、教学资源1. 排球场地一副2. 排球若干个3. 教学视频或图片4. 哨子、标志杆等辅助器材七、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术要领和动作细节。

2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。

3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 比赛法：学生分组进行比赛，培养团队合作精神。

八、教学环境1. 室内或室外排球场地2. 安全舒适的练习环境3. 适当的音乐氛围（可选）九、教学步骤1. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解正面双手垫球的动作要领，并示范动作。

2. 学生分组实践（15分钟）：学生分组进行正面双手垫球的实践练习，教师巡回指导。

3. 集体配合练习（10分钟）：学生分组进行正面双手垫球的比赛，培养集体配合意识。

4. 总结与反思（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生分享学习体会。

十、教学反思1. 教师课后总结本次课程的教学效果，反思教学方法的适用性。

排球双手正面垫球动作要领
排球双手正面垫球动作要领
垫球是排球比赛中重要和常用的技术技巧之一。

双手正面垫球在排球比
赛中有重要作用，下面将介绍其做法及动作要领：
1、先将脚稳定站立，身体做出跳跃准备动作，双腿呈V字形状，尽量保证双腿O形，尽量采用低姿势，安全站立；
2、双手屈肘伸臂，用拇指脚掌，掌心联合起来，做出抓球的动作；
3、将双手伸向天花板的位置，抬头看着球，同时先跃起，将两腿离地，准备用双手正面垫球；
4、用双手抓着球，双手肘分开伸直，上肢从肩膀出发，迅速拉伸，双手挥动，使球向正常方向发射，最终也就完成垫球动作了。

要想双手正面垫球做得更好，应该注意调整自己的跳起高度，使自己能
更准确一次手抓球；同时还要注意保持全身稳定，提高垫球的准确率；另外，还要考虑正确的击球角度，有助于避免出现失误。

综上所述，排球双手正面垫球的做法及动作要领有以下4部分：①站立
时调整脚步，②抓球，③以V字形双腿跳起，④以双手正面垫射，准确判断
击球角度，充分发挥双手正面垫球的优势，才能有效地完成双手正面垫球动作。

排球双手正面垫球教案完整版一、教学内容本节课我们将学习排球双手正面垫球技术，该内容属于《体育与健康》教材第五章“球类运动”中的第三节“排球运动”。

具体内容包括排球正面双手垫球的基本动作要领，如何正确站位、配合以及提高垫球稳定性。

二、教学目标1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本动作要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。

3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：正面双手垫球的站位、配合以及动作协调性。

教学重点：正面双手垫球的基本动作要领和稳定性。

四、教具与学具准备1. 教具：排球若干个，教学视频，音响设备。

2. 学具：运动服，运动鞋，护具（可选）。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看排球比赛视频，了解排球正面双手垫球在实际比赛中的应用。

学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。

2. 技术讲解与示范（15分钟）教师讲解排球正面双手垫球的基本动作要领，包括站位、手型、击球点等。

教师进行示范，强调动作细节。

3. 学生练习（10分钟）学生分组进行正面双手垫球练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

设置一定距离的正面双手垫球练习，逐步提高学生动作的稳定性和准确性。

4. 例题讲解（10分钟）教师选取一名学生进行正面双手垫球示范，讲解动作要点。

针对学生在练习中存在的问题，进行逐一分析，给出解决方法。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行分组对抗练习，提高正面双手垫球技术在比赛中的应用能力。

教师观察学生练习，给予及时反馈。

布置作业，要求学生课后进行练习。

六、板书设计1. 排球正面双手垫球技术要领：站位：两脚开立，与肩同宽，身体重心在两脚之间。

手型：双手并拢，掌心向上，手指张开。

击球点：在额头前方，距离眼睛约一个拳头。

2. 注意事项：保持身体协调，击球时手臂伸直。

眼睛注视球，提高垫球准确性。

七、作业设计1. 作业题目：练习排球正面双手垫球，每人至少完成50次。

2. 答案：完成50次正面双手垫球练习，注意动作要领和稳定性。

排球正面双手垫球教案教案标题：正面双手垫球技术教学教学目标：1.学习正确的正面双手垫球动作要领；2.熟练掌握正面双手垫球的基本技术动作；3.培养学生的团队合作和沟通能力。

教学过程：一、热身运动（10分钟）：1.原地小跑，慢慢加快速度，活动身体；2.手臂侧摆，逐渐增加范围和速度，热身手臂；3.颈部转动、腰部转动、腿部拉伸等。

二、技术动作说明（10分钟）：1.正面双手垫球是指使用双手将球平稳地垫回对方场地的技术动作；2.正确的动作要领：a.站立稳定，膝盖微屈，重心分散；b.双手张开，手掌向上，手指轻轻张开，与地面平行；c.球接触到手掌时，双手用力向上顶起，保持力度控制；d.双手回收或跟随动作反弹，保持良好平衡；e.目视球落点，保持稳定的视线。

三、技术动作练习（20分钟）：1.分组进行练习，每组4-6名学生，两两对抗；2.学生在对方场地分散站立，教师手持球向学生发球，学生进行正面双手垫球；3.每次交换球权需要垫球次数，可设置每次交换后就垫球5次，以增加练习次数；4.每轮练习结束后，学生可以休息片刻，补充水分，然后换组继续练习。

四、技术动作巩固（15分钟）：1.进行全场比赛，学生按照平时练习的要领进行正面双手垫球；2.在比赛中注意规则，例如每次可以垫球3次，每个小组轮流进行比赛；3.教师可以根据学生的表现进行点评和指导。

五、课堂总结（10分钟）：1.巩固正面双手垫球的正确姿势和要领；2.回顾课堂练习和比赛中的问题和亮点；3.鼓励学生坚持练习，提高技术水平。

六、课后作业（5分钟）：1.要求学生在家继续练习正面双手垫球；2.可以通过与家人或朋友一起进行练习，提高技术水平。

教学资源：1.排球；2.场地；3.计分牌。

教学评估：1.课堂观察评估学生的技术动作是否正确；2.比赛中评估学生的表现和技术水平；3.课后可布置书面作业，要求学生总结正面双手垫球的要领。

正面双手垫球的动作方法介绍正面双手垫球是排球运动中的一项基本技术动作，也是比赛中常用的接发球技术。

掌握正确的动作方法和技巧，可以提高球员的接球能力和比赛表现。

本文将详细介绍正面双手垫球的动作方法，包括动作要领、注意事项和训练建议。

动作要领正面双手垫球是一种用双手将球控制并传给队友的技术动作。

以下是正确的动作要领：1.站姿：站立时保持双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈，上身略向前倾，保持放松的状态。

2.手部准备：双手张开，手指稍微弯曲，手掌略微凹陷，手臂呈弯曲状，手臂与身体保持一定距离，以便更好地接球。

3.眼睛注视：保持眼睛注视球的轨迹，准确判断球的高度和速度。

4.接球动作：当球接近时，用双手同时向球的方向伸出，手臂保持一定的张力，掌心对着球，将球接住。

5.控制球的力度：接球后，用适当的力量控制球的弹性，使球以适当的速度和方向传给队友。

注意事项在进行正面双手垫球时，需要注意以下几点：1.稳定身体：保持身体的平衡和稳定，双脚着地稳固，以便更好地接球和传球。

2.眼睛注视：准确判断球的高度和速度，通过眼睛的注视来掌握球的轨迹。

3.手部动作：双手要同时向球的方向伸出，手臂保持一定的张力，手掌凹陷，掌心对着球，以便更好地控制球的方向和力度。

4.控制力度：接球后，通过适当的力量控制球的弹性，使球以适当的速度和方向传给队友，避免球过高或过低。

5.反应速度：正面双手垫球是一项需要快速反应的技术动作，需要在短时间内准确接球并传给队友，因此需要加强反应能力的训练。

训练建议为了提高正面双手垫球的技术水平，以下是一些建议的训练方法：1.基本动作练习：进行基本的接球练习，通过不断重复练习，熟悉正确的动作要领和手部动作，并逐渐提高接球的准确性和稳定性。

2.反应训练：进行反应速度的训练，可以通过教练的指令或者使用反应球等工具进行训练，提高在短时间内准确接球的能力。

3.高强度训练：增加接球的难度和强度，例如增加球的高度、速度和旋转等，以逼迫球员提高接球的能力和稳定性。

排球双手正面垫球动作
排球正面双手垫球是排球运动中的一项基本防守技术，主要应用于接对方发球、扣球或吊球等来球。

以下是详细的步骤：
1. 准备姿势：
1)球员面对来球方向站立，两脚左右开立略宽于肩，脚尖稍内扣或向前，脚跟
微抬。

2)两膝自然弯曲并稍内旋，上体稍微前倾，重心落在前脚掌上。

3)双臂微屈，肘关节靠近身体两侧，两手手指自然分开并拢，手腕下压，形成
平面状的击球面。

2. 插步与夹臂：
1)当判断到球的落点后，迅速移动脚步至最佳位置，降低身体重心，两臂快速
向前伸出插入球下方，使前臂垫击面对准来球。

2)在接触球的瞬间，两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕保持稳定，利用前臂和手
腕的力量去迎接来球。

3. 提肩顶肘压腕：
1)利用下肢蹬地产生的力量，通过提肩、顶肘的动作，将力量传递到手腕，配
合腰部及上身的力量一起作用在球上。

2)手腕在接触到球时要有一个适度的下压动作，确保击球面平整，将球向上传
送出去。

3)整个过程中，身体重心随着球的轨迹向前上方移动，以增加垫球的力量和控
制球的方向。

4. 伴送球：
垫球完成后，双臂应随球的送出而自然展开，完成缓冲动作，尽量减小球落地后的反弹高度，以便队友更好地接应下一传。

5. 跟进与恢复：
垫球后要及时跟进观察球的落点，并迅速回到防守位置或转换为进攻状态。

总之，正面双手垫球需要球员具备良好的脚步移动、准确的判断力以及身体各部位协调发力的能力，确保能将各种来球有效垫起且方向可控。

排球正面双手垫球排球正面双手垫球正面双手垫球的基本要点正面双手垫球是一种用双手接球并将球传递给队友的技术。

以下是正面双手垫球的基本要点：1. 姿势：站直身体，保持平衡。

双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。

上半身保持轻微倾斜，眼睛注视球的运动轨迹。

2. 双手位置：双手张开，与肩同宽，掌心面向上方。

手指伸展开，但不要过分张开。

3. 接球动作：根据球的高度和速度，迅速移动双手到球的正面。

当球接近身体时，双手轻轻接触球，并通过适当的力量控制球的方向和速度。

4. 注意配合：在进行正面双手垫球时，与队友的配合非常重要。

与队友进行眼神交流，确定接球方向，确保球传递的准确性。

正面双手垫球的技巧除了掌握基本要点，还有一些技巧可以提高正面双手垫球的效果和准确性：1. 确定球的旋转：通过观察球的旋转，可以更好地判断球的运动轨迹。

这样可以提前调整双手的位置，并做出更准确的垫球动作。

2. 控制接触点：将球接触点保持在手指的中心位置，这样可以更好地控制球的方向和速度。

避免将球接触点放在手掌的边缘，这样容易导致球的偏离。

3. 身体稳定：保持身体的稳定是进行正面双手垫球的关键。

平衡身体重量，保持整个动作的稳定性，这样可以更好地控制球的运动轨迹。

4. 灵活移动：根据球的落点和运动轨迹，迅速移动双手并调整身体位置，以更好地接触球并完成准确的垫球动作。

正确练习正面双手垫球技术要提高正面双手垫球技术，需要进行正确的练习。

以下是一些练习建议：1. 单人练习：找一个平坦的空间，进行单人练习。

投掷球到空中，并使用正面双手垫球技术接球并将球传回。

通过反复的练习，提高接球的准确性和稳定性。

2. 配合练习：与队友进行练习，通过相互传递球的方式，练习正面双手垫球技术。

通过与队友的配合，提高传球的准确性和速度。

3. 多角度练习：在练习中尝试不同的接球角度和落点，以模拟实际比赛中的情况。

这样可以提高应对各种情况的能力。

4. 视频分析：录制自己的练习过程，并进行分析。

排球双手正面垫球教案完整版一、教学内容本节课我们将学习排球双手正面垫球技术。

教学内容取自《学校体育学》排球教材第二章第三节，着重探讨正面双手垫球的基本动作要领和练习方法。

二、教学目标1. 让学生掌握排球双手正面垫球的基本技术，提高动作的准确性。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。

三、教学难点与重点难点：正面双手垫球的动作协调性，击球点的准确性。

重点：正面双手垫球的动作要领，身体协调性。

四、教具与学具准备教具：排球、音箱、示范用球。

学具：排球、运动服、运动鞋。

五、教学过程1. 导入（5分钟）利用音箱播放排球比赛实况，让学生感受排球运动的魅力，激发学习兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解正面双手垫球的技术要领，并进行示范。

强调击球点、手臂姿势、身体协调性等关键点。

3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行正面双手垫球练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 实践比赛（10分钟）进行正面双手垫球比赛，培养学生团队协作精神，提高动作熟练度。

六、板书设计1. 排球双手正面垫球技术要领身体姿势：两脚开立，与肩同宽，膝盖微屈。

手臂姿势：双手并拢，掌心向上，手臂伸直。

击球点：位于身体正前方，稍低于肩部。

2. 动作协调性关键点双手同时发力，保持击球点稳定。

身体重心移动，保持身体平衡。

七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述排球双手正面垫球的技术要领。

（2）举例说明如何提高排球双手正面垫球的动作协调性。

2. 答案：（1）排球双手正面垫球的技术要领：身体姿势为两脚开立，与肩同宽，膝盖微屈；手臂姿势为双手并拢，掌心向上，手臂伸直；击球点位于身体正前方，稍低于肩部。

（2）提高排球双手正面垫球动作协调性的方法：加强基本技术练习，如垫球动作、身体协调性训练；多与队友进行配合练习，提高集体协作能力。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、分组练习、实践比赛等形式，使学生基本掌握了排球双手正面垫球的技术要领。