2015版中国公民健康素养66条(新旧对比)
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中国公民健康素养66条——基本知识与技能(2015年版)一、基本知识和理念(25条)1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。
17.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。
中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)基本知识和理念1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们:健康不仅仅是无疾病、不虚弱,而是涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。
身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。
心理健康是指一种良好的心理状态,能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事,有和谐的人际关系(包括家庭成员、朋友、同事等),情绪稳定,行为有目的性,不放纵,能够应对生活中的压力,能够正常学习、工作和生活,对家庭和社会有所贡献。
社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都有获取自身健康的权利,也有不损害和(或)维护自身及他人健康的责任。
每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式获取健康,提高生活质量。
预防为主,越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。
提高公民的健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境。
3、环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。
无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。
每个人都有爱护环境卫生,保护环境不受污染的责任。
遵守保护环境的法律法规,遵守讲求卫生的社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯,努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境,为保护和促进人类健康作贡献。
4、无偿献血,助人利己。
献血救人,是人类文明的表现。
无偿献血利国、利人、利己、利家人。
适量献血是安全、无害的。
健康的成年人,每次采集的血液量一般为200毫升,最多不得超过400毫升,两次采集间隔期不少于6个月。
《中华人民共和国献血法》规定:“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”,“对献血者,发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书,有关单位可以给予适当补贴”。
附件1中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg,舒张压≥60mmHg且<90mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。
17.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。
中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)基本知识和理念1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们:健康不仅仅是无疾病、不虚弱,而是涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。
身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。
心理健康是指一种良好的心理状态,能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事,有和谐的人际关系(包括家庭成员、朋友、同事等),情绪稳定,行为有目的性,不放纵,能够应对生活中的压力,能够正常学习、工作和生活,对家庭和社会有所贡献。
社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都有获取自身健康的权利,也有不损害和(或)维护自身及他人健康的责任。
每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式获取健康,提高生活质量。
预防为主,越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。
提高公民的健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境。
3、环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。
无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。
每个人都有爱护环境卫生,保护环境不受污染的责任。
遵守保护环境的法律法规,遵守讲求卫生的社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯,努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境,为保护和促进人类健康作贡献。
4、无偿献血,助人利己。
献血救人,是人类文明的表现。
无偿献血利国、利人、利己、利家人。
适量献血是安全、无害的。
健康的成年人,每次采集的血液量一般为200毫升,最多不得超过400毫升,两次采集间隔期不少于6个月。
《中华人民共和国献血法》规定:“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”,“对献血者,发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书,有关单位可以给予适当补贴”。
一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~ 37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫核传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核病。
13.在血吸虫病流行区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用国家保护的野生动物。
17.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会疾病自我管理。
18.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应加强自我管理。
19.积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品,正确选用保健食品。
健康素养66条宣传内容健康素养是指个体具备良好的健康意识和健康行为习惯,能够积极预防疾病、保持身心健康的能力。
为了提高公众健康素养,以下是66条健康宣传内容,希望能够帮助人们更好地维护自己的健康。
1. 均衡饮食,合理搭配五大营养素。
2. 多食用新鲜水果和蔬菜,摄入足够的纤维。
3. 减少食用加工食品和高糖食品。
4. 控制食用盐的摄入量,预防高血压。
5. 饮食多样化,保证摄入各种营养物质。
6. 定期体检,及早发现潜在疾病。
7. 建立良好的睡眠习惯,确保充足的休息时间。
8. 运动至少30分钟,至少5天每周。
9. 避免长时间久坐,适当活动肢体。
10. 不吸烟,远离二手烟。
11. 限制饮酒量,避免过度饮酒。
12. 学会应对压力,保持良好的心理健康。
13. 避免使用毒品,远离吸毒环境。
14. 保持身体卫生,勤洗手,养成良好的个人卫生习惯。
15. 定期刷牙,使用牙线和漱口水清洁口腔。
16. 学会正确的洗手和咳嗽礼仪,预防传染病。
17. 建立良好的饮水习惯,保证足够的水分摄入。
18. 避免暴露在有害化学物质和环境中。
19. 防止意外伤害,注意安全。
20. 建立良好的社交关系,增强社会支持。
21. 学会正确的营养标签阅读,选择健康食品。
22. 教育儿童建立正确的饮食习惯。
23. 学会正确的手部消毒方法,预防传染病。
24. 定期检查牙齿和眼睛,保持良好的口腔和视力健康。
25. 防止长时间暴露在阳光下,使用防晒霜。
26. 定期进行乳腺自查和妇科检查,预防乳腺癌和妇科疾病。
27. 学会正确的呼吸方法,保持良好的肺健康。
28. 学会正确的姿势,保护脊椎和骨骼健康。
29. 学会正确的眼保健操,预防视力问题。
30. 避免长时间使用电子产品,保护视力和颈椎健康。
31. 学会正确的婴幼儿喂养方法,促进婴幼儿健康发育。
32. 避免过度使用抗生素,预防抗药性细菌感染。
33. 学会正确的心肺复苏术,救助昏迷或心脏骤停患者。
34. 建立良好的个人时间管理,保持工作和生活的平衡。
中国公民健康素养66条健康素养定义:健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。
《健康素养66条》是什么:《健康素养66条》是《中国公民健康素养——基本知识与技能》的简称。
2008年,原卫生部以公告的形式发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》,简称《健康素养66条》。
这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告, 也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。
经重新修订后,2015年12月30日,国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》。
一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg,舒张压≥60mmg且<90mmHg;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分:心率60-100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嫩、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂大病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》66条2015版中国公民健康素养66条出台发布日期:2016年01月06日来源:中国慢病管理网作者:麦科点击:11111摘要:2016年1月6日,国家卫计委官网发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》,即2015版健康素养66条,从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面来做教育和促进,以达到提高全民健康素养水平的目的。
...资料图片什么是健康,如何获取健康素养?首先,咱们先要了解健康素养的定义:指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。
2016年1月6日,国家卫计委官网发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》,即2015版健康素养66条,从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面来做教育和促进,以达到提高全民健康素养水平的目的。
据了解,2015版健康素养66条是在原卫生部于2008年发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》进行修订的,内容针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化来做出调整。
一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
中国公民健康素养66条中国公民健康素养66条第一章:健康知识与健康意识1.养成良好的饮食习惯,保证营养均衡。
2.加强体育锻炼,保持适度运动。
3.掌握日常预防医学知识,如个人卫生、传染病预防等。
4.学习适宜的心理调节方法,保持心理健康。
5.关注健康饮食的重要性,避免过量摄入糖盐油脂等不健康食物。
6.提高对常见疾病的识别能力,及早就医。
第二章:生活方式与健康7.养成规律作息的习惯,保证充足的睡眠时间。
8.避免熬夜和长时间使用电子产品。
9.多参与社交活动,保持良好人际关系。
10.保持心态乐观,积极面对生活压力。
11.避免烟酒等不良嗜好。
12.注意与自然环境的互动,保护环境健康。
第三章:常见疾病与健康早期干预13.学习常见疾病的病因、症状和治疗方法。
14.定期进行健康体检,及早发现潜在疾病。
15.特殊人群要更加关注个体化的健康需求。
16.学会急救知识,应对常见紧急情况。
17.注意口腔卫生,及时治疗口腔疾病。
第四章:心理健康与社会适应18.学习认识常见心理问题,了解心理健康的重要性。
19.建立健康的人际关系,避免和解决人际矛盾。
20.学会自我心理调节,避免过度压力和焦虑。
21.维持积极乐观的心态,培养良好的心理品质。
22.在逆境中保持坚强和勇敢,正面面对困难。
第五章:健康教育与健康促进23.积极参与健康教育活动,学习健康知识。
24.家庭成员之间要互相传递健康知识。
25.学校、社区等单位要加强健康教育宣传。
26.制定健康管理计划,定期开展健康体检。
27.鼓励全民参与公益健康活动,推动健康共建。
第六章:职业健康与安全28.关注职业健康安全法律法规,维护自身权益。
29.注意劳动保护,合理安排工作时间和休息。
30.学习职业性疾病的预防和治疗措施。
31.避免职业健康危害的接触,注意防护。
32.学会正确使用劳动防护用品和设备。
第七章:环境与健康33.关注环境污染和健康相关信息。
34.学习环境保护知识,主动参与环保活动。
全民健康素养66条内容全民健康素养是指个人对健康的认知、态度和行为,涵盖了健康知识、健康技能和健康决策能力。
在2018年,中国国家卫生健康委员会发布了《全民健康素养行动66条》的指导意见,旨在提高全民健康素养水平,促进健康生活方式的养成。
以下是《全民健康素养行动66条》的内容:1. 健康教育普及,提高健康意识。
2. 科学合理膳食,均衡饮食。
3. 适量运动,保持体态。
4. 合理用药,避免滥用抗生素。
5. 预防传染病,保持个人卫生。
6. 预防慢性病,控制危险因素。
7. 避免吸烟,拒绝二手烟。
8. 戒酒限酒,拒绝酗酒。
9. 预防意外伤害,安全出行。
10. 预防职业病,保护职业健康。
11. 预防儿童意外伤害,儿童安全教育。
12. 预防老年人意外伤害,老年人安全关怀。
13. 保护妇幼健康,关爱孕产妇和婴幼儿。
14. 保护学生健康,学生健康教育。
15. 保护青少年健康,青少年健康教育。
16. 保护老年人健康,老年人健康教育。
17. 保护残疾人健康,残疾人康复关怀。
18. 保护农村居民健康,农村健康教育。
19. 保护流动人口健康,流动人口健康服务。
20. 保护城市居民健康,城市居民健康教育。
21. 保护少数民族健康,少数民族健康服务。
22. 保护地方居民健康,地方居民健康服务。
23. 保护特殊人群健康,特殊人群健康服务。
24. 保护社区居民健康,社区居民健康服务。
25. 保护困难群众健康,困难群众健康服务。
26. 保护环境健康,环境健康教育。
27. 保护食品安全,食品安全教育。
28. 保护饮用水卫生,饮水卫生教育。
29. 保护职业健康,职业健康教育。
30. 保护学校卫生,学校卫生教育。
31. 保护医疗卫生,医疗卫生服务。
32. 保护公共卫生,公共卫生服务。
33. 保护社会卫生,社会卫生服务。
34. 保护个人卫生,个人卫生服务。
35. 保护家庭卫生,家庭卫生服务。
36. 保护儿童卫生,儿童卫生服务。
37. 保护老年人卫生,老年人卫生服务。
《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》66条一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。
17.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。
中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)国家卫生计生委办公厅关于印发《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》的通知国卫办宣传函〔2015〕1188号各省、自治区、直辖市卫生计生委,新疆生产建设兵团卫生局、人口计生委,委机关各司局,委直属和联系单位:健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。
2008年,原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。
针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化,我委组织专家进行修订,编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》(可从国家卫生计生委网站下载)。
现印发你们,请结合工作实际,做好宣传普及,推动提高全民健康素养水平。
国家卫生计生委办公厅2015年12月30日中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。
中国健康素养66条基本知识和理念1. 饮食健康知识:均衡饮食、少油少盐少糖、多吃蔬菜水果、不吃过多肉类等。
2. 运动健康知识:定期运动、避免长时间久坐、强度适宜等。
3. 心理健康知识:保持积极心态、避免压力、学会放松等。
4. 睡眠健康知识:保持良好的睡眠质量、规律作息等。
5. 抽烟和饮酒的危害:戒烟限酒、避免二手烟等。
6. 预防疾病:养成良好的生活习惯、接种预防疫苗等。
7. 健康体检:定期进行健康体检、发现问题及时治疗预防疾病等。
8. 清洁卫生:保持家居环境清洁、避免传染病等。
9. 饮用水卫生:保持饮用水卫生、避免污染等。
10. 个人卫生:保持个人卫生、避免传染病等。
11. 疾病治疗:遵医嘱治疗、合理用药等。
12. 疾病预防:预防疾病、避免交叉感染等。
13. 营养素的重要性:了解营养素的种类和作用、合理搭配食物等。
14. 饮食禁忌:避免食用过期食品、避免过度摄入等。
15. 健康饮食选择:选择健康的食品、避免过度加工、不吃过多零食等。
16. 饮食安全:避免食品中毒、食物过敏等。
17. 营养餐搭配:合理搭配三餐、根据个人需要搭配营养餐等。
18. 饮食文化:了解中华饮食文化、弘扬中华饮食文化等。
19. 传统中药:了解传统中药的养生保健作用、食用禁忌等。
20. 中药煮法:了解中药的煮法、注意药物煎煮等。
21. 食品添加剂:了解食品添加剂的种类、食用禁忌等。
22. 食品安全:了解食品安全、避免食品污染等。
23. 食品储存:正确保存食品、避免食品变质等。
24. 食品加工:正确加工食品、避免食品过度加工等。
25. 食品原料选择:选择优质食品原料、注意食品原料的质量等。
26. 食品烹饪技巧:掌握基本的烹饪技巧、避免食物烹煮不熟等。
27. 食品认证:了解食品认证、避免购买假冒伪劣食品等。
28. 饮食习惯:养成良好的饮食习惯、培养节约意识等。
29. 睡眠时间:保持充足的睡眠时间、避免熬夜等。
30. 睡前注意事项:注意饮食规律、避免刺激性物品等。
2015版中国公民健康素养66条出台发布日期:2016年01月06日来源:中国慢病管理网作者:麦科点击:3287摘要:2016年1月6日,国家卫计委官网发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》,即2015版健康素养66条,从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面来做教育和促进,以达到提高全民健康素养水平的目的。
...资料图片什么是健康,如何获取健康素养?首先,咱们先要了解健康素养的定义:指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。
2016年1月6日,国家卫计委官网发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》,即2015版健康素养66条,从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面来做教育和促进,以达到提高全民健康素养水平的目的。
据了解,2015版健康素养66条是在原卫生部于2008年发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》进行修订的,内容针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化来做出调整。
一、背景2008年1月,原卫生部以公告的形式发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》(即66条),这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告,也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。
时隔7年多(将近8年),我国城乡居民的主要健康问题和健康需求有所变化,医疗卫生领域研究成果不断涌出。
2013年国家卫计委成立,卫生计生工作也有了新的变化。
为适应当前形势,国家卫生计生委决定对2008年出版的《健康素养66条》进行更新、修订。
此次修订工作是在国家卫生计生委领导下,由中国健康教育中心负责完成的。
根据“总体框架保持不变,更新完善,查漏补缺”的原则,先后组织了近百名专家、历时1年多,经过专家论证、严格循证、广泛征求意见等工作环节,最终完成了修订工作。
二、内容改动最新版健康素养虽然整体框架(还是三大条:基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能)和条目数量(总66条)没有改变,但内容进行了完善和更新(各框架内有调整)。
针对近几年凸显的健康问题,重点增加了精神卫生、慢性病防治、安全与急救、科学就医和合理用药等内容;此外还增加了关爱妇女生殖健康,健康信息的获取、甄别与利用等知识(这些应该是也是“健康素养课”的重心内容!)。
关于健康素养的定义,08版公文中未提及,但在最新15版头条即给与了明确界定:指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。
(可以这样理解,健康素养是一种能力,这种能力体现在“获取和理解”、“判断决策”上,如何促进当今大学生此方面的能力提升,确实是个问题和挑战!)待补充...三、细微解读1. 关于精神病的内容出现在第一大条(基本知识和理念)中的第20条:每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。
解析(摘自北京大学第六医院教授黄悦勤):早在1989年,联合国世界卫生组织(WHO)对健康作出了新的定义,即“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”(目前的教材似乎很多都为提及最后一个道德指标)。
抑郁症和焦虑症是两种常见的精神障碍,是影响心理健康的两种疾病,其中抑郁症已成为世界第四大疾患。
这些症状过去公众自己不了解,使得焦虑症和抑郁症患者在刚发病的时候不能首先选择精神卫生专门机构就诊,而是在综合医院诊疗,综合医院的医生识别精神疾病的专业知识和技能不足,导致了诊断不明确、治疗不对症,所以不能有效给予治疗。
一旦自己或周围人出现精神症状,应该像罹患躯体疾病一样,不要有病耻感,主动到精神卫生专业机构就诊。
精神疾病和躯体疾病一样,也是有系统规范的治疗方法,可以有效控制以至痊愈。
对于罹患精神障碍的患者,我们每一个人都应该同情、关心、理解和帮助,不能对他们采取歧视、取笑和远离的态度。
2.慢性病内容同样出现在第一大条中的第17(针对高血压)、18条(针对糖尿病):关注血压(血糖)变化,控制高血压(糖尿病)危险因素,高血压(糖尿病)患者要学会自我健康管理。
(08版中是没有提到慢性病及自我健康管理的)解析(中国疾病预防控制中心教授王若涛):目前,慢性病状况已经成为反映国家经济社会发展、卫生保健水平和人口健康素质的重要指标。
高血压和糖尿病是我国发病率很高的两种慢性病,2015年国家卫生计生委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中指出,2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,糖尿病患病率为9.7%,这就意味着18岁及以上成人中,有2亿多高血压患者和近1亿糖尿病患者。
“预防高血压和糖尿病的发生,需要公众了解高血压和糖尿病的危险因素,养成健康的生活方式。
对于高血压和糖尿病患者来说,就是要对疾病有一个全面的认知,学会自我健康管理,能够做到遵医嘱按时按量服药,定期监测血压、血糖和复查,科学控制饮食、适量运动,保持健康的生活和行为方式,控制或延缓疾病进展,减少伤残和死亡,提高健康生活质量。
2012年~2014年连续3年的中国居民健康素养监测结果显示,我国城乡居民慢性病防治素养始终处于较低水平(中国健康教育中心主任李长宁)。
3.均衡膳食结构出现在第一大条中的第28、29、30条,较之08版,除荤素搭配外,增加了粗细搭配,奶及豆制品从“经常食用”变为“每天食用”,在“清淡少盐”基础上,增加了“少油、少糖,食用合格碘盐”的提醒。
解析(中国疾病预防控制中心教授何丽):膳食均衡就是食物多样化,每天吃的食物品种要多样,多吃蔬菜水果,控制总能量摄入。
具体来说,日常饮食应以谷类为主,吃一点杂粮;每人每天的食肉量控制在自己的一个拳头大小,也就是三两到四两;建议每天每人要吃一斤蔬菜半斤水果,有助于预防慢性疾病、控制体重;每天喝一杯牛奶或奶制品,保持骨骼健康。
购买食品时要注意配料表和成份表。
配料表里排第一的就是含量最高的成份,按照递减的顺序来排列。
营养成份表则是4+1,4指的是能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪,1指的是钠含量。
最好选择能量低一点,蛋白质高一点,脂肪含量低一点,盐少一点的食物,尽量避免吃到高能量、高盐、高脂肪的食物。
工作和休闲娱乐也别忘记喝水,实际上,每天按时按量喝水对预防脑卒中、预防心梗是有好处的,尤其是高血压、高血脂和高血糖人群更应及时饮水。
4.关于就医和用药08版中仅提到了及时就医,按医嘱用药,不滥用抗生素,最新15版新增了“科学就医“阐述(仔细百度搜索,发现国家卫计委早在14年其实对此就有详细解释的,内涵包括”分级治疗、定期体检、”三早“预防、分时段按流程就医、理性对待诊疗结果等),在用药上增加“能口服不肌注,能肌注不输液”。
5.关于儿童、青少年比对后发现,15版增加了“亲子交流”,提倡“促进儿童早期发展,发现心理行为发育问题要尽早干预”。
08版对青少年仅提到了注意培养良好用眼习惯、预防近视,15版则更为广泛,增加了“要培养健康的行为生活方式,预防超重与肥胖,避免网络成瘾和过早性行为。
”6.关于烟草发现15版将关于烟草的认识都放在了第二大条(健康生活方式与行为)上了,较之08版,新增了““低焦油卷烟、中草药卷烟不能降低吸烟带来的危害,任何年龄戒烟均可获益”,以及戒烟门诊可提供专业戒烟服务”的阐述,去除了08年版中的“并非什么时候戒烟都为时不晚”说法。
新探健康发展研究中心副主任吴宜群表示,最新研究表明,当烟草危害到达一定程度时,对人体将造成不可逆的损害。
另一方面,很多烟民想戒烟却不知道戒烟门诊能提供戒烟服务,因此加以提示,另外,有充分证据说明,“低焦油卷烟”和“中草药卷烟”反而容易诱导吸烟,影响吸烟者戒烟。
吸“低焦油卷烟”时,吸烟者会加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等,不能减少吸入的焦油和尼古丁等有害成分。
7.首度提出“健康信息素养”值得注意的是,健康素养基本技能方面增加了“关注健康信息,能够获取、理解、甄别、应用健康信息”的内容。
中国健康教育中心监测与评估部主任李英华:信息时代,各类健康知识充斥媒体,这一条目就是要求公众在遇到健康问题时,能够积极主动地利用现有资源获取相关信息。
对于各种途径传播的健康信息能够判断其科学性和准确性,不轻信、不盲从,优先选择政府、卫生计生行政部门和专业机构、官方媒体等正规途径获取健康信息。
附《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》66条一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。
17.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品,正确选用保健食品。
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
二、健康生活方式与行为26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。