八年级生物评价自己的健康状况2

第八单元第三章了解自己增进健康第一节达标测试题A卷一、选择题：1、在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是( )A、我的身体很灵活B、我的体育成绩已达标C、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动D、我能自信地与我不太熟悉的人交谈2、下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是( )①大哭一场②到公园散步③吸一枝香烟④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气A、③⑤⑥B、①②④C、②④⑥D、①③⑤3、儿童青少年心理健康的核心是（）A、积极向上的心态B、心情愉快C、良好的人际关系D、强健的体魄二、非选择题：1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是一种______________、_____________和_____________________的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2、调查资料表明,我国知识分子的平均寿命远地于其他人的平均寿命,你认为造成这种现象的主要原因是：______________________________________________________,知识分子为国家的发展做出了巨大的贡献,有些大城市现在强制部分知识分子休假,或者减少工作时间,,采取以上措施的主要目的是：________________________________________________-3、一学生父母平时只关心其学习成绩和考试名次，对其他却很少过问。

在一次考试后，由于成绩不理想，与父母发生冲突，结果打伤了自己的母亲。

①请你给该同学提出两条建议，化解与父母之间的矛盾，避免悲剧再次发生。

②该同学心理是否健康第一节达标测试题B卷一、选择题：1、在下列各项评价题目中,评价身体健康的是( )A、我睡眠很好B、我大多数感到愉快C、我的身体很灵活D、早上起床感到身体很舒服2、下列哪种情况需要进行心理咨询（）A、与同学闹矛盾后心情不好B、考试没有考好，心情烦躁C、剧烈活动后身体很疲劳D、老觉得自己不如别人，情绪长期低落3、在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（）A、向朋友征求意见或寻求帮助B、向家人诉说甚至大哭一场C、做点别的自己感兴趣的事情D、长时间自责或怨天忧人二、非选择题：1、儿童青少年心理健康的核心是________________________2、______________和______________表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态3、美国硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生.在裁员期间,雇员的猝死率高于其它时期,,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降,请根据以上现象分析下列问题:(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是_____________________,雇员失去工作和得到工作的血压变化表明_________对____________有影响.(2)如果你是硅谷的一名科研人员,如果被解雇,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生;答:____________________________________________________________________________第一节达标测试题C卷一、选择题：1、下列哪项是属于心理健康范围的( )A、早上起床感到身体很舒服B、我至少有一两个朋友C、我的牙齿即美观，又健康D、我食欲很好2、在我国部分大城市，白领从业人员猝死高于其他从业人员，造成这种现象的主要原因是（）A、缺乏锻炼B、营养失调C、环境污染D、压力过大，影响身体健康二、非选择题：1、小红因期末考试成绩不理想，受到老师和家长的批评，心情很不愉快，如果你是小红的好朋友，看到小红的烦恼，你会采用哪些方法排解他的烦恼，使她快乐起来？2、下图为宣泄烦恼的三种方法示意图,据图回答:(1)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?答:_________________ _____________,你是怎样宣泄这些烦恼的?答____________________________________________(2)小明遇到烦心事,他采取图A所示方法宣泄烦恼,不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为他这样做合适吗?为什么?答:________________________________________(3)有些人采取图C方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日常用品等,他们这样做会造成哪些不良后果?答____________________________________________________第一节达标测试题A卷参考答案一、选择题：D B B二、非选择题：1、身体心理社会适应方面2、工作压力大，造成心理负担过重，从而影响身体健康保证知识分子适当胡休息时间，减轻工作压力。

八年级学生运动与健康自我评价运动与健康是每个人都应该关注的重要话题，尤其是对于八年级学生来说更是如此。

在这个阶段，我们正处于青春期的关键时期，身体正在快速发育，运动对于我们的身体健康和心理健康都有着至关重要的作用。

在过去的一段时间里，我对自己的运动与健康状况进行了一些评价和总结，希望能够在未来的学习和生活中更好地去关注和改善。

一、身体状况与运动能力身体状况是我们进行运动与健康评价的第一步。

通过一系列的体能测试，我发现自己的身体素质整体不错。

在跑步测试中，我的耐力和速度都有了明显的提高，能够坚持更长的时间和跑更远的距离。

在引体向上和仰卧起坐等体能训练中，我的力量和肌肉也有了一定程度的增强。

而在柔韧性方面，我也进行了一些拉伸训练，发现自己的柔韧度有所提高。

总的来说，我对自己的身体状况感到满意。

二、饮食与作息习惯除了身体素质，饮食与作息习惯也是影响我们健康的重要因素。

在日常生活中，我尽量选择健康的食物，尽量减少高糖、高脂肪的食物的摄入，多吃水果蔬菜和粗粮食品。

同时，我也注意保持良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间，合理安排作息时间，使生活有规律。

三、心理健康与压力管理除了身体健康外，心理健康也同样重要。

在学习和生活中，我们都会遇到各种各样的压力和挑战。

我发现通过进行一些运动和户外活动，如跑步、打篮球等，可以有效地缓解压力和疲劳感。

同时，我也会有意识地进行一些心理放松训练，如冥想、呼吸练习等，来保持良好的心理状态。

四、保持积极的生活态度最后，我认为保持积极的生活态度也是关键所在。

在面对学习和生活中的各种困难和挑战时，我们要学会乐观面对，积极应对，不断提升自己的自信心和战胜困难的能力。

只有保持积极的生活态度，我们才能更好地关注和改善自己的运动与健康状况。

综上所述，运动与健康对于八年级学生来说至关重要。

通过对自己的身体状况、饮食作息习惯、心理健康和生活态度进行评价，我发现自己在这些方面都有所改善和进步，同时也找到了一些问题和不足之处。

八年级下册第八单元健康的生活第三章了解自己增进健康思维导图和知识要点思维导图：知识要点：第一节评价自己的健康状况1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2.健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

3.心情愉快是青少年心理健康的核心。

良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。

4.调节情绪的方法:转移注意力、合理宜泄烦恼、自我安慰。

宣泄时要注意宜泄的对象、地点和场合。

第二节选择健康的生活方式1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。

2.生活方式对健康的影响:慢性、非传染性疾病(恶性肿瘤、脑血管病等)除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。

3.探究酒精(烟草浸出液)对水蚤心率的影响：(1)提出问题:酒精(烟草浸出液)对水蛋心率有影响吗?(2)作出假设:酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响。

(3)制定计划:A.供选择的材料:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。

B.设计计划时应注意的问题:a.如何用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液?例如:用体积分数为95%的酒精配制500m1体积分数为10%的酒精的方法是:b.如何配制不同浓度的烟草浸出液?c.供实验用的水蚤共需要多少只?(4)实施计划(5)得出结论:A水蚤的正常心率为:100-350次。

B.低浓度的酒精(0.25%)对水蛋的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蛋的心率有抑制作用。

烟草浸出液对水蛋的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成分，有使神经兴奋的作用。

4.酗酒对人体健康的危害:酒精会损害人的心脏和血管，酌酒会全使脑处于过度兴奋或麻擦状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酌酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。

八年级学生身心健康自我评价报告200
嗨,我是小明,今年14岁,就读于中学八年级。

写这份自我评价报告的目的是反思和总结我目前的身心状况,以便更好地规划未来的发展。

身体健康方面,我很感谢自己一直保持着良好的生活作息,每天坚持锻炼身体。

无论刮风下雨,我都会抽空去学校操场跑个几圈,有时还会邀上几个好朋友一起。

体育课上,我总是最积极的那个,尤其擅长短跑项目。

也正因为这样,我的体型一直很匀称,身体素质很不错。

值得自豪的是,每次体测我的成绩都名列前茅。

不过我也有需要改进的地方,那就是作息时间的把控。

有时沉迷于电子游戏或手机,忘记了该睡觉的点,第二天就会在课堂上打盹,影响学习效率。

在心理健康方面,我是一个很阳光积极的人,总是用乐观向上的心态面对生活。

遇到挫折和困难时,我从不轻易放弃,而是努力寻找解决的办法。

有个例子就是,上学期期中考试我的数学考了个很差的成绩,当时我很沮丧,但没过多久就恢复过来,立刻请教同学和老师,加紧温习功课。

最终,期末考试数学拿了个不错的分数。

我的乐观开朗也使我在班上很受欢迎,和同学相处融洽,从未产生过矛盾和隔阂。

不过,有一点需要改正的是,有时我会对自己的能力过于自信,对老师的教导有些不太重视。

我对自己现阶段的身心状况还是比较满意的。

我会继续保持好的生活作息,锻炼身体;保持乐观积极的心态,虚心向师长求教。

只有身心健康,我才能充分发挥自己的潜力,在未来的学习生活中取得理想的成
绩。

这就是我对自己现状的一些总结和反思,希望对你们有所启发。

如果你们还有任何其他问题或建议,欢迎随时告诉我。

第一节评价自己的健康状况趣味导读健康状况良好健康状况差从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。

可能你或你的亲人处于亚健康状态。

怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。

智能点拨例题：儿童、青少年身体肥胖并无大碍，不影响健康。

（判断对错）解析：儿童、青少年身体肥胖不仅在此时期对自已健康不利，而且也是导致成年后各种疾病发生率上升的重要原因。

主要表现在以下几个方面：1．肥胖的儿童和青少年，他们的血脂偏高，血液黏稠，日后好发心血管疾病。

2．肥胖儿童、青少年的血容量负荷增加，进而产生高血压。

3．肥胖儿童、青少年更易患病，因为他们的免疫功能通常低于正常的儿童、青少年。

4．肥胖儿童、青少年可能缺乏自信心，自我感觉差，造成自卑感。

所以，对儿童、青少年的过度肥胖也应十分关注。

答案：×随堂反馈一、画龙点睛1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2．儿童青少年心理健康的核心是。

良好的和适度的，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

二、慧眼识珠1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰。

2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A．我的食欲很好。

B．我能原谅别人的缺点或错误。

C．我早上起来感到身体很舒服。

D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

课后沟通健康自测（请实事求是地给自己一个评价，这是正确了解你自己的一个窗口。

下列各题中的1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”）2计评：31~36分（良好）；25~30分（较好）；18~24分（一般）；低于18分（需要加强）（二）心理健康小测试至少可以说出三种我做得很好的事情。

课题：评价自己的健康状况课型：新授课八年级生物学科教材分析：在初中阶段，很多学生对于健康的理解很容易跟无病无痛简单地联系再一起。

为了让学生能明确健康的定义，我在本节课的教学过程中，加入让学生评价自己的健康状况这个活动，让学生在主动参与中理解健康的具体含义。

另外，本节课另一重点是让学生学会在日常生活中正确对待生理、心理和与人相处的问题，因此我让学生通过小品扮演，将一些经常发生在学生群体中的情况重现课堂，从而激活课堂气氛和吸引学生展开讨论，体现学生的主体地位以及教师的主导作用。

本节课成功的关键是让学生懂得学以致用，从解决实际问题中体会学习的乐趣。

三维目标：知识目标：学习综合评价自己的健康状况，全面理解健康的定义。

关注健康问题，认识心理健康对个体健康的重要意义。

能力目标：通过常见例子分析，学会自我调节情绪、缓解压力。

保持心理健康以及建立良好的人际关系的能力。

情感态度价值观目标：正确对待各种不良情绪，培养积极向上的思想。

了解人人都可能有情绪问题，从而学会对他人的理解和关心，学会设身处地为他人着想的良好品质及尊重他人。

教学重点:评价自己的健康状况。

学会自我调节情绪。

教学难点:全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。

教学方法：讨论，探究媒体使用：电子白板课前准备：亚健康有关资料课时安排：一课时德育教育：关爱生命，关注健康教学过程：一、创设情景，导入新课师：（播放健康歌），从这首歌中你得到了什么启示？生：谈启示。

师：你认为怎样才算健康？觉得自己健康吗？生：回答多种多样。

师：想不想用科学的方法测试一下自己的判断？出示课题。

二、给“你”的健康打分师：强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)生：根据自己的情况进行自我健康评价。

三、分析测试题类型师：其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。

生：分组讨论，并做好记录。

《评价自己的健康状况》教学设计一、学生分析“评价自己的健康状况”是新教材八年级下册第八单元“健康地生活”的第三章第一节的内容。

初二的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。

由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，（情绪健康是判断其心理健康的重要指标之一，）所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。

二、教学内容分析本节课是人教版生物八年级下册第八单元《健康地生活》第三章《了解自己增进健康》第一节《评价自己的健康状况》的内容。

这一节主要通过评价自己的健康状况的测试活动，引导学生关注健康问题，了解健康的全面定义，理解心理健康和社会适应在个人健康方面的重要作用。

由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，因此，本节还介绍了保持愉快心情的方法，解决学生的心理问题，帮助他们主动调节不良情绪，保持心理健康。

内容安排由身体健康过渡到心理和社会健康问题，引导学生科学而深入地认识健康的真正内涵，建立正确的健康观用于指导自己的生活，具有很强的现实意义和指导意义。

而本节在本单元中把关注的重点放在了了解自己的健康状况上，体现了以学生为主体的教学原则。

三、教学目标：1、全面理解健康的定义。

2、尝试综合评价自己的健康状况。

3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

四、重点和难点：重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。

尝试综合评价自己的健康状况。

难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

五、课时安排：1课时教学过程一、情境引入学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。

设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中找答案。

8.3.1 评价自己的健康状况适用年级：八年级班级：姓名：学习目标：1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2.概述什么是健康。

3.学会调节情绪的技能，保护心理健康。

重难点：评价自己的健康状况。

（重点）全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。

（重点）学会自我调节情绪。

（难点）第一部分：自主学习（一）给你的健康打分1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

2.健康的生活不仅需要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人能力在社会生活中得到充分肯定。

（二）保持愉快的心情1.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

2.在日常生活中每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等有损健康的情绪便会随着而来，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。

方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，这样可以使情绪得到缓解。

方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。

适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。

但是，要注意宣泄的对象和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。

第二部分：合作探究1.根据你的实际情况回答问题：（1)你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？（2)你每晚是否有足够的睡眠时间？（3)你的大部分时间是否都是快乐的？（4)你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5)你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6)你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？2. 小明遇到烦心事，他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为合适吗？为什么？答：不合适。

初中生物《评价自己的健康状况》教案教学设计及说课稿模板《评价自己的健康状况》教学设计一、教学目标【知识与技能】全面理解健康的定义;尝试综合评价自己的健康状况;学会主动调节自己的不良情绪，保持心理健康。

【过程与方法】通过给自己的健康打分，全面认识健康的定义，同时认识到心理健康对个体健康的重要意义。

针对学生中间的情绪问题，通过互助的形式寻找解决的办法，学会保持愉快的心情。

【情感态度与价值观】学会调控情绪的技能，保持心理健康。

帮助别人保持愉快的心情，培养乐于助人的品质。

二、教学重难点【重点】尝试综合评价自己的健康状况;认识心理健康对健康的重要意义。

【难点】学会保持愉快的心情。

三、教学过程(一)导入新课“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等n种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律”。

这是著名免疫学专家冯里达在“首届健康健美长寿促进大会”上如此表述。

我们都知道，对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0，没有健康就没有一切，所有的0都是健康1的外延和扩展。

那什么是健康?怎样评价自己的健康状况?怎样增进自己的健康?如果不健康该怎样改变?(二)新课讲授1.给你的健康打分(1)给自己的健康打分。

引导学生用科学的方法测试。

温馨提示：独立完成;如实评价;尊重隐私，分数不公开。

(2)健康的定义。

分组讨论25个测试题的类型，并做好记录。

以小组为单位，汇报讨论结果。

课件出示卫生组织对健康的定义。

理解健康三个方面的相互关系。

引导学生谈如何增进健康。

锦囊妙计：加强体育锻炼，搞好个人卫生，保持心情愉快，学会与人和谐相处等。

(过渡：马克思说过：一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚，那如何保持心情愉快?)2.如何保持心情愉快(1)认同心理健康非常重要出示课件：警钟长鸣。

师提问：从资料中你获得了什么信息?学生畅谈启示：他们是由于心理压力过大造成的。

认同心理健康非常重要。