孩子不宜多吃的食物

为什么巧克力儿童不宜多吃？过量食用害处不可忽视正如我们所知，宝宝对黑巧克力并不十分感兴趣，相反对吃起来甜味较浓的巧克力更加感兴趣。

为什么巧克力儿童不宜多吃？过量食用害处不可忽视。

儿童过量食用巧克力的害处影响儿童的消化功能。

儿童的胃肠娇嫩，正在发育阶段，过多地吃巧克力就会阻碍胃肠消化液的产生和胃黏膜的正常发育，易在肠内产气，从而造成腹胀、腹痛，这也会影响儿童的消化吸收。

1、影响儿童的食欲巧克力中含有较多的脂肪，这些脂肪在胃中停留的时间较长，不易被儿童的胃肠消化吸收，故吃巧克力后容易产生饱腹感，如果儿童在饭前过量食用巧克力，到了该吃饭的时候他就没有食欲，不好好吃饭，由于进餐量减少，营养摄入也就会减少。

2、不利于均衡营养虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

儿童的生长发育需要含有各种营养素平衡的膳食，如各种粮食、蔬菜、豆制品、肉类、蛋类和水果等，这些食物中所含的营养成分决不是巧克力所能代替的。

此外，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

3、过量食用易患病巧克力含糖量高、热量高，吃多了易造成积食、上火，流鼻血、长口腔溃疡等。

因为大多数儿童生长发育过快，中医将其称着“至阳之体”，如果摄食巧克力过量，自然增加体内维生素的消耗，导致儿童上火，流鼻血等症状的出现。

随着巧克力有多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现，已越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐热”起来，成为一种时尚食品。

然而，宝宝应该适当限制，否则易与遗尿症结缘。

因为，巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱产生痉挛。

同时，这一过敏反应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。

最终形成遗尿症。

五毛辣条的危害一些工人没有佩戴口罩和手套，都是直接用手将辣条一块块装入塑料包装袋。

下面是店铺为大家精心挑选的五毛辣条的危害，希望对大家有所帮助。

五毛辣条的危害1、死亡吃辣条后，容易出现急性胃肠炎，上吐下泻，非常严重。

有新闻报：有两名儿童在吃辣条3小时后死亡!简直是夺命辣条。

2、容易便秘小孩子便秘的情况，不少家长都遇见过，那是因为：辣条的主要成分是面粉调味料，防腐剂、色素，并且含有很多小米椒，小米椒是很辣的!辣条吃完了给人一种很爽的感觉，而且很香，但是太辣的东西吃多了会导致上火，久而久之会便秘!便秘虽然不是很多的问题，但是也得重视起来。

3、引起慢性疾病辣条的制作过程在网络上曝光的视频、图片等很多，很多人看到之后几天吃不下饭，可想而知，辣条这种食物多么不卫生了!辣条每克含细菌超过10万，是极其不卫生的东西，不卫生的东西吃太多是会致病的。

4、消化不良辣条这种食物它不是纯面食，含有很多添加物在里面，它是三无食品，没有任何保障的，对我们的胃伤害也是很大的，容易引起消化不良，特别是小孩子胃很弱，更是很要注意。

5、影响小孩子发育小孩子正是长身体的时候，应该多吃健康食物，多供给营养，像辣条这种三无食物我是不建议小孩子多吃的，辣条中含有太多防腐剂、色素，对小孩子的健康是很不利的，但是小孩子有喜欢吃这些东西，建议家长多督促小孩子戒掉吃垃圾食品的习惯!吃不胖的健康零食想吃烤制食品，选择火鸡肉干除了满足你想吃烧烤的味蕾，火鸡肉干富含蛋白质，是其他零食比不上的。

只要确保不含亚硝酸盐，火鸡肉干就是一种健康又美味的零食。

想喝汽水，用康普茶替代吧如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水，也一定要忍住，就算是低糖汽水也不行。

根据营养学家建议，改喝康普茶吧。

这种饮品已经不只是在家为孩子准备的了，而在任何一个商店都可以买到。

发酵工艺给你提供了更多有益菌，可以提升你的肠胃消化功能。

方便携带的零食，圣女果圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会留有任何气味。

题目答案1、使孩子聪明的营养食物有哪些？1、鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉,动物内脏如猪肝、动物脑,橘子、苹果,豆类或豆制品,香蕉、红萝卜、菠菜，牛奶。

2、儿童不宜多吃的食物有哪些？2、糖果、甜食、巧克力、果冻、方便面、纯净水、洋快餐、冷饮、银杏果。

3、不宜空腹食用的水果有哪些？3、柑橘，香蕉，柿子。

4、用手去直接接触熟食和其他随时可吃的食物？4、不能。

5、我们常吃的膨化食品有哪些？5、油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒。

6、购买食品时，应选购包装上有以下哪些内容的食品A、生产日期 B、生产厂家 C、QS标志 D、以上都是6、Ｄ题目答案7、以下哪位小朋友的做法是正确的A、小明食用校园周边流动摊贩上购买的肉串7、ＣB、小红直接食用未经清洗的苹果C、小丽放学回到家后先洗手再吃饼干8、哪种食品我们学生不宜常吃8、ＤA、油炸类食品B、膨化食品C、烧烤类食品D、以上都是9、下面哪种食品是有毒食品（），不宜食用9、ＤA、发芽的土豆B、未彻底煮熟的四季豆C、发霉的花生D、以上都是10、下列防范食品污染采取的错误措施是　A.饮用洁净的水，把水烧开了再喝B.吃饭前可以不先洗手，饭10、Ｂ后洗也可以C.菜刀、菜板用前都应清洗干净11、以下哪种烹调方式容易产生致癌物质11、ＣＡ．蒸　Ｂ．煮　Ｃ．油炸12、下面哪种说法正确（A）A、穿了“衣服”（有包装）的食品比裸露的食品更安全12、ＡB、粉丝越白越好C、香肠颜色越红越好题目答案13、为什么不能过度喝饮料A、多喝饮料会产生饱腹感，妨碍正常食欲B、有的饮料用了人工合成的甜味剂、香精、色素、碳酸水等，多喝对身体没好处C、饮料含有一定的热量，多喝可能导致身体发胖D、以上都是13、Ｄ14、在下列产品的标识上，哪种产品必须注明生产日期和安全使用期或失效日期？A．学习文具 B．五金制品 C．食品14、Ｃ15、食品标签上必须标注的内容是什么？A.保质期B.生产日期C.详细的厂址及企业名称D.以上都必须具有15、Ｄ16、未开启的罐头及真空包装的袋装食品，如果外包装发生鼓胀现象，你的判断是什么？A、食品装得太多了B、食品已变质，绝对不能吃C、食品发酵，但可以吃。

孩子不适合吃的食品
食物指可供食用的东西，通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。

食物是营养素的载体，是含有多种营养素的混合物.但不是所有食品都对我们身体有益.下面是孩子不适合吃的几种食品:
泡泡糖：各果冻一样，泡泡糖容易滑入气道，而且不易咯出。

因此，对幼儿来说，它是危险品。

爆米花：爆米花大多是将玉米或大米放在含铅的密封容器里膨化而成，当容器被加热时，熔点很很低的铅就以铅烟的形式直接附在爆米花上。

因此，吃爆米花会导致铅在体内沉积，引起中毒。

杏仁：含有苦杏仁,可转化为氢氰酸，食后常使孩子出现呕吐、腹痛、腹泻、头昏，甚至死亡。

白果：含有白果酸，氢化白果二酸及白果醇等有毒物质，成人吃生白果一次超过10颗，就可能中毒死亡。

人们往往认为将白果炒熟吃，这样就可以使白果酸和氢化白果酸分解为无毒物质，其实不然，多吃仍会中毒。

炒货：幼儿咽喉部肌肉协调能力较差，致使瓜子、豆子之类的炒货容易被误吸，形成呼吸道异物。

果冻：滑溜溜的果冻一不留神就会误吸到呼吸道，引起窒息。

而且，它含有人工色素和香精，对幼儿的健康有害无益。

普通皮蛋：普通皮蛋在加工过程中加入了一种另密陀僧辅料，它的化学成分是氧化铅。

从加式到食用这段时间内，氧化铅逐渐渗透到蛋白，因此，普通皮蛋幼儿不宜吃。

菠菜：菠菜中的植物酸易与儿童体内的锌、钙元素结合成为难溶性的化合物而被排出体外，从而导致儿童钙及锌元素的缺乏。

3到5岁育儿知识大全把牛奶当水喝的孩子更易骨折。

之前的研究还发现，大鱼大肉、碳酸饮料、重口味、烟酒等，会带走身体里面的钙，增加骨质疏松或骨折的风险!以下是店铺整理分享的3到5岁育儿知识大全，希望对你有所帮助3到5岁育儿知识大全：喝太多牛奶反而容易骨折喝奶越多骨折风险越大研究1、瑞典乌普萨拉大学的科学家最近有这样一项研究，然后发现，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大，发生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。

研究2、还有一项研究发现，50岁以上的美国女性，髋骨骨折的比例位基本上可以排第一位，而在美国，人均摄取的牛奶和乳制品基本上也是排在全球第一的，很多的孩子在生长过程中不喝水只喝牛奶。

而其他骨折高比例的国家，在欧洲和南太平洋(澳洲和新西兰)，同样在日常生活中也会喝很多的牛奶。

什么原因造成这种现象 ?主要原因或许是半乳糖。

半乳糖是哺乳动物乳汁中乳糖中的一部分，在细胞内通过醛糖还原酶的代谢然后变成半乳糖醇，半乳糖醇在出现以后就会在细胞内堆积。

身体里面要是有了太多的半乳糖，会在成性激素分泌的下降，然后就会打破“破骨细胞骨吸收”和“成骨细胞骨形成”间的偶联平衡，造成破骨细胞的骨吸收活动增强，对于骨骼生长有着很大的破坏。

所以最好是每天适量饮奶300-600毫升。

那牛奶就不能喝了吗?并不是!骨的形成，第一件事就是要蛋白质(骨胶原)在成骨的部位编织一个网，接着就会让钙在这张网上沉淀下来，和磷、镁等，以六角形的羟磷灰石形成，这样才能有一个好的骨质。

牛奶里面有着非常多的蛋白质、钙等。

那营养策略是什么?每日饮奶300-600毫升就够了。

适量喝酸奶。

我们注意到，“食用发酵过的奶制品”的人，骨折的可能性会下降。

在发酵的时候，原来奶中有20%~30%的乳糖被分解了。

大鱼大肉会偷走骨中钙研究3、耶鲁大学医学院通过分析16个国家的34份独立研究(研究对象是50岁以上的妇女)，最后注意到，70%的骨折与动物蛋白有联系。

儿童饮食中需要避免的五种食物随着社会的发展和生活水平的提高，人们对于儿童饮食的重视程度也越来越高。

儿童的饮食习惯对于他们的健康成长起着至关重要的作用。

然而，由于儿童的消化系统尚未完全发育，他们对于某些食物的消化能力较弱，因此在儿童的饮食中需要避免一些不适合他们的食物。

本文将介绍儿童饮食中需要避免的五种食物，以帮助家长们更好地保护孩子的健康。

第一种食物：辛辣食物辛辣食物包括辣椒、花椒、姜、蒜等。

这些食物具有刺激性，容易引起儿童的胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等消化系统问题。

此外，辛辣食物还可能引起儿童口腔黏膜的刺激，导致口腔溃疡等问题。

因此，在儿童的饮食中应尽量避免给他们食用辛辣食物，以免对他们的健康造成不良影响。

第二种食物：高糖食物高糖食物包括糖果、巧克力、甜点等。

儿童的胃肠道对于糖分的消化吸收能力较弱，过多摄入高糖食物容易导致肥胖、龋齿等问题。

此外，高糖食物还可能对儿童的免疫系统产生不良影响，增加他们患上感染性疾病的风险。

因此，家长们应尽量减少给儿童提供高糖食物，选择一些健康的零食替代品，如水果、坚果等。

第三种食物：咖啡因饮料咖啡因饮料包括咖啡、茶、可乐等。

儿童的神经系统尚未完全发育，对于咖啡因的耐受性较低。

过多摄入咖啡因会导致儿童的神经兴奋，引起失眠、焦虑等问题。

此外，咖啡因还可能对儿童的骨骼发育产生不良影响，增加他们患上骨质疏松症的风险。

因此，在儿童的饮食中应尽量避免给他们提供咖啡因饮料，选择一些无咖啡因的饮品替代品，如果汁、牛奶等。

第四种食物：油炸食物油炸食物包括炸鸡、炸薯条、炸鱼等。

油炸食物通常含有较高的脂肪和热量，过多摄入容易导致儿童的肥胖问题。

此外，油炸食物还可能对儿童的心血管系统产生不良影响，增加他们患上心脏病等疾病的风险。

因此，在儿童的饮食中应尽量减少给他们提供油炸食物，选择一些健康的烹饪方式，如蒸、煮等。

第五种食物：添加剂食品添加剂食品包括速食面、方便面、饮料等。

这些食品通常含有大量的人工添加剂，如防腐剂、增味剂、色素等。

少儿儿童保健健康知识
少儿儿童保健健康知识
一、合理膳食
孩子们能够健康快乐地成长，正确的饮食习惯和规律的营养饮食是十分重要的。

一般来说，孩子准备三餐、多喝水、少吃零食的饮食模式是最好的。

三餐的结构应该是，早餐要丰富的营养，午餐要调和，晚餐不宜过量。

早餐要多吃蛋类、牛奶及水果，午餐多吃蔬菜和饭菜，晚餐要少吃油炸食物及高热量的食物。

同时，家长也可以让孩子多吃蛋类、水果、蔬菜、豆制品等富含营养的食物，以着重补充孩子的营养。

二、锻炼身体
家长应鼓励孩子进行合理的体育锻炼，让他们养成参加体育锻炼的习惯，以增强体质，提高身体素质，增强孩子的抗病能力。

家长可让孩子参加运动项目，比赛，比如跳绳、游泳、足球、篮球等，或者与孩子一起锻炼，使他们更好地认识运动的重要性。

三、注意睡眠
保证孩子的睡眠质量是保证保健的重要环节，一般孩子每天需要睡眠8-9小时，少儿和青少年每天需要睡眠9-10小时左右。

此外，家长也需要督促孩子每天有规律的睡眠，保证孩子的睡眠质量。

四、减少电子产品的使用
孩子使用电子产品会影响眼睛视力和学习，因此，应该控制孩子使用电子产品的时间。

家长可以适当控制孩子的电子产品使用时间，建议先把时间限制在1-2小时，然后逐渐增加，最好在3-4小时左右。

五、节制甜品
甜品对少儿和青少年是有害的，家长应该节制孩子的摄入量，不宜多吃甜品，定期给孩子吃一些天然的零食，如果有欲望，可以多吃水果或者面包等零食，但也不宜过量。

2岁宝宝不能吃什么及食谱推荐2岁宝宝如果吃不适当的食物会出现过敏中毒等问题，2岁宝宝不能吃的食物有哪些呢?下面是的2岁宝宝不能吃食物及食谱推荐，欢迎阅读。

2岁宝宝不能吃的食物1、蛋清、蟹、虾等，容易使宝宝产生过敏反应。

1周岁内宝宝的肠道系统还没有发育好，吃入蜂蜜后容易引起感染，出现恶心、腹泻等症状。

2、荤食含有丰富的蛋白质和铁质，很多家长都喜欢用各种方法把肉做给宝宝吃，但是这些都不利于宝宝健康，可能会造成宝宝消化不良或过敏。

3、给宝宝添加谷类和淀粉类辅食是正确的。

但是精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，B族维生素减少，如果宝宝摄入的B族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。

4、宝宝3个月后就可做成蔬菜辅食给宝宝吃。

但有些蔬菜不宜给周岁以内的宝宝食用。

含有大量草酸的蔬菜：菠菜，苋菜，韭菜等含有大量的草酸，会影响宝宝钙质的吸收，影响宝宝的骨骼和牙齿的发育。

豆类。

豆类难煮熟，易引起中毒和过敏反应。

5、3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。

有些水果会引起宝宝过敏或腹痛腹泻，要避免食用。

①芒果中的醛酸会刺激皮肤黏膜，引起口唇部接触性皮炎。

②菠萝中的菠萝蛋白酶和其他活性物质对皮肤和血管有刺激作用，食用后会出现皮肤瘙痒等症状。

③表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应，如水蜜桃、奇异果等。

6、很多家长喜欢喂养半岁以内的小孩吃炖蛋，但是蛋类的蛋白质需要人体内特定的蛋白酶来溶解，半岁以内的婴儿没有足够的消化功能来消化，容易堆积在体内形成堵塞，排泄都没法排泄，更不用说吸收了，只会造成消化的负担。

7、大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等副作用。

可以两三天吃一次。

8、婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。

吃多了难消化，会对肠胃造成负担。

为宝宝保存吧建议您：还是花3~5秒存一下吧，以备不时之需！，然后长按右上角相机）以后不该吃的不能吃了。

【八大死得快食物】1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。

同时，还会造成身5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与抬头作人”。

菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋害。

【全球十大长寿食物排行榜】1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。

医学研斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。

另外大蒜还能很好地净化血管，病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。

草莓中的染色物质癌症。

5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含人体24小时所需镁元素的1/6。

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

宝宝不能吃的食物宝宝由于发育还不健全，如果吃了有害食品，会严重阻碍宝宝的健康成，宝宝不能吃的食物有哪些？下面是的宝宝不能吃的食物资料，欢迎阅读。

宝宝不能吃的食物1.芒果芒果味美香甜，是很多妈咪们的最爱。

但对于年幼的孩子来说，吃芒果可是带有一定危险性的一件事情，最好是少吃或是不吃，以免对孩子造成意外损伤。

芒果中含有一种对人体过敏的物质，孩子摄入之后会导致人本过敏反应，引起身体不适。

尤其是年幼的孩子，他们的抵抗力低，更是容易出现意外。

经常有听到孩子吃芒果出现意外的新闻，为了孩子的健康，家长们最好是不要给年幼的孩子吃芒果，到五六岁以后再吃为宜。

2.菠菜菠菜在很多妈咪们的印象之中那可是很好的有助于生血的好食材，但是对于年幼的孩子来说，菠菜可就不是是什么好菜了，吃了不利于孩子的骨骼生长，甚至会影响到孩子的智力发育。

原因是菠菜的叶子中含有醋浆草酸，会破坏人体对钙质的吸收，造成宝贝们健康上的影响。

因此，家长们在孩子年幼的时候尽可能少地给孩子喂食菠菜，如果一定要吃的话，先要用开水将菠菜烫一下，这样可以破坏到菜子中的草酸，减少它们对人体钙质吸收的影响。

3.蛋清在妈咪们的概念之中可能会觉得鸡蛋黄孩子吃了不消化，就不给孩子吃鸡蛋黄，而是给孩子吃鸡蛋白。

科学的营养摄入却恰恰相反，孩子不能消化的不是鸡蛋黄，而是鸡蛋清，鸡蛋黄是很好的营养食物，含有卵磷子，对孩子的健康发育和成长大有帮助。

鸡蛋清则因含有过高的蛋白质而不利于孩子消化吸收，应该要少吃或是不吃。

摄入鸡蛋清会导致孩子消化不良，加重孩子的肠胃负担，对孩子的健康造成影响。

4.寒凉性的水果夏季到来，宝贝们很是怕热，给孩子来一小杯西瓜汁，美味又降暑。

如果孩子已经有了四五岁，可以尝试着这么做，但是如果孩子才一岁左右，那妈咪们就不要犯错了。

年幼的孩子肠胃很虚弱，是不宜吃这些寒性水果的，也同时包括冰水，雪糕之类的食物也不宜年幼的孩子，最好是不要喂食，不然会导致孩子腹痛，腹泄等病情出现，对孩子的健康造成损失。

垫江县界尺学校食品安全与营养健康知识竞赛题试题答案一、判断题(20分）1、儿童青少年应该多喝含咖啡因的可乐饮料.（×）2、爆米花不能多吃是因为过量食用，可使人铅中毒。

（√) 3、食物变质后经过加工处理，煮熟煮透后仍不可以食用。

（√）4、松花蛋中含有一定量的铅,经常使用会引起铅中毒。

（√)5、烤羊肉串在烟熏、烧烤过程中，会产生致癌物质，故不宜多吃。

（√）6、儿童少年不要常吃巧克力糖.（√）7、食品放入制作粗造的小玩具、卡通画，很容易造成食品污染。

(√)8、粗粮、杂粮的营养成分比精白米、精白面粉多，要提倡常吃。

（√）9、油炸食物营养丰富宜多食用。

(×）10、补充维生素,种类越多越好.（×）11、只要吃足够多的饭菜，就可以满足人体所需全部维生素和矿物质。

（×）12、营养过剩是引起肥胖的主要原因之一。

（√）13、适量的皮下脂肪可以为人体防寒保暖，维持正常体温。

（√）14、长期过量吃含脂肪较多的食物，易诱发肥胖病、冠心病等疾病，对健康不利。

(√)15、锻炼身体，应该在吃饱了以后立即进行。

（×）16、饭前便后洗手可以预防许多疾病。

（√）17、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯,这样可以减轻眼睛的疲劳.（×）18、在过强或过弱的光线下看书会引起视力损伤。

（√）19、游泳后要用清洁的水洗澡,还要点眼药水预防眼病。

（√）20、水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜。

（×）二、单选题（20分）1、食用鲜豆浆,以下哪种食用方法最安全(D）A、鲜豆浆压榨后即可食用B、鲜豆浆压榨经过滤后即可食用C、加入一定量的开水后便可食用D、必须将鲜豆浆彻底煮沸并持续5分钟后再食用，最安全2、下列食品中不得添加任何食品添加剂的品种是(A) A、纯牛奶B、酱油C、奶油D、火腿3、儿童不宜经常食用以下哪种食品：（C) A、五谷杂粮B、坚果类的零食C、各种保健品4、发霉的茶叶不能喝的主要原因是(C) A、霉变的茶叶失去了香味B、发霉的茶叶泡出的茶水混浊C、发霉的茶叶可能含有毒素，危害人的身体健康5、下列哪一种烹调方法能更好地保存鱼肉中的营养成分（B) A、红烧B、清蒸C、油煎6、下列哪种食物含钙最丰富（D）A。

儿童饮食禁忌知多少饮食健康是儿童成长的关键因素之一，良好的饮食习惯有助于儿童健康和发育。

然而，许多父母可能并不清楚儿童饮食中存在的一些禁忌。

本文将介绍儿童饮食禁忌的一些重要知识，帮助父母们更好地了解如何给予孩子健康的饮食。

一、过于油腻食物儿童的胃肠道功能尚未完全发育，消化功能较弱。

因此，过多的油腻食物会给儿童的胃肠道带来负担，容易引发腹胀、消化不良等问题。

常见的油腻食物包括油炸食品、炒菜中使用过量油脂等。

父母应该避免给孩子食用这类食物，尽量选择清淡、易消化的食物。

二、含糖饮品和零食高糖饮品和零食会给儿童的牙齿健康造成危害，容易导致龋齿的发生。

此外，过多的糖分摄入还会增加儿童罹患肥胖和2型糖尿病的风险。

因此，尽量减少给孩子喝含糖饮品和食用高糖零食，可以选择给孩子喝白开水、牛奶或者低糖饮品，并提供水果等健康零食。

三、辛辣刺激性食物辛辣的食物容易刺激儿童的胃肠道，引起胃肠不适，如胃痛、腹泻等。

辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、姜、葱、蒜等。

父母应尽量避免给孩子食用这类食物，可以选择清淡、易消化的食材烹制饭菜，对于调味品尽量少放。

四、过咸食物儿童的肾脏排泄功能尚未完善，对盐分的代谢能力相对较低。

过多摄入咸食物会增加儿童患高血压和肾脏疾病的风险。

因此，父母应该尽量减少给孩子加盐，合理控制食物中的盐分摄入量。

此外，也要注意避免给儿童食用过咸的加工食品。

五、去皮食物一些父母为了追求食物的口感，会给孩子去皮食物，如去皮鸡肉、去皮水果等。

然而，食物的营养多存在于其皮中，去皮后会损失部分营养成分。

因此，父母应该尽量保留食物的皮部，以确保孩子获得充足的营养。

六、过多奶制品摄入奶制品富含蛋白质、钙等营养素，适量摄入有助于儿童骨骼发育。

然而，过多的奶制品摄入可能导致儿童铁吸收不良，进而引发贫血。

因此，父母应该合理控制孩子的奶制品摄入量，建议每日饮奶250-400毫升。

七、生冷食物生冷食物包括生肉、生鱼、生蔬菜等，这些食物容易滋生细菌，造成食物中毒或胃肠道不适。

苦瓜每天吃多少合适苦瓜吃多了会怎么样苦瓜是生活中很常见的蔬菜，营养丰富，热量低，因为能清热去火，夏天很受欢迎，但是苦瓜每天吃多少合适？苦瓜吃多了会怎么样？一、苦瓜每天吃多少合适一天吃200克左右最好。

苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。

二、苦瓜吃多了会怎么样1、引起肠胃不适苦瓜味苦，对胃肠有刺激作用，如果长期大量食用，特别是生吃，是容易导致肠胃不适，出现消化不良的情况的，还可能增加胃肠疾病的风险。

2、导致流产苦瓜中含奎宁，会刺激子宫的收缩，如果孕妇过量食用苦瓜的话，可能会导致流产。

3、导致腹泻苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，是易伤脾胃的，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

4、导致血糖降低苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，如果长期大量吃苦瓜，可能会导致血糖降低，特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。

5、影响钙的吸收苦瓜中是含有草酸的，草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙，所以食用苦瓜过量的话，是会妨碍食物中钙质的吸收的。

长期大量吃的话，会导致钙质缺乏症。

三、吃苦瓜有什么好处1、能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。

而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2、降火消肿苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。

而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

3、美容养颜丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。

加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

4、降低血糖苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。

四、哪些人不适合吃苦瓜一、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。

六一美食分享会通知忌口亲爱的家长们：大家好！首先，感谢您们对我们学校的一如既往的支持和关心。

为了庆祝即将到来的六一儿童节，我们学校将举办一场精彩的美食分享会活动，让孩子们在欢乐的节日里尽情享受美食的乐趣。

然而，在此次活动中，我们需要对食物的选择进行一些限制，以确保所有孩子们的健康和安全。

因此，我们特别提醒家长们，关于以下几类食物，请务必忌口。

第一，坚果类食物。

坚果有时会引发过敏反应，对于一些孩子来说可能会带来潜在的健康风险。

为了避免此类情况的发生，请确保您所准备的食物中不包含任何坚果成分。

第二，含有辛辣调料的食物。

辛辣食物对于孩子的消化系统来说可能会造成刺激，引发不适感或不良反应。

为了保证所有孩子都能愉快地参与活动，我们希望避免食物过于辛辣。

第三，含有过多糖分的食物。

过多的糖分摄入可能会导致孩子们的能量过剩，影响他们的健康和注意力。

为了确保孩子们的饮食平衡，请尽量选择低糖或无糖的食物。

第四，含有大量添加剂的食物。

某些食品中的添加剂可能对孩子的身体健康产生负面影响。

我们建议您选择新鲜、纯净的食材，尽量避免食物中过多的添加剂。

最后，为了照顾到所有孩子们的需求，请确保您所准备的食物符合学校的食品安全标准，并尽量避免使用可能引发过敏或不良反应的食材。

如果您有任何疑问或需要更多的建议，请随时与我们联系。

我们希望通过这次美食分享会，孩子们能够尝试到各种新鲜、健康、美味的食物，并在快乐的氛围中度过一个难忘的六一儿童节。

感谢您们的理解和配合，期待与您们在活动中相见！祝愿孩子们健康成长，六一儿童节快乐！此致敬礼XX学校。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享孩子不爱吃饭要注意这些禁忌
导语：不让孩子吃太多的冷饮有两个方面的原因：第一是冷饮中一般都含有比较高的糖份，孩子吃多了，会变得没有食欲。

第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，经常喝冷饮会造成孩子的胃肠道功能紊乱，从而导致孩子不爱吃饭。

孩子不爱吃饭要注意这些禁忌
孩子不爱吃饭，除了是因为不良习惯、身体、情绪不佳等因素外，还有可能是因为吃了过多的甜食以及吃了过多的高脂肪、高热量、高盐类等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的，因此，在日常饮食中，妈妈们应该让孩子少吃这类型的食物。

1、忌吃太多的甜食。

大多数孩子喜爱的，但是吃太多的甜食容易让使大量的糖分摄人体内，使得糖浓度升高。

当血糖达到一定的水平后，（正常情况下，大脑的摄食中枢与饱感中枢受机体血糖水平影响而
相互交替、相互抑制，从而产生周期性食欲）容易兴奋饱食中枢，从。

【健康育儿】粗纤维食品最好不要让孩子多吃粗纤维食品最近越来越流行。

到超市里转一圈，很多人都会发现，不同品牌的饼干、面包、麦片，都打上了“粗纤维”的标志。

到底什么叫粗纤维，它对人体健康有什么好处呢？添加粗颗粒以提高纤维含量所谓粗纤维，就是我们平时所说的膳食纤维。

它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，主要来源于植物的细胞壁。

膳食纤维很难被人体所消化吸收，而且大多口感粗糙，在早年的营养学中就被称为粗纤维。

含膳食纤维的食品主要包括谷物、蔬菜、水果、豆类等，其中分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。

如果前者是树胶、树胶和粘胶，则它们可溶于水，主要存在于水果、燕麦、大麦和一些豆类中。

大多数膳食纤维是不溶性的，如纤维素和半纤维素。

市场上大多数粗纤维食品都添加了粗谷物和含有这种不溶性膳食纤维的粗谷物，如玉米、麦麸、米糠等。

可降低血糖和胆固醇粗纤维营养成分少，不易消化。

长期以来，人们认为它对健康几乎没有影响。

但随着生活水平的提高，人们的饮食结构越来越西化。

他们吃的肉越多，吃的食物和蔬菜就越少，膳食纤维的摄入量就越少，以及许多与生活方式有关的疾病，如肥胖、高脂血症、糖尿病等。

这时，人们发现粗纤维可以在预防和治疗这些疾病中发挥一定的作用。

现代营养学的研究表明，多吃粗纤维食物有4大好处：一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。

每天20克就足够了粗纤维食品的主要消费群应该是成人和老人，他们由于工作、生活紧张以及生理上的原因，患有肥胖、高脂血症、糖尿病的较多。

但吃的时候也要注意，营养学上对于粗纤维的推荐摄入量是每人每天20—35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。

此外，粗纤维可以增加粪便量，减少食物残渣在人体肠道中的停留时间，加快排便频率。

因此，儿童和胃肠功能差、经常腹泻的人最好不要多吃。

吃海苔的坏处有哪些
海苔这种东西主要是做好的干海苔，里面是含有一些添加剂的，如果我们吃太多干海苔是会导致我们出现口渴以及甲状腺癌症等疾病，所以我们建议大家应该要适当的吃一些海苔。

吃海苔是有一定坏处的，特别是脾胃虚脱以及腹胀的朋友，你们是不适合吃海苔，会导致你们出现病情加重的情况。

干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。

尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。

由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩
子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病
率。

而且海产品中的碘含量也非常丰富。

发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。

而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。

为了让大家能够了解平时吃海苔的坏处，我们建议大家最好是记住这篇文章介绍的内容，这样对于你们预防疾病是有帮助的。

海苔这种东西我们吃太多是会影响到肠胃的消化以及引起甲状
腺癌的，希望你们可以引起重视。