马氏催乳中心官方网站; 马氏催乳中心推荐比偏方灵验的催乳绝招母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周，这期间，妈妈的意志力是决定性因素。
首先，需要克服宝宝开始吮吸乳头时的疼痛，以及胀奶的疼痛，坚持哺乳；其次，在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。
奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。
于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。
而专家指出，宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。
北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。
现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。
通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进内腺体分泌乳汁。
另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。
有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。
但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生“奶嘴依赖”，因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。
随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。
妈妈们要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。
当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺；每当母亲感觉胀奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。
另外，妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠，新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。
如果还不放心，可以到医院营养科咨询医师，开些催奶中药。
在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。
产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼，和中药方面的王不留行等等，都很适合产后妇女食用。
平时饮食要选择容易消化的食物，注意营养均衡，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类；副食：荤素食搭配。
