《中医养生之道》PPT课件

心动过速、休克等 夜间引起之心绞痛：可能为左心衰竭 卧位型心绞痛：安静休息，或无明显刺激时发作 不稳定型心绞痛：进行性加重不规则发作，且次数
及程度越来越厉害
高血脂,高膽固醇,冠心病１
降脂中藥： 澤瀉：干擾膽固醇吸收，分解或排泄，副作用為輕度腹瀉 決明子：降膽固醇．甘油三酯有效，副作用為腹瀉，腹脹，
阴阳四时者,万物之终始,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。 道者,圣人行之,愚者佩之。
《黄帝内经·四气调神大论》
经络养生
经络、穴位养生机理: 激发经络之气， 使人体新陈代谢旺盛起来，从而纠正 机体阴阳、气血的偏盛偏衰，达养生 延寿目的。
《扁鹊心书》记载：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气 壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，艾 灸第一。”
高血脂,高膽固醇,冠心病２
三澤湯： 澤漆 澤瀉 澤蘭 萊菔子 - 陰虛：加南沙參 生熟地 首烏 玄參 - 陽虛：加附子 桂枝 - 氣虛：加黨參 黃蓍 黃精 白朮 - 痰多：加白芥子 膽星 - 瘀重：加丹參 田七 - 血虛：加當歸 冠心病心絞痛治療重點為抗心絞痛及降血脂，國內統計治療中藥 複方145首，補氣藥15%，活血藥10%，補血藥6%，且97%均含 有活血藥，故益氣活血為治此病之主要方法。
轉動眼睛一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
叩齒捲舌一分鐘 輕叩牙齒和捲舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。捲舌可使舌活動自如且 增加其靈敏度。
輕摩肚臍一分鐘 用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、中脘等各 穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功 效。
惡心，清肝明目，潤腸通便 白菊花：降甘油三酯，疏風清熱，解毒明目
槐花：可防止腦血管破裂，及擴張冠狀血管，改善心肌循環，
降低血脂血壓等，涼血止血，尤其痔血 丹參：降肝中脂類含量，活血袪瘀，養血安神
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田七：降膽固醇，化瘀止血，活血定痛 沙苑子：降膽固醇．甘油三酯，養肝明目 首烏：降膽固醇，副作用為大便次數增多，補益精血 山楂：降膽固醇．甘油三酯有效，胃酸多慎服，消食化積
高血壓之成因
原發性高血壓：七情太過，用腦過度， 精神緊張，或飲食偏嗜，過食肥甘，高 鹽飲食，嗜好烟酒，或缺少運動，肥胖 體重，本型可以無症狀
繼發性高血壓： -腎源性高血壓 -內分泌高血壓
高血壓之治則
勿拘泥一證一方，機械用藥，首要辨證正確， 再次確定有降壓作用之中藥，如： －平肝潛陽：白蒺藜、鈎藤，石決明等 －活血化瘀：丹參、當歸等 －養陰：白芍、何首烏、葛根等 －利尿：車前子、澤瀉等 但切忌一味潛鎮苦瀉，須調整陰陽，恢復陰 陽氣血為宗旨
相關圖片與資料來源
[1] 針灸學.上海科學技術出版社，1999，第3版. [2] 中華針灸圖鑒.人民軍醫出版社，2005，第2版. [3] 針灸醫學寶典.南京中醫藥大學出版社，2004，第1版. [4] 全身經穴應用解剖圖譜.上海中醫藥大學出版社，2000，第3版. [5] 中國中醫藥學海外網站 [6] 香港浸會大學中醫藥學院網站 [7] 廣州中醫藥大學校園濰普網站 [8] 神經病學.北京人民衛生出版社，2004 , 第5版. [9] /news [10] [11] /beauty [12] [13] [14] /health
高血脂,高膽固醇,冠心病３
降脂１號：痰濁阻滯 半夏 瓜蔞皮 生山楂 丹參 生麥芽等
降脂２號：肝腎不足之高血脂血症 首烏 杞子 桑寄生 澤瀉 決明子
山楂４錢 紅花１錢（或丹參３錢） 紅棗６枚 熟地２錢 牛肉３兩 胡蘿蔔４兩 葱薑鹽各適量 文火炖５０分鐘
番薯４兩 藕粉 冰糖 玫瑰露各適量
【禁忌】 （一）法定传染病，不灸。 （二）癌瘤、肿疡，禁灸。 （三）急性炎证，如肠痈、胃穿 孔、肠梗阻，忌灸。 （四）大饥、大饱、失惊、酒醉, 缓灸。 （五）温症，伤阴明显者，缓灸。 （六）发高烧者，禁灸。 （七）孕妇，忌灸。
穴 位 按 摩
压足三里穴
【定位】外膝眼下四横指(3 寸)、胫骨外侧旁开 1寸。
收腹提肛一分鐘 反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預 防痔瘡的發生。
蹬摩腳心一分鐘 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身 血液循環，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
只有10零分鐘喔 -----不要睡過頭啊！
【注意事项】
（一）施灸前，必须消 毒，防止灸伤感染。
（二）初灸时，被灸者 以热为度，以皮肤出现 红晕为好。
（三）灸后，查其皮肤 起泡否。如有泡明显者， 用消毒针抽出液体，无 菌包扎，过数日再换敷 料，以防感染。
【适应证】凡身体衰弱，阴阳两虚，脾 胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸 般虚损等，一切虚弱衰迟病症。
閉目 養神 三分鐘然
後..
伸屈四肢一分鐘 透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血， 可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦 部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可 使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
擦涌泉穴
【定位】位于脚掌，足心凹陷处， 左右于床上搓擦发热, 或用左手搓右脚心,右手搓左 脚心搓至脚心发热。每日早晚 两次,每次持续10-15分钟。
【功效】补肾纳气,醒脑安神。
美容养颜
迎香穴
【定位】位于面部，鼻翼两侧,鼻沟中，左右各一。 【方法】两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转10圈）。 【功效】疏风宣窍，促进面部血循环，使肤色红润有光泽。并增强鼻腔正常分泌，预防感冒。
养
玛 拉
生
基 成
长
十 二 月 六 日
之 道
班 周 会
引言－－健康是甚麼？
１１＋０００．．．．．
（如：事业、金钱、地位、权力、幸福 家庭等等）
健健康之定义（ＷＨＯ－－世卫）：
健康是身体上、精神上和社会适应上完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱
分組討論１
１．在生理及灵性上，你认为怎样才能达致这两 方面有质素的生命？ Ａ．生理 Ｂ．灵性
【灸之壮数】
360壮（相等于36支艾条） 。
关元
【定位】腹部正中线脐下三 寸。 【功效】壮元阳，培元气， 回阳益阴，抗衰防疾。
气海
【定位】脐下一寸五分。 【功效】壮阳益气、安神补 脑、固肾益精、固冲任之气。
命门
【定位】第二腰椎棘突 直下的凹陷中。
【功效】补肾壮阳、 健脾益胃、调精神、 强筋骨。
【方法】缓缓呼气时按揉穴位， 吸气时停止。每侧按揉2～3 分钟，双手交换4～5次，即 为一回。每天行2～3回。
【功效】通经活血，理气开窍。
降
血 脂
調 節
膽血 固壓
醇
按压劳宫穴
【定位】位于手掌中央。 【方法】每次呼气时，用拇指轻轻按压劳宫穴 。要求呼出的气息又细又长，大约持续半分钟左右；转
为吸气时，减弱手拇指的按压力量。每次两手交替进行5～10分钟。早、中、晚各行1次。 【功效】清心降火，安定心神。
降壓藥
海帶：防治血栓及因血液黏性增大而致之血壓上升 夏枯草：清泄肝膽經之火熱 葛根：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血
【方法】每次慢慢吸气后缓缓 呼气时，用手拇指按压此 穴3秒钟，反复操作5～10 次，两腿交替轮流进行。 每天行2～3回。
【功效】预防疾病特效穴。理 脾胃,调中气,扶正培元。
搓肾俞部
【定位】第二腰椎旁1.5寸。 【方法】自然呼吸状态下,两
手紧按肾俞部用力向下搓 到尾骨,然后再退回到两 臂后屈尽处，此为一次。 共用力搓50次。 【功效】培元和血、强腰聪 耳、通络散风。
【功效】调肠和胃，理气 消滞，升清降浊。
预防腦血管疾病
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病 的死亡率之首。不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三 分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。
>人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚 至突然下床走動，那是非常危險的。尤其老年人、高血壓或 心臟病患者。
四白穴（美白穴）
【定位】位于面部，双眼平视 时，瞳孔正中央下约二厘 米处（或瞳孔直下，当眶 下孔凹陷处） 。
【方法】吸气后缓缓呼气时， 用双手食指尖端按压6秒钟， 然后轻轻地揉2分钟左右。 如此重复10次。
【功效】明目解痉。美白肌肤 效果显著。
合谷穴
【定位】拇、食两指张开，以另 一手的拇指关节横纹放在虎 口上，当虎口与第1、2掌骨 结合部联机的中点。
身祝 體您 健 康 ！
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92:14
他 們
年 老 的 時 而候 常仍 發要 青結 。果 子
詩
篇要 滿 了 汁 漿
声明
1. 以下方藥只供參考，必須經過正確之辨證方可服用
2.中醫藥在乎識證、立法、遣方用藥，而三者之中， 識證尤為要緊，並且最難，非老於此道者不能；若 識證不明，方向常錯，雖有良藥，亦屬無的放矢， 故中醫之道甚難，而此等講座實有譁眾取寵之嫌
《扁鹊心书》记载：“常灸关元、气海、命门……虽未得 长生，亦可得百余岁矣”。
【灸之时间】
立冬当曰始至立春后 五天止，施灸。
热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，关元 者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序， 收元阳内固，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳 旺盛，内养脏腑，外御风寒。立春是冬、春交替之时，冬去春来， 天地间之生气萌动，气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序， 以助升发之气，奠下元之基。