长期喝茶会导致贫血或缺钙等问题吗

补钙的五大误区及正确补钙方法补钙的五大误区及正确补钙方法知道自己缺钙的人很多，已经行动去补钙的人也不少，但是自信正确补钙的人却没有多少。

如何正确补钙，在饮食中增加钙的吸收，你有没有陷入误区，有没有找对方法呢?下面小编为大家整理了补钙的五大误区及正确补钙方法。

1、认为蔬菜不补钙不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜。

他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。

实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。

绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

2、认为骨头汤会补钙骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。

有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。

要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。

醋可以有效地帮助骨钙溶出。

需要注意的'是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

3、相信豆浆是高钙食品营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。

的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。

这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。

喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。

豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

4、认为海带可以补钙不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多——但只限于干海带。

可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水，钙含量就不算多了。

而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。

但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。

晚上喝茶的几大坏处喝茶还可以起到促进消化和延缓衰老等效用，此外喝茶可以起到减肥和美容等好处呢，但是我们也应该发现晚上喝太多的茶容易伤害到自己的身体，下文我们介绍一下晚上喝茶的几大坏处。

晚上喝茶的几大坏处介绍1、影响正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。

当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。

当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。

对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

凡事有度。

饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

喝茶的禁忌1、醉酒慎饮茶民间流传着这样一种说法，醉酒的人喝杯茶，尤其是浓茶可以醒酒。

其实茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

2、忌空腹饮茶空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。

若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

喝茶养生知识_春季喝茶养生喝茶的6大好处：1、保持身材。

茶叶中的咖啡碱能够推动胃液排泄，协助消化，进一步增强人体对脂肪的水解能力。

定期饮茶可以削减腰围，减少身体质量指数(bmi)，从而有利于防治糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力。

茶多酚有利于大脑展开局部调节，提升记忆力，提升自学效率。

吃饭可以防治和化疗神经系统疾病，尤其就是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能够使得中枢神经激动，存有冰镇、益思、润肺的效果。

3、提高肌肉耐力。

茶叶中所含一种名叫“儿茶素”的抗氧化剂，可以减少身体冷却脂肪的能力，提升肌肉耐力，有利于对付烦躁，减少体育锻炼的时间。

常喝绿茶，效果最为明显。

4、提高骨密度。

虽然茶叶中所含咖啡因成分，可以推动钙随排便外流，但含量极低。

即便就是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御辐射。

茶多酚及其氧化物可以稀释一些放射性物质，维护细胞不受到电磁辐射危害，对于复原损坏细胞也存有协助。

茶叶提取物可以化疗肿瘤患者在放射治疗过程中引发的轻度放射病，化疗电磁辐射引致的血细胞、白血球增加，效果较好。

6、抵抗紫外线。

茶多酚就是水溶性物质，用茶水洗头能够去除面部油腻，发散毛孔，具备消毒、杀菌、抗炎皮肤老化的促进作用，还有利于增加日光中紫外线对皮肤的受损，就是天然的“防晒霜”。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。

常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

按季节选茶就可以喝的身心健康1、春夏季节应多喝绿茶。

春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;2、夏天喝绿茶能够清热解毒、减少血脂。

3、秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

4、黑茶冬天喝最适宜，尤其就是甜普洱茶，茶性保守，冬天饮用最为最合适。

冬天寒气轻，就是阳气闭藏的季节，甜普洱可以生热暖胃。

另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。

茶与健康论文 The document was finally revised on 2021《茶与健康》课程论文题目浅析饮茶与保健专业国际经济与贸易班级 093班姓名张萍教师李伟所在学院外经贸学院开题时间 2010年十二月摘要：中国是茶树的原产地，种茶、制茶、饮茶都起源于我国。

许多朝代的经验已经证明了茶对人体有特殊的保健功能，而且现代科学的研究也发现了茶与健康的关系。

表明，茶有明目、减肥、利尿、降压、降脂、抗癌、防龋齿、抗辐射、抑制动脉硬化等保健功效，是风靡全球的三大无酒精饮料之一，被誉为绿色的金子，延年益寿的灵丹妙药。

关键词：茶；保健；利用一、茶的种类中国茶叶的种类繁多，命名方法也不少。

有的以茶叶产地的山川名胜为主题而命名，如西湖龙井、黄山毛峰、庐山云雾等;有的以茶叶的形状而命名，如碧螺春、瓜片、雀舌、银针、松针等;有的以加工方式而分为基本茶类和再加工茶类，基本茶类包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶等;再加工茶类包括花茶、紧压茶、萃取茶、果味茶、药用保健茶和含茶饮料等。

虽然中国茶叶的分类尚无统一的方法，但比较科学的分类是依据制造方法和品质上的差异来划分的，特别是根据各种茶制作中茶多酚的氧化聚合程度由浅入深而将各种茶叶归纳为六大类，即是绿茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶和红茶。

绿茶茶多酚氧化最轻，红茶氧化最重。

这六大茶类被称为基本茶类。

生活中常见的茶还有花茶、紧压茶。

二、饮茶的益处我国悠久的茶文化表明，常喝茶益于身体健康。

如《神农本草经》记载：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目”；又说“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”；《神农食经》上也说：“茶茗久服，令人有力、悦志”；东汉着名医学家华佗着《食论》载：“苦茶久食，益意思”；晋代张华《博物志》说：“饮真茶，令人少眠。

”足见茶之药功卓着。

（一）、提神：茶叶中含有少量咖啡因，咖啡因能兴奋中枢神经系统，增强人体的应激反应能力，使人反应敏捷，精神振奋，思维顺畅，从而提高工作和学习效率。

小孩喝茶有影响吗小孩喝茶有影响吗？茶叶中含有咖啡因和茶碱等成份，过量的摄取会对儿童的身体造成不良影响。

以下是小孩喝茶的影响：1. 咖啡因会加速心跳，使得孩子的心脏承受更大的负担，增加心脏病，心脑血管病的风险。

2. 咖啡因能使孩子的中枢神经系统过度兴奋，导致孩子易激惹、烦躁、注意力难以集中，甚至失眠。

3. 喝茶过量还会引起孩子的消化道不适，如腹胀、胃灼热、腹泻等。

4. 长期饮茶还会影响钙质和蛋白质的吸收和代谢，影响孩子的骨骼发育和生长。

治疗方法：如果孩子不小心摄入了茶叶，家长第一时间要冷静。

如果孩子的身体状况并没有出现明显的异常，可以采取以下对策：1. 给孩子补充足够的水分，帮助排出茶叶中的咖啡因。

2. 让孩子多休息，避免剧烈运动和劳累。

3. 增加富含钙质的食物摄入，帮助维持健康的骨骼发育和生长。

如果小孩有中毒症状，应立即就医。

在等待救援时，适当的抢救和应急措施可以帮助缓解症状，如在胃内引起腹部不适的情况下，可以让孩子多喝温水，快速排出毒素。

注意事项：1. 家长不应该将茶叶或浓度太高的茶水给小孩饮用。

2. 建议婴幼儿在家庭有肠道感染症状时，最好把茶水等养生饮品暂停使用。

3. 不应该将茶水作为代餐品来使用，还是以食物作为小孩营养补充的主要方式。

4. 有遗传性疾病、慢性病、消化道疾病的小孩不宜喝茶。

5. 对于爱喝饮品的孩子，家长可以选择健康的饮品来满足孩子的口渴需求，如鲜榨果汁等。

总之，茶叶中的咖啡因和茶碱等成分对于小孩体内的影响应该引起家长的重视。

如果家长想给小孩喝茶，应该把喝茶作为饮食的一部分，增加小孩饮食的多样性，避免过度用茶水代替其他饮品。

小孩咳嗦，上次雾化忘记用药的量了小孩咳嗦是比较常见的一种症状，如果不及时治疗，容易引起一系列的并发症，如支气管炎、肺炎等。

雾化是一种常见的治疗方法，但如果用药不当会影响治疗效果，严重的可能会对孩子产生副作用。

因此，本文将从小孩咳嗦的治疗方法以及注意事项等方面进行详细介绍。

喝茶的健康益处与饮用建议茶是一种古老而广泛流行的饮品，它不仅有着丰富的文化内涵，还有许多健康益处。

喝茶已经成为了许多人日常生活的一部分，无论是在家中，还是在工作场所，人们都喜欢享受一杯热茶。

本文将详细介绍喝茶的健康益处，并提供一些建议，以帮助您更好地享受茶的健康好处。

首先，茶叶中含有丰富的抗氧化剂。

抗氧化剂是一种能够抵抗自由基的物质，自由基是导致细胞损伤和衰老的主要原因。

茶叶中的抗氧化剂可以中和自由基，减缓细胞老化的过程。

特别是绿茶中的儿茶素，具有强大的抗氧化能力，可以帮助保护心脏和血管的健康。

其次，喝茶还可以提高大脑功能。

茶叶中的咖啡因可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力。

此外，茶叶中的氨基酸和儿茶素还可以促进神经递质的释放，提高大脑的学习和记忆能力。

研究表明，经常饮用茶的人更容易保持清醒和专注，有助于提高工作和学习效率。

另外，喝茶对心脏健康也有积极影响。

茶叶中的茶多酚可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。

此外，茶叶中的儿茶素还可以促进血管的舒张，降低血压，预防心脏病和中风的发生。

一项研究发现，每天饮用3-4杯茶的人患心脏病的风险要比不喝茶的人低30%。

除了上述健康益处，喝茶还有助于控制体重。

茶叶中的咖啡因和儿茶素可以促进脂肪的氧化和代谢，增加能量消耗。

此外，茶叶中的多酚还可以抑制食欲，减少食物摄入量。

一项研究发现，长期饮用绿茶的人体重更容易保持在理想范围内。

然而，喝茶也有一些需要注意的事项。

首先，咖啡因是茶叶中的一种成分，过量摄入咖啡因可能会导致失眠、心悸等不适症状。

因此，建议每天饮用茶的量不要超过3-4杯，以避免摄入过多的咖啡因。

其次，喝茶的时间也需要注意，晚上饮用茶可能会影响睡眠质量，因此最好在午后或晚饭后饮用茶。

此外，茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，因此贫血患者或者需要补充铁的人应该避免在饭前或饭后饮用茶。

总结起来，喝茶有许多健康益处，包括抗氧化、提高大脑功能、促进心脏健康和控制体重等。

警惕老年贫血——疾病的隐形信号作者：秤砣来源：《金色年代》2010年第11期贫血在老年人群中相当多见,但许多人都认为这不算什么大病,并不急于求医问诊。

可就是大家平日小看的贫血却与很多疾病息息相关。

我们不妨跟着专家来一探究竟吧!案例胡先生是一名素食主义者,他一直认为自己除了有点贫血外,身体十分健康,殊不知,他平日一直忽视的贫血正是肿瘤的隐形信号……平日以食素为荣胡老先生到了退休年龄,在家没事闲得慌,便在附近的工厂兼了个门房保安的工作,赚点小钱。

由于这个工作需要精神高度集中,因此每天老胡出门都会让老伴泡上一大杯的浓茶,在值班的时候时常喝个一大口,抖擞精神。

一天老胡下班回家,正巧遇上了刚出国旅游回来的邻居老孙。

老孙冷不丁看到老胡很惊讶,“我说老胡啊,才多久没见你,你怎么又瘦了?”老胡听了,得意洋洋地说:“老孙,这有啥不好的呢!千金难买老来瘦,看看你的啤酒肚,也该学学我做个素食主义者,不要顿顿大鱼大肉的。

自从我吃了素,以前的三高症状都得到控制了。

”老孙听了,可不服气了:“胡老,不是我说,你这样长期吃素会营养不良,小心得贫血。

”“不瞒你说,我是有些贫血,但没关系,我的孩子们可关心我呢,没事就往家里送很多补血的营养品,我现在每天喝一点,效果总是有的!”体检查出大问题一眨眼工夫国庆节到了,老胡的儿子带着媳妇和小孙子到老两口家里来欢度国庆佳节。

“爸爸,你岁数大了、现在天天还要在外面兼职,身体可要当心啊!我帮你在医院里定了一套体检套餐,你去检查检查,也让我们放心吧!”老胡听了儿子的话,虽然感动于孩子的一片孝心,可他觉得体检一次既费时又麻烦,有点不情愿。

这时老伴在一边提醒他:“你最近大便不是不太正常吗?去检查检查也挺好的。

顺便验个血,看看自己的贫血情况好点了没。

”“肯定不会有问题的。

我平时吃素油水少,大便才会有点不正常。

好吧、好吧,听你们的!我就去查查看。

”老胡终于向自己的老伴和孩子妥协了。

国庆节一结束老胡就去医院做了体检。

喝茶对身体的好处和坏处有哪些现在养生逐渐受到越来越多人重视了，有些茶喝起来确实有着养生的功效作用。

下面是小编给大家整理的喝茶对身体的好处和坏处有哪些，欢迎大家来阅读。

喝茶对身体的好处和坏处一、好处：1、提神：茶叶中含有咖啡因、茶多酚，可以刺激神经中枢，振奋精神，起到提神的作用;2、防蛀牙：茶叶中含有氟离子，可以为牙齿生成一层保护膜，起到保护牙齿、预防蛀牙的效果;3、有利于减肥：茶叶中的芳香族化合物，可以促进胃液的分泌，起到解油腻、助消化、溶解脂肪的效果;4、辅助预防心血管疾病：茶叶中含有咖啡因、茶碱，适量饮用可以促进血液循环，保护血管，对心血管方面起到辅助预防的效果。

二、坏处：1、肠胃不适：茶进入胃内会促进胃酸分泌，所以有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病者会加重病情。

如茶水放置时间过久或超过24小时，容易产生细菌繁殖，使茶水变质，喝了容易引起肠胃不适，空腹喝茶或喝浓茶会稀释胃酸，引起肠胃功能紊乱;2、失眠或神经衰弱：喝茶过量或喝浓茶导致茶叶中的咖啡因摄入过度，容易引起失眠、头疼、心悸、神经衰弱等不良症状。

茶清肺效果最好的茶：1、人参茶：人参有非常好的补气补血，清肺润肺健脾的功效，因此平时我们可以喝一些人参茶。

人参茶喝的时候只需要将人参切成片放一到两片就够了，多的话会容易上火。

2、菊花茶：菊花茶有清火明目，清肺润嗓的效果，因此我们平时可以喝一些菊花茶来清肺。

菊花茶需要用温水来泡，这样的话会将它当中的营养物质泡开而不破坏它其中的营养成分，每天喝上一杯会让我们的肺得到非常好的调节。

3、玉蝴蝶茶：玉蝴蝶可以美白肌肤、降压减肥，清肺热利咽喉。

并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

对急慢性吱气管炎咽喉肿痛，扁桃体炎有很好的治疗作用。

4、蜂蜜柚子茶：蜂蜜和柚子都是有清火润肺的功效的，因此将这两种食材放在一起制作成蜂蜜柚子茶来喝也是能够辅助清肺，有起到清肺的效果。

喝什么茶养胃1.黑苦荞茶市面上的黑苦荞茶对人体居然也是这么有好处，苦荞对人体的作用原来这么大，所以现在苦荞茶类也逐渐受到许多人的喜爱了。

女人警惕九种不健康的身体暗示1、腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。

应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。

这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。

要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

2、易怒因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。

初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。

3、经常头晕应检查血压。

任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。

要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。

4、早上起来眼睛微肿这很可能是长期疲劳的结果。

如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。

5、晚上腿肿这是慢性静脉衰竭的症状。

需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。

6、手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

7、比往常多汗这可能是血管植物神经错位。

如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

8、体重变化、经常口渴这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。

如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。

9、大量脱发女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。

头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

健康人所具备的好习惯喝茶：茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。

研究显示，喝茶的人不容易得肺炎和中风。

多喝茶可降低胆固醇和血压。

增加睡眠时间：科学家指出，每天日间小睡片刻，可以延长寿命。

洗冷水澡：冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，还可以减低心脏病发作的机率。

喝红酒：英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。

养宠物：根据剑桥大学的研究，养宠物可以减轻生活压力。

结婚：已婚者比单身者长寿。

此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。

喝茶的好处与坏处茶是一种非常受欢迎的饮料，有很多人每天都喜欢喝茶来放松身心。

茶不仅味道醇香，而且富含营养，有很多好处，但也有一些缺点需要注意。

下面将讨论喝茶的好处与坏处。

好处：1.抗氧化茶叶富含天然抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，可以帮助防止细胞和组织受到氧化损伤，从而为身体提供保护。

这些化合物可以降低患病的风险，并有益于强化免疫系统。

2.减少心脏病和中风的风险许多研究已经发现，人们每天喝茶能降低心脏病和中风的风险。

研究表明，饮茶对心血管系统的影响主要是由于茶叶中的多酚化合物所导致的。

多酚化合物有降低胆固醇和脂肪的作用，从而减少了动脉硬化的发病率。

3.帮助减肥茶可以减轻呕吐的症状，也能温和地提高代谢速度，促进身体燃烧更多的脂肪。

这使得茶成为一种理想的减肥方法。

4.缓解压力和疲劳茶有一定的镇静作用，可以减轻压力，缓解疲劳，并提高注意力。

例如，绿茶中的茶氨酸能够改善人类的注意力和学习能力。

5.有助于预防癌症茶叶中的多酚和茶多酚等化学成分被认为有助于预防某些类型的癌症，并控制已经发生的癌细胞的生长。

坏处：1.咖啡因含量咖啡因是茶一种主要成分。

虽然每种茶的咖啡因含量不同，但是过多的咖啡因会对人产生影响，例如会导致失眠或增加心率等不适。

2.影响钙吸收茶频繁饮用可能会影响钙的吸收，这使得饮茶的人容易患上骨质疏松症等骨质疾病。

3.可能对流感等呼吸系统感染有不利影响有一些研究表明，茶中的一些化学成分可能对感染性疾病有不利影响。

例如茶多酚可能抑制人体的免疫系统，从而增加感染性疾病的风险。

4.加糖或牛奶的影响饮茶如果加入糖或牛奶等原料，可能会导致消化系统难以吸收茶中的多酚及其他有益物质。

结论总之，喝茶有很多好处，但也有坏处，需要遵循适当的原则。

适量饮茶可能对健康大有益处，但是过度饮茶可能会产生负面影响。

在日常饮茶中，我们应该注意加入奶、糖等物质的量，避免过量摄入咖啡因，同时保持饮茶的节制，以达到身体健康的目标。

喝茶的好处和坏处是什么？
饮茶不但是传统饮食文化，也是很多人喜欢养生的一种方式，但是我们都知道，很多东西都有两面性，那么，喝茶的好处和坏处呢？
常喝茶的好处1、抗氧化
生活中常喝一些茶，能有效提高身体的抗氧化能力，因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚，它是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓衰老提高身体免疫力。

另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。

2、提神醒脑提高记忆力
平时经常喝茶对提高脑部功能有很大好处，还可以有效提高记忆力，也能提高人们的学习效率，因为茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经，能让神经兴奋，而且能增强大脑皮层的兴奋过程，可以让人们的思维更清晰，能达到提神益思和清心等多种好处。

常喝茶的坏处1、诱发骨质疏松
平时人们经常喝茶，虽然能为人体补充一定的营养，还能提神醒脑，但它也有一定的坏处存在，因为茶叶中含有的咖啡因能抑制人体对钙的吸收，加快身体里钙的代谢，会造成人体钙质流失，诱发骨质疏松。

2、容易失眠
容易失眠也是人们常喝茶的重要坏处之一，因为它含有的咖啡因有振奋精神的重要作用，平时人们经常喝茶，特别是在晚上睡觉以前喝茶，容易让神经处于亢奋状态，让人们难以入睡，会让失眠症状高发。

另外经常喝茶还会抑制人体对微量元素铁的吸收，时间长了以后容易发生贫血。

喝茶的利与弊-你必须知道的那些事一、喝茶的好处：喝茶给身体带来的好处不胜枚举。

1.茶叶展现出出色的抗氧化特性。

科研成果揭示，茶叶内含的茶多酚等成分乃是强效的抗氧化物质。

举例来讲，饮用两杯红茶所产生的抗氧化功效，相当于 225 毫升红葡萄酒、5 个洋葱、6 个苹果以及 12 杯啤酒所能提供的效果。

不同种类的茶叶，其抗氧化活性存在细微差别，总体而言，绿茶＞乌龙茶＞红茶。

茶多酚的抗氧化效能分别是维生素 C 的 5 至10 倍以及维生素 E 的 6 至 7 倍，能够切实减缓细胞的老化进程。

2.喝茶能够令人精神振奋。

茶叶中含有的咖啡碱能够有效地促使大脑神经处于兴奋状态，显著增强大脑皮层的兴奋过程，进而起到提神醒脑的作用，提升工作效率。

3.喝茶有助于减肥并促进消化。

茶叶中的咖啡因、维生素B1 以及维生素 C能够提高胃液的分泌量，助力消化。

茶中蕴含的芳香族化合物还具备减脂的作用。

研究表明，每日摄取 500 至 600 毫克儿茶素，持续 12 周，能够降低体脂约 15 千克。

4.喝茶对于降低血压有所助益。

适度饮茶时，茶多酚能够通过抑制血管紧张素转化酶的活性来实现降压。

有研究指出，每天饮用 10 杯以上的绿茶，相比每天饮茶少于 4 杯的人群，患高血压的概率要低 14％。

5.喝茶能够降低心血管疾病的风险。

相较于每天喝茶数量不足 1 杯的人，每天喝茶数量超过 6 杯的人患心脏病的风险降低 36%，因心脏病导致的死亡风险可降低 45%。

二、喝茶的坏处：喝茶并非只有益处，同样存在一些潜在的弊端。

1.喝茶可能对睡眠质量产生影响。

茶叶中含有的咖啡因、茶碱、茶多酚等成分，具有兴奋神经的作用。

特别是在临睡之前饮用，可能会致使大脑持续处于兴奋状态，使人难以入眠，甚至引发失眠的状况。

对于神经衰弱、植物神经紊乱或者睡眠不佳的人而言，这种影响更为显著。

2.长期且大量喝茶，尤其是饮用浓茶，或许会导致钙、铁等矿物质的流失。

茶中的单宁酸、草酸等物质会与钙、铁结合，生成难以被人体吸收的沉淀物，从而阻碍人体对这些矿物质的吸收，增加缺钙、缺铁性贫血的风险。

红茶风靡——饮茶禁忌红茶风靡——饮茶禁忌饭后饮茶：不少人喜欢饭后泡一杯茶，但茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可与食物中的铁质发生反应，生成难以溶解的新物质，使胃肠粘膜无法吸收，时间一长可导致体内缺铁，甚至诱发贫血病。

纠正的办法是进餐后过小时再饮茶，这是因为食物中的铁质在进食后30 ～ 60分钟内基本吸收完毕。

发烧饮茶：茶叶中的茶碱有升高体温的作用，发烧病人饮茶，无异于火上浇油;。

发烧病人的最佳饮料，当是白开水。

儿童饮茶：茶叶中含有咖啡因，对儿童的脑发育不利，甚至诱发多动症。

同时，茶叶中的鞣酸尚可与蛋白质结合，生成难溶的鞣酸蛋白，无法被人体吸收，而蛋白质乃是儿童发育的首要因素，故3岁以下儿童不要饮茶。

溃疡病人饮茶：茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度诱发溃疡复发甚至穿孔。

饮茶有不宜茶叶含有大量的咖啡碱、茶碱、维生素、氨基酸、鞣酸、硅酸、单宁酸、氟素和矿物质等，不仅是一种上等饮料，而且 50多种组成成分中绝大部分具有防病治病的药用价值。

然而品茶必须得法，若饮用不当，非但无益于健康，反会祸及身体。

空腹不宜。

空腹喝浓茶，会抑制胃液分泌而妨碍消化，甚至引发眼目昏花，心慌心悸、胃肠不适等醉茶;现象。

睡前不宜。

临睡前喝浓茶，会过度兴奋神经，引起失眠或加重神经衰弱等症状。

便秘不宜。

大便秘结不通或有习惯性便秘者一般不宜，因茶中的鞣酸有收敛、减缓肠蠕动作用，会使排便更困难。

服药不宜。

茶中的鞣酸很容易与药物中的蛋白质、含铁化合物等产生化学作用而降低药效，因此不宜用茶水冲服药物或药后立即喝茶。

胃病不宜。

患有胃、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎者，忌喝浓茶，以免茶中咖啡因刺激胃、肠粘膜，增加胃肠不适，加重溃疡创伤。

肝病不宜。

茶中的咖啡碱绝大部分经肝脏代谢，肝病患者肝功能总有不同程度降低，饮茶过浓，就会加重肝组织损害。

心悸不宜。

心跳过快、太弱、心房颤动所致的心脏病患者，不宜喝浓茶，因茶中的咖啡碱、茶碱能促使心跳加快，使患者常处于兴奋状态而得不到良好休息。

经常喝浓茶容易导致贫血
我国很多地方的人都爱喝茶，休闲、会友、开会时都会泡壶好茶。

喝茶不但可以提神，茶中还富含多种有益健康的物质。

茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以软化血管，对心脑血管很有益。

不过，经常喝浓茶也有可能带来意想不到的问题。

茶叶中含有大量鞣酸，人若经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。

饭后饮浓茶的危害更大。

因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，饱餐后食物尚在胃中，此时喝浓茶，鞣酸更容易和铁结合，阻碍铁的吸收。

对于已经患有缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶。

儿童健康生活知识问答题汇总在对学生进行健康教育时，必须提高家长的健康知识水平，父母文化程度是构成家庭教育环境的基本因素，文化程度较高的父母懂得更多的育儿知识健康知识的重要性，并能以自己日常行为影响子女。

下面是小编整理的儿童健康知识问答题汇总，欢迎阅读。

儿童健康知识问答题汇总用保温瓶存放牛奶、豆浆的作法科学吗？A .不科学B .科学答案：A【正解】牛奶、豆浆是高蛋白液体，煮沸后放在保温瓶里温度下降缓慢。

牛奶在40摄氏度以上的环境中容易变质。

保温瓶不是无菌的，牛奶、豆浆沾染了细菌，又长时间存放在保温瓶里，就成了细菌培养剂.会变质。

食用后容易使人患病人会感染疯牛病吗？A .不会B .会答案：B【正解】不仅牛会得上疯牛病，绵羊、鹿、人都可能患病，而且一旦患上疯牛病，就会以极快的速度传播，这种危险是致命的，无法治愈的。

疯牛病会经过一段长时间潜伏期，进入人的大脑，造成人精神分裂、痴呆。

1995年发现第一例疯牛病患者，是一个女性。

吃完饭马上食用水果是否有利于消化？A .不是B .是答案：A【正解】饭后马上吃水果，胃很容易形成胀气，所以吃水果最好第1页共20页在饭后2〜3小时，或在饭前1小时。

热天运动后大量饮水好不好？A .不好B .好答案：A【正解】运动后，心脏需休息以消除疲劳，此时大量饮水会加重心脏负担。

运动后仅多饮水而不补充盐分，反而会因排汗多而损失更多的盐分。

所以，运动后应饮用些加适量盐的凉开水，切记不要大量饮水。

只有肥胖的人才会得高血压吗？A .不是B .是答案：A【正解】身体肥胖容易患高血脂、高血压，但不能说身体瘦就不会得。

由于遗传、代谢和环境因素的作用，较瘦的人同样会因脂质代谢异常引起血脂升高，血压升高等问题，特别是日常摄盐量高、劳累、精神紧张的人，和饮食不规律，有吸烟、过度饮酒等一些不良生活习惯的人，更可能引起高血压，高血压与人的胖瘦并无必然的关系。

香蕉有降血压的作用吗？A .没有B .有答案：B【正解】香蕉味甘，性寒，有润肺滑肠和降血压等作用。

喝茶会造成贫血吗
范志红
【期刊名称】《现代审计与会计》
【年(卷),期】2014(000)012
【摘要】关于喝茶与消化吸收，有很多传说。

有人说，茶对营养素吸收不利，会让人贫血，其中咖啡因还会引起缺钙，孕妇、乳母和经期女性不能喝。

但同时也有人说，喝茶能补充矿物质，让人骨质结实，不容易患上骨质疏松等等，到底什么才是真相呢？
【总页数】1页(P66-66)
【作者】范志红
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】TS214
【相关文献】
1.喝茶会造成贫血吗 [J], 范志红
2.为什么喝茶会越喝越渴呢? [J],
3.喝绿茶会不会伤胃 [J], 洪忠新
4.多喝绿茶会更聪明 [J],
5.空腹喝绿茶会伤胃 [J],
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婴儿喝茶的危害和影响有哪些大人多喝茶是具有很多好处的，但是给婴儿喝茶就需要注意了，会对婴儿造成一定的危害和影响。

下面一起来看看婴儿喝茶会有哪些危害，希望对你有帮助!婴儿不宜喝茶茶叶有助于促进消化和提神醒脑，大人多喝茶有很多好处，不过给婴儿喝茶以助消化和提神那就错误了，因为婴儿不宜喝茶。

小儿对其中所含茶碱较为敏感，可使小儿兴奋、心跳加快、尿多、睡眠不安等。

大量的科学实验证明，茶可以影响牛奶、蔬菜中铁的吸收，饮茶后铁元素的吸收下降2～3倍，从而引起缺铁性贫血。

婴儿正处于发育阶段，需要的铁要比成人多几倍，所以婴儿饮茶要比成人更容易造成缺铁性贫血。

据专家调查，如以色列有让婴儿喝茶的习惯，其中32.6%的婴儿有贫血症，而不喝茶的婴儿患贫血症只占3.5%。

奉劝年轻的父母，为了婴儿的健康成长，请不要给婴儿喝茶。

6岁以下孩子不建议喝茶6岁以下小孩子发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。

同时，茶叶中的鞣(róu)酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以不建议父母让6岁以下的孩子喝茶。

6岁以上孩子喝茶有选择对于6岁以上的孩子，有专家强调，父母要根据不同体质、不同地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝。

还要注意茶叶性偏凉，喝多了反而会导致孩子消化不良，尤其对于体质偏寒的孩子，所以喝茶不要过量。

并且不同地区的气候条件不同，适宜饮茶的量也不同，如北方地区比较干燥，多喝点茶能给身体补充更多的水分，也有清燥祛火的作用。

不宜喝茶人群主要是指具有某种慢性疾病的人，在疾病未愈期暂时不宜饮茶，怕影响治疗效果和对健康不利。

1.便秘患者：茶叶中的多酚类物质，对肠胃黏膜有一定收敛作用，便秘者饮茶，会加重便秘。

2.有神经衰弱或失眠症的人：饮茶后会使大脑处于兴奋状态而影响睡眠和休息。

因茶中的咖啡因对大脑皮质有明显兴奋作用。

3.缺铁性贫血者不宜饮：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁形成不易吸收的沉淀物，饮茶会加重贫血。

喝这几种茶，毁肾伤胃还致癌！“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。

”不少养生达人都爱喝茶，茶能消食解腻、利尿、明目，好处真不少。

但要是喝得不对，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。

”不少养生达人都爱喝茶，茶能消食解腻、利尿、明目，好处真不少。

但要是喝得不对，这杯茶也可能成为“致病茶”、“要命茶”！这几种茶，毁肾、伤胃还致癌！1.浓茶有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶，总觉得这样才够味儿。

不少人工作学习的时候，也会喝一杯浓茶来提神。

可是，浓茶对身体的伤害，可不止一两处。

毁肾浓茶含较多草酸，容易引发肾结石。

它的氟含量也较高，氟在肾脏蓄积，会对它造成损害。

伤胃浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。

经常饮用，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。

毁睡眠、伤血管咖啡因会引起大脑兴奋，导致失眠，还会令心跳过快、血流加速，导致心律不齐、心动过速、心悸等症。

毁骨常饮浓茶，既会抑制钙的吸收，又会加速钙的排出，导致骨钙流失，引发骨质疏松症。

除了钙，浓茶也会阻碍人体对铁的吸收，引起缺铁性贫血，还易造成其他营养素的流失。

总之，偶尔喝一两次还好，但经常喝浓茶，这些伤害就会不断累积。

尤其是胃溃疡、心脑血管疾病、甲亢、肾结石、失眠症患者，还有经期、孕期、哺乳期的女性，更不能喝。

那怎样算浓茶呢？一般建议每150毫升的水放3克茶叶，如果大大超出这个量，就是浓茶了。

2.烫茶这个“烫”具体指的是多烫？答案是：超过65°C。

国际癌症研究机构将65°C以上的热饮列为2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水，都在此列。

很多福建人和潮汕人喝功夫茶时，讲究趁热喝茶。

而这些地区食管癌高发，可能就与这种习惯有关。

食管表面的黏膜娇嫩而脆弱，超过65°C便能烫伤它。

有的人爱喝刚沏好的茶，温度甚至达到了80°C。

偶尔的烫伤还能自我修复，但如果太频繁，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多，最终发生癌变。

即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都难免受损。