「思维」李叫兽方法论：珍爱生命，远离喷子

「思维」李叫兽方法论：珍爱生命，远离喷子
在生活中，在职场上，你是否讨厌这样一群人，他们总是热衷于给你添堵，语言刻薄，脑洞清奇，反正你看了就感到厌烦这么一类人。

他们有一个很形象的雅号——喷子。

所以我们才说要珍爱生命，远离喷子。

什么现象被称作喷子呢？举个例子：假设你朋友兴高采烈跟你说：我今天升职啦！
你有四种回应方式：
第一种是真心为他高兴的，哇塞，太棒了，真是个天大的好消息，走，晚上撸串庆祝一下。

第二种是不愿意搭理你：哦，不错啊！
第三种是只关心自己，哦，诶，你知道吗，昨天阿根廷队又输给德国队，我要去天台排队了。

第四种是喷子思维：别高兴太早，我看你那老板也不是什么好东西，再说这有什么大不了的。

所以，喷子思维是别人有消息告诉他，他会很积极，却总是着眼于负面，让你听了觉得很讨厌。

知道喷子现象后，那么，您有没有深层思考过，什么原因导致了喷子思维？
在心理学上，引发喷子思维的底层原因有三个，第一个是社会比较理论&保护自尊；第二个是基本归因错误；第三个是隧道视野。

接下来依次深入解读。

引发喷子思维的第一个诱因是社会比较理论&自尊保护。

社会比较，是指我们经常通过与他人的比较来获得对自己的评价。

在这样的比较过程中，为了保护自己的自尊，我们常常会在内心对优于自己的人产生诋毁。

（尤其是这些人是我们身边的人时）当你看到朋友圈秀恩爱，你会说秀恩爱死得快。

当有人在你面前炫耀新买的衣服，你会说：你是来拉仇恨的嘛？
当一个人自尊被伤害时，这种为了保护自尊而出现的“比较”和
“诋毁”更常见。

比如听说一些土豪带着美女去北大清华参观，看到路过的学生骂一句“穷学生！”是真的因为此土豪鄙视一切穷人吗？自然不是的，我敢说他不会对公司的最基层下属说“穷工人！”所以土豪骂“穷学生”只不过是在一群高知识的人面前找自尊而已，而这种找自尊的方法就是从1000个特点中找出一个对方比自己弱的。

而土豪在其下属面前不需要保护自尊，所以也没必要鄙视。

类似的情况还常见于运动场，当一个没品的足球后卫被梅西过掉时，他有时也会骂一句“死侏儒！”因为这几乎是他能找到的比对方强的唯一一点了。

那么如何解决因为社会比较和自尊保护带来的喷子思维呢？
第一，要培养独立性自尊，减少社会比较。

自尊分为两种，一是依赖性自尊，二是独立性自尊。

依赖性自尊建立在外物上，包括金钱，物质，名誉，名声等，依赖性自尊需要通过不断跟他人比较才能获得；独立性自尊建立在对自我的良好感觉和信任感之上，我知道自己很棒，就够了，没必要跟别人比。

相比于独立性自尊，依赖性自尊往往会有更强的攻击性，就是喷别人。

所以当你意识到这一点，就要努力提升自己的独立性自尊，学会向内求，比较是毫无意义的。

第二，不要把你的朋友当成潜在竞争者。

试想一下，马云成功了，拥有这辈子都花不完的财富，你不会嫉妒他。

如果跟你同寝室的室友创业成功了，你很可能会心情剧烈波动，这是受进化的影响，我们会把身边的朋友当成潜在竞争对手，所以当你身边人成功了，应该祝福他，即便内心不爽也不要过分在意，因为这只是进化的遗留问题而已。

第三，不要过分放大你的生物化学反应。

其实有时候我们莫名其妙喷周围的人，只不过是受短期内激素水平的影响。

比如有研究证明，女性在排卵期对其他女性的敌意会增强。

或者你被某些电影激发出的高肾上腺素水平提高了你的攻击性。

这时你要明白：发生在你情绪上的，只不过是生物化学反应，并不是你性
格的体现，不要过分放大它。

好，解决完了导致喷子思维的第一个诱因——社会比较和自尊保护。

接着来解决第二个诱因——基本归因错误。

什么是基本归因错误呢？就是当我们评价别人时，经常把别人的行为归因到态度和性格等内在因素；而当我们评价自己时，经常把行为归因为环境等外部因素。

举个例子，如果你是销售经理，当你属下销售业绩很差，你会怀疑他太懒，不勤奋；而当你业绩不好时，就会说：唉，现在客户太特么难搞了。

为什么会这样呢？这是因为信息的易得性不同，当你观察别人的态度、行为等信息，但他们所处的环境其他信息你并不完全清楚。

当你男朋友下班越来越晚，可能并不是因为不爱你，而只是工作任务越来越繁重。

当下属业绩不好，可能不是他不够勤奋，而只是市场环境下降趋势。

正是因为基本归因错误很常见，我们更要正确归因。

心理学家凯利在1967年提出三维归因理论，举个例子，比如看到员工上班迟到了，不要急于说他态度有问题，二是先思考三个问题：
第一，他时只在本公司上班迟到，还是不论做什么都拖拖拉拉？
第二，他是天天迟到，还是只有今天迟到？
第三，其他人今天也迟到了吗？
如果不是天天迟到，而只是今天迟到，可能的原因是他今天早上遇到了急事；如果其他人今天早上也迟到了，可能是因为昨晚加班很晚，睡眠时间不够，可以理解。

好，解决完了导致喷子思维的第二个诱因——基本归因错误。

接着来解决第三个诱因——隧道视野。

什么是隧道视野呢？举个例子，你在新闻上看到头条：上海闹市惊现裸拍女，意思不挂让人拍疑有露阴癖。

再配上一张打满马赛克的图片。

你的第一反应是什么？你肯定会觉得世风日下，现在的上海市民真是开放啊！
可我如果替换一个新闻标题：上海市本市市民99.99%以上的人未参加裸拍行为。

你的反应又是什么？哇，上海市民素质真高，裸拍率不到十万分之一。

而两条新闻都是一个事件，这就叫“隧道视野”，我们通常喜欢人为放大少数事件的影响忽略主体。

还有这么一个段子，布什说：我们准备枪杀四千万伊拉克人和一个修单车的。

CNN记者问：“1个修单车的？为什么要杀死一个修单车的？”布什转身拍拍鲍威尔的肩膀：“看吧，我都说没有人会关心那4千万伊拉克人。

”。