心理师的职业规划与自我成长(ppt41张)

舒伯职业生涯彩虹图及其含义2009-04-22 14:46:41 作者：大爱网编辑来源：网络博客彩虹图——我们看到的不一样人生规划着名职业生涯规划大师舒伯（1953）依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。

这就是彩虹图。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展，具体分述如下。

成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。

这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。

这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。

探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

心理健康与自我成长心理健康是指个体心理状态的良好与稳定，是人们在各种压力和挑战下保持适应和积极发展的能力。

自我成长则是一个人个体的不断进步和发展。

心理健康与自我成长之间存在着密切的相互关系，而这种关系又是相辅相成的。

首先，心理健康对于自我成长至关重要。

一个心理健康的人，能够更好地应对各种困难和挑战，包括学业、工作、人际关系等方面的问题。

他们能够保持积极乐观的心态，从容应对压力，并能够从中获得成长的机会。

相反，一个心理不健康的人，往往容易受到外界负面因素的影响，缺乏自我调节的能力，无法有效应对问题，从而影响了个人的自我成长。

其次，自我成长也对心理健康有着积极的作用。

自我成长意味着不断地学习和进步，提升自身的能力和素质。

通过努力追求进步，个体可以获得更多的满足感和成就感，从而提升自己的自尊心和自信心。

这种积极的自我成长过程，能够带来积极的情感体验，有助于维持心理健康状态。

要实现心理健康与自我成长的目标，个体可以从多个方面入手。

首先，培养积极的心态是关键。

积极心态是指个体在面对挑战和压力时，能够以积极的态度对待，寻找问题的解决办法，从中寻找成长的机会。

个体可以通过培养自己的乐观情绪，保持良好的心境，建立积极的自我评价和自我认知，来提升自己的心理健康水平。

其次，建立良好的社交网络也是重要的。

有良好的社交网络可以为个体提供支持和鼓励，增强个体的心理稳定性。

同时，通过与他人的交流和互动，个体可以从他人的经验中学习，获得启发和指导，从而促进自身的成长和发展。

个体可以通过积极参与社交活动，主动与他人建立联系，扩大自己的社交圈子，来建立良好的社交网络。

此外，合理管理自己的情绪也是非常重要的。

情绪管理是指个体能够正确识别、表达和调节自己的情绪，保持情绪的平衡和稳定。

个体可以通过放松训练、情绪管理技巧的学习等方式，来提升自己的情绪管理能力，从而增强自身的心理健康与自我成长。

最后，积极寻求专业的心理帮助也是重要的。

如果个体自身的心理困扰和问题超出了自我调节的能力范围，他们应该及时寻求专业心理师的帮助，以获得专业的支持和指导。

千里之行，始于足下。

心理专业研究生的职业规划及计划心理专业研究生的职业规划及计划导言：心理学作为一门独特的学科，不仅关注个体内心的开展，更关注人与社会、人与环境之间的相互影响。

作为心理专业研究生，我对于未来职业的规划和计划，既希望通过自身的努力提高自己的专业技能水平和学术造诣，也积极致力于为他人的心理健康做出贡献。

下面，我将详细阐述我个人的职业规划和计划。

一、职业规划：1. 追求学术研究和教育工作作为心理专业研究生，我计划在大学或研究机构从事学术研究和教育工作。

通过深入研究和探索，我希望能够在特定领域内做出一定的突破和贡献，为心理学的发展做出努力。

同时，我也热衷于教育工作，希望将自己所学的理论知识传授给更多的学生，培养出更多优秀的心理学人才。

2. 临床心理师除了学术研究和教育工作，我也对临床心理师这一职业非常感兴趣。

通过与个体亲密接触和深入分析，我可以帮助他们面对心理困境、解决问题，并提升个人心理健康水平。

作为临床心理师，我可以为他人提供专业的心理咨询和治疗，促进他们的健康成长和幸福生活。

3. 心理咨询师作为心理咨询师，我可以为个人和组织提供心理咨询服务。

通过与咨询对象的沟通和倾听，我可以帮助他们识别问题、制定目标，探索解决问题的途径第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

和方法。

同时，我也可以为组织提供人才管理和团队建设的咨询服务，帮助他们提高员工的工作效能和团队的协作能力。

二、职业计划：1. 提高专业技能作为心理专业研究生，我将不断努力提高自己的专业技能。

首先，我将努力扩展心理学的知识广度和深度，不断学习和研究新的理论和方法。

同时，我也将积极参与学术研究项目，争取在实践中积累经验和提升能力。

此外，我还会通过参加培训课程和学术会议，与其他同行进行学术交流和分享经验，不断提高自己的专业水平。

2. 积累实践经验在大学期间，我将积极参与社会实践和专业实习，争取获得丰富的实践经验。

通过与不同人群的接触和工作，我可以更好地理解他们的需求和情感，从而提供更具针对性的心理支持和治疗。