第五章1恋爱与心理健康
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内容介绍
第一节大学生恋爱的一般问题
一、爱情内涵的心理学阐释
二、影响大学生恋爱的因索
三、当代大学生恋爱的现状特点
第二节大学生的恋爱与心理健康的关系
一、恋爱动机与心理健康
二、恋爱观与心理健康
三、恋爱道德与心理健康
四、恋爱挫折与心理健康
第三节大学生恋爱心理
一、大学生恋爱心理的自我调适
二、培养大学生健康的恋爱心理
第一节大学生恋爱的一般问题
一、爱情内涵的心理学阐释
爱情是建立在传宗接代的本能基础上的，男女双方产生的特别强烈的肉体和精神享受的相互仰慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的高尚感情。——弗洛姆《爱的艺术》
爱情主要与以下三个因素有关：
•生物因素是指爱情产生于男女两性之间，异性相吸的生物本能使人产生性欲，从而具有与之相结合的强烈愿望;
•精神因素主要是指爱情是一种高尚的情操，健康的爱情会愉悦身心，使人产生美好的心理体验; •社会因素指爱情是一种社会现象，一方面受社会道德、法律规范制约，另一方面爱情还将涉及养儿育女、传宗接代的社会功能。
男女双方培育爱情的过程，称为恋爱，按进程可分为初恋期、热恋期、恋爱质变期(失恋或结合)。恋爱特征:
①恋人之间常有眉目之间的传情和语言的沟通;
②恋人之间有美化对方，只见对方优点而不顾及其他的倾向;
③恋人有力图完善自己而与对方协调起来的倾向;
④恋人会在日常的一举一动里表达对对方的关心，有“一日不见，如隔三秋”的思念;
⑤恋人常会戒备对方会被别人抢走，有独占对方的欲望了。
心理学家李(Lee, 1974)提出爱情关系的六种形式
①浪漫式爱情，将爱情理想化，强调形体美，追求肉体与心灵融合的境界。
②游戏式爱情，视爱情如游戏，只求个人需要的满足，对其所爱者不肯负道义责任。
③占有式爱情，对所爱之对象，赋予极其强烈的感情，并希望对方回应以同样的感情。
④伴侣式爱情，在缓慢中由友情逐渐演变成的爱情，温存多于热情，信任多于嫉妒，是一种平淡而深厚的爱情。
⑤奉献式爱情，信奉爱情是付出不是收取的原则，甘愿为其所爱牺牲一切，不求回报。
⑥现实式爱情，将爱情视为彼此现实需求的满足，不求理想的追求。
爱情基本上由三种成分组成
①动机成分热情
②情绪成分亲密
③认知成分承诺
二、影响大学生恋爱的因素
(一)生理因素
(二)环境因素
(三)心理因素
人格特质、自我概念等也是大学生恋爱心理的重要因素。
三、当代大学生恋爱的现状特点
(一)大学生恋爱普遍
(二)大学生恋爱低龄化
(三)大学生恋爱动机多种多样
(四)大学生恋爱讲求短平快
(五)大学生恋爱考虑较单一
(六)大学生恋爱中性行为增加
第二节大学生的恋爱与心理健康的关系
一、恋爱动机与心理健康
情感寄托型动机因为寂寞而爱。所衍生的恋爱缺乏独立意识和自立能力，使恋爱更易受挫，受挫后的心理创伤更大。
从众的恋爱动机证明自己，表明能力。冲动、轻率会陷入两难的境地，加重焦虑感。
功利型动机受社会功利思想影响。所引发的恋爱感情基础不稳定，增加心理负荷，阻碍健康爱情的发展。
二、恋爱观与心理健康
适当的恋爱观不仅对恋爱行为、以后的婚姻、家庭生活具有导向作用，并且也是良好个性品质形成的基础，反之不仅阻碍爱情的健康发展，也危及大学生健康心理的形成发展。
三、恋爱道德与心理健康
大学生恋爱中应遵循的道德是:以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自选择的自由与权利以及人格，同时信守责任，恋爱时双方忠贞专一、真诚相待，注重恋爱的健康交往。
四、恋爱挫折与心理健康
恋爱经常不是一帆风顺的。对于大学生而言，如果在恋爱问题上处理不当，引发恋爱挫折，如失恋、单恋、恋爱纠葛等，将会使当事人精神上受到不同程度的刺激，进而产生不良的心理甚至诱发心理疾病，危及身心健康。
(一)失恋
恋爱是大学生自我价值感和自我评价的重要来源和基础。失恋会给当事人带来剧烈的心理创伤，使人处于抑郁、焦虑、自卑、悲愤甚至绝望的消极情绪中。
①自卑心理。
②绝望心理。
③报复心理。
④悲愤、渺茫、消沉心理。
(二)单恋
恋爱应是两人之间的感情心灵交流，但如果只是一方投入感情，而另一方毫无感情，或是根本不想与之进行这种交流，这就形成了单恋。臆想型恋爱情结引起内心的痛苦和强烈的冲突，恼，很容易产生心理障碍和心态失衡，产生情感失控、精神萎靡、注意力分散、思维迟钝、消沉等现象，给学习、生活、身心健康造成很大的影响，严重的还会失去理智、精神异常。
第三节大学生恋爱心理健康教育对策
根据恋爱中对爱情的追求，把爱情分为健康和不健康两大类
不健康的爱情表现在:
①过高地评价对方，将对方的人格理想化;
②过于痴情，一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张;
③缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有;
④偏重于外表的追求。
健康的爱情表现在:
①不过分痴情，不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲，能够充分尊重对方;
②将爱情给予对方比起向对方索取爱情更使自己感到欢欣，并以对方的幸福为自己的满足;
③是双方彼此独立的个性的结合。
一、大学生恋爱心理的自我调适
(一)恋爱心理困境的自我调适
1.缺乏爱与被爱的能力
①增强自信，学会悦纳自己。
②学会对问题进行辩证思考。
③多参加有异性同学参加的集体活动，大胆的真诚的与异性同学交往。
④培养正确的恋爱动机与恋爱价值观。
2.异性朋友中难寻真正的恋人
•恋爱具有社会性、自然性和复杂性，因此在恋爱过程中既要主动，也要顺其自然;
•择偶时的从众心理、恋爱错觉心理、逆反心理等因素常常会导致事与愿违的情况，并且极易伤害自己与同学。
•在实践上，大学生在与异性交往中要勇于说“不”，学会控制感情，不自作多情，更不要把迷恋当作恋情。
3.面对婚前性行为
•学会处理好恋爱与学业、恋爱与成材、恋爱与人格塑造、恋爱与人生等方面的关系;
•主动地了解性生理、性心理、性社会等方面的健康知识，在困惑时主动寻求咨询帮助;
•积极利用所学专业参与各种社会实践，从中感受为社会服务实现自身价值的成功心理体验。
(二)恋爱挫折的自我调适
1.失恋的自我调适
①敢于面对失恋的现实。
②多为对方着想。
③加强自我调控，减轻心理压力。
④合理化树立自信心。
⑤积极转移情感与情境。
⑥适当地进行情感宣泄。
⑦努力使情感得以升华。
2.单恋的自我调适
