介绍几种常用的心理咨询技术

心理咨询24种常见方法之述评

心理咨询24种常见方法之述评

19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。在此总结了24种常见心理咨询方法，并对各种心理咨询方法进行了简要评价，特别是对各种方法的优势与不足做了归纳。以下对24种心理咨询方法分别进行具体述评。

一、催眠疗法

催眠疗法是通过言语暗示或者催眠术使人处于一种意识模糊的特殊状态，个体的意识范围变得极其狭窄，然后借助于暗示性的语言或者精神分析来消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法，始源于现代催眠术，由麦斯麦开创，成名于弗洛伊德。催眠状态也被认为是意识变换状态，催眠中所使用的暗示的方法的前提是患者需具有可暗示性以及合作的态度接受治疗，这两点是催眠疗法成功的必要条件。

（一）催眠理论学说

1、新离解学说认为每个人都具有一系列认知系统，它们按级别分别排列着，催眠具有使认知的各个系统相互离解的作用，被催眠者则会反映自己的感觉格外异常。

2、角色扮演学说认为催眠也是一种社会环境，正如人们能够扮演演员、恋人或者其他任何成千上万的角色一样，人们也可以扮演被催眠者和催眠者这样的角色。

3、精神分析学说为催眠的发展做出了大量的工作，把催眠状态解释为适应性的推行，认为这是一种自我的服务性的退行，故在自我的控制之下，能够服从自我意志而终止。同时，催眠依赖于被催眠者与催眠师的感情关系，即移情作用。

4、放松学说认为中性催眠仅仅是放松状态的精神生物学条件。中性催眠是指被催眠者在刚刚接受诱导之后所出现的状态。一些研究结果表明，催眠和放松的标准程序后所产生的两种放松进行比较，躯体都处于放松状态，但是认知却各不相同，放松程序情况下的个体大脑

几种常见的心理治疗技术

一、行为疗法行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。行为疗法是基于严格的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。

常见的行为治疗及其适应症：

系统脱敏疗法：社交恐怖症，广场恐怖症、考试焦虑等。

冲击疗法：恐怖症、强迫症等。

厌恶疗法：酒精依赖、海洛因依赖、同性恋、窥阴癖、露阴癖、恋物癖、强迫症等。

阳性强化法：儿童孤独症、癔症、神经性厌食、神经性贪食、慢性精神分裂症等。四、森田疗法具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。

适应症：神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症。

五、认知疗法认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。

适应症：

情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍。人格障碍、性变态、性心理障碍、偏头痛、慢性结肠炎等身心疾病。

心理咨询的方法与技巧

心理咨询是一种帮助个人解决心理问题，提升心理健康的专业服务。作为心理咨询师，熟练掌握有效的咨询方法和技巧，对于提供高质量

的咨询服务至关重要。本文将介绍几种常用的心理咨询方法和技巧，

以期帮助咨询师提升其专业水平和服务质量。

一、倾听与建立信任

在进行心理咨询时，与咨询对象的有效沟通至关重要。倾听是咨询

的基础，通过倾听，咨询师能够获得咨询对象的真实感受和需求。在

倾听过程中，咨询师应尽量避免中断和干预，给予咨询对象充分的时

间和空间来表达自己的心声。同时，咨询师还需要建立信任关系，通

过体现尊重、理解和关怀，开放性地接纳咨询对象的感受和情绪。只

有建立了良好的信任关系，咨询对象才会更加愿意分享和沟通。

二、询问开放性问题

开放性问题是一种帮助咨询对象展开思考和表达的有效方式。相比

于封闭性问题，开放性问题并不限制咨询对象的回答，而是通过引导

性的方式，让咨询对象更好地展开话题。咨询师可以利用开放性问题

来探索咨询对象的内心世界，如：“你认为这个问题对你来说意味着什么？”，“你对此有何感受？”，“你有何想法和期望？”等等。通过询问

开放性问题，咨询师可以帮助咨询对象深入思考和认识自己，从而更

好地解决问题。

三、积极倾向性回应

积极倾向性回应是咨询师常用的技巧之一。它是指咨询师在回应咨

询对象时，采用积极、肯定和理解的态度，以增强咨询对象的自尊和

自信。通过积极倾向性回应，咨询师可以让咨询对象感受到被接纳和

理解，从而增强咨询效果。例如，当咨询对象分享了自己的困惑和问

题时，咨询师可以回应：“你能够坦诚地表达自己的感受对自我成长非

二十一种常用心理咨询技术简介

一、心理咨询师基本功

要独立有效的开展咨询工作，心理咨询师需要具备同感力、觉察力、洞察力和沟通力等四大基本能力，而这也是咨询师持续成长的基石。同时，咨询师应学会如何很好的倾听。

二、常用心理咨询治疗技术

1、精神分析性心理治疗

是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主，也有一些短期治疗。

针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状。针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等。

精神分析性心理治疗有很流派，广泛应用于，人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决。

精神分析学派创始人——弗洛伊德

2、家庭治疗

认为家庭是一个系统，其中每一个人的痛苦的出现和消失都和家

庭中其他人有千丝万缕的联系，从而也需要整个家庭合作来共同处理和面对心理障碍和家庭关系的相互影响。几乎适用于所有受到心理障碍的影响的家庭。尤其是家庭文化浓厚的中国人似乎特别适合家庭治疗。NLP的创始人就受惠于系统式家庭治疗，萨提亚是人本主义家庭治疗一种，并且近年来逐渐发展出众多疗法，如亲子治疗、海灵格系统家庭排列、萨提亚家庭雕塑等。家庭治疗流派众多，其中最为著名的是以下两种：

系统式家庭治疗：认为家庭是一个的系统，同时又包含许多子系统，每个子系统既相对独立又相互联系，不断发生相互作用和进行信息交流，个人深深植根于大系统之中。个人在系统中的行为是由相互交往模式塑造的，认识和解决问题是用环性或循环的方式而不是线性的因果方式，强调治疗时要把焦点从个人动机、目的转移到行为、行动上来。

心理咨询的方式

常用的心理咨询的方式有以下几种：

1．门诊心理咨询

在综合医院、精神卫生中心和卫生保健部门均可设置心理咨询门诊，接待来访者。这种形式与来访者直接见面，能进行面对面的对话，故咨询较深入，效果较好。

2．信函心理咨询

多为外地要求心理咨询者，或本地要求咨询者出于暂时保密或试探心理以信函开路。通过这种形式，只能初步了解情况，对咨询者进行安抚和稳定情绪，却无法面对面深入磋商，故最终还是会来门诊咨询。

3．电话心理咨询

多为处于急性情绪危象，濒于精神崩溃或企图自杀的人，拨专用电话向心理咨询门诊告急，诉苦和求援。在某些发达国家，这种电话心理咨询往往专业化，成为热线中心，24小时均有人值班。接到电话呼救后，立即派出人员赶至当事人家中，处理急性情绪危象，安定情绪，制止自杀。对医|学教育网搜集整理一些不愿面谈和怕暴露身份的人，通过电话咨询也比较方便。目前，在国内许多城市都已设立了一些热线电话为咨询者服务。

4．专题心理咨询

针对公众关心的心理问题，在报刊、杂志、电台、电视台进行专题讨论和答疑。国内有些报刊已经开辟了心理咨询专栏，系列讨论和回答群众质疑。这种形式具有心理卫生宣传性质。

5．互联网心理咨询

通过互联网心理咨询可以突破地域的限制，还可以凭借行之有效的软件程序进行心理问题的评估与测量，同时将心理咨询过程全程记录，以便深入分析求助者的问题以及进行案例讨论等。

常见心理咨询种类

心理咨询是一种帮助个体解决心理问题、改善心理健康的促进过程。随着心理健康意识的提升，心理咨询逐渐成为人们寻求帮助和支持的

重要方式。在实际的心理咨询过程中，有许多常见的咨询种类，本文

将介绍其中一些。

首先，个人心理咨询是最为常见的一种心理咨询形式。个人心理咨

询是指心理咨询师与一名个体进行一对一的咨询和交流。通过个人心

理咨询，个体可以沟通自己的感受、情绪和问题，咨询师则会提供专

业的帮助和建议。这种咨询形式适用于许多心理问题，例如焦虑、抑郁、人际关系困扰等。个人心理咨询通过私密性和个体化的服务，帮

助个体更好地理解和处理自己的问题，提升心理健康。

其次，家庭心理咨询也是一种常见的咨询形式。家庭心理咨询是指

心理咨询师与整个家庭进行咨询和治疗的过程。家庭是一个有机的系统，每个成员的心理健康都与家庭系统密不可分。家庭心理咨询旨在

帮助家庭成员改善家庭关系、解决冲突以及增进相互理解和支持。在

家庭心理咨询中，咨询师会协助家庭成员识别问题所在，并引导他们

找到解决问题的方法。家庭心理咨询可以增强家庭成员之间的沟通和

协调，促进家庭的和谐与发展。

此外，婚姻心理咨询也是一类常见的心理咨询。婚姻是夫妻共同生

活和相互依存的一种关系，夫妻之间存在的问题会影响到整个家庭的

健康。婚姻心理咨询旨在帮助夫妻双方解决婚姻中的问题，如沟通困难、争吵、不信任等。婚姻心理咨询可以帮助夫妻改善彼此之间的理

解和支持，提高婚姻的质量和稳定性。通过婚姻心理咨询，夫妻可以感受到咨询带来的正面变化，并逐渐恢复他们之间的感情。

此外，青少年心理咨询也是一类备受关注的心理咨询种类。青少年阶段是一个人生理和心理发展的关键时期，许多青少年在这个阶段可能面临许多心理困扰和问题。青少年心理咨询旨在帮助青少年克服压力、增强自尊和自信，培养积极健康的心理态度。通过与心理咨询师交流，青少年可以找到解决困扰的方法，并获得适当的支持和指导。青少年心理咨询的目标是帮助他们建立积极的生活态度，发展他们的潜力，并提升他们的心理韧性。

十六、生物反馈法

生物反馈疗法(Biofeedback therapy)又称生物回授疗法，或称植物神经学习法，是在行为疗法的基础上发展起来的一种新型心理治疗方法。生物反馈疗法利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，使患者经过特殊训练后，进行有意识的“意念”控制和心理训练，通过内脏学习达到随意调节自身躯体机能，从而消除病理过程、恢复身心健康。实验证明，心理（情绪）反应和生理（内脏）活动之间存在着一定的关联，心理社会因素通过意识影响情绪反应，使不受意识支配的内脏活动发生异常改变，导致疾病的发生。生物反馈疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。生物反馈疗法目前常用于神经症性障碍，如焦虑症、恐怖症等，以缓解紧张、焦虑、恐怖不安情绪，改善睡眠，调整自主神经功能。其对高血压、心律失常、紧张性头痛、慢性疼痛、痉挛性斜颈、成瘾及不良行为，也都有助益。

（一）生物反馈系统的原理

反馈是指一个系统的输出信号，重新返回到本系统，对本系统功能起增减作用的现象。反馈在人的生命活动中具有重要意义，人体各种生理功能之所以能够互相配合，对环境的各种变化之所以能产生适应性的反应，这是因为人体具有一整套精确的调节系统，是由于无数复杂的反馈回路的相互作用。如温度过高时引起出汗反应，身体受伤时引起疼痛反应，光线加强、减弱时瞳孔的大小调节等。这些都是人体反馈过程医学教育网搜集整理。还有不少生理过程，由于变化缓慢或生物电反应微弱，一般不能被我们直接察觉到。生物反馈在电子仪器帮助下，将我们身体内部的生理过程、生物电活动加以放大，放大后的机体电活动信息以视觉(如仪表读数)或听觉(如蜂鸣音)形式呈现出来，使主体得以了解自身的机体状态，根据反馈信号，学习调节自己体内不遂意的内脏机能及其他躯体机能并学会在一定程度上随意地控制和矫正不正常的生理变化。

常用心理咨询技术简介

在心理咨询过程中，心理咨询师与求助者共同进行的治疗过程不是简单的谈话，它不仅需要心理咨询师完全接纳求助者，体验求助者的内心痛苦，帮助求助者解释自己认识不清的问题，还要根据每一位求助者具体情况，选用不同的心理治疗方法及有效的矫正手段。下面我们简要介绍几种常用的心理治疗方法：

精神分析疗法：

以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，探讨病人的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。

在弗洛伊德之后，精神分析疗法被后来者逐步发展完善，至今在心理治疗领域中得到广泛的应用。为了让求助者在接受精神分析治疗时能够以积极的态度参与进来，现对精神分析治疗过程进行一下大致介绍。精神分析治疗过程通常分为四个阶段：

（1）开始阶段。首先是要了解求助者需要解决的问题，确认求助者是否适应于精神分析治疗。确认后，咨访双方.应就治疗规则、治疗阶段、双方责任取得共识。接下来，治疗者开始由浅入深了解求助者产生内心冲突的根源。

（2）移情发展阶段。随着治疗的逐步进行，求助者会出现对治疗者的移情。移情是求助者将自己对过去生活中的某些重要人物的情感在治疗者身上的投射。治疗者依据求助者的投射对其进行体验、理解并告知求助者。

（3）修通阶段。结合求助者提供的各种材料和移情表现，运用解释为主的技术，向求助者揭示其内心的无意识欲望和无意识冲突与自身表现出的症状的关系，获得求助者的理解和领悟。在修通的过程中会遇到阻抗，这是治疗过程中自然和必要的反映，只有将这个过程坚持下去才会逐渐获得疗效。

学校心理咨询常用的技术

一、理性情绪疗法

理性情绪疗法是认知治疗中最具代表性的一种方法，认知疗法的目的是通过改变个体对自己、对他人或事物的看法与态度改变并改善其心理困扰。由于文化、知识水平及周围环境的差异，人们对问题往往有不同的理解和认知。认知理论认为人的情绪来自人对其所遭遇的事情的信念、评价或解释，而非来自事情本身。情绪和行为受制与认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。它的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应

付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。

1、ABC理论

理性情绪疗法是有美国心理学家艾利斯创立的。它是认知心理治疗中的一种疗法，同时也采用行为治疗的一些方法，因此也被称之为行为治疗的方法。艾利斯认为人的思想分两种：理性的、恰当的和非理性的、不恰当的。理性情绪疗法的主要理论是ABC理论，A（Activatingevents）是指诱发性事件，B（Beliefs）是指个体对于这一诱发性事件的看法和信念，C（Consequences）指个体情绪及行为反应的结果。这一理论认为情绪和行为障碍不是由于第一诱发性事件本身直接所引起的，而是由于经历了这一事件的个体对这一事件的看法和信念所引起的，最后导致在特定情景下的情绪和行为反应。通常认为人的情绪和行为反应直接由诱发事件所引起，即A引C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的看法和评价才是直接原因。两个人遭遇到同样的诱发性事件—对面走来一个熟人，但没有和他们两个人打招呼就走过去了，甲认为“他可能正在考虑一项很重要的事情或由于走得太忙，没有在意我们，即使看到了而没有和我们打招呼，也肯定是有什么原因的。”有了这种比较合理的认知，他也就不以为意，继续做自己该做的事情。而乙则认为“他居然迎面走来都不跟我达招呼，肯定是看不起我或者不愿意和我打招呼，一定是对我有意见，为什么他没有和我打招呼呢？是不是我得罪他了？”产生这种不合理的认知，乙的内心就很难过，一直都想着，可能几天都不能好好地学习或做事情，甚至以后和这个朋友的关系都会恶化，进而影响到和其他人的人际关系。

心理咨询的常用疗法

心理咨询的常用疗法主要有以下几种：

1. 一般化疗法：咨询师倾听和反映来访者的心理问题，通过共情、理

解来增强来访者的信任，帮助其认识和接纳自己。

2. 会谈法：咨询师运用沟通、交流技巧与来访者谈话，以了解其心理

问题，同时也可让来访者感受到被关注和关心。

3. 心理分析疗法：通过深入分析潜意识促进自我了解，从而调整和改

变不良的心理行为模式。

4. 行为疗法：通过学习适应性行为和矫正适应不良行为来改善来访者

的心理问题。咨询师会给予来访者奖励和惩罚，建立或修改行为反应，以消除不良行为。

5. 认知疗法：咨询师帮助来访者建立正确的认知和思维方式，从而改

善情绪状态和心理问题。

6. 人本主义疗法：强调来访者的自我成长和自我修复能力，通过咨询

师的倾听、理解和共情来促进其自我成长。

7. 家庭治疗：帮助家庭成员了解彼此之间的互动关系，促进家庭成员

之间的支持和理解，从而改善来访者的心理问题。

在心理咨询过程中，咨询师会根据来访者的具体情况选择合适的疗法，并注重与来访者的互动和沟通，以促进其自我成长和改变。

个体心理咨询理论与技术

引言

个体心理咨询是一种专业的心理健康服务，旨在帮助个体解决心理问题、改善生活质量并提升自我发展。个体心理咨询理论和技术是咨询师在实践中根据心理学理论和专业技能来进行个体心理咨询的框架和工具。本文将介绍几种主流的个体心理咨询理论，包括人本主义、认知行为理论和精神分析理论，并探讨一些常用的个体心理咨询技术。

人本主义理论

人本主义理论认为每个个体都有着自我实现和自我价值的潜能，个人和环境的关系是重要的。在个体心理咨询中，人本主义关注个体的主观体验和情感，强调个人的内在驱动力和自我决定。咨询师在此理论的指导下，鼓励个体关注自己的内心需求和价值观，并通过与咨询师的互动来实现个体的自我探索和自我发展。

认知行为理论

认知行为理论强调个体思维、情感和行为之间的相互作用。它认为个体的思维方式和信念会影响他们的情感和行为。在个体心理咨询中，认知行为理论被广泛应用于解决负性思维和行为模式，同时帮助个体建立积极的自我评价和应对策略。咨询师通常会采用认知重构、行为实验和行为技巧等技术，帮助个体改变其不良思维和行为习惯。

精神分析理论

精神分析理论认为个体的心理问题源于潜意识的冲突和童年经历的影响。它关注个体潜意识中的欲望和冲动，并通过分析个体的梦境、自由联想和情感表达来揭示个体潜意识中的问题。在个体心理咨询中，精神分析理论通常运用在长期咨询和心理分析中，咨询师通过和个体的深入对话和分析，帮助个体认识到潜意识中的冲突，并找到解决问题的方式。

个体心理咨询技术

以下是几种常用的个体心理咨询技术：

倾听和理解

简易行为矫治—阳性强化法

工作程序：1明确治疗的靶目标；2监控靶行为；3设计新的行为结果；4实施强化；

基本原理：操作条件反射；以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为，这种方法就叫做阳性强化法。系统脱敏疗法

系统脱敏法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。工作程序1、学习放松技巧；2、建构焦虑等级；3、系统脱敏。

系统脱敏疗法一般不单独使用。单独使用的缺点是缺乏“人情味”。

基本原理：交互抑制

注意事项

1．如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。

2．系统脱敏时求助者想象的次数多少，依个体不同和情境不同而不同。

3．在系统脱敏过程中，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松就很难降低。表明焦虑等级设计得不够合理，应将焦虑等级划分得细一些，使每个等级之间跨度不要太大。

4．有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，可考虑改用其他方法。

系统脱敏疗法一般不单独使用。单独使用的缺点是缺乏“人情味”。

冲击疗法

冲击疗法即满灌疗法是暴露疗法之一。暴露疗法是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法，它是通过细心地控制环境，引导求助者进入有助于问题解决的那些情境中。

现实冲击疗法是指持续一段时间暴露在现实的恐惧刺激中而不采取任何缓解焦虑的行为，让焦虑自行降低。

想像冲击疗法基于相似的原理并遵循相同的程序，不同之处是暴露在想象的恐惧之中而不是现实生活中。

工作程序：1筛选确定治疗对象2签订治疗协议3治疗准备工作4实施冲击治疗

心理咨询中的五种沟通技术

五种沟通技术：

提问技术、即时化技术、沉默技术、自我表露技术、面质技术。

技术提问的意义：

使用提问技术：

获取来访者的详细信息

澄清来访者的想法和感受

帮助来访者集中于其中一问题进行深入的探讨。

岳晓东说：多提问题，少加评论；多做启发，少做说教。多鼓励对方讲话，少讲个人意见；多提开放式问题，少提封闭式问题。

技术提问的定义：

开放式问题和封闭式问题：

开放式问题常用词语：“什么”、“怎样”、“为什么”、“何时”、“何地”、或“谁”

你觉得你的婚姻中到底发生了什么改变？

封闭式问题常用句式：“哪一个”“......吗”、“是......”

你自己、你的家人和你的文化之中，哪一个最重要？你计划未来的几个月内找一份工作吗？

温馨提示：

提出的问题，尽量是由来访者说谈的内容所引发的。

提出问题后，要给来访者足够的时间去做出回答。

一次只问一个问题。

避免连续以“封闭式问题”进行谈话。

即时化技术：

即时化技术的意义。

使用即时化技术：

对来访者此时此刻的情绪、行为模式进行即时化，让来访者有所察觉。

即时化技术的定义：

名家谈即时化：

何时使用即时化技术？

三种即时化：

即时话语言：

2.在对来访者的行为、想法或感受进行描述时，使用客观的描述性语言，而不是评判性语言。

温馨提示：

2.留意来访者的非语言信息，尤其是皱眉、撇嘴、或眼眶红等非语言信息，那是时期出现的指标。

3.要着眼于感受，因为感受最常与身体反应息息相关。

沉默技术：

岳晓东说：沉默可以是尊重与接纳的表示，也可以是来访者自我反省的需要。沉默技巧的作用在于给来访者提供充分的时间与空间，去反省自我，思考其个人成长的问题。