给宝宝吃蔬菜要注意

5高招让BB不再抗拒吃蔬菜蔬菜对小朋友的成长大有裨益，可是大多数宝宝似乎天生就对某些蔬菜有抗拒心，为了让宝宝多吃点蔬菜，有时候你哄，你劝，甚至威吓，但你的宝宝就是不肯买账。

难道让宝宝吃蔬菜真是一个“不可能的任务”吗?先别灰心，权威育儿专家和营养学专家为宝宝家长们支了几招，不妨试试吧。

让孩子多亲近蔬菜。

对于3岁以上儿童，想让他们多吃蔬菜，你不妨试试带他们多看、多接触蔬菜。

可以带他们去菜市场，去超市的蔬菜货架，给他们亲手挑选蔬菜的机会。

蔬菜买回家之后，可以让孩子帮忙洗菜、给蔬菜去皮，装盘等等，还可以让他看看蔬菜是怎么弄熟的，让他们在厨房闻到烹调时的气息。

育儿专家说，通过这些方式，可以让宝宝更熟悉蔬菜，从而减少对蔬菜的抗拒心，并且还能培养宝宝的主人翁意识和动手能力。

“一次一种”原则。

专家建议，餐桌上的蔬菜最好别都是让宝宝感到陌生的，或者都是他们不喜欢吃的，因为这样的话，这顿饭他们很可能什么都不愿意吃，你的一番心血也就白费了。

一顿饭，最好只加一种宝宝可能会排斥的蔬菜，其他的菜最好都不要让宝宝有抗拒心，至少要保留一种是他们喜欢吃的。

别给孩子贴上“挑食”的标签。

儿童教育心理学有一个经典例子：一名学生偶尔考得很差，老师如果就此把他当差生看待，慢慢的这名学生真的变成了差生。

专家提醒家长，在培养宝宝饮食习惯时也有这种现象，家长切不可随便给孩子贴上“挑食”标签。

一般来说，宝宝在接受某种食物之前大都会有若干次不愉快的尝试经验，但是孩子的口味是多变的，说不定哪天，他们会觉得以前很讨厌的食物忽然变得可口了，家长一定要给予充分的耐心。

榜样的力量。

宝宝不接受某种蔬菜，有时候是由于缺少一个榜样。

如果你的生活圈子里有和你的宝宝差不多大的小朋友，而他又很喜欢吃蔬菜，那么他就是一个最好的榜样。

儿童心理学研究认为：从众心理在儿童之中广泛存在。

如果有机会让一个爱吃蔬菜的小朋友和你的孩子一起进餐，或许就能在一定程度上纠正你的孩子偏食的坏习惯。

学会8大高招让孩子多吃蔬菜
'虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。

因此，不能用多吃水果来代替吃青菜。

很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，妈妈学8大高招让孩子多吃蔬菜！
一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

二、平时尽量少给孩子吃
零食
，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在
吃饭
前有“饥饿感”。

三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。

六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的
偏食
行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。

七、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。

八、如果孩子实在不愿吃，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反
而起到坏作用。

最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。

因此，不能用多吃水果来代替吃青菜。

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给宝宝做饭的7个注意事项
给宝宝做饭的7个注意事项
宝贝的胃容量小，进食量少，但所需要的营养素相对地比成人要多，因此，讲究烹调方法，最大限度地保存食物中的营养素，减少不必要的损失是很重要的。

家长可从下列几点予以注意：
1、蔬菜要先洗后切，水果要吃时再削皮，以防水溶性维生素溶解在水中，以及维生素在空气中氧化。

2、用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素bl和b2的.保存率高。

3、蔬菜最好旺火急炒与慢火煮，这样维生素c的损失少。

4、合理使用调料，如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用。

5、在做鱼和炖排骨时，加入适量醋，可促使骨骼中的钙质在汤中溶解，有利于人体吸收。

6、少吃油炸食物，因为高温对维生素有破坏作用。

7、用白菜作馅蒸包子或饺子时，将白菜中压出来的水，加些白水煮开，放入少许盐及香油喝下可防止维生素及矿物质白白丢掉。

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生活常识分享宝宝吃蔬菜的8个不当之举
导语：不当之举：冲洗不当有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。

其实，一般的蔬菜都有不少残留的
不当之举：冲洗不当
有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。

其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对宝贝的健康有很多危害。

正确做法：
将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解在水中，然后用清水反复冲洗;或在淘米水中浸泡10分钟后，再反复用水冲洗干净。

不当之举：先切后洗
有些妈咪习惯将蔬菜切成小块后再清洗，这种做法破坏了蔬菜的营养。

殊不知，蔬菜中许多营养素是水溶性的，蔬菜被切细经洗涤后，会损失大量的营养物质。

正确做法：
应该先洗、后切蔬菜。

不当之举：烧煮得太久
蔬菜中的维生素都怕热、怕煮，维生素c遇热更容易氧化。

据测定，蔬菜烧煮的时间如果过久，其中的维生素c会损失60%左右。

正确做法：
用大火快炒蔬菜，这样不仅色美味好，而且菜里的营养素损失得也最少。

若在烧菜时加些醋，还很利于维生素的保存。

不当之举：吃隔夜菜。

幼儿合理膳食的3原则
1.营养均衡原则：
2.食物多样性原则：
幼儿合理膳食的第二个原则是食物多样性。

幼儿吃同一种食物会导致
单一营养素摄入过量或者缺乏，影响身体健康。

因此，幼儿的饮食应具有
多样性，即不仅有主食，还应包括蛋类、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等食物。

主食可以选择米饭、面条、面包等，蛋类可以选择鸡蛋、鸭蛋等，鱼
类可以选择鲤鱼、鳕鱼等，豆制品可以选择豆腐、豆浆等，蔬菜可以选择
胡萝卜、菠菜等，水果则可以选择苹果、橙子等。

同时，食物的颜色和口
感也要有所变化，以增加幼儿的食欲和营养摄入。

3.合理烹饪原则：
幼儿合理膳食的第三个原则是合理烹饪。

幼儿的胃肠功能尚未完全发育，消化能力相对较弱。

因此，在烹饪过程中需要注意食物的细嫩和易消化。

食物可以选择蒸、煮、炖等方法，尽量少使用油炸和煎炒的方法。

同时，食物的切割和研磨也要适当，以减少对幼儿口腔的刺激，使其更容易
咀嚼和吞咽。

此外，烹饪过程中尽量避免添加过多的调味品和添加剂，保
证食物的原汁原味。

餐具的卫生和安全也要重视，保证食物的健康和卫生。

总之，幼儿合理膳食的三个原则是营养均衡、食物多样性和合理烹饪。

遵循这些原则，能够为幼儿提供全面、均衡和适宜的营养，促进其身体健
康和成长发育。

给宝宝做辅食的注意事项宝宝的食物少放盐，不要放糖。

宝宝食物不宜油腻，更不要用味精、刺激的调味品。

不宜使用有强烈气味的配料，如姜、葱、蒜头等。

不要用铜制器皿，以免破坏维生素C。

不要用铝制器皿煮酸性食品，因为铝会溶解在食物中。

用蒸、加压或不加水的方法烹煮蔬菜，尽可能减少蔬菜与光、空气和水的接触。

蒸有皮的食品要连皮蒸，蒸完后再剥皮。

不要添加苏打粉，否则会损失掉维生素及矿物质。

豆类食品不要整夜泡水或烹煮。

先用水煮，加沸2分钟，然后冷却1小时，再倒回水里烹煮。

注意食物里有没有碎骨及鱼刺。

菜式有变化，色彩吸引人。

家人患有传染病或手部发炎时，不宜为宝宝做食物。

为宝宝添加一套做辅食的用具；打汁机（打汁，豆浆，干粉，压汁全带的那种），研磨器，这两样足够了★★★★四个月宝宝的添加辅食原则1. 由一种到多种的原则,开始不要几种食物一起加,应先试加一种,让宝宝从口感到胃肠功能都逐渐适应后再加第二种,如宝宝拒绝食入不要勉强,可过一天再试,三五次后婴儿一般就能接受2. 由少到多的原则,添加辅食应从少量开始,待宝宝愿意接受,大便也正常后,才可再增加量，如果婴儿出现大便异常，应暂停辅食，等正常后现以原量或小量开始试喂，3. 由稀到稠的原则，食品应从汁到泥，由果蔬类到肉类，如从果蔬汁到果蔬泥再到碎菜碎果，由米汤到稀粥再到稠粥4．应用婴儿软勺添加，不要放在奶瓶中吸吮，这样也为孩子断奶以后的进食打下良好的基础（软勺还不会伤及宝宝的牙齿等，我家用的是贝亲的）5．宝宝生病时应暂缓添加，以免加重其胃肠道的负担6．给宝宝添加专门搂为其制作的食品，不要只是简单地把饭做软烂一些就给宝宝食用，宝宝的要精少细为原则7．宝宝的用盐量按成人量的1/3，８．宝宝刚开始吃辅食时，不要让其马上坐着喂，先在宝宝的头部背部垫一个枕头让其上半身抬高点即可，随宝宝的成长慢慢的加高，宝宝刚吃完辅食时不要马上抱起，免得宝宝吐1，蒸水蛋将蛋黄取出，加三倍的稍温些的水（也可以用鸡汤排骨汤），加一滴醋，几滴植物油，调匀将蒸锅的水先烧热，再把碗放进去，先用筷子将蛋搅拌几下，防止底部的蛋先老，再盖起来蒸6-7分钟即可，微波炉要选用中火温馨提示：放醋是为了蒸出来的不起泡，且水嫩，植物油最好选玉米，葵花子，或橄榄油，这些油营养不错，且没有味道，香油或花生油会有味道过冲宝宝不喜欢的玉米，葵花子，或橄葵油，这些油营养不错，且没有味道，更重要的是这些油不油腻且有清香的感觉，对宝宝的肠胃好2．蛋黄泥鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用小勺碾碎，加入煮好的排骨汤或鸡汤，牛奶或蔬菜汁或米汤中，反复搅拌成泥状即可温馨提示：鸡蛋要煮十分钟，煮的汤要把上面的油打掉，盐在一岁前按成人的三分之一来调，蛋类含高铁高钙，磷等3．苹果泥把洗干净的苹果切成两半，用小勺刮取果肉，吃太多会便秘果汁各种新鲜的时令水果如五六月份的枇杷，西瓜等适量打成汁（两次奶之间喂１０－２０ＭＬ，一天不要喂太多，果汁不能代替水4．香蕉泥取一小截香蕉(最好是香蕉的中段)放到碗中，用小勺碾碎成泥状，吃太多会拉肚肚5．菜泥／蔬菜汁选新鲜绿叶蔬菜或菜花等新鲜的时令菜，白菜、菠菜、红苋菜、油菜，竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。

幼儿园幼儿膳食搭配原则一、营养均衡原则1.多样性：确保食物种类丰富多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等，以满足幼儿生长发育所需的各种营养素。

2.适量性：根据幼儿的年龄、体重、身高等因素，合理安排每餐的食物量，避免过量或不足。

3.平衡性：确保每餐中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入达到平衡，以满足幼儿生长发育的需要。

二、安全卫生原则1.食品安全：选择新鲜、无污染、无异味的食材，避免使用过期或变质的食品。

2.烹饪卫生：烹饪过程中要保持清洁，餐具、厨具要定期消毒，避免交叉污染。

3.食物安全：避免提供可能引起过敏或不适的食物，如：海鲜、花生等。

对于有特殊饮食需求的幼儿，应根据医生建议进行安排。

三、可口性原则1.口味适中：食物口味要清淡，避免过咸、过甜、过辣等刺激性口味。

2.色香味俱佳：注重食物的色彩搭配和造型美观，激发幼儿的食欲。

3.烹饪方法多样：采用蒸、煮、炖、炒等多种烹饪方法，使食物口感丰富多样。

四、教育性原则1.培养良好的饮食习惯：教育幼儿养成定时定量、细嚼慢咽、不挑食偏食的良好饮食习惯。

2.倡导健康饮食文化：向幼儿传递健康饮食的理念和文化，鼓励他们尝试各种食物，培养健康的饮食态度。

3.家园共育：与家长沟通合作，共同关注幼儿的膳食健康，形成良好的家园共育氛围。

五、适应性原则1.适应幼儿生长发育阶段：根据不同年龄段幼儿的生长发育特点，合理调整膳食搭配，满足他们的营养需求。

2.适应季节变化：根据季节变化调整食材选择和烹饪方法，确保幼儿获得适应季节变化的均衡营养。

六、个性化原则1.关注个体差异：每个幼儿的生长发育、营养需求和口味偏好都有所不同。

因此，在膳食搭配时，应关注每个幼儿的个体差异，为他们提供个性化的饮食方案。

2.与家长沟通：与家长保持密切沟通，了解幼儿的饮食喜好、过敏史和特殊需求，确保膳食搭配能够满足每个幼儿的具体需求。

3.定期评估调整：定期对幼儿的膳食搭配进行评估，根据他们的生长发育情况和营养需求进行调整，确保膳食搭配的科学性和有效性。

宝宝适合吃哪些蔬菜我们都知道，为了保证宝宝的健康，给宝宝多吃蔬菜是很关键的，那么，如何才能够给宝宝科学吃蔬菜呢？下面，就让我们一起看看，我分享给大家的，适合宝宝吃的蔬菜都有哪些吧。

一、哪些蔬菜适合生吃1、甜甜的甜菜根虽然很多食谱都是将甜菜根和其他食物一起烹煮，甜菜根烹煮会导致叶酸的含量损失25%，因此较好生吃。

2、洋葱以及大蒜洋葱和大蒜可以预防发炎，提高免疫力，因此很多菜肴都会混合这两样。

但是，洋葱和大蒜烹煮后会减少营养物质，所以生吃比较好。

蔬菜可以提供宝宝很多营养。

3、红椒以及黄椒甜椒是维生素C的丰富来源，但维生素C经过热的烹煮会降低，失去营养价值，所以也是比较适合生吃。

4、黄瓜或是胡瓜黄瓜大部分都是煮汤食用比较多，但是只要经过烹煮，黄瓜的营养成分就会减少。

下次妳可以试试凉拌黄瓜。

二、哪些蔬菜适合煮熟吃1、根茎类马铃薯马铃薯煮熟后会降低抗营养成分和龙葵素等毒素，所以较好煮熟再煮。

此外，未煮熟马铃薯的淀粉容易导致腹胀和胀气。

2、各种类的豆类未煮熟的豆类很难消化，会导致腹胀，因此较好煮熟再食用。

四季豆、扁豆、豌豆等都富含有蛋白质，非常适合宝宝食用。

3、十字花科蔬菜像是甘蓝菜、青花菜、花椰菜等，这些蔬菜或许可以生吃一些，但对于某些人来说，这些蔬菜需要经过烹煮才好消化。

此外，有甲状腺问题的人应该避免食用十字花科蔬菜。

4、各种绿叶蔬菜有些绿叶蔬菜含有草酸，像菠菜，会抑制钙和铁的吸收。

它们经过烹煮后，会降低草酸的含量，因此较好煮熟再吃。

三、生吃可以但煮熟更好的蔬菜1、营养多的芦笋芦笋可以促进消化、提高血红素，经过烹煮之后可以增加抗癌的特性，因此较好煮熟后再吃营养会更好。

2、番茄富茄红素番茄是一种可以生吃的蔬菜，但是它的茄红素、抗氧化和抗癌因子在煮熟后比生吃更容易被人体所吸收，因此番茄煮熟后吃效果更好。

3、食用菌的蘑菇蘑菇可以提高免疫力、止咳化痰、排毒通便，此外，烹煮后食用可以提高钾的吸收，因此煮熟后再吃的营养价值更高。

吃夜开花的注意事项文章一：《宝妈必知：宝宝吃夜开花的注意事项》亲爱的宝妈们，夜开花这种蔬菜营养丰富，有时候咱们也想给宝宝尝尝。

但给宝宝吃夜开花可得注意啦！一定要把夜开花煮熟煮透。

宝宝的肠胃还很娇嫩，如果没煮熟，可能会引起消化不良，肚子不舒服。

就像我邻居家的小宝宝，有一次吃了没熟透的夜开花，结果拉了好几天肚子，可把宝妈心疼坏了。

要注意观察宝宝有没有过敏反应。

有的宝宝可能对夜开花过敏，吃了之后身上会起小红疹子或者痒痒的。

所以第一次给宝宝吃的时候，少量喂一点，看看宝宝的反应。

还有哦，给宝宝做夜开花的时候，别放太多调料。

宝宝的味觉还在发育，清淡的口味对他们更好。

咱们就简单地煮一煮或者蒸一蒸，让宝宝品尝夜开花原本的味道。

另外，切夜开花的时候，要把它切得小小的、碎碎的，方便宝宝咀嚼和吞咽。

不然大块的夜开花宝宝可能会噎着，那可就危险啦！别强迫宝宝吃。

如果宝宝不喜欢夜开花的味道，咱们可以换个做法或者过段时间再试试，可别硬塞，不然会让宝宝对吃饭产生反感的。

宝妈们，为了宝宝的健康，这些注意事项一定要记住哟！文章二：《老年人吃夜开花的注意事项》大爷大妈们，咱们都知道夜开花好吃又有营养，但是咱们老年人吃的时候，还是有一些要留意的地方。

咱们年纪大了，肠胃功能不像年轻人那么好。

所以吃夜开花的时候，要做得软一些、烂一些，这样才好消化。

比如说，可以把夜开花炖得久一点，让它变得入口即化。

还有啊，夜开花虽然好，但也别吃太多。

有一次，我认识的一位大爷，觉得夜开花好吃，一顿吃了好多，结果肚子胀得难受。

所以咱们得适量，别贪嘴。

另外，要是有高血压、糖尿病这些慢性病的老人，吃夜开花的时候，尽量少放盐和糖。

保持饮食清淡，对咱们的身体有好处。

再有就是，如果正在吃一些药，得问问医生能不能吃夜开花，别和药起了冲突，影响了药效。

文章三：《上班族吃夜开花的注意事项》各位忙碌的上班族朋友们，咱们平时工作辛苦，吃点夜开花补充营养是个不错的选择，但也有一些需要注意的地方。

1岁宝宝不能吃的蔬菜和注意事项有些蔬菜对于大人们来说很平常，但对于年龄了幼小的宝宝就有害健康了。

这些蔬菜父母一定要记住。

今天店铺给大家整理了1岁宝宝不能吃的蔬菜，希望对大家有所帮助。

1岁宝宝不能吃的蔬菜苋菜苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。

这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。

这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，很多食物没办法消化。

那大人为什么不容易产生这种现象因为大人的口腔没有这些菌，并且胃液的酸性较高。

甜菜头、菠菜、花椰菜除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。

小宝宝吃什么青菜好小白菜汁食谱原料：小白菜制作方法：1.小白菜洗净，切段。

2.锅中倒入三碗水烧开，放入小白菜段，焖煮三分钟后熄火。

3.将青菜捞出，待温后即可食用。

健康提示：小白菜含钙量高，是防治维生素d缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。

番茄汁食谱原料：西红柿1个。

辅料：蜂蜜少许。

制作方法：1、把西红柿洗干净，用热水烫后去皮。

2、再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀，即可食用。

健康提示：番茄是富含维生素的蔬果之一，蜂蜜则是含有大量的维生素e，两者都有美容养颜的功效，而且，番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命c不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。

地瓜叶汁食谱原料：地瓜叶1把(约半斤)、果糖2大匙、冷开水2杯制作方法：1、地瓜叶去梗，洗净叶片备用。

2、将地瓜叶和开水放入调理杯中搅打，可先用瞬动搅打1-2次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2、3段速(亦可视情况切换至4、5段速)，搅打均匀，最后饮用时加果糖调味即可。

宝宝吃蔬菜有三怕
一怕：炒豆芽菜欠火候豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。

否则，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。

但很少人知道绿豆芽还具有很高的药用价值，使用得当可以达到健康减肥的功效。

二怕：炒苦瓜不焯苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。

因此，在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。

苦瓜清热降火，有益身心健康。

可是味道实在太苦，所以我们经常想一些补救的办法，例如放在冰块上进行冰镇，用芝麻酱拌，进行腌制，都可以降低苦瓜的苦味。

三怕：绿叶菜存放过久剩菜（尤其是韭菜等绿叶蔬菜）存放过久会产生大量亚硝酸盐，即使表面上看起来不坏、嗅之无味，也能使人发生轻微的食物中毒，尤其是体弱和敏感者。

因此，对绿叶蔬菜既不要长时间烹调，也不能做好后存放过久。

宝妈做辅食要注意，这些东西不要碰！随着气候变得越来越热，婴儿的食欲似乎不太好。

这时，妈妈们开始研究给宝宝吃什么。

对于小宝宝来说，辅食是非常重要的。

当孩子生长发育良好时，马宝要注意制作辅食：有些食物不能吃。

宝宝长大到一定阶段，大人不会给他们奶粉，而是让他们逐渐吃大人吃的东西。

其间有一个过渡食物期，就是吃辅食。

其实很多家长都没有重视过。

在不同的季节，我们应该非常注意给婴儿喂辅食的方法。

酷热的仲夏时节，爸爸妈妈更是应当提高警惕，假如没有采取正确的方法，很有或许还会阻止孩子的发育！1.不碰蛋糕蛋糕吃起来又软又糯，感觉很适合宝宝吃，但其实太软了，不适合宝宝牙齿的发育。

如果是奶油蛋糕，那就更糟糕了，热量很高。

如果宝宝吃多了，可能会横着长，不会竖着长，所以最好不要给宝宝吃奶油蛋糕。

2.不碰果汁许多成年人觉得水果富含营养，所以应该每天给孩子更多的果汁。

但事实并非如此。

水果榨成汁后，里面的维生素严重受损，果汁里其实还剩下大量的糖和矿物质。

如果婴儿喝太多果汁，他们会因为糖太多而失去食欲。

3.不碰鸡蛋许多父母认为鸡蛋对人体有好处，所以婴儿应该多吃。

但事实上，两岁以下的宝宝不适合吃鸡蛋。

为什么呢？蛋黄中的卵磷脂会阻止宝宝吸收铁！由于蛋白质的分子颗粒极小，蛋清很容易进入血液，会导致婴儿出现过敏症状！如今气候极度炎热，宝宝出现肠胃问题的概率大大增加。

因此，不建议孩子在这个时候吃这种不易消化的辅食。

1.谷物类谷物含有丰富的营养物质，不仅能为孩子提供碳水化合物，还能给孩子热量和营养。

孩子的年龄不同，选择的谷类辅食也不同。

通常情况下，应该给婴儿多吃一些含有谷物的辅食，如大米、小米、谷物。

2.蛋白质类至于婴儿，需要补充蛋白质。

宝妈给孩子准备辅食时，要选择一些蛋白质含量高的食物。

不仅要看食物本身的蛋白质含量，还要了解孩子对蛋白质的吸收能力。

不能一味给孩子补充蛋白质，否则会适得其反。

有什么可以作为孩子弥补蛋白质的优秀历史？比如鸡肉、，牛肉和无刺鱼，腐竹和豆腐，能供给优质植物蛋白，都不错。