“3加6”瘦脸妙计

瘦脸的三个方法对很多女性来说拥有一张巴掌的小脸是非常羡慕的一件事情，那么怎样才能达到瘦脸的目的呢?下面就跟店铺一起看看吧。

瘦脸的方法一：瘦脸食谱1.早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗芹菜是瘦脸的绝佳法宝，它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧致面部。

同时，芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧，一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。

2.早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯晚：带子西兰花一碗，红米饭碗菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。

除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。

3.早：麦包一片，橙一个午：红豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因，肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。

因此，补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。

而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。

4早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗晚：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。

但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。

5.早：茄汁豆2汤匙，烤面包一片午：鸡丝汤米1碗，梨一个晚：金针云耳肉片1碗，红米饭半碗补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。

一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅，另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环，因此瘦脸首先得把气血补足了。

云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍。

瘦脸的方法二1、饮食法瘦脸饮食瘦脸平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜、西瓜、薏仁、茶叶等食物都有着消肿排水的功能。

夏季瘦脸减肥方法小妙招对症下药快速变成明星V
脸
导读：MM们都希望拥有娇小的鹅蛋脸，但是自己却长着一张肉肉脸，想要瘦脸的MM看过来，分享瘦脸减肥方法小妙招，让你快速变身明星V脸，脸小了，看起来才会更加瘦！h a i d i 8 8 . c o m
1、浮肿脸
判断标准：喜欢趴着睡觉，爱吃零食，口味偏重，喜欢辛辣、口味重的食物，睡前喝水，长时间对着电脑或电视。

改善方法：浮肿型的脸型相对比较容易改善，每天早晚按摩脸部，双手握拳以第二指关节由下巴开始，一直按摩到太阳穴，并沿着耳根顺道颈后，来回5次。

饮食要清淡，睡前一个小时不要喝过多的水。

2、循环不足脸
判断标准：喜欢吃冷饮、生食，爱喝酒，吃东西盐分过重，精神压力较大，工作时间10小时左右，不爱运动。

改善方式：用刮痧板按摩面部，想涂上一层按摩油，从耳后滑到锁骨的位置，从鼻翼到脸颊两侧，从眉头到两侧，可以起到瘦脸的作用，促进循环。

3、松弛脸
判断标准：这是皮肤衰老的表现之一，法令纹明显，苹果肌位置下降，喜欢熬夜，经常趴在桌子上睡觉，喜欢做托腮的动作。

改善方式：松弛型的脸型要更加注重保养，在每天涂抹面霜的时候，以下巴为中心，用掌心包裹整个下颌，向上提拉按摩，促进护肤品吸收的同时有助于双颊的紧实。

这样你的脸型才会更加年轻，才有瘦脸减肥的效果。

4、脂肪脸
判断标准：吸取蛋白质不足，形成脸部赘肉，喜欢用一边咀嚼食物，造成两边不对称，或者是喜欢吃高热量的食物，造成脂肪堆积。

改善方式：脂肪型的脸型想要从饮食入手，拒绝高热量的食物。

每晚要做口型练习锻炼双颊，抬头低头的动作都有瘦脸的效果！
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3招瘦脸妙招成就完美脸蛋女人都梦想有个上镜的瓜子小脸，但是很多人都苦恼自己的脸太大，其实脸庞大的原因，除了少部分人是真正的脂肪堆积，更多人是脂肪和水分的混合体，也就是说，你的脸不是胖，是“肿”了。

只要能做好日常护理，促进脸部血液循环和水分代谢，脸自然就瘦了一圈。

下面我们教你三个瘦脸的小窍门。

编辑推荐：瘦脸8招塑造完美小脸如何瘦脸教你小脸速成术精彩推荐：09年度减肥方法风云榜看谁主减肥潮流。

瘦脸前，先看看你的体重是不是超标了如果你的体重肥胖，那么毫无疑问，你脸上的脂肪也就超标了。

想瘦脸，就得实行减肥计划，通过运动，把全身脂肪都消耗了，脸自然也就变瘦了。

减肥瘦脸运动小窍门：运动时如果想让脸瘦得更快更有效，不妨试试网友推荐的这个方法，即每天原地慢跑几十分钟，同时边慢跑边仰头，脸朝着天花板，脸会很快瘦下来哦。

瘦脸前，先看看你的体重是不是超标了。

如果你的体重肥胖，那么毫无疑问，你脸上的脂肪也就超标了。

想瘦脸，就得实行减肥计划，通过运动，把全身脂肪都消耗了，脸自然也就变瘦了。

减肥瘦脸运动小窍门：运动时如果想让脸瘦得更快更有效，不妨试试网友推荐的这个方法，即每天原地慢跑几十分钟，同时边慢跑边仰头，脸朝着天花板，脸会很快瘦下来哦。

经典的瘦脸薏米+红豆在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

提起祛湿消除水肿，自然少不了薏米，薏米是很多明星都钟爱的瘦身食物呢。

一把薏米，一把红豆。

不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。

但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

薏米很硬，红豆也很硬，很难煮软，所以煮之前先用热水浸泡1-2个小时，这样可以为你省电省水呢。

瘦脸妙方_瘦脸宝典*导读：你知道瘦脸妙方吗？谁不想拥有一个小巧的巴掌脸，走到哪里都是目光的聚集处，还各种显瘦。

但是究竟要怎样瘦脸才是最简单有效且不损害身体健康的呢？今天小编就给大家介绍几个瘦脸妙方，让你轻松瘦脸。

*手指敲打法用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

*听音乐长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。

*脸部按摩用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。

这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。

*淋浴瘦脸这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。

*单肩包不要背过重的包包，尤其是单肩包，不但会让你的肩膀形状变形还会不利于瘦脸哦，因为人一旦负重的话，就容易咬紧牙齿，这样就会造成脸部肌肉的紧张，转而变成肌肉脸。

*面膜适时的敷特定面膜也可以瘦脸的哦，比如大蒜面膜，不要觉得大蒜味道重就放弃它，你要知道，就是因为大蒜的气味和大蒜本身的活性功能是帮助你瘦脸呢。

*睡眠晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。

*饮食饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。

*瘦脸中医方法百会穴预防过量饮食、便秘。

男士快速瘦脸的方法1、敲打瘦脸拿来一个按摩用的小木槌或者其他用来瘦脸的小工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。

记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。

这样做能使使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪。

2、脸部运动平时零碎时间，如看电视时候，可以找来一个干净空的矿泉水瓶，沿着脸颊两边滚动，可以让脸部轮廓更分明哦。

如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦，龇牙咧嘴也是可以瘦脸哦。

你可以一边做其他事，嘴里发出啊、屋、一等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。

3、盐水敷眼在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出，达到瘦脸效果，需要注意的是，水温不宜过高，避免避免高温伤害肌肤。

4、自制瘦脸面膜很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜难免会添加化学成分，选择不慎，可能会对脸上皮肤造成伤害。

既然如此，不防尝试用一些有消肿效果的蔬菜或水果作原料来自制纯天然的瘦脸面膜。

芹菜是瘦脸冠军食品，可以尝试用它来做一款芹菜苹果蜂蜜面膜，具体做法将西洋芹切成小段，苹果切成小块，放在一起榨成较浓稠的酱汁，然后淋上蜂蜜，搅拌均匀，就可以敷到脸上了。

1、坚持洗脸后拍脸，每天拍脸100下，早晚各一次，对着脸上肉多的地方拍，一个月过后就会发现，皮肤紧致了很多，脸也会变小!2、先像吹泡泡一样鼓起嘴巴，十分钟左右后，在吸气瘪嘴十分钟左右，坚持下来，对瘦脸很有帮助。

3、嘴巴张开，下颔左右移动30次左右，每天进行两三次。

4、嘴角上扬，以一种近似微笑的表情，不过，要很夸张那种，因为微笑时最容易调动面部肌肉，可以很好的锻炼到面部。

再给大家介绍两款瘦脸食物：1.冬瓜玉米汤：冬瓜玉米一起下锅，可以添加点瘦肉排骨在里面。

可以很好的去脂肪消水肿。

男生瘦脸的最快方法，几个小动作轻松做男神2、苹果西洋芹沙拉：材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

2023年瘦脸的最快方法一、2023年瘦脸的最快方法：三步超强效表情瘦脸大法经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。

不过不用担心，现在给大家介绍一种极速瘦脸大法，无论是天生的肥脸还是因水肿造成圆脸，都可以较快、较有效地利用化妆、按摩及其它障眼法帮你剔除。

瘦脸按摩操——如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那么以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的圆脸烦恼。

按摩步骤：1.要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了;2.取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;3.沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;4.将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。

如每天能坚持这样按摩，四星期之内就能见效。

瘦脸食品——冬瓜玉米汤因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

原料：胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇(浸软) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐适量做法：1.胡萝卜去皮洗干净，切块。

2.冬瓜洗干净，切厚块。

3.玉米洗干净，切块。

4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。

5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。

6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

二、瘦脸按摩最快最有效的方法 4大步骤要牢记下面给大家介绍下一周2023年瘦脸的最快方法，希望可以帮到大家哦!1、改善下巴轮廓从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

2、消除脸颊浮肿从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。

3、预防面肌松弛由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

简单6步瘦脸法一周后变小脸章节展开收起1 基本动作2 步骤 13 步骤 24 步骤 35 步骤 46 步骤 57 步骤 6导读：最近觉得脸老是有浮肿的情形，建议可以密集进行脸部按摩并搭配按摩霜或晚霜，利用简单的手指按摩动作，即能排除体内毒素、消除浮肿、促进淋巴的代谢，约一周后就会发现脸有变小的效果。

基本动作1、下颚两侧的部分以拇指按压2、双颊的下方(臼齿咬合处)以手指关节画圈3、颈间以手指关节上下按压4、下巴以手指关节左右移动按压5、全脸以弯曲手指由内往外、由下往上6、以拇指由下往上按压法令纹步骤 11先取2/3小汤匙的按摩霜量涂抹于全脸，除了拇指以外的手指放在眉尾之间，拇指的指腹按压两侧下颚，并从下巴往耳朵的方向稍加力道的按摩约10次。

步骤 22嘴巴呈现半开的状态下，双颊下方(臼齿咬合处)利用手指关节以画圈的方式按摩约10次，另外，若是利用手指关节的部位按摩的话须要再加一点力道进去。

步骤 33双手握拳利用手指的第二关节部分按压颈间并上下移动，然后逐步往外侧方向移动同时上下按摩约往返5次，往上时须用力、往下时就不须用力。

步骤 44下巴略微往上抬，双手握拳利用手指的第二关节部分，从中心开始各往两侧方向按摩约往返5次，往外的方向用力、往内时就不要用力。

步骤 55双手的拇指放在双颊的下方(臼齿咬合处)，将食指弯曲后在下巴、双颊下方从中心开始由内往外按摩，以及眼睛下方、上眼睑、额头皆按摩3次。

步骤 66想淡化法令纹时，可将右拇指放置在左侧法令纹的部位，由下往上提拉至眼尾即可，另一侧法令纹也以同样的方式提拉各约5次。

瘦脸快速有效的方法
想要拥有V型瓜子脸是很多人的梦想，但是脸部肥胖往往是最难减的部位之一。

今天，我们就来分享一些瘦脸快速有效的方法，帮助你轻松拥有瘦脸美颜。

首先，要注意饮食。

合理的饮食对于瘦脸至关重要。

要尽量避免高热量、高油
脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持饮食的均衡和多样性。

此外，要多喝水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有助于瘦脸。

其次，适当的运动也是瘦脸的关键。

有氧运动是最有效的瘦脸方法之一，比如
慢跑、跳绳、游泳等，可以有效燃烧脂肪，塑造紧致的脸部线条。

另外，也可以通过面部运动来锻炼脸部肌肉，比如嘴巴张合操、面部按摩等，有助于消除脸部浮肿，使脸部线条更加清晰。

此外，正确的按摩手法也可以帮助瘦脸。

每天利用按摩膏或者按摩油在脸部进
行按摩，可以促进脸部的血液循环，消除浮肿，使脸部更加紧致。

可以选择一些有助于瘦脸的按摩手法，比如拍打、揉捏、轻轻拉扯等，注意力度要适中，不要过于用力。

最后，要保持良好的生活习惯。

规律作息、充足睡眠、减少熬夜，都是有助于
瘦脸的重要因素。

熬夜会导致身体内分泌失调，容易造成脸部浮肿，影响瘦脸效果。

因此，要养成良好的生活习惯，保持身体的健康。

总之，想要快速有效地瘦脸，饮食、运动、按摩和生活习惯都是至关重要的。

只有综合调理，才能真正拥有瘦脸美颜。

希望以上方法对你有所帮助，祝你早日拥有瓜子脸！。

6大瘦脸妙招跟大饼脸说再见！！shu妙招一：敲打瘦脸买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。

在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。

记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。

在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢!这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而使肌肉收紧，对减少脸部脂肪有很大的帮助。

注意每次敲打完要清洗干净。

妙招二：脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。

对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的减肥运动。

妙招三：脸型矫正D.I.Y.腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，坚持下去对脸型的变小和修正有一定的帮助。

平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

妙招四：口腔推拿口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。

嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。

拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。

坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢!妙招五：西瓜面膜西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。

既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢!现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的!提示：中国美女标准脸型以“瓜子脸”、“鹅蛋脸”为佳，要求面部长度与宽度的比例是1.61 8：1，脸部长度平均值为182～186mm之间，需要完全符合黄金分割比例。

瘦脸小妙招_怎样瘦脸*导读：有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，想要成为瓜子脸美人成为她们中一些人的梦想。

瘦脸小妙招让你们的梦想变成现实，下面小编教教你们瘦脸小妙招吧。

*一、瘦脸小妙招1、早晨推拿需要准备按摩霜或是精油，用食指、无名指、中指的指尖从嘴角向太阳穴慢慢推动，以按压和画圈的方法按摩，可以消除隔夜水肿，也能促进脸部排毒。

要注意按摩力度，切不可用力过猛，易产生皱纹。

2、脸部运动当你闲着无事时，就不要只顾着看电视了，可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼的在脸上按摩，可以产生脸颊肌肉，脸部也不容下垂。

对着镜子发出啊、屋、一的声音，每天如此坚持3分钟，可以瘦脸也能锻炼肌肉。

3、口腔推拿口腔推拿就是软化面部的肌肉。

嘴巴啊的张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。

拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后从嘴角沿着侧脸的轮廓向上斜上方轻擦，左右互换推拿。

4、沐浴瘦脸在沐浴时也能完成瘦脸的工作。

热水浴会让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除，淋浴也比泡浴更好，因为高温泡浴不宜久泡。

只清洗脸部，可以用热水再用冷水清洗，做到冷热交替也能促进脸部的血液循环，使得脸部更加有弹性也不会有赘肉。

*二、瘦脸食谱1、冬瓜玉米汤因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

2、绿豆苡仁粥材料：绿豆20克，苡仁20克做法：（1）、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

（2）、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。

（3）、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

（4）、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。

而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

5个快速瘦脸方法小妙招5个快速瘦脸方法小妙招1.吸管瘦脸法准备好一大摞纸片，之后再拿出一只吸管，用吸管吸住纸片，这样吸住保持9秒钟，然后放下，这样每天将这一摞纸片像是搬运工一样依靠吸管的吸力将它们从一边搬运到另一边，每天坚持做，瘦脸效果很好的。

2.滚一滚瘦脸法可以准备几颗面部瘦脸滚珠，每天用滚珠在自己的脸上力度适中的滚动一下就可以起到很好的瘦脸效果，并且能够使得平时运动不到的地方的肌肉也能够首先来，能够使得面部的血液循环加快，同时淋巴循环也会加快，这样就可以使得面部的皮肤紧绷，经常的滚一滚，可以瘦脸，需要注意的是滚动的时候一定要从下往上，同时力度不要太大。

3.舌头伸展操法这个运动主要的是瘦下巴，经常做一下可以很快拥有一个尖尖的下巴，具体方式是，仰头看着天花板，同时将舌头伸出来，保持五秒钟，之后慢慢的将舌头收回，将头慢慢的恢复到平视状态，这样每天早晚多多的锻炼几次，效果很好的。

4.瘦脸按摩操挤出珍珠大小的一粒按摩膏，均匀的涂抹在下巴和脸颊的位置，然后沿着下巴和脸颊由下向上向上推，这样的动作连续做五分钟，之后用双手包住自己的脸颊，用掌心的温热帮助按摩膏吸收，每天坚持这样做五分钟，四周之后就可以见到明显的瘦脸效果。

5.点穴瘦脸法位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

快速瘦脸的方法有哪些?以上介绍了瘦脸的五个小妙招，这些小妙招平时随时随地都可以做，只要是坚持一段时间就一定可以起到瘦脸的效果，只要是有毅力一定可以让自己的脸颊瘦下来。

5个日常瘦脸小妙招让脸看起来更完美1.让你的眼球往上看，同时抬起你的额头你想让你的额头看起来更年轻?保持额头肌肉很简单。

只要让你的眼球往上看，同时抬起你的额头。

重复移动10次几周，你会开始注意到在这短短几个星期你额头的改变。

2.提高你的脸颊这招跟上一招很像，如果你想保持紧绷的双颊，让你看起来更年轻漂亮的话，你可以用手指指腹的地方慢慢将脸颊往上拉提，每天重复10次，就会有助於你脸颊肌肉的紧实。

瘦脸有效方法一：[瘦脸有效方法]快速瘦脸方法一天见效拥有一张精致的小脸，是女性们最期盼的。

一天就能快速瘦脸的好方法是有哪几种。

百分网我给大家整理了关于快速瘦脸方法一天见效，盼望你们喜爱!一天见效快速瘦脸方法运动法运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的“肿”了，猛烈运动后的大量排汗，可有助于水分快速排出体外。

产品法推举大家试试瘦脸果。

瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。

首创的“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。

原材料通过萃取自然草本植物精华，平安无害哦，大家可以放心使用。

对咬肌肥大、婴儿肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。

每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，平安便捷。

饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等熬炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并协作瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

预备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

其次步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

超简洁瘦脸运动方法1. 胖脸鼓肉法：将嘴唇尽量往内吸，让两颊消失凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。

2. 胖脸拉提法：用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不行太用力)3. 胖脸大笑法：将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4. 胖脸叩齿法：上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

漂亮女人瘦脸方案东方人旳圆圆脸，甜是够甜，可无论多有个性、多么干练旳女子，却很难从脸上看出棱角来。

瘦脸风席卷日本，又登陆中国。

纵横职场五、六年旳你，正值女人最富魅力旳时段：气质旳青涩全然褪尽，肌肤仍然弹性、润泽。

但几年来忙里偷胖，少女时代旳清秀面庞已被一张略显臃肿旳圆脸取代。

你很遗憾，由于我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰旳那种，冷艳气质不尽言表，男人这样说。

我更信赖拥有清癯面庞旳女人，她一般给我精明严谨旳感觉。

而胖脸女人总让我联想到她也许缺乏自制力，贪食甜品，客户如此评价。

其实，通过努力你完全可以找回一张青春旳瘦脸。

脸部减肥措施1.运动法：剧烈运动后旳大量排汗，有助于水份迅速排泄体外。

2.饮食疗法：适量黄豆加红枣熬汤饮用可以有效消除浮肿。

多食豆腐也是简便易行旳措施。

3.沐浴法：在38℃旳水温中坐在溶缸里沐浴，水深达心窝处为度。

并配合丝瓜络按摩周身，浸浴时间以20分钟为宜。

4.利尿法：在来潮前旳几天，服用较轻量旳利尿剂，增长盐分水分排出体外、减轻肿胀。

尤其警示：药物只限于来潮前几天服用，以免导致体内钾元素大量流失。

来潮时服用，轻者导致肌肉无力，重者甚至有残疾之虞。

脸部减肥操身材修长、恰到好处、可就是那苹果似旳圆圆脸，怎么减肥也减不瘦。

其实哪儿胖减哪儿，你该试试面部减肥!第一节：面颊运动嘴竭力向前撅、作出撒娇旳样子，抚摸面颊，面肌与否正向纵向伸展。

好，停!保持5秒钟。

第二节：颈部运动下颌竭力前伸，你感到颈部肌肉拉紧。

别动!保持5秒钟。

锻炼提醒：瘦脸操把你旳表情摆弄得怪模怪样，最佳别在办公室进行，小心吓到他人。

7个简单有效的瘦脸方法[怎么瘦脸最快]按摩真的能瘦脸吗1、有数据表明,由于软骨是由肌肉支撑,所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长,有些人也可能变歪。

为了保持挺直的鼻梁,防止鼻子歪曲,锻炼鼻子的肌肉非常重要。

2、随着年龄的增加,在下巴位置容易积聚脂肪,形成难看的双下巴或下坠肌肉。

学会运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,不仅可以预防双下巴的产生,还能延缓容貌衰老的进程。

3、很多爱美女性都把大量的时间放在脸部保养上,却往往忽视对颈部的护理,这显然是错误的。

颈部的皮肤很薄,皮肤组织也很脆弱,另外颈部皮肤没有支撑,容易下垂,再加上经常受到衣服的摩擦,如果忽视保养的话,松弛的脖子会让年龄无所遁形,那就赶快来学会按摩吧。

4、眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。

这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。

学会这套消除眉间皱纹操,就可以轻松将眉间纹赶走。

5、冬日暖阳里,妆容精致的你美美地拿起镜子,正面很美。

可是如果从侧面45度、90度看过去呢想要稳做360度美人,还得全方位精致脸部轮廓。

按摩瘦脸的好处1、按摩能帮助皮肤吸收营养,能促进血液循环,血液可将氧份带至细胞,使细胞成长,并且将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

2、按摩过程中,脸部温度升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,将污垢及其它不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

3、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

4、按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮脂的分泌,有助于维持皮肤细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。

藏秘女人肾宝5、按摩可以使肌肉纤维得以更加健全,更好地吸收营养。

6、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散开,容易清除,使肌肤更健康。

7、整个面部徐上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩,使人面部的疲劳得以恢复,面部轮廓更加清晰,面部皮肤更加光润。

瘦脸最快的按摩法1、舒缓脸部的按摩法把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿着头发的路线逐步进行按摩,按摩时手指要有力,慢慢深入的进行,方向大致是由面部向耳朵方向,反复多做几次,直到自己感觉到放松的效果出现。

简单快速的瘦脸方法瘦脸妙招有哪些一个人脸型的好看程度，是给别人第一印象最深刻的地方，如何使自己的大饼脸早日变成小巧瓜子脸，是很多爱美妹妹关心的话题。

其实，简单快速的瘦脸方法比如通过手术或者依靠吃瘦脸果瘦脸等，效果还是可以的。

尤其后者，安全方便同时价廉效高。

除此之外还有哪些瘦脸妙招呢？瘦脸妙招一：早晚洁面后，仰起头，双手有节奏地轻轻拍打下颌和颈部的交界处。

从颈部向下颌拍打，这个顺序是非常重要的哦。

正面拍打30下，然后分别向左右两侧转动45度，每侧拍打20下。

拍打结束后在双手按着下巴中间的位置，向上提拉数次。

每天坚持练习即可。

瘦脸妙招二：拒绝零食和口香糖。

常常吃零食和口香糖的人很容易出现咬肌肥大，因此吃正餐的时候要吃饱。

而且吃饭的速度不要太快，细嚼慢咽。

平时不要过度锻炼自己的咬肌。

瘦脸妙招三：、少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。

多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类)，不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类)。

吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。

瘦脸妙招四：颈部向前伸，尽量伸前到最远的位置，保持动作5秒。

然后将下巴向下拉，一直拉到颈部，同样保持这个动作5秒，然后放松，每次练习5组，每组做5次。

挺直上身，头部向后仰，让下巴和颈部之间得到拉伸，伸出舌头到最大限度。

保持动作5秒。

然后收回舌头，放松。

每天重复练习5组，每组练习10次。

瘦脸妙招五：在妆面上，注意化妆提亮和修暗影的处理，眼睛下方的提亮可适当外延，增强颧骨的提亮，两边下颌部位的修暗，这样就避免了圆脸型脸部肉肉的感觉，增强了面部的立体感，当然，还有一个重要的部位，就是鼻部的提亮，可适当延长，这样，修长的脸型就塑造出来了。

瘦脸妙招还有不少，比如，每天晚餐后一颗瘦脸果，简单又有效。

所以大家要对瘦脸有信心，学习上面介绍的方法，坚持下去，最终都会瘦脸成功的。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
瘦脸偏方拯救大脸
导语：如今，婴儿肥不再象征着可爱，她是一种肥胖的象征。

很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，小脸的魅力是没法可以抵挡的，即使是懒惰...
如今，婴儿肥不再象征着可爱，她是一种肥胖的象征。

很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，小脸的魅力是没法可以抵挡的，即使是懒惰的mm都会想尽办法使自己肉肉的圆脸瘦下来。

如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的7种瘦脸偏方。

会有惊喜出现哦！
刮痧瘦脸新偏方
刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的瘦脸方法外，刮痧瘦脸也是一个很不错的选择哦~脸部刮痧强调能促进循环，让脸部线条更美。

点按神秘瘦脸穴位
位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。

仰面躺在床上，用手肘支撑身体，将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴尽可能地收回，停留5秒钟后放松下来，再重复多次。

Tips：从改变日常动作开始紧致下巴
●平时走路时，微微昂头，不仅提升气质，更能消除双下巴的尴尬。

●拍照时，略微低头，将相机超过视平线，这样拍出的照片，你绝对是标准的尖脸美人。

早晚按摩5分钟松弛、水肿都有效
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

有效瘦脸的秘密1、抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。

接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

2、用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。

坚持10秒再从反方向按摩回来。

这样能使你的面颊减缓松弛。

3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。

闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。

这样有助于消除眼袋。

4、根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。

从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。

这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

5、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。

6、双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复5次。

7、双手指腹用力，分别从下向上推两颊，重复10次。

8、以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线，重复5次。

9、以双手掌分别由下往上轻抚颈部。

柿子饼柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的MM们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还可以帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!西洋芹VS牛奶牛奶天生就有美白功效，而西洋芹营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。

西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用哦!冬瓜VS玉米DIY冬瓜玉米汤，这款汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效哦!胡萝卜VS蜂蜜蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对了!做法非常简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿!瘦脸是一项需要坚持的工作，不是一时半会就可以成功的，所以有坚持不懈的恒心更重要!感谢您的阅读，祝您生活愉快。

快速瘦脸的有效方法大全瓜子脸是在美女中很受欢迎的一种脸型，这种脸型不仅凸显了一个人的气质，更把一个人的身材也显现的淋漓尽致，当别人在观看你每个人的时候首先映入眼帘就是人的面孔，假如你的身材很苗条，却唯独长了一张大饼脸，那么你的第一印象的好感在别人眼里也会有所削减的，下面我就给胖脸的美眉们介绍几种快速瘦脸的有效方法。

快速瘦脸方法小窍门一：饮食瘦脸不要以为吃东西不能转变脸型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能熬炼脸部肌肉使到你的脸瘦下来。

紫菜：紫菜的养分价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，可以有效治疗水肿，而且还可御癌。

所以我们可以多做紫菜汤来喝，这样既可以消暑又可以瘦脸。

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失养分的食材，需特殊留意烹调方式。

红萝卜：坚持每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容，还能减肥！爱美的女孩不要错过呦！柠檬：用柠檬来泡水，或者拿来敷面，可以增加皮肤弹性，保持水分不流失，而且使到皮肤紧致细滑。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的养分，它拥有大量的有利消退水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具养分价值及促喔进口腔活动的优质食品。

西洋芹：和上述食物一样的，西洋芹具有养分价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简洁的生吃，西洋芹都是非常可口又健康的饮食呢！快速瘦脸方法小窍门二：按摩瘦脸在瘦脸方法中，这个是最无公害的，只要你轻松地按摩几下脸部，那么小V脸就能拥有。

第一步：手指以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;其次步：把手指放在肩上，手肘前后摇摆要过头部，做8次;第三步：两手由耳朵下方开头往外轻拉，刺激淋巴也可促进脸跟头部的血液循环;第四步：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。

这样可以提升脸部线条;第五步：用大拇指指腹按压眉头三秒，重复三次，这样可以降低眼压;第六步：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，这样可消退眼疲惫，淡化黑眼圈;第七步：拳头的其次关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;第八步：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。