青少年足球技术训练的测试标准(英)

1，华南理工足球专项考试评分标准与办法简要：一、Z字型绕杆射门(20分，其中技评2分) 8个杆二、12部位颠球(15分)三、踢准(15分，其中技评3分) 25米远半径2.5米四、5—20米X5折返跑(15分)五、比赛(35分)一、Z字型绕杆射门(20分，其中技评2分)（一）测试方法(1)测试以时间评定成绩。

(2)测试在起点线开始，球动即开表计时，球过球门线即停表(不得漏杆)。

(3)每人两次机会，取最好成绩。

（二）测试要求及评分(1)测试场地总长度为50米。

起点线线长3米，距第一杆的垂直距离为6．5米，前五杆为Z字型，前后各相距4米，左右各相距8米，后三杆为一字型，各相距1．5米。

(见图1)受测者应从起点线开始运球绕杆，不得漏杆。

(2)射门时在(罚球区外)，如果球射中横梁、立柱而没有越过球门线，则可以补一次机会，如果没有射中球门，则为失败。

(3)男17"5(女19"8)为满分，评分见表1。

（三）技术评定(2分)优秀(2—1．8分)：运球动作方法正确，动作协调、熟练、射门动作正确有力。

良好(1．7—1．5分)：运球动作方法较正确，动作较协调、射门动作较正确有力。

及格(1．4—1．2分)：运球动作方法一般，动作协调性一般、射门动作一般。

不及格(1．1分以下)：运球动作方法不正确，动作不协调、射门动作不正确。

图1 Z字型绕杆射门图示50m二、12部位颠球(15分)（一）测试方法(1)受测者用脚、大腿、肩和头部等部位，随意连续颠球(2)每人两次机会，取最佳一次成绩。

（二）测试要求及评分(1) 受测者颠球时，先后顺序不限，但部位不得重复。

(2) 完成12部位颠球为80分。

(3)受测者在完成12部位颠球后，在球不落地的情况下，要继续进行第二轮的颠球，每增加一个部位加5分，可加至100分(16部位)，评分见表1。

(4) 如果未完成12部分颠球的，则以未完成部位多少来扣分，每一个部位扣5分。

三、踢准(15分，其中技评3分)（一）测试方法(1)受测试者将球放在限制线上，用脚背内侧向圈内传球，球落在圈内或线上均有效。

陕西省青少年足球锦标赛技术测验方法及标准
一、脚背正面颠球（10分）
1、方法：用脚背正面左、右脚交替颠球，交替一次为一对，满分为100对，及格为40对。

每人两次机会，取最好一次的成绩。

2、标准：满分100，及格40。

二、运球绕杆（10分）
1、方法：（如图）每人三次机会，取最好的一次成绩
30米
3
4米3米3米3米2米2米3米3米3米4米
2、标准：满分14〞5，及格18〞5。

三、30米跑（10分）
1、方法:（如图）
测试者站在起跑线后，自行起跑，启动开表，过终点停表，每人二次机会，取最好的一次成绩
四、立定跳远（10分）
1、方法：测试者站在起跳线后，双脚起跳向前腾跃，每人二次机会，取最好的一次成绩。

2、标准：满分2.15米，及格1.40米。

体育专业足球专项技术测试内容和评分标准一、考试内容（ 60 分）（一）定位球传准（ 30 分，其中 25 分，技术评定 5 分）。

（二） 20 米运球绕杆射门（ 30 分，其中 25 分，技术评定 5 分）。

二、考试方法与评分标准（一）定位球传准1.考试方法：以 O为圆心，分别以 2 米、3 米、4 米为半径，画 3 个不同样半径的同心圆，圆心处插上一根0.5 米高并系有彩色小旗的标志杆，作为传准目标。

以 25 米（男生），20 米（女生）长为半径，从圆心向任何方向画一个 5 米长的弧为传球限制线。

考生将球放在限制线上，用任何一脚的脚背内侧或脚背正面等部位向圆圈内传球，落点在圆圈内或圆圈线上均为有效。

每人连续踢 6 次，取 5 次优秀成绩计算（ 6 选 5），5 次成绩之和为该项考试成绩。

2.评分标准：达标成绩（ 25 分），技术评定（ 5 分）（1）每次踢球的落点在半径为2 米的圆内或圆的线上得5 分，3 米的圆内或圆的线上得 4 分，4 米的圆内或圆的线上得 3 分，落点在 4 米的圆外不计成绩。

（2）技评依照6 次踢球动作技术要求分A、B、C、D 四个等级进行评分。

凡达标成绩为 0 分者，技评为 D 等级，凡达标成绩为 15 分以内者，技评不能够评为A等级。

A(5－4 分) ：运球流畅，身体姿势协调，击球脚形正确，触球部位正确，动作牢固有较好命中率；B(3.9-3 分) ：运球流畅，身体姿势协调，击球脚形正确，触球部位正确，动作牢固；C(2.9-2 分) ：运球流畅，身体姿势协调，击球脚形正确，触球部位正确；D(1.9-0 分) ：动作基本正确，身体姿势不协调。

（二） 20 米运球绕杆射门1.考试方法：在罚球区线中点处，画一条20 米长垂直线，距罚球区线之远端为起点。

距罚球区线 2 米处起，沿 20 米垂线插置标杆8 根，每根距离为 2 米，第 8 根杆距离起点 4 米，起点画线，标杆固定插入地下，高度不低于 1.5 米。

运动员技能测试内容和标准一、A、B组运动员技能测试内容和标准（一）测试标准项目、疝成绩25 20 15 10 5身体素质立定跳远B组 2.40M 2.35M 2.30M 2.25M 2.20MA组 2.65M 2.60M 2.55M 2.50M 2.40 M 9米X6快速跑B组12”以内12”.12”512"6-13"8 13''9-15" 15"以上A组10”5以内10''5-11" 11”.12”12"・12''512”5以上基本技术30”颠球4部位（组）B组12组以上10组8组6组4组A组12组以上10组8组6组4组9米X6 运球B组13”以内13"・13"513"6-15"515”6・17”518"以内A组12"以内12''5-13" 13''-13"5 13''5-14" 15”以内注：1.四部位点球为：左右脚、左右大腿2.守门员免测（-）测试平面图91：1.9M，前毫跑平平图二、c 组运动员技能测试内容和标准组运动员技能测试内容和标准（一）测试标准:项H 25 20 15 10 5 30米跑5”及以内 5” 50 6" 6" 50 6" 50以上 立定跳远 2M 及以上 1.85M 1.70M 1.55M1.55M 以下 带球绕杆6”及以内 7" 50 9” 10" 50 10" 50以上 1分钟颠球70对及以上60对50对40对40对以下（二）测试方法： 1.带球绕杆带球绕杆场地：在长20米，宽3米的场地中进行，起点至终点之间共有米的场地中进行，起点至终点之间共有9杆，杆与杆之间2米。

2009-2-28 1:50:48 浏览人数：足球专项测试方法与评分标准一、测试项目：颠球（15分）1.测试方法①考生可用脚的任何部位双脚交替连续颠球，主考者数记颠球个数。

如果用身体其他部位颠球（除了脚之外）或者只用一只脚连续颠球仅作为调整，不计个数。

球落地，则为一次颠球结束。

②每人做2次，取最佳一次成绩。

2.评分标准考生若连续颠球60次，可得满分成绩。

评分标准（见评分表1）。

表1男、女足球颠球成绩评分表（次）请浏览后下载，资料供参考，期待您的好评与关注！二、测试项目：定位球传准（30分）1.测试方法（1）以0为圆心，以2米、3米和4米为半径，划三个同心圆。

圆心处插上一根0.5米高并系有彩色小旗的标志杆，作为传准的目标。

以25米（男生）、20米（女生）长为半径，从圆心向任何方向划一个5米长的弧为传球限制线（见图1）。

（2）考生将球放在限制线上，用任何一只脚向圆圈里传球，圆圈的划线属于圆圈区域，球落在圈里或圈上均为有效。

每人连续踢5次，每次均计录成绩，5次成绩之和为该项考试成绩的总分。

2.评分标准该项成绩满分为30分，每踢中半径为2米圆圈者，得6分（包括落在圆圈线上），每踢中半径为3米圆圈者，得4分（包括落在圆圈线上），每踢中半径为4米圆圈者，得2分（包括落在圆圈线上）未踢中者不计成绩。

三、测试项目：20米运球过杆射门（25分）1、测试方法（1）在罚球区前沿线中点处，画一条20米长得垂线，距罚球区线之远端为起点。

距罚球区线2米处起，沿20米垂直线插置标杆8根，杆间距离为2米，第八根杆距起点4米（见图2）。

标杆垂直固定在地面上，杆高不低于1.5米。

（2）受试者从起点开始运球，脚触球后，只要球移动立即开始计时。

运球逐个绕过各个标杆后射门，球的整体越过两球门柱之间的球门线时即停表。

未射入球门和射中球门横梁或立柱，均无成绩。

运球漏过一个杆，计时成绩加1秒；运球漏过两个杆或更多，均无成绩。

（3）每人做两次，取最佳一次成绩。

训练目标年龄目标内容5-7岁（准备阶段）感觉球T.I.C控制球发展专项技能的比赛“我与球”方向速度准确性7-12岁基本技艺T.I.C通过含有简单足球局面的比赛，发展运动员的视野和技术（所谓基本比赛）12-16岁对抗技艺T.I.C（11对11）全队配合，通过小场地和场地竞技性比赛，发展每条线上和每一位置上的任务（以及由此派生出来的形式）16-18岁全队技艺T.I.C比赛式训练对抗技艺心理方面的训练18岁在最高层的技艺T.I.C专项练习或全面练习T．I．C．=技术-洞察力-交流T．I．C．最基本的内容是观察各年龄组主要目标青少年“敏感期”发展阶段图青少年足球技术训练的测试标准（英）注：1码=1英尺3英尺≈1米10码≈9.3米一、带球跑1．目的测试目的是看小队员从起点至终点带球跑的速度。

2．组织（1）区域测试区域如图所示。

（2）起跑队员从P”点起跑，当球越过A/B线时开始记时。

（3）终点当球越过G/H标志线时，测试结束。

被测试者可以传球或带球越线，但传球必须是在带球越过E/F线之后，且传球高度不应超过两英尺（约60厘米）。

（4）记时秒表记时精确度为每秒的1/10。

（5）如果队员在测试中发生以下情况：●在E/F线之前传球并且未再触球；●没有按规定的高度传球越过终点线；●滑倒或发生其他事故；测试者可以重测，取两次测试中的最好成绩。

如果队员两次测试均无得分，那么，该队员本次测试将无得分记录。

每位队员应当意识到两次失败的后果。

二、转身1．目的这个测试的目的是尽可能快地用三种不同的转身方法，完成9次持球转身动作。

2．组织（1）场区测试场区如图所示，A、B两条线相距5码（约4.5米）,两个球门宽度为5码。

（2）起点当队员越过起点线A，教练员开始记时。

（3）记时队员必须带球跑过5码宽（约4.5米）的B门线，然后带球返回A门线，之后再回到B门线，最后再带球跑过A门线时用脚把球踩住。

记时准确度为1/10秒。

（4）结束队员越过A门线并用脚踩停住球后，测试过程结束。

足球特长生测试内容和标准（一）过杆射门：1.测试方法：以罚球区的中心点为界，垂直向场内延伸一条直线9个标志物。

从起点绕过8个标志物后起脚射门。

2：测试评定：球放在开始线上，球动开表，运球者依次过标志物后射门，球在越过球门线时停表，球没进不算成绩（包括打在球门的立柱和横梁上），少过标志物无成绩。

每人2次机会取最好成绩。

成绩优者名次前列。

（二）踢准1.测试方法：从起点垂直向前分别在20米，26米(女25米)，32米（女30米）出话圆心，分别以半径1米、2米、3米画3个同心圆为踢准目标。

考生每人每人6脚球，每个园踢2脚。

（脚法不限）2.成绩评定：女:20米处的目标分值：由外向内分别为：1分、2分、3分；25米处的目标分值：由外向内分别为：1分、2分、3分；30米处的目标分值：由外向内分别为：2分、3分、4分；男:20米处的目标分值：由外向内分别为：1分、2分、3分；26米处的目标分值：由外向内分别为：1分、2分、3分；32米处的目标分值：由外向内分别为：2分、3分、4分；3个目标得分总和为个人总成绩，成绩优者名次前列。

（三）折返跑：1测试方法：从起跑线处向场内延伸，分别在0米、5米、10米、15米、20米、25米处放置标志物，运动员在起跑线处站立式起跑，脚动开表，依次完成所有折返距离跑回起跑处停表。

（标志物需要打倒）2成绩评定：每人一次机会。

成绩优者名次前列。

四：比赛1测试方法：根据考生人数将考生分成2组进行比赛。

2成绩评定：由3-5名考评员进行评定，取平均分为最后得分。

成绩优者名次前列。

守门员测试（一）立定三级跳1.测试方法：与田径运动中的三级跳一样但是没有助跑，从原地开始跳。

2.测试评定：每人2次机会，取最好一次成绩。

成绩优者名次前列。

（二）抛远与踢远1.测试方法：在罚球区线上截取横宽15米测试场地的宽度，在横线的两个端点分别向场内垂直延伸，并标出距离数，此两条线的纵长为60米以上。

先采用手抛球，然后用脚踢。

附件4足球专项测试方法与评分标准一、测试项目1：技术测试（40分）（1） 5×25米折返跑（20分）； （2）20米运球绕杆射门（20分）2：11人制比赛。

（60分）二、技术测试方法与评分标准1、5×25米折返跑（20分）方法：（1）在25米直线上，每5米间隔摆放一帽筒；（2）考生听口令，从起点开始起跑，跑到第一个帽筒处，将其用手击倒，折回起点处用手再击倒帽筒，转身再跑到第二个帽筒处，将其击倒，以此类推，把9个帽筒全部击倒，冲刺回起点处，按时间计算成绩。

（帽筒未能击倒成绩无效）；（3）每位考生只测一次。

5米×25米往返跑评分表（秒）2、20米运球绕杆射门（1）方法：以罚球区线的中心点起始，垂直向场内延伸20米处画一条5米长的线为起点线，从起点处运球绕过8根杆后起脚射门。

（杆间距2米，最后1根杆距离禁区线3米，射门时不能越过禁区线)（2）成绩评定：球放在起始线上，球动开始计时，运球者运球依次绕过所有标志杆后射门，在球越过球门线瞬间停表，球没有进入球门无成绩（包括球打在球门立柱和横梁上），漏过标志杆无成绩。

每人2次机会，取最好一次成绩为最后成绩。

（3）评分标准：20米运球绕杆射门示意图3、其他说明技术测试由3名评委计时，取平均值后对照评分表算分。

三、11人制比赛测试方法及评分标准1、测试方法：考生分组（队），进行比赛。

2、成绩评定：由5名评委根据评分标准对考生的基本技术、位置技术、战术意识、个人特点、综合能力等5个方面进行综合评定。

去掉一个最高分与一个最低分，取平均分为最后得分。

比赛评分标准：（60分）四、守门员测试内容、评分等级与标准1、5×25米折返跑（20分）。

（测试标准同上）2、技术测试内容：接球技术、扑接球技术、鱼跃扑接球技术，出击接球技术（20分）。

A：技术测试方法：守门员站在球门前，主考人位于守门员6—8米处，向他前面左、右两侧，用手抛或用脚踢地滚球、低平球、半高球和高球，守门员完成扑接球技术动作（主考人也可在16.50米处用脚射门）。

足球项目测试内容、方法与评分标准二、非守门员测试方法与评分标准1.身体素质（20分）A.立定跳远（10分）2.基本技术（60分）①颠球（20分）测试方法：a.脚背、腿部颠球（球落地及手、手臂触球即判颠球结束）b.每人测试3次,取最高17261010331623992215208811141877②定位球踢准（20分）A:场地设置：15米限制线a.以旗杆为圆心，以2、3、4、5米为半径画圆。

b.以规定距离15米为限制线。

B:测试方法:a.将球放在限制线上，用任何一脚向圆圈里传球，球落在圆圈里或圈线上均有效•b.每人连续做5次，5次成绩之和为该项考试成绩.C:评分标准：该项成绩满分为20分，落在半径为2米圈内则得4分（包括线上），落在半径为3米圈内则得3分（包括落在线上），落在半径4米圈内则得2分（包括落在线上），落在半径5米圈内则得1分（包括落在线上），未落在圈内不计成绩。

（落在圈线上计高成绩）③运球过杆射门（20分）A:场地设置：a.在罚球区线中点处，画一条24米长的垂线，距罚球区线之远端为起点。

b.距罚球区线3米处起，插置标杆8根，杆间距离2米，第8根距起点3米。

c.杆垂直固定地面，杆高1.5米。

B:测试方法：a.从起点开始运球，脚触球则立即开表计时，运球逐个绕过杆后射门，球越过球门线时停表;b.每人三次机会，选取最好成绩为最终成绩：c.运球漏杆者，成绩无效：d.射门不进者扣10分，射中球门立柱、横梁弹回场地者扣5分。

3.实战能力（比赛）（20分）①测试方法：视人数分队进行比赛②评分标准：三•守门员测试方法及评分标准1、身体素质20分、基本技术60分，测试项目、测试办法和评分标准同非守门员.2、守门员技术20分①测试内容：扑接球②测试方法：考生守门，扑接IO个由考官用手抛出的地滚球、半高球、高空球以及需要倒地扑救的球。

按照测试综合成绩从高到低排序，以特长生计划数录取0。

1，华南理工足球专项考试评分标准与办法简要：一、Z字型绕杆射门(20分，其评2分) 8个杆二、12部位颠球(15分)三、踢准(15分，其评3分) 25米远半径2.5米四、5—20米X5折返跑(15分)五、比赛(35分)一、Z字型绕杆射门(20分，其评2分)（一）测试方法(1)测试以时间评定成绩。

(2)测试在起点线开始，球动即开表计时，球过球门线即停表(不得漏杆)。

(3)每人两次机会，取最好成绩。

（二）测试要求及评分(1)测试场地总长度为50米。

起点线线长3米，距第一杆的垂直距离为6．5米，前五杆为Z字型，前后各相距4米，左右各相距8米，后三杆为一字型，各相距1．5米。

(见图1)受测者应从起点线开始运球绕杆，不得漏杆。

(2)射门时在(罚球区外)，如果球射中横梁、立柱而没有越过球门线，则可以补一次机会，如果没有射中球门，则为失败。

(3)男17"5(女19"8)为满分，评分见表1。

（三）技术评定(2分)优秀(2—1．8分)：运球动作方确，动作协调、熟练、射门动作正确有力。

良好(1．7—1．5分)：运球动作方法较正确，动作较协调、射门动作较正确有力。

及格(1．4—1．2分)：运球动作方法一般，动作协调性一般、射门动作一般。

不及格(1．1分以下)：运球动作方法不正确，动作不协调、射门动作不正确。

图1 Z字型绕杆射门图示50m二、12部位颠球(15分)（一）测试方法(1)受测者用脚、大腿、肩和头部等部位，随意连续颠球(2)每人两次机会，取最佳一次成绩。

（二）测试要求及评分(1) 受测者颠球时，先后顺序不限，但部位不得重复。

(2) 完成12部位颠球为80分。

(3)受测者在完成12部位颠球后，在球不落地的情况下，要继续进行第二轮的颠球，每增加一个部位加5分，可加至100分(16部位)，评分见表1。

(4) 如果未完成12部分颠球的，则以未完成部位多少来扣分，每一个部位扣5分。

三、踢准(15分，其评3分)（一）测试方法(1)受测试者将球放在限制线上，用脚背侧向圈传球，球落在圈或线上均有效。

足球课程学生运动能力标准1范围本文件规定了足球课程学生运动能力的评价内容与达标要求、各等级评价的场地器材要求、受测者测试要求、测评员评价要求及合格要求。

本文件适用于小学、初中、高中、大学学段学生足球课程运动能力的评价。

2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。

3术语和定义下列术语和定义适用本文件。

3.1传球football passing使用身体有效部位将足球击向预定目标的动作。

3.2运球football dribbling在运动中使用脚的不同部位连续推拨足球的动作。

3.3接球football receiving使用身体有效部位主动将运行中的足球接控在所需位置上的动作。

3.4射门shooting使用身体有效部位将足球击向球门的动作。

4评价内容与达标要求足球课程学生运动能力评价内容与达标要求应符合表1的规定。

表1足球课程学生运动能力评价内容与达标要求等级评价内容合格要求达标要求一级单个技能定位球射门男≥4分、女≥3分4项均合格为达标单个技能脚内侧传地滚球男≥5分、女≥4分完整技能运球绕杆-运球射门男≤15s、女≤18s比赛五人制足球比赛4个及以上观测点应达到合格要求表1足球课程学生运动能力评价内容与达标要求（续）等级评价内容合格要求达标要求二级单个技能脚内侧射门男≥4.5分、女≥3.5分4项均合格为达标单个技能多方向脚内侧传球男≥6分、女≥4分完整技能运球绕杆-传接球-接反弹球-传接球射门男≤25s、女≤37s比赛五人制足球比赛4个及以上观测点应达到合格要求三级单个技能脚背正面固定球射门男≥3.5分、女≥2.5分4项均合格为达标单个技能多方向脚背内侧传固定球（长传球）男≥1分、女≥1分完整技能运球绕杆-传球-接反弹球-运球突破-行进间射门男≤22s、女≤37s比赛十一人制足球比赛5个及以上观测点应达到合格要求四级单个技能脚背内侧射门男≥3.5分、女≥2.5分4项均合格为达标单个技能连续脚内侧传球男≥18次、女≥16次完整技能传接球-运球绕杆-传球-接反弹球-运球突破-传接球射门男≤30s、女≤45s比赛十一人制足球比赛5个及以上观测点应达到合格要求五级单个技能脚背正面移动球射门男≥2.5分、女≥1.5分4项均合格为达标单个技能远距离脚背内侧传固定球（长传球）男≥6分、女≥4分完整技能运球绕杆-运球传球-长传射门-接反弹球-运球传球-接球射门男≤35s、女≤55s比赛十一人制足球比赛5个及以上观测点应达到合格要求六级单个技能任意球射门男≥2.5分、女≥1.5分4项均合格为达标单个技能脚背内侧传移动球（长传球）男≥2分、女≥2分完整技能带球跑-运球变向-接反弹球-运球绕杆-射门男≤25s、女≤32s比赛十一人制足球比赛5个及以上观测点应达到合格要求5各等级运动能力测评5.1运动能力一级5.1.1定位球射门5.1.1.1场地器材要求场地器材要求如下：a)场地：天然草或人工草足球场；b)器材：普通4号足球、五人制足球门（高2m×宽3m）、九宫格、卷尺。

青少年足球乙组、丙组技能和体能测试项目及评价方法一、技能测试（12项）1、颠球（六个部位交替，脚背、脚内侧，脚外侧）测试方法：以一分钟连续颠球累计数为准，中途球落点，测试结束。

要求：在颠球过程中，左右脚的脚内侧，脚外侧必须各触球一次，触球顺序没有限制。

2、脚弓传球：3人一组8字绕传。

测试方法：面对球门，在宽度为15米，长度为20米的区域范围内完成5组练习，以完成时间作为评判的标准。

要求：队员一脚触球，触球时必须在15米场地的两侧。

3、脚背内侧传球测试方法：两个人一组，相距18米（女生）、20米（男生）各自站在2米半径的圆圈内，将球传向对方，以一分钟内传准的次数为准。

要求：球的第一落点必须在圆圈内，队员踢球时也必须在圆圈范围内。

4、Z 字形运控球：起点到终点总距离为15米，左侧标志盘和右侧标志盘之间的宽度为3米，同侧标志盘之间的距离为3米，起点两盘之间与终点两盘之间的距离为1米。

测试方法：受测队员在起点处控球，听信号后快速控球绕标志杆向终点行进，以到达终点的时间为准。

要求：队员控球从标志杆外侧绕过。

5、控球转身：脚底拉球转身，脚内侧变向转身，脚外侧变向转身。

（左右脚各完成一次，）测试方法：队员在以间距为四米的两端，先用右脚分别完成，脚底拉球，脚内侧、脚外侧控球转身，再以左脚按上述顺序完成，已完成的时间标准。

要求：运球转身时，必须在标志线的两侧。

6、20米运球绕杆射门:从起点到罚球区线的距离为20米，起点至第一标志杆距离为5米，第二根杆和第三根杆的距离为1米，第三根杆和第四根杆距离为3米，以此类推，最后一根标志杆距罚球区线的距离为2米，队员在罚球区外将球射入球门。

方法：从起点处运球绕8根杆后起脚射门。

要求：必须在罚球区外完成射门。

7、角球:（以球门高度为准，2.44米）方法：队员在角球弧将球传向以球门中点到罚球区中点之间，高度为1.5-2.44米的空间内。

要求：每个队员两次传球，以全队传准的成功总数为准。

足球小健将考核标准
考试项目：
运球绕杆射门
考试方法：
受测者站在起点线后准备，听到出发命令后开始运球，同时开表，依次S型绕过标志物，当绕过最后一个标志物后起脚射门，当球越过球门线停表。

每人测试一次，以十分之一秒为单位记录成绩，过百分之一秒进位。

如：7.11秒为7.2秒。

一共8个标志物，标志物相距2米，第一个标志物距离起跑线2米，最后一个标志物距离球门线11米。

基本要求：
每位考生仅有一次机会，需依次S型绕过标志物；不能漏杆，不得手触球，球必须进门，打中门柱总时间加1秒。

足球体能训练一、Flexibility，柔韧性、肢体活动延展性（一）、10-minute dynamic warm-up 10分钟动态热身1、折线跑2、高抬腿上提+弓步压腿+直腿前压3、向前跑，后退跑4、颠步直臂扩胸5、慢跑+单腿直腿前压6、侧滑步7、翘腿单腿下压8、单腿侧向跨腿9、内、外侧划10、高抬腿上提+弓步压腿+直臂上举11、颠步抬膝+前蹬12、Russian walks 直腿前踢（慢+快）13、大步后退跑14、侧滑+侧压15、侧向大跨步滑步16、前蹬+双手后拉踝17、高抬腿+后踢18、加速跑19、折线侧滑步20、后侧交叉步21、跳起头球22、折返跑（二）Oregon shift drill 俄勒冈移动练习（原地低重心站立摸两侧目标）（三）Spiderman crawl 蜘蛛人爬行（四）Walkout 固定支撑爬行（五）Low and slow carioca 低姿慢速交叉步（六）Yoga routine 瑜伽拉伸（前曲—压肩—眼镜蛇—跪坐前扑—蜘蛛人—转体侧上展臂）（七）Partner straight-leg hamstring stretch 双人直腿拉伸（八）Partner knee-to-chest hamstring stretch 双人拉髋拉伸（九）Partner hip flexor stretch partner crossover stretch 双臀部交叉拉伸二、Balance 平衡性练习（一）soccer-specific single-leg squat 足球专项单腿下蹲练习（单腿下蹲+跳立+各部位踢球）（二）dynamic balance jumps and hops跳跃+平衡+踢球（三）explosive bound with static hold 大跨跳单脚支撑平衡+踢球+冲刺三、Total-body strength 全身力量（一）rotational lunge转身弓步负重（二）body row 仰卧划船（支撑胸前引体）（三）dumbbell curl and press 负重曲臂+肩上举（四）bench rotating sit-up 侧姿卧起坐（五）medicine ball diagonal chop 实心球对角线练习（侧下至侧上）（六）medicine ball single-leg figure eight 单脚支撑“8”字实心球练习（七）medicine ball single-leg box pattern单脚支撑“方格”实心球练习四、Explosive power 爆发力（一）rope jumping: Shuffle jumps 跳绳练习（前后步、左右步）（二）squat jumps 蹲跑（摸跟跳）（三）tuck jumps 收腹跳（四）multidirectional hurdle jumps 多方向栏架跳跃练习（五）multiple-response box jumps 跳箱练习（一个、多个）（六）depth jumps 跳箱跳栏练习（超等长练习）（七）lateral bound(ice skater) 侧向滑冰跨跳（八）medicine ball side rotational throw 实心球转体侧抛（九）medicine ball over-the-back throw 实心球后抛（十）medicine ball single-leg squat and push throw 实心球单腿下蹲前抛五、speed 速度练习（一）speed training warm-up 速度训练热身1、往返跑2、抱膝上提+弓步下压3、直腿前踢（俄罗斯正步）4、高抬腿走5、颠步小腿折叠6、高抬腿跑7、抬脚前蹬走8、颠步抬脚前蹬9、前踢+折叠跑（二）lean-fall-go 前倒起动跑（15M）（三）basic start drills起动跑练习（侧向、背向、折线等多种起动方式）（四）get-up 起身冲刺练习（趴地、躺地、侧卧）（五）get up and chase 起身追逐冲刺练习（趴地、躺地、侧卧）（六）hop or jump and go 小跑、跳跃+冲刺练习（前跳、侧跳、折线跳、转身跳、单腿跳）（七）medicine ball throw and chase 抛实心球+追逐跑（前抛、后抛）（八）s-curve runs S型冲刺跑（单人、追逐）六、Agility 协调、反应、快捷（一）line drills 线条练习1、forward and backward shuffle 快速前后交叉跨线练习2、alternating single step 前后步过线练习（前2后2）3、alternating crossovers快速左右交叉跨线练习（二）ABC ladder drills 绳梯练习1、diagonal step: one in, one out 折线练习（icky shuffle）2、lateral step forward one in, one out 侧向前后步3、crossover step forward 前进侧向交叉步4、crossover step backward 后退侧向交叉步（三）minihurdles 小栏架训练1、Crossover step: two in 侧向交叉步（栏间2步）2、Crossover step: one in 侧向交叉步（栏间1步）3、Forward and backward side shuffle 前后窜越（四）wheel drill 车轮练习（站立圆圈中心依次向标点行动）（五）compass drill 罗盘练习（六）agility ladder with slalom cone run 绳梯+标点练习（向前、向后绳梯练习+折线过标点）（七）keepers: partner reaction(with ball) 守门员有球反应（八）defenders: ball tracking 后卫防守移动（前逼+退防+后撤跑+向前刺）（九）forwards: header attack 前锋头球练习（卡位对抗+头球攻门）（十）midfielders: palmer drill 中场队员练习（绳梯+变向冲刺+后退）七、Peak conditioning for the game（一）5-10-15-20-25 shuttles 25M折返跑（二）dribble and shoot 运球、射门（三）keeper combo 守门员组织练习（门中点—球门区侧角—门中点—球门区线中点—球门区侧角—门中点—跳跃3次—冲刺至点球点）。

少儿足球技术训练测评方法标准小球星---少儿足球技术训练测评方法标准谨把此测试内容和评分标准，献给从事少儿足球训练的有识之士，特别献给热爱少儿足球工作肯于奉献和勤奋好学的优秀教练员每年每个学期可测试一次或者两次。

每个小球员的每一次测试记录都很重要，每一次的个人成绩进步报告将记录队员的长处和不足，指导小队员今后的努力方向，小球星技术测试共有六个等级，如果小队员达到冠军级（六星级），这将表明你是同年龄组中的佼佼者，也是非常突出的队员。

你将有机会得到中国少儿足球教练群（少儿足联）的各种奖励和参加高水平的比赛。

为今后的足球成长奠定基础。

测试内容和进行方法：一：带球跑：1、目的、测试的目的是看小队员从起点到终点的带球跑的速度。

2、组织：①区域：如图②带球起跑：队员从A 点起跑，当球越过A 线时开始计时，A-B 线之间2码（2米）③终点：当球越过G/H标志线时、测试结束。

被测试者可以传球或带球越线，但传球者必须是在带球越过E/F线之后，且传球高度不能越过20厘米。

④计时：秒表计时精确度为每秒的1/10⑤如果队员在测试中发生以下情况，●在E/F线之前传球，并且未在触球；●没有按规定的高度传球越过终点线；●滑到或发生其他事故；发生以上情况，队员可以重测一次，记队员可以测两次，取最好的成绩记录。

3、教练员要严格要求队员。

认真负责。

可以设定专用的足球，4号球。

二：带球转身1、目的测试的目的是尽可能的用三种不同的转身方法，完成9次持球转身动作。

2、组织①场区如图：A\B线相距约4.5米，两个标志盘球门宽度为4.5米，即正方形②起点当队员越过起点线A ，教练员开始计时。

③计时队员必须带球越过B 门线，然后在带球返回A 门线，之后在返回B 门线，最后在带球跑过A 门线时，用脚底把球踩停住。

计时准确度为每秒的1/10④结束队员越过A 门线，并用脚底踩住球后（球不滚动为准），测试结束⑤得分●队员分三次测试，每次测试的转身动作必须是同一个动作，三次不能一样，转身动作为：脚内侧回扣球、脚外侧回拨球、跨步转身、回拉转身、踩停转身等●队员三次的时间加在一起，为最后得分。