医学科普演讲比赛
【篇一：我是如何准备和讲授一场健康科普演讲的】
我是如何准备和讲授一场健康科普演讲的？精选
已有 5492 次阅读 2009-3-13 00:05 |个人分类:生活点滴|系统分类:
教学心得
这是我2008年12月为北京社区医生开展的健康科普人际传播能力培训班就如何准备/讲授一堂健康科普课讲课的录音整理稿，请各位
朋友指正。
大家早上好！
感谢组织者将大家的相关情况和大家就健康科普传播能力最关心的
问题告诉我。大家都是医疗卫生、公共卫生、健康教育第一线的同仁，经验很丰富，沟通起来就容易了。我看了一下，您们最关心的
问题有以下四个：
一、大家关心的健康科普人际传播问题
如何克服第一次讲课时的紧张情绪？
如何提高演讲技巧？
如何提高表达能力？
如何增加自己健康教育方面的知识？
（一）如何克服第一次讲课时的紧张情绪？
如何克服紧张情绪？我用个最简单的词来说：皮厚，一定要学会皮厚。
为什么要克服紧张情绪？
因为人一旦紧张起来，你就没自信了。没有自信，人家就不听你讲了。如果你仔细观察一下，有些推销员，明明知道自己讲的那些东
西是错的，还可以讲的天花乱坠。你要琢磨一下，他们这些人是怎
么做的。克服紧张情绪的目的就是为了提高自信。为什么要提高自信？提高了自信，听的人就能相信你。就能获得大家的信任，这个
信任非常重要。你不相信我，你就听不下去，这最关键。
如何克服紧张情绪呢？第一点你要不怕说你不懂，但是你要准备几招。还是有一些技巧的。什么技巧呢？你一定要提醒自己，每次讲
课前都要提醒自己，我来讲这个东西，我一定对这个课题是最懂的。每个人都有不懂的地方，尺有所短，寸有所长，一定要有自信。
其实，自信心的树立有一个过程。我从小就是小乖乖，一直不敢在
大家面前讲话。中国的教育系统，你想讲也不让你讲。什么时候才
开始讲的？一直到了美国和加拿大。到美国读研究生，上课不是最
重要的，考试也不是最重要的,做presention最重要,做课堂报告最
重要。每一门课，你不管听什么课，听完了一般都要讲。我本来就
是不好意思讲话的人，再加上我的英语那个时候是半桶水，结结巴巴，你想想，是不是很惨。但是有个好处，没有一个人我认识，所
以我讲的再不好，我也不怕丢脸。上研究生的时候讲了不知多少次。在加拿大，第一次站讲台给大学生讲课。我英语不那么好，怎么办呢？我就把它全写下来，把三个小时讲的内容，全背下来，中国人
就有这个本事，都能背。结果三个小时的课一个小时就背完了。那
很狼狈。狼狈在什么地方呢？大家都学过英文，英文有一个特点，
你自己讲感觉很好。你听人家讲，发音标准的好听懂，但是人家稍
微不标准一点你就傻了。我当老师最早就是听不懂人家讲的，那个
学生提问听不懂，那很狼狈。还好，我碰到一个高人教了我一招，
教我怎么讲。高人就是原来北医的马校长。学生提问我听不懂，听
不懂他讲什么。不像咱们中国人英语讲的都比较标准。在美国，加
拿大，很多人的英语有印度、日本、巴基斯坦口音，什么都有。那
个印度人的英语讲的非常流利，但是你一句也听不懂，但是美国人
全都能听的懂。这个好象北京人要听广东人讲普通话，你听着难受，广东人听起来很舒服。所以人家教了我一招，什么招呢？这一招做
科普用不着，但是在其他地方用的上的，就是说如
果他提的问题你听不懂，你就说，这是个好问题，再重复一遍。面
对人家听不懂的问题，要想办法。要有几手准备。最关键的要有实力，这是第一。
我刚才讲的第一皮厚，要自信，不要怕犯错误。上去讲没什么，我
就是讲的好的。第二要想一下有可能你下不了台的东西，然后去解决，没有的话更好。第三你一定要有准备，讲你知道的内容。给人
一杯水，你要有六杯水。张老师对今天这个题目也能讲，但是他只
有三杯水，我多花了两天时间，多花了四天时间，我把另外三杯水
加进去了，所以我一定是讲的最好的。你一定要有这样的思想，这
个思想不是说我什么都不准备了。比如说尽管这个课，我在学校给
青年老师也讲过多次，但张老师给我这个题目稍微不同，我就必须
准备。我是从昨天晚上10点钟开始准备，准备到今天早上两点钟才
睡觉的。因为我觉得我只有这样子我才对的起大家。
除了有实力、皮厚、充分准备、自我暗示我自己行以外，还有一个
具体怎么来克服紧张的技巧。上台之前深呼吸，提醒自己我是最好
的，然后走上去就是我是最好的。大家都参加过第一次决定命运的
高考或者什么考试吧？高考大家都特紧张的，就是那一套，就是按
照那一套来应对。上来讲就是考试。
我在美国老是这样讲。因为换了八个大学，所以讲了很多，一次比
一次讲的好。除了这些以后，我还琢磨人家怎么讲，这样的话，从
中学到了很多东西。
在五年前，应该是6年前，当时我要回国找工作。中国医学科学院
找我，说请我回来做个讲座。做讲座在美国其实就是找工作的面试。所以我把讲座当成面试来准备。
当时主要目的是要证明我的中文怎么样。我不需要证明我的英语怎
么样，在美国和加拿大呆了将近17年。在政府机关工作，下面领导
一帮子人，还曾经在七八个大学上过课，一天到晚讲英语。中文不行，而且关键是我学流行病学是在美国学的，回到中国流行病学的
名词我都不会讲。2000年我与一个中国教授联系，他说这文件可以
拿u盘来拷，我当时就不知道什么叫u盘。因为英语里没有这个词。当时我就认认真真地准备了一个月。准备一个ppt，为什么要准备一
个月，第一我要认真把材料准备好，当然材料是最重要的，我要琢磨，选一个主题，大家感兴趣的。如果我讲出来，我来申请工作的
单位老板不感兴趣，不知道，那么我讲课的东西他信吗？
我有一次亲耳听吴阶平教授说：“有人问我什么样的医生是好医生？
我告诉他们，见什么人说什么话的医生是好医生。” 要克服紧张情绪，一定要琢磨、了解你的对象是什么？张老师请我讲这个课，我首先
要问：来听的是什么人？什么背景？来多少人？我脑子里就会想这
些人是什么人。根据以往的经验我知道受众是什么人。如果是50个人，我就会想50个人有可能发生的情况，一百个人这一百个人里面
会是什么情况？都是有一个概率分布的。
第一次肯定紧张，第一次每个人都紧张。克服紧张情绪，第一，明
白没有跨不过的门槛，你要有一些准备。第二，提醒你自己，确实
经过分析你最好。第三，了解你的听众，第四，再深呼吸把你考试
那套技巧用上去。面对紧张情绪，你是会适应的。关键是要多讲，
一定要多讲。我的研究生在学术活动时规定要讲的。在我的课题组，不管你以前讲过课没有，一定要给我站上去讲。每个月给我讲一次，大家轮流。然后讲完了以后，我就在那里就评头论足。这样搞了几次，有的学生到美国去讲，也反馈讲的很好。为什么？这就是要练，没有诀窍，就是要反复练。练多了你自然好。我估计每个人讲过三
