第三套大众健美操二级课程教案

2014--2015学年第二学期所属系、部基础教学部
课程名称健美操普修课
主讲教师
职称讲师
课程概况
课程教案
第五到第八个八拍工作同上，但方向相反
三、结束部分
1、静力拉伸
在音乐的伴奏下，瑜伽动作静力拉伸，进行身体各关节肌肉的放松。

2、课堂总结与评价
预计心率曲线
次数120-150次/分
时间
5851、掌握规范
动作，形成
正确的身体
姿态；
2、相互观摩
学习，增强
乐感，提高
学习能力；
培养学生的
节奏感、韵
律感和表现
力。

3、团结集
体，互助互
爱，养成良
好的道德品
质；增强团
队合作精
神。

10′
三、结束
分
整理放松
进行课堂
结
参考资料
《全国大众健美操比赛评分细则》中国健美操协会.2
国家体育总局体操管理中心中国健美操协会.健身健
教练员指导员培训教材.北京，
《健美操创编与理论实践》马鸿韬.[M].高等教育出。