中小学健康促进行动倡议书
青少年健康是实现中华民族伟大复兴的关键所在，加强中小学健康促进，增强学生体质健康，是促进中小学生健康成长和全面发展的需要，预防是最经济最有效的健康策略。培养广大中小学生健康的生活习惯，树立正确的人生观、世界观、价值观，是每个人的职责，哈尔滨市教育局向广大师生和家长发出倡议：
一、树立“健康第一”理念。把“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则和健康生活理念，倡导每个人都是自己健康第一责任人的理念，激发中小学生热爱健康、追求健康的热情，养成符合自身和家庭特点的健康生活方式。
二、提升健康素养。学习健康知识，增强健康意识，坚持预防为主，主动预防近视，绿色文明上网，控制电子产品使用，注意用眼卫生，不吸烟、不饮酒，维护公共秩序，礼貌谦让，诚信待人，做健康、积极、乐观、向上的新时代学生。
三、加强营养健康。为孩子科学搭配餐食，引导孩子规律用餐、不挑食、不偏食，避免高糖、高盐、高油等食品的摄入，保持营养平衡、维持健康体重。
四、保证睡眠充足。确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时，减少孩子近距离用眼和看电子屏幕时间。
五、积极参加运动。坚持每天户外活动和体育锻炼
1.5小时，培养体育爱好，提高运动技能，享受乐趣，增强体质，锤炼意志，养成终身锻炼的习惯。
六、关注心理健康。提高自我心理调节能力，掌握科学的应对方法，保持良好心理状态，健全人格，阳光自信。
七、建设健康环境。参加爱国卫生运动，营造绿色环保校园，保持室内卫生、责任区卫生，引导学生讲究个人卫生，创造健康美好的学习生活环境。
八、传播健康知识。以科学态度和精神，主动学习和传播科学健康知识，有效预防传染病。
九、掌握健康技能。科学就医，合理用药，积极学习和掌握应急救护知识和技能。
十、建立家校共育。注重家庭教育，学校科学引导，孩子紧密配合，形成强大合力，营造良好的社会氛围，做到人人参与行动，人人享有健康。
健康与生命相连，生命靠健康促进。让我们立即行动，一起做健康的主人吧！
