妇女减压小组-发展状况

妇女减压小组活动契约书【原创版】目录一、妇女减压小组活动背景二、活动目的和意义三、活动时间和地点四、活动内容和形式五、参与人员和报名方式六、活动注意事项正文【妇女减压小组活动契约书】一、妇女减压小组活动背景随着社会的快速发展，妇女在家庭、工作和社会中的角色越来越重要，压力也日益增大。

为了帮助妇女缓解压力，提高生活质量，我们特别组织了妇女减压小组活动。

二、活动目的和意义本次妇女减压小组活动的目的是帮助妇女们通过交流、互动和心理辅导等方式，缓解生活和工作中的压力，增强心理素质，提高生活质量，促进妇女们的身心健康。

三、活动时间和地点活动时间：每月一次，具体时间另行通知活动地点：XX 社区妇女儿童活动中心四、活动内容和形式1.心理讲座：邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，帮助妇女了解压力来源，学会正确应对压力。

2.互动交流：组织妇女们进行小组讨论，分享自己在生活和工作中遇到的压力和应对方法，互相学习，共同进步。

3.心理辅导：提供一对一心理辅导服务，针对个人情况制定减压方案。

4.休闲活动：组织轻松愉快的文娱活动，如瑜伽、舞蹈等，帮助妇女们在轻松愉快的氛围中释放压力。

五、参与人员和报名方式1.参与人员：全市妇女均可免费参加2.报名方式：请拨打电话 XX-XXXX-XXXX 或前往 XX 社区妇女儿童活动中心报名六、活动注意事项1.请参加活动的妇女遵守活动规定，保持秩序，爱护公物。

2.请提前 10 分钟到场签到，如有特殊情况请提前告知活动组织者。

3.活动期间，请勿大声喧哗，手机请调至静音模式。

4.如有疑问，请咨询活动组织者。

希望通过我们的努力，能让更多的妇女在这个平台上受益，减轻压力，过上更美好的生活。

妇女减压小组活动契约书妇女减压小组活动契约书【导言】女性在当下社会中承受的压力越来越大，尤其是作为妻子、母亲、职业人士等多重身份的角色，往往会因为种种原因而感到疲惫和不堪重负。

为了提供一个良好的减压平台，促进女性的身心健康发展，我们特地创建了妇女减压小组。

为了让每一位参与者都能有一次愉快、有意义的体验，我们制定了以下活动契约书，以确保每个人都能充分享受到减压小组所带来的益处。

【第一章：活动目标】1.1 简介妇女减压小组旨在提供一个安全、支持和理解的空间，借助各类活动来减轻参与者的压力和焦虑。

1.2 活动目标我们的活动旨在帮助每个参与者：1）学习有效的应对压力的方法和技巧；2）改善身心健康，提升生活质量；3）建立积极的人际关系和社交网络；4）分享和倾听他人的故事和经验；5）培养乐观、宽容和独立的心态；6）提升情绪管理和自我认知能力。

【第二章：活动内容】2.1 活动类型妇女减压小组将定期举办各类活动，包括但不限于：1）心理健康讲座和工作坊；2）瑜伽、冥想和放松训练；3）艺术创作、手工制作和手工艺品课程；4）小组讨论和经验分享；5）户外探险和团体活动。

2.2 活动安排我们将尽可能安排活动时间和地点最适合参与者的需求，以确保每个人都能轻松参与。

参与者可以自行选择参加活动的时间和频率。

2.3 活动主题每次活动我们将围绕一种特定的主题展开讨论和活动。

一些潜在的主题包括：压力管理、情绪调节、时间管理、家庭平衡等。

通过专业指导和小组成员的互动，我们可以以深入的方式探讨这些主题，从而提供更全面的帮助和指导。

【第三章：参与者责任】3.1 尊重他人每位参与者都应尊重他人的观点、故事和隐私，不得对其他成员进行任何形式的侮辱、诋毁或践踏。

我们鼓励参与者建立互相支持和理解的环境，共同分享和成长。

3.2 保持积极参与参与者应积极参与活动，分享自己的故事、经验和知识。

也要尊重其他人的分享并给予适当的反馈和支持。

保持积极的态度和主动性，对于实现目标和获得成长具有重要意义。

妇女减压互助小组活动计划英文回答：As a facilitator for a women's stress relief support group, I understand the importance of creating a well-planned and engaging activity schedule. Our group aims to provide a safe and supportive environment for women to share their experiences, learn coping strategies, and form meaningful connections with others facing similar challenges.To kick off our activities, we could start with a mindfulness session. Mindfulness exercises, such as deep breathing and guided meditation, can help participants relax and focus their attention on the present moment. This can be particularly beneficial for women who are dealing with stress and anxiety. For example, we could guide the group through a body scan meditation, encouraging them to notice any tension or discomfort in their bodies and release it with each exhale.Moving on, we could incorporate art therapy into our program. Art has a unique way of allowing individuals to express their emotions and experiences without the need for words. We could provide various art supplies and encourage participants to create something that represents their current state of mind. This could be a painting, collage, or even a simple sketch. By sharing their artwork with the group, women can gain insights into their own feelings and receive support and validation from others.In addition to individual activities, it is important to foster a sense of community within the group. We could organize a group discussion or a panel where women can openly talk about their struggles and successes. This can create a space for shared experiences and provide opportunities for participants to learn from each other. For instance, we could invite guest speakers who have overcome similar challenges to share their stories and inspire the group.To further enhance the group dynamic, we could plan agroup outing or a team-building activity. This could be a hiking trip, a cooking class, or even a volunteer opportunity. Engaging in activities outside of the usual support group setting allows women to connect on adifferent level and build stronger relationships. For example, we could organize a day of volunteering at a local charity, where the group can work together to make a positive impact in the community.Lastly, it is important to provide resources and tools that participants can utilize even outside of the group sessions. We could distribute handouts or recommend books and online resources that focus on stress management and self-care. By equipping women with practical strategies and knowledge, they can continue their personal growth and stress relief journey beyond the group setting.中文回答：作为一个妇女减压互助小组的组织者，我了解制定一个周密而有吸引力的活动计划的重要性。

减压小组工作计划书组长：洪专成组员：刘禹佳、韩金萍、李宗南、孙瑞洁、曹洁、董玉冰小组计划书小组名称：减压小组导师：郭凤英理念：有研究认为，目前中国大学生存在的心理问题呈增多趋势，众多诱因导致大学生成为心理弱势群体。

甘肃省青少年教育研究所最近的几次心理健康调查表明，西北地区大学生的精神行为阳性检出率约为16％，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50％左右。

大学生心理问题的诱因很大一部分又是来自学习与生活的压力。

大部分大学生都曾感到过学习的压力，但如学不会释放压力，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。

可以说，压力水平或压力指数是大学生心理健康程度的晴雨表。

我们认为当前大学生主要面临以下压力：（一）社会压力我们目前所处的社会，不仅需要有丰富的知识，更要掌握获取知识的途径和方法；要有创新能力；更要有自主、健全的人格；不仅要懂专业，而且还要善于人际交往。

这样，刚刚通过“千军万马挤独木桥”走过来的大学生来不及喘息便又背上了沉重的精神负担。

（二）生活压力也许对一部分大学生来讲，最大的压力莫过于生活的艰辛。

社会生活水平的变化，导致大学生所缴费用与上学花销在逐年加大，这成了一部分学生尤其是一些贫困生和特困生的压力源。

调查表明，目前中国高校在校生中约有20％是贫困生，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，但他们却并不懂得该如何去化解。

特困大学生经常面对以下的心理困扰：1.生活上的窘迫感。

2.交往中的自卑感。

3.对家人的歉疚感。

4.对现实的无奈感。

导致生活压力的另一因素则是部分大学生较差的自理和自律能力。

（三）就业压力就业是大学生最为关注的一个话题，其所形成的压力更大，涉及面也更广。

大学生就业市场竞争的残酷是可想而知的，压力巨大也是显而易见的。

大学生个体家庭背景差异很大。

家庭背景比较差的学生，即便成绩再好，素质再高，也很难得到自己理想的工作，留到理想的城市。

一、活动背景随着社会竞争的加剧，工作、生活压力逐渐增大，很多人长期处于高压状态，导致身心疲惫。

为了帮助员工缓解压力，提高工作效率和生活质量，特成立减压小组，开展一系列丰富多彩的减压活动。

二、活动目标1. 提高员工的心理素质，增强抗压能力；2. 帮助员工学会合理调整心态，缓解工作、生活压力；3. 促进员工之间的沟通与交流，增强团队凝聚力；4. 提高员工的工作效率和生活质量。

三、活动时间每周五下午3:00-5:00，共10周。

四、活动地点公司内部活动室五、活动内容1. 心理讲座：邀请专业心理讲师，为员工讲解压力产生的原因、影响及应对方法，帮助员工树立正确的压力观念。

2. 呼吸放松训练：教授员工正确的呼吸方法，通过深呼吸、冥想等方式，缓解紧张情绪，达到放松身心的效果。

3. 互动游戏：设计轻松愉快的团队游戏，如“信任背摔”、“解开千千结”等，增强员工之间的信任与沟通。

4. 情绪宣泄：提供情绪宣泄室，让员工在专业心理咨询师的指导下，通过绘画、音乐、舞蹈等方式，释放内心压力。

5. 瑜伽课程：邀请瑜伽教练为员工教授瑜伽课程，通过瑜伽练习，达到放松身心、缓解压力的目的。

6. 健康饮食指导：邀请营养师为员工讲解健康饮食知识，帮助员工养成良好的饮食习惯，提高身体素质。

7. 读书分享会：定期举办读书分享会，鼓励员工分享自己喜欢的书籍，共同学习、成长。

六、活动实施步骤1. 第一周：开展心理讲座，让员工了解压力的相关知识。

2. 第二周：进行呼吸放松训练，教授员工正确的呼吸方法。

3. 第三周：组织互动游戏，增强员工之间的信任与沟通。

4. 第四周：开展情绪宣泄活动，帮助员工释放内心压力。

5. 第五周：邀请瑜伽教练为员工教授瑜伽课程。

6. 第六周：邀请营养师为员工讲解健康饮食知识。

7. 第七周：举办读书分享会，鼓励员工分享自己喜欢的书籍。

8. 第八周：进行情绪宣泄活动，帮助员工释放内心压力。

9. 第九周：邀请瑜伽教练为员工教授瑜伽课程。

减压小组计划书背景介绍。

随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的压力也越来越大。

长期的高压生活状态不仅影响身体健康，还会导致心理健康问题。

为了帮助员工更好地减轻压力，提高工作效率，我们计划成立一个减压小组。

小组成员。

减压小组将由公司员工自愿组成，每个部门都可以派出一名代表参与。

小组成员需要具备一定的心理健康知识，能够主动帮助他人缓解压力。

活动内容。

1.定期举办减压讲座。

小组将邀请心理健康专家，定期举办减压讲座，让员工了解压力管理的方法和技巧，学会如何放松自己，调整心态。

2.开展团体减压活动。

小组将组织各种团体减压活动，如团建游戏、户外拓展等，让员工在放松身心的同时，增进团队合作意识，减轻工作压力。

3.提供心理咨询服务。

小组将提供心理咨询服务，为员工提供一个倾诉的平台，帮助他们排解困扰，释放压力，保持良好的心态。

4.制定个人减压计划。

小组将帮助员工制定个人减压计划，根据个人的情况和需求，量身定制减压方法，帮助员工更好地管理和释放压力。

预期效果。

通过减压小组的活动，我们预期可以达到以下效果：1.改善员工的工作生活质量，提高工作效率；2.增强员工的团队合作意识，促进团队建设；3.减少员工的心理健康问题，降低因压力引起的疾病发病率；4.营造一个积极向上的企业文化，提升员工的幸福感和归属感。

结语。

减压小组的成立是为了关心员工的身心健康，提高员工的整体素质。

希望通过我们的努力，能够让员工更加快乐地工作和生活，为公司的发展贡献更多的力量。

感谢大家的支持和参与！。

一、前言随着社会节奏的加快，工作压力和生活压力逐渐增大，许多人在面对压力时感到无所适从。

为了帮助成员们更好地应对压力，提高生活质量，我们于2021年10月成立了减压小组。

现将本小组一年来工作情况总结如下：二、工作目标1. 提高成员的心理素质，增强抗压能力；2. 普及心理健康知识，提高心理健康意识；3. 培养成员的团队协作精神，增强团队凝聚力；4. 通过开展丰富多样的活动，缓解成员的压力。

三、工作内容1. 开展心理健康知识讲座：邀请专业心理咨询师为成员讲解心理压力的来源、应对方法及心理调适技巧等知识，帮助成员正确认识压力，提高心理素质。

2. 举办心理沙龙：定期组织成员开展心理沙龙活动，分享压力应对经验，互相鼓励，共同成长。

3. 开展户外拓展活动：组织成员参加户外拓展训练，通过团队合作、挑战自我等方式，培养成员的团队协作精神和抗压能力。

4. 举办心理咨询服务：为有需要的成员提供心理咨询服务，帮助其解决心理困扰。

5. 开展心理健康宣传活动：利用微信公众号、宣传栏等平台，普及心理健康知识，提高公众心理健康意识。

四、工作成果1. 成员心理健康意识显著提高：通过开展各类活动，成员对心理健康知识有了更深入的了解，认识到心理健康的重要性，学会自我调适压力。

2. 团队凝聚力增强：在各类活动中，成员之间建立了深厚的友谊，团队凝聚力得到显著提升。

3. 抗压能力提高：通过户外拓展、心理沙龙等活动，成员的抗压能力得到锻炼和提升。

4. 心理咨询服务得到认可：心理咨询服务得到了成员的认可和好评，有效缓解了部分成员的心理困扰。

五、工作不足与改进措施1. 工作内容不够丰富：部分活动形式单一，难以满足成员多样化的需求。

改进措施：丰富活动形式，增加趣味性和互动性，提高成员参与度。

2. 活动宣传力度不足：部分活动宣传力度不够，导致部分成员参与度不高。

改进措施：加强活动宣传，利用多种渠道扩大活动影响力，提高成员参与度。

3. 专业力量不足：心理咨询师资源有限，难以满足所有成员的需求。

减压小组工作策划书3篇篇一《减压小组工作策划书》一、小组背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。

这些压力如果得不到及时有效的缓解，可能会对人们的身心健康造成不良影响。

因此，成立减压小组，通过专业的方法和活动，帮助小组成员减轻压力，提高心理健康水平，具有重要的现实意义。

二、小组目标1. 帮助小组成员认识压力的来源和影响。

2. 教授小组成员有效的减压方法和技巧。

3. 促进小组成员之间的交流与支持，增强其社会支持系统。

4. 提升小组成员的心理韧性和应对压力的能力。

三、小组成员[具体人数]名有减压需求的人员。

四、小组活动安排1. 第一次活动：压力源探索时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：自我介绍和小组规则介绍。

压力源头脑风暴，引导成员分享自己感受到的压力来源。

小组讨论压力对生活和工作的影响。

2. 第二次活动：减压方法介绍时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：介绍常见的减压方法，如运动、冥想、艺术创作等。

成员分享自己曾经尝试过的减压方法及其效果。

现场体验一种减压方法，如简单的冥想练习。

3. 第三次活动：团队建设与支持时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：进行团队合作游戏，增强成员之间的默契和信任。

成员分享在面对压力时如何获得他人的支持。

制定小组互助计划，鼓励成员在小组外互相支持。

4. 第四次活动：应对压力情景模拟时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：设置一些压力情景，让成员分组进行模拟应对。

小组讨论不同应对方式的优缺点。

时间：[具体时间]地点：[具体地点]内容：成员分享参加小组活动的收获和感悟。

回顾小组目标的达成情况。

展望未来，鼓励成员将所学应用到实际生活中。

五、小组评估1. 通过成员的反馈和参与度来评估小组活动的效果。

2. 观察成员在小组活动中的表现和变化。

3. 在小组结束后进行问卷调查，了解成员对小组的满意度和建议。

六、注意事项1. 确保活动场地的安全和舒适。

全职妈妈减压小组计划书一、引言在现代社会，全职妈妈面临着巨大的压力和挑战。

照顾孩子、家务琐事、与配偶的关系、个人发展等问题交织在一起，给她们带来了巨大的负担。

为了帮助全职妈妈们缓解压力，提高生活质量，我们计划成立一个全职妈妈减压小组，为她们提供支持、建立情感连接、分享经验和互助。

二、目标1. 提供一个良好的交流平台，让全职妈妈们能够分享彼此的压力和困惑，减轻心理负担。

2. 提供情感支持，让全职妈妈们感到被理解和关心。

3. 帮助全职妈妈们学习和掌握减压技巧，提高应对压力的能力。

4. 促进全职妈妈之间的互助合作，共同解决问题，提高生活幸福感。

三、组织形式1. 线上社群：通过社交媒体平台或专门的在线论坛建立一个全职妈妈减压小组，让全职妈妈们可以方便地进行交流和分享。

2. 线下聚会：定期组织线下聚会，提供面对面的交流机会，增进成员之间的友谊和互动。

3. 小组导师：组织招募有经验的全职妈妈作为小组导师，提供指导和支持。

四、活动内容1. 主题分享：定期邀请专业人士或有经验的全职妈妈分享减压经验和技巧，如心理调节、时间管理、家庭与个人平衡等。

2. 互助讨论：组织小组成员进行讨论，分享自己的困惑和问题，并互相提供支持和建议。

3. 心理疏导：邀请心理专家为小组成员提供心理咨询和疏导，帮助她们缓解焦虑和压力。

4. 活动分享：鼓励全职妈妈们分享自己的生活经验和乐趣，让她们感受到生活的美好和幸福。

5. 亲子活动：组织全职妈妈和孩子们一起参加亲子活动，增进母子/母女间的情感连接，提升家庭幸福感。

五、预期效果1. 全职妈妈们能够得到情感支持和理解，减轻心理负担，提高生活幸福感。

2. 全职妈妈们能够学习和掌握有效的减压技巧，提高应对压力的能力。

3. 全职妈妈们能够建立起互助合作的关系网，共同解决问题，共享资源。

4. 全职妈妈们能够通过参加亲子活动，增进与孩子之间的亲密关系，促进家庭和谐。

六、组织架构1. 组长：负责组织、协调和推动小组的活动，保证小组的正常运行。

2023年社会工作者（初级）-社会工作实务考试备考题库附带答案第1卷一.全考点押密题库(共50题)1.(单项选择题)(每题 1.00 分) 在制订服务计划阶段，定义目标是指()。

A. 解释目标的词义B. 已经解释清楚的目标C. 将目标界定清楚，以具体、可操作的指标定义目标，以利目标的执行D. 对社会工作者和服务对象共同选择确定的目的，清楚阐释其意义正确答案：C,2.(单项选择题)(每题 1.00 分) 预防性青少年社会工作是指通过社会工作的各类服务，对一些潜在的、阻碍社会功能有效发挥的条件和情境进行早期发现和控制。

下列各项社会工作服务中，属于预防性青少年社会工作内容的是（）。

[2010年真题]A. 提供就业信息和就业指导服务，以拓展青少年的就业能力B. 倡导有效的青少年服务，促进青少年政策的发展C. 提供安全保护、收容服务及不适合在家庭居住的青少年的安置服务D. 设计并举办各种活动，帮助青少年建立正确的人生目标正确答案：B,3.(多项选择题)(每题 2.00 分)在安置社会工作中，针对大多数个案，社会工作者扮演心理调适辅导员的角色应做的工作有( )。

A. 协助安置对象做好压力的预防工作B. 协助安置对象做好减压工作C. 协助安置对象做好心理疾病的矫正工作D. 协助安置对象做好挑战极限的工作E. 帮助安置对象建立社会支持网络正确答案：A,B,4.(单项选择题)(每题 1.00 分) 在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病是()。

A. 心理疾病B. 精神障碍C. 认知障碍D. 心身障碍正确答案：B,5.(多项选择题)(每题 2.00 分)青少年时期是一个人发展的关键时期，是人生生命循环变化最多的时期，其在生理、心理方面不断成长，个人的心态及社会关系不断产生变化，最主要的特点不包括( )。

A. 多变B. 创新C. 反叛D. 善变E. 伪善正确答案：D,E,6.(单项选择题)(每题 1.00 分) 结案时，服务象表现为对社会工作者不满，批评、攻击和挑战其他人。

社工减压小组工作案例关于“癌症患者家属减压小组”的案例分析内容提要：癌症患者家属面对病人的疼痛以及长时间的照护，其压力不断升高。

选取了H省肿瘤医院的癌症病患家属作为服务对象，以小组社会工作的方法介入癌症病患家属的减压服务工作，通过设计小组活动，积极寻找家属面临的压力源并使之释放。

透过整个服务过程的专业反思发现，开展专业服务必须以服务对象的需求为本，社会工作者需要更加明晰提供专业服务的角色意识，同时社工必须发挥整合资源的能力，才能取得更好的服务成效。

一、案例背景全国肿瘤登记中心发布《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，每年因癌症死亡病例达270万例；平均每天8550人中招，每分钟有6人被诊断为癌症，有5人死于癌症，人们一生中患癌的概率为22％。

除了病痛对癌症患者的折磨，“癌症对于整个家庭来说，都是一个严重的‘应激因素’，尤其对承担着照顾责任的家属更是如此。

其不良心理状态又对病的治疗和康复产生直接影响。

”癌症患者家属的需要与感受已经成为被关注的焦点。

随着癌症治疗水平的提高，癌症病人的存活率和生存时间也有逐渐提高的趋势。

但如何使癌症家属在亲人患癌期间维持较高的生活质量，减轻其不良情绪反应，建立起有效的抗癌联盟，仍是我们需要努力的方向。

癌症患者家属是病人最重要的看护者和支持者。

在家庭发生突发事件后，家属由于照顾患者的需要、多重的角色与责任、压力、分离焦虑、孤独感等而不堪重负。

患者家属在表达情感上的痛苦、探索灵性上的痛苦和一些实质性需求(照顾患者的知识与技巧、疾病的了解、心理的需求)进一步呈现，使其面临的压力不断升高。

但由于对患者的照顾压力，患者家属疏解压力的需求往往未得到重视或满足。

这不仅影响晚期癌症患者家属自身的身心健康，同时会影响癌症患者的生活质量。

如何通过专业服务，为晚期癌症患者家属提供相关的社会心理支持服务也成为当务之急。

此实务研究是基于中国社会工作教育协会2013年李嘉诚基金会“人间有情”全国宁养医疗服务计划在H省示范点的服务实践。

心理减压团体活动策划方案活动的目的与意义应用简洁明白的语言将其要点表述清晰。

在陈述目的要点时，该活动的核心构成或筹划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应当明确写出。

下面我给大家带来心理减压团体活动筹划方案，盼望大家喜爱!心理减压团体活动筹划方案篇1一、活动主题人际关系团体心理辅导二、活动背景人际关系，是人与人之间在活动过程中干脆的心理上的关系，或心理上的距离。

人际关系即是人与人之间心理上的干脆关系，也就是情感上的关系。

表现为双方发生好感或反感，对别人的行为简单承受或麻木不仁、踊跃的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。

它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。

和谐、友好、踊跃、亲近的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反，不和谐、惊慌、消极、敌对的人际关系那么是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。

大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理开展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满意大学生的心理须要，协助大学生开展良好的人际交往实力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理安康开展的开展型团体心理辅导。

三、活动目的大学新生刚步入大学，对新事物敏感且简单承受、寻求自我并盼望实现自我、渴望友情和沟通，但自我相识实力相对较弱。

为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。

盼望通过该方案到达班级成员关系更加融洽，增进自我相识，增进成员间相互相识，增加亲切感和归属感，形成坚实的团体凝合力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的根底。

本团体依据心理学理论和实证探究，结合认知、探讨、自我探究、团体合作等策略，设计1次活动，时间为2小时，由医学院心理询问室主任带着开展活动。

四、活动时间及地点1、活动时间—__年11月23号2、活动地点—医学院足球场五、主办单位南昌大学医学院心理询问室其次临床医学院心理开展部六、参加对象其次临床医学院__级心理委员七、活动流程筹划1、青蛙跳水在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]其次个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后承受处罚，接下来由说错的人接着起先随意说青蛙数起先循环。

妇女减压活动策划书3篇篇一《妇女减压活动策划书》一、活动背景在现代社会中，妇女面临着诸多压力，如工作压力、家庭责任、社会期望等，这些压力可能对她们的身心健康造成一定影响。

为了帮助妇女缓解压力，提升生活质量，特策划本次减压活动。

二、活动目的1. 为妇女提供一个放松身心、缓解压力的平台。

2. 帮助妇女学习有效的减压方法和技巧。

3. 增强妇女之间的交流与互动，提升她们的归属感和凝聚力。

三、活动主题“释放压力，绽放美丽”四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动对象所有妇女七、活动内容1. 开场致辞，介绍活动目的和流程。

2. 减压讲座：邀请专业心理咨询师进行减压讲座，讲解压力的来源、影响以及应对方法。

3. 放松训练：带领妇女进行冥想、瑜伽等放松训练，帮助她们放松身心。

4. 手工制作：组织妇女进行手工制作，如绘画、陶艺等，让她们在创作中释放压力，发挥创造力。

5. 小组讨论：分组讨论生活中的压力和应对经验，互相分享和学习。

6. 趣味游戏：安排一些轻松有趣的游戏，如接力比赛、猜谜语等，增加活动的趣味性和互动性。

7. 自由交流时间：让妇女们自由交流，增进彼此之间的了解和友谊。

八、活动组织与实施1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。

2. 提前准备好活动所需的场地、设备、材料等。

3. 做好活动的宣传工作，吸引更多妇女参与。

4. 在活动过程中，确保参与者的安全和舒适。

九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。

2. 讲座费用：[X]元。

3. 手工材料费用：[X]元。

4. 游戏奖品费用：[X]元。

5. 其他费用：[X]元。

十、注意事项1. 尊重参与者的个人隐私和意愿，不强迫任何人参与某项活动。

2. 活动现场要保持整洁和秩序。

3. 提醒参与者注意自身安全，避免在活动中受伤。

4. 如遇不可抗力因素，及时调整活动时间和内容。

篇二《妇女减压活动策划书》一、活动背景在现代社会中，妇女面临着来自家庭、工作等多方面的压力，这些压力可能会对她们的身心健康造成不良影响。

□小组□工作坊□恒常活动计划书1 小组/工作坊/恒常活动名称：考前tea-tea减压小组2 小组/工作坊/恒常活动主题：减压放松3 背景理念/ 理论架构：3.1背景理念：在面对中考的事情上，社工在日常的咨询和初三老师的交流中发现，有部分学生认为面对中考让他们觉得很紧张，不知道如何放松。

但有部分同学也觉得中考没有压力，很轻松。

3.2理论架构：通过运用团队动力的原理，调动组员的积极性，并且发挥组员之间的互动和支持，促进彼此的分享，共同应对中考的挑战。

4 活动目标：4.1在紧张的中考备考中，让青少年体会放松，达到情绪释放，全情投入学习。

4.2. 减少考试带来的压力，提高青少年的抗逆力5 小组/工作坊/恒常活动对象:初三年级学生6 小组/工作坊/恒常活动详情：6.1. 活动日期：（小组/恒常服务才需要写几节）（待定）第一节:__ 第五节:_ _____________________第二节:_ _____________ 第六节:________________________第三节:__ _____________ 第七节:________________________第四节:__ ____________ 第八节:________________________6.2. 小组/工作坊/恒常服务地点：桂江二中6.3. 小组/工作坊/恒常服务人数：10人6.4. 小组/工作坊/恒常服务收费：免费7 招募小组/工作坊对象方法：7.1.海报宣传7.2.级部宣传8 小组/工作坊流程活动时间小节主题具体内容负责社工5.1918:15-18:55 前路很精彩——青少年励志短片共赏目标：制定短期及长期计划，建立评估和奖励模式，增强追求目标的毅力。

1.开场白：相互认识（5分钟）2.让学生带着目的观看电影激励、鼓励学生的士气，坦然面对考试。

3.展望未来引导说出对未来的展望，并针对自身的情况，发展所能。

4.停一停，想一想A评估自己达成目标的进度B怎样奖励自己C遇到困难如何激励自己D找出自己在过程中的进步和得益5.2018:15-18:55 说说复习这回事目的：相互的分享和学习，提高学生的效能感。

减压团辅策划书3篇篇一《减压团辅策划书》一、活动主题“减压放松，轻装上阵”二、活动目的现代生活节奏快、压力大，为帮助团队成员缓解压力，释放负面情绪，提升心理韧性和应对压力的能力，特组织此次减压团辅活动。

三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动流程1. 开场介绍（10 分钟）由主持人介绍活动的目的和流程，让成员们对活动有初步的了解。

2. 压力源分享（30 分钟）成员们围坐成一圈，依次分享自己目前面临的主要压力源，以及这些压力对自己生活和工作的影响。

3. 减压技巧讲解（30 分钟）邀请专业心理咨询师或有经验的人员讲解一些有效的减压技巧，如呼吸放松法、冥想、运动等，并现场示范。

4. 小组活动（40 分钟）将成员分成小组，进行减压游戏，如“压力气球”（把压力写在气球上然后踩破）、“信任背摔”等，通过游戏让成员们在轻松愉快的氛围中释放压力。

七、活动准备1. 准备活动所需的道具，如气球、眼罩等。

2. 提前联系好专业讲解人员。

3. 布置活动场地，营造轻松舒适的氛围。

八、注意事项1. 确保活动过程中的安全，特别是在进行“信任背摔”等游戏时。

2. 尊重每个成员的分享和感受，不进行批评或嘲笑。

3. 活动结束后，鼓励成员将减压技巧运用到日常生活中。

通过此次减压团辅活动，希望成员们能够学会更好地应对压力，以更加积极健康的心态面对生活和工作。

篇二《减压团辅策划书》一、活动主题“释放压力，轻松前行”二、活动目的1. 帮助成员认识压力，了解压力对身心健康的影响。

2. 教授成员有效的减压方法和技巧。

3. 通过团体活动，增强成员之间的沟通与合作，营造轻松愉快的氛围。

三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点时间：[具体时间]地点：[详细地点]五、活动流程1. 开场介绍（10 分钟）由主持人介绍活动的目的和流程，让成员对活动有初步的了解。

2. 压力认知（20 分钟）通过讲解和互动讨论，让成员分享自己所感受到的压力源以及压力带来的影响，帮助成员正确认识压力。

小组工作一、案例背景北京市第一社会福利院(以下简称"一福")成立于1988年，是一家市属养老福利机构。

"一福"集颐养、护理、康复、医疗于一体，是一家综合性的大型养老机构，目前收住近500位老年人。

全院分为"四区一部"，即颐养区、生活照料区、养护区、医疗区和门诊部，各区都配备24小时的值班护士，为老人们提供全天候的周到服务。

在提供服务的过程中，护士们的工作最为辛苦和琐碎，她们都是20多岁的女孩子，为80多岁的老年人提供服务本来就不是一件易事，而长期为老人服务更是增加了她们心理的疲惫和职业的倦怠。

因此，社会工作者决定针对该院的年轻护士开展一次减压小组活动。

二、案例分析社会工作者采用焦点小组访谈和问卷调查两种形式对小组需求进行分析。

从焦点小组访谈中发现:一是服务对象有许多工作和生活上的压力需要释放、需要解决，她们想从小组活动中学到一些方法，用来减轻目前的压力、并在一定程度上解决一些问题。

二是她们对自我的评价并不是很高，尤其对于“我是护士”这样一个概念并不是非常认同，对自我及未来发展并不是很了解，只是很担心眼前的工作问题，但又不知如何解决。

三是服务对象从来没有接触过社工小组活动，对社工小组几乎没有认识。

根据访谈内容分析:她们由于工作内容相近，故存在较多共同的问题，适合进行小组的学习辅导；由于小组的定位是认知发展性质的，所以能改善她们看问题的角度和处世的信念，达到缓解压力、提高情绪的目标；小组采取自愿原则，所以来参加小组的护士没有特别的工作任务都能保证出勤；因为本小组要处理压力和情绪的问题，所以选取具有共同压力源和情绪困扰的人参加。

因此，本次只选择部分压力源基本一直的护士参加。

从《工作疲馈感量表》的调查结果分析：服务对象需要在小组中解决的问题题包括:处理负面的工作情绪，与工作对象和谐相处，减少工作挫败感，提高有效处理工作对象问题的能力，提高冷静处理工作中面临的情绪困扰问题。

妇女减压活动策划书3篇篇一《妇女减压活动策划书》一、活动背景在现代社会中，妇女面临着各种各样的压力，如工作压力、家庭压力、社会压力等。

这些压力不仅会影响妇女的身心健康，还会影响她们的生活质量和工作效率。

因此，我们有必要为妇女提供一些减压的活动，帮助她们缓解压力，放松身心，提高生活质量。

二、活动目的1. 帮助妇女缓解压力，放松身心，提高生活质量。

2. 增强妇女之间的交流和沟通，促进彼此之间的了解和友谊。

3. 提高妇女的自我认知和自我管理能力，帮助她们更好地应对压力和挑战。

三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、活动对象[具体参与人员]五、活动内容1. 压力测试通过问卷调查或心理测试等方式，了解妇女的压力水平和压力来源。

2. 减压讲座邀请专业心理咨询师或医生，为妇女讲解减压的方法和技巧，如冥想、呼吸练习、瑜伽等。

3. 互动游戏通过互动游戏，让妇女在轻松愉快的氛围中缓解压力，增强彼此之间的交流和沟通。

4. 手工制作组织妇女进行手工制作，如绘画、编织、陶艺等，让她们在创作中放松身心，发挥自己的创造力和想象力。

5. 分享交流组织妇女进行分享交流，让她们分享自己的减压经验和心得，互相学习和借鉴。

六、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 讲座费用：[X]元3. 互动游戏道具费用：[X]元4. 手工制作材料费用：[X]元5. 茶歇费用：[X]元6. 其他费用：[X]元总预算：[X]元七、活动宣传1. 社交媒体宣传：通过公众号、微博等社交媒体平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多的妇女参与。

2. 线下宣传：在社区、学校、企业等场所张贴宣传海报，发放活动传单，提高活动的知名度和影响力。

八、活动评估1. 参与度评估：通过签到表、问卷调查等方式，了解妇女的参与度和满意度。

2. 效果评估：通过压力测试、问卷调查等方式，了解妇女的压力水平是否有所降低，减压效果是否明显。

九、注意事项1. 活动现场要保持安静和整洁，为妇女提供一个舒适的环境。