4食疗方袪湿健脾

脾胃湿寒养生食谱大全1. 黑芝麻红枣粥：材料：黑芝麻30克，红枣10颗，糯米100克，水适量。

做法：将黑芝麻炒香后研磨成粉，将红枣剪成小块。

将糯米洗净后加入适量水，煮至糯米熟烂，加入黑芝麻粉和红枣块，继续煮10分钟即可。

2. 蒸苦瓜：材料：苦瓜1根，盐适量。

做法：苦瓜去皮，切成片或丝。

将苦瓜放在蒸锅上，撒上适量的盐，蒸10分钟至苦瓜变软即可。

3. 玫瑰花茶：材料：干玫瑰花30克，水适量，蜂蜜适量（可选）。

做法：将玫瑰花放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟。

可以根据个人口味加入适量蜂蜜。

4. 海带豆腐汤：材料：海带50克，豆腐1块，瘦肉丝适量，葱姜适量，盐适量。

做法：将海带泡软切丝，豆腐切块，瘦肉切丝备用。

锅中烧开适量水，加入葱姜煮开后，加入海带丝、豆腐及瘦肉丝，煮沸后加盐调味即可。

5. 燕麦红枣粥：材料：燕麦片50克，红枣8颗，水适量。

做法：将燕麦片放入煮锅中，加入适量的水，煮熟。

红枣去核切小块，加入煮好的燕麦粥中，继续煮5分钟即可。

6. 柿子生姜汤：材料：柿子2个，生姜适量，蜂蜜适量（可选）。

做法：柿子洗净去皮去蒂切块，生姜切片。

将柿子和姜片放入锅中，加适量水煮沸，转小火煮10分钟。

根据个人口味可加入适量蜂蜜调味。

7. 烤冬瓜片：材料：冬瓜适量，盐适量，橄榄油适量。

做法：将冬瓜去皮切成薄片，放在烤盘上，撒上适量盐和橄榄油。

放入预热的烤箱中，以180摄氏度烤15分钟至冬瓜片变脆。

8. 绿豆薏米粥：材料：绿豆100克，薏米50克，水适量。

做法：将绿豆和薏米混合洗净，加入适量的水，煮至豆烂米糯。

可根据个人口味加入适量蜂蜜或红枣。

这些食谱都适合脾胃湿寒体质的人群，可根据自己的口味和需求进行调整。

治疗脾胃湿热的偏方治疗脾胃湿热的偏方1、苦瓜薏仁粥可以治疗脾胃湿热做法:取苦瓜、薏仁各30克,赤小豆90克,粳米60克。

先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与其他食材共煮粥至烂熟,空腹食用。

功效:此方有清热利湿之功效。

苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。

但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。

2、竹笋西瓜皮鲤鱼汤可以治疗脾胃湿热做法:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜、红枣各适量。

竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净;把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲2小时,加精盐调味供用。

功效:本食疗主治湿热等疾病。

祛湿降浊,健脾利水。

适用于身重困倦、小便短小、高血压。

3、素烧苦瓜可以治疗脾胃湿热新鲜苦瓜200克,切丝,先用开水浸泡片刻以去苦味,再入油锅烧炒至九成熟,出锅,勾欠(含有盐、味精)浇汁。

4、赤小豆薏米饮可以治疗脾胃湿热赤小豆30克、薏米30克,加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液,再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液,将两次的汁液搅匀,温饮或凉饮。

5、金针冬瓜汤可以治疗脾胃湿热干金针菜20克,切段,开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤,片刻即好,加盐、味精,点几滴香油。

6、五花茶可以治疗脾胃湿热干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。

以上所有材料洗净,放入煲内,加入400毫升清水煎渚。

此款五花茶能清大肠湿热。

脾胃湿热的原因1、外邪入侵由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热最容易伤害我们的肠胃。

外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。

除湿气最快最好的方法吃什么湿气是一种在人体内外都会出现的问题，它可能会导致身体不适和健康问题。

除湿气最快最好的方法之一就是通过饮食来调理。

下面我们来看看有哪些食物可以帮助我们去除湿气。

首先，我们可以选择一些具有利尿作用的食物来帮助排出体内多余的湿气。

比如，绿豆、红小豆、薏米等食物都被认为具有很好的利尿作用，可以帮助我们排出多余的湿气，减轻身体不适。

其次，一些富含纤维素的食物也可以帮助我们去除湿气。

比如，蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的湿气和毒素。

此外，富含纤维素的食物还可以帮助调节肠道功能，减少湿气在体内的滞留。

此外，一些具有温热作用的食物也可以帮助我们去除湿气。

比如，生姜、蒜、辣椒等食物都被认为具有温热作用，可以帮助驱散体内的寒湿，促进血液循环，从而减轻湿气带来的不适。

另外，一些富含维生素C的食物也可以帮助我们去除湿气。

维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少湿气对身体的损害。

柑橘类水果、猕猴桃、草莓等食物都是很好的维生素C的来源，可以适量食用。

最后，我们还可以选择一些具有健脾作用的食物来帮助去除湿气。

比如，山药、薏苡仁、茯苓等食物都被认为具有健脾利湿的作用，可以帮助我们调理体内的湿气。

除了以上提到的食物，我们还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入各类营养物质，保持身体的健康状态，从而更好地去除湿气。

总的来说，除湿气最快最好的方法就是通过饮食来调理。

选择一些具有利尿、温热、健脾作用的食物，适量摄入富含纤维素和维生素C的食物，可以帮助我们更好地去除体内的湿气，保持身体的健康。

希望以上内容对您有所帮助。

健脾去湿的偏方文章目录*一、健脾去湿的偏方*二、健脾去湿的中药方*三、健脾去湿艾灸哪些穴位健脾去湿的偏方1、猪横脷煲夏枯草健脾去湿功效:清热祛湿,除肝热。

材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。

做法:把猪横脷先飞水去腥备用。

将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。

先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。

2、淮山扁豆煲鸡脚健脾去湿功效:健脾祛湿、舒筋活络。

材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。

做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。

将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。

煮好后加入食盐调味即可。

注意事项:建议不要用冰冻鸡脚,否则会影响汤的鲜味。

3、绿豆薏米粥健脾去湿原料:将15克大米,15克绿豆,15克薏米。

做法:洗净,加水熬粥。

直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。

薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

4、百合薏米粥健脾去湿原料:将薏米50克、百合15克。

做法:洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

健脾去湿的中药方1、茯苓:茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。

茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。

茯苓特点是补而不峻,利而不猛。

药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

暖胃健脾祛湿汤做法推荐体内湿气重，人易疲惫，脸上也会出很多油。

这时，我们可以通过饮食来调理。

那么大家知道暖胃健脾祛湿功效的汤怎么做吗?跟着店铺一起来看看吧。

暖胃健脾祛湿汤做法1、扁豆瘦肉汤材料:扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克、食盐、生姜适量。

做法:把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;把食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。

功效:本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。

2、三色豆汤材料:白扁豆、赤小豆、绿豆各30克、冰糖适量。

做法:三种豆洗净,放入锅中,加清水适量;用大火煮沸后调小火同煮成汤,出锅前加冰糖调味即食。

功效:此汤每日一次,甘甜可口,可清热除湿。

白扁豆、赤小豆、绿豆制作的三色汤是夏季健脾除湿、清热消暑、解毒消肿的靓汤。

白扁豆甘,微温,归脾、胃经,补脾和中,化湿消暑,利尿消肿,清肝明目;赤小豆健脾利湿,消肿解毒;绿豆清热解毒,利尿、消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效。

3、淮山扁豆煲鸡脚材料:淮山15克、扁豆15克、芡实15克、苡仁15克、鲜鸡脚200克(约10只)、生姜丝少许。

做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。

将淮山、扁豆、芡实、苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗),武火煲滚后文火煮2小时后加入食盐调味即可。

功效:健脾祛湿、舒筋活络。

故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

4、佛手瓜扁豆煲排骨汤材料:佛手瓜2个、扁豆50克、鲜粟米1～2根、排骨150克。

做法:将佛手瓜洗净、削皮、去核、切成块状;扁豆洗净、泡水;鲜粟米洗净、去衣及玉米须后,切成小圆柱状;排骨洗净、去血水。

将扁豆、粟米同放入锅内,武火煲15分钟后改为文火煲半小时,加入佛手瓜后再煲15分钟,加入食盐调味即可。

功效:佛手瓜性凉味甘,具有健脾开胃、理气和中、祛风解热的作用,可用于头痛、咳嗽、咽干、咽喉肿痛、干咳或咳嗽痰黄、胸闷气胀等风热感冒症状者。

但佛手瓜性凉,平素脾胃虚寒、大便溏薄者宜少吃;扁豆甘、微温,可健脾、解暑、祛湿,是夏季暑湿季节使用食材,常搭配荷叶、冬瓜等用于熬粥、煮汤以清热解暑祛湿(如用扁豆衣,祛暑湿效果更佳);粟米甘凉,补中、除热、解毒。

健脾祛湿的药方
健脾祛湿的中医药方通常是通过调理脾胃功能，减轻湿邪对身体的影响。

以下是一些常见的中医药方，但请注意，使用这些药方前最好咨询专业中医师的建议，因为药物的使用应根据个体情况进行调整。

四君子汤：
组成：白术、党参、茯苓、甘草。

功效：补脾健胃，益气祛湿。

理中丸：
组成：人参、白术、茯苓、陈皮、干姜、大枣。

功效：调和脾胃，健脾祛湿。

苓桂术甘汤：
组成：茯苓、桂枝、白术、甘草。

功效：补脾健胃，温中祛湿。

香砂养胃汤：
组成：苍术、白术、砂仁、茯苓、甘草、半夏。

功效：补脾胃，燥湿化痰。

陈皮柚子汤：
组成：陈皮、柚子、薄荷。

功效：降逆化痰，祛湿健脾。

六君子汤：
组成：人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜。

功效：补脾胃，益气健脾。

请记住，中医药方需要根据个体体质、病情的具体情况来进行调整，最好在专业中医师的指导下使用。

此外，饮食方面也要注意，避免生冷、寒凉食物，保持饮食的清淡和规律。

四种袪湿健脾的食疗方法：1、薏米红豆粥——消水肿先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。

有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

2、茯苓粥——健脾祛湿取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。

每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。

长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

3、冬瓜粥——利尿祛湿冬瓜100克，粳米100克。

冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。

冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。

此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

4、参芪粥——祛湿黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。

药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

健脾祛湿粥配方关于《健脾祛湿粥配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们如今社会意识一种很趣味的状况，便是许多病症都慢慢的在低龄化，换句话说生病的人群重心点在像年青人偏位，好像许多年青人的內部人体器官就存有孱弱的病症。

好像胃病、脾胃虚寒全是如今年青人流行存有的症状，针对脾胃虚寒的医治還是重视一个养字，只有是根据饮食疗法的方式持续的改进，下边是一些健脾养胃粥秘方的秘方。

食治疗法1、薏米冬瓜汤原材料:薏仁米50克，东瓜150克。

提前准备：薏仁米提早用冷水侵泡2～3钟头。

东瓜削皮，切薄片预留。

作法：先把薏仁米放进锅中，加适度的水，大火烧开后停战，焖30～50分钟，随后开文火，煮开至盛开。

随后放进东瓜，转大火烧开转低火煮2分鐘就可以。

假如你觉得味儿太淡，能够天赋加点盐、葱段等调一下味儿。

2、白鲫鱼煲汤用食油将鱼双面煎黄，用沸水猛火熬汤，熬成乳白色乳状。

随后加白蔻3克、茯苓3克、香莱20克、姜片10克，稍滚三分钟。

草鱼性甘平，补而不燥，健脾胃祛湿，并且还带有丰富多彩的营养成分。

中医学觉得此方补脾胃非常好。

3、田艾煲草鱼原材料：田艾30克，草鱼250克，姜片10克，熬汤食用。

此方不但健脾胃祛湿，还能够防止蚕豆病。

4、白蔻苡米淮山粥白蔻5克，苡米30克，山药30克，稻米100克，煮粥服用。

此即可健脾养胃。

5、山药薏仁米莲子粥山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米60克，清洗干净后与小米共熬成粥，熟后加白砂糖调均匀即成。

健脾益气，适用脾胃虚寒，食滞纳呆，肢体无力。

平时调养最先，夏天多湿是一种天气现象，是大自然阳阴转换的一种一切正常偏性。

“春温夏热秋清爽，冬气凌厉令指长”。

在长期性的演变全过程中，人类早已融入了大自然的气候问题。

因此在暑湿时节，要是养成好习惯，湿浊不容易给人导致多少的问题，伴随着时节的转变，湿浊当然便会消散。

次之，一部分人需要根据饮食疗法来除去身体的湿浊。

针对寒湿湿邪如舌红苔薄腻，大脑不保持清醒，口粘、口苦口臭，口干不欲饮，排便黏滞难受等病症能够喝生薏米和小米粥，或吃水果；湿气太重的人则需要留意不必简易去湿气，也有留意另外调理脾胃才可以压根处理问题。

去湿气食物及食疗方哪些食物能去湿人体内湿气过重会诱多种疾病，而夏天正是去除体内湿气的好时候，人们可以通过一些食疗去体内的湿气去除。

那么去除湿气的食物及食疗方有哪些呢？想知道小编马上就告诉你。

去湿气食物及食疗方
1、薏米红豆粥
薏米红豆粥是生活中最常见的去湿气食疗方，它使用的薏米和红豆都是比较常见的食材，而且都具有祛湿健脾和利水消肿的重要功效，在煮制时可以把薏米和红豆提前泡制一下，泡好以后与清水一起放入锅中，开火熬制，熬到薏米软糯，红豆开花为止。

2、茯苓粥
茯苓也是一种祛除湿气的特色食疗粥品，在制作时需要取粳米一百克，茯苓粉二十克，把它们洗好以后地起入锅熬制，在粥快要熬好的时候，加入食用盐和生姜少许调味，然后食用即可，这种粥品长期食用不但能去除体内湿气，还能预防慢性肝炎的发生。

3、冬瓜粥也能去湿气
冬瓜粥也是一种去除湿气的食疗粥品，制作这种粥品时需要冬瓜一百克，粳米一百克，煮粥以前把冬瓜去皮切成小块，与洗好的粳米一起放入锅中加清水一起煮制，煮好以后根据自己的需要加入白糖或者食用盐进行调味即可。

冬瓜粥不但能祛湿还能利水消肿，对身体浮肿和小便不利也不错的缓解作用。

调脾胃的食疗方法脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的健康状况直接影响着我们的身体健康。

而当脾胃出现问题时，我们常常会感到消化不良、食欲不振、腹胀等不适。

因此，调理脾胃就显得尤为重要。

除了药物治疗外，食疗也是一种很好的调理方式。

下面介绍几种调脾胃的食疗方法，希望对大家有所帮助。

首先，生姜红糖水是一种常见的调理脾胃的食疗方法。

生姜具有温中散寒、促进消化的作用，而红糖则具有补血暖胃的功效。

将生姜切成薄片，加入适量的红糖和水，煮沸后即可饮用。

这种方法尤其适合于脾胃寒凉型的人群，可以帮助暖胃驱寒，改善消化不良的症状。

其次，山药粥也是一种很好的调理脾胃的食疗方法。

山药具有健脾胃、益气补血、润肺止咳的功效，是一种非常适合脾胃虚弱的食材。

将山药切成小块，与大米一起煮成粥，既可作为早餐，也可作为晚餐。

长期食用山药粥可以帮助增强脾胃功能，改善食欲不振的情况。

另外，香蕉是一种常见的水果，也是一种很好的调理脾胃的食物。

香蕉富含膳食纤维和钾元素，不仅可以促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。

因此，无论是脾胃虚寒型还是脾胃湿热型的人群，都可以适量食用香蕉来帮助调理脾胃。

最后，苦瓜猪肝汤也是一道适合调理脾胃的食疗佳品。

苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，而猪肝则富含丰富的营养物质，具有滋补肝脏、益气血的功效。

将苦瓜和猪肝一起煮成汤，不仅可以帮助改善脾胃湿热型的人群的症状，还可以起到滋补肝脏的作用。

总之，脾胃健康对我们的身体健康至关重要。

通过食疗的方式调理脾胃，不仅可以改善脾胃不适的症状，还可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。

因此，我们在日常生活中可以根据自己的体质特点选择适合自己的食疗方法，帮助调理脾胃，保持身体的健康。

儿童健脾祛湿的食物儿童健脾祛湿的食物作为资深中医，我们了解到孩子们的身体较为娇嫩，很容易受到外界因素的影响，其中脾湿便是儿童常见的病症。

在中医学中，脾湿属于湿邪，容易导致消化不良、食欲减退等现象，因此应该多加注意。

本文从中医的角度，为大家介绍6种儿童健脾祛湿的食物，以及注意事项和养生建议。

一、地瓜地瓜是一种低脂、高纤维的食物，含有大量的维生素和矿物质，可以帮助消化、清除体内湿气。

可以将地瓜煮熟，削皮切片，加入适量的冰糖，煮成地瓜薏米粥，既美味又有助于健脾祛湿。

二、糯米糯米也是一种常见的健脾祛湿的食物。

糯米可以加入一些具有健脾祛湿功效的食材，例如山药、百合、红枣等，煮成健脾祛湿的粥品。

如糯米山药粥，糯米红枣粥等，制作时需要注意糯米的用量，不要过多，否则会增加孩子的负担。

三、山药山药含有大量的蛋白质、淀粉、维生素和矿物质，能够清除体内湿气，增强身体免疫力，对于孩子的健康非常有益。

可以将山药切成薄片，加入少量的瘦肉一起煮，煮成山药瘦肉汤，既可口又能健脾祛湿。

四、红枣红枣含有大量的葡萄糖、果糖、糖原、维生素C和矿物质等，可以调节身体的气血和免疫功能，对于孩子的身体健康非常有帮助。

可以将红枣和糯米一起煮成红枣糯米粥，或将红枣和山药一起煮成红枣山药粥，既美味又有助于健脾祛湿。

五、豆腐豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品，含有大量的蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，对于孩子的生长发育非常有益。

可以将豆腐加入适量的菜蔬和肉类一起烹饪，制作成营养丰富的豆腐煲，不仅美味可口，还能健脾祛湿。

六、薏米薏米是一种常见的中药材，具有健脾祛湿的功效。

可以将薏米和其他食材一起煮成粥，例如薏米山药粥、薏米红豆粥等。

需要注意的是，薏米煮熟后容易变软，因此要控制煮的时间和水量。

健脾祛湿的食物虽然有很多，但是在使用过程中还需要注意一些事项。

首先要注意食材的组合，避免过多地使用同一种食材；其次要控制用量，不要过多或者过少；最后要注意食材的清洗和烹饪，以确保孩子的健康和安全。

养生食谱湿气排行榜
养生食谱湿气排行榜如下：
1. 绿豆汤：绿豆具有消除湿气的作用，可以制作成绿豆汤来喝，能够清热解毒，帮助排除体内湿气。

2. 薏米粥：薏米含有丰富的纤维和维生素，能够促进新陈代谢，排除湿气，经常食用能够改善湿气症状。

3. 苦瓜：苦瓜有独特的清热解毒功效，能够排湿解暑，适当食用可以调理湿气问题。

4. 韭菜：韭菜有温中散寒的作用，能够排湿除寒，可用来制作炒菜、蒸饺等。

5. 藕：藕具有健脾利湿的特点，低热量又富含纤维，是排湿的好选择。

6. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，可以消除湿气，增加肠胃蠕动，促进排泄。

7. 百合：百合有清热润肺的功效，能够解湿化痰，排除体内湿气，可以炖汤或煮粥食用。

8. 黄瓜：黄瓜含有大量的水分和维生素，具有清热解毒的作用，适合排湿。

9. 黑木耳：黑木耳富含植物纤维和铁质，有利于促进肠胃蠕动，帮助排湿。

10. 茶：茶中的茶多酚有利于清热解毒，喝茶能够有效祛湿。

这些食材中，都含有不同程度的消除湿气、清热解毒的功效，适当加入到日常饮食中，对排湿养身十分有益。

脾胃湿热怎么调理，调理脾胃有良方文章导读脾胃湿热是一种比较常见的中医病症，脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻。

脾胃湿热对于人们的消化运行功能有很大的影响。

引起脾胃湿热的原因很多，例如：饮食不节、过食肥甘等。

那么脾胃湿热可以如何调理预防呢？一: 4款食疗方治疗脾胃湿热 1: 素烧苦瓜新鲜苦瓜200克，切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾欠(含有盐、味精 )浇汁。

2: 赤小豆薏米饮赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。

3: 金针冬瓜汤干金针菜 20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。

4: 五花茶干木棉花30克、金银花 30克、槐花 20克、鸡蛋花20克、葛花20克。

以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚。

此款五花茶能清大肠湿热。

二: 脾胃湿热如何预防1: 脾胃湿热证与不良生活方式有关，如嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。

因此要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。

同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等，尽量不吃厚味膏粱、海鲜。

2: 调理脾胃时，还应兼以宣通肺气。

因脾主运化水谷，化谷如沤，肺主布散精微输布如雾，脾需肺之协助，才能完成水谷精微的布散，正如《素问·经脉别论》所云：“脾主散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。

”肺主宣发肃降，脾胃主升清降浊，同司气机升降。

由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，临床用药应于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、瓜蒌、麻黄等。

叶天士在《临证指南医案》中用杏仁宣肺解郁，使湿阻得运，启宣肺利水健脾之先河。

三: 以上就是有关脾胃湿热治疗与预防方法，治疗脾胃湿热与日常的饮食很有关系，所以脾胃湿热的朋友一定要多多把关饮食习惯，这样才能更好的调理好湿热体质。

中医养生调理脾胃健康的食疗方法脾胃是中医学中十分重要的器官，承担着消化食物、吸收养分的重要功能。

无论是脾胃虚弱还是脾胃湿热等问题，都会对我们的身体健康产生不良影响。

而中医养生中的食疗方法，可以帮助我们调理脾胃，维护身体的平衡。

本文将通过介绍一些有效的中医养生食疗方法，帮助大家更好地保护脾胃健康。

一、温补型食物在中医养生中，温补型食物被认为是调理脾胃最有效的方法之一。

这类食物可以温暖脾胃，促进内部气血运行，增强消化功能。

例如，姜、葱、大枣、黄耆等食材都属于温补型食物。

可以将姜切片或者磨成姜汁，加入茶水中饮用；可以将葱或者大枣煮汤，作为一道暖胃的菜品；黄耆则可以炖汤或者煮粥食用。

二、富含纤维的食物富含纤维的食物在中医养生中也有重要地位。

脾胃虚弱的人常常容易出现消化不良、便秘等问题，而富含纤维的食物可以帮助增加排便的顺畅性，缓解相关不适。

蔬菜、水果、全谷类及粗粮等食物富含纤维，可以成为日常饮食的重要组成部分。

例如，菠菜、红薯、胡萝卜、苹果等都是富含纤维的选择。

三、调味品的选择合理的调味品选择对于脾胃的调理也十分重要。

过多的油腻或者辛辣食品会刺激胃黏膜，导致脾胃的消化功能下降。

因此，中医养生强调选择清淡的调味品，避免过度刺激脾胃。

可以选择些葱、姜、蒜等调味品，有助于提升菜品的风味，同时兼具一定的温补作用。

四、合理搭配中医养生注重食物的合理搭配，以达到最佳的养生效果。

脾胃虚弱的人可以选择清淡易消化的食物，如粥类、煮熟的蔬菜等。

同时，可以搭配一些温补型食材，如姜片、葱段等，以提升菜品的口感和温补效果。

此外，需要注意膳食中的营养均衡，适当增加优质蛋白质、维生素等的摄入。

五、定时定量中医养生强调定时定量，养成良好的饮食习惯。

脾胃虚弱的人要避免过度饮食或者暴饮暴食，要有规律地吃饭，避免过长时间的空腹。

每餐的分量也要适中，避免大量进食导致脾胃的负担增加。

此外，不可熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于脾胃健康。

总之，饮食是调理脾胃健康的重要方面。

食疗去湿气最好的方法有哪些
首先，饮食清淡是去湿气的重要方法之一。

清淡的饮食可以帮
助身体排除多余的湿气，避免湿气滞留在体内。

建议多食用蔬菜、
水果、清淡的海鲜和白肉，尽量避免油腻、辛辣、油炸等食物，这
样可以有效减少湿气的产生和滞留。

其次，多喝水也是去湿气的有效方法。

饮水可以帮助身体排出
多余的湿气，保持身体的水分平衡。

尤其是在潮湿的天气或是湿气
重的环境中，多喝水可以有效减少湿气对身体的影响，保持身体的
健康。

此外，适当的运动也可以帮助去除湿气。

适当的运动可以促进
身体的新陈代谢，加速湿气的排出。

建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，均有助于去除湿气，保持身体的健康状态。

除此之外，食疗去湿气还可以通过一些特定的食材来实现。

比如，薏米、红豆、绿豆等食材都具有去湿利水的功效，可以适当食
用来帮助去除体内湿气。

此外，一些具有辛温作用的食材，如生姜、大蒜、辣椒等，也可以帮助驱散寒湿，减少湿气对身体的影响。

总的来说，食疗去湿气是一种安全、自然的方法，可以有效改善湿气带来的不适症状。

通过饮食清淡、多喝水、适当运动以及食用一些具有去湿作用的食材，可以帮助身体去除多余的湿气，保持身体的健康状态。

当然，在食疗去湿气的过程中，也需要根据自身的情况来进行调整，避免食用过多寒凉食物或是过度运动，以免对身体造成不良影响。

希望以上介绍的方法对您有所帮助，祝您身体健康！。

食疗养生吃掉湿气的方法有哪些范文一份食疗养生吃掉湿气的方法有哪些 1体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。

比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。

此外，红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。

喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。

生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。

如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

值得提醒的`是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。

健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。

因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。

在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。

黄酒核桃泥汤本品源自《本草纲目》。

核桃仁5个、白糖50克，放在蒜罐或瓷碗中，用擀面杖擀碎成泥，再放入锅中，加黄酒50毫克，用小火煎煮10分钟。

每日食用两次。

本品可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘、久喘、腰痛，以及习惯性、老年性便秘。

食后述评汤液，分为药用汤液、食用汤液。

药用汤液多煎煮一定时间，取汁留渣，加水再煎煮。

最后去渣，合并煎汁，饮用。

食用汤液则只煎一次，可去除不好吃的药物，喝汤和食用所煮的食物。

夏季药膳汤，制法简便，用料加减灵活，符合中医辨证施膳、因人施膳的原则。

夏季药膳汤，还有葱枣汤、雪羹汤、月季花汤、葱冰糖黄精汤、莲子六一汤、红枣__汤。

归参山药猪腰本品源自《百一选方》。

猪腰500克，切开，剔去筋膜臊腺，__，放入锅内，加入当归、党参、山药各10克，加水适量，清炖至猪腰熟透。

捞出猪腰，待冷，改刀切成薄片，放在平盘上，浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁。

本品有养血、益气、补肾的功效。

孩子健脾祛湿的食物和水果孩子健脾祛湿的食物和水果随着现代家庭饮食的改变，许多孩子出现了脾虚湿重的症状，例如食欲不振、腹胀、口腔溃疡等。

因此，孩子健脾祛湿的饮食调理变得越来越重要。

本文将从资深中医的角度，探讨孩子健脾祛湿的食物和水果，并分别列出以下5个相关标题进行详细讲解：1. 健脾食物的选择2. 祛湿食物的选择3. 健脾祛湿的食物搭配4. 健脾祛湿食谱推荐5. 孩子健脾祛湿的养生建议一、健脾食物的选择健脾食物包括了一系列有助于脾胃的营养物质，例如：黄豆、豌豆、糯米、山药、香菇、红枣、莲子等。

这些食物可以增强脾胃的消化吸收功能，提高食欲，缓解孩子的脾虚症状。

其中，山药是一种常见的健脾食物，可以切成块状或者片状，煮粥或者炖汤都可以，比较适合孩子食用。

制作时需要注意不要和马铃薯搭配，否则会影响对脾胃的刺激。

二、祛湿食物的选择祛湿食物主要是指一些富含纤维素的食物，例如：荸荠、薏米、茯苓、竹笋、百合等。

这些食物可以帮助孩子排出体内多余的湿气，缓解湿重症状。

其中，荸荠是一种非常适合孩子食用的祛湿食物，可以生食或者煮汤。

其制作时需要注意去皮和去蒂，以免影响口感。

三、健脾祛湿的食物搭配在孩子饮食中，健脾食物和祛湿食物的搭配非常重要。

一般来说，应该以健脾食物为主，辅以祛湿食物，如此才能达到健脾祛湿的效果。

例如，孩子可以选择红枣、山药、北芪等健脾食材，搭配上荸荠、薏米、芡实等祛湿食材，制作成一道营养丰富的汤品，可起到健脾祛湿、益气养血的作用。

四、健脾祛湿食谱推荐1. 山药粥将山药切块加入大米中一起煮粥，可起到健脾祛湿的效果。

2. 鸡腿藕汤将鸡腿、莲藕、茯苓、荸荠一起煮汤，可起到益气养血、祛湿健脾的功效。

3. 红枣桂圆糯米饭将糯米、红枣、桂圆一起蒸煮，可起到补脾益气、滋阴祛湿的作用。

五、孩子健脾祛湿的养生建议1. 孩子在饮食方面要保持规律，不要暴饮暴食，以免加重脾虚湿重的症状。

2. 孩子要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免损伤脾胃。

去湿气的中医食疗方案与饮食禁忌湿气是中医理论中常见的一种体质问题，它可以导致人体出现各种不适症状，如疲惫无力、浑身乏力、食欲不振等。

为了改善湿气体质，中医提供了一些食疗方案以及饮食禁忌，可以帮助调理身体、去除湿气，使人体恢复健康。

一、食疗方案1.苦瓜汤苦瓜是一种常见的中药材，具有清热解毒的功效，可以帮助去除体内的湿气。

制作苦瓜汤的方法很简单，只需将苦瓜切片后煮沸，每天饭前饮用，持续1-2周即可见效。

2.山药粥山药是一种常见的补益食材，它可以增强脾胃功能，帮助消化湿气。

将山药洗净切块，加入适量的水和大米，煮成粥状即可。

每日饮用一碗山药粥，可以改善湿气体质。

3.薏仁红豆汤薏仁和红豆都具有清热利湿的作用，将它们煮成汤喝可以有效去湿气。

将薏仁和红豆混合后，加入适量的水煮沸，煮至薏仁和红豆变软糯即可。

每天饭后饮用一碗，可以帮助去除体内湿气。

4.鲫鱼生姜汤鲫鱼具有祛湿通络的作用，而生姜又能温中祛寒。

将鲫鱼洗净后和姜片一起放入锅中煮沸，加入适量的盐和料酒调味即可。

经常食用鲫鱼生姜汤可以改善湿气体质。

二、饮食禁忌在治疗湿气体质的过程中，还需要避免一些不利于身体健康的饮食习惯和食物。

以下是一些常见的饮食禁忌：1.冷饮和寒凉食物中医认为，湿气体质的人应该避免食用冷饮和寒凉食物，因为它们可能会导致体内寒气增加，加重湿气问题。

所以，在治疗湿气体质的过程中，应尽量避免经常食用冷饮、冰淇淋、冰镇水果等。

2.油腻和高糖食物油腻和高糖食物是容易诱发湿气生成的食物，因此在治疗湿气体质时应尽量避免食用过多的煎炸食品、甜点、蛋糕等。

3.生冷和生湿食物生冷和生湿食物容易增加体内湿气，因此应尽量避免食用生冷蔬菜、水果、生鱼片等。

可以选择烹调或蒸煮这些食材，以减少对湿气体质的不利影响。

4.辛辣和刺激性食物辛辣和刺激性食物容易引发体内湿气，因此在治疗湿气体质时应尽量避免食用过多的辣椒、葱、姜、蒜等调味品。

在改善湿气体质的过程中，除了食疗方案和饮食禁忌外，还应注重良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、适度运动、避免长时间潮湿环境等。

健脾消食祛湿的食物有哪些现在大雨小雨下不停，空气中的湿气变重，人会觉得疲惫、没有什么食欲，这个时候要注意为自己排除体内湿气。

那么，健脾消食祛湿的食物有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。

健脾消食祛湿的食物1、绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2、红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

3、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。

湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

8、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

中医食疗祛湿的小妙招1、香薷饮做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。

白茅根清热利尿。

本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

2、竹叶茶做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。

每日一剂。

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。

本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。