保护视力,保护心灵之窗Word模板

爱护眼册，保护视力的倡议书范文精翅眼睛是心灵的窗户，我们通过眼睛看这个美丽的世界，我们要好好珍惜我们的眼睛，爱护它，不让它受伤害。

爱护眼睛，保护视力的倡议书范文亲爱的同学们: 眼睛，是心灵的一扇窗子。

开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风屮飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。

还有天上的风起云涌，R月星辰也需要我们用眼睛去看。

还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩了们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。

压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。

根据数据显示，小学生、初中生,近视率分别是39. 05%和64. 3%。

也就是说，每100个小学生屮,有40个人是近视的，而100个初中生屮大约就有64个人视力模糊。

初中生的视力情况更让人担忧。

在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。

经过对同学的问卷调查："你多久进行一次眼睛健康检查"选项屮，"从未检查过的"占38.9%,"—年检查一次的"占24.9%, 〃半年到一年Z间检查的"占14.6%,"半年检查一次的"占11.7%,"两年检查一次的"占9.9%。

可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。

正因为不重视，眼睛近视才有可乘Z机。

形成近视的主要原因，其实大家并不陌生:1•不定期检查眼睛。

不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久Z,就近视了。

2.长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。

3.看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4.看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。

以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重要。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==近视公益广告词如今的生活到处充斥着广告，只要一打开电视，就可以看到各式各样的广告，然而其中大多是商品广告，但其实公益更需要广告来提醒大众。

接下来小编为你带来近视公益广告词，希望对你有帮助。

1、爱护心灵的窗户，你我同行。

2、爱护心灵的窗户，让生命的阳光更精彩。

3、爱护心灵的窗户，享受光明。

4、爱护心灵的窗户，拥抱光明。

5、爱眼爱生活，健康心相约。

6、爱眼护眼，预防近视。

7、爱眼护眼，专业专注。

8、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

9、把梦想点亮，为光明导航。

10、保护视力，从小做起。

11、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

12、窗“明”己“净，闪亮人生。

13、动员社会各界力量，共同关心人们的心灵的窗户。

14、多给心灵的窗户放短假，心灵的窗户不会请长假。

15、多一份关爱，多一份”睛“彩。

16、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

17、光明，来自心灵的窗户。

18、孩子总眯眼，尽早去查眼。

19、呵护心灵的窗户就是呵护心灵。

20、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

21、健康用眼，健康生活。

22、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

23、睛“彩世界，眼见为实。

24、科学用眼，贵在坚持。

25、科学用眼，精彩无限。

26、美丽”视“界，用心呵护。

27、美丽新视界，健康新生活。

28、您的心灵窗户，我们为您呵护。

29、青光眼可致盲，早期防治极重要。

30、让”视“界充满爱。

31、让心灵的窗户更明亮，让世界更精彩。

32、任何水晶眼镜对心灵的窗户都有害。

33、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

34、视力1.5不等于没有视疲劳。

35、天天做眼操，天天心灵的窗户好。

36、万里江山眼底收，大千世界目中明。

37、我荒废心灵的窗户，心灵的窗户就把我荒废了。

38、心灵窗户，用心呵护。

39、眼·绎精彩，科·求完美。

爱护眼睛演讲稿_保护好这扇心灵之窗（精选3篇）爱护眼睛_保护好这扇心灵之窗篇1各位老师,亲爱的同学们：大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视人数达到了1000万。

保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

保护心灵之窗（5篇）爱护心灵之窗作文篇1爱护我们的心灵之窗——眼睛人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的。

很多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲惫；也有许多同学喜爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线缺乏的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲惫了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。

患了近视眼的同学，需要准时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得比常人更需要留意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的伴侣，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿态，要保持读书、写字的姿态端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远。

二、用眼不要长久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。

三、看电视用眼要卫生。

明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整紧急和疲惫，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。

众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

假如儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧急状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常状况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵挡这种压力而不致于造成近视。

但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁渐渐延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。

因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。

伴侣们，让我们爱护好我们的眼睛，用我们光明的眼睛开创美妙的将来，用我们雪亮的'眼睛看透世界每一个角落！爱护心灵之窗作文篇2眼睛是心灵的窗口，是五官之首，是对于人们的工作、学习和生活至关重要的，正由于如此，我们才要爱护我们的眼睛。

江夏区碧云小学五（1）班叶红霞一、本课设计背景1、现在患近视的学生越来越多，学生对近视产生的原因以及危害了解不够，错误认为眼睛差一点没什么，更有一些学生认为戴上一副眼镜很时髦，居然想办法让自己成为“四只眼”。

据国家统计数据显示：目前，我国中小学生近视发病人数位列世界第一，其中小学生发病率为22.78%，初中生55.22%，高中生为70.34%。

全国每年因近视致盲人数高达30万。

这一数据触目惊心啊！2、学生对眼保健操的认识不够加上年龄小对眼部穴位把握不准确，使得学生对每天的眼保健操不是流于形式就是敷衍了事，让眼保健操失去了它应有的作用。

鉴于此，我特设计这节课让学生明白拥有一双明亮的眼睛是多么的幸福！明白患上近视会给生活带来诸多不便！明白保护视力防治近视要从小做起。

二、教材设计本课主题鲜明——让心灵之窗更明亮。

每一个环节都离不开眼睛，离不开视力。

首先，让学生欣赏我们伟大祖国的美丽景色，增强学生对祖国的热爱之情。

然后，引导学生了解近视的成因及如何防治近视，并通过对眼保健操动作的纠正，教会学生知道怎样保护眼睛，并通过念“六不要、四注意和三个一”的口诀，保持正确的读写姿势，最后全班诗朗诵《孩子的眼睛》深化学生对保护视力的再认识。

三、教法与学法本节课主要采用分组合作的学习方法，并用引导法、表演法等教法保证教学的顺利进行。

同时运用多媒体进行演示（展示），来提高教学效率，运用假设法从侧面教育学生爱护双眼，用诗朗诵来巩固、深化所学知识。

在多重教学方法的作用下，学生能牢固掌握科学用眼的方法，从小远离近视。

这样，在参与、合作、朗诵、表演中培养学生的学习能力，在学习知识、掌握知识、运用知识的同时培养学生的集体主义精神。

教学要求：1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。

2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。

3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。

树立“健康第一”的思想。

教学重点：近视的预防以及用眼卫生习惯的养成教育。

保护我们的心灵之窗——眼睛1. 养成良好用眼习惯我们每天长时间使用电子设备，对眼睛造成了很大的负担。

为了保护我们的眼睛，养成良好的用眼习惯非常重要。

例如，定时休息，每小时至少休息10分钟，同时远离屏幕、避免长时间盯着屏幕。

此外，还要注意保持正确的坐姿和眼睛与屏幕的距离。

2. 多吃眼部健康食物营养对于我们的眼睛健康至关重要。

食物中含有丰富的维生素A、C和E以及抗氧化剂等，可以帮助防止眼睛老化和疾病。

例如，胡萝卜、菠菜、柠檬、蓝莓等都是对眼睛健康有益的食物。

保持均衡的饮食，多摄入这些食物，可以保护我们的眼睛，减少视力问题的发生。

3. 戴好护目镜在户外活动或者长时间暴露在阳光下时，戴好护目镜非常重要。

太阳的紫外线对眼睛有害，并且长时间暴露在阳光下容易导致眼睛疲劳、干涩、灼热等问题。

戴上护目镜，可以有效地阻挡紫外线和其他有害物质，保护眼睛免受伤害。

4. 定期进行眼部检查定期进行眼部检查是保护我们眼睛健康的重要步骤。

通过专业的眼部检查，可以及早发现视力问题和眼部疾病，及时采取治疗措施，避免病情加重。

建议每年都要进行一次全面的眼部检查，即使没有明显的问题也要及时进行检查。

5. 避免对眼睛的过度刺激我们生活中有许多对眼睛有害的因素，比如吸烟、长时间暴露在强光下、熬夜等。

这些因素会对我们的眼睛造成损伤，导致视力下降和其他眼部问题的发生。

因此，我们要注意避免这些刺激，保护我们的眼睛健康。

6. 坚持眼保健操眼保健操对保护我们的眼睛非常有益。

通过眼保健操可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳和干涩。

可以在工作或学习的间隙进行简单的眼保健操，如闭目放松、转动眼球等，保护我们的眼睛健康。

“爱护眼睛，预防近视”主题班会参加人员：班主任及全体同学地点：教室主持人：班委会干部班会过程：1、宣布主题班会开始：同学们，大家都知道，我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。

我们交流时它可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。

可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗－－我们的眼睛。

《爱护眼睛，预防近视》主题班会，现在开始！2、了解眼睛：我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？它又是怎样使我们能看到周围的一切呢？下面我们先来听听第一小组的介绍。

他们介绍的是“眼睛的构造”（１）眼球：眼球的构造十分精巧，其前后径成人平均约为２４毫米，可分为球壁和球内两部分。

眼球壁最外面一层为外膜，外膜的前１／６透明无色，稍前凸，称为角膜，后５／６为白色纤维膜，称为巩膜。

眼球壁最里面一层为内膜，内膜和外膜之间的一层为中膜。

中膜为色素膜晶状体好像一块又面凸起透镜,中央厚,边缘薄,它的功能是将物像聚焦在视网膜上。

（2）眼睛的附属器官,包括:眼眶、眼睑、结膜、眼肌和泪器。

①眼眶②眼睑。

俗称眼皮，③结膜。

是一层透明的薄膜,结膜有润滑眼球和保护眼球的作用。

④眼肌：眼球靠这些肌肉维持九个方面的正常转动。

⑤泪器。

包括泪腺和泪道。

3、了解近视的原因·遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧.·环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。

但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识。

总结：看来眼睛如果不保护，就会这么快得近视。

世界爱眼日爱护眼睛预防近视倡议书眼睛是心灵的窗户，我们需要眼睛来为我们观赏这个世界，欣赏这个世界的美。

因此，非常重要。

下面是有关于爱护眼睛的，快来看看吧。

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。

更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。

那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。

因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。

读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

亲爱的同学们：不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。

班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。

眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。

让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。

大队部倡议同学做到以下几点要求。

1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

保护视力的倡议书范本尊敬的各级政府部门、社会组织及广大市民朋友们：大家好！我们都知道，眼睛是人们重要的感官器官之一，也是我们认识世界、感受美好生活的窗户。

然而，随着现代社会的迅猛发展和科技的进步，越来越多的人正患上不同程度的视力问题，成为现代社会的一大健康隐患。

为了引起社会的重视，保护大家的视力健康，我们倡议广大市民朋友们共同行动起来，积极采取有效措施，保护视力，创造一个更加美好的未来！一、重视眼保健操的推广眼保健操是促进眼睛健康的一种有效方式，主要通过旋转、按摩等方式，刺激和放松眼睛周围的肌肉，缓解疲劳，增加眼睛的血液循环。

我们应该积极推广眼保健操的知识，让更多的人了解并掌握这些简单易行的眼保健操方法，每天坚持进行眼保健操，为我们的眼睛健康提供坚实的保障。

二、合理用眼，科学卫生现代社会，我们生活和工作离不开电子产品，如电视、电脑、手机等。

长时间盯着电子屏幕，容易使眼球肌肉过度疲劳，导致视疲劳、屈光不正等视力问题。

因此，我们应该养成良好的用眼习惯，每隔一段时间，适量休息并进行眼保健操，让眼球得到充分的休息和调整。

同时，保持教室和办公室的良好光线环境也是非常重要的。

光线过弱或过亮都会对眼睛造成伤害，容易引发近视等问题。

因此，在设计和装修教学和办公场所时，应该合理安排照明设施，选择合适的光线强度和颜色，让眼睛感到舒适和放松。

三、注意饮食，保护眼睛我们的视力健康很大程度上与我们的饮食习惯有关。

科学研究发现，一些富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、杂粮和坚果等，对保护眼睛健康具有积极的作用。

因此，我们要注意平时的饮食结构，加强对这些食物的摄入，从身体内部为眼睛提供充足的营养。

四、宣传普及近视防控知识近视已经成为全球范围内一种常见的眼病，特别是在学生群体中更为普遍。

为了预防近视，我们应该从小培养儿童和青少年的良好用眼习惯，减少用眼时间、合理安排用眼间隔，并注意保持正确的坐姿、看书距离等。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==保护眼睛的技巧现在有很多原因导致我们的眼睛视力下降，那么我们应该如何保护眼睛呢？接下来小编为你介绍保护眼睛方法。

如何选择护理液？隐形眼镜护理液的主要成分是氯化钠和防腐剂等，主要用于对生物材料的清洗、消毒、去除蛋白等，对于配戴隐形眼镜的人来说，无疑是必不可少的。

但部分消费者反映配戴隐形眼镜后出现眼部发红，感觉不适等不良反应。

其主要原因是配带者在隐形眼镜护理液的选择和使用中存在一些误区造成的。

那么，如何选择护理液呢?专家提供了四点建议给消费者。

一、理性看待功能目前在中国市场上，隐形眼镜护理液几乎全部都是多功能护理液，这里所说的多功能是相对最早期的清洁、清洗、消毒、润滑等步骤独立护理而言的，可以一次完成隐形眼镜护理最基本而且最重要的需要，即消毒、清洁、除蛋白、保湿这四项功能。

目前市场上的产品，除了这些基本功能外，有些产品又加入了很多其它的功能，对于护理液各种成分的作用，建议必须以科学为依据，理性对待，不能盲目选择，不恰当成分的加入，有时可能会影响基本成分的功效，而影响对镜片的护理效果。

二、选择温和不刺激的选购护理液的时候不能只看杀菌能力，还要看是否对眼睛温和不刺激。

有些消费者有一个误区，盲目认为护理液的杀菌能力越强越好。

建议这要保持一定的平衡，也就是在力求杀菌的同时，还要对眼睛温和不刺激。

护理液对眼睛的不刺激，会保持眼睛细胞处于健康的状态，从而有助于消费者的眼睛健康。

三、注意产品有效期建议消费者在选择护理液时，还要注意产品的生产日期，一般护理液的有效期是生产日后的两年内，而且一旦开瓶，一般要在四个月内使用完。

这时就要注意护理液的有效期限至少要大于你的使用时间。

如果产品处于有效期外，或开瓶时间过长，该产品的消毒能力会有所下降，可能影响眼睛健康。

四、不要只关注免揉搓目前市场上很多护理液都标出了免揉搓的功能，免揉搓的概念是针对杀菌的功能，并不意味着摘下眼镜直接放入镜盒中即可，而是先洗手，摘下眼镜后用护理液强力冲洗，放入护理液镜盒中摇晃再浸泡，从而完成护理过程。

爱眼日手抄报资料及图片设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾;同时为了更好的开展宣传活动，每年的全国爱眼日都会确立一个相应的主题，2022年全国爱眼日主题为呵护眼睛,从小做起。

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

忌烟酒等不良习惯。

引起学生近视眼的因素有很多,但主要因素是由于学生阅读书写时书眼距离太近、连续时间太长引起的。

因而在防治学生近视眼方面，最为主要又为简便有效的方法措施是要做到五要五不要。

五要：读书写字姿势要端正;眼与书薄要距离一市尺;连续看书写字半小时后要休息片刻;做好课间十分钟的户外休息;每天要做好两次眼保健操。

五不要：不要躺着或弯身看书和做作业;不要在光线太暗或过强处看书;不要在走路或乘车时看书;不要写或看过小的文字书刊;不要玩游戏机或多看电视。

总之，眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护你的眼睛最为重要。

1、经常做眼保健操。

2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3、看电视的距离不小于3米。

4、每天睡眠时间不少于8小时。

5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

6、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。

8、不要在强光、阳光下写作业。

9、不要戴别人的眼镜。

10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。