七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第1框 了解压力课时训练 北师大版o

《了解压力》习题
一、选择题
1、小林说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了。

”针对小林的烦恼，错误的建议是（）
A、确立更高的学习目标
B、多交良师益友
C、正确对待学习压力
D、及时调整心态
2、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，临近中考了，一些考生吃不好饭，睡不着觉。

这就要求我们临考前（）
A、放弃学习，好好休息
B、克服考试焦虑的毛病，从容面对考试
C、重新学习新的内容
D、给自己加压，更加努力学习
3、初二学生张亮成绩较好，但却整天愁眉苦脸，考不上高中怎么力？大学毕业后工作好找吗？同学、老师是否喜欢我呢一连串的问题压得他喘不过气来，陷入极度焦虑之中。

你认为张亮焦虑的原因是（）
A、成绩不够好
B、同学、老师不喜欢他
C、对不必要的压力考虑过多
D、面临众多不可回避的现实压力
4、迎战压力，重要的是（）
A、提高自身素质
B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源
D、健康的饮食和娱乐
5、压力大小与学习效率之间（）
A、成U曲线
B、成倒U曲线
C、成正比例关系
D、没有关系
6、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥。

这句话告诉我们（）
A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要
B、不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利
C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪
D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩
7、迎战压力重要的是（）
A、提高自身素质
B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源
D、健康的饮食和娱乐
8、考场上紧张时，可以（）
A、自我暗示——我已经做了准备，能够考出水平
B、转移注意力——听一曲轻松的音乐
C、克服焦虑——适当自我加压
D、合理发泄——向他人倾诉
9、面对学习压力，我们要（）
①用积极的态度调节自身状态
②正视面临的负担和压力
③将学习压力转化为学习动力
④顺其自然，不要理会
A、①②③④
B、①②④
C、①②③
D、②③④
10、下列对学习压力认识正确的有（）
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
A、①②③
B、①③④
C、①②④
D、①②③④
二、材料分析题
面对学习压力，你对同学们有哪些友情提示？
参考答案：
一、选择题
1—5 ABCCB
6—10 CCACB
二、材料分析题
1、了解自己的能力，制定切实可行的目标。

2、劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。

3、加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。

4、建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友。

5、积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。

6、改变不合理观念。

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