常活动脚趾让你的肠胃更健康
- 格式:doc
- 大小:0.93 KB
- 文档页数:1
常常活动脚趾让你的肠胃更健康!
中医经络理论认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。
人的第二和第三脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以达到健胃的目的。
胃肠功能好的人,第二、三脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪而无弹性,站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种:
脚趾抓地站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60~90次。
做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。
温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有裨益。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
对消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。
光脚养生青春常驻作者:来源:《亚太传统医药·都市健康人》2012年第04期除了光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数。
美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。
通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。
减肥排毒:边看电视边踩黄豆这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。
不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。
关节更灵活:练习踮脚走路分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。
加强肠胃功能:多活动脚趾根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
缓解腰酸背痛:光脚滚网球背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏,双手对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,甲角切切精神爽:健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同:甲半月颜色灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好:面积占指甲1/5。
小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
经常按摩手脚对身体有什么好处?大家在日常生活中应该注意手脚的按摩,而且要注意合理的进行保健身体,有效地治疗,手脚冰凉,而且要注意全面地进行调养,这样才有助于身心健康,平时大家需要注意强身健体的方法,那么经常按摩手脚能强身健体?下面是店铺为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!经常按揉手脚指能强身健体1、治手脚冰凉:治疗手脚冰凉可以按摩刺激阳池穴。
阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。
按摩这个穴位能够加速血液的循环,还能改善手脚冰冷的问题,还能改善人的体质。
每天睡觉之前顺时针按摩这个穴位就可以了。
2、治痤疮:治疗痤疮可以按摩刺激合谷穴。
合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微靠前的部位。
经常按摩这个穴位能增加皮肤的弹性,还可以改善痤疮以及痘痘问题。
用右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩,采取自然按压法,每天保持1~3分钟即可。
3、治便秘:要治疗便秘可以按摩刺激左神门穴。
左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。
经常按摩这个穴位能够增强消化体系的运作,还能加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。
在每天早晨起床时,用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。
4、治疗昏迷、晕阙、口臭生疮:要治疗昏迷、晕阙、口臭生疮等症,减缓心速,可以按摩刺激劳宫穴。
劳宫穴在手掌心,第2、3掌骨之间,偏向第3掌骨,在握拳屈指时中指尖处。
劳宫穴是心包经上的要穴,根据五行属性,这个穴位属火,按摩此穴可以散热除燥湿,能够让心跳速度恢复正常、平稳。
经常按揉手脚指能强身健体常按摩脚趾健脾胃:*的各脚趾都与脏腑相通。
肺、大肠属金,对应大趾,脾、胃属土,对应二趾,心、小肠属火,对应三趾,肝、胆属木,对应四趾,肾、膀胱属水,对应五趾。
因为脚趾是在*的最下面,离心脏的距离最远,所以说脚趾的血液循环最不困难。
但是脚趾不健康的话会通过神经来反射到别的器官,这样就会产生多种症状。
脚趾按摩养生方法有:用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2~3次。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
几个小妙招教你养胃让你远离胃癌
导语:我们不止一次的目睹过,或者经历过,身边的老人因为各种各样的原因患胃病,对食物“仰天长叹”,即使走到了生命尽头,却也无法进食。
如果你经历过这一幕幕的场景,你是不是也会不禁的伤感。
“民以食为天”,可见“吃”对人是多么的重要!尤其是对于一些“吃货”而言。
在这个“谈癌色变”的年代,每个人都会癌症有着一种恐惧的心理。
尤其是跟吃有关的癌症,例如:食道癌、胃癌、肠癌,这三类都是生活中排列比较靠前的癌症!而作为一种严重恶性肿瘤的胃癌,在生活中治疗比较困难,所以,我们在生活中必须要做好胃癌的相关预防。
几个小妙招教你养胃让你远离胃癌
现在预防胃癌的方法有很多,我们不能等到得了癌症才去采取措施,那为时已晚!故养好胃才是最重要的。
今天就为大家一一道来!
5种预防胃癌的方法
预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏。
脚上一个部位竟是“祛病圣地”脚是我们身体的根基,脚部的健康也直接的反映出了我们身体的健康状况。
大家知道吗,脚上一个部位竟是“祛病圣地”!那么我们平时该怎么做来保持脚的健康呢?泡脚的好处有哪些,怎样泡脚更健康呢?下面就让小编带大家一起来看看吧。
脚部的重要性我们的脚底可能是最不被关注的地方,然而它的作用却非常重要。
俗话说:"足弱无长寿。
"双脚在人的一生中起着非常重要的作用,是人体状况的阴晴表,能够很准确地反映人的健康状况,可以说是人体健康的"第二心脏"。
古代医学中指出:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。
"双脚被比做"人体之根",从解剖学观点看,腿脚是全身的支柱:人体共有206块骨头,双脚就占了52块。
我们每个人的足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能。
促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。
经常敲打足底,有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用,可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。
足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。
现代医学证明,人的衰老是从脚开始的。
在人们的脚掌上密布了许多血管,还有无数的神经末梢,并与大脑紧密相连,脚的健康不仅关系到人的身体健康,而且和寿命有很大关系。
"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。
"人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区,脚部还有大量的神经末梢,多做足部按摩,可活化内脏器官机能;消除畏冷、浮肿;缓解肩膀酸痛、视觉疲劳;保持精力充沛。
脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。
如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。
慢性结肠炎的食疗慢性结肠炎可分为慢性特异性结肠炎和慢性非特异性结肠炎。
慢性特异性结肠炎多见于细菌性痢疾、阿米巴痢疾和肠结核等;慢性非特异性结肠炎主要表现为直肠和结肠黏膜糜烂与溃疡、原因不明。
腹泻为本病的主要症状,严重者每日大便可达10余次,粪便中常含有血、脓、黏液,可伴有里急后重和腹痛。
现就非特异性结肠炎饮食调治介绍如下。
饮食原则1.饮食宜采用软而易消化,富含营养的食物(急性期只给无渣半流质)。
严重发作时,宜禁食,通过静脉内供给营养,使肠道得以休息。
2.选食一些有抗菌消炎、清热解毒作用的食物,如马兰头、菊花、马齿苋、茶叶、大蒜等。
在疾病间歇期,可选食一些有收敛、固湿作用的食物,如莲子、薏苡仁、芡实、陈仓米等。
3.忌食有刺激性的食物,避免吃牛奶和奶制品;少吃易胀气的食物如豆类。
食疗验方1.银花红薯饭:红薯切细块占60%,大米占40%。
每次若以500克算,则加入银花15~30克(视大便检查情况及症状酌量),生姜2片,按常法煮饭、煮粥均可。
每日三餐都吃,要坚持不少于3~4个月。
2.马齿苋100克,水煎服。
适用于急性发作期。
3.大蒜5头,白萝卜100克,加水同煎。
适用于急性发作期。
4.三药250克,赤小豆150克,芡实米30克,白扁豆25克,乌梅4个,果料及白糖适量。
山药蒸熟捣成泥状,吃豆制成豆沙,芡实、扁豆炒后研成细粉,按常法制成糕。
以乌梅、白糖熬汁,浇在蒸熟的糕上,即可食用。
疾病缓解期时经常食用。
治胃下垂验方1.取黄芪200克,鸡内金100克焙黄,研末、过筛,贮瓶中备用;每次取药粉3克,以黄酒送服,每天3次,至症状消失。
上述药剂量为一个疗程。
2.当归、枳壳各15克,山楂、升麻各9克,柴胡、陈皮各6克,人参3克(另炖),加水浓煎,分4次服。
每天1剂,连服15剂,未愈则继续服。
3.药用黄芪60克,党参30克,淮山药、白术、茯苓各15克,鸡内金10克,大枣12枚。
每天1剂,水煎3次,分早午晚温服,2周为1个疗程,直至X线复查胃体上升。
⼿掌对应的⼈体器官和五脏六腑(图)⼿指脚趾多揉揉,失眠头痛不⽤愁。
常揉拇指健⼤脑,常揉⾷指胃肠好。
常揉中指能强⼼,常揉环指肝平安。
常揉⼩指壮双肾。
⼗指对⼒强⼼脏,双⼿对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋⾻,揉揉⼗指祛头痛,按摩四关⾏⽓⾎,摇肩转膊松颈椎,甲⾓切切精神爽⼈的⼿掌和⼈的全⾝器官有着千丝万缕的联系,在适当的位置进⾏按摩,可以起到调节⽣理机能,促进⽓⾎平衡的作⽤。
附上体表映像之掌部脏腑对应图,让保健更好的有的放⽮。
健康的⼿指都⼀样: 指甲粉红⾊,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表⾯光滑,指甲根部半⽉形(甲半⽉,⼜叫健康圈)呈⽩⾊。
五指养⽣速查五指养⽣速查 ⼿部有6 条经脉循⾏,与全⾝各脏腑、组织、器官沟通,⼤约有99 个⽳位(区),可以反映全⾝五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些⽳位,⼏乎可以缓解全⾝疾病。
五指 对应经络 对应器官 拇指 肺部经络 ⼼脏和肺 ⾷指 ⼤肠经络 胃、肠和消化器官 中指 ⼼包经络 五官、肝脏 ⽆名指 三焦经络 肺和呼吸系统 ⼩指 ⼼、⼩肠经络 肾脏、循环系统不健康的⼿指各有不同: 不健康的⼿指各有不同: 甲半⽉颜⾊ 灰⾊:可能精⼒弱,容易引起贫⾎、疲倦、乏⼒。
粉红:可能脏腑功能下降,体⼒消耗过⼤,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫⾊:容易引起⼼脑⾎管⾎液循环不良,供⾎供氧不⾜,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
⿊⾊:多见于严重的⼼脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半⽉⾯积 最好:⾯积占指甲1/5。
⼩于1/5:表⽰精⼒不⾜,肠胃吸收能⼒差。
如甲半⽉突然晦暗、缩⼩、消失,应早期预防⼀些消耗性的疾病、肿瘤、出⾎等。
熬夜、性过多时,甲半⽉也会消失,很难再长出来。
⼤于1/5:多为⼼肌肥⼤,易患⼼脑⾎管、⾼⾎压、中风等疾病。
指甲状态 ⾊泽发暗,有多条竖线分布:这是体内⽔分不⾜的体现,并且该⼿指对应的体内器官和组织功能虚弱。
⾊泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫⾎以及营养不良的体现,或者数⽉前曾⾝体不调。
走路也能走出健康走路也有学问?看到这里相信大家一定觉得很无趣,走路哪有那么多事,谁不会走路。
但事实还真不是那么简单,养生的学问可多着呢,这走路就是其中之一。
别人的路,未必适合你,同样,你的路别人也不能够效仿,这到底是怎么回事?行走是人类最好的补药。
这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。
的确,走路也是一门养生之道;多走路,好处多。
中医认为,人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动。
走路可以活动关节、舒筋活血、促进新陈代谢、镇定神经系统、锻炼腿肌、腹壁肌、心肌,并能锻炼大脑皮层,使脑细胞更活跃,还可以预防多种疾病。
不信?看看这里:1.防心脏病(心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。
循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,包括上述所有组织器官的疾病,在内科疾病中属于常见病,其中以心脏病最为多见,能显著地影响患者的劳动力。
1.先天性心脏病,心脏在胎儿期中发育异常所致,病变可累及心脏各组织。
2.后天性心脏病,出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。
如:冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、感染性心脏病、内分泌性心脏病、血液病性心脏病、营养代谢性心脏病等。
)步行锻炼能预防动脉粥样硬化,早在上世纪20年代初,美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法。
2.防大脑萎缩(大脑萎缩一般易发于老年人,但也可见于部分脑发育不良的青少年和幼儿患者,引起脑萎缩的原因很多,如:脑栓塞、脑膜炎、脑血管畸形、脑部肿瘤、癫痫记忆力下降长期饮酒、营养不良、甲状旁腺功能低下、脑发育不良、滥用镇静药、煤气中毒、酒精中毒、化学药品中毒等均可导致脑萎缩。
大脑萎缩的临床表现分早期,中期和晚期三个阶段。
)研究表明,保证每周步行不少于9.6公里,不仅可以增加大脑体积,还能有效预防大脑萎缩、老年痴呆,也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
常动脚趾可以养生健体动起来吧中医专家介绍,大拇趾是肝、脾两经的通路。
所以,常动脚趾可以养生健体,那么,要怎样动呢?方法一:双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背;提足跟用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位,身体重量由脚尖过渡到整个脚掌。
方法二:坐在椅子上,用脚趾从地板上夹起小球,或双膝微屈,两脚掌前部夹住地上的一书本,反复练习;或在坐、卧时有意识地随意活动脚趾,并持之以恒。
因为人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,多活动脚趾可促进血液循环,消除足部疲劳。
中医专家介绍,大拇趾是肝、脾两经的通路。
多活动大拇趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大有辅助疗效。
胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,经常活动脚趾,可以健脾益胃。
第四趾属胆经,按摩可防便秘、肋骨痛。
小趾属膀胱经,能矫正妇女子宫体位。
所以,足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。
尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等症都有一定的疗效或辅助治疗作用。
脚趾保养两脚保养不好就容易得各种疾病。
由于脚趾距离心脏最远,有些人的高血压病是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致,甚至感冒也是寒从脚起。
脚心涌泉穴既能往地下排浊气,又能从地下吸收清气。
人们有意识地活动脚趾是极少的。
所以,有很多病是因为脚趾活动少引起的,如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张等。
锻炼方法如下:1.一条腿独立,另一条腿抬平,小腿自然下垂。
以踝关节为轴,脚趾向上跷,同时带动脚部向上跷,然后再向下压,返至向上为1次。
照此动作重复做16次。
然后换另一腿独立,另一腿抬平,按照以上动作,重复做相同次数或左腿多做几次。
2.再交换另一腿独立,另一腿抬平,小腿自然下垂,以踝关节为轴,脚部向里拐踢毽子,再向外拐,返至向内拐为1次。
照此动作,重复做16次。
3.以踝关节为轴,用脚带动足部向内旋转16次。
4.动作同上,只是改变方向向外旋转。
动动脚趾作者:李志刚来源:《爱你·健康读本》2017年第11期看看身边那些忙碌的朋友们,他们不是过于缺乏运动,就是饮食不规律,精神压力过大,很多人的脾胃功能因此而衰退了,消化系统经常会出现一些毛病。
如果实在是太忙没时间运动,就多活动活动脚趾头吧!对脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾及脚部可以起到很好的健脾养胃的作用。
有人可能会提出疑问:“动动脚趾就能养脾胃,这是不是太简单了?能有效果吗?”中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位:从经络看,脾经起于足的大趾内侧端,沿着内侧往上走;胃经经过脚的第二趾和第三趾之间。
因此,经常活动脚趾,无疑是在变相按摩脾胃二经。
脾胃二经顺畅了,脾胃的功能自然就变好了。
一个人的肠胃功能好不好,我们还可以从脚趾的状态上看出来。
如果你的胃肠功能比较好,第二趾和第三趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;如果你的胃肠功能比较差,这两根脚趾往往干瘪而没有弹性,人也站不稳。
如何运动脚趾呢?如果你平时工作忙,可以在上班时边工作边用脚趾抓地、抓鞋底。
这样工作和运动两不误。
抓的时候,两只脚可分别进行或一同进行,每次抓五分钟左右就可以了,时间不用太长。
很多人晚上下班回家后感觉很累,这时可以在晚上睡觉前先用热水泡脚半小时,然后用手按捏脚趾,时间最好控制在一分钟左右。
或者可以在洗脚时往盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,这样边泡脚边用脚趾抓石头。
平时没事的时候,我们也可以多按摩脚趾。
按摩要讲究方法,对于脾胃虚弱、经常拉肚子的人来说,可逆着脚趾生长的方向按摩;对于消化不良及有口臭、便秘的人来说,最好顺着脚趾生长的方向按摩,这样可以清泻胃火。
我们在活动脚趾的同时,还可以顺手将小腿内侧的脾经以及外侧的胃经一并按摩了,这些都可以起到健脾养胃的作用。
其实,我们平时散步、慢跑、骑自行车等运动也是在间接地活动脚趾。
对于脾胃虚弱的人来说,刚开始进行运动时,最好以小强度的运动为宜,比如可以采用速度缓慢、全身放松的步行。
常动脚趾健肠胃
李利
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2010(000)004
【摘要】@@ 中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位.人的第2和第3脚趾与肠胃有关,经常活动它们可以达到健胃的目的.rn胃肠功能好的人,第2、3脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪且无弹性,站立时往往抓地不牢.
【总页数】1页(P58-58)
【作者】李利
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.脚趾常活动肠胃更健康 [J],
2.常做脚趾操健康防衰老 [J], 王春华
3.屈指肌腱损伤术后常产生不同程度的粘连,阻碍肌腱的滑动,影响手指功能,需施行肌腱粘连松解手术 . 今采用训练患者以健手或他人协助早期活动的康复治疗方法,配合早期理疗,预防粘连收到良好的效果 . [J], 焦永倩
4.常动脚趾健肠胃 [J], 李利
5.披萨——肠胃常吃披萨有利肠胃吗? [J],
因版权原因,仅展示原文概要,查看原文内容请购买。
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏,双手对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,甲角切切精神爽:健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同:甲半月颜色灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好:面积占指甲1/5。
小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
经常活动脚趾可以健脾养胃
中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出,对脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。
从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。
因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。
活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。
还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
特别是现在临近年底,饭局多,饮食没有节制,易吃伤脾胃,常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。
杨国华教授建议,还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显。
因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。
按按这些穴位,都可以起到健脾养胃的作用,特别是足三里,过去就有按按足三里,胜过老母鸡的说法。
自己在家里做不用刻意讲究章法,力度以能够承受为度,按后觉得舒服即可,不要在过饱和过饿时按摩。
需要注意的是,儿童脾胃的穴位和成人不同,因此,儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
活动脚趾助消化
经常活动脚趾可以健胃、助消化。
经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
1.脚趾抓地——将双脚放平紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60-90次。
2.脚趾取物——每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中物体,在泡脚的同时练习用脚趾反复夹取。
3.扳脚趾——在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝见的内庭穴。
1.使用本品,不可食用过热过冷过于粗糙、辛辣刺激性食食物,否则效果不
佳,容易反复;
2.使用本品,仍暴饮暴食、饮食无规律者,会减低效果;
3.使用本品,过渡酗酒、吸烟者,会减低效果;
4.使用本品,对溃疡的患者不适宜吃酸度较高的水果(如凤梨、柳丁、桔子
等),否则不利于治愈巩固;
5.使用本品,应每日加强锻炼身体,否则不利于愈后巩固。
6.使用本品,应使用足够时间,否则无法确保彻底根除。
睡前两分钟敲脚底加速搜身:每天晚上睡前用拳头敲击脚底,即可以消除一天的疲劳,又可促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,加快燃脂速度。
正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行敲击,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。
脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。
各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。
让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力。
这是我的独家秘密哦!还等什么和我一起分享吧。
1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
2、双脚晃动全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。
简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。
持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。
坚持2分钟即可。
脚趾按摩减肥更健康!4、揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。
揉搓2分钟。
5、脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。
此方法同时还有助于睡眠。
你就收藏吧绝对有价值!!手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏,双手对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,甲角切切精神爽:健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同:甲半月颜色灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好:面积占指甲1/5。
小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
电闪雷鸣时,千万不能急
朱崇霞;白祎楠
【期刊名称】《小雪花:小学快乐作文》
【年(卷),期】2002(0)12
【摘要】遇到雷雨时,许多小朋友都会觉(jue)得非(fei)常(chang)害怕,那震(zhen)耳的雷声中夹杂(za)着光亮、恐(kong)怖(bu)的闪电,让人心神(shen)不安.尤(you)其(qi)这时你孤(gu)身在外,没有家长在身边,会觉得更加可怕。
其实大雨瓢泼、电闪雷鸣也没什么可怕的。
【总页数】2页(P34-35)
【关键词】电闪;闪电;雷雨;夹杂;家长;雷声;心神;光亮;危险;接收天线
【作者】朱崇霞;白祎楠
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G624.6
【相关文献】
1.饮食养胃“五时刻”/动物这些部位千万不能吃/常活动脚趾让你的肠胃更健康[J],
2.“外包就像婚姻,选择伙伴时必须认真考察,千万不能草率;而一旦缔结姻缘,就要相互信赖,时时相携相助。
” [J], 潘家驰
3.面试时,这些话千万不能说 [J], Kelly Eggers;宗和
4.被虫咬易发炎千万不能抓:螨虫是最常见的祸首瘙痒为主要特征有虫叮咬时别拍打应掸落 [J], 张献怀;王敬霞
5.人老了千万不能急 [J], 牛润科
因版权原因,仅展示原文概要,查看原文内容请购买。
常活动脚趾让你的肠胃更健康
活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种:
脚趾抓地站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60~90次。
做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。
温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有裨益。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
对消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。
(责任编辑:滕芸)。