小学生心理健康辅导讲座
同学们，老师们：
大家好！我是今天的主讲人xxx老师。我们今天来一起探讨作为学生我们该如何克服心理上的不适应，尽快自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。希望能对同学们有所帮助。
面对新学期，有满心期待、亟不可待想要回归学校的同学，也有忧心忡忡、寝食难安，害怕开学的同学。如果你有以下症状说明你有“开学焦虑”，需要注意了哦！
症状1：迟到，精力不集中
这是开学综合征最常见的症状，学生们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。
症状2：免疫力下降
每次开学都有一些学生感觉上体育课吃不消，甚至在操场上举行开学升旗仪式都会有人晕倒，感冒发烧者更是多见。
如果你出现了以上这些表现或症状了，要及时和家长或老师沟通，调整好身心状态，回归校园生活。那么究竟要怎样做呢？
调整好了身心状态，我们才能全身心地投入到学习生活中，为了能帮助大家适应新的学习内容和节奏，有效地提高学习效率。这里也给大家温馨送出16个字：时间限制、一心一意、劳逸结合、保持
心情。
1、时间限制
可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
2、一心一意
不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。
3、劳逸结合
保持清醒敏捷的头脑，需要适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的。
4、保持心情
首先要有自信，相信自己可以做好。其次如果精神饱满，在学习一样东西时就会感到轻松，学得也快。千万不要因为遇到一些小小的困难和挫折而被打倒了，用积极、勇敢的心态去面对，相信自己一定能战胜困难。
同学们，困难和挫折不是拦路虎，害怕挫折的心理才是拦路虎。我们应该把困难和挫折当作垫脚石，只有经历生活中的一次次挫折，我们才能渐渐成长、坚强。相信自己，拿出勇气，让我们在今后的学习、生活中正确对待挫折，用我们的勇气去战胜困难和挫折吧！相信我们一定会在战胜挫折后露出灿烂的笑容！
