吃红富士苹果有什么好处

介绍苹果的一段话50字

1. 苹果是一种营养丰富、健康有益的水果，含有多种维生素和矿物质，能够满足人体对营养的需求。苹果中的营养成分非常均衡，包括维生素A、维生素C、钾、纤维素等等，这些成分对于人体健康都有着重要的作用。

2. 苹果不仅口感好，香甜可口，而且还有助于消化和降低血压，是许多人喜爱的水果之一。苹果的口感香甜可口，汁多肉嫩，非常适合作为零食或者饭后水果。同时，苹果中的果胶和纤维素有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，而其富含的钾元素则有助于降低血压，对于心血管健康也有很好的维护作用。

3. 苹果的品种很多，比如红富士、金帅、嘎拉等，每种都有独特的口感和特点，可以根据个人喜好选择。红富士苹果口感脆爽多汁，甜度适中；金帅苹果则肉质细嫩，汁多味甜；嘎拉苹果则以皮薄肉嫩、口感细腻著称。不同的品种各有特色，可以根据自己的口味选择喜欢的苹果品种。

4. 苹果也是制作果汁和烘焙食品的重要原料，非常适合搭配其他食材一起烹饪，

例如苹果派、苹果酥等。苹果派和苹果酥等食品是常见的烘焙食品，口感香甜可口，且具有一定的营养价值。此外，苹果还可以搭配其他食材一起烹饪，例如与肉类一起炖煮，或者与蔬菜一起炒食等。

5. 在日常生活中，多吃苹果可以保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。苹果中的多种营养成分有助于保护心血管、预防癌症等。研究表明，多吃苹果可以降低患心血管疾病的风险，因为苹果中的营养成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯等有害物质，同时提高有益的胆固醇水平。此外，苹果中的多种抗氧化物质也有助于预防癌症的发生。

6. 苹果是一种非常环保的水果，因为它的种植过程中对环境影响较小，而且苹果皮可以循环利用，成为有机肥料。苹果树的种植过程中使用的农药和化肥相对较少，因此对环境的影响也相对较小。同时，苹果皮含有丰富的有机物质，可以作为有机肥料循环利用，对于提高土壤肥力和促进植物生长都具有重要的作用。

红富士苹果功效与作用红富士苹果营养价值

想必大家都吃过苹果这种非常美味的食物，它的营养价值非常高，在市场上非常常见。多吃苹果的好处是大家公认的，它具有生津止渴、补血美容等多种功效。红富士是属于苹果中比较优良的品种，那它又有哪些功效作用和营养价值呢？

红富士苹果功效与作用

1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆

固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而

使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

红富士苹果营养价值

红富士苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

有机苹果的功效和营养价值

有机苹果的功效和营养价值

苹果简介：

苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果

含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2

克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生

素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“一天

一苹果，医生远离我”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和

药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被

人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

苹果营养价值：

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

苹果功效与作用：

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

富士苹果的功效与作用

富士苹果的功效与作用

时间:2015-01-12 10:31来源: 作者:aletan

富士苹果是众铝合金苹果是众多的苹果品种中的一种，吃起来是特别的香甜的，这是一种日本的品种，我们就一起来看看富士苹果都有哪些功效与作用吧。

富士苹果的功效与作用

1.富士苹果的功效

1）富士苹果是一种很脆甜的一种苹果，很受人们的喜欢的，富士苹果是一种含钾量特别丰富的一种水果，所以说可以起到很好的健脾胃的作用，同时富士苹果还含有大量的胡萝卜素，所以说是可以很好地缓解眼部疲劳。

2）红富士苹果对人们的心脏健康也是很有好处的，常吃富士苹果可以让人身心放松，保持健康的心态。同时吃富士苹果还可以起到很好的解酒护肝的作用。

3）富士苹果很多时候都是生吃的，生吃富士苹果是可以起到很好的润肠通便的作用的，同时对于脾胃虚弱的人可以选择的吃煮熟了的富士苹果，因为富士苹果煮熟以后对肠胃有好处，也可以止泻。

2.吃富士苹果的注意事项

富士苹果的苹果籽含有氢氰酸这一种物质，我们吃的时候一定要小心，不能吃，这些物质是有毒的，可以让人头晕，呼吸加快等中毒症头。

原创：果蔬百科

你真的了解苹果吗

苹果在日常生活中是最为常见的一种水果，由于它当中含有丰富的蛋白质，维生素和钙磷铁等微量元素。因此，人们在食用过程中可以起到比较好的营养补充效果。

苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。

每天吃1到2个苹果，有利于身体的健康，可以促进人体的新陈代谢，帮助排除体内和血管内的垃圾，预防疾病，提高人体的抵抗力。

苹果中含有苹果酸，有机酸和柠檬酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防肥胖，苹果中含有丰富的维生素，碳水化合物和多种矿物质，睡觉前吃一个苹果可以补充体内的水分，稀释血液，防止血液粘稠，可以预防便秘，预防心血管疾病。另外由于苹果中含有大量的维生素C，不易与磺胺类药物同服，会影响药物效果。

苹果大约有一百多种，比较常见的品种有红富士、红星、红玉、红蛇果等，其中红富士苹果具有晚熟、耐贮藏等优点，而红星苹果和红蛇果的个头较大，果皮色彩艳丽。

食用方法

1.直接食用

苹果成熟以后可以洗干净直接食用，不喜欢吃皮的人群也可以将果皮削掉。但是苹果的营养大部分都在皮里面。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。

1.榨成苹果汁

将苹果洗干净后削皮，再切成小块放入榨汁机中，加入适量的清

果品质量学概论苹果质量标准

学院：

专业年级：

学号：

姓名：

苹果在中国已有两千多年的栽培历史了。相传夏禹所吃的“紫柰”，就是红苹果，可见中国有苹果已经很久远了。晋朝郭义恭著《广志》中说：“西方例多柰，家家收切曝干为脯，数十百斛为蓄积，谓之频婆粮”。当时已知“正月二月中，翻斧斑驳椎之，则饶子”。即类似现代的环状剥皮技术，来促使多结果。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。

苹果品种数以千计，分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类。3类品种的颜色、大小、香味、光滑度（可能还有脆性、风味）等特点均有差别。不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。

苹果品质指标一般分为感官质量和营养质量

一、感官质量评价指标：

大小（果径）、形状、色泽（色差值）、硬度、出汁率

二、营养质量评价指标：

可溶性糖、维生素C、香气成分、微量元素、可滴定酸、糖酸比、淀粉、果胶、pH、可食部分百分率、含水量

本次主要以国内常见红富士苹果的质量标准为例。

1、个头

精品果

最大横断面直径75mm以上，含75mm。大型果80mm以上。

一级果

75mm以上。（最大横断面直径）含75mm。

红富士苹果吃多了会影响血糖吗？

红富士苹果吃多了肯定会使血糖升高。不建议在血糖不稳定时多吃。

苹果的含糖量为13.4克/100克，血糖指数是36。属低升糖指数的水果。但苹果品种不同升糖指数也会不同。吃起来甜脆和吃起来面面的升糖速度肯定不同。

下面说下苹果对降血糖的作用

首先，苹果富含食物纤维，可吸入大量的水分，可以降低人体对糖分的吸收速度，这样可以达到调节血糖的作用。

其次，苹果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用。

第三，苹果含有的类黄酮在降血糖方面起着关键作用，同时可以降低患心脏病和癌症的风险。

第四，另外苹果含有多种维生素和矿物质，是人体必须的营养物质，病情稳定时可以吃少量苹果使身体营养均衡。

“一日一苹果，医生远离我”，这句谚语并不是没有根据的。在病情稳定时，医生也推荐糖友适量食用苹果。

注意的地方:

1、每次食用量应根据血糖情况调整食用量，最好在两餐之间食用。才能更好地平稳血糖。

2、苹果尽量选酸的不要甜的，苹果有很多种。尽量选酸的，此如青苹果，酸的可更好帮助控制血糖。

3、尽量别把苹果榨成果汁喝。因为果汁容易吸收会让患者摄入更多糖分，不利于控制血糖。

4、如果生吃苹果会肠胃不适，可以试着蒸熟了吃，特别是老年人，虽然营养有损失，但比不吃要好。

5、为了安全起见，吃完苹果后，最好减少主食的量。适量吃有助于控制血糖。任何事物都是两面性的，有好就有坏。

上面就是我对多吃红富士苹果对血糖有影响的看法。如觉得有用请留言和关注我。

苹果的营养价值及副作用

苹果的营养价值及副作用

苹果的属性

1、科属：蔷薇科，苹果属。

2、产地：原产欧洲、中亚西亚、北美。全国各地均有销售。

3、别名：平安果，智慧果，平波，超凡子，天然子，苹婆，滔婆。

4、简介：

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们最常食用的水果之一。

蔷薇科，苹果属落叶乔木，高达15米，树干灰褐色，老皮有不规则的纵裂或片状剥落，小枝幼时密生绒毛，后变光滑，紫褐色。叶序为单叶互生，椭圆形到卵形，长4.9～10厘米，先端尖，缘有圆钝锯齿，幼时两面有毛，后表面光滑，暗绿色。花白色带红晕，径3～5厘米，花梗与花萼均具有灰白色绒毛，萼叶长尖，宿存，雄蕊20，花柱5，大多数品种自花不育，需种植授粉树。果为略扁之球形，径5厘米以上，两端均凹陷，端部常有棱脊。花期4～6月;果期7～11月果熟。

苹果的芽按性质分为叶芽、花芽两种。叶芽呈三角形，尖长而弯曲，展叶后长成枝，叫做新梢或营养枝。枝条按生长状况可分为:徒长枝、普通枝、纤细枝、叶丛枝:苹果的花芽为混合芽。

苹果的营养价值、吃苹果的好处

1、苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

2、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

3、吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医

烟台苹果几月份成熟吃苹果的好处有哪些山东烟台是中国最重要的苹果出产地，那里出产的苹果个大，形正，味道酸甜可口，口感脆嫩。下面我们介绍一下烟台苹果几月份成熟，以及多吃苹果的好处有哪些，供朋友们参考。

一、烟台苹果什么时候成熟

烟台苹果一般在9-10月成熟，但由于品种多样，所以有的9月上旬就上市，有的10月底才成熟上市。

比如红富士一般在10月下旬成熟，嘎拉和红玉一般在9月上旬成熟，桑萨一般在8月下旬成熟，红将军和蛇果一般在9月中旬成熟，金冠一般在9月中下旬成熟，乔纳金一般在10月上中旬成熟，小国光一般在10月下旬至11月上旬成熟。

二、烟台苹果有哪些品种

烟台苹果有红富士、嘎拉、桑萨、红将军、金冠、蛇果、红玉、乔纳金、小国光等多个品种，其中红富士、蛇果是市场上最受欢迎的

几种。

三、吃苹果的好处有哪些

1、吃苹果能为人体补充营养

苹果有着“记忆果”的称号，它不但含有大量的糖份，还能多种矿物质和微量元素存在，其中锌的含量特别高，它可以直接作用于人类的大脑，经常食用能提高记忆力，也能起到补充营养的作用。

2、多吃苹果可降低胆固醇

多吃苹果能加快胆汁和胆汁酸的产生，从而也就减少了胆固醇在人体中沉积，对降低胆固醇，预防高血脂作用十分明显。喜欢吃苹果的人，比不喜欢吃苹果人的，体内胆固醇含量能低10%。

3、吃苹果能降血压

苹果钾的含量比较高，它进入人体以后能与人体中的钠相结合，

并快速排出体外，而钠就是诱发人类高血压的重要成分，把钠排出体外以后，血压也会随之降低。

本文整理于网络，仅供阅读参考

红富士苹果什么时候成熟

苹果可以说是水果之王，是人们日常食用的最常见的水果之一。苹果中含有的维生素和各类营养物质适合人体的各种需求。并且没有任何对人体不利的物质。是孕妇和减肥人士们的首选。因为孕妇在怀孕期间也可以食用苹果，来补充身体内的营养吸收。那么红富士苹果，一直是作为苹果品种中最鲜甜的。

那么苹果还有红苹果和青苹果。都各自有消费者们爱吃的苹果。这两种苹果的口味都各不相同。红苹果的果肉呈淡黄色，并且汁液很多，果肉也比较软。而青苹果外皮是绿色的，果肉比较脆。并且口感和红苹果也相差很多，那么红富士苹果什么时候能吃。

物候期。在安徽省砀山地区4月4日花序露出，4月19日花序分离，4月21日初花，4月23-25日盛花，4月27日左右落花，6月上旬果实开始着色，6月中旬果实开始成熟上市，比萌(嘎富)、夏红早熟10天，比藤牧1号早熟20天左右，比珊夏、嘎拉、松本锦早熟35天左右，11月下旬落叶，极早红1号适宜大棚栽植，成熟更早，效益更好。

以上就是红富士苹果成熟的季节，现在不用等到红富士苹果成熟，一年四季都有可口的红富士苹果吃了，因为现在水果行业的发展也都十分发达，红富士苹果多吃对人体也有很多好处，所以坚持一天吃一个苹果，是不错的。

红富士苹果推销文案

1. “品尝一口红富士，如同置身于彩霞缤纷的秋日之中，尽情享受自然的美好。”

2. “红富士口感鲜美，甜而不腻，酸而不涩，细腻的口感让您流连忘返。”

3. “红富士不仅美味可口，而且营养丰富，富含多种维生素和矿物质，是人们健康饮食的不二之选。”

4. “选择红富士，选择健康与品质，从这一刻开始，让您的味蕾体验最纯正的苹果风味。”

5. “在烟花三月时节，红富士如同一颗艳丽的宝石，闪烁着令人陶醉的光芒。”

6. “红富士完美的口感和绝妙的口感，完美诠释了“好苹果，从嘴巴吃出来”的真谛。”

7. “每一颗红富士都是最优质的选择，品质保证，营养健康，助您远离营养不良。”

8. “红富士甜度恰到好处，风味独特，即使您不是苹果爱好者，也会爱上这款美味佳品。”

9. “红富士苹果犹如一个美丽的故事，既有让人心醉的味道，又有令人欲罢不能的体验。”

10. “放心地选择红富士苹果，我们用心为您打造健康美味的水果，让您的生活更加充满精彩。”

苹果的含糖量到底有多少

苹果是日常生活中常见的水果之一，但是苹果的含糖量的多少，吃多会不会有害，人们却所知甚少，而对于一些患有糖尿疾病的人群是否可以吃，或者能不能吃太多，吃多了会不会增加病情，更是无人可知。

其实苹果是水果中中性的代表。也是营养很高的其中一个水果。但是它的对于糖尿病患者来说，含糖量也是很多的。因为每百克苹果中含糖克数为15%，其中升糖的指数在34到38之间的。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。对于其他的饮食来说，苹果的含糖量算是中等的，并且苹果也是一种解渴的水果、水分很大。所以糖尿病患者如果有消渴症的。可以吃。它的热量也比较低。每100克只产生60千卡的热量。这样的含糖量和热量相对来说糖尿病患者来说是很轻的。因为苹果在咱们中国已经有两千年的历史了。所以对于和其他水果的比较。还是喜欢吃苹果的。

苹果的品种也是非常多的。有红富士、乔纳金、红玉、千秋、华冠等。都是现在栽培技术比较好。而且又比较香甜的苹果种类。并且苹果的栽培地点也应该选择沙地中，比较湿润的土地中。现

在很多地方都已经开始栽培水果了。这是一年四季中都不可或缺的水果。由上面可以得出了结论，其实苹果的含糖量是不算大的，对于人体来说是可以接受的，但是人们在一天之中也不能吃太多，顶多一两个为宜，吃多反而对身体不好，而对于糖尿疾病患者来苹果的含糖量是相对可以接受的，也就是说糖尿疾病患者是可以吃的，但也是不能过多去吃。

减肥期可以吃红富士苹果吗

苹果，我们经常都可以吃到，而且很多人都知道苹果对人的身体是有很多好处的，正如俗话说的那样：每天一苹果，医生远离我，事实也的确如此。虽然效果没有传说中的那样神奇，但是每天能够坚持吃苹果，对于我们的身体还是很好的。苹果的种类也有很多，如：红富士、蛇果等等。其中红富士苹果也是人们比较喜欢吃的苹果中的一种。

红富士苹果吃起来比较酸甜可口，但是一般以甜居多。大家正常情况下都只是知道苹果是用来食用的，而且苹果吃了对人体有一定的好处，很少有人知道苹果其实是可以用来减肥的。那么，在减肥期间可以吃红富士苹果吗?下面就来仔细说说。

红富士是从普通富士的芽(枝)变中选育出的着色系富的统称。富士苹果是日本农林水产省果树试验场盛冈分场于1939年以国光为母本，元帅为父本进行杂交，历经20余年，选育出的苹果优良品种，具有晚熟、质优、味美、耐贮等优点，于1962年正式命名，是世界上最着名的晚熟苹果品种。富士果实虽有风味好、晚熟、耐贮等优点，但也存在着果实着色差的缺点。为此，日本各地又从富士当中选出了许多着色好的富士芽变，统称为红富士。

苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥.

红元帅苹果的别名

一、红元帅苹果的别名

红元帅苹果，别名：蛇果、地厘蛇果、红地厘蛇果

二、品种介绍

1、红元帅苹果。红元帅苹果原产美国，又名蛇果，为红香蕉的浓条红型芽变，是世界主要栽培品种之一。果实大，果实圆锥形，平均单果重200g，大者可达500g以上。果肉黄白色，肉质脆，质中粗，较脆，果汁多，味甜，可溶性固形物14%，有浓郁芳香，品质上等。具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补脑助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。

2、红富士苹果。著名的苹果品种红富士就是以红元帅为父本，国光为母本杂交培育出来，兼具两品种的优点，在我国日益普及。红富士苹果是日本农林水产省果树试验场盛冈分场于1939年以国光为母本，红元帅为父本进行杂交，历经20余年，选育出的苹果优良品种，具有晚熟、质优、味美、耐贮等优点，于1962年正式命名，是世界上最著名的晚熟苹果品种。红富士果实有风味好、晚熟、耐贮等优点。

三、营养价值

红元帅中所含的抗氧化剂较其他品种的苹果高。抗氧化剂是水果和蔬菜当中所含的能够帮助人体抵抗某些癌症和

心血管疾病的有益化学物质。研究指出，越红的苹果所含的抗氧化剂通常比浅色苹果所含的要更多。

1、生津止渴:润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2、润肺:富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。

3、养胃:中和胃酸，缓解胃痛。

4、通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

5、止泄:适宜脾虚型腹泻患者，症状是:久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

女性常吃苹果的好处和注意事项

女性常吃苹果的好处和注意事项

每天吃一个苹果，对女人来说就是美容养颜加排毒减肥。它起到以下作用：一、排毒通便作用，苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。二、减肥塑体作用，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。三、补血养颜作用，常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。四、抗衰老作用，苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

三种颜色的苹果养生功效也不一样，红苹果有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。而青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

苹果虽好，但吃的时候还是有讲究的：

首先吃苹果时别啃苹果核。因为苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。

其次是要小心打蜡苹果，许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，使果体鲜亮有卖相。

红富士苹果的简介

红富士苹果果实近圆形，果面底色黄绿，大部分果面着橘红色霞，覆有鲜红色条纹，果肉黄白色，肉质细脆，酸甜适口，有香味，品质上等。

营养价值：红富士苹果含有钙磷铁维生素B2 维生素C等丰富的营养，色、香、味俱佳。

健康功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“ 全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。

适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

适用量：每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。

温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食。