秘传抗老秘方 恢复0岁婴儿肌

8种返老还童方法
1.坚持运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增强身体的免疫力和抗疲劳能力。

2. 合理饮食：多食用水果、蔬菜、谷物，少吃油腻、高热量的食物，保持身体健康。

3. 多喝水：适量的水分能够帮助身体排出毒素，保持皮肤水润。

4. 心情愉悦：保持心情愉悦可以有效提高身体免疫力，减缓衰老速度。

5. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠可以让身体得到充足的休息，加速新陈代谢，使身体更有活力。

6. 经常接触自然环境：多参加户外活动，接触自然环境可以有效减轻压力和疲劳，让身心更加放松。

7. 适当补充营养素：根据自身需求，适当补充维生素、蛋白质、矿物质等营养素，有助于提高身体抵抗力，延缓衰老。

8. 意识到自己的年龄只是一个数字：相信自己可以保持年轻、健康的心态，积极地去做自己喜欢的事情，保持活力，让自己的心态更加年轻。

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史上最有效的抗衰老秘方介绍第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。

首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老。

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。

喝点小酒是省时省力又切实又效。

第四方：洗脸水中加一点料，让你永远都不老!洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

第五方：普洱茶可以抗衰老。

普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。

我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢!第六方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺。

喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春!每天30克还可以丰胸，美白皮肤呢!第七方：每天一把葡萄干，补血抗老的秘方!葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。

它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。

近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。

葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。

【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。

用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

用这两次的黄芪药水去熬粥即可。

(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。

它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。

而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。

)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。

首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。

首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。

接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。

然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。

重回婴儿肌的保养小方法你想拥有婴儿肌吗？你认为可以实现吗？请你先看看电视上的女明星们再说话!作为明星，她们没有正常的休息时间，拍戏要经常熬夜所以皮肤的护理就十分重要，其实只要在护肤细节上多多的用心，好肌肤还是会不请自来。

抓紧保湿，别等干纹成皱纹皱纹与个人重视度密切相关，你前期对肌肤呵护多少，皮肤会用“变”老速度的快慢来回报你。

别让两大纹路成死穴1、法令纹的深浅与保湿有很大关系，如果在形成的初期注意多补充水分，也是能淡化许多的。

2、额头本就不被重视，最容易干燥缺水，久而久之就有了显老态的皱纹。

解决方案：合理利用化妆水湿敷用化妆水浸泡纸膜自制面膜已经相当普及。

化妆水轻透的质地让肌肤在大口“喝水”的同时不必担心营养过剩。

但是一定要选择成分天然的，质地够清爽的化妆水哦。

打败水肿，不让眼袋露年龄“卧蚕”好美，但绝对不要把眼袋和“卧蚕”搞混。

在这里我们要说，非正常的“卧蚕”很可能是由于眼部循环不畅、代谢出现了问题，从而引发了“水肿”。

另外，常常作息不规律的你，是不是特别容易出现水肿的大眼袋，快养成按摩眼部的习惯吧。

眼部按摩法1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈;2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩;3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉;4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。

美唇宣言，无角质够润滑身上的肌肤28天更新一次，但唇部的肌肤3天就更新了。

唇部肌肤没有皮脂腺，角质层也非常薄，所以特别容易受到风吹日晒的损害。

但是别怕，唇部其实更容易护理，重要的一点请牢记：越是干燥的时候，越是要仔细涂抹润唇膏，可以用手指打圈按摩，前提是涂的量要多。

嫩唇护理法则，禁止简单粗暴怪咖1、去角质产品涂抹在嘴唇上，待彻底干燥后清除。

2、每晚刷牙时轻刷一遍唇，这样就代替去角质产品了。

3、早晚涂抹润唇膏还不够，记得每周敷个唇膜或者厚敷润唇产品。

变身天山童姥肌肤返老还童不要抱怨肌肤变老，这是一种自然现象，我们能做的就是延缓衰老或者修复它，下面的12种方法能以最快的速度让你看起来更年轻！1. 唤醒肌肤弹性恢复肌肤的弹力：皮肤弹性蛋白的流失往往被人们所忽视，没有及时的使用弹性蛋白，肌肤已失去了往日的弹性。

在我们年轻时就应注意弹性蛋白的补充，糟糕的是我们没有在年轻的时候重视它，而到年纪稍大时，已经无法弥补。

2. 补充胶原蛋白没有了胶原蛋白，你的肌肤注定要布满许多干裂的细纹。

3. 保护眼部肌肤大太阳镜绝能够帮助你眼部的皮肤免受紫外线的伤害。

4. 全面防晒太阳对你的肌肤造成的伤害真的是非常的巨大，它打破了胶原蛋白和弹性蛋白的均衡，厉害的更会导致皮肤癌的产生。

所以我们因特别注意对肌肤的全面防晒工作，在强烈的太阳下我们使用的防晒产品起码要有spf30的防晒功效，全面抵制太阳对肌肤所造成的伤害。

5. 对抗自由基抗氧化剂是皮肤护理的超级英雄，它能够保护肌肤免受恶劣环境给肌肤带来的伤害，被称为对抗自由基。

自由基会打破胶原蛋白和弹性蛋白。

每天早上，我们都需要保护我们的肌肤免受自由基的伤害，所以我们要使用含有抗氧化剂成分的护肤品。

6. 淡化色斑皱纹也许是肌肤的一个很大麻烦，但实际上肌肤所产生的色斑更是一大难题，它会增加你的实际年龄。

它可能会让你感觉变老了10到15年。

最有效的解决办法就是选一款很好的，并且针对色斑的护肤产品。

7. 注重保湿这里有一款你们不知道的，并且具有超强保湿效果的保湿液，它也将会保护你的肌肤免受自由基的伤害，皮肤专家认为，脱水会导致肌肤氧化，并且产生出自由基。

没有足够的水分，你的肌肤将无法自我修复，同时还要忍受对肌肤更多，更大的伤害。

8. 放松脖子热爱运动的男士们在加强身体肌肉的同时却导致了面部肌肤的下垂。

我们应找到正确的锻炼方式，防止我们的脖子处于紧张的状态，这样才能够保护好我们面部的肌肤。

9. 健康食品新的调查显示，食物中所含的维生素c与锌较低，会降低我们皮肤的自我修复能力。

中药美容改善肌肤松弛的秘方现代社会的快节奏生活，加上环境污染和生活习惯等因素的影响，使得许多人的肌肤逐渐出现松弛、无弹性的现象。

中草药作为中医美容的重要组成部分，具有独特的优势和疗效，可以帮助改善肌肤松弛的问题。

本文将介绍几种常见的中药美容秘方，帮助您恢复紧致、有弹性的肌肤。

一、参芪保湿面膜配方：人参粉2克、黄芪粉2克、蜂蜜1茶匙、面粉适量方法：将人参粉、黄芪粉和蜂蜜混合，加入适量的面粉调成糊状。

洗净面部后，将调配好的面膜敷在面部，静置15-20分钟后用清水洗净。

作用：人参和黄芪具有收敛肌肤、提升肌肤弹性的功效，蜂蜜能够保湿滋润肌肤，面粉则起到稠定面膜的效果。

经常使用该面膜能够改善肌肤松弛问题，使肌肤更加紧致有弹性。

二、红枣熬粥配方：红枣20克、黑米50克、莲子30克、百合20克、水适量方法：将红枣、黑米、莲子和百合洗净，加入适量的水熬煮成粥状。

每天早晚空腹食用一碗。

作用：红枣具有滋补肌肤、增加肌肤弹性的功效，黑米、莲子和百合富含胶原蛋白和维生素E，能够促进皮肤的新陈代谢，减少肌肤松弛现象出现，使肌肤更加紧致有光泽。

三、白鲜敷脸配方：白鲜膏适量方法：将白鲜膏涂抹于洁净的面部，轻轻按摩至吸收。

每周使用2-3次，持续使用一个月以上。

作用：白鲜膏是一种中草药配方，能够渗透皮肤有效改善松弛的肌肤。

白鲜膏含有丰富的维生素C和天然植物精华，能够提高肌肤弹性和紧致度，使肌肤恢复紧致有弹性，延缓肌肤衰老。

四、参芪养颜汤配方：人参5克、黄芪10克、枸杞10克、红枣10克、水适量方法：将人参、黄芪、枸杞和红枣洗净，加入适量的水煮沸后改小火炖煮15-20分钟。

每周饮用1-2次，连续饮用一个月以上。

作用：该养颜汤具有补益气血、提升肌肤弹性的功效。

人参和黄芪能够增加肌肤的紧致度，枸杞和红枣则能够滋补肌肤，使肌肤更加饱满有弹性。

中药美容改善肌肤松弛问题，是一种安全有效的方法。

以上介绍的几种中药美容秘方，都是通过中草药的独特功效来帮助肌肤恢复紧致、有弹性。

护肤锦囊：平价抗皱窍门轻松返老还童不重视防晒，经常熬夜生活作息不良，都是让皱纹提前爬上脸庞的潜在危害因素，想要防止和推迟皱纹的出现，其实并不是没有可能。

以下这些抗皱小窍门让你越活越年轻，返老还童。

权美网()1、注意眼部。

尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2、多做面部按摩。

每天用少许，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4、喝啤酒抗皱。

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。

啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。

适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

5、嚼口香糖去皱。

每天咀嚼口香糖5~20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。

因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

6、用米饭团去皱。

当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7、用苹果膏去皱。

取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面少许，调成糊状。

使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。

每周1~2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

8、使用专业抗皱牌，高科技的美容抗皱成分，可以帮助你消除皱纹，尽显年轻光彩。

近年来参演的古装剧均创造了收视奇迹，兼任主演与制片人的林心如此次在《倾世皇妃》中一人分饰两角，看来又将为观众展现了又一个经典古装美女的荧幕。

尽管自拍剧即将上映，但林心如并没有休息，反而马上投入到惊悚片《绣花》的紧张拍摄中，对工作一直兢兢业业的心如对于秋季同样做得十分到位，坚决不让干燥、粗大的肌肤伴随左右，时刻做好补水的工作。

1、注意挑选具有双重功效的保养品心如属于干性肌肤，所以尽管很少出油，但在这个“多事之秋”却很容易干燥紧绷。

肌肤松弛中医秘方让你皮肤紧致不松弛
肌肤松弛是很多人面临的皮肤问题。

中医秘方可以帮助你达到
皮肤紧致的效果，让你恢复年轻的容颜。

中医秘方1：按摩
按摩是一种简单而有效的方法，可以促进皮肤的血液循环，增
强皮肤的弹性。

你可以选择使用一些天然的按摩油来进行按摩，比
如葡萄籽油、橄榄油或者花生油。

按摩时应该用指腹轻轻地打圈按摩，特别是在松弛的部位，每天坚持几分钟，会有明显的效果。

中医秘方2：中药敷脸
中药敷脸是中医经常使用的方法，可以通过草药中的有效成分
滋养肌肤，改善皮肤松弛的问题。

可以选择一些具有收敛和提升皮
肤弹性的中药材，比如马齿苋、黄芪、冬虫夏草等。

用水煎煮这些
中药材，然后将药渣敷在脸上，保持15-20分钟，每周进行2-3次，会有明显的效果。

中医秘方3：合理饮食
饮食对于皮肤的紧致度也有很大的影响。

中医认为肾气不足会
导致肌肤松弛。

因此，合理调整饮食，多摄取一些具有滋补肾气的
食物，比如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。

此外，合理控制盐分的摄入也
是很重要的，过高的盐分摄入会导致皮肤水分丢失，从而使皮肤松弛。

中医秘方是一种安全而有效的方式，可以让你的皮肤保持紧致，不再松弛。

结合以上的方法，你可以享受年轻而紧致的肌肤。

返老还童秘方唐苏游传。

属中品和形养性药方。

《三品颐神保命神丹方》:“胤丹八十一分，防风二十四分，远志二十四分，天门冬二十一分，菖蒲二十四分，寸九节者，人参二十四分，茯茯苓二十四分，通草十二分。

右八味蜜丸，如梧桐子大。

服二十丸，日再服。

加二丸，至二十八丸止。

服得三百日，旧日之事，皆总记之。

六百日，平生习学者悉记俨然。

九百日，诵万言终身不忘，志气虚豁，声音柔和，所有热风皆悉除愈，身神具，腑脏安。

服九年，聪慧若神，颜色充美。

终身不惙，及获神仙。

忌羊肉饧、鲤鱼、大醋、陈臭、五辛等物。

”伏火硫黄丹养生丹药。

《太清石壁记》卷中述其合制方法为:取炼硫黄一斤，桂花二斤，然后“取{豆斗}铛绝厚者，可安置飞处，以盐纳铛中，可四面各厚三寸，中心作巢。

硫黄安巢内，上头著盐，亦厚三寸，皆捣作末遣密，底下渐渐著火，作饭无异，一日三遍换盐，若了可著水涛洒，然后始著甘土泥仓裹。

待干，渐渐著火，不得令绝赤，少间即休。

更别淘洒干，乃研，以白梁饭丸如梧子。

”此丹主要用于内服，日服二十丸。

华盖丹系以黑铅为主要原料加工合制而成的一种保健丹药。

《通玄秘术》述其合制方法为:取黑铅三斤打成片状，在其上钻孔，串上绳索。

然后取净瓶瓮盛米醋一斗，将铅片悬于瓮中，距米醋一寸，然后密封固济。

每七天开瓮将铅片取出，将铅片所结之霜刮下，如此三、四度，换铅片。

将铅霜一两入龙脑半分，同研如粉，加大露水做成药丸，刃如梧桐子大小。

每晚临睡时，含一丸入口，令其自消。

据称，此丹能乌发、驻颜、筋骨壮健。

忌食大蒜。

羊肾丹系以白羊肾、雀粪、钟乳粉、伏火硫黄等为主要原料加工合制而成的一种养生丹药。

《通玄秘术》述其合制方法为:取白羊肾一具，去其脂膜，薄切成片，于瓦上煿干，研末。

再取雀粪一两，钟乳粉(亦可用鹿茸代之)一两，伏火硫黄一两(如无伏火硫黄，可将硫黄与油合煮成紫色，功效亦同)，同研成面状，加粟米饭，做成梧桐子大小药丸。

空腹和冷椒汤同服，以二十丸为度。

服后过一段时间，再食饭压之。

婴儿肌美容原理
婴儿肌美容是近年来备受追捧的一种美容方式，它的原理是什么呢？首先，我们需要了解什么是婴儿肌。

婴儿肌是指婴儿时期的皮肤状态，它具有细腻、柔软、水润等特点。

而随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去这些特点，变得干燥、粗糙、暗沉等。

因此，许多人希望通过婴儿肌美容来恢复年轻时的肌肤状态。

那么，婴儿肌美容的原理是什么呢？其实，它主要是通过以下几个方面来实现的：
1. 补水保湿：保持皮肤的水分和油脂平衡，让肌肤保持水润状态。

2. 去角质：去除肌肤表面的老化角质层，促进新陈代谢，让肌肤更加细腻。

3. 深层清洁：清洁毛孔内的污垢和油脂，让皮肤更加清爽透亮。

4. 营养补充：给予肌肤充足的营养成分，促进皮肤细胞再生和修复。

5. 紧致提升：通过按摩、拉提等手法，促进皮肤弹性纤维的生成和修复，让皮肤更加紧致有弹性。

以上这些步骤都是婴儿肌美容的重要环节，每一步都需要仔细把握。

此外，我们还需要注意以下几点：
1. 选择适合自己的产品：不同的皮肤类型需要不同的护理产品，因此在选择产品时一定要根据自己的皮肤状况进行选择。

2. 注意护理手法：不同的护理步骤需要不同的手法，如按摩、拍打、提拉等。

正确的手法可以让护理效果更佳。

3. 坚持护理：只有坚持每天进行护理才能达到最佳效果。

总之，婴儿肌美容是一种综合性的护理方式，它可以从多个方面改善皮肤状况，让肌肤恢复年轻时期的状态。

但是，在进行婴儿肌美容之前一定要了解自己的皮肤状况，并选择适合自己的产品和手法进行护理。

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酸奶还你婴儿肌方法介绍
（一）拥有白里透红的肌肤
酸奶是天然新鲜的食物，也是非常好的护肤的材料。

清洁皮肤卸装时，可用酸奶轻轻涂敷脸上，用化妆纸拭净后，再用柔软湿巾轻拍脸上，有非常舒爽的效果。

酸奶护肤功效：
1、酸奶草莓敷面——防止皮肤干燥、老化；
2、酸奶香蕉面膜——除去脸部痤疮及雀斑；
3、酸奶奶油面膜——去皱；
4、酸乳酪面膜——使皮肤增白；
5、酸奶蜂蜜柠檬——使表皮上的死细胞脱落。

干燥的肌肤：一汤匙的优格(酸奶)加上一茶匙的蜂蜜、一茶匙酪梨，涂敷在脸上分钟以后再用温水洗净。

【干性皮肤变婴儿肌】
1、少量椰子油擦拭皮肤15分钟溫水洗净。

2、果汁机混合花生一把、牛奶蜂蜜各2勺，干后溫水洗净。

3、混合半个木瓜、香蕉和酪梨各一，15分后溫水洗净。

4、按摩4-5分后溫水洗净。

5、混合一个柳橙量的汁、蛋黃1勺，15分后冷水洗净。

一般正常肌肤：小黄瓜片压成泥状，加入一汤匙优格和几滴玫瑰露，涂敷在脸上分钟以后洗去。

能让皮肤变成婴儿肌的方法
要让皮肤变得像婴儿肌一样柔滑细腻，可以尝试以下方法：
1. 均衡饮食：确保摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质，尤其是富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物。

2. 定期清洁和保湿：每天使用温和的洁面产品清洁面部，并使用适合自己肤质的保湿产品，在洗脸后和睡前进行保湿。

3. 避免过度清洁：避免频繁使用含有刺激性成分的洁面产品或磨砂膏，这样会破坏皮肤的天然保护层。

4. 防晒：每天涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的损害。

选择宽光谱防晒霜，具有SPF30或更高的防晒指数。

5. 保持水平衡：保持充足的水分摄入，每天饮用足够的水量，同时减少咖啡因和酒精的摄入，这两种物质会导致皮肤脱水。

6. 规律运动：适量的有氧运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应到皮肤。

7. 保持良好的睡眠质量：睡眠是皮肤修复和再生的重要时刻，保持良好的睡眠
质量可以促进皮肤的恢复。

8. 缩小毛孔：使用收缩毛孔的产品，如爽肤水、面膜或专用的收缩毛孔产品，可以改善肌肤质地。

9. 美容护理：可以进行定期的面部护理，如深层清洁、面膜和按摩，以帮助促进血液循环和皮肤更新。

请注意，每个人的肤质和需求不同，以上方法可能对一些人有效，但对另一些人可能不适用。

让肌肤重生的四大经典食谱岁月的痕迹，一步一步的在脸上显示出来，惊恐的情绪也在高涨，和女人对高跟鞋的痴迷一样，肌肤的美丽是女人们永恒不变的话题。

如何缔造自己的完美肌肤，相信每个人都有自己的一套理论。

但不管怎样，让肌肤向着自然、、迷人的状态进化，相信是所有人一致认同的观点。

女人为了自己的容颜，不断的寻求各种方法，下面5款经典美容，让你轻松吃出美丽肌肤，永远年轻漂亮。

牛乳粥「组成」鲜牛乳500克，粳米50克，白糖100克「功效作用」补虚损，益脾胃，润肌肤。

「用法」将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。

将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。

放糖调匀，即可取食。

「说明」牛乳性味甘，平，无毒。

归心、肺二经。

牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。

老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。

服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。

脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服。

增白玉容粉「组成」仁250克，桂花200克，桔皮100克「功效作用」增白益颜。

「用法」将上3味共研细末，饮后用米汤调服。

每日3次，每次3克。

胡桃粥「组成」胡桃、粳米适量「功效作用」润肤白颜，黑发乌须。

「用法」先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用。

「说明」胡桃，民间又名长寿果，乃谓其果肉丰富，有强身补脑，驻颜益容，使人长寿之功，故为历代宫廷延年美容的要药。

现代研究证实，胡桃含具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容，又可抗衰老的维生素E,故其与健脾开胃的粳米煮粥常食，更能发挥其延年驻颜的功效。

鸡子面「组成」白面120克，4个，羊肉120克「功效作用」健脾开胃，益气补血，泽颜白面。

「用法」先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和白面做成面条，加适量的鸡清面条于沸水中，煮面令熟；再加调料及羊肉羹。

当然，光用食疗是远远不够的，最重要的还是要多补水，养成良好的生活习惯，千万不要熬夜，熬夜会加速皮肤老化，所以爱美的你，赶快行动起来吧，要想肌肤保持美丽，牢记以上五大食谱，还你一个年轻肌肤。

让皮肤返老还童法
返老还童法：
人老珠黄，面上无光。

现有秘法，可以返老还童，脸部皮肤嫩如凝脂，艳若桃花。

用黄柏皮，木瓜根，研末后加枣仁起捣成泥浆状，每日早上用来洗脸，皮肤自会变得鲜艳夺目，逗人喜爱。

此法能保持
天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，而商店里的各种香脂化学成分较多，往往有一定副作用。

皮肤润滑白净法
使容貌嫩如娇花法:
有人忧愁过度,未老先衰;有人劳累不堪,造成皱纹纵横,斑痕点点。

据《传家宝》记载，有一秘方可令你青春常在，娇艳无比。

用黑丑八两，皂角三两，天花粉，零陵香，甘松，白芷各二两，磨成细末，洗
脸或洗澡时擦于皮肤，皮肤即会变得润滑白净，增添无穷魅力。

骨灰级抗衰法老偏方轻松年轻9岁永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。

如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一些骨灰级抗衰老偏方，只要持之以恒，相信一定会有效果的!抗衰老可以说是女人的终身事业。

人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。

想赶走那些可怕的皱纹和色斑吗？其实你大可不必花大把的银子买那些瓶瓶罐罐涂涂抹抹。

只要按照这些骨灰级的方法去做，就能轻松年轻九岁。

秘方1：吃对水果抗衰老从改善机体抗氧化功能出发，宜多选择抗氧化力较强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。

研究人员发现，这些水果存在明显的抗氧化成份，不但食用有助于人体抗氧化，也成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境侵害，减少岁月的痕迹。

tips:1.成年人应摄入各种颜色的水果200克/日，最好天天更换不同种类；2.无法摄取新鲜水果时，可以用果汁替代水果；3.水果食用最佳时间：除个别水果和柿子不宜空腹食用外，大多数水果并不需要严格规定具体食用时间。

从控制体重出发，建议饭前食用水果，这样可以避免正餐吃得太多。

秘方2：养颜粥让你轻松抗衰原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。

用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

用这两次的黄芪药水去熬粥即可。

(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。

它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。

而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。

)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

中医美容药膳助你恢复0岁肌龄
*（1）容颜不老方
◆需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。

◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。

◆怎么吃最有效：每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。

具有消除皱纹、容颜不老功效。

*（2）灵芝鹌鹑蛋汤
◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

◆怎么样做呢：
1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。

2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

具有补血益精、悦色减皱功效。

* （3）美肤祛皱饮
◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

◆怎么样做呢：
1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；
2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。

以上共混合均匀即可饮用。

◆怎么吃最有效：每日1-2次。

经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

*（4）地黄抗皱粥
◆需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。

◆怎么样做呢：将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。

只需简单八招延缓衰老重长婴儿肌-->所以说，想要拥有健康又漂亮的肌肤，拒绝熬夜，美容觉是一定要认真睡的。

6. 敷面膜的时间要把控好很多人都会有这样一种心理，面膜在敷了一段时间之后，面膜上面的很多精华液还是存在的，就想多敷一会，让精华液可以得到更长时间的吸收。

其实长时间的敷面膜是不对的，在进行最基本的脸部清洁之后，敷面膜是应该不超过十五分钟的，而且面膜的使用时间过长还会让我们的肌肤变得更加差劲。

7. 营养补充要到位肌肤营养补充，那么我们就要注意从内到外的营养调解了。

首先我们可以从蛋白质下手，蛋白质是我们的身体最不能缺少的营养元素，对我们的身体健康有着不容忽视的效果，可以增强我们身体的运动能力，还能帮助瘦身，并且还能养颜美容，促进身体的新陈代谢循环等。

含有丰富蛋白质的食物有牛奶、肉类、禽肉类、蛋类、鱼虾类等，并且还有大豆类，其中黄豆的营养价值就是非常高的。

氨基酸在我们的身体当中也有非常重要的作用，氨基酸的美容功效是非常强大的，并且皮肤的上皮细胞再生和角质化脱落的过程也是皮肤更新的过程，这种过程是会损失大量的氨基酸的，所以我们需要从食物的补充当中才能有效的满足我们的皮肤更替的正常需求。

含有氨基酸的食品有鱼类，比如墨鱼、鳝鱼、海参、泥鳅等，还有各种鸡肉、冻豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。

8. 注意肌肤按摩除了日常的肌肤保养和护理，肌肤的按摩一样是不能少的，让肌肤每天都可以得到按摩，是可以有效的深层唤醒肌肤年轻光泽的。

部位提拉按摩将大拇指以外的四个手指并排，从下巴一直到耳下，再从下巴一直到嘴唇，从鼻翼到太阳穴，做提拉按摩，每天坚持做二十次，注意动作和力道一定要缓慢均匀。

额头紧致按摩从太阳穴开始向额头中央，用四个手指并排做上下锯齿移动按摩，同样需要注意按摩动作一定要缓慢，并且力道要均匀，每天坚持二十次即可。

轻拍面部按摩在完成上述的肌肤按摩程序之后，我们就可以在脸部轻轻的上一层保湿的锁水乳液，并且轻轻的拍打我们的肌肤，一直到乳液吸收即可，切记不要太过用力。

中医教你“返老还童”三秘方中药治疗何首乌：宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。

现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。

并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。

何首乌还具有良好的抗氧化作用。

黄芪：不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

中医专家用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

三七：扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

剌五加：有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

中医教你“返老还童”三秘方针灸按摩中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。

并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。

同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。

注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。

位置在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。

中医食疗黄精排肉汤:黄精30g，当归20g，白芝15g，菟丝子30g，排骨500g，以1500cc 左右的水，煮熟为汤。

可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。

却老养容汤:人参、白术、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600g，以水2000cc煮食。