障碍跑课件-课件·PPT

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体育与健康
体育与健康
障碍跑单元教学计划 4课次 教学目标： 1、激发学生的参与兴趣；提高学生的障碍跑的运动技能水平；增强学生灵 活应用障碍跑的“绕、跨、跳、钻、蹬”等动作技术的能力；发展灵敏、协调、 速度、力量等身体素质； 2、培养学生的自学能力和主动参与性，自控、自信、积极进取等良好心理 素质、乐于助人的优良的品质以及与团结协作的集体主义精神； 3、让学生在适度的个性张扬与团队合作关系中获得成功的感受，体验运动 的特点——不断地超越自己以及运动的乐趣，培养学生的社会适应能力和社会责 任感。
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教学设计说明
一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第 一”、“终身体育”为指导思想。根据学生实际情 况，激发学生学习兴趣，步步引领学生完成教学目 标。本课以学生发展为主体，充分发挥教师的主导 地位，发展学生过障碍的能力，培养学生团结协作 的优良品质，关注学生个体差异，为学生终身体育
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五、教学的重点与难点：
重点：跨时抬腿与钻的身体协调配合；蹬 时
重心的侧移；绕时外侧脚的脚内侧着地 难点：各种障碍跑技术动作的灵活应 用（绕、跨、跳、钻、蹬等）
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六、教法与学法指导
根据八年级学生认知事物的一般规律和学生的实际情况，我 采用了以下教学法：启发引导法，讨论纠正法，循序渐进和 激励评价等教学方法。在学法方面，以学生为中心，让学生 体验：试一试、学一学、练一练、比一比等学习方法充分发 挥学生的主体作用，通过学生自主尝试，互相学习，共同探 究，一起评价，活跃了课堂气氛，培养学生观察思考和实践 能力。培养学生合作意识，关注个体差异，让学生学有所得， 有所获，有所乐。
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八、预计效果
本课预计课堂气氛活跃，能够有效达成教学目标，练习密度 较大， 预计70%，心律120—130次/分

践能力，创造能力。通过团结协作，积极思维，激发学
生内驱力，让学生在感受健身乐趣的同时怡然成长。
二、教材分析：
本节课障碍接力跑是多种形式接力跑与游戏单元中第三次课， 是基于迎面接力跑、往返（换物）接力跑基础上的接力跑课，掌握 快速越过障碍完成接力的技能来。而前山小学是珠海市典型的“地 少人多”的学校，上体育课的时间相对比较集中，在场地设计与器 材使用上特别花心思！本节课的学习创新性地解决了器材繁多的传 统障碍接力跑的特点，学生既是上课的主体也是这节课的主要“器 材”，利用一部分学生“做人障”、一部分学生 “过人障”， 相 互轮换既能得到相应的休息又能体验互换角色时“责任与担当”的 重要性，这样设计很好地解决了场地的问题又能够创新接力跑的形 式，激发学生学习的兴趣。
五、小结本课、宣布下课、回收器材
同学们都能够掌握快速通过途中障碍物完成接力的技能，90%以
上的同学都能够积极参与、大胆想象、勇于挑战自我；学习过程中
“一切行动听指挥”执行的比较好，特别是小组合作与自主探究学 习的能力有所增强，希望同学们把这种团结合作、勇于挑战自我的
体育精神发扬光大，在今后的生活中遇到困难、挫折等障碍时都能
二、自编热身活动《全体总动员》
自编操＋规定区域内任意方向跑动（初步体验在奔
跑中遇到“移动障碍”时身体的反映能力）＋翻同伴的
自制移动坐标垫（感受在奔跑中遇到障碍时身体重心的
不断变化）
三、掌握绕、钻、跨、跳过障碍的技术技能以及过障碍 完成接力跑的技能
1、通过游戏《穿越小树林》尝试体验绕过障碍物的技能
2、教师示范讲解“钻”过障碍的技术技能：引导学生本节课有 两大任务：①过障碍和 ②设置障碍 ，进一步引导学生以小组合作的 形式自主探究学习设置“跨”、“跳”的障碍以及过障碍的技术技能。 3、引导学生掌握过障碍完成接力跑的技能，两种练习形式。 4、通过情境游戏《机智情报员》引导学生熟练运用安全、快速 过障碍完成接力的技能。 5、引导学生思考学习过程中遇到的“障碍”是身体素质的欠缺

力量训练
进行全身力量训练，特别是腿部和核心肌群 的训练，增强爆发力和稳定性。
柔韧性训练
通过拉伸和关节活动，提高身体的柔韧性和 灵活性，预防运动损伤。
障碍跑专项训练
障碍物跨越训练
针对不同障碍物进行跨越训练，包括跳跃、爬越、翻越等动作， 提高身体协调性和技巧。
速度与爆发力训练
通过短跑、冲刺、加速跑等训练，提高速度和爆发力，缩短完成障 碍跑所需的时间。
初中障碍跑PPT课件
目录
• 障碍跑简介 • 初中障碍跑的技术要领 • 初中障碍跑的训练方法 • 初中障碍跑的注意事项与安全防范 • 初中障碍跑的发展趋势与展望 • 初中障碍跑的案例分析与实践
01
障碍跑简介
障碍跑的定义
障碍跑
一种田径运动项目，参赛者在跑 动中需跨越、绕过或爬过一系列 障碍物，以最短时间完成规定赛 程。
障碍跑的规则与分类
规则
运动员需按照规定的路线和顺序跨越 、绕过或爬过障碍物，不得触碰障碍 物，违规者将被罚时或取消比赛资格 。
分类
根据障碍物数量和赛道难度，障碍跑 可分为短距离、中距离和长距离等多 种类型。
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初中障碍跑的技术要领
起跑与加速
起跑姿势
选择合适的起跑姿势，如蹲踞式起跑 ，帮助加速。
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初中障碍跑的发展趋势与展望
国际赛事与国内赛事的发展
国际赛事
随着障碍跑运动的普及，国际赛事逐渐增多，吸引了来自世界各地的优秀选手 参与。这些赛事不仅促进了各国选手之间的交流，也推动了障碍跑技术的不断 提高。
国内赛事
国内障碍跑赛事在近年来也呈现出蓬勃发展的态势。越来越多的青少年加入到 这项运动中，为我国障碍跑事业的发展注入了新的活力。

七年级障碍跑
教材介绍
• 障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方 法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、 跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、钻过各 种障碍物。
• 学习障碍跑能在快速跑中对各种障碍物有 准确的判断，会控制好跑的节奏，正确选 择越过障碍的方法。障碍跑是日常生活中 的实用技能，能增强人的自尊和自信。
活动四：钻过
• 动作灵敏，避免碰到 障碍。
• 侧向钻过法
• 正面钻过法
活动五：酷跑接力
• 安全快速通过。 • 注意调节好跑速与过障的速度。
★★★★★→ ★★★★★→ ☆☆☆☆☆→ ☆☆☆☆☆→
跨
钻
绕
过
过
过
障
障
障
碍
碍
碍
区
区
区
活动六：趣味过障碍
• 1.推小车、蟹行（腹向上、腿在前爬行）绕 过障碍。
活动一：龙行千里
• 手拉手排成一排，使队伍形成一条龙。从排头 开始依次钻过所有同学搭成的龙门。
活动二：移形换影（绕过）
• 判断距离，大步制动，转体探肩，迅速变向。 • 注意动作的连贯性。
活动三：跨过
单立面垂直障碍 有宽度的垂直障碍
徒手练习跨步式过障碍。
根椐跑的速度和起跨跃能力 判断起跨点和起跳跨高度 。
• 2.背弓钻过障碍。
课后作业： 1.通过更小空间障碍源自方法与技术有哪些？ 2.完成30秒立卧撑3组，组间休息3分钟。
祝同学们学习愉快！
学习目标
• 能较好地掌握越过不同障碍的方法；练习 中，能较好的控制跑速与过障碍的节奏。
• 在障碍跑中发展身体的灵敏性；通过推小 车、蟹行过障碍发展手臂及腰腹力量。
• 通过积极参与各种障碍跑的练习，增强自 信心，提高克服困难的勇气和意志。

（2）做一做：把三种障碍物全部放在跑道上，让同学 们用刚才学过的方法进行练习，练习队形见图三。
（图三） ××××× ▊（高30cm）… ▊（高90cm）… ▊（长200cm） ××××× ▊（高30cm）… ▊（高90cm）… ▊（长200cm）
4.编一编（编排、比赛）
让两组同学自行调整障碍物的顺序，然后选取30米的距 离进行接力比赛，锻炼大家勤于思考的能力，培养大家 团结协作的集体主义精神。
（2）试一试。让同学们先练习“跨步式”越过障碍法， 然后把两种障碍物都放在跑道上，通过层次递进法分 组进行练习，练习队形见图二。 （图二）
×××××××× ▊（长200cm）… ▊（高90cm） ×××××××× ▊（长200cm）… ▊（高90cm）
3.“踏上式”越过障碍法
（1）教师示范如何采用“踏上式”越过跳箱盖，然后组 织同学们分组练习，对错误动作及时给予纠正。
放松阶段
在欢快的音乐的伴奏下，师生共同做放松 操，进行有效地调整身心，恢复疲劳， 音乐停后，教师引导学生进行自我总结， 自我评价。培养学生自我评价和自我测 试能力。师生再见，从而完成了本节课 的教学。
障碍跑
人教版(2011) 七年级 水平四 吴忠市第二中学 靳继刚
障碍跑
障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞 赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。障碍跑多 用于军士们的训练
运动起源
障碍跑作为田径项目，始于英国。它和越野跑可算是一对“ 孪生兄弟”。越野跑是由儿童游戏脱胎而来的。有人设想 把越 野跑搬到运动场上来。于是，运动场上出现了篱笆 、栅栏、水坑等人工障碍物。1837 年，在英国乐格比高 等学校里，首创了一种叫做“障碍跑”的比赛项目。从此 ，这项活动在英国普遍开展起来。随后又相继传到其他国 家，这才逐渐被人们所接受。

学习目标：
❖ 一、情感态度与价值观
❖ 1. 养成主动参与的意识和自主实践能力，体验运动的乐趣和成功的喜悦。 ❖ 2. 养成顽强拼搏，吃苦耐劳的优良品质和团结协作的集体主义精神
❖ 二、过程与方法
❖ 1. 能利用不同的器材自行设置各种障碍，入境动情。 ❖ 2. 产生练习兴趣，以积极进取的方法和安全要求，了解每道障碍的锻炼意义。 ❖ 2. 熟练地变换设置不同的障碍，乐于参与练习，从而提高学生身体素
质。
学习重、难点：
❖ 1. 发展快速奔跑和通过不同障碍的能力。 ❖ 2. 学会设置不同的障碍，并能快速，安全
通过障碍。
音画欣赏：

• 3 、以循序渐进的方式，逐步加大障碍的难度，由固定障碍到 人体障碍到人体移动障碍最后混合障碍，让学生逐步适应障碍 的难度。
教学特点
• 1 、教师的角色多样化。在这堂课中我不仅担任了导演，对课 堂整体进行设计组织和调控，而且担当了这堂课的“主持人” 和“参与者”，通过有机的串连，主动的参与，及时点评、鼓 励、调度，让学生与老师相融，让师生成为运动的伙伴。
指导思想
• 本课教学以“以人为本，健康第一”教育思想 指导，以新课标为依据，以团结协作、分享成 喜悦为主题，以游戏竞赛为主线，采用多种激 的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学 兴趣，让学生在自主、互动、尝试和体验的过 中获得参与体育活动的乐趣，也使学生的个性 创造性得到充分的发展。
教学目标
• 1、运动参与目标：知道障碍跑的意义和通过简单障碍物的方法，具 有主动参与练习的态度，乐于按游戏的规则进行比赛。
• 5、社会适应目标：在富有个性的、集体智慧的活动中敢于发表自己 的看法与自我表现，具有想像、创造的能力及勇敢顽强、不怕冒险、 相互协作的精神。
教法与学法设计
• 1、教法：本课主要采用的教学方法以讲解法、示范法、练习 法、游戏法作为指导思想，采用跳格子的小游戏，以及跨垫子 的比赛，让学生进行练习，突出学生的主体地位，始终在师生 的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学力求体现“快乐体 育”的教学特色，以达到最优化的教学效果。
145 次 / 分。 3 ．运动密度在 30 － 40% 左右。运动量指数 1.25 。
教学特点
• 1 、教师的角色多样化。在这堂课中我不仅担任了导演，对课 堂整体进行设计组织和调控，而且担当了这堂课的“主持人” 和“参与者”，通过有机的串连，主动的参与，及时点评、鼓 励、调度，让学生与老师相融，让师生成为运动的伙伴。

教学方法：
情景教学法
教学过程
热身部分：先把学生引领到情景主题，让学生能较
快的地融入到情景当中去。教师放快节奏的音乐把 学生的情绪调动起来，师生一起快乐出发：① 利用 场地器材的摆放，进行“蛇形跑”积极做好热身准 备冲向奥运。②游戏：锤子、剪刀、布，简单又实 用，起到热身又动脑的作用，有效的调动课堂气氛。 ③奥运加油操：健美操基本步伐，充分热身，为奥 运为自己加油。
奥会，都给学生很
深的印象；湖南卫视的
《奥运向前冲》节目
也深受学生的欢迎，
在这样的模拟情
景中让学生参与其中，乐
在其中，学 在其 中。所以，本课将从安全教育入
手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿
越障碍的技能水平。
教学目标
认知目标：利用奥运向前冲的场
景知道突破障碍的基本方法和安全 要求。
技能目标：在自然快跑中用钻、
结束部分：
在音乐的伴奏下，带领 学生进行放松太极操练习。畅谈 成功的喜悦！为奥运，为自己加 油！下课
教学特色
1、将奥运融入课堂，灵活运用情 景化、游戏化的教学方法，将枯 燥的快速跑和障碍跑变得生动而 有趣味。在障碍跑教学中，努力 激发学生思维，培养动手能力和 创新意识。 2、注重音乐与体育的融合，整堂 课采用音乐伴奏，更加有效的将 学生带入奥运比赛的情景中
武鸣县城镇三小 李敏
学情分析
本课的教学对象是八年级学生，他们中的大多数
体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显
得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力
较差，灵活、协调性也不好。而八年级的学生毕竟有
一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设
置和活动形式。而暑假刚刚结束的第29届奥运会和残

三、游戏
1、情景导入(捕猎):师讲解游戏的规则和玩法,再组织学生 做游戏。让学生想像自己是小猎人,越过重重的障碍去捕 猎,比比看哪位小猎人捕的猎物最多。 2、在场地上画一个圆形,把猎物(毛绒玩具)放在圆心,学生 站四列队,分别站在圆形边的上下左右相对。 3、在每列学生和圆心之间,摆放一些障碍物(小垫子、标志 桶、呼啦圈),学生要利用学过的过障碍的动作方法来过,最 终到圆心位置捕到猎物,再原路返回,下一个学生依次类推。
教学目标
学情分析重点、难点 Nhomakorabea教学过程
1.认知目标:让学生初步了解障碍跑的概念。
2.技能目标:使学生能够学会障碍跑的动作方 法并能熟练运用。
3.情感目标:培养学生不怕困难、积极向上的乐 观主义精神。
本课对象为水平二的学生,他们年 龄小,自控能力和认知能力差,但他们想 象力丰富,具有好动、好玩、好思考和
教学过程
一、准备部分：
1、体委整队 2、检查人数 3、师生问好 4、师宣布课的内容 5、慢跑热身 6、4X8拍的徒手操(8节) 7、摆放器材(4个小垫子、4个呼啦圈、4个标志桶、四个长垫子)
二、基本部分：
1.师讲解障碍跑的动作方法 2.师示范障碍跑的动作要领 3.组织学生分组 练习 4.巡回指导，纠正错误 5.再次练习 6.集合点评
四、结束部分
1.师组织学生集合放松 2.师小结 3.收放器材 4.布置作业 5.师生道别
勇于表现自己的特点。障碍跑以跨、滚 、爬、钻、绕为主,因此本课教学设计 新颖,有趣的练习方式,调动学生的积极 性,使教学和游戏结合起来,激发兴趣,从 而让学生以积极的心态投入学习。
重点难点
教学重点:灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过障碍物,并掌握正确方法 教学难点:能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物,并 能做到动作准,速度快。

点：掌握跨、跳、钻、爬等技 术动作。
（二）教学难点：动作连贯，稳定协调。
教法、学法
（一）教法：语言引导、示范讲解、游戏教 学法等。
（二）学法：探究学习、自主学习、合作学 习、分组练习、竞赛法等。
教学过程
一、开始部分：
（一）课堂常规（1min） （二）课堂导入（2min）
将教学内容融入到“智勇大冲关”游戏中，在运用本课所学的技能 前提下，设置体验赛和竞技赛，其中体验赛强调学生通过障碍的成 功体验，竞技赛强调学生通过障碍的速度。通过两轮的游戏，让学 生在轻松的游戏氛围中，动作技术得到了巩固提高、身体素质得到 了增强、团队意识得到了培养、努力拼搏，坚持不懈的意志品质得 到了锻炼。游戏规则的设置，也培养了学生遵守规则的意识。同时， 教师在游戏中的保护和帮助，也提升了学生运动安全意识。
教学过程
（二）钻、爬技术教学（8min） 教师：利用一张折叠式海绵垫、 一个呼啦圈摆设的障碍。向学生提 出问题：“你会采用何种方式通过 障碍物？” 学生：分组讨论，得出结果。
分组展示 教师点评，总结出爬、钻两种 最为合理的动作，并做正确讲解示 范。 学生分组练习 教师指导学生练习、纠错。
教学过程
借用刘翔的案例，向 学生提出问题，引出本堂 课的教学内容:游戏“智 勇大冲关”。
教学过程
二、准备部分：
1、兔子舞（3min） 学生在《兔子舞》音 乐伴奏下，成一路纵队围 成圆圈跳兔子舞。 2、拉伸练习（3min） 结合本堂课学生活动 内容，有针对性的进行相 关关节活动和肌肉的拉伸 练习。
教学过程
★ 准备部分设计意图：
本阶段通过直点本堂课的游戏主题“智勇大冲 关”，激发学生参与的积极性和运动兴趣，让学生 在思想上做好了准备。
通过采用具有一定趣味性的《兔子舞》和有 针对性的拉伸练习，让学生在轻松的氛围中，活 动了身体，做好了身体上的准备。

——少年齐欢乐
• 教师讲评和学生互评 • 教师指导下学生放松练习 • 指导学生收回器材 • 师生再见
返回
——任务三
• 任务三：钻过连续两个一定高度的“山洞”
返回
——任务四
• 任务四：连续穿越“独木桥”
返回
——少年小试身手
• 团队协商，合作分工布置场地 • 场地布置标准
——少年大比拼
• 障碍跑接力赛 • 图示接力赛
——少年创新关
• 小组商量讨论并设计关卡的顺序 • 教师指导，小组采用障碍跑技术最短时间过关 • 分组相互过关 • 障碍跑比赛
• 情感目标：在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心；积极参 与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和谐的同 学关系。培养学生主动参与意识和自主实践能力，体验运动的乐趣和 成功的愉悦，培养学生顽强拼搏、团结互助的优良品质和爱国主义精 神。
——教学重点和难点
• 教学重点：跨越障碍时怎样合理利用各种突破技巧突破障碍区 • 教学难点：身体协调发展，提高快速穿越多种障碍的能力。
——教学内容
“障 碍 跑”Байду номын сангаас
——授课对象
八年级
——教学目标
• 认知目标：知道跨越障碍时的技巧，突破障碍的基本方法和安全要求， 分析影响障碍跑成绩的因素，丰富过障碍的方法，了解每道障碍的健 身价值和所对应的历史含义。乐于参与练习，从而提高学生的身体素 质。
• 技能目标：通过娱乐节目导入，使学生入境动情，激发练习兴趣，产 生学习的内驱力，以积极进取的态度和行为参与学习。提高跨越障碍 时前跨意识，加快后退横摆速度，提高跨越障碍能力。善于发现不同 障碍物对跑速的影响，提高障碍跑技巧。
• 任务一：跨过连续十二个一定长度的“水坑”（链接） • 任务二：跳过连续八个一定高度的“高山”（链接） • 任务三：钻过连续八个一定高度的“山洞”（链接） • 任务四：连续穿越四个“独木桥” 链接）