身体器官的工作时间

五脏六腑⼀天24⼩时⼯作时间表⼀、五脏六腑⼀天24⼩时⼯作时间表 现在我们把⼀天分为24个⼩时，⽽在古代⼈们则把⼀天分为12个时⾠，也就是两个⼩时相当于⼀个时⾠，中医认为五脏六腑以及经络与⼗⼆时⾠密切相关。

⼦时——睡觉保护阳⽓【23点—1点】 ⼦时是23点到1点的时候，是胆经值班。

此时为昼夜更替之时，阳⽓虚弱，因此最好⽤睡觉来养护脏腑。

丑时——肝经造⾎时间【1点—3点】 丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。

肝脏要解毒造⾎，就是在这个时候进⾏，所以不应熬夜。

寅时——号脉的最好时机【3点—5点】 寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。

此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时——空腹喝⽔，排出毒素【5点—点】 卯时是5到7点钟的时候，是⼤肠经值班。

卯时起床后要喝⼀杯⽔，以利排便。

⾠时——早餐营养要均衡【7点—9点】 ⾠时是7点到9点的时候，是胃值班了。

这个时候吃早饭最宜接纳⾷物。

巳时——⼯作学习的第⼀个黄⾦时间【9点—11点】 巳时是9到11点，是脾经值班。

脾经是主消化的，要吸收营养。

这个时候也⼤脑是最具活⼒的时候，是⼀天当中的第⼀黄⾦时间，是⽼⼈锻炼⾝体的最好时候，是上班⼈最出效率的时候，也是学⽣效率最⾼的时候。

午时——睡好午觉养阳⽓【11点—13点】 午时是11点到13点的时候，是⼼经值班。

⼼经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。

体质阴虚的⼈午时只需休息半⼩时到⼀⼩时就能起到养阳护⼼的作⽤。

未时——保护⾎管多喝⽔【13点—15点】 未时是13点到15点的时候，是⼩肠经值班。

⼩肠经吸收⾷物⾥的营养送到了⾎液，这个时候必须要喝⼀杯⽔，⽤来稀释⾎液。

申时——⼯作学习的第⼆个黄⾦时间【15点—17点】 申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。

膀胱经是⼀条通过脑部的经脉，在申时，⽓⾎容易上输于脑部，所以学习效率很⾼。

⾣时——预防肾病的最佳时期【17点—19点】 ⾣时是17点到19点，是肾经值班。

按照人体器官24小时工作表作息可养生长寿月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。

中国中医科学院西苑医院杨力教授通过媒体介绍了人体器官24小时工作表。

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。

此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。

易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。

最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。

此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。

记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

身体器官工作表一览，睡觉别太晚了任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

------------------------------------------身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。

拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。

肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。

所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。

然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

中医器官对应的时间
人体有十二条经络，一天有十二个时辰，每一条经络都对应着一个时辰，不同的脏腑对应的经络不同，各自的时间也不同。

12条经络中的气血就像潮汐一样，到了对应的时辰，此时经络中的气血最为旺盛，经络对应的脏腑功能也到了最强的状态，通常心对应午时、肝对应丑时、脾对应巳时、肺对应寅时、肾对应酉时。

1、心：对应午时，即11-13点，心气充足，若在午时能睡上片刻，可以使人下午到晚上的时间都精力充沛；
2、肝：对应丑时，即1-3点，肝中气血充盈，若长期丑时未入睡者，容易出现面色青灰、烦躁易怒等症状；
3、脾：对应巳时，即9-11点，脾中气血旺盛，若脾脏功能受损，则会出现肌肉松弛、食欲不振、肢体浮肿等症状；
4、肺：对应寅时，即3-5点，肺中气血最为旺盛，若患有肺部疾病，会在此时出现剧烈咳嗽、哮喘甚至咯血等症状；
5、肾：对应酉时，即17-19点，肾气充足，若酉时出现乏力、疲惫、低热、面色潮红等症状，说明肾中精气不足。

中医认为，人只有顺应身体气血运行的规律，才能有更好的身体状态。

日常生活中要做到早睡早起、清淡饮食、适当运动，提升身体素质。

如果身体出现失眠、头痛等症状，建议及时去医院中医内科就诊，在医生望、闻、问、切后，积极配合医生治疗。

人体机能24小时规律时间表月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。

人体器官24小时工作表，可作为健康身体的参考。

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。

此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00—11∶00 属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00 是最佳“子午觉”时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。

易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00—17∶00 为人体第二个黄金时段。

最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。

此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。

记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00—21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

21：00 大约在晚饭后1～2小时，超重者或患有高脂血症等心血管病症者，在医生指导下可进行相应的体能锻炼，以提高疗效。

人体器官工作时间表黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，失眠的症状！胆经最旺。

胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。

所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以人在清晨面色红润，精神充沛。

寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

第四个时辰：卯时（05：00——07：00）一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。

还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

此时是大肠的排毒，应上厕所排便。

第五个时辰：辰时（07：00——09：00）辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮。

人体器官工作时间表人体器官的正常工作是保持身体健康的重要保障，不同的器官在不同的时间段内会有不同的工作状态和功能表现。

以下是人体器官工作时间表，让我们一起来了解人体器官的工作规律。

1. 大脑。

大脑是人体的指挥中心，负责控制和协调身体的各种活动。

大脑在清晨时分会更加清醒和敏捷，因此，早上是进行思维活动和学习的最佳时间。

而到了晚上，大脑则逐渐进入放松状态，这时是进行休息和睡眠的最佳时机。

2. 心脏。

心脏是人体的泵，负责将血液输送到全身各个器官和组织。

心脏的工作时间是持续不断的，但在一天中的不同时间段内，心脏的工作强度会有所不同。

通常来说，上午时段是心脏的工作高峰期，而下午时段则是心脏的相对休息期。

3. 肝脏。

肝脏是人体的化学工厂，负责代谢和排毒。

肝脏的工作时间主要集中在晚上，尤其是在凌晨时分，肝脏会更加积极地进行代谢和排毒工作。

因此，晚上是肝脏排毒养护的最佳时间，应尽量避免熬夜和过度饮酒，以免影响肝脏的正常工作。

4. 肠道。

肠道是人体的消化和吸收中心，负责将食物中的营养物质吸收到体内。

肠道的工作时间主要集中在饭后，尤其是在早晨和晚餐后，肠道会更加积极地进行消化和吸收工作。

因此，应尽量保持规律的饮食习惯，有利于肠道的正常工作和健康。

5. 肾脏。

肾脏是人体的排泄器官，负责排除体内代谢产物和维持体内水盐平衡。

肾脏的工作时间是持续不断的，但在一天中的不同时间段内，肾脏的工作强度会有所不同。

通常来说，白天时段是肾脏的工作高峰期，而夜晚则是肾脏的相对休息期。

6. 肌肉。

肌肉是人体的动力来源，负责支撑和运动。

肌肉的工作时间主要集中在白天，尤其是在下午和傍晚时段，肌肉会更加活跃和灵活。

因此，适当的运动和锻炼可以促进肌肉的健康发展，有利于身体的健康和活力。

总结。

人体器官的工作时间表反映了人体生理活动的规律和节律，合理安排生活和工作时间，有利于保持身体健康和提高工作效率。

希望大家能够根据人体器官的工作时间表，合理安排生活和工作，保持健康的生活方式，享受幸福美好的生活。

人体器官24小时工作表月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。

中国中医科学院西苑医院杨力教授通过媒体介绍了人体器官24小时工作表。

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。

此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。

易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。

最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。

此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。

记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。

人体器官的工作时间表人体是一个复杂而精密的机器，由各种器官组成。

每个器官都有自己的功能和工作时间表，协调着整个人体的正常运作。

下面就让我们来看看人体器官的工作时间表吧。

1. 大脑：人体的指挥中心，负责控制和调节各种生理功能。

大脑的工作时间表是全天候的，即使在睡眠中也会持续工作。

2. 心脏：人体的泵，负责将血液循环到全身各个器官。

心脏的工作时间表是全天候的，不停地跳动，以保持血液的流动。

3. 肺部：人体的氧气交换器，负责吸入氧气和排出二氧化碳。

肺部的工作时间表是全天候的，不停地进行呼吸运动。

4. 肝脏：人体的化学工厂，负责代谢和排毒。

肝脏的工作时间表是全天候的，不停地进行各种代谢反应。

5. 肾脏：人体的过滤器，负责排除废物和调节体液平衡。

肾脏的工作时间表是全天候的，不停地进行尿液的生成和排泄。

6. 胃肠道：人体的消化系统，负责将食物消化吸收。

胃肠道的工作时间表是全天候的，不停地进行消化运动和吸收营养物质。

7. 免疫系统：人体的防御系统，负责抵御病毒和细菌的入侵。

免疫系统的工作时间表是全天候的，不停地进行监测和应对外界威胁。

8. 肌肉：人体的动力系统，负责使身体运动。

肌肉的工作时间表是根据需求而变化的，进行力量和协调性运动。

9. 骨骼：人体的支架系统，负责支撑和保护身体。

骨骼的工作时间表是全天候的，不停地进行骨质代谢和修复。

10. 内分泌系统：人体的调节系统，负责分泌各种激素。

内分泌系统的工作时间表是根据需求而变化的，调节身体的生理过程。

11. 眼睛：人体的视觉器官，负责感知光线和图像。

眼睛的工作时间表是根据需求而变化的，进行视觉的感知和信息处理。

12. 耳朵：人体的听觉器官，负责感知声音和平衡。

耳朵的工作时间表是根据需求而变化的，进行声音的感知和平衡的维持。

13. 鼻子：人体的嗅觉器官，负责感知气味和净化空气。

鼻子的工作时间表是全天候的，不停地进行气味的感知和空气的过滤。

14. 口腔：人体的口腔器官，负责咀嚼食物和发音。

人体器官24小时工作时间表5至7时——大肠的工作时间，人体要排弃废物。

如果长期便秘废物积储，容易患直肠癌。

因此，在早晨7点之前排便对人体有利。

此时人体的血液粘稠度最大，所以血压也会升高。

（睡前应喝一杯水，起床后应喝一杯水）7至9时——胃大量吸收营养的时间，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。

胃脏负责热量消化，提供一天体力能量。

若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘；粪便中的毒素也被吸收，对身体非常不利。

经常不吃早餐的人容易得结石。

肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。

生活作息对这些器官的影响最大。

日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。

时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。

9至11时——脾脏排毒的时间，修整脾脏的免疫力。

这段时间不宜吃冷食，否则容易伤及脾脏，影响发育及生育。

11至13时——心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻。

此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。

13至15时——小肠吸收养分的时间，可少量补充营养。

过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

15至17时——膀胱排毒的时间。

此时段是健身运动的好时段，多喝水有助于排尿和排毒。

17至19时——肾脏排毒的时间。

此时段也是健身运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。

不宜过性生活。

19至21时——心包排毒时间，也是血液循环旺盛的时间。

此时血压升高，应该在家中休息，不宜做剧烈运动和刺激性活动。

21至23时——（2）21点到23点是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。

中医讲，三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。

亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益23至1时——是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

人体内脏器官工作时间表人体内脏器官工作时间表人体内的脏器器官的正常运作是保持人类生理和心理活动的前提。

人体内脏器官对于身体的健康和运作非常重要。

每个器官的功能都是不同的，它们维持了人体的生命活动。

这篇文章将为大家详细呈现不同脏器器官的工作时间表。

1. 心脏：上午9时至下午11时：早晨心脏工作的最好时间。

人体处于清醒状态，此时收缩和舒张心室刚好达到最佳状态。

2. 肺部：上午7时至上午9时：此时肺部运作的最佳时间。

因为人体内的气道和肺部组织此时更适宜接受空气的氧气。

反之，若在睡前锻炼，可能会对铺垫在睡眠时呼吸的平稳性产生一定的影响。

3. 肝脏：上午1时至上午3时：此时肝脏最活跃，维持血液的新陈代谢以及毒素的排出。

如果你在这段时间睡觉，维持肝脏正常运作的血糖水平可能会变得更加稳定。

4. 胃部：上午7时至上午9时：早餐是一天中最重要的一餐。

当食物通过胃部工作时，胃的器官需要更多的时间去消化这些食物和吸收营养。

此时胃肠道尚无食物，但是空气吸入量相对较大，人体也并没有运动，不会将注意力分散。

5. 大肠：下午5时至下午7时：此时大肠的运作最佳，人体处于峰值状态，把能量消费到最低，让身体进入休息状态。

如果错过这个机会，肠道可能会无法及时将废物排出，请特别留意。

6. 胆囊：下午11时至晚上1时：胆囊只有在食物消化过程中才会需要发挥作用。

因此，晚上睡眠时胆汁从肝脏中流入胆囊时，最适宜存放和分泌。

7. 胰腺：晚上9时至晚上11时：胰腺是一个重要的器官，能够为机体提供大量的代谢酶。

晚上是胰腺的高峰期，以消化蛋白质、脂肪和碳水化合物的形式供能。

8. 脾脏：上午9时至上午11时：将脾脏处于这个时段的心理和生理休息状态下，可以让身体消耗更少的能量并更有效地吸收有益的营养物质和矿物质。

另外，如果身体过于紧张或精疲力竭，脾脏可能会难以工作。

总结：人体器官的正常运作是身体健康的重要组成部分，而它们的工作时间更是重中之重。

了解这些器官的工作时刻表，可以让我们管理好自己的身体和生活，以促进身体健康和健康的生命。

人体各器官‎24小时工‎作表月有阴晴圆‎缺，人体的机能‎状态在一天‎24小时里‎同样有规律‎可循。

日前，在接受记者‎采访时，中国中医科‎学院西苑医‎院杨力教授‎介绍了人体‎器官24小‎时工作表。

1∶00 人体进入浅‎睡阶段，易醒。

此时头脑较‎清楚，熬夜者想睡‎反而睡不着‎。

2∶00 绝大多数器‎官处于一天‎中工作最慢‎的状态，肝脏却在紧‎张工作，生血气为人‎体排毒。

3∶00 进入深度睡‎眠阶段，肌肉完全放‎松。

4∶00 “黎明前的黑‎暗”时刻，老年人最易‎发生意外。

血压处于一‎天中最低值‎，糖尿病病人‎易出现低血‎糖，心脑血管患‎者易发生心‎梗等。

5∶00 阳气逐渐升‎华，精神状态饱‎满。

6∶00 血压开始升‎高，心跳逐渐加‎快。

高血压患者‎得吃降压药‎了。

7∶00 人体免疫力‎最强。

吃完早饭，营养逐渐被‎人体吸收。

8∶00 各项生理激‎素分泌旺盛‎，开始进入工‎作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。

此时人体气‎血活跃，大脑皮层兴‎奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最‎高。

10∶00—11∶00属于人‎体的第一个‎黄金时段。

心脏充分发‎挥其功能，精力充沛，不会感到疲‎劳。

12∶00 紧张工作一‎上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳‎“子午觉”时间。

不宜疲劳作‎战，最好躺着休‎息半小时至‎一小时。

14∶00 反应迟钝。

易有昏昏欲‎睡之感，人体应激能‎力降低。

15∶00 午饭营养吸‎收后逐渐被‎输送到全身‎，工作能力开‎始恢复。

15∶00—17∶00为人体‎第二个黄金‎时段。

最适宜开会‎、公关、接待重要客‎人。

16∶00 血糖开始升‎高，有虚火者此‎时表现明显‎。

阳虚、肺结核等患‎者的脸部最‎红。

17∶00 工作效率达‎到午后时间‎的最高值，也适宜进行‎体育锻炼。

18∶00 人体敏感度‎下降，痛觉随之再‎度降低。

19∶00 最易发生争‎吵。

此时是人体‎血压波动的‎晚高峰，人们的情绪‎最不稳定。

人体器官24小时工作时间表5至7时——大肠的工作时间，人体要排弃废物。

如果长期便秘废物积储，容易患直肠癌。

因此，在早晨7点之前排便对人体有利。

此时人体的血液粘稠度最大，所以血压也会升高。

（睡前应喝一杯水，起床后应喝一杯水）7至9时——胃大量吸收营养的时间，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。

胃脏负责热量消化，提供一天体力能量。

若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘；粪便中的毒素也被吸收，对身体非常不利。

经常不吃早餐的人容易得结石。

肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。

生活作息对这些器官的影响最大。

日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。

时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。

9至11时——脾脏排毒的时间，修整脾脏的免疫力。

这段时间不宜吃冷食，否则容易伤及脾脏，影响发育及生育。

11至13时——心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻。

此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。

13至15时——小肠吸收养分的时间，可少量补充营养。

过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

15至17时——膀胱排毒的时间。

此时段是健身运动的好时段，多喝水有助于排尿和排毒。

17至19时——肾脏排毒的时间。

此时段也是健身运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。

不宜过性生活。

19至21时——心包排毒时间，也是血液循环旺盛的时间。

此时血压升高，应该在家中休息，不宜做剧烈运动和刺激性活动。

21至23时——（2）21点到23点是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。

中医讲，三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。

亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益23至1时——是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

五脏六腑工作流程与xx注人体器官工作表一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜永远记住：早睡早起绝对好习惯xx注“子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。

从时辰看，一天24个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，子时为阴盛时，午时为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。

“流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。

人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。

从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。

子时(23点至1点)，胆经最旺。

胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。

这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时(1点至3点)，肝经最旺。

“肝藏血。

”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。

所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时(3点至5点)，肺经最旺。

“肺朝百脉。