穹顶之下·7招降低雾霾对宝宝健康的危害

宝宝防雾霾刻不容缓
柴静的《穹顶之下》，让我们真正意识到，雾霾也是阻碍孩子健康成长的一个因素，如果你的孩子也生活在一个雾霾环境中，那么，我们该如何给孩子做好防雾霾的工作呢？下面，宝宝防雾霾的方法推荐给大家。

1、雾霾天避免外出
在空气污染严重时，宝宝应尽量避免外出。

家长应选择空气清新的时候，再带宝宝进行户外活动。

居家保持空气流通、清洁，干燥时建议使用加湿器，但应注意每日清洁防止滋生病菌。

2、外出戴口罩
雾霾天如果一定要外出，应该给宝宝戴上合适的口罩。

购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后较好用开水消毒。

带宝宝出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

3、可以在家中摆放空气负离子健康机
空气负离子健康机运用了负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术，可以生成等同于大自然的生态
级负氧离子。

4、外出归来及时洗脸
宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净，还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔。

5、合理饮食锻炼身体增强抵抗力
在宝宝的饮食方面，应合理搭配各种食物，让宝宝吃多种多样的食物，保证宝宝均衡摄入各种营养素，以增强宝宝自身的抵抗力。

6、多进行必要的运动
家长应多带宝宝做运动，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

上面的这几点，在宝宝们的生活中，家长们是很容易就帮助他们实现的，因此，我上面的这些方法提示，家长们和自己的宝宝开始最精彩的防雾霾工作吧。

宝宝的雾霾天气防护措施随着城市化进程的加快和工业化的发展，雾霾天气已经成为了我们生活中的一大困扰。

雾霾天气不仅对成人的健康造成了威胁，对于宝宝的健康同样具有潜在的危害。

宝宝的呼吸系统发育尚未完全成熟，免疫力也相对较弱，因此需要我们采取一系列的防护措施来保护他们的健康。

本文将介绍一些宝宝的雾霾天气防护措施。

1. 室内保护在雾霾天气中，室内空气相对较好，因此将宝宝留在室内是最基本的防护措施。

确保室内空气流通，可以打开窗户通风，但要避免开窗时间过长，以免室内空气被污染。

同时，可以使用空气净化器来过滤室内空气中的有害物质，提高室内空气质量。

2. 出行防护如果必须外出，应尽量避免在雾霾天气中长时间停留。

在宝宝出行时，可以给宝宝戴上口罩，选择防霾效果好的口罩，如N95口罩。

同时，可以给宝宝穿上长袖衣物，避免暴露在空气中。

在选择交通工具时，尽量选择封闭式交通工具，如地铁、公交车等，避免乘坐摩托车、自行车等露天交通工具。

3. 饮食调理在雾霾天气中，宝宝的饮食也需要特别注意。

可以给宝宝多喝水，保持体内的水分充足，有助于排除体内的有害物质。

同时，可以给宝宝多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、苹果、胡萝卜等，这些食物有助于增强宝宝的免疫力，减轻雾霾对宝宝的影响。

4. 室外防护在宝宝需要在室外活动时，可以选择在雾霾较轻的时候进行，避免在雾霾较重的时候外出。

同时，可以选择在空气质量较好的地方活动，如公园、绿化带等。

在宝宝活动时，可以给宝宝戴上帽子，避免头部直接暴露在空气中。

此外，可以给宝宝涂抹防晒霜，以减少紫外线对宝宝皮肤的伤害。

5. 定期体检定期体检是保护宝宝健康的重要手段。

在雾霾天气中，宝宝容易受到呼吸系统的影响，因此定期带宝宝去医院进行呼吸系统的检查是必要的。

及时发现问题，可以采取相应的治疗措施，保护宝宝的健康。

总结起来，宝宝的雾霾天气防护措施主要包括室内保护、出行防护、饮食调理、室外防护和定期体检。

8招降低雾霾对宝宝的危害各大城市持续的雾霾不仅掩盖了澄澈的蓝天，也给宝宝的健康带来很大威胁。

有没有一些办法，可以将雾霾对孩子的伤害降到最低呢?1.雾霾天，尽量减少出行在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。

特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。

患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

2.小宝宝最好戴纯棉口罩虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。

小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

3.开窗也要选择风大的时间在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。

如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。

4.在室内打开加湿器加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器。

有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。

如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。

5.勤漱口雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

6.适当的洗脸/洗澡宝宝的皮肤，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少的有害物质都会依附在宝宝的脸部或其他部分的皮肤，可以选择给宝宝洗脸洗澡，而且给宝宝清洗时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

7、在饮食上多吃富含维生素的食物要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等;还可以给宝宝多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

⼤雾霾后得知怀孕：⼥⼉健康就好。

2013年1⽉份北京，⼀个⽉⾥头25天雾霾。

那个⽉⾥头，我还去了四个地⽅出差：陕西、河南、江西、浙江。

回头看视频⾥的天空，当时的中国正被卷⼊⼀场覆盖了25个省市和6亿⼈的⼤雾霾，但有我的嗓⼦有意向，在西安那天晚上咳得睡不着觉，我就切了⼀只柠檬放在枕头边上。

回到北京之后，我知道我怀孕了。

听到她的⼼跳的那⼀瞬间，我觉得我对她没有任何别的期望了——健康就好。

但是，她被诊断为良性肿瘤，在出⽣之后就要接受⼿术。

我还没有来得及抱她⼀下，她就被抱⾛的。

我是⼀个⾮常幸运的⼈，后来我辞职陪伴她、照顾她，只要⼀家⼈在⼀起平安就好、健康就好。

以前我从来没有对污染感到过害怕，去哪我都没戴过⼝罩。

现在有⽣命抱在你怀⾥，她呼吸、她吃、她喝，都要由你来负责，你才会感到害怕。

那场雾霾持续了差不多两个⽉（2013年底），它让我意识到这件事情不是偶然发⽣，也不可能很快过去了。

这是2014年整整⼀年的北京，只有空⽓和良的时候，我才能带她出门，但是这样的天能有多少呢？污染天数175天，这意味着⼀年当中有⼀半的时间我不得不把她像囚徒⼀样关在家⾥⾯。

⼗年前那个环保局长对我说了⼀句话，“孝义是⼭西的缩影，⼭西是中国的缩影”。

短短⼗年，我眼睁睁地看着它成为现实。

连续40天空⽓影像记录显⽰：天津2014年空⽓污染天数197天，沈阳2014年空⽓污染天数152天，成都2014年空⽓污染天数125天，兰州2014年空⽓污染天数112天，⽯家庄2014年空⽓污染天数264天有的时候早上醒来我会看到⼥⼉站在阳台前⾯⽤⼿拍着玻璃，⽤这个⽅式告诉我她想出去。

她总有⼀天会问我，妈妈，为什么你要把我关起来？外⾯到底是什么，它会伤害我吗？这⼀年当中我做的所的事情，就是为了回答将来她会问我的问题：雾霾是什么？它从哪⼉来？我们怎么办？雾霾是什么：这是⼀个看不见敌⼈的战争雾霾是什么呢？我有时候会把灯关掉，我想看⼀看，我知道PM2.5就存在这当中，它们是⼀些空⽓动⼒学直径⼩于2.5微⽶的颗粒，所以它们才能折射⼤量的可见光，留给我们⼀个能见度很低的世界。

随着工业化和城市化的快速发展，雾霾已经成为我国许多地区常见的气象灾害之一。

雾霾不仅对成人的健康造成威胁，也对幼儿的健康成长带来了严重的影响。

因此，对幼儿进行雾霾安全教育，提高他们的自我保护意识，显得尤为重要。

本文将从雾霾的危害、预防措施、日常生活注意事项等方面，对幼儿雾霾安全教育进行详细阐述。

一、雾霾的危害1. 呼吸系统疾病：雾霾中的细颗粒物（PM2.5）会进入人体呼吸系统，导致咳嗽、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

2. 心血管疾病：雾霾中的污染物会刺激心脏，增加心脏负担，引发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

3. 免疫力下降：雾霾中的有害物质会破坏人体免疫系统，降低抵抗力，容易感染各种疾病。

4. 眼部疾病：雾霾中的颗粒物会刺激眼睛，引起眼睛干涩、红肿、疼痛等症状。

5. 慢性中毒：长期暴露在雾霾环境中，会导致慢性中毒，影响幼儿的生长发育。

二、预防措施1. 了解雾霾：向幼儿普及雾霾的基本知识，让他们了解雾霾的成因、危害及预防方法。

2. 减少户外活动：在雾霾天气中，尽量减少户外活动，尤其是早晨和傍晚时段。

3. 室内通风：雾霾天气中，室内空气质量同样不容忽视。

应保持室内空气流通，但要注意雾霾天气不宜开窗。

4. 佩戴口罩：外出时，为幼儿佩戴合格的口罩，以减少有害物质的吸入。

5. 增强体质：加强幼儿体育锻炼，提高身体抵抗力，增强免疫力。

6. 健康饮食：保证幼儿摄入充足的维生素和矿物质，提高身体抵抗力。

三、日常生活注意事项1. 保持室内清洁：雾霾天气中，室内空气质量较差，应定期清理家中灰尘，保持室内整洁。

2. 注意个人卫生：外出回家后，要教育幼儿勤洗手、洗脸，减少有害物质的摄入。

3. 注意饮食卫生：雾霾天气中，要保证幼儿饮食卫生，避免因食物不洁引发疾病。

4. 合理安排作息：保证幼儿充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。

5. 调整室内温度：雾霾天气中，室内温度应保持适宜，避免幼儿感冒。

四、家长教育1. 家长要以身作则：在雾霾天气中，家长要带头减少户外活动，佩戴口罩，为幼儿树立榜样。

穹顶之下的雾霾天妈妈和BB如何应对'修整一年之后的柴静带着自己的公益视频《穹顶之下》宣告归来，长达103分55秒的视频，瞬间刷爆朋友圈以及各大主流媒体的头条，诚如她自己所说“我不满意，我不想等待，我也不再推诿，我要站出来做一点什么。

”而关于自费拍摄雾霾短片的原因，柴静归因于，出于职业的训练和母亲的本能，由于女儿还未出生，就患有了良性肿瘤，而在孩子成长的过程中，最担心的问题就是害怕女儿问她“什么是蓝天？”“为什么不能出门？”。

也正是发自内心的母性情怀，使得她对雾霾的调查格外真诚和令人信服。

作为一起生活在穹顶之下，同呼吸共命运的我们，这些准备成为妈妈和即将成为妈妈以及已经成为妈妈的我们，如何应对雾霾？我们又该如何帮助我们的孩子应对雾霾？一、雾霾是什么？雾和霾是自然界两种天气现象。

但我国近二三十年中东部区域霾问题主要是由人为排放的大气气溶胶显著增加所致。

当今不论是霾还是雾，其背后都有人类活动的影响，已不是完全的自然现象。

霾是大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10km的空气普遍混浊现象。

当空气中水汽较多时，某些吸水性强的干尘粒会吸水、长大，并最终活化成云雾的凝结核，产生更多、更小的云雾滴，使能见度进一步降低，低于1km时被定义为雾。

能见度低于10km时，可能既有霾的影响，也可能有雾滴的影响。

霾和雾在一天之中可以变换角色，甚至在同一区域内的不同地方，雾和霾也会有所侧重。

一般情况下，老百姓看到的我国区域性能见度低10km的空气普遍浑浊现象被称为雾霾天气。

\xa0二、雾霾对孕妇有哪些危害？1.危害呼吸道雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。

孕妈妈的免疫力下降，就容易得病，对孕妈妈及胎儿都不利。

2.危害伤心脏雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧。

雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。

3.引发高血压雾霾还有可能引起孕妇血压升高，将导致子痫前期和子痫发生率增高。

穹顶之下300字观后感穹顶之下300字观后感篇1今天，妈妈让我看了一部有关雾霾的记录片《穹顶之下》。

看完之后，我对雾霾有了深刻的了解和认识。

记得去年，我们濮阳就出现好几次雾霾天气，雾霾的出现，不但会影响交通和人们出行，而且最可怕的是，他会危害我们的身体健康。

纪录片上讲到一位名字叫柴静的主持人，她的孩子在没出生前就查出有癌症。

于是她便走遍中国，外国。

寻找雾霾****。

最终，她知道了原因。

雾霾对人体有很大的危害，PM2.5以下的有害颗粒物可以进入血液，导致人物免疫力下降。

雾霾的主要原因是大气污染造成的，我想，我们如果少开车，少放烟火，少造化学厂的话，我们的家园就会变得更美丽了。

穹顶之下300字观后感篇2看了《穹顶之下》之后，这种真实的情节我的心非常震撼，听到这些令人不可相信的数字使我的心颤抖这是多么可怕的一个世界，我们天天生活在这个充满pm2.5的世界中，为自己感到可悲，为什么我不能改变这些，尽自己s微不足道的力量去做一些事情，虽然那很渺小，但是至少有帮助，可我自己看到这些现象，没有去阻止，我非常内疚，看了这个事件后，我非常心寒。

我非常希望国家政府能采取措施抑制情况的恶化，更希望我们自己能够以身作则，保护环境，为什么那些企业家只重视利益，环境又何尝不重要，生活在这样的世界中的每一个人都应该惧怕，为了我们的下一代，我们更应该保护好自然，pm2.5是我们大家共同的敌人，我们应该携手与他们拼搏。

这件事情让我们认识到了pm2.5的可怕，环境的重要性，我们应该对此重视，我为人们污染环境这种行为感到可耻，工业的发展程度更加重要，保护环境，人人有责，如果人人都献出一点绿，我们的世界将美丽无比。

穹顶之下300字观后感篇3我看了后觉得很惊讶，我们中国竟然如此污染严重，我们每天生活在雾霾中，却浑然不知。

这是我第一次意识到雾霾的危害性、严重性。

污染环境的一部分原因是在于管理上的疏忽，其实做任何干部都应该严谨，否则将酿成严重后果。

雾霾对儿童的危害及预防方法
一、概述
现在的雾霾天气非常的常见，特别到了快冬季的时候，但是雾霾常见的季节，大家也知道雾霾给大家带来很大的困扰，特别是对于儿童来说，不仅仅是对于他们健康的威胁，而且对于以后的身体健康也有很大的安全隐患，所以说在雾霾天气的时候一定要注意预防，这样才能够把雾霾对于儿童的危害降到最低。

那么下面大家就看一下雾霾对儿童的危害以及其预防方法有哪些？
二、步骤/方法：
1、首先，近几年而言，大家的生活环境越来越差，汽车的尾气工业的污染使得雾霾频现，雾霾天气，空气质量下降，空气中有大量的有害物质，空气中的有害物质会直接进入呼吸系统，伤及肺部、心脏、血管以及皮肤等。

2、其次，在雾霾天气出现的情况下，大家一定要注意预防，特别对儿童而言，雾霾天气出现一定要尽量避免外出，即使出门也要带上较厚的口罩，注意保暖。

有条件的家庭最好能够选择大品牌有信誉度的室内空气净化器。

3、最后，雾霾天气出现的时候，儿童应该多喝水，适当的调节饮食，最好以清淡为佳，另外在雾霾天气外出回家后可以用生理盐水清洗鼻腔，这样能够帮助比腔清洁，去除病毒和过敏原。

三、注意事项：
在雾霾天气的时候，大家最好不要出门，因为屋子里面的环境一般要比外面好很多。

如果大家要出门的话，最好是带上口罩，这样可以减少污染物体进入自己的肺部。

上述就是关于预防雾霾天气的一些措施，希望可以给大家带来帮助。

如何降低雾霾对宝宝的危害_怎样降低雾霾随着冷空气来袭，雾霾的问题又要开始了,抵抗雾霾的措施还是一定要做，特别是家中还有小宝宝，为了给孩子更好的生活环境，爸爸妈妈在雾霾天一定注意做好防护措施。

下面由小编为大家介绍如何降低雾霾对宝宝的危害，希望能帮到你。

雾霾对宝宝危害有哪些?危害一：小儿呼吸道感染与肺癌如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。

霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。

阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

危害二：小儿佝偻病由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。

另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多危害三：情绪不稳定阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。

甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会偷懒，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

如何降低雾霾对宝宝的危害1.尽量减少出行在有雾霾的天气，原则上应该尽量宝宝避免出行，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。

特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。

2.如果出门，选能见度较好的时段如果有必须出去的情况，例如宝宝已经好几天没出门，必须要去透透气，或者需要购买物品或看病等，那么最好选择能见度比较好的时段。

比如周末的清晨或者平常上班高峰前的清晨，此时空气中的颗粒物会相对较少。

3.备好神器再出门，口罩最好为纯棉虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，很容易导致孩子的呼吸不畅。

申科提示：雾霾天气如何保护宝宝健康，申科排纤纤帮助宝宝驱散危害据气象报道最近，大雾阴霾天气席卷北京、天津、山东等北方9省市，这段时间，宝爸宝妈们在雾霾天气里如何保护宝宝健康，让宝宝远离雾霾伤害?申科专家根据宝宝生理特征及生活习性特提出以下防雾霾建议：1、少开窗户但要保持室内通风、卫生很多人习惯开窗通风，但是如果雾霾一整天不散，早晚开窗通风并不是可取的好办法，最好是等太阳出来再开窗通风。

如果室内空气不流通，所造成的污染程度比室外严重数十倍，会使得室内病菌快速繁殖;孕妇和宝宝最好每周更换一次卧具。

2、少出门外行，外行戴口罩雾霾天气，人们外出活动时吸入空气的量比待在室内吸入的量要多很多。

所以，大家应尽量减少户外活动。

尤其是孕妇、老人和宝宝，不要在雾霾天气外出活动，宝宝的肝脏功能还不完善吸入过多雾霾会导致宝宝内功能紊乱无法清除体内毒素。

如果不得不出门时，最好戴上口罩，披上纱巾，关于口罩请选择防尘口罩PM2.5专用口罩，市面上有很多的口罩并不能起到对雾霾过滤的作用，PM2.5口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。

3、远离马路等人流量多的地方马路附近灰尘量大，加上地面温度较高会使得灰尘漂浮更容易被宝宝吸入，所以尽量不要带宝宝外出，如果是职场孕妇不得不外出上班，应避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区污染物浓度最高的这些时间段。

4、不要让宝宝在户外进行剧烈活动剧烈运动时肺活量增加，会使得宝宝吸入更多的污染物。

对于活泼爱动的宝宝，家长要经常监督不要让宝宝在户外做踢球等剧烈运动。

5、宝宝适量补充维生素D由于雾霾天气会使得宝宝日照减少，宝宝紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

长期雾霾天气建议给宝宝补充维生素D。

6、申科排纤纤吸附重金属离子申科专家推荐：雾霾天气或临近街道、马路，空气中的重金属含量很高，对宝宝的大脑发育有很大危害，爸爸妈妈们要随时关注空气质量的好坏，给宝宝一个清新的世界；申科排纤纤——抗性糊精复合固体饮料，增加抗性糊精，低糖类，麦芽糊精等配料，有效抵抗污染空气中重金属对宝宝的危害，其中的抗性糊精可有效吸附宝宝体内重金属离子，膳食纤维可加强宝宝肠胃蠕动，通过排便将宝宝体内残余重金属离子排出体外。

穹顶之下靠谱的防霾方式有哪些“防霾妙招”有多少靠谱？最近一段时间，一幅由网友总结出的“防霾妙招”在微博、微信中热传，不少网友想请专家解读是否靠谱；更有各种雾霾相关问题求解答。

笔者就此咨询了国内空气净化领域的专家吴教授，他表示，这些招数总体上来说可以起到一定防雾霾的作用，但有些地方的具体操作上需要注意。

戴帽子[网友理由]头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

[专家解读]出门戴帽子，与戴口罩功能类似，能够起到一种隔离粉尘、有害颗粒物等物质的作用，减少人体与有害物质的接触。

戴口罩[网友理由]虽然戴口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

[专家解读]雾霾天气中戴口罩是非常实用的一种防护方法。

戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。

一般来说，口罩要选择能遮住口鼻、棉纱层数多一些的。

一次性医用口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对病毒、细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用较为有限；相对来说，棉纱口罩层数越厚，阻挡作用可能会更好一些。

而对于一些市民热衷购买的N95或级别更高的医用防护口罩，并不建议普通人戴。

穿长衣[网友理由]穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

[专家解读]穿长衣与戴帽子功能类似，也是为了减少人体与有害物质的接触，另外适度保暖也有利于增强人体抵抗力，虽然不如戴口罩那么管用，不过也有一定积极作用。

但需注意的是，雾霾天气中有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以外出归来后，最好也及时将外衣换下，注意清洗。

户外“短平快”[网友理由]短暂停留、平和呼吸、小步快走。

[专家解读]雾霾天气中，停止或减少在户外活动的时间是非常有必要的，所以“短暂停留”对于防雾霾是有好处的，但若能不外出，防护效果会更好。

而只要在户外活动，就无法完全避免有害颗粒物经由呼吸道进入人体，所以“平和呼吸”和“小步快走”对于防雾霾意义不是很大，有条件者最好雾霾天气避免外出。

雾霾天气下如何保护儿童呼吸健康近年来，雾霾天气频繁出现，给人们的健康带来了不小的威胁，尤其是儿童。

由于儿童的身体机能尚未完全发育成熟，他们的呼吸系统相对更为脆弱，更容易受到雾霾的伤害。

因此，在雾霾天气下，如何保护儿童的呼吸健康成为了家长们关注的焦点。

一、雾霾对儿童呼吸健康的危害雾霾中含有大量的有害物质，如细颗粒物（PM25）、二氧化硫、氮氧化物、重金属等。

这些物质能够深入儿童的呼吸道和肺部，引发一系列健康问题。

首先，雾霾会刺激儿童的呼吸道，导致咳嗽、喘息、呼吸困难等症状。

长期暴露在雾霾中，还可能引发慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性支气管炎等。

其次，雾霾中的有害物质能够损伤儿童的肺部组织，影响肺部的正常发育和功能。

这不仅会增加儿童患肺部疾病的风险，还可能对他们的一生造成影响。

此外，雾霾还会削弱儿童的免疫系统，使他们更容易感染疾病，如感冒、肺炎等。

二、雾霾天气下保护儿童呼吸健康的措施1、减少外出在雾霾严重的天气里，应尽量减少儿童外出活动的时间。

特别是在早晨和傍晚，雾霾浓度通常较高，此时最好让孩子待在室内。

如果必须外出，也要选择雾霾相对较轻的时段，并尽量缩短外出时间。

2、佩戴口罩如果儿童需要外出，佩戴合适的口罩是非常重要的。

家长应选择专门为儿童设计的防雾霾口罩，确保口罩能够紧密贴合儿童的面部，有效过滤空气中的有害物质。

同时，要注意定期更换口罩，以保证其防护效果。

3、保持室内清洁室内环境对儿童的呼吸健康同样重要。

家长要经常打扫房间，保持室内清洁卫生，减少灰尘和过敏原的积聚。

可以使用空气净化器来净化室内空气，提高空气质量。

4、注意室内通风虽然雾霾天气下室外空气质量不佳，但也不能长时间紧闭门窗。

可以选择在雾霾较轻的时段，适当开窗通风，让新鲜空气进入室内。

5、合理饮食饮食对于增强儿童的免疫力和保护呼吸健康也起着重要作用。

家长应让孩子多吃富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

穹顶之下同呼吸警惕雾霾伤害！'2月28日，柴静自费拍摄的雾霾深度调查《穹顶之下》在网络曝光，这也是她辞职后首度公开亮相。

视频以一位母亲的角度，发出保护蓝天白云的呼喊，引起朋友圈的集体力挺。

而在柴静长达104分钟的视频中，最重要的60秒是：我们能为空气做些什么？这才是柴静真正想要对你我传达的精髓。

\xa0浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。

雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。

其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。

\xa0除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。

有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。

阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。

老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。

\xa0中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。

在恶劣的雾霾天气情况下，我们应如何对抗雾霾持久战呢？小编验为您支招帮您应对。

\xa0雾霾防护妙招一：净化室内空气\xa0大部分人每天有70%的时间是在室内度过的，因此，室内空气质量的好坏会直接影响我们的身体健康，如何才能提高室内空气质量呢？以下罗列几种方法，希望对您有帮助。

\xa01.摆放绿色植物。

很多绿色植物都能起到净化空气的作用，像平安树就能释放出一种清新的气体，不仅可以净化空气，还能让人心情愉悦，而像芦荟、仙人掌、虎皮兰、景天、吊兰等植物则可吸收室内二氧化碳并释放氧气。

\xa02.常常开窗通风。

要保持室内空气的自然流动，就必须经常开窗透气，最好的开窗时间是9：00-ll：00或14：00-16：00，因为这两个时段内气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去。

平时做饭时，应把厨房窗户打开，让气味尽快散去。

\xa03.每天拖下地。

雾霾天，儿童如何降低健康伤害今年雾霾依然如期而至，全国多地雾霾不仅影响交通正常运行，有孩子的父母更担心雾霾对小孩的伤害。

如何降低雾霾的侵害，中国风险预控中心提供简单几招，各位家长不妨学习一下。

1、减少不必要出行雾霾天里，原则上应该尽量不要出门，儿童尤其应该注意。

由于身体发育并未完全，呼吸道特别容易受到外界感染。

选择在室内玩耍，增加家庭娱乐事项，不仅可以增加家庭成员间的亲密关系，更可以避免微细颗粒吸入。

2、佩戴防雾霾专用儿童口罩市面上不少卡通口罩质量不均，且经过专家解释，非专业医用口罩，对雾霾的防御能力微乎其微。

佩戴专业的防雾霾口罩，不仅有效减少雾霾伤害，更能保证佩戴时的呼吸顺畅。

需要提醒的是，不能为了方便，就将成人口罩佩戴在儿童身上。

成人口罩对于儿童来说，尺寸过大，无法完全佩戴，实际效果甚至不如卡通口罩。

3、选择正规厂家生产的加湿器仔细阅读加湿器的产品说明及使用介绍，选择正规厂家生产的加湿器可以增加室内湿度，附着了足够水分的颗粒会自然掉落地上，从而减少室内儿童受到雾霾的伤害。

4、定期清理口腔、鼻腔卫生除了早晚刷牙洗脸，雾霾天外出回来后，条件允许下，儿童一定要漱口，清理鼻腔，避免雾霾对儿童呼吸道、消化道的伤害。

5、参加专业、正规的安全讲座普通市民对雾霾的认识主要来源于电视、报纸、网络等媒体，而对于儿童雾霾防护，这些远远不够，由于儿童身体生长并未成熟，极易受到外界影响。

家长只能从表面防护，条件允许下，更应该参加科学、专业的儿童雾霾防护讲座，更有助于降低儿童被伤害可能。

如中国风险预控中心经常举办的针对性培训讲座，以及各地教育局、学校及其他专业机构的专业培训，科学、专业的知识可以弥补家长的知识空缺。

雾霾之下，孩子的肺还好吗？小妙招教你清肺知识肺是人体最“娇嫩”的器官，肺炎是全世界5岁以下儿童的头号“杀手”，我国每年约有6.2万名儿童死于肺炎。

肺有六怕：怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、雾霾、怕大便不通。

面对日益猖獗的雾霾侵袭，雾霾已成为肺功能的头号天敌肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。

即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌，但如果长时间处于污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。

在雾霾中，肺就成了一个“采石场”，烟尘等颗粒物质都沉积在肺中，并且很难清除。

短期内，空气的毒害会削弱肺功能，诱发支气管炎、哮喘等疾病；从长期来看，还可能引发慢阻肺和肺癌等。

近30年来，我国公众吸烟率不断下降，肺癌患病率却上升了4倍多，从某种程度上来说，这恐怕就是雾霾天所导致的。

10年后中国将会肺癌井喷！我们改变不了大环境，只能从改变我们的小环境做起。

我们的肺在日益严重的雾霾攻击下，它还好吗？今天教大家几招，如何在日常生活中自测肺功能，孩爸孩妈们，可以带上孩子一起测试呦吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

如何保护我们的肺？若要保护好我们的肺，需要注意以下一些日常生活细节：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；多喝水；居室保温、保湿；少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品；按摩鼻翼、清洁鼻腔等。

除此以外，最关键的是减少吸入污染物，因为肺吸入污染物后就很难排出了。

空气不好时，老人、孩子、孕妇和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。

减少雾的不良影响的方法
答案：
为了减少雾霾的不良影响，可以采取以下几种方法：
1.减少外出：在雾霾天气，尽量减少户外活动，尤其是老人、孩子、孕妇、心
脏病人及有呼吸系统疾病等对污染敏感的人群应尽量减少外出。

2.避免开窗：在雾霾天气，应关闭门窗，防止雾霾进入室内，减少对身体造成
的危害。

3.室内摆放绿植：在室内摆放如绿萝、吊兰等绿色植物，这些植物能有效吸收
空气中的二氧化碳，产生氧气，减轻雾霾带来的危害。

4.使用空气净化器：在室内使用空气净化器可以改善室内空气质量，吸附、分
解或转化各种空气污染物。

5.佩戴口罩：出门时佩戴口罩，避免将雾霾中的有害物体吸入肺内。

6.穴位按压：经常按摩迎香穴，增强抵抗外邪的能力，预防鼻部不适。

7.净化室内空气：种植一些净化空气的绿色植物，如芦荟、仙人掌等。

8.做好自身防护：出门戴正规合格、防护性高的口罩，外出回来后及时洗脸、
漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。

9.合理饮食：多喝水，适当加入菊花、青果、百合、麦冬等制成润肺止咳的中
药代茶饮，同时减少食用辛辣刺激易上火的食物，建议饮食清淡。

10.关注空气质量指数：根据当地的空气质量指数(AQI)来决定是否外出活动，避
免在空气质量差的时候外出。

通过采取这些措施，可以有效地减少雾霾对人体的危害，保护人体健康。

最近雾霾天气卷土重来，天变得灰蒙蒙的，不少人感觉到呼吸变得不舒服，咳嗽、气管发炎。

雾霾对大人的呼吸道都会造成伤害，更何况是抵抗力弱的孩子了，如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，容易造成血液中毒。

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。

甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

那在雾霾天应该怎么照顾宝宝呢？雾霾天多给孩子吃这些食物家长除了做好防护工作外，为了提高宝宝的抵抗力，及时排出吸入的雾霾毒素，要让宝宝多吃这些食物：1、多吃富含维生素的食物维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。

因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如小米，小米中含有多种维生素，维生素A的含量比较高。

正因为相信小米，很多妈妈会选择谷之爱小米米粉，可以和奶粉一起冲调给宝宝喝，补充营养，提高宝宝的免疫力。

2、多吃润肺食物润肺食物能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。

好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

尤其是午后喝效果更好。

其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

3、多吃排毒食物排毒食物可以及时清除人体内的毒素。

例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

另外，百合排毒效果也很好。

百合提高肺脏抗毒能力。

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

阴霾天对儿童身体危害大，防护有妙招最近雾霾很严重，早上醒来还以为自己瞎了，灰蒙蒙一片！今天呢就跟大家唠唠雾霾天怎样保护宝宝。

阴霾天对儿童身体危害大，防护有妙招。

内科专家表示，灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播。

一些常见呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。

甚至有研究指出，阴霾天还可能诱发心血管疾病，就连肺癌也与它扯上了关系。

早晨不要外出晨练、中午再开窗通风、儿童尽量在室内活动、多喝水多休息这是专家给市民开出的应对之招。

阴霾天开窗有学问。

柴静关于雾霾的演讲雾霾之上穹顶之下我们同呼吸共命运雾霾之上，穹顶之下，我们同呼吸共命运近年来，雾霾问题成为了我国攸关民生的一大难题。

我国许多城市遭受到了雾霾的侵袭，让人们开始警醒起来，意识到亟待解决的环境污染问题。

柴静以其纪实性的电影《穹顶之下》而正式引起了公众的关注和讨论。

她的演讲使我们更加意识到，我们与雾霾共处于同一个环境之中，呼吸着同样的空气，我们的命运也变得息息相关。

雾霾问题并非突如其来，它的形成是长期积累的结果。

工业化和城市化进程中，大量的尾气排放、露天烧煤、沙尘暴等多种因素导致了雾霾的爆发。

雾霾不仅对人们的健康造成了威胁，还严重影响了可持续发展的路径。

当我们站在柴静的角度，看到这一切的时候，我们意识到了雾霾背后那些无助的人们，以及他们所面临的巨大困境。

雾霾的危害不容忽视，它对人体的健康造成极大的威胁。

雾霾中的PM2.5细颗粒物能够直接进入呼吸道，甚至深入肺部，对呼吸系统、心血管系统等健康状况产生恶劣的影响。

尤其是老年人、儿童和患有呼吸系统疾病的人更容易受到雾霾的侵害。

据统计，我国每年因雾霾导致的早死人数高达数十万。

如此大规模的健康危机应当引起我们的警觉，积极行动起来。

在柴静的演讲中，她再次强调了个人的力量。

作为一个普通的公民，我们有义务积极参与到改善环境污染的行动中来。

她给出了一些简单却有效的解决方案，如倡导低碳生活，提倡乘坐公共交通工具，减少汽车尾气排放等。

这些措施看似微不足道，但积少成多，会产生重大的影响。

我们每一个人都有责任为改善环境贡献一份力量。

除了个人行动外，政府和企业也应当承担更多的责任。

政府需要加大环境治理力度，加强相关法律法规的制定和执行。

更重要的是，政府需要引导企业实现可持续发展，推动绿色生产方式的普及。

企业应当主动采取环保措施，减少污染物的排放。

只有政府、企业和公民齐心协力，才能形成合力，解决雾霾问题。

雾霾问题的解决需要全社会的共同努力，需要从源头上减少污染物的排放。