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初中中考体育50米跑教学课件

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体育中考经验交流讲座课件

体育中考经验交流讲座课件
4
一、50米训练计划
4. 冲刺跑。
第一种采用冲刺技术。在接近终点线的几步，身体逐渐前倾， 最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动 作。第二种直接跑过去。把终点定在终点线6-8米后，保持高 速跑过终点，避免减速冲刺。切记要尽全力跑过终点后再放 松。此外，终点冲刺跑还要注意安全，那就是冲刺后要在自 己的跑道上继续跑。交代学生一定不能放慢速度，要全速过 终点。
13
六、立定跳远训练计划
5．注意 立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力，要求起跳动作： 少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸，足跟过渡到 全脚掌着地，手臂配合平衡和制动。除这些跳跃练习之外，要 配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以 根据自己的情况做2至3组。
14
七、篮球训练计划
去就会进步。关键是规律、坚持，指望考前猛练一阵子拿下
体育，是不大可能的。（3）变速跑:直道快速跑，弯道用走
的，3-5圈。
7
三、跳绳训练计划
1．计数跳。要想规定时间跳到规定个数，要先有跳 到规定个数的能力。每天2组，每组180次。 2．计时跳。30秒计时，1次，练习跳绳速度。1分 20秒计时，1次，练习跳绳耐力。1分钟计时，1次， 按照考试标准进行。 3．注意。前40秒稳住，掌握好节奏，尽量不卡绳， 速度上中等偏快一点。后20秒要克服体力下降、胳 膊酸、脚乏等因素，所以摇绳幅度加快，进行冲刺。
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六、立定跳远训练计划
1．准备活动。先进行200米的慢跑，让身体迅速进入状态，避 免不必要的损伤。 2．腿部拉伸。 3．短距离跑。20米～30米快速跑，2~3组，提高腿部力量、腿 部爆发力。 4．各种跳跃练习（根据情况自选） （1）台阶交换跳，50次／组，2组。 （2）台阶并脚上下跳，50次/组，2组。 （3）立定跳远跳三个台阶，10次

初中中考体育50米跑教学课件

初中中考体育50米跑教学课件

成
绩
评
定
磨溪中学：廖洪湖
50米跑是快速跑的全程跑， 它包括：蹲踞式起跑、起跑后的 加速跑以及途中跑和终点冲刺跑 等基本技术和技能。它对发展速 度、灵敏协调、下肢力量和速度 耐力起到了重要作用，对培养学 生刻苦锻炼也起到了促进作用。
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、 途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生 逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。 2、发展学生速度等身体素质，提高快速 跑的能力。 3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结 拼搏的思想品质。
1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。
例如，从站立、俯卧、背向等姿势启 动，做20—50米的加速跑。
2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。
3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。
教学评价
50米跑的教学评价包括以 下两个方面的评价 A.技术评价 B.成绩达标 由学生评价和教师评价共同完 成。
动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
途中跑
终点冲刺跑
起跑动作要点
ห้องสมุดไป่ตู้
各 就 位
预
备
跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地， 两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。 后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保 持大的前倾角度，向前冲出。
起跑后加速跑的动作要点
加速跑的示意图
途中跑教学步骤及教学方法
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调； 加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时 中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动 作。 良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、 流畅，个别动作不熟练。 及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明 显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。 不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早； b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。

初中中考体育50米跑教学课件

初中中考体育50米跑教学课件
有氧耐力
通过长跑、跳绳等练习，提高心肺功 能和有氧耐力，增强持久力。
重复冲刺
通过多次重复进行20-30米冲刺练习 ，提高在短时间内快速恢复的能力。
灵敏度训练
变向跑
通过在跑步过程中进行变向、急停、急转等练习，提高身体灵敏度和协调性。
侧向移动
通过侧向移动、横向跳跃等练习，增强身体在水平面内的移动能力。
加速跑时无法保持速度
总结词
加速能力不足
详细描述
在加速跑阶段，有些学生无法保持速度，逐渐落后。这可能是由于学生缺乏足够的腿部力量和耐力，或者没有掌 握正确的加速跑技巧。
冲刺时无法全力冲刺
总结词
冲刺能力受限
详细描述
在冲刺阶段，部分学生无法发挥出全力冲刺的能力。这可能是由于学生体能消耗过大，或者没有掌握 正确的冲刺技巧，如保持身体平衡、提高步频等。
06 案例分析
优秀学生案例
总结词
速度与技巧的完美结合
详细描述
某学生在50米跑中表现出色，不仅速 度快，而且起跑、加速、转弯、冲刺 等各个环节都掌握得非常好，展现出 了较高的技术水平。
进步学生案例
总结词
努力与进步的典范
详细描述
某学生在初学时表现平平，但通过不断练习和努力，逐渐掌握了50米跑的技巧，速度 和成绩都有了显著提高。
考试失误案例
总结词
遗憾与教训
VS
详细描述
某学生在考试时由于紧张和疏忽，起跑时 犯规被罚，最终影响了成绩。这个案例提 醒学生们在考试时要保持冷静，注意规则 和细节。
THANKS
设备故障
02
如果遇到计时设备故障等突发状况，应及时向裁判员反映，等
待处理。
天气变化
03

中学体育50米快速跑课件

中学体育50米快速跑课件

3）、传接球比赛：中学体育课堂重视 学生的全面发展，我设计了“传接 球比赛” 游戏，既发展学生的上肢 力量，又发展学生的下肢力量，体 现了趣味性、竟赛性，让学生达到 全面协调的发展。
4）、通过评价（教师评价、学生 自评、学生互评），激发学生的学 习热情。学生体验成功的乐趣，达 到学习效果。
4、结束部分
2、准备部分
首先采用圆型慢跑既起到热 身作用，又与快速跑相呼 应，然后编排关节活动操， 学生的身体由静到动，逐 步活动热身，同时让学生 同伴合作，激发学生的学 习兴趣。
3、基本部分
这是课堂的主体部分，通过学习，保 持学生的学习热情，发展学生的身 体素质，提高他们的运动能力。
1）手臂前后摆。其次学习手臂前后摆 （ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ握空心拳、两臂弯曲前后摆），教
6、体会：通过教师的启发和鼓励，学生 练习，亲身体会，充分发挥学生的主 体地位。
7、创新：让学生自己的技能得到提高 并增加了练习的趣味性。
8、自主学习、合作学习：让学生在运动 中体会学习方法和积极参与运动的乐 趣。
9、展示、评价 ：让学生直观地获取更 多的练习方法，发现问题，解决问题， 激发学生的学习和创新欲望，更加促 进学生进行练习。
促进学生积极参与活动的态度和行为。 2.通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的 基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢 的力量。 3.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争 的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
五、重点和难点：
根据教材特点和学生实际情况，我确定本 课的重点与难点： 重点：掌握用前脚掌跑，手臂前后摆。 难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，肩 带放松 ，摆臂自然。
六、教学：
1、语言、情景导入： 诱导与激发学生 自觉主动的参与学习。

《50米跑》PPT教学课件

《50米跑》PPT教学课件

2020/12/10
3
PPT教学课件
谢谢观看
Thank You For Watching
2020/12/10
4
2020/12/10
2
二、 合作探究、掌握技能
• 重 点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频 难 点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。 教师活动：1.教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂 和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的 高抬腿跑。看谁做的动作好。 2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。 3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。 学生活动：1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑 状态。 2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。 3.尽力的完成50米快速练习。 组 织：四路纵队。
《50》教学设计
2020/12/10动：1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放 方法和规则. 2.请同学布置场地和控制赛跑的距离. 3.邀请一组同学一起完成一次游戏. 4.教师组织进行游戏. 5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏. 学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解. 2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏. 3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏. 4.在游戏中要及时的纠正存在的错误. 组 织： 以四列横队完成游戏.

初中中考体育50米跑教学课件

初中中考体育50米跑教学课件
初中中考体育50米跑教学 课件
通过本课程，学生将学习50米跑的技术和训练方法，掌握起跑姿势和正确的 跑步技巧，提高跑步速度和竞技表现。
引入
1 课程目标和重点
2 激发学生学习兴趣的 3 介绍运动员在50米赛
引导语
跑中的表现
明确学生在学习中的目标，
重点突出技术和训练要点。
用生动的语言引导学生对
向学生展示成功的案例，
2
重点技术动作——起跑姿势
详细介绍正确的起跑姿势和动作要领。
3
如何正确地跑步
教导学生正确的跑步技巧，包括步频、步幅和呼吸。
训练方法
如何利用各种训练手段提高跑步速度
介绍多种训练方法，如间歇训练和爆发力训练，以提高跑步速度。
如何制定合理的训练计划
教导学生如何根据自身状况制定科学合理的训练计划。
重点训练项目——起跑和短跑练习
重点训练起跑和短跑的技巧和方法，提高竞技表现。
总结
1 回顾已学知识
复习课程中所学的技术和训练方法。
2 总结今天的课程内容和所获得的收获
总结学到的知识和技能，鼓励学生努力。
3 展望下一步的课程安排和学习目标
向学生介绍下一步的课程内容和学习目标。
附加内容
事故预防和处理方法
介绍安全措施和事故处理方 法，确保学生在运动中的安 全。
营养饮食的重要性
讲解合理的饮食搭配，帮助 学生保持身体健康。
如何识别运动装备和合 理选择运动装备
教授学生识别合适的运动装 备和正确选择运动装备的方 法。课程感兴趣，激发学习动激发学习的信心和动力。
力。
前期准备
热身活动的重要性
解释为什么热身活动对跑步表现和身体健康至关重要。
热身活动的几种形式及要注意的问题

50米快速跑优秀课件 1

50米快速跑优秀课件 1
能力的积极作用。
• 技能目标： • 让70%以上学生掌握好屈肘摆动的技术动作、蹬摆结合对奔跑提
高的能力。
• 情感目标： • 在学习和联系中建立合作学习，团结协作的集体主义精神。
原地摆臂练习
• 两脚前后开立，同侧臂在后，异侧
臂在前。两膝稍屈，两眼目视前方。
双手以肩关节为肘自然的前后摆动。 前摆时屈肘90度，后摆时屈肘130度。
课堂常规
• 1、集合整队，清点人数，师生问好。 • 2、安排见习生，强调安全问题。
准备活动
• 1、原地反向队列队形练习。
• 2、“网鱼”游戏，宣布本次课的 内容和任务。
• 3、活动手腕踝各个关节。
教学重难点
• 重点： • 屈肘摆臂和下肢蹬摆的技术。
• 难点： • 蹬、摆的协调性。
教学目标
• 认知目标： • 进一步学习屈肘摆臂的摆动技术，了解快速屈肘摆动对提高奔跑
敏捷梯练习
• 双手摆臂带动下肢协调蹬地摆结合。
双人推肩蹬摆练习
• 男女分别相对而站，一名同学用双掌 抵住另一名同学肩下部，两脚前后跨大 步开立，另一同学做蹬摆练习。
追逐跑
• 两排同学听口令时出发，前后 相距5米，追逐的同学统一采用 “蝴蝶手”触碰前面的同学，也 就是只能手指轻点，被追到的同 学做5个下蹲。
放松身心
• 1、放松练习。 • 2、师生共同总结评价本次课的成果。 • 3、回收器材，宣布下课。

50米跑课件ppt

50米跑课件ppt

04
50米跑比赛规则与裁判法
比赛规则
赛前准备
起跑
运动员需在比赛前30分钟到达比赛场地， 进行热身准备。比赛开始前，裁判员会组 织运动员进行起跑练习。
运动员采取蹲踞式起跑，听到发令枪声后 迅速起跑，不得抢跑。
途中跑
终点冲刺
运动员需保持直线跑进，不得串道，如有 串道，成绩无效。
运动员需全力冲刺，通过终点后减速，避 免摔倒。
50米跑课件
汇报人：XXX
202X-12-31
目录
• 50米跑简介 • 50米跑技术分析 • 50米跑训练方法 • 50米跑比赛规则与裁判法 • 50米跑的赛事与人物
01
50米跑简介
50米跑的定义
01
50米跑是一项短距离赛跑项目， 通常在田径场上进行，距离为50 米。
02
参赛者通常为青少年或成人，根 据性别和年龄分组进行比赛。
裁判职责与要求
裁判员需熟悉比赛规则，确保比赛公平、公平。 裁判员需在比赛前检查场地、器材是否符合比赛要求。
裁判员需在比赛进程中严格执行比赛规则，对违规行为及时制止并给予相应处罚。
比赛中的犯规与处罚
抢跑
运动员抢跑将被警告或取消比赛资历。
串道
运动员在途中跑时串道，成绩无效。
干扰他人
运动员不得干扰他人比赛，如有此行为将被警告 或取消比赛资历。
耐力训练
总结词
耐力训练是提高50米跑成绩的重要保证，通过增强心肺功能和有氧耐力，保持全 程比赛的稳定表现。
详细描写
进行有氧运动训练，如长跑、慢跑等，以增加心肺功能和有氧耐力。同时，进行 间歇性训练，如重复短距离冲刺、间歇性快跑等，以提高无氧耐力和加速恢复能 力。
柔韧性训练

七年级体育与健康50米快速跑优秀课件

七年级体育与健康50米快速跑优秀课件
《50米快速跑》
合江佛荫初级中
肖华
教材分析：
跑是儿童游戏、生活中最根本的活动技能，也是生十分 喜爱的体育工程之一，50米快速跑对培养生勇敢、 顽强拼搏向上的精神和开展身体的协调性及奔跑能 力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复 的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑 中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直 线 速度快。
由于学生注意力不易长时间集中，单纯的跑的训练又比 较单调。因此，我在教学中注意创设接近学生生活 经验、符合学生心理特点的教学，在游戏中渗透多 种形式教学方法和练习方式来吸引学生的注意力， 激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
学习目标：
1、在游戏中体验快速跑的动作，能跑得自 然放松，开展快速跑能力。 2、激发学生对快速跑的兴趣，增强自信心。 3、形成积极进取，团结协作的良好性格及 平安活动的意识。
6、表扬、鼓励法：增强学生的 自信心和自豪感，让学生体验成 功和快乐的乐趣。
7、游戏法与比赛法：提高学生 的学习兴趣，活泼课堂气氛。
3、自主学习法、合作学习法： 让学生在运动中体会学习方 法和积极参与运动的乐趣。
4、展示法、评价法 ：让学 生直观地获取更多的练习方 法，发现问题，解决问题， 激发学生的学习和创新欲望， 更加促进学生进行练习。
教师方面 关心态度: 积极参与 思考判断: 了解快速跑在游戏中
的作用 技能: 跑得自然 学生方面 1、你学会了什么本领？跑步成
直线、跑得快了等等〔 〕 2、体育课堂真热闹，你喜欢上
体育课吗？学习认真吗？〔 〕
谢谢大家
根据人体运动 生理机能的变化规 律来完成。
为了把学生组织起来，使 他们明确课的内容、目标和 要求，认识快速跑，调动他 们学习的积极性，使他们精 神振奋，注意力集中，情绪 活动地开始一堂课的学习。 首先进行集合整队；师生问 好；宣布课内容、目标及要 求；安排见习生。

50米跑教学课件

50米跑教学课件

技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速 跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动作。 良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅， 个别动作不熟练。 及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错 误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。 不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早； b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
成
绩
评
定
动作形式
各就位 预 备 起跑后的加速跑
途中跑
终点冲刺跑
各就位：形式
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起跑动作要点
位就各
预
备
跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保 持大的前倾角度，向前冲出。
起跑后加速跑的动作要点
加速跑的示意图
途中跑教学步骤及教学方法
1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。
例如，从站立、俯卧、背向等姿势启 动，做20—50米的加速跑。
2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。
3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。
教学评价
50米跑的教学评价包 括以下两个方面的评价 A.技术评价 B.成绩 达标由学生评价和教师评 价共同完成。
50米跑运动技术
体育教研组：
50米跑运动技术 50米跑是快速跑的全程跑，它包括： 蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中 跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它 对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速 度耐力起到了重要作用，对培养学生刻 苦锻炼也起到了促进作用。
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动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
途中跑
终点冲刺跑
起跑动作要点
各 就 位
预
备
跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地， 两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。 后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保 持大的前倾角度，向前冲出。
起跑后加速跑的动作要点
加速跑的示意图
途中跑教学步骤及教学方法
磨溪中学：廖洪湖
50米跑是快速跑的全程跑， 它包括：蹲踞式起跑、起跑后的 加速跑以及途中跑和终点冲刺跑 等基本技术和技能。它对发展速 度、灵敏协调、下肢力量和速度 耐力起到了重要作用，对培养学 生刻苦锻炼也起到了促进作用。
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、 途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生 逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。 2、发展学生速度等身体素质，提高快速 跑的能力。 3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结 拼搏的思想品质。
1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。
例如，从站立、俯卧、背向等姿势启 动，做20—50米的加速跑。
2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。
3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。
教学评价
50米跑的教学评价包括以 下两个方面的评价 A.技术评价 B.成绩达标 由学生评价和教师评价共同完 成。
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调； 加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时 中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动 作。 良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、 流畅，个别动作不熟练。 及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明 显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。 不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早； b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
成
绩
评
定Hale Waihona Puke

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