经常睡不好失眠的朋友来试试桂圆

长期失眠的最好偏方，不可错过！导读：桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。

您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。

我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。

不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。

从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。

我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。

三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。

桂圆又名龙眼。

据民间传说，很像龙的眼睛呢。

但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。

建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

桂圆怎么吃可以有效治疗失眠关于《桂圆怎么吃可以有效治疗失眠》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

干桂圆关键生产于沿海地区一带，如福建省，广东省。

这类新鲜水果机壳呈淡黄色或者乳白色，瓜瓤鲜一般是洁白无瑕的乳白色，看上去细嫩诱惑，并且吃起來也甜美美味可口。

它含有许多维他命和药用价值作用，如补血补气，补气血，健脑，安神助眠，健脾养胃等。

因此日常生活不但能够作为新鲜水果服用，也经常被用于制药业，关键适用范围有欠缺睡眠质量失眠人、体质虚寒气血两虚的人等。

一杯干桂圆水：我曾经听一位中医学老前辈讲，曾有一个患者因经常失眠寻找他，他没拿药，立即就要患者回家了煮干桂圆水喝，没多久、患者失眠圆满治愈。

那时候这名老前辈的表述是干桂圆补心养脾，因此能治失眠。

中医学觉得，龙眼肉茯苓功效甘平，入脾、心经络，能滋补肺胃，宁心安神，是常见的滋补中药材食物，下边详细介绍几类干桂圆滋补的方式：干桂圆滋补方：1、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适当白砂糖，空腹服。

健脾养神，补血养血。

2、每天晚上临睡前吃10个干桂圆，可养心安神，医治心烦失眠。

3、龙眼肉20克，放入300ml的开水侵泡约5分鐘后肉食喝粥。

可补血补气醒神，为长期熬夜，快节奏生活人员等人员醒神的优选。

失眠是当代人的常见问题！仅有睡得好才可以身体好，高品质的睡眠质量，让您多活20年不止。

别的防止失眠的窍门1.日常生活尽可能维持周期性。

生活规律对人的身心健康十分关键，沒有非常好的歇息，就不可以非常好地工作中。

因此要想有充足的活力解决市场竞争，就务必生活规律，确保充足的睡眠。

2.适度健身运动，避免失眠。

每日早中晚可适度健身运动，如散散步、跑步、打太极拳等，那样有益于精神释放压力，让人的睡眠中枢工作中一切正常，入眠圆满。

3.饮食搭配要有效。

在每日确保三餐的基本上，晚饭要少吃，防止鸡鸭鱼肉和辛辣食物含有刺激性的食物。

中医学曾经说过：“胃不和，而卧不安。

”说的便是吃得难受会导致失眠。

经常睡不好失眠的朋友，来试试桂圆桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。

您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。

我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。

不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。

从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。

我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。

三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。

桂圆又名龙眼。

据民间传说，很像龙的眼睛呢。

但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。

建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

桂圆是治疗长期失眠的最好偏方篇一：桂圆能治长期失眠圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力！最简单的方法就是煮桂圆水喝~~~~《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

经常头晕、头胀、头痛的好方法，你可能想象不到吧，治头部不适的灵丹，竟然是——桂圆。

一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。

不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

每当您疲劳、熬夜、用脑过度时，就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生。

桂圆补心养脾，所以对睡眠有很大的帮助。

桂圆又名龙眼。

据民间传说，很像龙的眼睛。

但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。

建议有近视眼的朋友不妨经常喝用桂园核、桂圆肉、枸杞一起煮的汤，这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。

补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。

可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。

经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。

每晚临睡时饮15毫升。

可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。

桂圆治失眠的6种方法失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活带来了很大的困扰。

而桂圆作为一种传统的中药材，被认为具有安神补脑的功效，对于缓解失眠有一定的帮助作用。

下面将介绍桂圆治失眠的6种方法，希望对您有所帮助。

第一种方法，桂圆煮水饮用。

将适量的桂圆肉放入锅中，加入适量清水，煮沸后再煮5分钟即可。

将煮好的桂圆水倒入杯中，待稍凉后饮用。

桂圆具有补脾益气、养血安神的功效，长期饮用可以起到缓解失眠的作用。

第二种方法，桂圆红枣粥。

将桂圆肉、红枣、糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮成粥状即可食用。

这种桂圆红枣粥不仅可以滋补身体，还可以调节神经系统，帮助改善失眠问题。

第三种方法，桂圆核桃糊。

将桂圆肉、核桃仁一同放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成糊状即可食用。

桂圆和核桃都具有滋补脑力、安神补肾的功效，对于改善失眠问题有一定的帮助。

第四种方法，桂圆枸杞茶。

将桂圆肉、枸杞子放入茶壶中，加入适量清水，煮沸后再焖煮5分钟即可饮用。

这种桂圆枸杞茶不仅口感鲜美，还具有养血安神的功效，对于缓解失眠问题有一定的作用。

第五种方法，桂圆枸杞粥。

将桂圆肉、枸杞子、糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮成粥状即可食用。

这种桂圆枸杞粥不仅可以滋补身体，还可以调节神经系统，有助于改善失眠问题。

第六种方法，桂圆龙眼茶。

将桂圆肉、龙眼肉放入茶壶中，加入适量清水，煮沸后再焖煮5分钟即可饮用。

这种桂圆龙眼茶口感香甜，具有养血安神的功效，对于改善失眠问题有一定的帮助。

总结。

桂圆作为一种传统的中药材，具有安神补脑、养血安神的功效，对于缓解失眠问题有一定的帮助作用。

通过煮水饮用、制作粥、糊、茶等多种方式，都可以充分发挥桂圆的功效，帮助改善失眠问题。

希望以上介绍的6种方法可以对您有所帮助，祝您早日摆脱失眠困扰，拥有健康的睡眠。

桂圆肉的作用及功能主治与用量1. 桂圆肉的作用桂圆肉是一种传统中药材，拥有多种健康作用，包括：•补血养颜：桂圆肉富含丰富的铁和维生素C，有助于提高血液中铁元素的含量，促进新陈代谢，改善肤色，延缓衰老。

•补脑益智：桂圆肉中含有丰富的脑活性物质，可以促进脑细胞的正常运作，改善记忆力和思维能力。

•抗氧化：桂圆肉富含多种抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞损伤，预防慢性疾病的发生。

•滋补身体：桂圆肉含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养物质，增强体质，提高抵抗力。

•调节睡眠：桂圆肉具有安神补心的作用，可以缓解焦虑、失眠等睡眠问题，提高睡眠质量。

2. 桂圆肉的功能主治桂圆肉的功能主治主要包括以下几个方面：2.1 补血安神桂圆肉具有补血安神的功效，可以治疗气血不足导致的头晕、心悸、失眠等症状。

桂圆肉可以滋补心脾，补充血液，增强体质，提高免疫力。

2.2 健脾益胃桂圆肉对脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。

桂圆肉可以调理脾胃，增进食欲，促进消化，提高营养吸收。

2.3 乌发养发桂圆肉中的逍遥子、多种维生素和矿物质对于改善头发质量、促进头发生长具有一定的作用。

经常食用桂圆肉能够养发乌发，预防脱发、白发等头发问题。

2.4 缓解经痛桂圆肉具有活血化瘀的作用，可以缓解女性月经不调、经痛等问题。

经常食用桂圆肉可以调理内分泌系统，改善经期症状。

3. 桂圆肉的用量桂圆肉是一种温补食材，使用时需要适量搭配。

一般来说，每次使用桂圆肉的用量约为15-30克即可。

对于正常健康人群，每天食用10-20克桂圆肉即可满足营养需求，并享受到桂圆肉的健康益处。

对于特殊人群，如孕妇、经期女性、体虚者等，可以根据个人需要酌情增减桂圆肉的用量。

需要注意的是，过量食用桂圆肉可能导致体内热气增加，一些体质虚弱、易上火的人群应当适量食用，以免引发不适症状。

综上所述，桂圆肉是一种具有多种健康作用的传统中药材，能够补血养颜、补脑益智、抗氧化、滋补身体、调节睡眠等。

干桂圆肉结合西洋参治疗失眠现实生活中好多人都受到失眠的困扰，尤其是女性朋友，随着年龄的增长失眠状况越来越厉害，就医多次效果欠佳，这时候你可以考虑是否您的失眠状况是由于血虚引起的。

血虚引起的失眠状况我们可以采用干桂圆肉加西洋参放在锅上去蒸，这样处理后吃了不上火，有这种症状的朋友可以试一试。

桂圆，味甘、性温、入心、脾经，能补益心脾、养血宁神，常用于气血不足、血虚萎黄的患者。

西洋参滋阴补气、缓解疲劳，西洋参中所含的皂苷，有着消除疲劳，增强记忆力的作用，对于烦躁失眠，老年痴呆，记忆力衰退的人，也有非常好的辅助治疗的作用。

实际应用中我们可以利用干桂圆和西洋参泡水喝来进行调理，不过这样容易造成上火的症状，这时候我们可以先把这两种食材放在锅上蒸制半小时左右，然后再取用就可以有效避免上火，取来泡水喝就可以了。

桂圆能治长期失眠吗桂圆能治什么类型的失眠
失眠是一件既影响心理，又影响工作质量的事，长期失眠会导致整个人处于非常不好的状态，出现脾气暴躁、注意力差、皮肤状况差等情况，需要及时的治疗。

那么，桂圆能治长期失眠吗？
一、桂圆能治长期失眠吗
桂圆能治长期失眠。

在中医上表示，桂圆味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有补心安神、补气宁神的作用，可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等，并且其香味有助于舒缓心情，因此桂圆对治疗失眠有一定的作用。

二、桂圆能治什么类型的失眠
桂圆性温，入心、脾经，因此可以治疗因为心脾两虚而导致的长期失眠，若失眠的人群是阴虚阳盛的体质，那么就不能用桂圆治疗失眠的，阴虚阳盛的人群食用桂圆会加重阴虚的情况，对缓解失眠不利。

三、吃桂圆治失眠怎么吃
1.确认体质之后，可以用桂圆治疗失眠的话，可以每天睡前食用5到10个桂圆，具有养心安神的作用。

2.也可以将200克桂圆，捏破，然后加高粱白酒500克，密封好，然后放在阴凉干燥的地方存放一个月，一个月之后可以每天晚上饮用15毫升的桂圆酒，以安神定志。

四、吃桂圆治失眠能长期吃吗
吃桂圆治疗失眠可以长期吃，但是不建议长期吃。

桂圆虽然对治疗失眠有作用，但是桂圆性温，长期食用会提升自身的燥热之气，出现上火、咽喉痛、便秘等情况。

因此桂圆治失眠最好不要长期食用，症状好转之后就可以停止了。

失眠吃什么最好一杯桂圆茶
桂圆加鸡蛋，喝一碗就能消除失眠、还能治疗各种头痛！
一、一杯桂圆茶
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法：桂圆补益方：
1、每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。

补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。

可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

二、预防失眠的妙招
1.生活尽量保持规律性。

生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。

所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

2.适当运动，防止失眠。

每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3.饮食要合理。

在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免辛辣刺激性食物。

中医有句名言：“胃不和，而卧不安。

”说的就是吃得不舒服会造成失眠。

4.晚上泡脚利于睡眠。

每晚用温水泡脚20分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，每周最好用艾叶水泡脚3次。

5.睡前避免过度兴奋或思虑过度。

进卧室之前手机放在客厅！。

桂圆茶的功效与作用桂圆茶是一种以桂圆肉或者桂圆干为原料制成的饮品，具有浓郁的桂圆香气和甜味。

桂圆茶不仅可以作为一种美味的茶饮品享用，还有许多身体健康的功效与作用。

本文将详细介绍桂圆茶的功效与作用。

一、桂圆茶的营养成分桂圆茶含有丰富的营养成分，包括有机酸、糖类、维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪等。

其中，维生素C是桂圆茶中的主要成分之一，具有抗氧化的作用，有助于提高免疫力和抵抗力。

此外，桂圆茶还含有一种独特的化合物——桂圆苷，具有调节血糖、调理血脂、抗衰老等多种功效。

二、桂圆茶的功效与作用1. 补血养颜桂圆茶是一种养血的饮品，能够促进血液循环，增加红细胞和血红蛋白的含量，起到补血养颜的作用。

长期饮用桂圆茶可以改善面色暗黄、皮肤无光泽等问题，使皮肤变得光滑细腻，容光焕发。

2. 缓解疲劳桂圆茶中富含的营养成分可以有效地滋补身体，增加体力和精力，有助于缓解疲劳。

尤其是对于身体虚弱、体力劳动者、产后乏力的人群来说，经常饮用桂圆茶可以提供身体所需的能量，恢复体力和精神状态。

3. 调理月经桂圆茶对于女性朋友来说有着特殊的功效。

桂圆茶可以调理月经不调、经期痛经等问题，有助于缓解月经不适症状，并增强子宫的收缩力，防止子宫下垂。

4. 改善睡眠桂圆茶具有安神效果，可以缓解焦虑、烦躁和失眠等问题，帮助人们安心入睡。

特别是对于经常失眠的人群来说，每天饮用一杯桂圆茶，能够提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间。

5. 抗衰老桂圆茶中的桂圆苷具有较强的抗氧化作用，可以中和自由基，延缓细胞老化，延长细胞寿命。

经常饮用桂圆茶可以增加皮肤弹性，减少皱纹和黑斑的出现，保持年轻态。

6. 改善消化桂圆茶中的有机酸和纤维素等成分可以促进消化系统的正常运作，增加胃液分泌，帮助消化食物。

长期饮用桂圆茶还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题，保持肠道的健康。

7. 提高免疫力桂圆茶中的维生素C和其他营养成分有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。

桂圆的吃法有哪些?1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。

可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。

补脾养心，生血益气。

5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。

为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。

经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

7、桂圆肉30克，将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

桂圆糖水的煮法有哪些?桂圆大枣红豆汤【原料】：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

【做法】：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用;2、桂圆去壳留肉备用;3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸;4、加入桂圆;5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

桂圆红枣银耳羹【原料】：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。

【做法】：1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。

桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，比较容易去掉核;2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠;3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

桂圆枸杞炖鸽蛋【原料】：鸽蛋2只、桂圆干5粒、枸杞6颗、红枣3颗、冰糖25克、温水。

【做法】：1、桂圆干、枸杞和红枣用热水冲泡一下，清洗干净;2、蒸碗倒30℃温水，磕入鸽子蛋，加清洗好的桂圆干、枸杞和红枣、冰糖;3、放入蒸锅，蒸20分钟即可。

龙眼益气补血疗失眠*导读：龙眼是一种药食两用的佳品。

中医认为，龙眼肉性温、味甘，归心、脾经，具养血安神、补益心脾的功效。

常用于治疗虚劳瘦弱、慢性……龙眼是一种药食两用的佳品。

中医认为，龙眼肉性温、味甘，归心、脾经，具养血安神、补益心脾的功效。

常用于治疗虚劳瘦弱、慢性出血、失眠健忘、气血不足、心悸怔忡等症。

李时珍在《本萆纲目》中指出：食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。

并补充说，龙眼能开胃益脾，补虚长智。

下面介绍几款龙眼肉治病的验方，供参考使用。

1．龙眼肉10克，酸枣仁6克，开水冲泡，于睡前当茶饮用。

常服能改善睡眠，增强记忆力，非常适宜失眠多梦、健忘者。

2．龙眼肉、当归、枸杞子各10克，鸡肉250克，同炖，吃肉饮汤，有补益功效。

适宜于年老气血虚弱，营养不良引起的贫血等。

3．龙眼肉20克，生姜片15克，煎汤饮，可用于治疗脾虚所致的大便溏泄、面色萎黄、神疲倦怠、不思饮食等症。

4．龙眼肉、制首乌、鸡血藤各10克，加白酒1000毫升，浸2个月后服用，每日早晚各10毫升。

对头发早白、贫血面黄、神疲乏力有一定的治疗效果。

5．龙眼肉15克，西洋参3克，冰糖适量，同盛瓷碗内，隔水蒸30分钟，出锅后宜温热空腹食用，每日1次。

有大补气血的功效。

6．龙眼肉15克，绿茶6克，置茶杯中加入沸水，加盖闷15分钟，随时饮用。

适宜于病后气血虚弱，心悸失眠以及癌症患者气血不足，或手术后贫血、免疫功能低下及白细胞减少等症。

7．龙眼肉、枸杞、制黄精各10克，加水煮沸后再煮约15分钟，打入鸽蛋4只，冰糖20克，同煮至熟食用。

具有滋补肝肾、益气补血的功效，适宜于肺癌干咳，气血两亏者。

8．龙眼肉20克，红枣10枚，粳米100克，同煮粥食用。

可用于肿瘤兼心悸、失眠、健忘，或化疗后白细胞下降者。

桂圆的11种疗法《神农本草经》载有龙眼“久服，强魄聪明，轻身不老”。

说明桂圆具有非常好的营养价值，可是大家对桂圆的药用价值了解多少呢?下面有一些小疗法，大家不妨可以了解一下。

一、治内痔初起时≮美食配方≯桂圆肉500克，鸭胆子仁适量。

≮美食做法≯用桂圆肉包鸭胆子仁做成小粒。

≮美食服法≯每天7粒，吞服，连服1个月。

二、治失眠≮美食配方≯桂圆肉200克，60度白酒400毫升。

≮美食做法≯将桂圆肉浸泡于自酒中，每日摇动1次，15天即可。

≮美食服法≯饮酒食桂圆肉。

三、治脾虚泄泻≮美食配方≯桂圆14粒，生姜3片。

≮美食做法≯将上两味入锅，加适量水，煮熟即成。

≮美食服法≯每日随意饮用。

四、治胃下垂≮美食配方≯鸡蛋1个，桂圆肉50克。

≮美食做法≯将鸡蛋打入碗内，不要搅散，蒸至蛋白凝固，蛋黄未熟时，放入桂圆肉，再蒸10分钟即可。

≮美食服法≯每日1剂，1次服食。

五、治急性胃肠炎≮美食配方≯桂圆核不拘量。

≮美食做法≯将桂圆核焙干研为细末，即可。

≮美食服法≯每日2次，每次服25克，用温开水送服。

六、治胃炎≮美食配方≯大枣、桂圆、蜂蜜各300克，生姜汁10毫升。

≮美食做法≯将前两味洗净，入锅，加适量水，用旺火烧开，再用文火煎熬至七成熟，加入蜂蜜及生姜汁，一边拌均匀，一边用文火煮熟待冷后装瓶即可。

≮美食服法≯每次食用大枣、桂圆各5个，每日2次。

七、治贫血，神经衰弱，心悸怔忡，自汗盗汗：≮美食做法≯龙眼肉4—6枚，莲子、芡实等量，加水炖汤于睡前服。

八、创伤出血：≮美食做法≯龙眼核焙燥研细末，撒布伤口，加以包扎。

九、治烫火伤：≮美食做法≯核研细末，以茶子油调涂。

十、治久泻不止，崩漏白带：≮美食做法≯龙眼树皮或根皮30～60克，水煎服。

或干花15克，水煎加红糖调服。

十一、丝虫病，流火(丝虫病性淋巴腺炎)：≮美食做法≯鲜根30克，土牛膝全草30克，水煎服。

药材买卖上“中药材买卖通”。

睡眠对于我们人体健康来说是非常重要的，我们很多疾病都可以从睡眠上来看出来，尤其是人体在生病的时候会感觉特别的不舒服，在这个时候我们的睡眠质量就会下降，经常会出现半夜惊醒或者说没有办法进入深度睡眠等症状。

所以，在日常生活中，我们改善睡眠质量是提高我们人体免疫力，让我们身体更加健康的第1步。

我们除了来坚持锻炼身体，帮助自己改善睡眠之外，也可以通过一些饮食帮助我们改善睡眠。

接下来小编就给大家介绍一下，在日常生活中，我们吃什么样的食物可以帮助我们改善睡眠。

【1】龙眼龙眼也就是我们日常生活中吃的那些桂圆，它是我们日常中很受欢迎的一种水果，它除了可以当做水果来吃之外，在中医上也可以把它当做一种药材。

我们平时适当的吃一些桂圆，不但可以帮助我们补血益气，还可以帮助我们抑制补脑。

尤其是对于一些因为失眠导致的精神衰弱等症状，有很好的改善作用。

它所富含的一些营养物质，还可以帮助我们安心凝神。

所以，在日常生活中，如果感觉自己睡眠质量不佳的话，就可以适量的吃一些龙眼。

但是，在这里也提醒大家，因为龙眼吃多了很容易上火，我们平时吃的话适量就可以了，千万不要过量。

【2】桑葚桑葚的季节性比较强，但是因为它的口感特别的好，所以非常受人欢迎，它的营养价值也是特别高的，甚至有些人把它称之为神果。

平时适量的吃一些桑葚，不但可以帮助我们乌发明目，还可以帮助我们提高免疫力、滋阴补血，对于一些失眠烦躁的症状有很好的调理作用。

但是，在这里提醒大家，因为桑葚的含糖量是比较高的，所以像一些高血糖的患者最好不要吃。

【3】红枣女性朋友都知道吃一些红枣能够很好的帮助我们补血，其实红枣的补血效果是不好的。

平时吃一些，只不过是可以帮助我们养血安神而已。

除此之外，它也可以帮助我们补中益气，对于一些平时睡眠质量不好的人来说，吃一些红枣对身体健康是非常有好处的。

除此之外，我们也可以用一些红枣来泡水喝，营养价值也是比较高的。

总而言之，在日常生活中，如果想要改善睡眠质量的话，可以经常吃以上这三种食物，对于我们的睡眠不佳的状况有很好的改善作用。

桂圆泡水喝的功效及炮制方法
用桂圆泡水喝，一般选的都是干桂圆。

干桂圆，其实就桂圆晒干之后的一种药材，性
质和鲜桂圆还是差不多的，也就是大家说的龙眼。

干桂圆泡水喝其实很常见，因为桂圆的
好吃其实有很多，也适合大多数人。

首先桂圆可以益气补血大家都知道的了，桂圆还可以增强记忆呢。

如果是上班族，喝
干桂圆泡水就最适合不过了。

在工作的疲惫的时候，喝上一杯暖和的桂圆水，安神又补血。

现代的生活压力比较大，很多人都会有失眠的痛苦，这个时候就不妨多喝点桂圆水了，因为桂圆的安神作用是比较明显的。

无论是觉得心慌、心悸、健忘，都可以试下桂圆水。

最后，研究还发现，桂圆是有一定的抗菌、一直癌细胞功能的。

喝干桂圆泡水，消除
疲劳，还可以保护身体。

原料：干桂圆
做法：
1、干桂圆洗净，一定要洗净窝，如果你干净不卫生的话也可以去壳。

2、煮一锅开水，倒入杯子中，刚煮沸的水才好哟。

3、将3-5粒干桂圆放入开水中，泡10-25分钟即可。

4、记得泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则跑出来的水没有味道。

1、干桂圆+红枣：滋补就是这么简单，妈妈再也不用担心我哭晕在厕所了。

2、干桂圆+红枣+西洋参：西洋参很贵，且泡且珍惜，滋补的效果又提了多个档。

3、干桂圆+菊花+枸杞：红黄白三色，干桂圆泡水也要视觉美，喝起来还很清香哦。

4、干桂圆+花茶：当干桂圆开始玩起泡茶，跨界也是大赢家。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。