(完整word版)自信心团体心理辅导方案(word文档良心出品)

自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。

二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。

三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。

2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。

3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。

4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。

5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。

四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。

2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。

3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。

4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。

五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。

2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。

3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。

六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。

大学生自信心团体辅导方案在大学生群体中，自信心的培养对于个人的成长和发展至关重要。

然而，由于社会压力、学业挑战以及自身情绪波动等因素的影响，很多大学生缺乏自信心，这不仅会影响到他们的学习成绩和人际关系，也会对他们未来的职业发展产生负面影响。

因此，为了帮助大学生增强自信心，提高他们的心理健康水平和综合素质，开展大学生自信心团体辅导方案显得非常重要。

一、方案背景和目标自信心团体辅导方案旨在通过集体参与、互相支持以及专业指导，帮助大学生树立积极的自我形象，增强自身优势，克服自卑心理，建立起正确的人生观和价值观。

具体目标包括：1. 提高大学生的自我认知能力，了解自身优势和潜力。

2. 培养自信心，增强面对挑战和困难的能力。

3. 增进人际交往能力，改善人际关系。

4. 改善情绪管理和心理健康。

5. 培养积极的生活态度，促进全面发展。

二、方案内容1. 心理知识教育：在团体辅导中，提供心理学的基本知识和理论，让大学生了解自信心的重要性以及获得自信心的途径。

2. 心理测试评估：通过心理测试、问卷调查等方式，全面了解大学生的自信心水平，为后续辅导提供参考依据。

3. 个案分享与讨论：在团体辅导中，鼓励大学生主动分享自身的经历和感受，引导其他成员进行反思和探讨，帮助他们从共同经历中收获启示。

4. 自我认知和自我价值探索：通过探索自我认知和自我价值，引导大学生认识自身的优势、兴趣和潜力，树立积极的自我形象。

5. 情绪管理和心理疏导：通过情绪管理技巧的学习和心理疏导的指导，帮助大学生有效管理负面情绪，提升心理健康水平。

6. 角色扮演和反馈：通过角色扮演等活动，让大学生身临其境地感受不同的情境和角色，从而提高应对挑战的能力，并及时给予积极的反馈。

7. 团队合作与互助：通过团队合作项目的组织，培养大学生的团队意识和协作能力，促进成员之间的互相支持和帮助。

8. 外出实践和社会服务：组织大学生参与社区服务、公益活动等实践项目，提供机会让他们锻炼自信心，并了解社会的需求和挑战。

自信心团体辅导方案一、背景与目的在现代社会中，自信心逐渐成为个人成长和发展的重要基石。

然而，许多人由于种种原因，在生活和工作中缺乏自信心。

为了帮助这些人克服自信心不足的问题，提升他们的自我认知与价值感，我们设计了这一自信心团体辅导方案。

二、目标本方案旨在帮助参与者：1. 增强自信心，克服自卑心理；2. 提高自我认知，明确个人优势与不足；3. 学会积极的思维模式与行为方式；4. 培养团队合作与沟通能力。

三、方案内容1. 自我认知：通过心理测试、自我反思等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、优势与不足。

2. 自信心训练：通过角色扮演、模拟情境等方式，训练参与者在不同场合下表达自己的观点，提高自信心。

3. 积极心态培养：通过讲座、小组讨论等方式，引导参与者树立积极的心态，克服消极情绪。

4. 团队合作：通过团队建设活动、小组讨论等方式，提高参与者的团队合作意识与沟通能力。

5. 反馈与评估：通过定期反馈与评估，及时调整辅导方案，确保效果。

四、实施步骤1. 前期准备：确定参与人员、场地布置、准备辅导材料等。

2. 启动阶段：介绍辅导方案的目的、内容与实施步骤，明确参与者的责任与义务。

3. 实施阶段：按照方案内容逐步开展各项活动，鼓励参与者积极参与。

4. 评估与反馈：对辅导效果进行评估，及时调整方案，并对参与者进行反馈。

5. 结束阶段：总结辅导成果，感谢参与人员，安排后续活动。

五、预期效果通过本方案的实施，预期能够达到以下效果：1. 参与者的自信心得到明显提升，能够更加积极地面对生活和工作中的挑战；2. 参与者对自己的认知更加清晰，能够明确自己的优势与不足，并有针对性地提升自己；3. 参与者学会了积极的思维模式与行为方式，能够更好地应对消极情绪和压力；4. 参与者的团队合作意识与沟通能力得到提高，能够在团队中发挥更大的作用。

六、注意事项1. 在实施本方案过程中，应注意个体差异，针对不同参与者的情况进行适当的调整；2. 应尊重参与者的隐私，保护其个人信息；3. 在辅导过程中，应注意引导参与者积极思考、主动表达自己的观点和感受；4. 在团队合作活动中，应注意平衡各参与者的角色和任务分配，确保活动顺利进行；5. 在评估辅导效果时，应采用多种方式进行综合评估，以确保评估结果的客观性和准确性。

“我自信，我能行！——自信心团体心理辅导招募海报“我希望大队委竞选的舞台上有我的身影，可是我总是在犹豫……”“总感觉班级活动中我缺乏一些勇气？”“有时候我会对自己的能力产生怀疑”……生活中，你会为自己自信不足而苦恼吗？你希望通过某种式获取自信获得成功吗？为帮助同学们正确认识自我、评价自我、克服自卑心理、增强自信心，校“向日葵”心理健康辅导中心将于近期举办“我自信，我能行！——自信心培养”团体心理辅导活动。

加入我们！让我们组成一个新的团队，在团队活动中与小伙伴一起寻着自信的歌声，获取成功的体验！招募对象：有意提高自信心的同学招募人数：8人报名时间：05月12－05月16日报名地点：向日葵心理辅导室活动地点：办公楼三楼“向日葵”团体辅导中心活动时间：05月21日—06月18日（每三下午共五次）活动式：团体辅导团体带领者：晓丽报名式①将包括个人资料的报名表发至E-mail：qdlily@qingdaonews。

②将如实填写的报名表交至“向日葵”团体辅导中心。

注意事项①以自愿为原则，报名时请认真填写报名表；②心理健康辅导中心将根据一定的标准进行筛选；③自信心训练团体活动时间：每三下午3：30—4：10；④如被选上参加团体培训，请确保每次准时参加！向日葵心理健康辅导中心2008年5月9日我相信，我能行——自信心培养团体心理辅导案莱西市第二实验小学晓丽【团体目标】1、通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点。

2、寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统。

3、在认识自我的基础上悦纳自我。

【团体性质】封闭式、结构式、志愿式、同质性团体。

【团体对象】本校全体学生，男女生数量要求基本平衡。

【团体人数】8人【成员招募式与斟选标准】以海报贴的式在校园公开招募志愿者。

领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者可成为团体成员。

性格过于孤僻和有重心理障碍的学生不宜参加。

【时间频率及次数】共5次，每1次，每次40分钟。

心理咨询中心2010-2011第二学期团体心理辅导方案【主题】战胜自我，拥抱阳光！【团体目标】通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

【团体性质】自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。

【团体领导者】心理健康教育及咨询中心教师【团体对象】大学一、二年级学生【团体人数】8～12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。

【成员招募方式与甄选标准】通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。

领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。

【时间频率及次数】共6次，每周一次，每次90～120分钟。

【第一次活动】目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。

程序：一、暖身活动：“大风吹”目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人）游戏方法：（一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

（二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。

每张椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。

如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。

如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。

换位置时不能持续两人互换或坐回原位。

没抢到位置的人则是新鬼。

（四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。

题目例子：鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）二、滚雪球目的：促进成员之间彼此互相认识。

操作：（一）每个家庭围成一圈，坐下来。

从家长开始自我介绍：我是……，来自……，喜欢……。

然后家长左边的成员接着说：我是来自……，喜欢……的……旁边的……，我来自……，喜欢……。

（二）以此类推，直至滚完雪球。

三、棒打薄情郎目的：增进成员进一步了解并记住彼此的名字。

围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

心理咨询中心2010-2011第二学期团体心理辅导方案【主题】战胜自我，拥抱xx！【团体目标】通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础xx自我，拥有成功的人生。

【团体性质】自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。

【团体领导者】心理健康教育及咨询中心教师【团体对象】大学一、二年级学生【团体人数】8～12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。

【成员招募方式与甄选标准】通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园xx海报方式公开招募志愿者。

领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。

【时间频率及次数】共6次，每周一次，每次90～120分钟。

【第一次活动】目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。

程序：一、暖身活动：“大风吹”目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人）游戏方法：（一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

（二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。

每张椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。

如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。

如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。

换位置时不能持续两人互换或坐回原位。

没抢到位置的人则是新鬼。

（四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。

题目例子：鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？鬼：吹有xx的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没xx的人起来换！）二、滚雪球目的：促进成员之间彼此互相认识。

操作：（一）每个家庭围成一圈，坐下来。

从家长开始自我介绍：我是……，来自……，喜欢……。

然后家长左边的成员接着说：我是来自……，喜欢……的……旁边的……，我来自……，喜欢……。

（二）以此类推，直至滚完雪球。

三、棒打xx目的：增进成员进一步了解并记住彼此的名字。

围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打xx”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

自信心辅导团体方案一、背景和目的自信心是心理健康的重要组成部分，它能够使人在各种场合中表现出色，具备逆境适应的能力。

然而，我们发现在当前的社会环境中，自信心普遍不高，无论是学生、职场人士还是普通百姓，都面临着自信心不足、自卑心理等问题。

因此，我们决定开设一个自信心辅导团体，旨在帮助人们提升自信心，增强心理健康。

二、团体设置1.组织形式：团体将以小组形式进行，每个小组最多不超过10人。

2.团体周期：每个团体周期为3个月，共12次课程。

3.课程设置：每次课程的内容包括自信心的内涵、自信心的影响、自信心的培养方法等。

三、课程内容1.自信心的内涵这一部分将介绍自信心的定义、构成要素、功效等。

主要内容包括：（1）定义与构成要素：a.自信心的定义；b.自信心的基本构成要素：自我认知、目标、自我效能感。

（2）自信心的功效：a.自信心对个体心理健康的积极影响；b.自信心对学业、职业等方面的积极影响。

（3）自信心的发展特点：a.自信心在个体心理发展中的地位；b.自信心随年龄变化的特点。

2.自信心的影响这一部分将介绍自信心对个体心理状态和行为习惯的影响，主要内容包括：（1）自信心与情绪的关系：a.自信心对情绪的调节作用；b.自卑感对情绪的负面影响。

（2）自信心与行为的关系：a.自信心对行为的激励作用；b.自卑感对行为的抑制作用。

3.自信心的培养方法这一部分将介绍自信心的培养方法，包括针对不同领域的方法。

主要内容包括：（1）自我认知的培养：a.认识自己的潜能和优势；b.认识自己的局限和不足。

（2）目标的设定与达成：a.设定具体、可行、有意义的目标；b.制定达成目标的具体计划。

（3）自我效能感的培养：a.掌握技能和知识；b.通过反馈和经验获得信心。

四、团体实施计划1.组织者应当为每个小组选聘资深心理咨询师担任团体辅导师。

2.每周开设固定时间的课程，每次课程时长为2小时。

3.每次课程前需要针对本次课程的主题发放有关材料，以便团员提前做好准备。

培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

三、团体规模： 41 人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。

1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。

如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合。

行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚 ( 讲个笑话 ) 。

2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。

要求介绍中必须包括自己的特点、优点。

然后互换角色。

②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。

3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我： _________________________。

②朋友眼中的我： _________________________。

③老师眼中的我： _________________________。

④同学眼中的我： _________________________。

⑤我眼中的我： _________________________。

⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法 :①成员两人一组，相对而立。

要求目光直视对方一分钟。

②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。

要求一次比一次声音大。

③成员交流参与该练习的感受和体会。

（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。

1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。

自信心团体辅导活动方案一、团体名称:自信同行，迈向成功二、团体性质:封闭性、同质、发展性团体三、团体规模由12-15名大学生组成四、团体活动时间，地点每周一次，共四次，每次60-90分钟地点：团辅教室五、组长介绍六、团体目标本团体希望帮助大学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。

帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。

同时还希望组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。

终极目标：自我认识、改进自我，协助当事人发展成为一个自我实现的人。

过程目标；个人探索，了解自己，接纳自己。

七、理论基础:根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。

通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。

埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。

因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。

尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。

提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。

2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。

3.学会自我激励，培养积极向上的心态。

二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。

2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。

3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。

第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。

2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。

3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。

第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。

2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。

3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。

第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。

2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。

3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。

第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。

2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。

3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。

第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。

2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。

3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。

1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。

2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。

自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。

人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。

这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。

因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。

二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。

三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。

2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。

3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。

情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。

通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。

4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。

其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。

5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。

并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。

6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。

7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。

四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。

为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。

五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。

自信心训练团体辅导教案第一篇：自信心训练团体辅导教案自信心训练团体辅导教案(09应用心理学 091200041 姚梅芳)[活动介绍] 自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统.活动对象: 南塘小学三,四年级留守学生8-12个对象性质:缺乏父母关心与疼爱,较自卑活动时间: 2012.6.2日15:00-16:30 辅导理念：根据对一些农村留守孩的调查显示，留守孩中绝大部分存在比较严重的自卑感。

他们的自卑心理是源于人际间的比较。

留守孩经常看到其他同学朝夕与父母相伴，有人关心和疼爱，而自己却没有，相比之下必然会感到失落和自卑。

由于这些内心的活动很难向外倾诉，当事人也会感到没人能够真正理解自己，长期的比较，加之情绪体验，逐渐产生了自卑情结,一旦产生了自卑情结,便会严重影响留守儿童身心的健康发展,因此本次团体辅导试图通过自信心训练辅导，增强他们的自尊心与自信心.活动材料: 用于提问的小问题纸笔[活动过程] 活动一: 我是特别的(10min)游戏方式：由老师提出10个问题，每个问题都要回答是或不是。

答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。

教师提醒：“大家注意，找找看有没有人跟你完全一样!”题目参考：喜欢打篮球的、喜欢吃鱼的、喜欢吃菜的、身高在1．50米以上的、个性外向的、喜欢看电影的、家里有4个人以上的、没有近视的、心情常常很好的、喜欢小狗的……游戏后讨论：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的?（2）为什么很多不一样?教师适当引导出：“因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣……都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二的。

”要求每个成员写出自己3个很不错的地方。

活动目的: 通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱活动二: 滚雪球(20min)首先每个同学自我介绍。

介绍的内容包括：姓名，性格特点，个人兴趣爱好;然后两人一小组把自己介绍给对方,相互认识了解;再任意两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人2-3分钟,然后4人一起自由交谈几分钟;最后8人组或全体成员围圈而坐,从其中一人开始每人用一句话介绍自己。

自信心辅导团体方案自信心是人们生命中非常重要的一部分，尤其是在成长和发展过程中。

在这个社会竞争日益激烈的今天，很多人面临着自信心问题，如果不能对其进行及时有效的辅导，将会对他们的未来产生很大的影响。

因此，针对这个问题，我们提出了以下自信心辅导团体方案。

一、方案概述本方案旨在通过团体活动的形式，提高参与者的自信心水平，培养他们积极向上的人生态度和自信的性格特质，为他们的未来发展奠定坚实的基础。

本方案将由专业的辅导员担任团体辅导师，活动内容既包括理论教学又包括实践演练，旨在通过集体互动、角色扮演等方式让参与者深入理解自信心这一概念及其应用。

此外，本方案将扩大普及面，将针对不同年龄段、不同背景的人开设不同的团体，以满足不同需求。

二、方案目标本方案的目标是帮助参与者：1. 了解自信心的相关概念和理论知识，从内在和外在两个方面认识自己，进而掌握提升自信心的方法和技巧。

2. 培养积极向上的人生态度，树立正确的人生目标，并根据自己的实际情况适时调整和改进自己。

3. 获得团体协作和个人成长的双重收益，积累人际交往经验，增加自己的社交能力。

4. 具备应对人生挑战的能力，发挥自己的优势，挖掘特长，取得积极的结果。

三、方案内容1. 环节一：自我认识，包括如何认识自己的优点和缺点，如何自我激励和自我肯定，并通过个人分享、自我评估等方式进行互动。

2. 环节二：目标设定和计划制定，包括如何把目标拆分为具体可行的任务，并如何制定高效的计划来实现这些目标。

3. 环节三：人际交往，包括如何主动沟通和表达，如何处理人与人之间的冲突，如何取得他人的信任和支持，并通过角色扮演和团队合作的方式进行练习。

4. 环节四：压力管理，包括如何正确理解和应对压力，如何通过放松训练和时间管理来缓解压力，并通过小组交流和身体放松等方式进行练习。

5. 环节五：成功经验分享，包括如何总结自己的成功经验，如何把经验转化为学习的机会，以及如何通过成功经验来进一步增强自己的自信心。

提高自信心团体心理辅导方案设计一、团体名称相信我能行二、团体性质封闭式的、结构式、发展性团体三、团体目标通过自信心团体心理辅导，协助成员客观重新认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，进一步增强自信心，微笑直面生活,从而具有顺利的人生。

团体对象：大学生团体规模：8-10人团体活动时间及频率：共三次，每周一次，每次60分钟团体地点：田师教室四、理论依据根据心智犯罪行为理论的观点，缺少自信心的人通常就是在社会生活中构成了错误的观念，他们可以指出自己不如别人，不坚信自己存有权利秉持自己的主见，或者对秉持自己的主见深感高度的恐惧和恐惧等。

通过本团体心理辅导活动，必须协助成员发生改变阻碍自我确实的不合理观念，并使他们能客观重新认识自我，勇于自我抒发，不断提升自信心体验。

理论基础（―）阿德勒的理论阿德勒指出人天生就存有一种自卑感,这种自卑感使得个人不断地崇尚得天独厚。

他指出自卑情结的辨认出就是个体心理学的重大贡献。

对付自卑感的主要方法就是“补偿”，即为力图补偿自己的严重不足，消除瑕疵以期达至得天独厚的目标。

由于补偿方法的相同，儿童构成了“生活方式”，即为在生活中不断予以总结、概括和归纳，逐渐紧固下来，构成一套特定达至犯罪行为方式，以此做为对付环境的基础。

在阿德勒认为，各种心理疾病或障碍都就是“生活的失利”，就是由于错误的生活风格引致的。

而错误的生活之所以产生，就是由于个人著眼于误导了的个人优越感并缺少足够多的“社会兴趣”。

如果一个人缺少对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难无法达至，人的心理就不均衡。

（二）埃里克森的理论埃里克森指出，青年期主要遭遇的问题和疑惑就是自我同一性，同一性纷乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明晰，自我与环境适应环境不当，由此引致了自我认识偏差、自卑、人际关系不当、生涯规划未明等一系列沉沦性问题。

因此这一阶段的主要发展任务就是必须创建同一性和亲密关系，即为协助青年人重新认识自我、介绍自我，思索自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，证实自己的恰当边线和发展方向。

团体咨询的理论和实践姓名：***学号：**********目录一、活动概况（准备阶段）-----------------------3团体名称 ------------------------------3团体性质 -----------------------------3团体目标 -----------------------------3团体对象与规模 -----------------------3团体时间与地点 -----------------------3招募广告 -----------------------------3二、团体理论基础 -----------------------------3罗杰斯的人性观 ----------------------3马斯洛的需要层次理论-------------------3阿德勒的理论 ------------------------3埃里克森的理论 -----------------------4艾利斯的理想情绪疗法 ------------------4班杜拉社会学习理论 --------------------4团体活动方案 -----------------------------4第一阶段 -----------------------------4第二阶段 -----------------------------5第三阶段 -----------------------------5第四阶段 -----------------------------6四、附录 -------------------------------------7招募广告 -----------------------------7一、活动概况（准备阶段）（一）团体名称与自信同行（二）团体性质发展性团体 / 结构同质封闭性团体（三）团体目标本团体希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。