2012职业生涯规划听课笔记

职业培训听课记录及评析课程信息- 课程名称：职业培训- 讲师：XXX- 时间：XXXX年XX月XX日- 地点：XXX会议室听课记录1. 第一堂课：职业规划- 主要内容：讲师介绍了职业规划的重要性和步骤，包括自我评估、目标设定、行动计划等。

并分享了一些成功的职业规划案例和经验。

- 对该课程的理解和收获：通过这堂课，我对职业规划有了更深入的了解，明确了自己的优势和目标，为未来的职业发展制定了切实可行的计划。

2. 第二堂课：沟通技巧- 主要内容：讲师讲解了有效沟通的原则和技巧，包括倾听、表达、非语言沟通等方面。

通过案例分析和角色扮演，加深了对沟通技巧的理解和应用。

- 对该课程的理解和收获：我学到了一些实用的沟通技巧，如积极倾听、清晰表达和合适的非语言沟通。

这些技巧对于在工作和生活中与他人有效沟通非常有帮助。

3. 第三堂课：团队合作- 主要内容：讲师分享了团队合作的重要性和做好团队合作的关键要素，如明确角色与责任、有效沟通、分工合作等。

通过小组讨论和案例研究，加深了对团队合作的认识。

- 对该课程的理解和收获：我从这堂课中学到了团队合作的重要性和如何有效地与团队成员协作。

通过分工合作和有效沟通，团队可以更高效地完成任务，取得更好的结果。

课程评析职业培训的听课过程非常有收获。

讲师的专业知识和丰富经验让我收获颇多。

通过课程，我不仅对职业规划、沟通技巧和团队合作有了更深入的了解，也学到了许多实用的方法和技巧。

这些知识和技能对我未来的职业发展将起到积极的促进作用。

同时，课程的组织和内容设计也很好。

讲师采用了多种教学方法，如讲解、案例分析和角色扮演，使课程内容更加丰富生动，能够更好地吸引学员的注意力并促进研究效果。

总的来说，这次职业培训的听课经历是一次非常有意义的研究体验。

通过参与课程，我不仅获得了专业知识和技能，也增强了对职业发展的自信和动力。

希望将来还能有更多类似的机会，不断提升自己的职业素养和能力。

***Note:请注意，以上内容是根据提供的信息进行的简要记录和评析，请以实际情况为准，并根据需要进行进一步详细说明。

大学生职业生涯规划笔记本学期内容引领：贯穿本学期的重点内容：五个WHAT认请自己，职业生涯设计自我规划五步法：1.我是谁？What are you？2.我想干什么？What you want？3.我能（会）干什么？What can you do？4.目前的环境支持或允许我做什么？What can you support you？5.我的职业与生活规划是什么？What you can be in the end？任务一：自我盘点，你了解自己吗？本节课导入：1、导入问题：“Who are you?”与“Who am I”的区别2、两位同学一组，互相问对方一个问题“你是谁？”（要求：仔细听好对方是如何回答的？）3、向2个学生提问：对方回答的内容包括哪些方面，（是否包含年龄、性别、性格、专业、家庭情况、动手能力、思考能力等等）。

同学们都了解自己吗？一个自己都不了解是的人，是很了可怜的，也是很可悲的，本节课就让你们对自己有一个明细的了解。

本节课正文：活动一：我是谁——职业性格探索1、刚才我们是问别人“你是谁？”，那么现在让我们来问问我们自己“我是谁？”。

2、请大家准备好一张纸，再次问一下自己“我是谁？”真实地写出自己想到的每一个答案，并且按重要性排列顺序，比如自己的年龄、性别、性格、专业、家庭情况、动手能力、思考能力等等。

3、查看学生所写的自我分析内容，发现我们在分析自己的时候必定会提到“我性格怎么怎么样，要么是内向要么是外向”那什么是性格呢？4、知识链接：（一）、性格的定义和类型（1）、性格一词最早是由著名的古希腊学者提奥夫拉斯塔首先提出来的，其意思是指：人的特征、标志、属性、特性等。

（2）、现代心理学家对性格的定义各不相同，其中比较一致的看法是：性格是一个人较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式。

性格是个性的主要组成部分，一个的性格会经常地、习惯地表现在自己的言行、表现、工作等方面。

一般来说，性格一经形成就比较稳固，但也不是说性格不可以改变。

职业生涯计划学习笔记1. 职业目标- 长期目标：成为一名优秀的管理人员，能够主导和领导团队，推动企业的发展和创新。

- 中期目标：在5年内成为一家公司的中层管理人员，积累管理经验和团队管理能力。

- 短期目标：在2年内获得专业相关的证书或资格，提升自己的职业竞争力。

2. 职业发展路径- 了解自己的职业发展方向，包括职位晋升和行业转型的可能性。

- 总结自己的优势和劣势，明确自己的职业定位和目标职位。

- 寻找当前职位的发展路径和职业规划，明确目标职位的要求和所需的能力。

3. 职业测评- 参加职业测评，了解自己的职业兴趣和个性特点，确定适合自己的职业方向。

- 根据职业测评的结果，进行职业规划和职业定位，选择适合自己的职业发展方向。

4. 职业规划- 制定明确的职业规划，包括长期目标、中期目标和短期目标。

- 根据职业规划，制定具体的计划和行动步骤，包括学习和工作的安排。

5. 学历与技能- 不断提升自己的学历和技能，包括专业知识、管理能力和沟通技巧。

- 参加相关的职业培训和课程，提升自己的专业能力和竞争力。

6. 职业发展机会- 关注行业的发展趋势和职业机会，寻找适合自己的职业发展机会。

- 主动投递简历，参加招聘会和职业咨询活动，积极寻找职业发展的机会和资源。

7. 职业网络- 建立和拓展职业人脉，包括同行业的专业人士和相关企业的管理人员。

- 参加行业性的职业交流和活动，扩大自己的职业圈子和人脉资源。

8. 职业实践- 通过实习、项目和工作经验，积累实际的职业经验和能力。

- 主动承担工作任务和项目，展示自己的职业能力和潜力，获得同事和领导的认可。

9. 职业自我管理- 确定自己的职业目标和发展方向，制定职业计划和发展路径。

- 不断反思和调整职业规划，根据职业发展的实际情况和变化，及时调整和优化职业目标和发展计划。

10. 职业生涯辅导- 寻找职业生涯和发展规划的指导和辅导，向有经验的职业人士请教和咨询。

- 参加相关的职业生涯辅导和咨询活动，获取职业发展的指导和支持。

一、职业生涯规划的意义1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。

2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。

3、准确评价个人特点和强项。

4、评估个人目标和现状的差距。

5、准确定位职业方向。

6、重新认识自身的价值并使其增值。

7、发现新的职业机遇。

8、增强职业竞争力。

9、将个人、事业与家庭联系起来。

二、正确的心理认知1、认清人生的价值社会的价值并不被所有的人等同接受“人云亦云”并不等于自我的人生价值人生价值包括：经济价值、权力价值、回馈价值、审美价值、理论价值。

2、超越既有的得失每个人都很努力，但成就并不等同。

后悔与抱怨对未来无济于事，自我陶醉则像“龟兔赛跑”中的兔子。

人生如运动场上的竞技，当下难以断输赢。

3、以万变应万变任何的执着都是一种“阻滞”前途的行为想想“流水”的启示“学非所用”是真理三、剖析自我的现状1、个人部份健康情形：身体是否有病痛？是否有不良的生活习惯？是否有影响健康的活动？生活是否正常？有没有养生之道？自我充实：是否有专长？经常阅读和收集资料吗？是否正在培养其他技能？休闲管理：是否有固定的休闲活动？有助于身心和工作吗？是否有休闲计划？2、事业部份财富所得：薪资多少？有储蓄吗？有动产、有价证券吗？有不动产吗？价值多少？有外快吗？社会阶层：现在的职位是什么？还有升迁的机会吗？是否有升迁的准备呢？内外在的人际关系如何？自我实现：喜欢现在的工作吗？理由是什么？有完成人生理想的准备吗？3、家庭部份生活品质：居家环境如何？有没有计划换房子？家庭的布置和设备如何？有心灵或精神文化的生活吗？小孩、夫妻、父母有学习计划吗？家庭关系：夫妻和谐吗？是否拥有共同的发展目标？是否有共同或个别的创业计划？父母子女与父母、与公婆、与姑叔、与岳家的关系如何？是否常与家人相处、沟通、活动、旅游？家人健康：家里有小孩吗？小孩多大？健康吗？需要托人照顾吗？配偶的健康如何？家里有老人吗？有需要你照顾的家人吗？四、人生发展的环境条件1、友伴条件：朋友要多量化、多样化、且有能力。

职业规划课程笔记1. 引言职业规划是指个人根据自身的兴趣、能力和目标，对职业生涯进行有序规划和发展的过程。

随着社会的发展和职场竞争的激烈化，职业规划变得越来越重要。

本文将介绍职业规划的重要性，以及如何制定和实施有效的职业规划。

2. 职业规划的重要性2.1 实现个人目标职业规划可以帮助个人明确自己的职业目标，并制定相应的计划和策略来实现这些目标。

通过明确目标，个人可以更加有针对性地进行学习和发展，从而更好地实现自己的人生价值。

2.2 提升职业竞争力职业规划可以帮助个人了解自己的优势和劣势，并制定相应的提升计划。

通过提升自己的能力和素质，个人可以增加自己在职场中的竞争力，获得更好的职业机会和发展空间。

2.3 提高职业满意度通过合理规划职业生涯，个人可以更好地选择符合自己兴趣和能力的职业，从而增加职业满意度。

职业满意度不仅能提升个人的工作积极性和效率，还能够增加个人的幸福感和生活质量。

3. 制定职业规划的步骤3.1 自我评估个人在制定职业规划之前，需要对自己进行全面而深入的评估。

评估的内容包括个人的兴趣、价值观、能力和性格特点等。

通过了解自己的优势和劣势，个人可以更好地选择职业和制定职业发展计划。

3.2 职业探索职业探索是指通过了解和研究不同的职业，来确定自己所适合的职业。

个人可以通过实习、参观企业、交流等方式来了解不同职业的工作内容、薪资水平、职业发展等方面的信息。

通过职业探索，个人可以更准确地选择合适的职业。

3.3 设定目标在了解自己和职业的基础上，个人需要设定明确的职业目标。

目标应该具体、可行，并且符合个人的价值观和兴趣。

设定目标的同时，个人还需要制定相应的计划和时间表，以确保目标的实现。

3.4 实施计划制定好职业规划和目标后，个人需要积极地实施相应的计划。

实施计划包括学习提升自己的能力和素质、寻找职业机会、建立职业网络等方面的内容。

个人需要持续反思和调整自己的计划，以适应职业环境的变化。

4. 职业规划的评估与调整职业规划是一个动态的过程，在实施过程中需要不断进行评估和调整。

大学生职业生涯规划课程学习笔记下面是精选的一些大学生职业生涯规划课程的学习笔记1、要让学生了解什么是职业生涯规划的最终目标?2、经典理论人职匹配已遭受挑战。

当前理论为随机发展论，是基于混沌理论上提出的，认为未来是不可预测的。

自然发生法?要随时以开放的姿态关注周边积极的因素并为之努力，以更好地抓住因素。

研究表明，70%的人并不是规划而来，而是随机原因造成的。

3、走上职场后，不要总是提苦劳，而是提功劳，领导并不care你做了多少工作，他只看到你的成绩，所以，你的工作必须能让别人有效地直观地看见，有可展示的成果。

4、何为目标：眼睛看得见的靶子。

看不见的是梦想，不会产生动力性。

5、很多人在受到挫折后，都止步不前，放弃努力，因为他们指望有人能够帮助他们。

当然成功不可能仅仅靠个人的因素，但首当其冲的，依旧是靠自己，必须将自己塑造成为可令他人信任的人。

6、Team的形成：从Groop开始，在组内互动，产生规则、规范及认同，并最终形成Team。

7、职业生涯课老师的基本工作要点：唤醒学生的CD意识。

对学生的规划首先应当是学业的规划，其次是职业的规划。

培训的内容：法律、心理、创业等。

讲课时的注意点：(1)团队的教育形式;(2)团队活动;(3)输入合理的CD理念。

使学生掌握三种能力：(1)使其愉悦的工作选择能力;(2)合作伙伴的选择能力;(3)合理有效的决策能力。

8、当格局改变、增大后，新的真实将替代原有的真实。

因此在做事前，要尽可能地把格局扩大。

9、出来混始终要还的。

(此话可对学生诙谐地说，以引导他们向积极的方向靠拢)10、美国的职业生涯规划从幼儿园开始。

11、在处理学生工作时，要把握KEY：到底想让学生干什么?要解决什么问题?e.g. 共同拟定宿舍电器使用规范，并签约。

12、闻、思、修听我说的做、看我说的做老师的做法比说法更具有示范作用。

13、要求学生写下对课程的期望和自我的规划，要求纸质手写(强化作用)，教师要注意保留。

2012年4月《职业生涯规划与管理》听课总结题型：一、单选（25×1=25分）二、多选（5×1=5分）三、填空（5×1=5分）四、名词解释（5×3=15分）五、简答（5×6=30分）六、论述（2×10=20分）第一章职业生涯规划与管理绪论一、单选、多选、填空1、职业的特性：经济性、技术性、社会性、伦理性、连续性。

2、有关职业声望的研究，始于19世纪末期。

3、1925年，康茨第一次使用他自己编制的职业声望量表，对美国的职业声望进行调查。

4、影响职业声望的主要影响因素有：职业环境、职业功能、任职者的素质要求。

5、职业价值观是个人对某一职业的价值判断，职业期望是个人职业价值的直接反映，职业价值观是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现。

6、职业专家将职业价值分为九种类型（自由型、自我实现型）7、职业分层是以职业角色为依据，按照职业的社会地位及社会对职业的价值取向所做的职业等级层次排序。

8、《中华人民共和国职业分类大典》将我国职业分为8个大类，66个中类，413个小类。

9、提升的职业生涯观主张只有当一个人展现出在地位、金钱等方面有稳定或者快速的提高时才构成职业生涯。

10、无边界职业生涯强调打破组织界限和组织内部职位界限的职业转移和职业流动。

11、内职业生涯是指在职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获取的个人综合能力、社会地位及荣誉的总和，它是别人无法替代和窃取的人生财富。

12、外职业生涯是指在职业生涯过程中所经历的职业角色（职位）及获取的物质财富的总和，它是依赖内职业生涯的发展而增长的。

13、按照时间的长短来分类，职业生涯规划可分为人生规划、长期规划、中期规划和短期规划四种类型。

14、职业生涯规划与管理包括两方面。

（1）员工的职业自我管理。

这是员工职业生涯成功的关键。

（2）组织协助员工规划其生涯发展。

15、个人因素包括个人的心理特质、生理特质、学历经历；组织因素包括：组织特色、人力评估、工作分析、人力资源管理。

职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

有同名书籍对职业规划做了一个比较好归纳总结。

理论基础
1．理性决策理论——源于经济学的决策论在职业发展方面的应用，认为职业规划的目的在于培养和增进个体的决策能力或问题解决能力。

2．职业发展理论——是从发展的观点来探究职业选择的过程，研究个体职业行为、职业发展阶段和职业成熟的职业指导理论。

3．心理发展理论——用心理分析的方法研究职业选择过程，认为职业选择的目的在于满足个人需要、促进个体发展。

心理发展理论主张职业指导应着重“自我功能”的增强，因为如果个人的心理问题获得解决，那么包括职业选择在内的生活问题就会顺利完成而不需另行指导。

4．人－职匹配理论——认为每个人都有自己独特的能力模式和人格特质，而某种个性特质与某些特定的社会职业相关联。

人人都有选择与其特质相适应的职业的机会，而人的特性是可以用客观手段加以测量的。

职业指导就是要帮助个人寻找与其特性相一致的职业，以达到人与职业的合理
匹配。

人－职匹配已成为职业选择的至理名言。

在实施职业指导的国家，人－职匹配理论的咨询模式一直占据着主流地位。

职业规划路线心得笔记
关于职业规划路线心得笔记
1.看自己：找到你的优势
2.看职场：你的能力层级在那一层级。

职场小白：高质量完成任务，执行力
独当一面：专业优势，专业能力，具备协调能力
准高手：分析问题，创造性解决问题，方法论，围绕目标管理团队
高手：前瞻性思考，业务布局与资源整合
3.找到能力提升发力点
职场能力四大分类：自我管理，人际交往，思维决策，领导团队
自我管理：目标管理，时间管理，情绪管理，自我赋能（提升）
人际交往：人际理解（提升），沟通表达，关系建立，说服谈判，组织协调
思维决策：系统思考（提升），方案设计，风险控制，有效决策，创新思维
领导团队：知人善任，凝聚团队，资源整合，绩效辅导，跨团队合作（提升）
能力GAP，通过打分制实现
4.看职场：如何避免限制性短板
学习三个方法：主题学习，培训课程，观察学习
难点：刻意练习
最小可行性单元训练：通过最简单的方式来训练
5.看市场：找到属于你的“快车道”
没有机会，是因为你没有看到机会而不是真的没有机会
我们需要看到趋势，人和媒体是获取最新信息的来源
努力才能得到的机会才是好机会
判断标准：你身边的.人是否都比你牛，未来1-2年你碰到的这些资源和锻炼的能力是都助你下一阶段的加速成长
6.看市场：加大与好机会相遇的概念
利用接触点，做好价值呈现。

（工作场景，社群场景，互联网）没有特点的人最容易被遗忘
作品意识：把工作成果展示成一个可以传播的工具
留钩子：为今后合作埋下线索
撰写你的个人产品说明书：你能解决怎样的问题，创造怎样的价值，有什么独特性。

参考书目《职业生涯管理》（任正臣）第一篇职业生涯管理概述第一章职业生涯管理概述第一节职业及相关概念1.职业的特征：P31)经济性2)社会性3)技术性4)稳定性5)规范性6)群体性2.职业：指参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富、精神财富，获得合理报酬，满足物质生活、精神生活的工作。

P43.职业分层：指通过人们对某种职业所对应的经济收入、权力地位和社会声望进行评价，从而对多种职业进行排序的分层方法。

P44.职业分类：指按照一定的规则和标准把一般特征和本质特征相同或相似的社会职业，分成并归纳到一定类别系统中去的过程。

P55.职业分类的特征：P51)产业性2)行业性3)职位性4)组群性5)时空性6.职业声望：是人们对职业的社会评价，是职业社会研究的范畴之一。

P67.决定职业声望高低的主要因素：P61)职业环境2)职业功能3)任职者素质8.职业声望的调查与评价方法：P71)自评法2)民意法3)指标法9.职业期望：又称职业意向，是劳动者对某项职业的向往，也就是希望自己从事某项职业的态度倾向。

P710.职业价值观：每种职业都有各自的特性，不同的人对职业意义的认识，对职业好坏有不同的评价和取向。

P711.确定职业价值观应处理好的几个关系：P8-91)处理好职业价值观与金钱的关系2)处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系3)处理好职业价值观的排序与取舍的关系4)处理好职业价值观中个人与社会的关系5)处理好淡泊名利与追逐名利的关系12.职业选择：指人们从自己的职业期望、职业理想出发，依据自己的兴趣、能力、特点等自身素质，从社会现有的职业中选择一种适合自己的职业的过程。

P913.构成职业选择的因素：P91)职业能力2)职业意向3)职业岗位14.职业选择的作用：P9-10职业选择是个人对自己就业的种类、方向的挑选和确定。

1)通过职业选择，有利于人和劳动岗位的较好结合，使个人顺利进入社会劳动岗位。

2)职业选择是人的社会化的重要内容，它有利于社会化的顺利进行与实现。

职业生涯规划预习笔记通过对职业生涯规划的预习，我做了以下的笔记：什么是职业生涯规划：职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务的相继历程的预期和计划，这个计划包括一个人的学习与成长目标，及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。

个体的职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭以及社会存在密切的关系。

并且要根据实际条件具体安排。

并且因为未来的不确定性，职业生涯规划也需要确立适当的变通性。

虽然是规划，也不是一成不变的。

同时职业规划也是个体的人生规划的主体部分。

通俗的说，职业生涯规划的意思就是：你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标？为何要进行个人职业生涯规划：（1）做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基础，确立人生的方向提供奋斗的策略。

（2）通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。

（3）通过职业生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项，在职业竞争中发挥个人优势。

（4）通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距，提供了前进的动力。

（5）通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。

（6）通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。

通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完善自己使个人价值增值。

（7）通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力，发现新的职业机遇。

（8）职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实而有条理。

职业生涯规划的简单步骤：面试时候主考官常常会问这样一个问题：如果你获得这个职位，你将如何开展工作？这就是你必须回答的一个简单的职业生涯规划内容。

面对日益激烈的职场竞争，每个人都不得不面对这样的问题：我未来的路在哪？如何找到我满意的工作？所以每个人其实都有潜移默化的在心里想过自己的职业规划。

职业生涯规划读书笔记职业生涯规划读书笔记800字一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己手中，反而成为命运的奴隶。

而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事情是值得回忆和纪念的。

人生就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。

踏着时光车轮，我已走过了20个春秋了。

不知不觉踏进大学快一年了，师兄、师姐们都说，进入大学相当于进入了半个社会，我们都会为以后的工作和职业目标而感到彷徨，会在跌跌撞撞中改变着行进的方向，在行进中反思回望。

作为一名物流管理专业的当代大学生，我希望可以认真地好好规划自己的人生，为自己选择一条适合自己的道路，让自己的人生充实而精彩! 二、自我定位(一)、分析自我1.兴趣：喜欢听音乐、喜欢冒险、喜欢创新、喜欢语言、喜欢上网2.性格：外向+内向若给自己定位，我觉得我是一个既外向又内向的人。

和自己非常好的朋友我总是能够表现出我幽默的一面，而和不是很熟悉的朋友我总是不知该说什么总是觉得自己有些腼腆，或许说不会说话更确切一些。

时而动时而静。

有时叽叽喳喳的像只小鸟，有时沉默的又让人受不了。

或许我的性格是双面的，既外向又内向，让人捉摸不透。

脾气不是很好，总是爱生气，有时候固执的让人不可理解。

性情有时候很急躁，无法冷静地思考，过后才发现其实可以做得更好。

对很多事情总是只有三分钟的热情。

3.心理素质心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。

我们每一个人都要拥有一个良好的心态。

我的心理素质不是很好，总是担心害怕会遇到困难和失败，遇到了总是躲避而不去克服、不去战胜。

有时总是把事情放在心里，不会向自己的朋友倾诉。

4.坏习惯总是爱把事情往后推、学习总爱“三天打鱼，两天晒网”、考试总是临时抱佛脚、不爱运动。

(二)、完善自己引用一句：“得意失意切莫在意，顺境逆境切莫止境!”不同时期给自己制定具体计划并落实好;多鼓励并给予自己自信心，认识到自己的不足要勇于学会改正。

职业生涯规划网课笔记大一大一的大学生活是每个人职业生涯的起点，因此，对于职业生涯规划的重要性越来越受到大家的关注。

为了更好地帮助大一新生规划自己的职业生涯，我参加了一门名为“职业生涯规划网课”的学习。

在这门课上，我学到了许多有关职业生涯规划的知识和技巧，非常受益匪浅。

首先，这门课程帮助我认识到职业生涯规划需要从大一开始。

我们必须明确自己的兴趣和目标，并为之制定合理的计划。

这样，我们就能够在大学的四年里选择与自己目标相关的专业课程和实习机会。

通过这门课的学习，我明白到制定长远和短期的职业目标是一项重要的任务，而我们可以通过积极参与社团、实习和志愿者等活动来积累更多的实践经验和技能。

其次，课程教授了一些有效的求职技巧。

我学会了如何撰写一份出色的简历和求职信，以及如何在面试中展示自己的优势。

这对于未来找工作非常重要，因为在竞争激烈的就业市场中，一份好的简历和自信的表现能够吸引雇主的注意。

此外，课程还提供了一些有关职场素养的教育。

我们学习了如何与同事建立良好的工作关系，如何解决工作中的冲突以及如何有效地沟通。

这对于将来能够顺利适应职场环境至关重要。

在课程的学习过程中，我也发现了自己的一些优势和不足。

这让我更加深入地了解自己，并意识到在职业生涯规划中个人的发展和成长非常重要。

我明白到要想取得成功，我们需要积极主动地克服自己的不足，并不断提高自己的专业知识和技能。

综上所述，参加了“职业生涯规划网课”后，我对于自己的职业生涯规划有了更清晰的认识，并学到了许多实用的技巧和知识。

我相信这些知识和经验将对我的大学生活和未来的职业发展起到积极的促进作用。

我期待着在接下来的大学生活中，能够更好地利用所学的知识和技巧，为自己的职业生涯规划奠定坚实的基础。

大学生职业规划课堂笔记今天我的职业规划课听的很认真，用我手中的笔记下了老师的那些警示和经验。

之前其实觉得他很喜欢扯谈，可是都是一些不切实际的，可是今天的一个多小时，我认为他说的那些和工作原则也许对我的这一生都会起到很重要的作用。

我想记录下来，以后就知道这个到底有用没?时间可以证明一切。

一、求职面试注意事项：1、提前十分钟到达面试现场2、穿职业装，要怀着对工作的强烈热情3、尊者或女士没与你主动握手绝对不去握手4、握手不能超过三秒钟5、手要保持干净6、女生握手时只需自然伸出7、敲领导门时耳朵要亲亲贴着门听你们喊请进的声音，并向领导问好：领导您好，我叫易娟，是今天来应聘的8、跟领导吃饭时，正对门的位置给领导坐9、不吃口香糖、不抽烟10、观念决定态度，性格决定命运11、从微笑的事做起，学会自律、明理(独立思考、果断决定)二、跟领导吃饭的规矩：1、座位:正对着门位置2、政府官员：主人的右手边3、倒茶：右手边4、不能在领导、小孩、妇女边上上菜。

三、择业技巧：1、个人特长2、家庭资源3、关注社会发展趋势4、先就业再择业，有竞争意识四、企业需要人才的三个能力：1、发现自己的竞争力2、选择行业能力3、调整好心态五、面试时的技巧：1、行政单位：我不要有能力的，我要听话的2、是否住过院要仔细阐述理由，多说自己早晨锻炼，提高身体素质(跑步)3、考官问喜欢怎样的领导时，回答：能够吸取智慧、力量，教导我、提醒我的4、自己拥有的是最美的，别抱怨5、领导问：几天之后希望自己在哪?回答：继续留在公司六、到公司后学会的事情：1、学会遗忘：自己帮助别人的学会遗忘，别人的帮助铭记于心，怀着一颗感恩的心。

感谢同学三年的陪伴，父母给的不是他们应该给的2、学会保守公司秘密，别乱说，比如：那是领导的某某亲戚3、三勤：嘴巴勤(主动与别人打招呼、套近乎、拍马屁)眼睛勤、耳朵勤4、学会每天自己制定一个计划5、晚上躺在床上想三件事：那些事情做得好，哪些事情做得不好?不好的我应该怎么去改正?明天我要做什么?6、养成好的习惯：随手关灯，把公司当成自己的家7、学会学习：只有学到老，才能活到老。

大学生职业生涯规划课程学习笔记下面是精选的一些大学生职业生涯规划课程的学习笔记1、要让学生了解什么是职业生涯规划的最终目标2、经典理论人职匹配已遭受挑战;当前理论为随机发展论,是基于混沌理论上提出的,认为未来是不可预测的;自然发生法要随时以开放的姿态关注周边积极的因素并为之努力,以更好地抓住因素;研究表明,70%的人并不是规划而来,而是随机原因造成的;3、走上职场后,不要总是提苦劳,而是提功劳,领导并不care 你做了多少工作,他只看到你的成绩,所以,你的工作必须能让别人有效地直观地看见,有可展示的成果;4、何为目标：眼睛看得见的靶子;看不见的是梦想,不会产生动力性;5、很多人在受到挫折后,都止步不前,放弃努力,因为他们指望有人能够帮助他们;当然成功不可能仅仅靠个人的因素,但首当其冲的,依旧是靠自己,必须将自己塑造成为可令他人信任的人;6、Team的形成：从Groop开始,在组内互动,产生规则、规范及认同,并最终形成Team;7、职业生涯课老师的基本工作要点：唤醒学生的CD意识;对学生的规划首先应当是学业的规划,其次是职业的规划;培训的内容：法律、心理、创业等;讲课时的注意点：1团队的教育形式;2团队活动;3输入合理的CD理念;使学生掌握三种能力：1使其愉悦的工作选择能力;2合作伙伴的选择能力;3合理有效的决策能力;8、当格局改变、增大后,新的真实将替代原有的真实;因此在做事前,要尽可能地把格局扩大;9、出来混始终要还的;此话可对学生诙谐地说,以引导他们向积极的方向靠拢10、美国的职业生涯规划从幼儿园开始;11、在处理学生工作时,要把握KEY：到底想让学生干什么要解决什么问题e.g. 共同拟定宿舍电器使用规范,并签约;12、闻、思、修听我说的做、看我说的做老师的做法比说法更具有示范作用;13、要求学生写下对课程的期望和自我的规划,要求纸质手写强化作用,教师要注意保留;14、戏言：学生管理的最基本目标人不多不少;15、根据正态曲线分布,辅导员应将其最大的精力放在班级的中间段;16、四识：知识、常识、胆识、见识;17、Super生涯彩虹图的掌握;三岁之前：依恋感的培养;幼儿园：人品的培养;大学：学知识、构建知识体系的过程社会实践的比例18、工作给了我们生活的意义感;19、常见的想法：先就业,后择业等我有了钱,再....其结果：做着自己并不真正喜欢的事情赚着自己并不真正需要的钱讨好自己并不真正关心的人不能完全说先就业、后择业,必须目标清晰;用最高效率做错误的事情就是效率最低的事情;路径依赖导致职业改变成本非常之高;兴趣包括：职业兴趣和非职业兴趣;20、不可过多相信成功学鼓吹的说法：我说自己是人才,我就是人才人才的衡量不仅仅是自己的认识,更需要他人的衡量判断,只有他人的判断,才可决定你的成功与否;人有人渣、人手、人才、人物之分,自认为目前仅处于人手阶段;21、当机会来临时要有勇气去做选择,不要见机会就抓,也许多年后,会为抓住这个机会而后悔;22、霍兰德职业规划23、课堂活动：一、生日圈;噤声、错者惩罚ABB二、表格找人：姓名、生日、颜色、水果、家乡、爱好;找相同者,有亲切感,回旋沟通;三、分组：组长的产生方式,起组名的重要性;四、兴趣岛24、推荐书目：高效能人士的七个习惯、人生下半场、管理你的下半生;。

职业规划笔记与感受第一篇：职业规划笔记与感受职业生涯规划课堂笔记及感受经过一学期的职业生涯规划的学习，我们渐渐的对我们的专业和就业方面有了更深刻的了解，老师们的循循善诱，和他们的生活经验给了我们巨大的财富，避免了我们可能会犯的不必要的错误，使我们少走了许多弯路。

下面是我对职业生涯规划课的一些课堂比较与自己的感受。

记得郭老师第一节课就跟我们讲了如何自我探索兴趣和能力技能。

我觉得这是非常有必要的。

一个人如果连自己的兴趣和自己的特长都不知道的话，后面的发展将会举步维艰。

兴趣是我们的第一老师。

如果毕业后你从事的是你不喜欢的工作，那么你的生活将会枯燥无味，你工作也不会有太大的兴趣，提不起精神，更别提想在工作中有很大的建树，那几乎是不可能的。

如果你不知道自己的特长技能，你就不知道该如何发挥自己的长处，就无法在千军万马中脱颖而出，无法被伯乐所赏识，所以我们要充分发挥我们的优势，看到自己的闪光点，区别与一般人，使自己更加突出，让别人感受到你的存在。

之后又给我们讲了大学各个考试的时间，次数，以及各个证书的含金量和报名费等等。

这样可以使我们更加明确，有更多的时间来安排我们想要考取的证书，有更充分的准备。

不至于到大四的时候才想起我什么还没考，抱怨老师什么都没讲等等。

之后是丛老师给我们介绍了大学与高中的不同和大学生应该学习什么。

也是，大学课程虽然没有高中那么繁重，但也需要我们认真学习。

高中强调的是成绩而大学更注重的是你是否有自己的独立思考，是否拥有自我约束能力。

我们来大学不仅仅是为了那区区的奖学金，更不是为了来玩耍，大学虽说是象牙塔，但来到了大学，你基本上是一只脚已经踏上了社会。

大学更多的是培养我们乐观积极向上的心态，礼貌的待人处事，独立的思考与清晰的表达能力，有出众的自学能力，勤奋的学习态度，还要有一颗感恩的心。

若我们有足够的时间，应该多读读书，读读名著陶冶我们的情操，使我们的情感得到升华。

任老师曾跟我们讲过为什么要规划我们的职业。

《职业生涯规划》课程感悟与收获这个学期虽然只有短短的三节职业生涯规划课，看似简单的课程，却让我领悟到了很多东西，可以说事关今后我的未来，不容得马虎，同时也让自己对职业规划有了更加深刻的体会，让自己树立了未来就业的目标。

学习这门课程后，受益良多，在这里我谈谈自己的想法。

首先，我认为职业生涯规划就是全面、深入、客观分析和了解自己，对自己的职业生涯发展有明确的定位，并设立明确的职业目标，在通过各种积极的行动与措施去争取职业目标的实现，以及个人对生活需求及工作需求进行恰当地调整。

职业生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。

职业规划是指个人发展与组织发展相结合，在对个人和内部环境因素进行分析的基础上，确定一个人的事业发展目标，并选择实现这一事业目标的职业或岗位，编制相应的工作、教育和培训行动计划，制定出基本措施，使自己的事业得到顺利发展，并获取最大程度的成功。

再者，我认为在我们的职业生涯中，不仅要有对工作的规划，也要有对生活的规划，因为职业活动也是一种生活，所以职业生涯规划中不能缺少生活规划。

而说到生活规划，却又不是个简单的事，一般来说，我们的生活会受到工作、职业的的影响，所以职业生涯规划中生活的那一部分，得参照职业来规划。

这一部分规划中，我们还要清楚自己要一个什么样的生活方式、要扮演的社会角色、如何处理生活与工作间的关系等，而这些，又同样影响到我们的工作。

就所列举出的这些来看，我觉得做好一份职业生涯规划，不亚于完成一件大的工程项目。

同时，重要的是职业生涯规划也是影响到一个人一辈子工作、生活的。

所以，我觉得职业生涯规划，它是复杂而有趣的。

通过学习这门课程，我认识到了职业生涯规划对今后就业的重要性，要及早规划好自己的职业生涯，明确自己的目标。

特别是老师课上积极引导学生对自身的思考，让学生对自己有了更清晰的认识，有利于学生根据自身特点做好规划。

课程虽短，但受益无穷，有人说成功属于有准备的人，有人说成功属于勤奋的人，而我觉得成功属于对未来有规划的人，以前没有这个意识，但现在必须要有，同时要拿出行动来。

听课心得
本次的每月一课，我听了朱老师执教的《田径：蹲踞式跳远的技术方法》有很多值得我学习和借鉴的地方。

朱老师良好的教态及语言，还有他课堂中展现的激情和活力都体现了教师的教学基本功，这节课中朱思文老师在热身慢跑中引入了跨垫子，同是通过对老师的模仿练习，逐渐引入了腾空步的动作，为接下去的主教材做了铺垫。

在单一技术教学中，朱老师由简到难，设置不同难度的练习，让学生逐步掌握了蹲踞式跳远的动作，通过增加助跑距离和提高障碍的方式，能在空中更好得感受动作。

在接下去的组合练习中，朱老师采用了蹲踞式跳远后加翻滚的方式，让我联想到在动作片里经常会有跳跃后利用翻滚来进行缓冲的动作, 可以更好得保护自己,这个组合正是培养了学生这种能力。

在另一个组合练习中，蹲踞式跳远衔接鸭子步，能够让学生在无形中明白跳远落地后要向前走的习惯。

在耐久跑练习中，朱老师采用了种种各样的图形跑，很有创意，使得原本枯燥无味的耐久跑变得很有趣，由老师带领再到学生自己创造，最后到围成圈，很自然地过度到了下一个环节，可以进行放松操，体现了朱老师的教学机智。

但是，本节课个人认为还是存在些许不足之处。

首先本节课的单一练习主要是进行腾空步的练习，主要是解决蹲踞式跳远的起跳动作以及助跑几步后起跳的动作，然而朱老师设计的单一练习中进行了完整动作练习，这样不利于对腾空步技术动作的突破，导致了很多学生没有做到挺髅动作，然后过早的进行了收腹收腿动作。

同时在腾空过程中无法感受在空中身体做出腾空步后的动作姿态。

另外就是蹲踞式跳远后衔接的鸭子步，个人认为虽有利于规则渗透，但是落地后没有缓冲到位，立马就做鸭子步具有一定的危险性。

一次次的活动，一次次的进步，希望今后能够再接再厉，将学习到的知识方法运用到实际教学中去。