香蕉的妙用有哪些

香蕉吃不完家常做法
香蕉是一种美味又营养的水果，但有时候我们会买了太多的香蕉，吃不完怎么办呢？不要担心，接下来我将与大家分享几种家常做法，将剩下的香蕉变得更加美味。

第一种做法是香蕉面包。

将剩下的香蕉捣碎成泥状，然后加入面粉、白糖、牛奶和鸡蛋，搅拌均匀成面糊。

接着将面糊倒入预热好的烤盘中，放入烤箱中以180°C烘烤约20分钟，直到
熟透金黄色即可。

第二种做法是香蕉冰淇淋。

将剩下的香蕉切成小块，放入冷冻库中冷冻2个小时。

然后将冷冻的香蕉块放入搅拌机中，加入少量牛奶或酸奶，搅拌直至变成光滑的冰淇淋状。

如果喜欢更甜一点的口味，可以加入一些蜂蜜或糖浆。

第三种做法是香蕉煎饼。

将剩下的香蕉压成泥状，加入少量面粉、鸡蛋和牛奶，搅拌均匀成面糊。

然后在平底锅中倒入适量的面糊，用小火慢慢煎熟。

可以根据个人口味添加一些葡萄干、核桃或者蜂蜜，增加口感和味道。

第四种做法是香蕉泥。

将剩下的香蕉切碎，放入锅中加热，加入少量水搅拌至泥状。

可以根据个人口味加入一些牛奶或糖，搅拌均匀后即可食用。

香蕉泥不仅可以单独食用，还可以搭配面包、酸奶或者冰淇淋使用，口感丰富多样。

以上就是几种简单又美味的香蕉家常做法。

希望这些做法能帮
助大家处理剩下的香蕉，让它们焕发出香甜的味道，不浪费可口的食材。

尽量避免标题相同的文字。

香蕉有什么营养香蕉吃了有什么功效香蕉是著名的热带和亚热带水果，属芭蕉科植物，其果肉香甜软滑，口味独特，是人们喜爱的水果之一。

欧洲人因为它能解除忧郁而称它为”快乐之果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。

香蕉又被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

一、香蕉有什么营养每100克香蕉可食部分含水分77.1克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，碳水化合物22克，粗纤维1.2克,灰分0.7克，钙7毫克，磷28毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素60毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C8毫克。

此外，还含有果胶，少量5-羟色胺及去甲肾上腺素等。

二、香蕉吃了有什么功效1、香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力，解除忧郁，增加智慧。

睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

2、香蕉中含有一种预防溃疡病的5-羟色胺化学物质，能产生黏液膜来保护受伤的溃疡面。

3、香蕉含有丰富的镁能消除疲劳。

4、香蕉含有的维生素A能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力和视力的需要。

5、硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化、保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

6、香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

三、香蕉的饮食宜忌1、香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食。

2、胃酸过多者不可食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

3、香蕉不宜和甘薯同食。

四、香蕉怎么做好吃香蕉粥材料：新鲜香蕉250克，冰糖、粳米各100克。

做法：香蕉去皮切成丁状;粳米以清水浸泡120分钟后捞出沥干;锅中倒1000毫升清水,加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

本粥具有养胃止渴、润肠通便、润肺止咳、强身健体之功效。

香蕉橘子汁材料：新鲜香蕉、橘子各100克,蜂蜜30毫升。

做法：香蕉去皮捣烂成泥,橘子洗净捣烂取汁。

将橘子汁混入香蕉泥中，加入蜂蜜调匀即可饮用。

香蕉煮水的功效与作用香蕉煮水是一种非常常见的食物烹饪方法，在很多亚洲国家被广泛使用。

这种方法将香蕉煮沸，使得其中的营养物质被释放到煮水中，进而被人体吸收。

香蕉煮水不仅味道香甜可口，而且有许多健康的功效和作用。

本文将介绍香蕉煮水的功效与作用，帮助读者更好地了解和利用香蕉煮水。

一、补充能量和营养素：香蕉煮水可以快速补充能量和营养素。

香蕉是一种富含维生素C、维生素B6、膳食纤维和钾的水果，这些营养物质在煮水的过程中会被释放到煮水中。

维生素C有助于提高免疫力，维生素B6对心脏健康有益，膳食纤维可以促进消化和预防便秘，而钾是一种重要的电解质，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。

二、缓解便秘和改善消化：香蕉煮水对于缓解便秘和改善消化有着显著的功效。

煮水过程中，香蕉中所含的膳食纤维会释放到水中，形成一种黏性物质，有助于增加肠道内的水分和体积，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。

同时，香蕉煮水中的膳食纤维还可以帮助清洁肠胃道，促进消化吸收，减少消化不良和胃部不适的发生。

三、清热解毒和滋润咽喉：香蕉煮水具有清热解毒和滋润咽喉的作用。

香蕉煮水中的维生素C可以帮助清除体内的自由基，具有抗氧化作用，有助于清热解毒。

此外，香蕉煮水的黏性物质可以起到润肺、滋润咽喉的作用，对于缓解喉咙干燥、喉咳和咳嗽有一定的舒缓效果。

四、镇静和改善睡眠质量：香蕉煮水对于镇静和改善睡眠质量也有一定的功效。

香蕉中含有一种天然的镇静剂，即色氨酸，它能够帮助分泌血清素，从而放松身心，改善睡眠质量。

煮水过程中，香蕉中的色氨酸被释放到水中，饮用后可以起到镇静放松的作用，有助于入眠和提高睡眠质量。

五、助于减肥和控制血糖：香蕉煮水可以助于减肥和控制血糖。

香蕉煮水中的膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，可以增加饱腹感，减少食量，有助于控制体重。

同时，膳食纤维还可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，从而平稳血糖波动，有助于控制血糖。

六、调节血压和心脏健康：香蕉煮水对于调节血压和维护心脏健康也有一定作用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
香蕉的妙用方法
导语：你知道吗？香蕉被成为“智慧之果”。

它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明
你知道吗？香蕉被成为“智慧之果”。

它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿，使皮肤滋润光滑！。

香蕉不仅美味，而且有很多奇妙的用处。

下面我为大家具体介绍一下香蕉的妙用方法。

1、擦拭皮鞋、皮衣：用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。

2、催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。

3、兰花的“最佳伴侣”：如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。

感兴趣的朋友可以试试！
4、使皮肤滋润光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。

5、治瘊子：用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。

用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。

用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

6、治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

香蕉作文400字
香蕉是一种非常常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。

香蕉富含维生素C、维生素B6和钾等营养物质，对人体健康有着很
多好处。

今天，我就来和大家分享一下关于香蕉的知识。

首先，让我们来了解一下香蕉的营养价值。

香蕉中含有丰富的
维生素C，可以增强人体的免疫力，预防感冒。

此外，香蕉中的维
生素B6可以帮助人体合成血红蛋白，维持神经系统的正常运作。

另外，香蕉中的钾元素对心脏健康也有很大的帮助，它可以帮助维持
正常的心脏功能，预防高血压等心血管疾病。

其次，香蕉还有助于消化和排毒。

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

此外，香蕉中的果胶成
分可以吸附肠道内的有害物质，有助于排毒养颜，保持肠道健康。

除了食用价值之外，香蕉还有很多其他的用途。

比如，香蕉皮
可以用来擦拭皮鞋，让皮鞋恢复光泽。

此外，香蕉皮还可以用来除
去家具上的灰尘，起到清洁的作用。

而且，香蕉皮还可以用来缓解
蚊虫叮咬的痒痛感，只需将香蕉皮敷在叮咬部位，很快就能感到舒缓。

总的来说，香蕉是一种非常优秀的水果，它不仅口感好，而且营养丰富，对人体健康有着很多好处。

因此，我们平时多吃一些香蕉，对身体健康是非常有益的。

同时，我们还可以利用香蕉皮来进行一些家务清洁，起到很好的效果。

希望大家能够多多关注香蕉这个水果，让它成为我们日常生活中的健康伴侣。

吃香蕉有什么好处吃香蕉可以治疗10种疾病
现代社会的生活节奏不断加快，人们的生活质量也在不断提高，那么在丰富多彩的食物中，你有了解过香蕉都有什么好处吗?你对香蕉的功效知道多少呢?香蕉几时食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定没观察过这些，那么接下来就探索香蕉的妙用吧。

吃香蕉有什么好处
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。

若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。

中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。

可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为最佳。

二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。

一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可预防痛风
香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。

香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

吃香蕉的十大益处
作者：暂无
来源：《乡村科技》 2016年第9期
降血压香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，对防治糖尿病和心脏病有一定帮助。

防贫血富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

防便秘香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃1 根香蕉可以有效缓
解习惯性便秘。

防痴呆研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

防“烧心” 香蕉具有自然解酸作用，因此，吃香蕉可缓解“烧心”症状。

抗抑郁研究发现，香蕉中富含的色氨酸和维生素B6 进入人体后，可促进人体产生血清素，使人心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

解醉酒蜂蜜香蕉奶昔具有暖胃和补水补血糖的作用，因而可有效解酒。

饮酒者可在喝酒之
前吃根香蕉。

治溃疡香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

防蚊虫用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

解压力香蕉中富含的B 族维生素有助于平静神经系统。

每隔2小时吃1 根香蕉等高碳水化合物，有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

张小六湖南省汝城县土桥中学424104。

香蕉的功效与作用香蕉的功效与作用1、消除便秘食用香蕉可以有效消除便秘症状，这点也是香蕉最为人熟知的一点，当出现便秘症状的时候，我们就习惯吃些香蕉，这样排便就变得顺畅许多。

香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。

将香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不仅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更强，可以更好的帮助身体排毒。

2、保护胃我们的胃是一个比较敏感的部位，通常受一些刺激就会有不适感，而保护胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受损，胃部没有了这层天然保护层，就会容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物质的直接伤害，造成胃部损伤。

研究发现，香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保护，这样就可以有效保护胃部了，所以吃香蕉可以有效预防胃病。

3、防治高血压近年来，由于不少人饮食不健康，加上不爱运动，导致身体发胖，血液中脂肪含量高，导致血压升高，所以高血压又被人称作是“富贵病”。

高血压患者的体内往往钠离子含量较高，从而造成体内钾离子含量偏少，而香蕉中含有丰富的钾离子，可以有效维持身体内的钠钾平衡，从而可以一直钠离子收缩血管，将多余的钠离子排出体外，使血压降低，达到防治高血压的功效。

4、补充体力生活节奏的加快，导致人们在工作中要付出大量的时间和精力，所以一天的工作下来，整个人往往是非常疲惫的。

睡觉是恢复体力的最佳方式，那除了睡觉，还有别的方法可以恢复体力吗?答案就是吃香蕉。

香蕉中富含糖分，是色氨酸和维生素b6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。

所以吃香蕉对体力的恢复有着重要的帮助。

5、调节情绪工作和生活的压力不仅让我们经常会感到疲惫，同时我们的情绪也会大受影响，使我们的情绪低落，终日郁郁寡欢，患忧郁症的风险也越来越大，对我们的心理和生理健康都是极为不利的。

香蕉的功效和作用
香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素
B6、钾等营养物质。

香蕉有以下功效和作用：
1. 增强免疫力：香蕉富含维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 改善消化系统：香蕉中的纤维素可以刺激肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

同时，香蕉中的果胶有助于保护胃黏膜，缓解胃炎和溃疡症状。

3. 提供能量：香蕉中的碳水化合物是人体最重要的能量来源之一，可以为身体提供持久的动力。

4. 维持心脏健康：香蕉富含钾元素，可以帮助控制血压，降低心脏病发作的风险。

5. 缓解焦虑和抑郁：香蕉中的维生素B6有助于合成脑内的血清素，这是一种能够提高情绪的神经递质。

6. 改善睡眠质量：香蕉中含有一种名为三角果酸的物质，它可以帮助身体放松并促进睡眠。

7. 保护眼睛健康：香蕉中含有抗氧化剂类胡萝卜素，它们可以保护眼睛免受自由基的损害，预防眼部疾病。

总之，适量食用香蕉对于健康非常有益，但对于糖尿病患者来
说，需要注意控制摄入量。

此外，每个人的身体状况和需要也不同，所以建议在饮食中实现平衡，并根据个人情况进行食用。

香蕉的功效作用和营养价值
一、功效与作用1.补充能量：香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。

另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。

2.帮助消化：它含有丰富的纤维素，能够刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。

此外，香蕉的热量高，对于正在减肥的人们来说，可以补充身体所需营养和热量，非常适合减肥的人群食用。

3.放松心情：香蕉含有使人兴奋的物质，食用后可以让人心情变得愉悦。

4.增强体质：它含有的钾元素对降血压有很大的帮助，同时还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。

它还能增强人体免疫力，能够有效预防一些疾病。

另外香蕉可以预防胃溃疡，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效。

二、营养价值香蕉属于高热量的水果之一，它的果肉营养价值较高，在部分热带地区将其作为主要的粮食。

它富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，都是人体所需的营养元素。

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吃香蕉不仅能润肠通便，它对人体健康的6大好处，或许你不知道！香蕉是很常见的水果，一年四季都可以吃到。

人们都知道香蕉润肠通便的效果特别好，但你知道吃香蕉还有哪些好处吗？一、吃香蕉的6大好处1、缓解压力香蕉富含B族维生素，能够平静和放松神经系统，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆。

2、保护胃粘膜香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。

3、快速补充能量香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖，被人体吸收，是一种快速的能量来源，一般运动员喜欢在上场前吃香蕉。

4、缓解便秘香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。

5、让人快乐香蕉能帮助人体产生“血清素”，血清素可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静的感觉；甚至还有镇痛的功效，因此香蕉又被称为“快乐食品”。

6、降血压人如果缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常等症状；据研究发现，香蕉中含有丰富的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，常吃香蕉可防止高血压。

二、不适合吃香蕉的3类人1、肾炎患者肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差；香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

2、关节炎和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。

关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

3、体质虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。

还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

多吃香蕉的十个好处1、预防胃溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而起到降低胃癌患病风险的作用，是胃病患者理想的食疗佳果。

2、缓解胃胀气一项研究发现，连续两个月饭前吃根香蕉的女性，其胃胀气减少了50%。

因为香蕉富含钾元素，钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。

3、控制食欲一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。

研究发现，用抗性淀粉取代5%的碳水化合物，能促进餐后脂肪多燃烧30%。

4、帮助解毒香蕉含有丰富的果胶，是一种天然的排毒神器。

这种凝胶状的纤维，黏住血液中的有毒化合物，通过尿液排出身体。

事实上，果胶在24小时内增加了150%的尿液中的汞的排泄量。

5、助消化防便秘香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。

其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。

而且香蕉所含的抗性淀粉在小肠无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。

6、有助燃烧脂肪一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种燃烧脂肪的维生素B，能直接作用于导致腹部脂肪堆积的基因。

有一种理论认为，爱喝酒的人之所以肚子上的赘肉比较多，是因为酒精消耗掉了体内的胆碱，从而造成肝脏周围的体重增加。

7、让你更开心看看香蕉的样子，是不是像微笑的’嘴唇?它确实具有让人微笑的作用。

香蕉又被称为快乐果，一根小香蕉就可提供27毫克的镁，有助于振奋情绪，香蕉内的生物硷alkaloid也有助去除焦虑忧郁等不快乐的感受。

此外，香蕉还是色胺酸和维生素B9叶酸的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。

8、构建肌肉如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁摄入不足。

香蕉的功效与作用，香蕉吃多了会怎么样
一、功效和作用
1、帮助通便：它里面含有果胶，可促使肠蠕动，从而排便会更加通畅。

如果能够坚持每晚睡觉之前吃上一根，便可缓解经常性便秘问题。

中医认为，它性寒，味甘，性寒能够清肠热，味甘能够润肠，因此适用于热便。

2、帮助抗抑郁：它里面含有血清素，可刺激神经，从而给人带来欢乐，因此情绪低落的时候可适当多吃来缓解，有一定的效果。

3、帮助睡眠：它里面有镁和钾元素，能促使心律和心肌都处在稳定平衡的状态，从而促使人体处于平和，且还可使人精神愉悦，有镇静的效果。

再加上里面含有较多的淀粉质，让人有饱腹感，因此大脑会比较容易进入睡眠，失眠的可每天吃上一两根。

4、帮助除痒：除了果肉有一定的功效外，它的果皮也有作用。

里面有蕉皮素，可抑制真菌和细菌的滋生，从而对真菌和细菌导致的皮肤瘙痒或者脚皮病有很好的效果。

可在患处用香蕉皮摩擦，多用几次便可凑效。

二、吃过多的后果
香蕉不仅口感软糯，香甜，且有一定的功效作用，不过也不能多吃。

它里面有较多的钾和镁元素，多吃人体的钾和镁含量增
加，容易导致镁，钙，钾等元素失衡，危害健康。

此外，注意不能长时间空腹吃，尤其是糖尿病患者，容易引发血糖异常。

香蕉的功效与作用及禁忌详细介绍香蕉是人们家中经常会吃到的水果,很多人都知道香蕉有助消化还有抗癌的功效，很多时候,营养高的食物,饮食禁忌也有的。

下面一起来看看香香蕉的功效与作用及禁忌吧!香蕉的功效与作用1、缓解便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

2、控制血压：香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低，因此是非常好的降血压食品。

3、预防痛风：香蕉富含钾元素，经常有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

4、养胃护胃：香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。

5、预防痴呆：香蕉是各类人群非常不错的养生水果，有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

6、减肥瘦身：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。

7、预防忧郁：香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，患忧郁症的患者平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

8、增强免疫：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

9、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功效。

10、防癌抗癌：香蕉中含有大量的糖类、粗纤维，能将体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。

香蕉的营养价值香蕉香甜味美，营养丰富，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70%并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C 以及维生素U等多种维生素。

此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。

其中香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉的功效与作用：教你怎样巧吃巧用香蕉香蕉皮对于治疗皮肤病特别有帮助。

它能解毒杀菌还有润肤作用。

长癣的人，吃完香蕉可以顺手用香蕉皮擦一擦。

有的人一到冬天，皮肤容易裂口子，可以刮下一些香蕉皮内侧的白皮敷在裂开的地方，再贴上创可贴，裂开的地方就会慢慢收口。

紧张疲劳，吃香蕉给大脑充电香蕉是水果中的粮食，吃一个香蕉相当于一碗米饭。

出门在外，如果特别忙，没有时间吃饭，我就会在包里放两个香蕉。

需要的时候拿出来吃，可以迅速地给大脑补充能量。

如果有什么重要的活动，我也会事先吃-个香蕉。

因为香蕉对于人体的神经系统也有双向调节的作用，它既能提神，使人注意力更集中，又能减压，缓解紧张的情绪。

天热的时候，吃点香蕉还可以降降心火，使人心神安定，精神愉悦。

油烟粉尘污染多，吃香蕉给肺消毒香蕉还有-个妙用，它对爱吃烧烤的人特别有帮助。

我们都知道，烧烤不宜多吃，因为肉烤焦后会产生致癌物,但是好多人就好这一口，怎么办呢？我们可以在吃完烧烤后，再吃一根香蕉。

香蕉能分解致癌物，帮助人体排毒。

很多人没有注意到，烧烤的油烟其实也含有致癌物，如果吸入人体，肺部首先受到伤害，而香蕉就能帮助我们的肺来解毒。

香蕉清肺热的功效，对过敏体质的人也有帮助。

春天暖和之后，空气中灰尘和花粉很多，热风一吹，容易使人犯鼻炎或者是皮肤发痒。

所以，过敏体质的人在春天可以经常吃些香蕉。

减少香蕉寒性的吃法：三分钟自制烤香蕉香蕉是降火的，由于它比较寒凉，如果你在天冷的时候吃，有时候会感觉胃里冰凉不好受。

为了减少寒性，可以把它烤着吃。

烤香蕉很好吃，自己在家也可以烤。

你可以用烤箱，也可以用微波炉来烤。

方法很简单：把香蕉连着皮一起放进微波炉，转3分钟就可以了。

烤出来的香蕉皮有点儿发黑了，剥了皮之后，里面的香蕉已经烤得软软的了。

拿勺子挖着吃，又香又甜，而且热乎乎的，很舒服。

烤香蕉皮对患有痔疮的人有食疗的作用，可以预防痔疮引起的便后出血。

出现过这种情况的痔疮患者，可以经常吃烤香蕉，并且要连皮一起吃下去。

香蕉煮熟吃功效与作用香蕉是一种常见的水果，它的独特风味和口感受到广大人们的喜爱。

无论是作为水果直接食用，还是用来做冰淇淋、果汁等甜点，香蕉都有着很高的价值和作用。

然而，很少有人知道，香蕉经过煮熟后，它的功效和作用更为丰富。

本文将详细介绍香蕉煮熟吃的功效与作用。

香蕉煮熟后的功效主要体现在以下几个方面：滋阴补液：香蕉煮熟后更容易被身体吸收，其中的养分被释放出来，更加滋润。

它被称为“天然保湿剂”，具有滋阴补液的作用。

对于容易上火、口干舌燥、便秘的人来说，煮熟的香蕉是非常适合的食物，它可以起到养阴润燥的作用，缓解这些不适。

益气健脾：香蕉煮熟后具有益气健脾的功效。

香蕉中富含的钾元素可以帮助调节血压、维持酸碱平衡。

此外，香蕉中的黄酮类物质可以促进血液循环，增强机体的新陈代谢，加快废物排出。

煮熟的香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

养胃生津：香蕉煮熟后含有更多的碳水化合物和水分，适合于肠胃不适、口干舌燥的人食用。

香蕉中的果胶物质可以起到润肠通便的作用，有助于改善便秘。

此外，香蕉中还含有丰富的果胶酶，可以促进胃液的分泌，增加食欲，帮助消化。

提高免疫力：香蕉煮熟后富含的维生素C和维生素B6可以提高机体的免疫力，增强抵抗力。

维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少炎症反应，增强免疫细胞的活性。

维生素B6可以促进机体内蛋白质的合成，增加免疫球蛋白的生成，提高机体的抗病能力。

改善睡眠质量：香蕉煮熟后含有丰富的镁元素，镁是一种具有镇静作用的矿物质，可以帮助人们放松神经，缓解压力，改善睡眠质量。

此外，香蕉中的三种天然植物化合物，色氨酸、5-羟色胺和细胞素，都有助于促进睡眠。

色氨酸可以转化为5-羟色胺，而5-羟色胺可以转化为褪黑激素，这是一种调节睡眠的荷尔蒙。

以上就是香蕉煮熟吃的主要功效和作用。

然而，需要注意的是，香蕉虽然有很多好处，但也不是人人都适合大量食用。

香蕉煮熟后含有更多的糖分，长期过量食用可能导致血糖升高，增加患糖尿病风险。

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香蕉的功效都有哪些呢？
导语：我们都知道不同的水果对身体是有不同的好处，每一种水果的营养价值是不同的，我们平常常吃的水果都是可以给身体补充营养的，香蕉也是我们生
我们都知道不同的水果对身体是有不同的好处，每一种水果的营养价值是不同的，我们平常常吃的水果都是可以给身体补充营养的，香蕉也是我们生活中常见的水果，而且是物美价廉的水果，香蕉的功效都有哪些呢？很多人都不清楚吧，今天，小编就为大家来详细的介绍下香蕉的功效。

方法/步骤
吃香蕉的好处：
一、吃香蕉可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

二、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

三、吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。

饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

五、饭前吃香蕉可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！
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香蕉妙用知多少运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

营养师陈琪说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

香蕉有助降低血压她说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。

研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。

很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。

营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

并非人人适宜吃香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。

陈琪说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，她建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。

此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量。

从中医的角度来看，香蕉的价值又如何？林立行中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。

不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

介绍几种吃蕉“古法”根据古籍，他也特别介绍几种吃蕉“古法”，对于现代人来说，这倒是相当“新鲜”的：●将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血；●手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来；●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。