长寿灸法

养生保健延年益寿的艾灸法
灸法作为中国医学上的中药组成部分，在中国医学上发挥了巨大作用。

主要是艾药或其他物质燃烧后产生的温热，或者对皮肤有剌激作用的药物或其他物质，作用于人体的穴位或特定部位，从而达到预防或治疗疾病的一种疗法。

以艾叶等可燃材料或其他热源在腧穴或病变部位进行烧灼、温烤，以起到温通经络、调和气血、扶正祛邪作用的医疗保健方法。

下面为大家介绍一些穴位的具体的功效。

灸足三里：是全身四大总穴之一，为强壮要穴。

此穴是胃经的合穴，具有调理脾胃的功能。

刺激足三里可使脾胃健运、气血调和，从而增强体质，预防疾病，延年益寿。

位置：在小腿前面，外膝眼（膝盖骨上缘外侧的凹陷处）直下3寸处，距胫骨前缘一横指处。

施灸方法：①艾炷灸：分为瘢痕灸与无瘢痕灸，古代多用瘢痕灸，现在则多用无瘢痕灸。

其方法是将艾绒搓捏成圆雏形之艾炷（其底面直径约1～1.5厘米），放在穴位上点燃施灸，大约烧到一半多时，患者会感到发热发烫，这时可去掉，换一个艾炷再烧（每换一个艾炷就叫作一壮）。

一般每次可灸5～7壮，灸时要使穴位皮肤处微觉发烫时换炷，偶有烫伤也不要紧。

②艾条灸：即买现成的艾条（又叫艾卷），一端点燃后放在穴位上方熏烤（距离皮肤约2～3厘米），使穴位处皮肤红润发热，一般每次可灸10～20分钟。

作为长寿保健灸，可每周灸2～3次，或每月灸7～8次。

秋冬季可适当增加施灸次数，夏季可减少施灸。

用艾条灸预防感冒时，不要在感冒发烧时开始，应在未感冒之前每日灸1～2次，连续一周后，可逐渐减少施灸次数。

名医寿星孙思邈真人的长寿养生法：香灸神阙，肚脐养生，长寿妙法中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。

神阙穴是人们常说的肚脐，人体先天的强弱与此穴密切相关。

故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

神阙穴是人体任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。

神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。

神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。

人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

神阙穴与人体生命活动密切相关。

我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。

婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。

而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。

人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。

经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

神阙穴的保健方法有三：揉中法其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

静坐或静卧其二是每天早上起床时和每晚临睡前静坐或静卧，不拘姿式,放松排除一切思想杂念,微闭眼把注意力集中注于神阙(肚脐)意想腹中(肚脐内)有一火球或一强光团。

闭口自然呼吸，每次十五分钟至半小时或半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

香灸灸疗每天香灸神阙10-20分钟，1-2次，对宫寒体虚特别有效。

灸法扶阳保命长寿的方法*导读：宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》。

书中重点倡导的就是扶阳。

他认为自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。

阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤。

*灼艾之法有一个小故事*艾灸南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。

他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套黄白住世之法。

王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。

后来犯案被抓，判了死刑。

临刑前，监官问他你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。

久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。

你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。

可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大。

《神农本草经》记载艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。

具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。

关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。

采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。

关元穴的温和灸法就是，将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。

艾条距离皮肤约二到三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。

灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于南京地区的7月底到9月中。

隔日灸1次，每月连续灸10次。

冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。

学医之初，我老师有位病人，患有性功能障碍。

中医养生-灸出长寿的你那今天呢跟大家分享非常重要的一个养生知识就是艾灸这个方法呢可能很多朋友接触过但是有很多朋友呢只仅限于听说没有操作过那我们真的建议很多朋友一定要把这个方法学会用起来因为艾灸是最养女生的方法因为它是补养阳气驱寒气所以在古代的医经上记载艾灸适用于一切的寒症和虚症那我们看其实现实生活中这是最常见的两种问题不管您各种虚气虚、脾虚身体的虚弱还有各种寒体寒、胃寒、内寒这种情况下都可以用艾灸所以我们讲我们现在的生活是离不开艾灸的我们一定要常备一点艾条然后学会艾灸的方法家人里面有一位女士懂艾灸全家人都会受益所以我们建议一定每个家庭成员里面每个家庭里面至少有一个成员会艾灸好那今天我们就来学习关于艾灸的一些详细的方法和实际的操作那首先我们要了解艾灸需要用的艾灸条什么叫艾灸条就是用艾草打成绒把艾绒铺到宣纸上面或者草纸上面将它卷成条这样的话就成了艾条那其实在历史的过程中我们会发现古人用过各种材质来卷条到最后都只剩下艾草因为它的热力是最集中的艾条点燃点燃以后它的热力能集中像一条无形的针一样渗透到人的软组织深层也就是中医里面讲的透穴所以我们用艾草条点着了以后它的热力能直接透到穴位深层起到最好的调理效果所以我们用艾草是最好的好那一般艾草条呢在药店里面都会很常见我们一般选艾草条呢建议大家选年头久一点的艾草条一般三年以上效果是最好的还有就是说艾草的气味很重要我们闻闻艾草条艾草条的气味如果它是很刺鼻的艾草香代表它的年头还不够一般越沉的艾草条它的气味会淡淡的芳香或者我们把它切开看它的断面它的断面细细的黄绿色的绒一般都是比较好的有很多我们打开以后它会很多的渣子枝枝叶叶的部分都能看到这样的话点着了以后它很容易掉一些燃烧的一些艾绒条艾草的枝子很容易掉下来烫的人不太好所以用纯纯的艾绒打出来的艾条是最好的好那这就是关于艾草条的一点基本知识那接下来我们来看怎么去应用它艾草条我们把它的一端点燃点燃以后来艾灸穴位艾灸穴位呢一般我们身体的穴位有很多我们今天也会给大家详细推荐几个最适合艾灸的穴位我们先来做第一步的操作就是怎么点燃艾草条艾草条跟点烟不一样点烟很快我们就可以点着所以很多朋友就会用火机来点但是艾草条有个问题它一般都比较粗打的比较实所以不是很快就可以点燃的所以我们建议大家不要用火机否则火机在长时间点着的过程中它里面的东西会崩开会有危险所以我们建议大家用蜡烛或者是酒精灯我们先把SL来点到那一般专业的操作呢我们会用到酒精灯好点着把酒精灯点着以后拿艾草条的一端放在火头上来点燃点小条呢一般不会很快所以我们要点的时候一边点一边慢慢的转动让它的底部均匀的燃烧好我们看这样的话呢一般就是比较完好的一个点燃点燃以后呢我们就要学习艾灸穴位了艾灸的穴位呢首先要学会手法手法很重要什么样的手法呢最常用的手法叫旋灸悬悬在空中对准穴位来艾灸好这个过程中一般时间呢保持在大概十分钟到15分钟的时间那高度呢自己掌握好大概四五厘米左右刚好有温热而不是很烫在我们每个人都能接受的范围之内这个旋灸的过程就是刚刚好的好那这是第一种说法叫悬灸还有一种叫雀啄灸我们就会发现点到穴位以后来回像麻雀在啄食一样这叫雀啄灸一般我们在悬灸的过程中觉得很烫了就可以做一做雀啄灸来缓和一下烫的感觉好然后不是很烫的时候再回来做悬灸还有另一种灸法呢叫回旋灸回旋灸呢就是比较适合大面积比方说腹部好我们在腹部的位置它适合大面积的一些部位好一般很多女生宫寒、腹寒、胃寒这种情况下我们可以用回旋灸在他的腹部慢慢的旋转起到一个暖腹驱寒的功效好这是常规的三种艾灸的手法旋灸、雀浊灸和回旋灸那接下来我们要来了解什么样的穴位最适合首先对于常规日常生活中最适合艾灸的穴位那就是我们每个人都能看到的那个穴位叫神阙也就是我们的肚脐好肚脐是非常实用的小时候就是因为我们我妈妈懂艾灸每次我们小孩子拉肚子的时候妈妈都会点燃艾草条给我们艾灸穴位一般这样保持这样适当的高度艾灸大概十到15分钟一般一次就能止泻效果是非常快的而且还很舒服好这就是关于悬灸肚脐肚脐是非常好找到的一个穴位这个我们每个人都很直接可以找到但是肚脐下面还有一个非常适合艾灸的大穴叫做关元穴关元穴是专门能暖宫能补养女生的妇科包括提升人的生殖功能关元在哪里呢肚脐向下量三寸三寸也就是四横指那我们建议每个人找穴位一定要用自己的手肚脐向下四横指好在这个位置用找准穴位以后来收起来了找准穴位以后用艾草条对准穴位旋灸一般凡是容易痛经或者是手脚冰凉的女士我们建议她定期艾灸一下关元穴选灸的时间呢也是十到15分钟如果觉得烫了就可以来做一下雀啄灸缓和一下痛感不是很烫的时候再回来保持大概十到15分钟就一直反复这么进行好关元除了关元以外我们的腰背部还有非常重要的保养要穴我们翻过身来在腰背部有日常生活中大家最常出现的一个问题就是腰酸腰背的不舒服因为久坐伤腰我们都会经常坐着坐着的过程中腰背就会产生不舒服的感觉所以找肾俞穴肾俞穴呢定位很简单就是找准肚脐肚脐后面正对的点叫命门所以在命门的两侧各旁开两个手指的位置命门各向两侧旁开两个手指的位置就是肾俞穴好我们一般灸肾俞的过程中呢一定要记住先左后右先对准左侧的肾俞穴究考十到15分钟好然后换了右侧的肾俞穴十到15分钟好那这样的过程中就可以起到很好的缓解腰背部的疼痛补肾驱寒缓解腰背不舒服的现象那除了除肾俞穴以外在下面对于女士来说又有一个重要的妇科保养要穴叫巴疗巴疗其实很好找就在骶骨的位置也就是尾骨的上面腰椎的下面巴掌大的这块区域用我们学到的回旋灸当然如果是真的去艾灸的时候不要隔着衣服直接就在皮肤上这样回旋的去艾灸一直让热感透过骶骨传到内在这样就可以很好的起到一个改善痛经去寒气的效果好这是关于上身的几个重要的穴位除此以外我们来学习腿上还有一些常用的非常有价值的穴位来请翻转过来那首先我们要学习最常用的保健大穴足三里长寿保健第一穴这个穴位呢很多朋友已经很熟悉了也会经常都会应用到但是我们发现很多朋友总是会找偏我们一定要注意在外膝眼也就是我们的髌骨下面这个凹陷外膝眼向下量大概三寸好就在肌肉最饱满的地方这个点一般就是足三里艾灸足三里也是先左后右每一侧各灸十到15分钟艾灸足三里的功效呢有很好的提升脾胃功能提升人的正气、免疫力和体质所以很多体虚的人很多肠胃功能不好的人或者是总是爱感冒总是爱生病的人那我们都给他艾灸一下足三里可以很好的起到增强体质改善体质的功效那足三里一般建议可以每天或者隔天一次这是非常好的好这是足三里除了足三里以外女生还有更实用的妇科保养要穴叫做三阴交三阴交的找法呢很简单就是从内踝骨向上两三寸在她的这个脚踝的位置骨头的边缘凹陷处这个位置就是三阴交一般我们建议如果是痛经的女生那这次月经完了以后就开始艾灸三阴交一天或者隔天一次一般就到下一次再来例假的时候就不会再痛这是非常好的所以艾灸三阴交很实用缓解痛经保养妇科还有非常好的美容功效艾灸三阴交呢能提升面部的肤色并且有祛斑的功效好这就是关于常用的一些艾灸穴位的知识还有艾灸的手法刚才呢我们讲到了艾灸条的方法那今天呢现在我们再来学习艾柱的方法这个艾柱呢一般就可以我们自己来制作这个艾柱的方法呢一般首先有艾草或者现成的艾绒如果手头没有艾绒的话我们就把艾草加工一下把它做成艾绒那做艾绒的方法呢很简单就是拿一把艾草在手里把枝子都剪干净把一些小细枝子一定要剪干净不要扎到手好剪干净以后呢放在手里面去揉搓反复的去揉搓艾艾草的话呢经过反复的揉搓会变成艾绒然后我们就可以用艾绒来做艾柱好我们看那艾草经过揉搓以后呢就变成一坨绒拿这坨绒呢一般我们选大概这么大的一个一个分量把它用手捏也有很多的一些木头做成的工具来挤压这个艾绒把它压成一个圆柱圆锥形我们自己来制作就可以就是做成这么一个形状好做成这么一个形状以后呢就可以拿它来做艾灸这个形状它像一个小圆塔把它的尖尖端的部分头部点燃把它放到穴位上面去一般放到穴位上面呢我们需要可以有一个姜片拿一片生姜给它戳出孔来放在下面穴位上面作为作为这个撑托然后把艾柱放在穴位上比方说我们来做肚脐也就是神阙穴的灸疗来但现在呢我们会有很多改进的工具比方说可以用一个玉盘用一个玉石做成的圆盘放在肚脐上面起到一个保护的效果好还有一个木托这个木托呢上面有小铁丝网那这些铁丝网呢就起到一个是热力渗透下来但是呢它不会烫到皮肤的一个作用放在上面拿火机把尖端点燃就可以好放在肚脐上拿火机只需要把它点燃那艾草是极极容易燃烧的所以只要沾上一点点的火力它就会慢慢的燃烧起来然后艾草的热我们会看到它的烟虽然在往上跑但是呢它的热力是往下钻的艾草的特点就是它们透血所以我们用它来点燃以后它的热力就会沿着穴位直线渗透会一点一点的往下透下来我们要根据对方的情况然后经常跟他做好一个沟通如果这个热力感觉到很胖了就把它端下来倒掉再重新换一粒新的这叫一柱新的或者这叫一幢一般呢一般常规的保养我们建议最少做到十到15幢好觉得烫了或者一般烧到底部已经将紧燃烧完了把它倒掉这是一幢再换一幢新的这样的方法呢很适合所谓常规的保养因为很多女生宫寒痛经手脚冰凉怕冷好还有很多中老年人尿频尿急身体浮肿这都属于阳虚的表现那这种情况下呢就可以用这种来助的方法每个节气灸上三天每个节气的当天前一天和后一天这三天范围内作为一个艾灸那一年24个节气那每个节气的三天范围都这样艾灸上一到三次就可以有很好的一个保养的功效那最常规的就是关于肚脐的这样的一个保养还有很多妈妈呢总是发现小朋友们经常容易拉肚子或者容易腹泻也可以给她用一下这样的方法这样的话呢就是一个常规的保养而且效果还会不错现在我们用了这种工具以后它的底部下面就可以放上姜片或者是放上一些盐因为在肚脐里面如果是下肢浮肿身体有水肿的话在肚脐里面填充上盐粒这样的话艾灸会有消水肿的功效利水消肿如果是痛经、宫寒、胃痛、腹痛这种寒症的问题加上姜片放在艾柱下面去艾灸它会有非常好的驱寒的功效所以根据不同的情况放上不同的材料这是很好的那今天跟大家分享的是这么两款一个是艾灸的艾灸的条一个是艾灸柱两种方法呢根据我们的情况可以用起来手头如果有艾条可以用如果没有艾条我们就抓一把艾草搓成艾绒捏成艾柱就像这样来操作就是非常好的如果觉得烫了就可以给它拿起来倒掉如果没有这样的工具我们就用生姜用生姜大概切成一元钱硬币的厚度用牙签给他戳出一些孔来垫在穴位上或者垫在肚脐上把艾柱放在上面点燃觉得烫了拿起来换掉这是一种一般炙考至少要在十到15度多多的效果就会更好一些好这是关于艾灸的知识它是生活的我们可以说是居家必备的东西希望每个朋友呢都学会艾灸的方法自己有了问题或者家人有了问题都给他们去做一做好这是艾灸的课程今天分享到这里谢谢大家。

长灸足三里保健可延年益寿*导读：只要操作正确，灸法不仅没有任何痛苦，而且温热舒适，直达深部，有放散到远方的感觉，好像刺入一根热针，有非常美妙的传感作用。

灸“足三里”后不曾感冒，自觉身心舒适，精力充沛。

……艾灸在日本传统养生中有举足轻重的意义，日本人推崇——“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗。

其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的“养生秘决”，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。

“足三里”的部位及找穴方法足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。

如何找准“足三里”呢?有两个方法：其一，正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。

在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。

其二，伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。

它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。

即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。

阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。

以上说的尺寸是按骨度法从外踝尖至膝眼折作一尺六寸计算的。

“足三里”的特性“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。

“胃者五脏六腑之海也。

”所以，胃为水谷之海，能包容五谷。

胃和脾相表里，均为仓廪之官。

主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。

“足三里”为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。

灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用。

保健灸：艾灸里面的长寿灸！保健灸法又称养生灸、长寿灸、强壮灸。

用灸法增强体质,防治疾病,延缓衰老的历史源远流长。

把针灸用作增强体质、预防疾病,延年益寿的保健手段在中国已有几千年的历史。

关于保健灸法,早在晋代葛洪《肘后备急方》就有“断温病令不相染……密以艾灸病人床四角,各1壮,不得令知之,佳也”的记载。

上次，我们讲了保健灸的前几个穴位，今天小编再给大家讲讲剩下的保健灸穴位。

一、天枢穴在腹部,脐旁开2寸处取穴。

预防胃肠疾病及术后腹胀等。

灸法:艾条灸,雀啄灸10~20分钟。

二、大椎在后正中线上,第七颈椎棘突下取穴。

俯首时,当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。

主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用。

现代研究证实艾灸大椎穴,能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能,从而提高机体抵抗力。

灸法:艾条灸,温和灸15~30分钟。

拔罐:可用闪火法或抽吸法吸拔10~15分钟。

三、命门穴在腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下取穴。

可令病人正坐直腰或腑卧,先触到十二肋端,平移至脊柱中点,其棘突间即为命门穴。

重要保健防病穴。

能增强体质、调节精神,可用作平时保健健防病,改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。

灸法:①着肤灸,灸3~5壮,炷如黄豆大,无疤痕灸为宜;②艾条灸,温和灸15-20分钟四、肾俞穴第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸,即命门穴旁开15寸。

调气、强腰脊、明耳目,具保健抗老作用。

灸法:艾条灸,温和灸5-20分钟五、肺俞穴在背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸处取穴。

调理肺肺气、祛邪扶正。

常用以预防感冒及支气管炎、哮喘等发作。

灸法:着肤灸,每次3~5壮,艾炷如麦粒大,要求疤痕灸。

亦可用药物数贴。

六、脾俞穴在第十一、十二胸椎棘突下旁开1.5寸取之。

调理脾气、运化水谷、和营统血。

用以预防脾胃疾患及体虚者可以作强壮穴应用。

灸法:艾条灸,雀啄灸15~20分钟七、膏肓俞穴第四胸推棘突下,旁开3寸取之。

长寿灸法-- 关元足三里、三阴交2009-07-30 12:37:59/s/blog_496a8f990100fa34.html传说南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套"黄白住世之法"。

王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润……。

退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。

后来犯案被抓，判了死刑。

临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。

久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。

你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。

可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”,是灼体疗病之意.最早可能采用树枝、柴草取火熏、熨、灼、烫以消除病痛，以后才逐渐选用艾(moxa)为主要灸料。

艾,自古以来就在我国广大的土地上到处生长,因其气味芳香，性温易燃,且火力缓和,于是便取代一般的树枝燃料，而成为灸法的最好材料。

据《左传》记载，鲁成公10年(公元前581年),晋景公病，秦国太医令医缓来诊，医缓说：“疾不可为也，在肓之上，膏之下,攻之不可,达之不及,药不治焉。

”晋朝杜预注解：“攻”指艾灸，“达”指针刺。

汉代张仲景的《伤寒杂病论》中有“可火”与“不可火”的记载，其所言之火，亦指艾灸。

灸法——指用艾绒等药物在穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。

借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。

灸法具有温阳起陷，行气活血的作用，多用于阳气衰弱，沉寒痼冷等疾患。

近代对灸法的应用分类大体为：艾炷灸（着肤灸、间隔灸）、艾条灸、温灸器灸、电热灸、敷药灸（药物发泡灸）等。

长寿秘诀灸足三里（老中医谢锡亮写的）长寿秘诀灸足三里作者谢锡亮1．感冒灸法对风寒感冒，有疏风散寒，调和营卫，解表宣肺之功效。

取督脉、足太阳、阳明经腧穴，如风池、风门、大椎、肺俞、列缺、孔最、合谷等，每穴每次次灸25分钟，每日l次。

在本病流行季节，每日灸风门或足三里，有预防作用。

2．咳嗽灸法可健脾燥湿，理气化痰。

取背俞穴及任脉、督脉、太阳经腧穴，如肺俞、膏肓、天突、风门、云门、膻中、太渊、丰隆等。

用温灸，每日1次，5~7次为1个疗程每疗程间隔7日。

3．哮喘灸法可健脾益气，培土生金，平喘降逆。

取背俞和任脉、督脉、阳明经腧穴，如肺俞、定喘、天突、风门、气海、脾俞、。

肾俞、太渊、太溪、足三里等。

每日1次，5～7次为1个疗程。

4．中风灸法可益气固脱，回阳救逆；或开窍熄风，调畅气血；或散风祛邪，通经活络。

取督脉、任脉、阳明经及少阴经腧穴，如百会、太冲、神阙、关元、气海、人中、风池、足三里、丰隆等。

预防中风，用艾炷瘢痕灸，取足三里或绝骨；用温灸，取足三里、关元、气海、百会、涌泉。

每次25分钟，每日1次，10次为1个疗程。

5．胃痛灸法可调中和胃，理气消食。

取任脉、足阳明经、背俞穴，如中脘、足三里、内关、公孙、梁门、胃俞、脾俞、商丘等。

每日温灸。

6．腹痛灸法可温中健脾，消食化滞。

取背俞穴、任脉、足阳明经穴，如中脘、神阙、天枢、关元、脾俞、胃俞等。

7．泄泻灸治可温中散寒，清热利湿，疏肝健脾，消食导滞及温补脾胃。

取俞募穴、任脉、阳明经、太阳经腧穴，如天枢、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交、脾俞、章门、肾俞、大横、神阙等。

8．癃闭灸治可清湿热，利水道，补肾温阳通窍。

取俞募穴、任脉、太阴经和太阳经腧穴，如肾俞、三焦俞、中极、膀胱俞、三阴交、神阙、委阳、关元等。

9．腰痛灸治可祛寒通经活络。

取足太阳、督脉经穴，如肾俞、腰阳关、委中、昆仑、人中、命门、志室、太溪等。

10．阳痿灸治可温补肾阳。

取任脉、督脉和太阳经穴，如肾俞、命门、关元、中极、三阴交、气海、然谷等。

灸法养生长寿手册灸法养生,一种在中国流行了三千多年的养生长寿之法。

因为简单易行效果显著，得到了众多养生大家的极力推崇。

有关灸法能使人健康长寿的文献资料在历代典籍中均有记载。

《扁鹊心书》记载：“人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

”《旧唐书》记载：“柳公度年八十余岁，步履轻便，其养生之术就是经常用艾灸气海穴。

”“药王”孙思邈在《千金方》中提出：“若要身体安，三里常不干”。

其本人也经常用灸养生保健，最后活到102岁的高龄。

武当派的《江间式心身锻炼法》也载“每月必有十日灸足三里穴，寿可至二百余岁”的长寿法。

《都公谈纂》记载：永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事曾经见过一位“年一百二十五岁，看上去却面如童子”的寿星，“问其以致寿之故”。

则说：年轻的时候听一个有神异功能的说过，经常用艾草灸肚脐，可以令人长寿，于是自己长期坚持这个方法，所以能如此健康。

近代国内外医学资料和临床实践证实：长期施行保健灸法，能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，使人身心舒畅，精力充沛，祛病延年。

对于血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管均有调整作用，对血糖以及内分泌系统的功能也有显著的调节作用。

青春永驻，长生不老，是人与生俱来的梦想。

如何才能获得长寿基因的密码呢？探寻中国传承几千年的灸法养生，或许能找到您想要的答案！第一部分：病从寒中来古往今来，健康长寿的人都非常重视对寒气的预防，著名的中医典籍《伤寒杂病论》中虽然包罗世间疾病，却以一个“伤寒杂病”统之，也说明了寒气是众多疾病的根源之一。

所以有“病从寒中来，寒为万病之源”的说法。

寒邪引发疾病多发于冬季冰冷时节，但也常见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉等都是感受寒邪的重要原因。

现代人由于常有过食生冷、作息紊乱、缺少运动、滥用药物等情况，因此非常容易导致寒气过重、阳气不足的情况。

所以很容易出现因阳气不足而引发的各种亚健康状态。

第二部分、养生就是养阳气宇宙大自然，人身小天地，人与自然万物的生命活动都需要依靠阳光照射，人体内的脏腑、经脉、气血等功能活动同样也依赖“阳气”的温煦和推动，这是生命存在的前提。

延年益寿保健灸艾灸穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。

方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。

第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。

如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。

休息一周，再继续第二个疗程。

使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。

注意不可灼伤皮肤。

说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。

成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。

”特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。

艾灸治冻疮穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。

方法：在冻疮局部先揉按5分钟。

选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。

若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。

艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。

注意不可灼伤皮肤。

用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。

艾灸治胃痛穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。

方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。

胃痛可立即缓解。

使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。

注意不可灼伤皮肤。

说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。

因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。

男士艾灸的---长寿穴2016-11-11 汪子朝艾灸工具箱很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：男人有个长寿穴：关元穴女人有个不老穴：三阴交今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。

上图：熊大昌熊大昌，副主任医师，1988年毕业于北京中医药大学针灸推拿系，至积水潭医院针灸科工作20余年，1991年被北京市中医药管理局选定为名老中医毫发金针胡荫培流派王木琴主任医师临床经验和学术思想继承人，跟师学习5年。

2002年受卫生部派遣医院组织至西非的几内亚共和国首都亚斯丁医院针灸科连续工作4年，其间作为医疗队的核心队员参加全程参与了几内亚高官的卫生保健工作，曾经为几内亚前总统孔戴进行针灸治疗，疗效可喜，受到好评。

男人的长寿穴：关元穴宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。

他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。

后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？王超回答说，没有。

只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。

听起来是不是感觉很神奇？“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。

有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。

古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。

并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。

健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

古代长生灸，使人寿长久作者太极神灸堂古往今来，人们无不有益寿之想和企求长寿之法。

我国艾灸保健，历史悠久，效果卓著，千百年来，深受广大劳动人民的喜爱，被称为“长寿灸”、“长生灸”，直至今天，对指导我们益寿延年仍很有意义。

历代医家非常重视灸法在摄生保健、预防疾病、延缓衰老方面的应用，积累了许多成功经验。

施灸方法简介长寿灸，主要有艾条灸和艾炷灸两种方法。

艾条灸是将晒干的艾叶，捣成细绒，用质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸卷成直径约1.5厘米长约26厘米圆柱形的艾条(药房及医院有售，亦可自己做)。

将其一端点燃，在距离穴位处皮肤3厘米左右用悬提灸法，每穴每次5分钟，灸时感到皮肤有热烘烘的感觉，局部有点发红。

艾炷灸是将艾绒做成蚕豆、黄豆、麦粒大、中、小三种形状的圆锥形。

艾炷灸多用中艾炷或小艾炷，在尖端点燃以后，直接在皮肤上施灸，当感到局部发烫时，再换一个艾住。

每灸一个艾炷，称为一壮。

一般每穴灸3一5壮。

亦可放在薄的生姜片上施灸。

穴位选择精少古代医家多选用任脉的神阙(即肚脐)、气海(脐下1.5寸)、关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)，督脉的命门(第二腰椎棘突下)、大椎(第七颈推棘下)、百会(两耳尖直上，头顶正中)，膀胱经的膏育(第四胸椎棘突下旁开3寸)、肾俞(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)、志室(第二腰椎棘突下旁开3寸)，胃经的足三里(髌骨尖端外侧凹陷中向下3寸，胫骨前嵴外1横指)，胆经的风市(立正姿势，中指尖到达处)、绝骨(外踝高点向上3寸，腓骨前缘)等，均有补肾填精助阳等功效。

其中以脐及脐周围诸穴施灸最为常用，每次用2—3穴即可收功。

（注：4横指为3寸。

）灸量选择有道灸量，即艾灸刺激量，如艾灸时间长短、艾炷多少等。

《扁鸽心书》讲：“人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下三百壮；六十可一年一灸脐下三百壮。

”即根据年龄大小决定灸量，叫“随年壮”。

但古代医家对艾灸延缓衰老的灸量多无统一要求，不同的人及不同穴位，往往灸量大小不一.<玉龙经>讲，灸膏肓，二十一壮亦无妨，也有灸五百壮、千壮的(为累积量)，也有不作具体要求的。

老人艾灸，一定要灸这两个“长寿穴”自艾灸重拾人们的视线，越来越多的人喜欢艾灸养生，特别是老人，身体机能下降，阳气较弱，很多病痛上身。

所以我们经常看到老人艾灸养生，老人保健养生，这两个“长寿穴”一定要灸。

其实我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。

若常灸这两个穴位，便可以身体健康，延年益寿。

灸脉通艾灸涌泉穴涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常艾灸此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。

反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。

每晚睡前，点燃艾柱，放入灸器，直接绑在涌泉穴，可双腿一起灸，一般15-20分钟即可，灸至肌肤红晕，艾灸过程中，你能感觉到脚底一股热气涌上腿部，会觉得特别舒服，睡前艾灸此穴还能助眠，帮助缓解老人多梦失眠。

按揉涌泉穴如果没办法艾灸，按摩此穴也有不错的功效，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下。

若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。

灸脉通艾灸足三里足三里自古灸被称为“长寿穴”足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。

“若要安，三里常不干”讲的就是艾灸足三里，能使人身体康健。

唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里,活到101岁。

足三里穴是胃经的要穴。

我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。

所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。

而足三里穴则能担此重任。

常艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

11身边的养生养 身现代养生 2021年2月第21卷第3期施灸法，在我国古代就用于延寿强身,被称为长寿健身术,早在春秋战国时期《灵枢经》记载:“灸则强食生肉。

”指有增进食欲,促进人体正常发育之功。

唐代著名医学家孙思邈幼时多病，至中年开始用灸法健身,常令“艾火遍身烧”,93岁时仍“视听不衰,神采甚茂”,甚至年过百岁还能精力充沛著书立说。

《千金要方》云：“若要安，三里常不干。

”意思是说若使足三里穴常常保持湿润的状态，即常灸足三里，久之使穴位处出现小水疱、结痂，形成瘢痕，有强身健体、延年益寿之效。

此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在长期实践中得出的经验总结。

我国历代许多医家亦把保健灸视为生平大事，定期施灸。

灸法就是用艾炷、艾条或其它灸料置于人体一定的部位施灸,用以预防疾病和健身养生。

艾炷灸分为直接灸和间接灸两类。

直接灸是先将艾绒捏成黄豆或麦粒大的上尖下宽近似于圆锥样的艾炷,然后根据病情需要将大小不同的艾炷置于人体穴位上直接施灸的方法;间接灸是将捏成的艾炷隔物间接置于人体穴位上施灸的方法,隔物常用附子片、姜片、黄蜡、药饼、食盐等,可根据病情选用。

艾条灸是先将艾条的一端点燃,再用燃着的一端烘烤人体穴位,烘烤时要与皮肤保持一定的距离。

各种灸法均以局部灸至潮红为宜。

灸法是一种行之有效的健身方法,只有持之以恒,才能够增强人体抵抗疾病的能力,推迟衰老的到来。

灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。

灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用。

灸“足三里”的意义1.可养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，艾灸『足三里』穴的长寿法宝赵德贵Copyright©博看网 . All Rights Reserved.12养 身身边的养生Health Protection and Promotion February 2021 Vol.21 No.3防治作用。

长寿灸：足三里长寿灸：足三里[收藏]2009-03-20 18:15标签：足三里长寿灸分类：艾灸文化相传日本德川幕府时代江户有一老寿星名万兵卫虚度174岁，其妻173岁，其子153岁，其孙105岁，个个精神矍铄，健步如飞。

问其长生之术，答曰：祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。

在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有&#8220;勿以不灸足三里者为伍&#8221;和&#8220;不灸足三里勿作旅人&#8221;的说法。

其实此灸法乃由我国所传，早在唐代名医孙思邈提出：&#8220;若要安，三里常不干&#8221;，其本人经常灸足三里，活至102岁，这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。

足三里何以有此特效呢？足三里穴位置在膝下半3寸胫骨前嵴处一横指，中医针灸学认为该穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。

经属五行之士，穴属土，根据&#8220;合治内腑&#8221;的原则，凡胃腑的疾患皆可使用。

胃和脾互为表里，而脾为后天之本，气血生化之源，生命的根本，故常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，濡养全身而且可防病治病抗衰老和延年益寿，现代医学研究证明能改善人的免疫功能，对血液成份、血压、心率、血糖等具有双向调节的作用；能增强心肺功能。

足三里取穴简单，正坐屈膝以本人手掌按于膝盖上，手中指抚于膝下胫骨羊下至胫骨外下一横指处即是。

按上述时间用艾条轮换悬灸，每日15至20分钟，至局部发红或用疤痕灸。

长寿灸在我国民间广泛流传，几千年来成为广大群众同疾病作斗争，延年益寿的宝贵遗产。

其简、便、验、廉，值得提倡。

若想长寿，快拿起艾条艾灸关元穴！关元穴是传统医学中非常著名的长寿穴。

关元穴在肚脐直下3寸处，也就是肚脐直下一个手掌宽（即4指并拢）的距离处。

中医认为，关元穴是人体一身元气之所在，是男子藏精、女子藏血的地方，具有培元固本、调气回阳之功，灸之可使人元气充足、延年益寿。

艾灸古书上有很多种艾灸关元穴的方法，但都不甚方便难以坚持，而长寿灸恰恰是需要长期坚持的，所以在这里建议大家用艾灸盒来灸。

艾条一般采用五年的陈艾。

灸时把一根艾条分成三段，每天灸一段（燃完大约半小时），10次为一疗程，休息三四天再灸第二个疗程。

艾灸关元穴保健需要坚持两三个月。

被灸的关元穴有温水流动的感觉，自觉整个腹部暖洋洋的就可以停止了。

在灸的过程中，可能会出现喉咙干痛、口渴、目赤、小便黄、大便秘结等上火现象，很多人会认为是灸过头了，立刻停止艾灸或吃泻火药，其实这样就前功尽弃了。

此时只需多喝温水即可，不要停止艾灸。

关元穴统摄一身元阳，艾灸关元穴不仅可以增强小肠的吸收功能，更能补气补血，治疗各种虚劳百损，达到延年益寿的目的。

当关元穴灸通后，我们就会有一种“通窜”的感觉，也就是说哪里有病，就会通窜到哪里。

艾灸关元穴其实是通过治疗我们身体的虚劳百损，增强了身体的正气，加快了气血循行，使新陈代谢变快，从而收到延年益寿的效果。

在艾灸期间，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，要每天保持30分钟的锻炼，才能获得更好的疗效。

哪些人不宜灸关元穴：1.外感热病、阴虚内热、阴液不足及邪热炽盛的病人一般不宜施灸。

2.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳者忌灸。

3.患某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，或形瘦骨立者忌灸。

4.饭后一小时内不宜艾灸。

5.脉搏每分钟超过90次以上忌灸，手术后在体内埋钢钉或者其他东西的人，不宜艾灸。

防病强身长寿保健灸法
泗阳刘军搜集整理
宋代名医窦材所著《扁鹊心书》云：“人于无病时，常灸关元、气海、命门。

虽未得长生，亦可保百余年长寿矣。

”说明了保健灸法能强身保健、预防、杜绝疾病的发生。

保健灸法在日本也很盛行。

根据《中国灸法集粹》记述，日本针灸医师代田文志先生在养生灸中，提倡婴儿期早灸身柱穴，可以促进婴儿的生长发育‘17岁左右灸风门穴，可以预防呼吸系统疾病的发生’24岁左右灸三阴交，可以避免生殖泌尿系统疾患‘30岁以后灸足三里，可以增强脾胃的功能，预防一切疾病’老年加灸曲池，可以使眼睛明亮、降低血压，预防中风的发生。

他在学生中所开展的“集体施灸”，也取得了治病和保健的效果，当时影响很大。

现代中医学认为，实行保健灸法应依据各人的身体情况（如体质强弱，气血旺亏，肾气盛衰，阴阳消长）等具体情况而施灸。

（1）辨证施灸：无病施灸
（2）按病症位置取穴施灸：
根据经络循行方向，传统中医学指出“病在上者，灸之下；病在下者，灸之上，病在左者，灸之右，病在右者灸之左，病在胸腹者，灸四肢；病在表者，汗而发之，病在里者，引而竭之”。

“病在脏者，调之脏，
病在腑者调之腑，凡五脏病，取治于章门，因脏会章门，故善治五脏病，凡六腑病，取治于中脘，因腑会中脘，故专疗六腑病”。