滨州学院大学生健身方式的选择及其影响因素研究

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略随着社会经济的不断发展和生活水平的提高，健身健美逐渐成为了大学生生活中的热门话题。

越来越多的大学生意识到健身对于身体健康和心理健康的重要性，纷纷加入到健身健美的行列中。

我们也必须认识到，要想坚持健身健美是一件并不容易的事情，其中存在着诸多影响因素。

本文将从大学生健身健美的影响因素出发，分析其中的原因，同时提出一些应对策略，以期帮助大学生更好地坚持健身健美。

一、影响因素：1.学业压力大学生面临着繁重的学业压力，课业、考试、实习等等都占据了他们大部分的时间和精力，导致大学生无法有足够的时间去进行健身健美活动。

事实上，很多大学生由于学业压力而忽视了自己的身体健康。

2.社交压力社交压力同样是一个影响大学生健身健美的因素。

在大学时代，很多人都在努力寻找属于自己的社交圈，希望能够和更多的人交流、建立友谊。

而这种社交活动也需要花费大量的时间和精力，导致很多大学生无暇顾及自己的健身健美。

3.娱乐消遣随着互联网的普及，娱乐活动已成为大学生生活的一部分。

虽然娱乐活动可以带来快乐，但过多的娱乐活动会使大学生忽视自己的健康。

4.缺乏目标和坚持性很多大学生对于健身健美并没有明确的目标，也缺乏长期坚持的意识，导致很多人只是一时兴起，随后便放弃了健身健美。

5.环境因素大学生的健身条件和环境也是影响因素之一。

有些学校缺乏健身器材和场地，使得很多大学生无从下手，很难坚持健身健美。

二、应对策略：1.树立正确的健身观念大学生应该树立正确的健身观念，明白健身对自己的身心健康有着重要的作用，不要将健身健美当成一种消遣或者一时兴起的玩意。

2.科学合理的时间安排大学生应该学会科学合理地安排自己的时间，将学业、社交和健身健美充分分配，不要让其中一项压倒其他。

3.制定明确的目标大学生在健身健美前应该给自己制定明确的目标，并且要有坚持的意识，不要因为一时的困难而放弃。

4.学会与周围环境协调学校没有健身器材和场地并不是不可以健身的理由，大学生可以利用自己的周围环境，比如操场、自习室等进行健身健美活动。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略随着社会的进步和发展，大学生对于健身健美的关注度逐渐增加。

越来越多的大学生开始意识到健身健美对于自身身心健康的重要性，因此积极参与各种健身健美活动，并逐渐形成健康的生活方式。

无论是健身健美的参与者还是组织者都面临着许多困难和挑战，因此需要认真探讨当前大学生健身健美的影响因素及应对策略，以便更好地推动大学生健身健美事业的发展。

一、影响因素1. 生活压力当前大学生所面临的竞争压力日益增大，学业压力、就业压力、经济压力等都会影响到大学生的健身健美意愿和实践。

很多大学生因为要应付繁重的学业和求职准备，缺乏时间和精力参与到健身健美活动中。

2. 缺乏健身健美意识部分大学生对于健身健美的重要性认识不足，认为只有年长者才需要关注健身健美，而自己年轻力壮，不需要过多关注健身健美。

这种认识影响了大学生对健身健美的积极参与。

3. 健身健美设施和资源匮乏大学校园中的健身健美设施和资源相对匮乏，很多大学生在校期间难以享受到专业的健身健美设施和资源，这也成为大学生健身健美的一大影响因素。

二、应对策略学校和社会应加强对健身健美意识的宣传，鼓励大学生树立正确的健身健美观念，认识到健身健美对于身心健康的重要性，让更多的大学生积极参与到健身健美中来。

2. 在校园中建设健身健美设施学校和政府应加大校园健身健美设施和资源的建设力度，提供更多丰富多样的健身健美设施和场所，为大学生提供更好的健身健美条件，营造健康向上的校园氛围。

3. 组织健身健美活动学校可以通过组织各种形式的健身健美活动来激发大学生的参与热情，比如举办健身比赛、健身讲座、健身俱乐部等，为大学生提供更多展示和学习的机会，从而促进大学生的健身健美意识。

4. 提倡全民健身政策政府和学校应加强健身健美政策的制定和推广，提倡全民健身理念，为大学生提供更多的健身健美支持，从而使更多的大学生受益于健身健美事业。

5. 培养健身健美教练队伍学校和社会应加大对健身健美教练队伍的培养力度，提供更多专业化的培训和支持，提高健身健美教练的专业素养，为大学生提供更好的健身健美指导服务。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略随着生活条件的变化和人们健康意识的提高，越来越多的大学生开始关注健身健美，特别是在大城市中，健身房的兴起更是为大学生提供了更加便捷的健身方式。

然而，在实际运动中，大学生面临的影响因素和困境也不少，需要有应对策略。

一、影响因素1.家庭环境：家庭环境对大学生的健身健美有很大影响。

“家和万事兴”，家庭环境良好的大学生往往家教严格，自我要求较高，自律能力较强，比较容易坚持锻炼并取得好的效果。

2.同伴和社会环境：大学生是处于社交、学习和成长的时期，同伴和社会环境对他们的影响比较大。

如果周围的人都比较注重健身健美，那么大学生也会受到这种“传染”，主动积极地参与运动。

但如果周围的人都没有这种意识和习惯，那他们就会感到孤单和无助，对健身健美会产生抵触情绪。

3.学业压力和时间分配：大学生在学习和工作上需要花费大量的时间和精力，如果不能很好地分配时间，就会导致忽视健身健美的需求，不利于身体的健康。

4.经济条件：健身健美需要投入一定的经济，包括健身房会员费、健身器材和营养成分等，如果经济条件相对较差，就会影响到大学生的运动意愿和能力。

二、应对策略1.树立正确的健身观念：大学生要以健康为出发点，明确健身健美对身体的益处和重要性，树立科学的锻炼理念，注重身体健康。

2.加强同伴和社会环境的凝聚力：与身边的人一起分享健身健美的经历和乐趣，加强互相之间的支持和鼓励，形成健康运动的氛围。

3.制定明确的锻炼计划：大学生的时间管理能力不错，应针对自己的时间和能力制定明确的锻炼计划，并坚持执行，避免时间被空耗。

4.选择适合自己的健身方式：大学生可以根据自己的兴趣和能力选择适合自己的健身方式，有针对性地进行锻炼，增强兴趣和运动欲望。

5.合理分配经济资源：大学生可以选择价格合理的健身房，或者创造条件在家进行运动，合理利用自己的经济资源。

6.加强身心修养：身心修养也是健身健美的一个重要方面，大学生可以通过瑜伽、冥想等方式加强自己的身心修养，提高整体健康水平。

36当代体育影响大学生体育健身的因素分析徐小凡目前，为实现我国国民素质的全面提升，我国在进行人民精神文明建设的同时，也更加注重我国国民身体素质的提升。

大学生作为我国未来发展的人才主力军，应当具备全面发展能力，同时具备良好的身体素质与文明素质。

但就目前大学生群体体育健身情况而言，其开展身体素质锻炼的兴趣不高。

本文将从当前大学生体育健身现状出发，对影响其体育健身的因素加以分析。

身体是革命的本钱，没有良好身体素质的前提下，进行知识学习与文明建设是不可能的。

大学生作为我国主要高素质人才群体，更应当注重身体锻炼，以实现身心全面发展。

但目前大部分大学生收到客观因素或主观因素的影响，通常不具备主动开展体育健身活动的意愿。

而为鼓励大学生积极开展体育健身，应当对影响其体育健身的原因进行研究。

1 影响大学生体育健身的客观因素1.1体育健身环境针对大学生群体而言，其开展体育健身的主要场所主要在高校内部体育场地，比如操场、篮球场、足球场等地，校内体育硬件设施的完善程度对其体育健身方式具有很大影响。

目前，许多大学生已经初步具备健身意识，不论是为实现身体素质提升或者健身塑形，部分大学生开始尝试着投入到运动中。

但目前许多高校在硬件建设上，仍然处于一个较低水平，甚至部分高校不具备完备的运动场地，导致学生体育健身热情难以发挥。

同时，大学生居住通常较为密集，在其不具备良好体育健身环境的情况下，其往往选择在宿舍内部进行体育健身运动，但会对宿舍内其它学生产生不良影响，也并非长久之计。

面对体育健身场所的不完善，当学生不具备能力改变的前提下，其往往会选择放弃开展体育健身。

而当校园内部具备完善的体育健身环境，具有标准化操场、篮球场、足球场等基础设施，甚至具备简单健身器材，学生往往更有参与到体育健身活动中的兴趣。

同时，良好地体育健身场所能够为学生运动安全提供保障，减少学生运动损伤，吸引学生参与到体育健身中。

另外，独立的体育健身场所能够有效减少体育活动对其它功能区域的影响，避免不良影响的产生。

滨州学院大学生课余体育锻炼现状分析及发展对策研究周 明（滨州学院体育学院，山东滨州256603）摘要：通过采用问卷调查法，文献资料法，数据统计法和访谈法等方法对滨州学院大学生课余体育锻炼的现状及影响因素进行调查研究。

结果显示：大部分学生在课余的时间会积极的投入到体育锻炼当中；学生参加体育锻炼的频率和每次锻炼时间的长度还不能达到锻炼的要求；很多的同学都会去选择跑步这种大众性的运动项目；各种因素影响和制约着他们参加课余体育活动的动机和兴趣。

关键词：滨州学院；大学生；课余体育锻炼；现状分析；对策研究中图分类号：TP391.9 文献标识码：A 文章编号：2096-4609（2019）17-0111-002大学生课余体育锻炼是很关键的，也是意义非常重大的，学校提供的体育锻炼活动时间是远远不够的，根本达不到锻炼的需求，同时课余体育锻炼是学校体育课的拓展和补充。

对滨州学院大学生课余体育锻炼现状展开细致的调查，对滨州学院大学生课余体育锻炼的参与人群，体育设施和场所，参加体育锻炼的动机以及影响因素做了细致的调查与研究。

一、研究对象与方法（一）研究对象滨州学院大学生课余体育锻炼的现状。

（二）研究方法本文采用的研究方法主要有文献资料法，问卷调查法，实地调查与访谈法，数据统计法。

1.文献资料法通过对大学生课余体育锻炼活动的期刊，论文的查阅和到学校图书馆对书籍的查阅关于课余体育锻炼的书籍和文献。

2.问卷调查法在滨州学院随机的抽取了一部分的学生进行了课余体育锻炼的调查问卷。

为此发放了300份调查问卷，其中男生发放了210份，占总数的70%，女生发放了90份，占总数的30%，有效调查问卷占100%，问卷回收率是100%。

3.访谈法去操场，篮球场以及学校各种的运动场所进行了实际的调查。

4.数据统计法用Excel软件对调查的结果进行记录和统计。

二、结果与分析（一）滨州学院大学生课余体育锻炼参与人群的分析通过发放调查问卷所得到的数据和结果中可以看出，在调查的300人（其中男生210人，女生90人)中可以看出，参加课余体育锻炼的学生大三，大四（高年级）所占的比例比较小，其中男生210人当中大三，大四（高年级）的学生有63人，在男生中的比例是30%大一，大二（低年级）所占的比例是70%仅为147人。

本文以滨州市四所高校（滨州学院、滨州医学院、滨州职业学院、滨州技 术学院）大学生体育消费现状为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法、数 理统计法、访谈法等研究方法对滨州市大学生体育消费现状进行分析，以期为 高校大学生建立健康良好的健身理念和生活习惯提供重要的理论依据。

随着经济社会的发展，体育消费在人们的生活当中显得廳越錢，逐渐成为 未来社会消费的热点之一。

大学生体育消费的预行为决定着他们今后的健身理念和体育消费观念的形成。

因此，对滨州市大学生的体育消费现状与影响因素进行研 究，能够反映出大学生的健康锻炼和健康投资的意识，对于繁荣滨州市体育市场、 推动滨州市体育事业的錄雛有十分觀的现实意义。

1研究对象与研究方法1.1研究对象以滨州市四所高校（滨州学院、滨州医学院、滨州职业学院、滨州技术学院） 大学生体育消费现状为研额象。

1.2研究方法(1) 文献资料法。

通过从中国知网C N KI 査阅相关研究资料，为本课题的顺利完成提供丰富的资料。

(2) 问卷调查法。

把滨州四所高校大学生作为调查对象，发放问卷40(份，回 收37嫩，有效问卷361份，回收率为94.75%,有效率为95.25%。

问卷回收后经过分 析筛选，剔除无效问卷，最后统计分析出调查对象样本的详细数据。

(3) 数理统计法。

运用E xcd 软件，对问卷所获得的数据进行深层次分析探讨。

(4)访谈法。

深入大学校园，采取各种方法与大学生进行交流，了解各年级学生的体育消费现状。

2研究结果与分析2.1滨州市大学生体育锻炼意识与騰投资意识(1 )滨州市大学生体育锻炼意识分析。

大学生体育消费水平在一定程度上受 大学生体育锻炼意识的影响。

从回收的问卷分析中可以看出，滨州市大学生具有较 好的体育锻炼意识。

随着人们生活水平的不断提高，普通大众有了更多的时间来享 受生活，大学生更是有充足的时间和精力来注重自己的健康，体育锻炼意识在不知 不觉中就已经形成。

国家对全民健身的号召，在很大程度上进一步的使大学生对体 育锻炼的意识有了更正确的理解和认识，大学生的体育锻炼意识逐渐得到增强。

滨州学院大学生课外体育晨练现状调查与分析作者：李克荣,马晓瑜来源：《青少年体育》 2016年第12期大学生是我国未来社会发展的希望，大学生的身体健康状况对今后的工作生活都有一定的影响，拥有健康的身体，才能够适应学校紧张的课业压力，应对社会种种挑战。

大学生通过正确地晨练能够增强体质健康，养成积极锻炼的良好习惯，改善性格，产生快乐的自我感觉，逐渐将运动与生活相结合，形成运动并健康、强健且愉悦的生活节奏。

1 研究对象与方法1.1 研究对象滨州学院大学生课外体育晨练现状。

1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过在中国知网查找相关文献和滨州学院图书馆翻阅有关图书、资料和文件，就近年来在校大学生晨练的状况，通过分析、统计文献的记录数据，为本研究提供相关的内容。

1.2.2 问卷调查法通过对在校大学生进行发放问卷等方式，了解研究内容的信息，收集反馈的内容，综合整理总结，为本研究提供可靠的数据来源。

本次共发放200 份问卷，其中收回有效问卷198 份，有效率为99%。

1.2.3 数据统计法运用SPSS14.0 对数据进行统计学处理、分析，进行排列、比较、归纳和逻辑分析与整理。

用Excel 数据分析软件，对实验数据进行统计、分析，为本次调查得出鲜明的数据对比。

1.2.4 逻辑分析法对数据统计之后得出的之间的关系进行比较分析，得出数据背后反映的现状以及现状的根本原因。

2 结果与分析2.1 晨练的态度和目的2.1.1 晨练的态度对于晨练学生所持态度，认为晨练很有必要的大学生占调查总人数的62.1%，有28.4% 的大学生感觉晨练参不参加都可以，此外还有9.4% 的大学生认为不需要参加晨练。

在校学生认为进行晨练既能够锻炼自己的身体，还能培养自己坚韧不拔的意志品质，在生活和学习中对于自己的精神境界都有所提高。

相比较而言，对晨练活动犹豫的学生认为自己不适合早起，担心自己早起之后会对一整天的精神状态影响，还有的学生虽然起得较早，但是需要利用早上头脑清醒的时间去自习室学习，不愿意把大好的时间用在晨练活动上，这些也就是影响晨练的关键因素。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略作者：冯刚张锋来源：《当代体育科技》2019年第10期摘; 要：在当今社会，健身健美作为一种积极健康的生活方式吸引到越来越多的人参与。

大学生作为中国青年的一支生力军，大学生的健康水平在一定程度上反映出一个国家青年人的健康活力。

笔者通过文献资料、深度访谈、数理统计等研究方法，从学生主观与客观条件两方面作分析，探究影响大学生健身健美的因素及相关的解决对策，以利于促进促进大学生的健身健美活动的开展，助力强化健康活力校园建设。

关键词：大学生; 健身健美; 因素; 对策中图分类号：G831.3; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0104-03随着经济、社会的不断发展，以及物质生活的不断丰富，人们的生活方式在快速的发生变化。

健身健美作为一种新的生活方式已经被越来越多的人群所接受，且参加一定强度一定时间的健身活动能有效提高人们的健康水平[1-3]。

当代大学生作为一支青年主力军，其健康水平直接关系到其人生价值的实现。

无论是什么样的健身项目，只要适合目标人群的自身条件，并且合理把握一定的运动强度、时间、频率，就会取得一定的健身效果[4-5]。

当前我国健身知识还没有全面普及，基础设施还不够完善，健身理念虽渐入人心但不够成熟，相关专业人才缺口较大。

因此，为实现“健康中国”的目标，每个人都是自己健康的第一责任人，每个人都应该为自己的身体健康行动起来，为家庭为社会作更多的贡献。

健身健美项目需根据每个人的兴趣爱好，以及客观的条件作出科学的选择。

大学时期是人生的黄金时期，在大学期间，可以接受到专业的科学知识，丰富自己的见识，开拓眼界，养成良好的生活习惯为即将进入社会作好充分的准备[6-9]。

这就要求大学生在大学时期养成一个良好的健身习惯，并作为自己健康的第一责任人，充分利用课余体育锻炼机会，丰富校园文化生活，不断提高大学生群体的人文素质和生活品味。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的大学生开始关注健身健美，健身健美已经成为大学生生活中的一部分。

同时，国内各大高校也对健身健美项目予以了高度重视，学校也为此提供了相应的场地和设备。

然而，令人担忧的是，许多大学生健身时缺乏专业指导和正确的训练方法，因此容易受伤或出现一些问题。

本文将从影响因素和应对策略两个方面进行分析，并提出相应建议。

影响因素1. 健身文化影响。

当下，健身文化为年轻人所追捧，健身运动已经成为流行文化的代表之一。

健身文化的流行推动了健身产品和健身服务的快速发展，同时也加速了年轻人对健身的关注。

2. 健身教练的推荐。

健身教练在健身俱乐部中扮演着至关重要的角色，他们通过个性化的指导和训练方案帮助学生有效地达到他们的健身目标。

因此，教练的推荐对于大学生健身健美的影响是关键的。

3. 社交媒体的影响。

社交媒体的出现让人们更容易获取到有关健身的信息，同时也影响了许多大学生对健身健美的看法。

通过社交媒体，年轻人能够了解到向往的身材和健康的生活方式，并且可以通过分享图片和视频来展示自己的成果。

应对策略1. 寻求专业指导。

要想得到对的指导，大学生可以寻求健身教练的帮助。

健身教练适应不同的身体状态和健身目标，制定出适合的训练方案。

2. 掌握正确的健身姿势。

大学生在健身时，一定要保持正确的姿势，否则容易受伤。

在健身前先了解如何控制肌肉运动，特别是在使用器械时，一定要掌握正确的使用方法。

3. 选择适合自己的健身方式。

每个人的身体状况和健身目标都不同，因此，要选择适合自己的健身方式。

可以尝试不同的健身方式，如有氧运动、力量训练和瑜伽等，然后根据自己的喜好和需要选择合适的方式。

4. 坚持健身计划。

健身是一个长期的过程，需要持之以恒。

如果一天或一个星期错过了健身时间，也不要气馁，要及时调整计划，坚持下去才能看到成果。

结语总之，大学生健身健美的影响因素和应对策略是复杂的，需要形成较为完整的指导机制和管理体系。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略【摘要】当前大学生健身健美的影响因素主要包括社会因素和个人因素。

社会因素如学业压力、社交压力、就业竞争等影响了大学生的健康意识和健身动力。

个人因素包括自律能力、饮食习惯、生活规律等，影响着个体是否能坚持健身健美活动。

应对策略包括定期锻炼、健康饮食和培养良好生活习惯。

定期锻炼可以增强体质、释放压力；健康饮食有助于控制体重、改善身体状况；培养良好生活习惯能帮助维持身体健康。

大学生应理解健身健美的重要性，树立正确的健康观念，积极应对各种挑战。

展望未来，希望大学生们能更加重视自身健康，坚持锻炼，注重营养，培养健康生活习惯，以保持身心健康。

【关键词】大学生、健身、健美、影响因素、应对策略、社会、个人、定期锻炼、健康饮食、良好生活习惯、总结评价、展望未来、影响因素、健康、大纲、引言、结论1. 引言1.1 背景介绍当代大学生健身健美的影响因素及应对策略在当今社会，随着人们对健康生活的重视不断增加，健身健美已经成为越来越多大学生的生活方式。

大学生健身健美不仅可以帮助他们保持身体健康，提升自信心，还可以减轻学习压力，改善心情。

影响大学生健身健美的因素种类繁多，涉及社会环境和个人内在因素。

了解这些因素并制定相应的应对策略，对大学生健身健美具有重要的指导意义。

社会因素方面，大学生通常面临学业繁重、社交压力大等问题，时间安排紧张，难以有足够的时间去健身健美。

个人因素中，缺乏健身锻炼的意识和方法，不健康的饮食习惯，以及生活规律混乱等问题也影响了大学生健身健美的积极性和成效。

我们需要通过定期锻炼、健康饮食以及培养良好生活习惯等应对策略，帮助大学生克服各种困难，坚持健身健美的目标。

2. 正文2.1 社会因素影响社会因素对大学生健身健美的影响是多方面的。

社会的健身文化和环境对大学生的健身意识和行为起着重要的影响。

如果所在的社会环境中健身文化浓厚，有健身俱乐部、运动场所等，大学生自然更容易接受并参与健身活动。

健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究1. 改善情绪健身健美运动可以促进大学生的血液循环，增加脑部的血液供应，使大脑释放出更多的内啡肽和多巴胺等快乐激素，从而提高人的情绪。

在进行健身健美运动时，大学生可以排解情绪，减轻焦虑和压力，增强自信心，提高抗挫折能力。

2. 提升自我价值感通过坚持健身健美运动，大学生可以逐渐感受到自己的身体变得更加强健和有活力，从而提升自我价值感和自尊心。

这种自我认知的提升有助于大学生塑造积极的自我形象，增强对生活的信心和勇气。

3. 缓解学习压力大学生在学业上面临着巨大的学习压力，长时间的学习和考试会导致大学生产生焦虑和压力。

而健身健美运动可以让大学生放松身心，减轻学习压力，有助于提高学习效率和专注力。

虽然健身健美运动有着诸多积极的影响，但如果不注意适度，也可能对大学生的心理健康产生一定的消极影响。

1. 过度追求完美身材部分大学生在进行健身健美运动时，可能会出现对完美身材的过度追求。

这种过度追求可能导致大学生对自己的外貌和身材产生不健康的心理影响，引发自卑、焦虑、抑郁等心理问题。

2. 受到外界评价影响在进行健身健美运动过程中，大学生可能会受到他人的评价和观注，特别是社交媒体上的评价。

这些外界评价有可能给大学生带来不必要的心理压力，产生焦虑、自卑等心理问题。

3. 错误的健身观念一些大学生在进行健身健美运动时，可能存在错误的健身观念，如过度减肥、不合理节食、盲目用药等。

这些不健康的健身观念有可能对大学生的心理健康产生负面影响。

三、对策建议为了使大学生能够更好地从健身健美运动中获得心理健康的益处，我们提出如下对策建议：1. 推广正确的健身健美观念学校和社会应该加强对大学生的健康教育，推广正确的健身健美观念，强调健身的目的是为了维持健康的身体素质，而不是为了追求完美的身材。

也要加强对大学生的身体素质教育，让他们明白健身的意义。

2. 鼓励多元化的运动方式除了健身健美运动外，学校和社会也应该鼓励大学生参与更多元化的运动方式，如瑜伽、舞蹈、游泳等。

滨州学院毕业设计（论文）题目滨州学院普通系大学生课余体育锻炼的现状调查与对策分析系（院）专业班级学生姓名学号指导教师职称独创声明本人郑重声明：所呈交的毕业设计(论文)，是本人在指导老师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果，成果不存在知识产权争议。

尽我所知，除文中已经注明引用的内容外，本设计（论文）不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。

对本文的研究做出重要贡献的个人和集体均已在文中以明确方式标明。

本声明的法律后果由本人承担。

作者签名:二〇一二年月日毕业设计（论文）使用授权声明本人完全了解滨州学院关于收集、保存、使用毕业设计（论文）的规定。

本人愿意按照学校要求提交学位论文的印刷本和电子版，同意学校保存学位论文的印刷本和电子版，或采用影印、数字化或其它复制手段保存设计（论文）；同意学校在不以营利为目的的前提下，建立目录检索与阅览服务系统，公布设计（论文）的部分或全部内容，允许他人依法合理使用。

（保密论文在解密后遵守此规定）作者签名:二〇一二年月日毕业设计（论文）任务书滨州学院普通系大学生课余体育锻炼的现状调查与对策分析摘要本文通过采用问卷调查法、文献资料法和访谈法等方法对滨州学院普通系大学生课余体育锻炼的现状及影响因素进行了比较全面的调查研究，研究结果显示：我校一部分普通系学生课余时间能够积极主动地参加体育锻炼，但也有不少学生对体育锻炼没有兴趣；学生的锻炼频度和每次锻炼的时间长度还不能达到锻炼需求；学生选择的项目单一并且集中，较多的学生锻炼项目选择慢跑或者散步，其它项目以篮球为最主要锻炼项目；场地设施问题、学业繁重没时间、兴趣不高、缺乏指导等成为影响学生参加课余体育锻炼的因素，其中场地设施的现有条件是最大的影响因素。

关键词：滨州学院；普通系；课余体育锻炼The present situation investigation and countermeasure analysis of the Binzhou University General Department students' extracurricular physical exercisesAbstractIn this paper, questionnaire investigation, documentary and interview methods are used to make a study of the extracurricular physical exercises status and influence factors of the Binzhou University General Department students, the results showed: in my school, part of the general students can be actively participate in physical exercise, but there are still a lot of students in physical training are not interested; the training frequency and time duration of physical exercises can not reach the training demand; the projects which students choose are single and concentrated, most students selection jog or walk as the exercise project, others, the basketball is the main exercise project; facilities, academic heavy, no time, low interest and the lack of guidance are the effects of students' participating in after-school sports training factors, and the facilities condition is the biggest factor.Key words：Binzhou University; General Department; Extracurricular physical exercise目录引言 (1)第一章研究对象与方法 (1)1.1 研究对象 (1)1.2 研究方法 (1)1.2.1 问卷调查法 (1)1.2.2 文献资料法 (1)1.2.3 访谈法 (2)第二章结果与分析 (2)2.1对课余体育锻炼的兴趣和参加情况 (2)2.2参加课余体育锻炼的频度，时间 (3)2.3选择的课余体育锻炼项目 (4)2.4进行课余体育锻炼的动机 (4)2.5课余体育锻炼的影响因素 (5)2.6普通系学生对我校体育课开展情况的态度 (6)第三章结论与建议 (7)3.1结论 (7)3.2建议 (7)参考文献 (9)谢辞 (10)附录 (11)引言大学生是社会成员的重要组成部分，其身体的健康状况影响着自我的发展,同时也关乎着国家的命运。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略随着时代的发展和社会的进步，健身健美已经成为越来越多大学生生活中不可或缺的一部分。

大学生健身健美的影响因素包括身体素质现状、社会环境、家庭教育、自身意识等多方面因素。

针对这些影响因素，应采取相应的应对策略，以更好地提高大学生的健身健美意识和实践能力。

一、身体素质现状大学生健身健美的影响因素中，首当其冲的就是身体素质现状。

目前，由于学习压力大、生活规律不佳、饮食结构不安全等因素，大学生中存在较多肥胖、体力逐渐衰退的情况，这直接影响了大学生积极健身健美的意愿和行为。

应对策略：1. 建立健康的生活习惯。

学校可以加强对学生健康知识的普及和宣传，提倡合理饮食、科学锻炼、规律作息，引导学生树立正确的健身健美观念。

2. 提供专业的健身健美指导。

学校可以在体育部门设立健身健美教练团队，为学生提供科学的健身健美指导和训练计划，帮助他们有效提高身体素质。

二、社会环境社会环境对大学生健身健美也有重要的影响。

许多大学生对健身健美持有误解和偏见，认为健身健美只是功利性的追求，或者认为健身健美具有一定的难度和门槛，从而放弃主动健身健美的行为。

1. 扩大宣传力度。

学校可以利用各种宣传方式，如举办健身健美知识讲座、发布宣传海报、举办健身健美比赛等，扩大对健身健美的宣传力度，帮助学生树立正确的健身健美观念。

2. 搭建健身健美平台。

学校可以建立健身健美社团或俱乐部，组织各种健身健美活动，提供学生展示自己健身健美成果的舞台，增强他们参与健身健美的积极性。

三、家庭教育家庭教育是影响大学生健身健美的另一重要因素。

家庭中不良的健身健美观念和行为习惯，会对大学生的健身健美产生消极影响。

1. 促进家庭参与。

学校可以组织健身健美家庭日活动，邀请家长和学生一起参与健身健美活动，从家庭角度培养学生的健身健美意识。

2. 加强家庭教育。

学校可以通过学生家长会或者家庭健康教育课程，加强对学生家庭教育的指导和帮助，培养家长正确的健身健美观念，推动家庭健身健美教育。

健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究1. 缓解压力大学生在学习和生活中面临着各种各样的压力，如学业压力、生活压力、经济压力等。

健身健美运动能够通过身体的运动以及心理的调节来达到缓解压力的效果。

通过运动，能够使身体分泌出多巴胺、内啡肽等多种内源性物质，这些物质会使大脑的愉悦中枢得到刺激，从而有效地减轻压力和焦虑。

2. 提高自信心健身健美运动能够通过肌肉的锻炼和身材的改善来提高大学生的自信心。

很多大学生因为身体的状况而缺乏自信心，在面对人际交往或者考试等时候表现得特别紧张。

通过健身健美运动，大学生能够改善身体素质和外貌，从而提高自己的自信心，让自己更加从容自信地面对生活。

3. 改善心境健身健美运动能够改善大学生的心境，增强他们的快乐感。

通过运动，能够使身体分泌出多巴胺、内啡肽等多种内源性物质，这些物质会让人感觉快乐和舒适。

同时，健身健美运动也是一种体验挑战和克服自我的初级形式，能够让大学生在运动中获得成就感和满足感。

4. 促进交友健身健美运动丰富了大学生的业余生活，为他们提供了一个交友的平台。

很多大学生因为学校学习和生活的压力而没有时间和机会交朋友，而健身健美运动恰恰提供了这样的机会。

通过一起健身和训练，大学生们得以交流、分享经验和知识，建立自己的社交圈子。

二、对策1. 组织健身健美社团活动学校可以组织相关的健身健美社团活动，让大学生参与其中，不仅能够锻炼身体，还能够促进同学之间的交流和互动，提高大学生的身心健康。

2. 提供相应的课程和培训学校可以提供相关的健身健美课程和培训，让学生学习和掌握健身健美的技巧和知识。

这样，既能够让学生更好地开展健身健美运动，还能够提高他们的运动水平，进而提升他们的心理健康。

3. 宣传健身健美运动的益处学校可以多渠道宣传健身健美运动的益处，让学生更加了解这种运动对身心健康的影响。

这样可以增强大学生的意识和信念，让他们更加积极地参与到健身健美运动中来。

结论通过健身健美运动，大学生能够缓解压力、提高自信心、改善心境和促进交友，从而提高他们的身心健康。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略随着社会的进步和人们生活水平的提高，健康意识也日益增强，越来越多的大学生开始关注自己的健康问题，尤其是健身健美成为了他们追求的目标之一。

但是不同的影响因素会对大学生健身健美产生不同程度的影响，因此需要采取相应的应对策略来解决这些问题。

让我们来分析一下当前大学生健身健美的影响因素。

一、社会环境的影响社会环境对大学生健身健美有着重要的影响。

随着现代社会的高速发展和信息的迅速传播，大学生们受到的社会影响也越来越大。

在这种情况下，很多大学生会受到社会潮流的影响，自觉或不自觉地追随自己所谓的潮流，其中健美健身就成为了一个热门的话题。

一些社会活动或者媒体对健身健美进行宣传，使得更多的大学生受到了影响。

家庭环境对大学生的健身健美也有一定的影响。

有些家庭重视健康问题，父母自身也是健身爱好者，他们会引导自己的孩子积极参与体育锻炼，从而培养孩子的健身健美意识。

也有一些家庭对健身健美并不关注，可能还会觉得这是一件“奢侈”的事情，导致孩子在家庭环境下并不得到很好的培养。

三、学校教育的影响学校是大学生们学习的地方，也是他们形成健康生活方式的重要地方。

学校对于大学生的体育锻炼有一定的安排和要求。

在这个基础上，一些学校还会推出一些健身健美课程或者俱乐部，让学生们更加全面地了解到健身健美的重要性，同时也提供了一些锻炼的机会。

接下来，让我们探讨一下针对这些影响因素的应对策略。

一、加强宣传教育促进健身健美意识的普及针对社会环境对大学生健身健美的影响，需要通过加强宣传教育，促进健身健美意识的普及。

政府、学校、社会组织等可以通过举办健身健美讲座、举办相关比赛等活动，增强大学生的健身健美意识，引导他们形成正确的健身健美观念。

二、倡导家庭践行健康生活方式家庭环境作为影响大学生健身健美的重要因素，需要一定的引导和倡导。

父母可以从自身着手，践行健康生活方式，让孩子从小就接触到健康的生活方式。

家庭可以组织一些健身活动，让孩子在家庭环境下也能锻炼身体。

当前大学生健身健美的影响因素及应对策略大学生健身健美的影响因素非常多样化，并受到社会、个人等多个方面的影响。

下面将探讨几个主要的影响因素，并提出相应的应对策略。

1. 健美健身文化的影响：健美健身文化正日益受到大学生群体的关注，这主要得益于社交媒体的普及和健身名人的推广。

年轻人通过社交媒体平台接触到更多关于健身的信息和分享他们的健身成果。

对于这一影响因素，应对策略是鼓励大学生树立正确的健身观念，理性看待名人的健身方法和成果，并倡导科学合理的健身方式。

大学可以组织相关讲座和讨论，提供优质的健身教育资源，帮助学生树立正确的健身观念。

2. 学业压力的影响：大学生面临的学业压力很大，往往需要花费大量的时间和精力学习。

这会导致大学生忽视身体健康，无法保持良好的健身习惯。

为应对这一影响因素，大学可以设立弹性的课程安排，提供更多的体育课程和健身设施，为学生提供更多选择的机会，合理安排学业和健身的时间。

提供有效的学习方法和技巧，帮助学生有效利用时间，提高学习效率，从而腾出更多时间进行健身。

3. 社交影响的影响：大学生的社交圈和朋友圈对他们的行为和习惯有很大的影响力。

如果大学生所处的社交环境和朋友圈对健身健美问题关注不够，或者没有鼓励和支持的氛围，会对大学生的健身动力产生负面影响。

为应对这一影响因素，大学可以鼓励学生组织健身俱乐部和活动，营造积极健康的健身氛围。

可以邀请健身专家和名人进行健身讲座、培训，提供正面的健身榜样和引导，激发大学生的兴趣和动力。

4. 健身条件和设施的影响：大学生在选择健身方式和习惯时，往往受到健身条件和设施的限制。

一些大学的健身设施可能不齐全或者不方便使用，这会影响大学生的健身积极性。

为应对这一影响因素，大学可以加强健身设施的建设和维护，提供优质的健身设施，满足学生的健身需求。

还可以与相关的健身机构合作，提供优惠的健身服务，建立健身指导小组，为大学生提供个性化的健身指导和支持。

在面对以上影响因素时，大学可以通过采取综合性策略来提高大学生的健身健美水平。