高抬腿跑 加速跑教案

初中高抬腿教案年级：八年级教材内容：1. 学习高抬腿跑的动作要领；2. 提高学生高抬腿跑的速度和协调性；3. 培养学生的团队合作精神。

教学目标：1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的作用，理解其在田径运动和日常锻炼中的重要性；2. 技能目标：通过练习，使学生掌握高抬腿跑的动作要领，提高跑动速度和协调性；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生适应社会的能力。

教学重点与难点：教学重点：高抬腿跑的动作要领，大腿带动小腿，膝盖抬至腰际。

教学难点：动作的连贯性，协调性，以及跑步时的呼吸。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生着装，强调安全事项，组织学生排队；2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如压腿、摆臂等。

二、基本部分（20分钟）1. 动作讲解：教师示范高抬腿跑的动作要领，讲解大腿带动小腿，膝盖抬至腰际；2. 学生练习：学生分组，进行高抬腿跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；3. 集体练习：全班同学集体进行高抬腿跑练习，教师观察学生的动作，及时给出指导；4. 比赛环节：学生分组进行高抬腿跑比赛，鼓励学生发挥出自己的最佳水平。

三、提高部分（15分钟）1. 教师引导学生进行一些提高高抬腿跑速度和协调性的练习，如变换节奏跑、障碍跑等；2. 学生练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，给出建议；3. 集体练习：全班同学集体进行练习，教师观察学生的进步，及时给出表扬和鼓励。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励进步学生；3. 组织学生回收器材，清理场地。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在高抬腿跑时，动作不够规范，需要在今后的教学中，加强动作的讲解和示范，让学生充分理解高抬腿跑的动作要领。

田径教案上课班级：高一级人数：48人任课教师：课时：6学习目标1.使学生明确短跑起跑、终点跑的目的、任务、要求，并初步掌握其技术。

提高跑的能力，发展速度、灵敏素质。

2.初步掌握铅球最后用力、侧向推的技术，提高投资能力，发展力量素质，培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神。

学习内容1.复习跑的专门练习（小步跑-快速跑，高抬腿跑-快速跑，途中跑）2.终点跑场地田径场器材顺序时间教学内容教师主导学生主体组织形式引起注意阶段1、课堂常规1、指定集合地点2、体委整队、清点出勤人数3、师生问好，宣布本课内容和要求4、检查服装、安排见习生1、在指定地点集合2、体委整队，向教师汇报出勤情况3、学生向教师问好，并注意听清楚课的内容和要求四排横队：XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO▲准备阶段（1）慢跑400米（2）徒手操6节，各4×8呼组织：成做操队形散开。

1.教师领跑2.教师领做准备活动跟随教师绕球场慢跑，充分做好热身准备组织：两路纵队沿田径场慢跑400米要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。

基本部分1.复习：小步跑-快速跑，高抬腿跑-快速跑，途中跑2.学习终点跑：常犯错误：跳起来撞线，撞线后减速纠正方法：以最快速度跑过终点，不做撞线动作，以中速跑30 m至终点1 m处，上体前倾做撞线动作1.教师提出练习要求2.组织学生练习教学方法：1.教师讲解示范动作要领2.教师组织学生练习3.教师指正纠错1.听清教师要求2.认真练习，体会与提高动作1）以最快速度跑过终点，不做撞线动作2）以中速跑30 m至终点1 m处，上体前倾做撞线动作3）快速跑30～40 m做撞线动作4）100 m全程跑练习组织：XXXXXXXXOOOOOOOO恢复与调整阶段小结本课情况、放松身心1、集合整队2、放松操：意念放松、调整呼吸，教师领做3、小结本次课4、组织学生收回器材5、宣布下课、师生再见1、集合：快、静、齐2、跟随教师充分放松3、对照教学目标进行自我评价4、体委负责组织收回器材集合队伍组织：XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO▲放松操：队伍呈体操队型散开。

高抬腿跑教案高抬腿跑教案跑步是一项简单而又普遍的运动方式，无论是在室内还是室外，都可以随时进行。

而高抬腿跑作为跑步中的一种训练方法，不仅可以提高身体的协调性和柔韧性，还能增强核心肌群的力量。

本文将为大家介绍一份高抬腿跑的教案，帮助大家更好地进行训练。

一、准备工作在开始高抬腿跑之前，我们需要做一些准备工作。

首先，要确保身体状态良好，没有明显的疼痛或不适。

其次，选择一个平整的跑道或者宽敞的空地作为训练场地。

最后，穿上适合的运动鞋和舒适的运动服装，以确保身体能够自由运动。

二、热身运动在进行高抬腿跑之前，进行适当的热身运动是非常重要的。

可以选择一些简单的动作，如踏步、小跑、蹲起等，来预热身体。

这样可以增加身体的温度，提高肌肉的弹性，减少受伤的风险。

三、高抬腿跑的基本动作高抬腿跑的基本动作是将膝盖高抬至臀部以上的位置，以增加腿部肌肉的力量和灵活性。

具体的动作可以分为以下几个步骤：1. 站直身体，保持挺胸抬头的姿势，双臂自然下垂。

2. 抬起右腿，使膝盖高于臀部，尽量使大腿与地面平行。

3. 用力向前迈出右腿，同时用力挥动双臂。

4. 落地时，将右腿放下，重新回到起始姿势。

5. 重复以上动作，交替抬起左腿进行训练。

四、高抬腿跑的训练方法高抬腿跑可以通过不同的训练方法来进行，以达到不同的训练效果。

以下是几种常见的高抬腿跑训练方法：1. 基础训练：选择一个适当的距离，如100米或200米，以高抬腿的方式进行跑步。

可以根据个人的能力和目标来确定跑步的次数和速度。

逐渐增加距离和速度，以提高训练效果。

2. 高强度训练：在基础训练的基础上，增加训练的强度和难度。

可以通过增加跑步的速度、增加跑步的时间或者增加跑步的障碍物来达到高强度的训练效果。

3. 变化训练：通过改变高抬腿跑的方式和节奏，增加训练的趣味性和挑战性。

可以尝试交叉高抬腿跑、侧向高抬腿跑或者前后交替高抬腿跑等不同的变化方式，以激发不同的肌肉群的训练效果。

五、注意事项在进行高抬腿跑训练时，需要注意以下几点：1. 注意姿势：保持挺胸抬头的姿势，保持身体的平衡和稳定。

初中高抬腿跑教案教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解高抬腿跑的动作要领及其在跑步中的重要性。

2. 技能目标：通过练习，使学生掌握高抬腿跑的动作技巧，提高跑步效率。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高适应社会的能力。

二、教学内容1. 高抬腿跑动作要领讲解与示范2. 高抬腿跑练习3. 跑步比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑的动作要领及技巧。

2. 教学难点：高抬腿跑时身体的平衡与协调。

四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括整队、报数、检查服装、安排见习生等。

要求学生精神饱满，动作整齐。

2. 准备部分：（1）慢跑：教师带领学生绕篮球场跑动，注意保持安静。

（2）徒手操：教师讲解并示范徒手操的动作要求，学生跟随教师做。

（3）游戏：水果蹲，教师讲解游戏规则及方法，学生按要求进行活动。

3. 基本部分：（1）高抬腿跑动作要领讲解与示范：教师讲解高抬腿跑的动作要领，并示范动作。

（2）高抬腿跑练习：① 原地高抬腿跑：学生原地进行高抬腿跑练习，注意动作要领。

② 行进间高抬腿跑：学生沿直线进行行进间高抬腿跑练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

（3）跑步比赛：学生分组进行跑步比赛，鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

4. 结束部分：（1）总结本次课程的学习情况，表扬优秀学生。

（2）学生自主进行拉伸放松活动。

（3）清理场地，回收器材。

五、教学反思1. 教师要注重高抬腿跑动作要领的讲解与示范，确保学生掌握正确动作。

2. 在练习过程中，教师要关注学生的动作质量，及时纠正不规范的地方。

3. 针对不同学生的体能状况，适当调整练习强度和时间。

4. 鼓励学生积极参与跑步比赛，培养团队协作精神和适应社会的能力。

六、教学评价1. 学生对高抬腿跑动作要领的掌握程度。

2. 学生在练习中的表现，如动作质量、态度等。

3. 学生参与跑步比赛的情况，如团队协作、适应能力等。

高抬腿跑教案
教案名称：高抬腿跑教案
教案目标：
- 培养学生的身体协调性和反应能力。

- 增强学生下肢肌肉力量。

- 促进学生的心肺功能发展。

教学准备：
- 整理教室内外的活动空间，确保没有任何障碍物。

- 准备好标志物，以作为学生跑动的目标。

- 播放音乐的音响设备。

教学步骤：
1. 热身运动（5分钟）：
- 引导学生进行全身热身运动，如颈部转动、肩部拉伸、手臂圈转、臀部摇摆等，以准备好身体。

2. 示范姿势（5分钟）：
- 示范高抬腿跑的姿势，身体挺直，手臂与腿部协调动作，保持均匀的呼吸。

3. 实践练习（15分钟）：
- 让学生在教室内或室外的指定区域内进行高抬腿跑。

- 为学生设置标志物，以帮助他们保持动作的正确性。

- 播放音乐，让学生根据音乐的节奏进行高抬腿跑。

4. 变化与挑战（10分钟）：
- 引导学生进行不同形式的高抬腿跑，如前进后退的高抬腿跑、侧身的高抬腿跑等，以增加难度和挑战学生的身体控制能力。

5. 放松活动（5分钟）：
- 引导学生进行放松活动，如整理呼吸、进行简单的伸展运动等。

6. 总结与反思（5分钟）：
- 与学生一起回顾整堂课的内容，检视自己在高抬腿跑中的不
足和进步之处。

- 引导学生分享自己的感受和体验，激发他们对运动的兴趣和
热爱。

教学提示：
- 在教学过程中，要注意学生的动作是否规范和正确，及时给
予指导和帮助。

- 鼓励学生进行积极参与，提高运动的效果。

- 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保每个
学生都能从中受益。

快速跑：原地高抬腿跑-科学版二年级教案教学目标1.学生能够正确地做出高抬腿跑的动作，加强身体的锻炼。

2.学生了解高抬腿跑能够有效地提高心肺功能，增强心肺活力。

3.学生能够通过高抬腿跑运动感受到身体的改善，并在运动中体验快乐。

教学方法本科目采用“讲授结合实践”的教学方法，以示范、讲解和演练的方式，帮助学生快速掌握高抬腿跑和其相关知识。

知识讲解什么是高抬腿跑？高抬腿跑，是指在原地或慢速移动的过程中，将膝盖高抬至小腹处，同时将另一腿伸直，重复交替两腿进行的跑步训练，是一项常见的有氧运动。

高抬腿跑的好处高抬腿跑是一项有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强心肺活力。

此外，高抬腿跑还可以加强大腿肌肉、改善下肢血液循环和加强有氧能力等。

如何正确进行高抬腿跑？1.站直身体，两脚距离与肩同宽，两手自然放在身体两侧。

2.跑步时先将一条腿往上抬，用另一条腿支撑身体重量，脚尖朝上。

3.快速交替两腿进行，跑步时要有规律，尽量保持身体的平衡感。

教学过程第一步：示范教师先进行高抬腿跑的示范，并讲解技巧。

第二步：组织学生进行愈合练习教师组织学生进行愈合练习，让学生学习和熟练掌握高抬腿跑的技巧。

第三步：整体练习教师指挥学生整体练习高抬腿跑，通过整体练习，让学生更好地感受高抬腿跑的动作和改善身体的效果。

第四步：巩固教师再次巩固学生的技能，提醒学生注意正确的姿势和动作。

教学总结高抬腿跑是一项好的有氧运动，能够帮助我们改善身体和提高心肺活力。

通过适量的运动，能够让我们更健康更快乐。

我们要养成定期进行运动的习惯，让运动成为健康生活的一部分。

行进间高抬腿跑教案【篇一：行进间高抬腿跑教案】课时教学目标 1、通过练习高抬腿跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。

通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量。

2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。

3、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。

教学重点大腿高抬，前脚掌着地教学难点控制好频率与步幅教学用具设计意图反思与调整（一）、准备部分准备活动：慢跑操场两圈（二）、基本部分 1、行进间高抬跑 1）、教师镜面示范原地高抬跑的完整动作，提示大腿高抬，前脚掌着地； 2）、学生根据教师的击掌速度练习。

3）、学生两人一组练习动作； 4）、相互指导动作； 5）、教师巡回纠正错误 6）、对于出现错误较多的动作重点讲解 7）、教师示范行进间高抬腿跑的动作要领 8）、学生练习 9）、讲评，纠正错误，指导注意步频和步幅的关系要求：大腿高抬，频率快组织：成广播体操队形（三）、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课通过练习高抬腿跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度多鼓励接受慢的学生，使其树立自信。

高抬腿的练习是很累的，男生的体力还能坚持一下，女生的耐力就不行了，相信经过一段时间的练习，学生们的体力会有所提高的。

【篇二：行进间高抬腿跑教案】点评在张老师执教的《行进间高抬腿跑》一课中，最大特点就是采用了——小组合作尝试教学模式。

教师以引导者、合作者的身份，由浅入深，一步一步地引导学生通过独立思考、合作交流，掌握新知，很好的体现了学生主体地位，体现了“以人为本，以学生发展为本”的教育思想。

另外，课改的基本理念之一是激发学生的运动兴趣，说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的设计，都要符合学生的运动兴趣，因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。

张老师还能采用既重视群体教学，又注意学生个体化的教学模式最大限度调动每一位学生的学习积极性和主动性，充分发挥师生在学习过程中的主导作用，真正体现教学的平等，让每个学生享受体育成功的乐趣。

原地小步高抬腿慢跑教案教案标题：原地小步高抬腿慢跑教案教学目标：1. 学生能够正确理解原地小步高抬腿慢跑的动作要领。

2. 学生能够通过原地小步高抬腿慢跑来增强心肺功能和身体协调性。

3. 学生能够正确掌握原地小步高抬腿慢跑的节奏和呼吸方法。

教学准备：1. 教师准备：计时器、音乐播放器、投影仪。

2. 学生准备：运动服装、运动鞋。

教学步骤：引入活动：1. 教师向学生介绍原地小步高抬腿慢跑的好处，如增强心肺功能、提高身体协调性等。

2. 教师播放一段适合慢跑的音乐，让学生感受音乐的节奏和动感。

示范动作：1. 教师向学生示范原地小步高抬腿慢跑的动作要领，包括：保持直立姿势、双臂自然摆动、膝盖高抬、脚尖着地等。

2. 教师强调学生在慢跑过程中要保持身体的放松和呼吸的稳定。

练习指导：1. 学生按照示范动作进行原地小步高抬腿慢跑练习，教师通过观察指导学生纠正动作不准确的地方。

2. 教师提醒学生要注意呼吸的方法，建议采用深呼吸吸气，慢呼气的方式，保持呼吸平稳。

巩固训练：1. 教师组织学生进行原地小步高抬腿慢跑的巩固训练，要求学生按照一定的节奏和时间进行慢跑。

2. 教师使用计时器对学生进行计时，记录每个学生的慢跑时间，以便后续的评估和改进。

总结反馈：1. 教师与学生一起总结原地小步高抬腿慢跑的要领和好处。

2. 教师鼓励学生在课余时间坚持进行原地小步高抬腿慢跑，以提高身体素质和健康水平。

评估方法：1. 教师观察学生在练习过程中的动作准确性和呼吸状态。

2. 教师记录学生的慢跑时间，评估学生在节奏掌握上的进步。

拓展活动：1. 学生可以尝试在户外进行原地小步高抬腿慢跑，感受不同环境对慢跑的影响。

2. 学生可以尝试增加慢跑的时间和强度，逐渐提高身体的适应能力。

教案撰写者：教案专家。

加速跑学习目标：1、认知目标：使学生了解原地高抬腿和行进间高抬腿跑的方法，学习跑的正确姿势。

2、技能目标：通过教学，发展学生的下肢力量，增强快速跑的能力。

通过游戏，掌握投掷的正确姿势,培养学生手眼的配合能力，发展上肢力量。

3、情感目标：培养学生热爱祖国、团结友爱、遵守纪律的优良品质和集体主义精神。

教学重点: 提示跑的动作正确，逐步加快跑的速度。

教学难点：逐步加快跑的速度。

学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、各组长带领学生进行自然地跑的练习，比比看哪组的组长带领的最好，哪组小朋友跑的最轻松自然。

2、组织学生散开自由活动，可以做各种各样的动作游戏，也可以发出各种声音（如模仿动物的声音），但当听到老师的哨音后，要以最快的速度集合，同时做到整齐、快速、安静。

学生活动：1、各组学生积极随组长进行自然走和跑的练习，发挥团队的集体精神，团结一致充分展示的团队面貌。

2、在自由活动中，充分体现自由，可以尽情的奔跑，高歌，做多种多样的动作。

二、合作探究、掌握技能重点：两臂前后摆动，前脚掌着地，逐渐加快跑的速度，并跑成直线。

难点：前后摆臂，脚步向前，能跑成直线。

教师活动：1、讲解示范并带领学生进行原地摆臂练习，。

2、组织学生进行原地小步跑和高抬腿跑练习，同时要配合摆臂练习一起进行。

3、进行站立式起跑和加速跑练习。

4、接力比拼，看看哪组跑的追神气。

学生活动：1、认真观察模仿老师的动作，在两人的相互练习中，能够相互帮助，发扬团结合作的良好作风。

2、积极进行起跑和加速跑练习，对自己在练习中的表现和老师的评价满意，并有成功的感觉。

3、果敢积极进行接力比赛，发扬坚忍不拔的好作风，努力与同伴进行良好的配合。

教师活动：老师针对学生的练习情况，进行及时的讲评，对好的同学进行积极的评价，不好的给予及时的纠正和帮助。

学生活动：细心聆听老师的讲解评价，思考自己在这堂课上的表现，并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定，并能够知道下次课中应当如何来要求自己。

高抬腿跑教案教案名称：高抬腿跑一、教学目标：1. 了解高抬腿跑的基本动作要领；2. 学习高抬腿跑的正确姿势和呼吸方法；3. 增强核心肌群力量；4. 提高速度和爆发力。

二、教学准备：1. 一块宽敞的场地；2. 高抬腿跑的示范图片或视频。

三、教学过程：1. 热身准备：（1）开始时进行5分钟的热身活动，如慢跑、冲刺等，以增加身体温度。

（2）进行一些伸展运动，如手臂、腿部的伸展，以准备好肌肉。

2. 技术训练：（1）向学生展示高抬腿跑的正确姿势和动作要领，并解释每个动作的作用。

（2）让学生进行模仿练习，先从慢速开始，逐渐加快速度。

（3）纠正学生的动作错误，帮助他们找到正确的姿势。

3. 强化训练：（1）设置不同难度级别的训练项目，如提高跑速、增加高抬腿次数等。

（2）组织学生进行竞争和比赛，以激发他们的积极性。

4. 拓展训练：（1）引导学生进行高抬腿跑的变化动作训练，如高抬腿跨步、高抬腿快速转向等。

（2）让学生自由发挥，设计自己的高抬腿跑动作，展示给全班。

5. 结束训练：（1）进行10分钟的放松活动，如慢跑、伸展运动等，以恢复肌肉。

（2）总结今天的训练内容，鼓励学生坚持练习高抬腿跑，提升自己的速度和爆发力。

四、教学要点：1. 正确的姿势：挺胸抬头、腹部用力、手臂配合。

2. 快速高抬腿：用力抬高膝盖和大腿，保持脚脚尖朝下踩地，脚下着地时的驰道力较大。

3. 呼吸方法：用鼻子吸气，用嘴巴呼气，保持均匀的呼吸。

4. 核心肌群的训练：高抬腿跑可以有效锻炼腹部、臀部和大腿等核心肌群。

五、教学评价：1. 观察学生的动作是否准确、速度是否较快；2. 按照学生的练习情况给予个别指导和改进建议；3. 组织比赛和表演，评选出表现优秀的学生。

六、教学心得：高抬腿跑是一项能够提高速度和爆发力的训练项目，通过正确的姿势和呼吸方法，可以让学生更好地发挥自己的潜能。

在教学过程中，我发现学生们对于高抬腿跑非常感兴趣，他们积极参与训练，并不断挑战自己的极限。

鹤峰县实验小学高抬腿+加速跑教案年级六年级人数60 日期2015、4、18执教田辉班级四组班形式男女合班周次课次 1内容主题高抬腿跑+加速跑重点大腿高抬的同时，上体保持正直或稍前倾。

难点大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前送。

教学目标1、使90%的学生初步理解原地高抬腿跑的方法。

2、使70%－80%的学生初步学会原地高抬腿跑的技术动作，促进下肢力量、协调等素质的发展。

3、培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度一3 教学常规1、体委整队，汇报出勤人数2、师生问好。

3、宣布本堂课内容4、安排见习生。

3 小▲：对学生进行安全教育。

▲：监督学生常规情况队形：四列横队X X X XO O O OX X X XO O O O△要求：动作整齐注意力集中二5 准备活动1、绕操场慢跑400M2、热身操a 头部运动b 扩胸运动c 髋关节运动d膝关节运动e活动踝关节5▲：教师指挥学生集体练习▼：学生随教师模仿练习。

队形：X X X XX X X XO O O OO O O 0两列纵队队形沿场地按逆时针方向进行。

四列横队进行热身练习。

要求：队伍整齐，步调一致，中速完成。

三3一、复习原地高抬腿上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆动到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。

在抬腿的同时，另一侧的大腿积极下呀，直腿足前掌着地，重心要提起、用踝关节缓冲。

1、两人一组原地高抬腿走膝触同伴手掌2、两人一组原地高抬腿走脚背触同伴手掌3、摆臂练习二、原地高抬腿跑+加速跑三、游戏放放松—快乐大本营。

15--22--25151小中中▲：教师示范并讲解高抬腿技术，组织学生练习。

巡回指导，纠正错误动作。

▼：学生积极配合教师的口令学习动作，及时改正错误动作。

：教师讲解示范动作要领，组织学生练习。

巡回指导，纠正错误动作。

按四列横队组进行练习。

在教师的动作指导中找出自己的不足，进行加强练习。

初中高抬腿跑教案课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握高抬腿跑的动作要领，提高跑步效率。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心。

教学内容：1. 高抬腿跑的动作要领及训练方法。

2. 团队合作游戏的开展。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生的着装，强调安全事项。

2. 热身活动：学生进行慢跑、关节活动等，准备身体。

二、基本部分（30分钟）1. 动作讲解与示范：a. 教师讲解高抬腿跑的动作要领，强调动作细节。

b. 教师进行示范，让学生跟随示范进行练习。

2. 分组练习：a. 学生分成若干小组，每组4-6人。

b. 每组轮流进行高抬腿跑练习，其他组成员观摩并给予鼓励。

3. 团队合作游戏：a. 教师组织团队合作游戏，如“接力跑”、“三角跑”等。

b. 学生分组进行游戏，培养团队合作精神。

三、结束部分（10分钟）1. 放松活动：学生进行轻松的跑步，缓解肌肉紧张。

2. 课堂小结：教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。

3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。

教学评价：1. 对学生的动作掌握情况进行评价，关注动作细节。

2. 观察学生在团队合作游戏中的表现，评价其团队合作能力。

3. 了解学生对体育活动的兴趣，评价其参与度。

教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和团队合作游戏等方式，让学生掌握了高抬腿跑的动作要领，提高了跑步效率。

在教学过程中，注重培养学生的团队合作精神，使其在活动中互相鼓励、互相帮助。

同时，通过课堂评价，了解学生的学习情况，为下一步教学提供参考。

在今后的教学中，要继续关注学生的动作细节，提高动作质量。

同时，丰富教学手段，增加课堂趣味性，激发学生的学习兴趣。

加强与学生的互动，提高课堂参与度，使学生在轻松愉快的氛围中学习、锻炼。

高抬腿接快速加速跑授课教师: 陈密一、指导思想本课根据体育新课程标准的精神和理念，始终以“健康第一”为指导思想，同时坚持教师为主导，学生为主体的思路。

在教学过程中，通过改变教学策略和学生的学习方式，在互帮互学的热身激趣中，充分开展学生的身体、心理以及社会适应等能力的综合素质，营造一种积极向上，欢快而愉悦的课堂环境，使学生在体育课堂上体会到成功的乐趣，加深对体育课的热爱。

二、教学内容高抬腿接快速加速跑三、教材分析教材选自人民教育出版社20XX年3月第三局部，根本身体活动是指人们在身体活动中做出的走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、滚动、支撑等动作。

完成这些动作的能力，称为根本身体活动能力。

根本身体活动能力是小学生学校各项运动的根底，是开展小学生体能和健康水平的重要内容。

通过根本身体活动的锻炼，能增强学生体质，提高力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和根本运动能力；提高神经、呼吸、循环系统及内脏器官的机能；培养学生运动感觉，运动知觉，发挥学生观察和想象力；培养学生参加跑、跳、投等工程的兴趣, 逐步养成敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，提高对外界环境的适应能力。

四、学情分析本次授课的对象是小学四年级的学生，正处于水平三阶段，他们在心理上更加注意教师和学生对自己的态度，团队意识逐渐加强，对集体性的游戏工程产生浓厚的兴趣，通过本科工程的练习到达增强学生自信的目标。

同时让他们在学习高抬腿接快速加速跑的时候锻炼学生意志品质，本课在教学设计上充分运用循序渐进的诱导式学习，让学生在不知不觉中掌握一系列的奔跑技巧。

五、教学目标1.能够用正确术语描述所学跑的动作名称和术语，知道跑的根本健身价值。

2.能够用正确的身体姿势跑步，开展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性、开展奔跑能力，促进心肺功能提高。

3.能够积极主动参与各项跑的学习活动，体验活动乐趣，主动与同伴进行交流与合作，增进团队合作意识，坚持完成任务的良好品质。

行进间高抬腿跑教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”的部分，具体内容为第三节的“行进间高抬腿跑”。

通过本章学习，学生将掌握行进间高抬腿跑的技术要领，提高运动技能和体能。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握行进间高抬腿跑的基本技术，提高动作质量。

2. 培养学生的协调性和灵活性，增强腿部力量和心肺功能。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点难点：行进间高抬腿跑的节奏感和动作协调性。

重点：高抬腿跑的动作要领，如腿部姿势、手臂摆动等。

四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

在此基础上，引导学生关注行进间高抬腿跑在日常生活中的应用，激发学生兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）介绍行进间高抬腿跑的基本技术要领，强调动作的重点和难点。

结合教学视频，让学生直观地了解动作过程。

3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿。

教师逐一纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的动作要领。

4. 分组练习（15分钟）学生分成若干小组，进行行进间高抬腿跑的练习。

教师巡回指导，关注每个学生的动作质量，及时给予反馈。

5. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取具有代表性的例题，讲解解题思路。

学生进行随堂练习，巩固所学知识。

六、板书设计1. 行进间高抬腿跑技术要领腿部姿势：大腿高抬，膝盖向上尽量靠近胸部手臂摆动：自然摆动，与腿部动作协调呼吸：均匀呼吸，避免憋气2. 行进间高抬腿跑练习方法分组练习循环练习比赛练习七、作业设计1. 作业题目：行进间高抬腿跑技术练习。

答案：学生在课后进行行进间高抬腿跑练习，每次练习不少于5分钟，每周至少3次。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，以及学生在练习中的表现。

拓展延伸：针对学生的个体差异，制定个性化的训练计划，提高学生的运动技能。

初中加速跑教案教案一、教学目标1. 让学生掌握加速跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的速度、力量、协调性和耐力等身体素质。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。

二、教学内容1. 加速跑理论讲解2. 加速跑技巧训练3. 加速跑实践演练4. 训练效果评估与反馈三、教学重点与难点1. 教学重点：加速跑的动作要领、训练方法。

2. 教学难点：加速跑的动作协调性、力量与速度的结合。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能训练（15分钟）2.1 讲解加速跑的动作要领，如起跑、加速、冲刺等。

2.2 示范加速跑的动作，让学生跟随示范进行练习。

2.3 针对学生的具体情况，进行一些针对性的训练，如提高起跑速度、加强加速阶段的力量等。

3. 实践演练（15分钟）3.1 组织学生进行加速跑实践演练，检验训练效果。

3.2 让学生在演练中体会加速跑的技巧，纠正动作不规范的地方。

4. 训练效果评估与反馈（5分钟）4.1 对学生的加速跑能力进行评估，记录成绩。

4.2 针对学生的表现，给予反馈，提出改进意见。

5. 总结与放松（5分钟）5.1 对本次训练进行总结，强调加速跑的重要性。

5.2 组织学生进行一些轻松的活动，如拉伸、慢跑等，使身体得到放松。

五、教学反思本节课通过讲解、示范、实践演练和评估反馈等环节，让学生掌握了加速跑的基本技巧和训练方法。

在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的参与度和积极性。

同时，加强对学生的安全教育，确保训练过程中学生的安全。

六、课后作业1. 回家后，进行一些加速跑的练习，巩固所学技巧。

2. 观察并记录自己的练习成果，如有需要，可向家长或同学请教。

3. 注意休息，保持良好的身体状态，为下次训练做好准备。

高抬腿跑步大班教案教案标题：高抬腿跑步大班教案教学目标：1. 学习高抬腿跑步的正确姿势和技巧。

2. 提高大班学生的身体协调性和运动能力。

3. 培养学生的团队合作和竞争意识。

教学准备：1. 足球或其他适合室内使用的球类。

2. 跑道或标记好的运动区域。

3. 音乐播放设备。

教学步骤：引入活动：1. 与学生一起进行热身活动，如慢跑或简单的拉伸运动，以准备身体。

2. 引导学生回顾之前学过的跑步姿势和技巧，如正直站立、摆臂等。

技术指导：1. 向学生展示高抬腿跑步的正确姿势和技巧，包括抬腿的幅度和频率。

2. 让学生分成小组，进行互相观察和指导，确保每个学生都掌握正确的跑步姿势。

3. 强调重要的注意事项，如保持身体平衡、保持正直站立等。

练习活动：1. 将学生分成小组，每个小组站在跑道上的不同位置。

2. 播放音乐，让学生在音乐的节奏下进行高抬腿跑步。

3. 在音乐停止时，教师喊出一个数字，学生需要以高抬腿跑步的方式，尽快跑到指定的位置。

4. 继续进行多次练习，以增加学生们的参与度和竞争性。

巩固练习：1. 将学生分成两队，进行接力赛。

2. 每队选择一名学生作为起跑员，其他队员依次进行高抬腿跑步。

3. 轮到队员跑完一段距离后，将接力棒交给下一位队员。

4. 第一队完成接力赛的队员为胜利队伍。

总结活动：1. 与学生一起回顾本节课学到的高抬腿跑步的姿势和技巧。

2. 鼓励学生们继续练习和运用这些技巧，提高自己的身体协调性和运动能力。

拓展活动：1. 给学生布置家庭作业，让他们在家里或户外进行高抬腿跑步的练习。

2. 下节课时，可以让学生展示他们在家里的练习成果，并进行交流和互相学习。

教学评估：1. 观察学生在练习活动和巩固练习中的表现，评估他们是否掌握了高抬腿跑步的正确姿势和技巧。

2. 在接力赛中，记录每个队伍的完成时间，评估学生们的竞争能力和团队合作精神。

教学延伸：1. 对于表现出较高水平的学生，可以引导他们进行更复杂的跑步技巧，如交叉高抬腿跑步等。