2岁宝宝补锌吃什么好 宝宝补锌吃什么好

锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。

儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于严重缺锌的儿童，家长们应及时给予其锌剂的补充，如新稀宝牌锌硒宝片。

锌硒宝是利用生物转化技术，从海洋动物蛋白中提取蛋白锌，是目前国内最好的一种纯生物补锌制剂，，适合肠胃娇嫩的儿童及长期服用。

补锌美食猪肉青菜粥
材料◆大米、青菜各50克，猪肉30克。

调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法：
[1]大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

宝宝缺锌吃什么食物补充最快这种食物你给宝宝吃了吗宝宝处在生长发育黄金时期，缺锌会影响宝宝的正常发育，严重的话会导致侏儒症甚至智力低下。

那么宝宝缺锌吃什么食物补充最快？下面一起来看看吧一、宝宝缺锌吃什么食物补充最快1、含锌的肉类含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄之类的，其中最高的要数牡蛎了，有过多年的检测发现，动物食物中含锌量要比植物中的高得多，大概每100mg的食品就含有3-5mg这样。

2、含锌的植物植物性食物，这个含锌量就相对少得多，约每100mg中含有锌1mg这样，主要是从豆类、花生、萝卜、大白菜等等。

3、贝壳类贝壳类的食物含锌非常高，像牡蛎、生蚝等，尤其是牡蛎，这可是含锌最高的了，而水果中的锌含量非常少。

4、动物蛋白动物蛋白，也就是常见的鱼、肉、肝等，这些含锌量比较丰富均衡，缺锌的人群可以从这些入手。

二、补锌食谱推荐肉蛋羹食材：里脊肉、鸡蛋。

做法：a.将肉剁成泥；b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。

肝泥食材：鸡肝或者猪肝适量。

做法：a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。

牡蛎汤食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜 。

做法：a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；b.将牡蛎肉洗净，切片；c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；d.加入调料，拌匀即可食用。

果仁粥食材：大米、花生、核桃仁 。

做法：a.花生与核桃仁提前剁碎，待用；b.将大米、花生分别洗净，一同煮粥；c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；d.可依据宝宝口味在果仁粥中加入适量白糖。

欣希安官网 儿童缺锌吃什么补锌好，五大补锌食物为孩子补锌儿童缺锌吃什么补锌好，当孩子缺锌时，家长们比孩子还难受，心急火燎的为孩子补锌，想方设法为孩子做一些补锌的食物。

生活中，哪些食物可以为孩子补锌呢?下面我们一起来看一下为孩子补锌的五大食物。

孩子补锌食物之一：动物肝脏动物肝脏中富含锌元素，想给孩子补锌的家长们可以平时给孩子常做一些动物肝脏的饭菜。

年纪比较小的孩子家长们可以给孩子蒸熟了再碾成泥喂食，孩子也是比较好消化的。

孩子补锌食物之二：海鲜鱼类欣希安官网 一些海鲜中的含锌量是比较丰富的，像牡蛎、墨鱼以及一些海鱼中的锌元素比较多，可以给孩子多吃一些。

建议给孩子食用鱼类食物的时候，家长们仔细一些，不要卡到孩子的喉咙。

孩子补锌食物之三：干果坚果一些坚果当中，锌元素的含量也是比较丰富的，像花生、核桃等坚果平时比较常见，口味也是孩子比较容易接受的，吃起来香香的。

家长们不妨多给孩子吃些坚果来补锌。

孩子补锌食物之四：苹果梨子水果中的锌元素与其他食物相比是比较少的，但是在水果之中，含锌量多的要数苹果和梨子了，而且水果中富含丰富的维生素，孩子在平时多吃水果也是有益身体健康的。

孩子补锌食物之五：五谷杂粮五谷杂粮中的小米和豆类中所含的锌元素也是比较丰富的，吃豆类食物和小米，不仅能为孩子饱腹，还能为孩子补充多种营养元素。

孩子补锌还能吃什么?咨询在线营养师即可了解。

日常饮食中，家长们为孩子补锌除了可以给孩子常吃一些含锌量比较高的食物之外，还可以为孩子选择一款合适的补锌产品。

比如：儿童高吉星，给孩子补锌吸收率高而且比较安全，去天猫店铺‘欣希安保健品专营店’即可购买。

品质有保证，家长们也能更放心一些。

小孩补锌吃什么好？补锌最佳食物推荐小孩缺锌会导致不长个，食欲不佳，偏食厌食等症状，这样会导致孩子不能够健康的成长，因此，补锌是很重要的，家长可以经常做一些补锌的食物给孩子吃，例如：虾皮、南瓜等，都是含锌的食物，另外还可以结合市场上补锌的药物，帮助孩子快速的补锌。

轻微的有点缺锌，可以吃一些含锌高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、还有南瓜、茄子、白菜等，同时要克服宝宝偏食习惯。

膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。

另外，如果微量元素检测缺锌，并且伴有明显的缺锌症状，建议你最好是补充液体锌，如葡萄糖酸锌口服液，更适合儿童肠胃代谢和吸收。

而且液体锌刺激小，口感好，不容易引起宝宝的反感。

大品牌更安全。

儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。

其中牡蛎含锌最为丰富。

小孩子应该怎样补锌锌是人体内必需的微量元素之一，据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，那么小孩子如何补锌，怎么用饮食中获得足够的锌呢?下面就跟着一起来看看吧。

1、小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率因人的体质而异。

2、如果缺锌比较严重，可服用安全、高吸收的锌剂快速补锌，避免缺锌耽误小孩健康成长。

如果是口服液补锌的话，建议每天补充两次，早晚各一次，每次都要吃饭后1个小时喝。

3、一定要改善挑食厌食宝宝的吃饭习惯，从多方面获取营养。

多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。

尤其是多吃各种肉、花样多点，羊、牛、猪肉等。

4、得了佝偻病的宝宝多吃含有锌的食物，比如动物内脏，花生，黄花菜，海藻等。

5、对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。

含锌量较高的食物有动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。

海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。

植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

6、辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。

7、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

8、缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。

常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

小孩子缺锌有什么症状1、食欲不振、不爱吃饭、偏食厌食、异食等。

2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现孩子注意力不集中，记忆力不强。

3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止，出虚汗，睡觉盗汗。

4、1岁以后的儿童出现生长发育缓慢，身材矮小，头发稀疏变黄，免疫力下降容易生病。

5、异食癖，爱咬衣服，指甲有白点等。

小孩子为什么会缺锌1、如果孕期每天摄入的含有锌元素的食物没有达标，很容易引起胎儿和妈妈缺少锌元素，这样就会造成将来宝宝出生缺锌。

2、可能是因为非母乳喂养而造成的，因为母乳中含有的许多微量元素是市面上许多奶粉所没有的，这时候宝宝不能吸收到更多的锌，就容易导致缺锌。

[键入文字]
孩子缺锌吃什么食物8种补锌食物让宝宝更健康
众所周知，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌，所以，要吃很多的食物来弥补，这样才有利于幼儿的发育和成长，那么，孩子缺锌吃什么食物呢？下面我们就来介绍8种补锌的食物，希望可以给你们一些帮助。

 众所周知，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌，所以，要吃很多的食物来弥补，这样才有利于幼儿的发育和成长，那么，孩子缺锌吃什么食物呢？下面我们就来介绍8种补锌的食物，希望可以给你们一些帮助。

 孩子缺锌吃什么食物：
 1、孩子缺锌吃什么食物---牡蛎
 在海产中，牡蛎的含锌来最高，100g的肉就有9.39 mg的锌，7.1mg的铁，11.5mg 的铜，115mg的磷，86mg的硒，27μg的维生素A，1.4mg的烟酸。

 2、孩子缺锌吃什么食物---牛肉
 据研究表明，它不但含有人体所需的钙、磷、尼克酸、蛋白质，而且还含有大量的铁和锌。

此外，人体对牛肉中的锌吸收率是21%~26%，比植物的锌更好吸收。

1。

小孩缺锌吃什么补得快一些孩子缺锌是一种比较常见的情况了，如果小孩子有缺锌的情况会挑食厌食的，而且还总是反复的容易生病，如果缺锌严重还容易导致孩子身体发育迟缓。

一旦发现孩子有一些食欲不振，嘴里反复口腔溃疡的时候，或者是身体免疫力特别低，总容易生病的情况下，一定要带宝宝到医院做检查，如果缺锌的话尽快的给孩子补锌，下面我们就详细介绍一下小孩缺锌吃什么补的快一些。

1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。

所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。

有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。

其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。

当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。

2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。

比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。

还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。

这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。

3、培养良好的饮食习惯现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。

有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。

因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。

4、对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。

中医中药治疗如果宝贝缺锌不太严重，或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中医中药治疗。

一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。

中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试。

以上的这些内容就是针对小孩缺锌吃什么补得快一些的全部介绍，希望大家了解之后能够更加仔细的给宝宝补锌。

不论给宝宝吃什么食物最好都要吃一些营养比较搭配的不要只单一的吃一种。

欣希安官网
儿童缺锌了，吃什么补锌好呢
儿童缺锌了，吃什么补锌好呢?儿童正处于成长发育的关键时期，一旦身体缺锌的话，会影响到儿童的正常身体发育。

因此，家长们发现孩子缺锌时，要及时为孩子补锌才行。

孩子补锌吃什么好呢?
1、牡蛎
海产品中的锌含量都是比较丰富的，在海产品当中又数牡蛎的含锌量更高，想给孩子补锌的家长们可以常给孩子买些牡蛎做来吃。

一些孩子会有对海鲜过敏的情况，这些孩子的家长不要急于给孩子补锌而忽略孩子过敏的问题，可以给孩子选择一些其他的补锌食物来吃。

2、黄鳝
黄鳝味道鲜美，而且营养也是非常丰富的，其中蕴含多种维生素和矿物质，可以为孩子提供丰富的锌、铁及钙元素。

黄鳝的做法还是比较多的，可以炒着吃，也可以炖着吃，家长们可以常给孩子买些黄鳝做着吃，为孩子补锌。

3、肝脏
一些动物的肝脏中所富含的锌元素是很丰富的，像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物的肝脏非常细腻，而且营养丰富。

可以蒸好了之后碾成泥给孩子吃，孩子吃了不仅能补锌，而且也比较容易消化。

给孩子补锌的食物还有哪些?可以咨询营养师了解。

4、鱼类
欣希安官网 常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。

可你还知道吗，鱼它是也是含锌高的食物喔。

所以，在日常生活中孩子可以多吃鱼，不仅可以补充孩子成长需要的锌元素，还可以增加孩子的智力。

家长朋友们除了可以给孩子在日常生活中常做些牡蛎、黄鳝、肝脏等食物来吃，还可以给孩子选择凯贝尔牌高吉星片儿童装来为孩子补锌，吸收率是比较高的，而且口味香香甜甜的，孩子也比较爱吃，在天猫店铺欣希安保健品专营店就能买的到。

很多家长为孩子补锌都会选择凯贝尔高吉星片来补充。

儿童补锌的食物有哪些儿童补锌辅食推荐锌是人体必需的微量元素之一，在婴幼儿生长发育阶段的作用尤为重要，婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞，甚至会造成智力发育障碍。

一、鱼泥青菜番茄粥8个月以上宝宝原料：鱼肉1小块，青菜适量，番茄半个，米粥1小碗，适量高汤、料酒、熬熟植物油。

做法：1、鱼肉蒸熟，去刺压成泥。

2、青菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎，番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎3、将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥、料酒用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

二、南瓜玉米汁材料：奶粉（加奶粉，是为了更浓的奶香味，鲜奶也可以，不过这奶，一定要等玉米汁榨好冷到40度左右才加，不然其实就全没了），剥好的玉米粒，南瓜丁，大米（想要玉米汁更浓点的，可以加大米）把玉米粒，南瓜丁倒入豆浆机内，加入适量的水，启动玉米汁按键，就开始煮了十分钟后，又香又浓的南瓜玉米汁就做成了~三、鸡肝泥鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，也比猪肝细腻一些~做肝泥用的是最简单的方法，也不添加什么材料。

尽量的天然。

鸡肝要挑色泽红润，按下去有弹性的为新鲜。

买回来后，先用水清洗干净，然后用手仔细的把肝的外膜、脂肪、血根等杂质去除放进锅里隔水蒸15分钟。

煮好后的肝,颜色淡黄。

然后用小调羹,慢慢的压碎,压到一定程度后,加少量的盐，专家建议，一岁前的小孩尽量少吃调味料，所以我只添加少量盐调味和去腥。

加盐后，继续把肝压成糊状。

做好后的鸡肝泥用保鲜盒装好备用，吃米粉的时候可以添加进去一起吃，也可以加米汤调稀后直接喂给小孩吃。

都很不错的。

四、鸡血蛋黄粥补铁佳品~适合6个月以上的宝宝食用~原料：鸡血50克,蛋黄半个，稀粥半碗。

配料：去油鸡汤半勺(要是没有鸡汤,也可以不给)烹饪方法：1、鸡血洗净，切成碎块。

如果觉得还不够碎，可以用调羹压碎。

2、蛋黄用调羹压成泥。

3、稀粥中加适量鸡汤，煮成粥。

没有鸡汤可以加开水煮。

4、放入鸡血，煮到半熟的时候，加入蛋黄泥，搅拌，最后煮熟就可以了。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢宝宝缺锌怎么办宝宝补锌食谱
导语：锌是人体生长发育必不可少的元素，婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高。

宝宝如果缺锌会造成食欲下降、口腔溃疡
锌是人体生长发育必不可少的元素，婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高。

宝宝如果缺锌会造成食欲下降、口腔溃疡，影响骨骼发育和智力发展等。

那么如果宝宝缺锌应该怎么补呢？
一：适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱
1：栗子粥原料：栗子、大米做法：栗子5个剥皮以后切碎。

锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

2：蛋黄牛奶糊原料：鸡蛋、牛奶做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

二：适合2岁—3岁宝宝的补锌食谱
1：果仁粥原料：大米、花生、核桃仁做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

2：海鲜鸡蛋羹原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。

→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

三：适合4—6岁宝宝的补锌食谱
1：白菜肉丝原料：白菜、瘦肉做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

→2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

[键入文字]
儿童补锌的食物有哪些儿童补锌吃什么好
大家都知道，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌。

而缺锌不但会造成幼儿免疫力低下，而且还会影响幼儿的成长和发育，所以，一定要好好补锌，不可马虎，那么，儿童补锌的食物有哪些？下面就跟着小编一起来详细了解一下吧！
大家都知道，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌。

而缺锌不但会造成幼儿免疫力低下，而且还会影响幼儿的成长和发育，所以，一定要好好补锌，不可马虎，那么，儿童补锌的食物有哪些？下面就跟着小编一起来详细了解一下吧！
儿童补锌的食物有哪些：
1、儿童补锌的食物有哪些---牡蛎
在缺锌时，可以多吃些牡蛎，因为，它不仅口感佳，味好，而且还含有大量锌元素，因此，能快速的为幼儿补锌，让幼儿更加健康茁壮的成长。

2、儿童补锌的食物有哪些---动物肝脏
在幼儿缺锌时，可以多吃些动物肝脏，因为，它里面不仅含有大量的锌，而且还含有大量的维A。

但是在食用时，不可一次吃太多，以免维生素A 中毒超标，影响自己的健康。

此外，动物肝脏，胆固醇很高，过多食用会造成身体负担。

1。

宝宝补锌吃什么好动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。

为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。

大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

宝宝补锌食谱1、南瓜泥(适合6个月以上)原料：南瓜一小块(约100克)作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

2、土豆泥(适合4个月以上)原料：新鲜没有发芽的土豆1只作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

3、蕃茄肝末(适合7个月以上)原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。

把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

4、肉末卷心菜(适合8个月以上)原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。

锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。

5、青菜瘦肉羹(适合8个月以上)原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

如何判断宝宝是否缺锌1、食欲不振，厌食。

2、异食癖;乱吃奇奇怪怪的东西。

比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

两岁宝宝补锌吃什么好锌是人体重要的营养之一，不同年龄阶段的朋友都要补锌，宝宝更要补锌。

不同年龄阶段的宝宝吃的东西都有所差别。

那么，两岁宝宝补锌吃什么好呢？宝宝补锌的重要性有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

两岁宝宝补锌吃什么好最好的补锌办法是通过食物补锌。

其具体方法：首先，提倡母乳喂养。

其次，多食含锌食物。

富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

再次，克服偏食习惯。

膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

想要快速补锌可以选择第三代生物类的补锌产品例如伊分子锌硒宝片，酵母蛋白锌，活性高，对肠胃没有刺激，吸收也较好。

宝宝补锌的重要性有哪些1、影响孩子的智力：机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。

据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

2、影响孩子的食欲：缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。

3、降低儿童的免疫力：锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

所以缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。

研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。

以上便是小编为大家介绍的关于两岁宝宝吃什么锌好的一些内容，希望对大家有所帮助哦。

小编介绍的这些食物都是可以补充丰富的锌元素的，需要的爸爸妈妈可以考虑一下哦。

与此同时，爸爸妈妈也要注意宝宝的补钙和补铁。

突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。

那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。

欣希安商城 宝宝补锌的食物，补锌的好处宝宝补锌的食物和补锌的好处都有哪些？宝宝补锌意义重大，各位家长们都要注重给宝宝补锌，因为补锌对孩子有很多好处。

宝宝补锌的食物锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。

水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜、。

其中以牡蛎含锌最为高。

据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

植物性食品中锌较少。

每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

给宝宝补锌，除了可以给宝宝多吃一些含锌量比较高的食物之外，还可以让宝宝服用一些补锌制剂来补锌，比如凯贝尔高吉星片儿童装，口味香甜，宝宝爱欣希安商城 吃，补锌效果也很好。

宝宝补锌的好处1、缓解感冒症状感冒了很难受，鼻塞、流鼻涕、头痛……除了吃感冒药，大家不妨试试补充一些锌。

锌是一种对免疫系统很重要的微量元素，如果缺乏锌会导致免疫力下降，更易感染疾病。

一项最新研究发现，锌补充剂能够缓解普通感冒的严重症状，并缩短病程。

2、缓解儿童腹泻“锌是人体不可缺少的一种微量元素，它除了具有促进人体生长发育、维持人体正常食欲、增强智力和人体免疫力、促进伤口愈合等功能外，还可以有效缓解儿童腹泻。

”中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华说，锌的这种功效已经获得世界卫生组织的证实。

儿童补锌钙铁食疗菜原来竟有这么多儿童在生长发育期补充钙、铁、锌元素是十分必要的，可是单纯的让宝宝吃钙片，锌剂、铁剂来补充效果是非常慢的，最好的补充方法是让宝宝们常吃一些含有钙、铁、锌元素的菜品。

那么日常生活中适合儿童补锌钙铁元素的食疗菜都有哪些呢?很多宝妈们并不清楚，其实能够补充儿童钙铁锌元素的菜品是非常多的，比如牛奶，肝泥，肉泥等，宝妈们一定要合理搭配的给宝宝们吃哦!补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等。

补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。

补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。

故需同时服用维生素E意见建议：各种营养素吸收有其特异性。

给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。

钙的吸收主要在近端小肠，设法排除营养素吸收的干扰因素。

★夏季宝宝钙铁锌的食补方法★喝牛奶晒太阳中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。

奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。

除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。

除了喝牛奶补钙之外，也可以每周吃2~3次含钙比较丰富的食物，如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品，绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质。

在一天中阳光不太强烈的时段(如下午4点以后)，还可以带孩子晒晒太阳，晒太阳能促使身体里的维生素D形成。

维生素D 的作用是促进肠道中钙的吸收，并减少肾脏中钙的排出。

当然，仅仅喝牛奶晒太阳，对正处于快速成长发育的孩子来说可能并不足够，所以额外的钙剂补充也很有必要。

夏季孩子食欲减弱，为了更好地给宝宝加骨劲，爸爸妈妈可以选择一些效果好的钙剂给孩子进行补充。

比如钙尔奇小添佳，除钙之外，还富含铁、锌、铜等微量元素，以及保证钙质吸收的维生素D，是宝宝们不错的选择。

什么东西补锌最好最快什么东西补锌最好一般小朋友都不喜欢吃水果和蔬菜，喜欢吃一些零食，这样很容易导致宝宝身体营养不均衡，出现缺铁、缺锌的情况。

如果宝宝缺锌的话，最好让宝宝吃一些瘦肉和一些海产品，因为这些食物里面的锌元素含量是比较高的，也可以让宝宝多吃一些水果，水果里面含有丰富的维生素，对宝宝的健康成长很重要。

方法/步骤
多吃海蛎子。

海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。

在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。

海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。

吃海蛎子要多蘸醋。

此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。

多吃水果。

水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。

所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。

吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。

多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。

蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。

多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。

营养全面不要偏食。

如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了。

尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。

特别是小孩子，不要喜欢吃着不喜欢吃那，家长应该引导孩子均衡饮食。

慎重服用补锌药剂。

所谓是药三分毒，如果孩子没有明显的缺锌症状（食欲不振、乱吃石子等东西），尽量不要吃各种的酸锌口服液等，过度的补锌也不好。

孩子补锌吃什么锌能促进人体的生长发育，如果缺锌就会导致发育不良，因此宝宝补锌非常重要。

那么孩子补锌吃什么好呢？海鲜类：牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等；肉类：牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等；水果：花生、核桃、苹果等；蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。

1、西兰花牛肉泥，牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。

用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。

羊肉汤最好在一天内食用，可以放在白粥中。

0.1岁以上婴儿的面条或米可避免搅拌和切块的做法。

2、南瓜泥（适合6个月以上）原料：一小块南瓜（约100克）做法：将南瓜去皮，切成小丁;蒸入锅内;将南瓜蒸成小碗，用小勺子捣成泥。

3、土豆泥（超过4个月）材料：1片新鲜的发芽土豆方法：将土豆去皮并切成小块。

在锅中蒸汽或煮它们。

将熟土豆放入一个小碗中，用勺子捣碎粘土。

加入少许水并充分混匀。

4、卷心菜（超过8个月）原料：100克卷心菜，1/2洋葱，50克碎猪肉，洋葱，生姜和淀粉制作：将白菜洗净，用开水烫去，切碎，洗净洋葱，剁碎末端，将油放入锅中，加热，在肉末中搅拌，加入洋葱姜，翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，煮至软，加入卷心菜，用水，淀粉煮熟。

补锌的作用缺锌之后，孩子的免疫力会大大的降低，因此孩子在疾病的预防以及防控方面就会表现的非常的脆弱，那么补锌之后的效果怎样，有什么作用呢？促进人体的生长发育，在儿童的成长和发展中，年轻人如果缺锌，会导致发育不良。

在没有严重问题的情况下，会导致“侏儒症”和智力低下。

维持人体的正常食欲，缺锌会导致味觉减退、厌食不同的食物。

增强人体免疫力，锌是免疫器官胸腺发育的营养物质。

只有足够的锌才能有效保证胸腺的发育，淋巴细胞的正常分化，促进细胞免疫功能。

为了促进伤口和伤口的愈合，锌补充剂首先应用于临床治疗皮肤疾病。

影响维生素A的代谢和正常视力，锌在临床上对眼睛有益，因为锌具有促进维生素A吸收的作用。

维生素A 的吸收与锌分不开。

维生素A通常储存在肝脏中。