杠上(双杠)运动单元教学计划

八年级双杠单元教学计划（课次8）1、发展学生的灵敏、协调性及上肢和腰腹的力量和肢体控制能力、姿态的优美。

挺身下动作3、培养学生的自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。

教学重点2、直臂顶肩。

3支撑摆动前摆送髋出杠面、后摆伸展至高点。

4推手换握杠及时移重心落地稳一、杠端跳起成分腿坐学习目标1、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势2、发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。

3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。

重难点1、直臂顶肩支撑2、分腿迅速压杠坐教法与学法1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地4、教师巡回指导，指出存在问题5、跳上成分腿坐练习二、连续分腿坐一屈腿弹杠并腿进杠学习目标1、发展学生的弹跳万，瑶强身体的柔韧性和协调灵活性。

2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。

3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神重难点1、挺髋提重心，进杠屈腿弹杠充分2、脚面的绷直教法与学法1、杠端跳起分腿坐2、连续分腿坐练习3、屈腿弹杠并腿进杠4杠端跳起成分腿坐一一屈腿弹杠并腿进杠三—四、1、支撑摆动和移行2、后摆挺身下学习目标1、发展学生的上版及腰腹肌力量，增强身体的协调性2、基本掌握以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术。

3、培养学生勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索良好学风重难点1、以肩为轴，直臂顶肩2、前摆送髋、后摆伸展教法与学法1杠调跳起移行至另一端2、支撑移行比赛3、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下4、支撑摆动练习5、支撑摆动成分腿坐6、支撑摆动后摆挺身下五—六、1、学习双杠成套动作2、各种支撑与自我健身方法学习目标1、发展学生的上版力重和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感。

2、体会双杠成套动作的要领，提高单个动作质量3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。

双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案一、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如杠上支撑、支撑摆动等。

2. 培养学生勇敢、坚韧、团结协作的精神。

3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。

二、教学内容1. 杠上支撑2. 支撑摆动三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握双杠基本动作，如杠上支撑、支撑摆动。

2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。

四、教学方法1. 讲解法：教师对动作要领进行详细讲解。

2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。

3. 纠正法：教师针对学生的错误动作进行个别指导与纠正。

4. 分组练习法：学生分组进行练习，相互观摩、交流、协作。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍双杠运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解杠上支撑、支撑摆动的动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：分组进行杠上支撑、支撑摆动的练习，教师巡回指导。

4. 错误动作纠正：针对学生在练习过程中出现的错误动作，进行个别指导与纠正。

5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领及注意事项。

6. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行巩固练习。

六、教学评价1. 评价方法：采用过程性评价与终结性评价相结合的方法。

2. 评价内容：a. 杠上支撑、支撑摆动的动作质量。

b. 动作的连贯性与稳定性。

c. 勇敢、坚韧、团结协作的精神。

3. 评价方式：教师评价、学生自评、互评。

七、教学资源1. 教材：双杠运动教学指导手册。

2. 器材：双杠、保护垫、镜子、视频拍摄设备。

3. 场地：体操馆或室外平坦场地。

八、教学进度安排1. 第1-2周：学习杠上支撑、支撑摆动的基本动作。

2. 第3-4周：提高动作质量，练习动作的连贯性与稳定性。

3. 第5-6周：加强分组练习，培养学生团结协作的精神。

4. 第7-8周：进行教学比赛，巩固所学内容。

九、教学注意事项1. 确保运动安全，加强安全教育，避免意外伤害。

2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能得到锻炼与发展。

双杠单元计划1、教师介绍双杠的锻炼价值和作用。

2、教师示范一套双杠动作，使学生建立动作表象3、练习跳上支撑20—25秒。

4、教师示范讲解动作要领及保护帮助的方法。

5、在保护帮助下练习小幅度的支撑摆动6、教师个别辅导纠正。

2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。

发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。

培养学生锻炼的自觉性。

重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动。

难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化。

1、跳上支撑练习。

（在上节课的基础上加长支撑的时间）2、在保护帮助下复习改进支撑摆动技术。

（在杠面上绑一根皮筋前摆时脚触皮筋）3、教师个别辅导纠正。

4、素质练习：杠端跳起支撑，移行至远端（自己根据自己的能力量力而行）3、复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。

发展学生的上肢力量及灵活性协调性。

重点：前进时重心高挺身展髋。

难点：手撑杠与后摆腿配合协调。

1、在保护帮助下复习改进支撑摆动练习（要求前摆后摆能过杠面，但不要摆的过高）。

2、优秀生示范支撑摆动或互相观摩。

3、学生练习杠端跳起成分腿骑坐。

4、在保护下练习分腿骑坐前进一次成分腿坐。

5、教师个别辅导纠正。

4、初步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。

发展学生的上肢力量及灵活性协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质重点：摆腿的同时移重心。

难点：伸压、展髋、推手、挺身协调配合。

1、跳上成分腿骑坐前进至远端。

2、初步学习支撑摆动前摆下。

3、教师示范或学生观看挂图讲解动作要领及保护方法。

4、在保护下练习支撑前摆展髋举腿（3次2）。

5、保护下在杠端练习跳起支撑前摆跳下3-4次6、在保护下练习跳起支撑前摆跳下3-4次7、教师个别辅导纠正。

课次教学目标重点难点组织教法与措施5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿骑坐前进一次和支撑摆动前摆下。

发展学生的上肢力量及灵活性协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质重点：以腿带动髋转体。

双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案第一章：课程介绍教学目标：1. 让学生了解双杠运动的基本概念和技巧。

2. 培养学生对双杠运动的兴趣和热情。

教学内容：1. 双杠运动的基本技巧。

2. 杠上支撑和支撑摆动的技巧。

教学方法：1. 讲解法：讲解双杠运动的基本技巧和动作要领。

2. 示范法：示范杠上支撑和支撑摆动的动作。

3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。

教学步骤：1. 介绍双杠运动的基本概念和技巧。

2. 讲解杠上支撑和支撑摆动的动作要领。

3. 示范杠上支撑和支撑摆动的动作。

4. 分组练习，教师指导。

教学评价：1. 观察学生对双杠运动的理解程度。

2. 评估学生在练习中的表现。

第二章：杠上支撑技巧教学目标：1. 让学生掌握杠上支撑的基本技巧。

2. 培养学生对杠上支撑动作的掌握。

教学内容：1. 杠上支撑的动作要领。

2. 杠上支撑的练习方法。

教学方法：1. 讲解法：讲解杠上支撑的动作要领。

2. 示范法：示范杠上支撑的动作。

3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。

教学步骤：1. 讲解杠上支撑的动作要领。

2. 示范杠上支撑的动作。

3. 分组练习，教师指导。

教学评价：1. 观察学生对杠上支撑动作的理解程度。

2. 评估学生在练习中的表现。

第三章：支撑摆动技巧教学目标：1. 让学生掌握支撑摆动的基本技巧。

2. 培养学生对支撑摆动动作的掌握。

教学内容：1. 支撑摆动的动作要领。

2. 支撑摆动的练习方法。

教学方法：1. 讲解法：讲解支撑摆动的动作要领。

2. 示范法：示范支撑摆动的动作。

3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。

教学步骤：1. 讲解支撑摆动的动作要领。

2. 示范支撑摆动的动作。

3. 分组练习，教师指导。

教学评价：1. 观察学生对支撑摆动动作的理解程度。

2. 评估学生在练习中的表现。

第四章：组合动作训练教学目标：1. 让学生将杠上支撑和支撑摆动结合起来，完成组合动作。

2. 培养学生对双杠运动的综合运用能力。

教学内容：1. 组合动作的动作要领。

1. 知识与技能目标：使学生了解双杠运动的基本知识、技术动作和锻炼方法，掌握双杠基本动作要领，提高身体协调性和灵活性。

2. 过程与方法目标：通过示范、讲解、练习等方法，培养学生的观察力、动作协调性和自我保护意识。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对双杠运动的兴趣，培养学生团结协作、勇于挑战的精神。

二、教学内容1. 双杠基本动作：挂臂摆动、挂臂摆越、前摆越、后摆越、跳上、摆动等。

2. 双杠动作组合：单杠、双杠交替练习，提高动作的连贯性和稳定性。

3. 双杠基本保护与帮助方法。

三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。

（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动等，使身体充分活动开。

2. 教学过程（1）讲解示范：教师对双杠基本动作进行讲解和示范，让学生了解动作要领。

（2）分组练习：将学生分成若干小组，进行挂臂摆动、挂臂摆越等基本动作的练习。

（3）动作组合练习：进行单杠、双杠交替练习，提高动作的连贯性和稳定性。

（4）保护与帮助练习：讲解保护与帮助方法，让学生进行实际操作。

3. 发展部分（1）趣味比赛：组织学生进行双杠比赛，提高学生的参与度和积极性。

（2）创新动作：鼓励学生发挥创意，进行创新动作的尝试。

4. 整理部分（1）放松活动：进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。

（2）总结评价：教师对本次课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。

（3）布置课后作业：让学生回家后进行双杠练习，巩固所学动作。

四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作完成情况等。

2. 课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生对动作的掌握程度。

3. 学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价和互评，提高学生的自我反思能力。

五、教学反思1. 教师在教学过程中应注重学生的个体差异，因材施教。

2. 加强教学方法的创新，提高学生的学习兴趣。

3. 注重学生的保护与帮助，确保学生安全。

4. 课后及时与学生沟通，了解学生的学习情况和需求。

一、教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作，提高学生的身体素质。

2. 培养学生的团队协作能力和自我保护意识。

3. 培养学生热爱体育、热爱生活的情感。

二、教学内容：1. 双杠基本动作：前摆、后摆、挂臂摆越、挂臂摆越接分腿坐等。

2. 双杠基本技巧：杠上支撑、杠上摆动、杠上翻腾等。

三、教学过程：（一）准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，时间为10分钟。

2. 学生进行简单的体操动作，如摆臂、踢腿等，提高肌肉的柔韧性和协调性。

（二）基本动作教学1. 教师讲解双杠的基本动作要领，并示范动作。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。

3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。

（三）基本技巧教学1. 教师讲解双杠基本技巧的动作要领，并示范动作。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。

3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高技巧水平。

（四）实践应用1. 学生进行双杠组合动作练习，提高动作连贯性。

2. 教师组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣。

（五）总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调动作要领和注意事项。

2. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。

四、教学评价：1. 学生掌握双杠基本动作的程度。

2. 学生掌握双杠基本技巧的程度。

3. 学生在实践应用中的表现。

五、教学注意事项：1. 教师在讲解和示范动作时，要注意语言简练、清晰，动作规范。

2. 学生在练习过程中，要严格按照动作要领进行，避免受伤。

3. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

4. 在教学过程中，要加强学生的安全意识，确保教学安全。

六、教学时间：2课时以上教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。

在教学过程中，要注重培养学生的体育素养，激发学生的学习兴趣，提高学生的身体素质。

教学目标：1.掌握双杠的基本操作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等。

2.培养学生的平衡感和协调能力。

3.锻炼学生的体力和灵活性。

4.培养学生的自信心和团队合作精神。

教学内容：1.基本动作技能的学习与掌握。

2.练习双杠的各种组合动作。

3.进行团队合作的双杠表演。

教学过程：第一课时：1.热身活动（5分钟）进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸等，以准备学生进行后面的训练。

2.介绍双杠基本动作技能（15分钟）向学生介绍双杠的基本动作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等，并进行简单演示。

3.教学示范及实践训练（25分钟）老师示范并讲解每个动作的要领，然后让学生进行自主练习。

教师可以选择分组训练，辅导学生进行正确的动作练习。

4.巩固训练（10分钟）学生进行练习巩固，并进行相互观摩和指导，互相提出改进的意见。

第二课时：1.复习前一节课的内容（5分钟）学生回顾前一节课学习的动作技能，并进行简单复习。

2.教学示范及实践训练（30分钟）向学生介绍一些新的组合动作，如杠上翻、杠上侧手翻等，并进行示范。

学生跟随教师的示范进行实践练习。

3.团队合作表演（20分钟）将学生分为小组，每个小组设计一个双杠表演节目，表演的内容包括学过的动作和自由组合的动作。

学生要进行分工合作，演练出一场精彩的表演。

4.表演展示和总结（10分钟）每个小组轮流表演他们的节目，并进行互动交流和总结，分享彼此的经验和感受。

教学评价方法：1.观察学生的实际操作情况，看他们是否掌握了双杠的基本动作技能。

2.对学生的表演节目进行评价，看他们是否能够正确连贯地完成所学动作，并是否能够体现出团队合作精神。

3.学生自我评价，总结自己的学习成果和感受。

教学拓展：1.组织学生参加双杠比赛，让他们有机会展示自己的技巧，并与其他学校的学生进行交流竞技。

2.组织学生观看双杠表演比赛或专业选手的表演，让他们学习和欣赏高水平的双杠技术。

双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案一、教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作，如杠上支撑、支撑摆动。

2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。

3. 提高学生的节奏感，使其能在双杠上完成流畅的动作。

4. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握双杠杠上支撑、支撑摆动的基本动作。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性以及力量的控制。

三、教学资源：1. 双杠器材。

2. 保护器材。

3. 教学视频或图片。

四、教学过程：1. 准备活动：引导学生进行热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。

2. 基本技能学习：（1）教师示范杠上支撑、支撑摆动动作，讲解动作要领。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

（3）学生进行原地模拟练习，熟悉动作。

3. 实践练习：（1）学生分组上双杠，尝试完成杠上支撑、支撑摆动动作。

（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 提高与拓展：（1）引导学生尝试不同难度的动作，如加入旋转、跳跃等。

（2）组织学生进行比赛，提高竞争意识。

五、教学评价：1. 学生能熟练掌握杠上支撑、支撑摆动动作。

2. 学生能够在双杠上完成动作流畅、协调。

3. 学生具备一定的身体协调性、柔韧性和力量。

4. 学生表现出团队合作精神和积极进取的态度。

六、教学反思：2. 针对教学过程中出现的问题，提出改进措施。

3. 思考如何调整教学计划，以提高教学效果。

七、课后作业：1. 学生回家后，观看教学视频，复习双杠杠上支撑、支撑摆动动作。

2. 家长协助孩子进行家庭练习，鼓励孩子克服困难，不断提高。

3. 学生记录家庭练习过程中的感受，与教师分享。

八、下次教学预告：1. 教学内容：双杠转体、倒立等动作。

2. 教学目标：让学生掌握双杠转体、倒立等动作，提高身体协调性。

3. 教学重点与难点：动作的连贯性、协调性以及力量的控制。

4. 教学资源：双杠器材、保护器材、教学视频或图片。

九、教学建议：1. 针对不同身体素质的学生，制定分层教学计划。

小学体育《双杠》单元、课时教案
体育学案导学单元计划
教材
内容
双杠水平三课次3 制定老师
单元学习目标1、学生了解双杠支撑摆动前摆下的完成方
法，发展上肢力量；
2、通过学习大多数学生能完成双杠支撑移
动和支撑摆动前摆下的动作，其中部分
对技术掌握较好的同学可以在教师的指
导帮助下尝试完成支撑摆动后摆下的动
作；
3、学生能积极参与教师的教学活动，并积
教学
重点
发展上肢力量
直臂与顶肩的要求；
保护的方法
提高学生团结协作的意识
体育学案导学设计
体育学案导学设计
体育学案导学设计第三课时
体育学案导学设计。

高中三年级双杠单元教学计划一、教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。

二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。

三、教学要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。

四、预备姿势：分腿骑坐。

五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。

六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。

四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领，发展支撑与腰腹力量。

重点：支撑面成等腰三角形。

难点：提臀上举时重心的稳定。

2 基本掌握分腿骑坐---肩倒立动作技术，体会伸髋、抬头、肘外张，重心落在肩和手之间。

重点: 提高臀、伸髋、肘外张。

难点：控制平衡。

3 巩固提高分腿骑坐---肩倒立动作技术，发展支撑能力及控制身体平衡能力。

重点：提高臀、伸髋、肘外张。

难点：控制平衡。

4 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。

重点：复习提高单个动作质量。

难点；整套动作连贯、准确、优美。

5 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。

重点：复习提高单个动作质量。

难点；整套动作连贯、准确、优美。

6 通过联合动作考核，提高整套动作连贯、园滑，检查教学效果。

重点：考核：争取优良成绩。

难点：动作连贯、协调、园滑。

考核标准分数100 95 90 85 80 75 70 60 女生男生教学小结：等腰三角形支撑不好，固定不稳。

考核标准：及格：单个动作质量差，整套动作欠准确、协调，但尚能基本完成联合动作。

良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作能连贯，优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确、优美。