五年级青春期心理健康教育讲座

（一）人际关系的价值
和谐的人际关系
丰富我们的生命 获得友谊
相互帮助 相互支持 增加幸福感
（二）人际交往的艺术
人际交往 技巧
主
接
角
乐
动
纳
色
于
交
他
定
助
往
人
位
人
1）主动交往
首 先，有信心，自尊心，克服自卑、自 负心理。相信自己可以和别人成为好朋友。 其次，要克服人际交往中的许多误解，有误 解的话，怎么去主动交往呢？比如说他没有 主动理我，我为什么要去巴解他啊？他学习 比我好，我为什么要先理他呢？他家生活条 件比我好，我家比他穷，我凭什么要理他呢？ 这样我就丧失了自己的人格啊。我和你主动 交往，我会碰钉子多没面子啊。这些都是误 解，要克服这种人际关系的误解，才能主动 交往。我希望大家都学会主动交往，相信大 家肯定能够交上许多朋友。
3) 乐于助人
首先帮助他人可以让自己快乐，人生有 三乐，知足长乐，自得其乐，助人为乐。 其次，可以结交到好朋友。帮助他人可以 增加自己在他人心目中的良好印象，如果 有一天你遇到困难，说不定有人也会主动 帮助你。
4）角色定位
社会角色是指与人们的某种社会地位、 身份相一致的一整套权利、义务的规范与 行为模式，它是人们对具有特定身份的人 的行为期望。
5）青春期是一个负重时期
从青春期青少年所负担的各种义务、 责任,从他们所要应付的各种问题来看， 青春期也是一个负担很重的时期。青春 期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分 由成人担负的工作，环境可能不断把一 些由成人来办理的事项交给他们去办理， 加重了他们的负担，但这些负担是他们 成熟所不可缺少的，如果不增加负担， 日后不可能成熟。
原因分析
①个人因素 与人交往，被人接受需求强烈；同一性问题
②家庭因素 强迫性、权威性个性家长；挫择；家庭关系
③学校因素 缺乏心理健康教育；人文关怀；班级风气不
良
应对方法
①改善亲子关系，多参加亲子活动 ②接受心理辅导
三、人际关系的技巧
每个人都不是孤立存在的，都必须要 和其他人发生联系，进行交往，相互作用 的。从心理学的观点来说，人生最大的财 富是人际关系。人际关系在人的一生中究 竟有什么意义呢？不知道你们对这个问题 有没有思考过呢？
（三）青春期心理发展的主要矛盾
矛盾
思想的独立性、批判性、 创造性
好奇、敏感、争强好胜
看问题片面、主观、偏 激
感情脆弱、缺乏意志力
生理迅速发展
心理发展滞后
憧憬未来、富于理想 独立自主 封闭自锁
知识贫乏，缺乏判断力 被动依赖
社会交往强烈
二、青春期人际关系问题及应对 方法
重要性和紧迫性
❖ 俗话说：人脉就是命脉。经调查研究，青 少年时期是一生中交友最多的时期。从小 学、中学一直到高中，一共12年的时间。 这12年将收获到人生中最大的人脉财富。
应对方法
① 淡化自己的重要性 ② 学会自我解嘲 ③建立自己的积极形象 ④提高人际的“敏感度”
（二） 和伟文是一对很要好的朋友，今年 读初二，像其他的好朋友一样同时行动，彼 此又谈不完的话题，聊不够的天，甚至都在 日记中把对方当做自己这一生唯一的知己。 有一天，两人像往常一样在走廊上你推推我， 我推推你，结果越玩越兴奋，手上的力度也 不自觉地大了起来，最后是大打出手，老师 赶到才把两人拉开。事后班主任通过做工作， 让两人握手言和，可是他们两人总觉得不再 有从前的熟络，反而变得客气起来，两人都 很难受，可是又不知怎样才能回到从前。
④自我意识强烈，很在意他人对自己的评 价，很关注自己的言行是否得当 。
⑤特别害怕与异性交往。
案例
一直以来，小丽和同学相处都很开心，别人对 他的评价是”一个活泼开朗的女生“。无忧无虑的 生活近来完全被改变了。小丽现在变得特别害怕 与人相处，除了两个重要的好朋友外，他不相信 任何人，因为她总是觉得别人经常在议论自己的 不好，觉得别人“总是针对自己”。自己做的不 好的地方，总是会被别人狠狠议论，搞的自己神 经兮兮，觉得危机四伏。
❖ 在我日常的咨询辅导服务中，人际关系方 面的辅导也占了将近50%，由此可见人际 关系问题的紧迫性。
（一） 人际敏感
表现:
①由于过度封闭，容易与他人保持一定的距 离难以与人建立亲密的关系，缺少知心朋友。
②敏感多虑，和别人相处谨小慎微。
③多疑焦虑，“小心眼”，对小事情容易耿 耿于怀，且久久难以释怀，爱钻牛角尖。
同学们大部分都是独生子女，在家里 的地位高，父母一般都很疼爱。在家里你 的角色定位是子女，因此可以任性一点， 懒惰一点。但是到了班集体，如果把对父 母的任性带到班里，同学们能接受吗？肯 定不能。因为角色变了，你在家了和在班 级里面是两个完全不同的角色。
维多利亚女王的故事
没有人能自全，没有人是孤岛，每人都是大 陆的一片，要为本土应卯，那便是一块土地， 那便是一方海角，那便是一座庄园，不论是 你的、还是朋友的，一旦海水冲走，欧洲就 要变小。任何人的死亡，都是我的减少，作 为人类的一员，我与生灵共老。丧钟在为谁 敲，我本茫然不晓，不为幽明永隔，它正为 你哀悼。
3）青春期是一个变化时期
青春期是少年身心变化最为迅速而 明显的时期，在这个时期，男性从儿童 的身体、外貌、行为模式、自我意识、 交往与情绪特点、人生观等，都脱离了 儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近 成人。
4）青春期是一个反抗时期
在很早以前，著名的德国儿童心理学 家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消 极反抗期”。以后这一名称一直被使用。 由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个 时期往往对生活采取消极反抗的态度，否 定以前发展起来的一些良好本质。
（三） 社交恐惧
表现
①害怕与异性交往 ②害怕与陌生人视线接触 ③害怕涉及个人情感的人际关系
案例
小惠是初中二年级的学生，从小性格 内向,父母都是老实本分的农民，经常灌输 比较传统的思想。刚开始小惠发现自己对 周围的声响很在意，也很容易烦恼排斥。 渐渐地发展为觉得自己的目光有问题，不 敢看人，也看不进书，学习成绩直线下降。 之后泛化到怕在人面前讲话，怕见人，强 迫自己见人时，也会面红耳赤，不敢抬头， 更不敢说话。
主要内容
❖ 认识青春期 ❖ 青春期人际关系问
题及应对方法 ❖ 人际关系的一些技
巧
一、认识青春期
（一）青春期
青春期一般是指10——19岁，他是人 生发展的又一阶段，是从性不成熟、不能 生育的儿童转变为成熟、具有生育能力的 成年期的过渡期。
（二）青春期特征
以性成熟为主要内容的生理成长， 对青春期少年的心理及社会方面有着重 大的影响，形成这一时期的几个重要特 征： 1）青春期是一个过渡时期
——约翰•多尼《丧钟为谁鸣》
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2）接纳自己和他人
同学们首先要有积极进取的态度， 有进取追求的精神。要接纳别人，能够 看到别人的优点与长处，可以说接纳别 人是接纳自己的前提。
现在的问题就是同学们往往只看到 别人身上的缺点，对别人的缺点很难容 忍。同学们接纳应该是无条件的，无论 学习成绩好与差，胖与瘦，高或者矮， 家里经济条件好与差。
原因分析
①个人因素 自卑、适应不良、缺乏交往技巧、缺少真实
情感体验 ②家庭因素 经济条件差异、家庭教养方式问题、独生子 女、家庭关系 ③学校教育因素 缺少人文关怀
应对方法
①消除自卑，增强自信 ②改善自己的性格 ③掌握交往的技巧和知识
（四） 人际孤独
分类：
①被动孤独 ②主动离群
案例
小雯，女，15岁，初中一年级的学生， 学习成绩较差，平时考试成绩几乎都是班上 最后一名，生性胆小、多疑、内心、不爱动。 在交往方面，的主要表现有：不合群，孤独， 不愿意参加集体活动；上课从不主动举手回 答问题。小雯的父母都是个体，平时都工作 到很晚回家，没有时间也没有精力与她沟通。 唯一的交流就是问考试成绩，一听说成绩不 理想，就是一顿打骂，长期这样，小雯不再 对父母说实话。
原因分析
需求的满足受到另外一方的阻碍 价值观不同
人际冲突
应对方法
①对冲突保持正确心 态
※冲突也是一种沟通
※人际沟通是双向的
※冲突是不可避免， 它本身并无“对” 与“错”之分
※去除非赢不可的心 态
②进行积极有效的沟 通
※讲出来 ※互相尊重 ※进行理性的沟通 ※反身
③调控冲突时的情绪
※暂时离开冲突 情景 ※宣泄法(运动法、 倾诉、大声叫喊） ※转移注意力
之前，一些男生给她取绰号，还当着她的面喊 她绰号，小丽为此难过了很久，后来不理会男生， 渐渐地不敢展现自己。后来，小丽认为自己说话 不小心伤害了别人，某些女生对自己也有意见。 因此，当看到女生在一起的时候，总是怀疑那些 人在议论自己的不好。晚上更是难熬，老是不自 觉地反复想起自己白天有哪些行为做的不好，思 来想去，彻夜难眠。
青春期是个体由儿童向成年人过渡的 时期。通常人们把青春期与儿童期加以 明显区分，区分的界限是性的成熟。
2）青春期是一个发展的时期
青春期是人的身体发育完成的时期。 研究表明，在人的一生中，身体生长迅 速、身体各部分的比例产生显著变化的 阶段有两个，一个是在产前期与出生后 的最初半年，另一个则是青春期。青春 期的快速生长发育，被称之为青春期急 速成长现象。