身韵元素在中国古典舞基训中的应用

作还在于“一动牵百动”的手、
有运用灵活、支配自如的特点， 眼、身、步的全身配合规律，包括
它的点和线代表着中国古典舞 腰，作为身法枢纽的手臂动作中
训练的风格。是整个身体动作中 “力发于腰、达于梢”的运用规
被发展最为丰富，也是最优美的 律，同时也在手位训练单元中贯
一部分。但是手臂的形，学生往 穿形、神、劲、律的各要素训练的
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天起，就要让学生感受到身韵元 素在基训课堂里是无处不在的。 从神韵、呼吸、形态、点与线、包 括动势等等在一切过程中怎样 去融汇在我们的课堂里，这需要 我们的教师要特别熟练地掌握、 拿捏、分析每一个元素在基训课 堂中如何从头至尾贯穿在每一 个舞姿、技术技巧及连接的运用 中，使我们的训练课是有目的 地 、科 学 地 进 行 ，由 简 到 繁 循 序 渐进的“纵”线和相互之间的 “横”线联系，同时也表现在节奏 的处理，起、行、止、连接、点线的 处理，动态动势及内在修养等诸 方面，所以每一个元素的训练练 习都是为了整体，为了实用，而 不是什么孤立的动作。
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肩关节的灵活与控制、幅度与力 上启下、协调配合的作用，正如
度的把握，肘关节承上启下的不 前人所讲的“身法就是腰法”，指
同作用，腕关节敏捷多变和劲的 的就是腰在动作中是起主导和
控制，指关节贯穿到末梢的延伸 枢纽作用的关键之所在，那么以
感。
腰来带动全身的六种元素既“提
手臂动作的“三合”最终还 沉 ”、“ 含 仰 ”、“ 倾 ”、“ 旁 提 ”、
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是想让训练的动作更有表现力， 连接更为流畅。单从身韵来说， 从元素到短句的训练，现已形成 了一套相对完整的训练模式和 教学方法。但是，身韵怎样融于 中国古典舞训练中还在不断地 摸索，也就是说现在的状况是二 张 皮 ，身 韵 是 身 韵 ，中 国 古 典 舞 基训是中国古典舞基训，各有各 的 做 法 ，各 有 各 的 说 法 ，说 到 底 终究要把这二张皮合二为一，这 也是我们中国古典舞老师目前 正在做的。因此我想在教学这么 多年的实践基础上，谈点自己的 想法。
手臂的训练：
手臂在古典舞中是一个复
“圆”是古典舞 重要的审美特征：
“圆”是古典舞重要的 审美特征之一。除了要求形 态上的拧、倾、圆、曲的曲线 美之外，同时还要求动态中 的“曲折婉转，圆润饱满”等 韵律美。那么在我们手臂的
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杂而极富表现力的部位，手臂具
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往不容易掌握，它分“大三节”、 要求，使我们的手臂训练在审美
“中三节”和“小三节”。因此我们 规范中得到初步的收效。
在单一的元素训练中先分解练
腰的元素训练：
习，通过对指、腕、肘、肩关节逐
在戏曲、武术的训练中都强
个练习，使学生明白各关节在手 调腰的重要性，那么我们知道腰
臂整体动作中的不同作用。如： 在人体的上下肢动作中起着承
要归结于腰的配合中，这是一个 “移”、“拧”来配合身体各部分的
很大的跨度，需要我们教师在训 训练，如下：
练的整个过程中对它高度关注。
腰与头的训练配合中的六
我以为手臂的基础打好了，以后 种基本元素，均与头的各种不同
在舞姿造型的准确度和在起、 的位置和运动线的训练相配合，
行、止各环节的运用中都能够很 如“冲”、“靠”、“提”、“含”、“横”、
我认为，身韵训练的最 终目的不是为 身韵而身韵，
它的目的是要将身韵融合在古 典舞训练的一切舞姿和技术技 巧之中。而另一方面，要求在基 训中，对身韵所提炼的元素及动 作加以贯穿，努力从训练的风格 上、身体的艺术表现力和发展技 巧的民族性上加以结合运用，并 逐渐使它们融为一体，从而完善 中国古典舞教学体系。
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变化的很大可塑性。又如“风火 轮”在训练上腰部是一个三百六 十度的大环动，所有拧、倾、圆都 表现在其中，其训练价值在于几 个方面：
１、它可以很好地训练肩、腰 的灵活性。
２、它是全身各部位配合的 一种综合练习，由于动作的幅度 大、速度多变、技术难度高，所以 对全身协调性训练很有意义。
３、由于它是在深蹲位置上 的俯身移动和低位置上的大幅 度 动 作 ，对 臀 肌 群 、大 腿 肌 群 和
训练中，既要讲究手臂形态上的 “行圆”，又要讲究手臂动作轨迹 上的线圆，更要讲究身体配合中 身法即腰法的“律圆”。在“平圆、 立 圆 、八 字 圆 ”这 三 种 最 典 型 的 运 动 轨 迹 中 ，如 ：各 种 平 穿 手 和 云肩转腰的动作路线就是平圆 配合的腰的含、腆、冲、靠形成的 “平圆”动律；如“盖手”、“晃手” 的各种上下穿手，腰的旁提、旁 移、摇臂形成的“立圆”动律；又 如风火轮形成的“八字圆”动律， 使之形成我们中国古典舞训练 特有的训练规律，点线的运用恰 好形成了中国古典舞训练的独 到风格。在线的运用上，手是最 主要的表现形式之一，也是这三 圆演变出来的训练体系。
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腰背肌群的力量训练十分有效， 有很强的生命力。使其表现力更 加锦上添花。既有训练价值，又 有实用价值，是可以派生出其它 动作之源的，很多中国古典舞训 练 动 作 都 是 从“ 三 圆 ”的 动 律 中 所产生出来的。
总之，身韵融入到中国古典 舞 训 练 中 ，加 强 了 其 神 韵 、流 畅 及 美 感 ，风 格 性 极 强 ，使 中 国 古 典舞有了精、气、神。它也是训练 的灵魂，充分显示出“因”与“果” 的关系，最终达到合二为一的目 的。
规律的精华，而且无论在身 体形态上和运动路线上，加上与 神韵、劲力、节律、节奏特点的结 合，可以充分体现我们中国古典 舞的民族特性。以“云肩转腰”、 “风火轮”、“燕子穿林”为例，它 们的素材并不是很多，然而得到 了最大限度的发展。“云肩转腰” 即是元素又是韵律，它的训练价 值除了把腰部练灵活以外，还是 古典舞一切平圆动作的基础，在 熟练掌握了以后，即可运用于舞 姿 完 成 、步 法 的 起 动 、舞 姿 转 的 连接起法等，尤其是它自身的 “形”与“神”都极富有风格性和 韵律感，它集中体现了传统对身 法所概括的“起于心、发于腰、形 于体、到于梢”的特点和规律，在 节奏的处理上，它也提供了点线
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尺，如果我们抓住了古典舞的韵 律便是找到了发展古典舞的根 源。
身韵和古典舞训练虽然是 同一属性，但它们是分开的两堂 课 ，身 韵 吸 收 了 来 自 京 剧 、川 剧 及武术加之自身的舞蹈动律。它 的训练极为丰富细腻，如果把它 和古典舞基本功结合起来训练 的话，就必须要精选其元素及动 律，根据古典舞训练的需要对它 们进行取舍，给予重新规范改造 和发展，即保持原有的风格韵律 又加以变革，使它们融入舞蹈之 中，成为舞蹈的本体。身韵不仅 是训练中国古典舞的风格、韵律 及外部技巧，从中还可以发展古 典舞连接动作的舞蹈语言。那么 元素训练在基训课里应从一年 级初级阶段入手，选择有效的训 练步骤。从单一训练到复合训 练，从分解训练到综合训练，从 局部训练到整体训练，更重要的 是如何使身韵元素训练更加有 目的地和素质能力挂钩。虽然在 基训课堂里，练习身韵元素要花 一些时间，但从新生入门的那一
身韵元素 在中国古典舞基训中的应用
□杨德伟
身韵是中国第一届舞蹈大 学生上身段课时叫的名字，它取 代了身段叫身韵至今已有二十 多年了，它的含义更为广泛，有 时 代 感 ，更 贴 近 舞 蹈 ，更 有 韵 味 及美感。它的训练价值更为科 学，是我国古典舞训练的精华， 同时也是我国古典舞 训练的重要组成部 分。因此在中国 古典舞训练 中 ，不 少 的 舞蹈老师 多多少少 采用了身 韵的元素 进行深化 训 练 ，目 的
任何一种训练都是从属于 某种舞蹈形式需要的，任何一种 舞蹈形式也必须有它自己的训 练体系。身韵是古典舞训练体系 中的重要组成部分，它的风格性 极强，是任何一个舞种所不能代 替的，它们是构成千姿百态动作 组合的基础和核心因素，成为真 正意义上的独立舞蹈本体语言， 同时也加强了民族舞蹈的特性。 使古典舞的训练纳入到了民族 审美的范畴，从而改变了古典舞 的面貌。作为一个古典舞基训教 师，必须清楚如果古典舞缺少了 韵律，那么动作舞姿组合一定会 使人感到僵化而没有味道。俗话 说 ：“ 无 韵 则 神 死 ， 少 律 则 风 格 无”。韵律是衡量身体风格的标
以腰部运动为主线的全
身配合所建立起来的神韵课
教材，不仅抓住了民族动的
着主导作用，手的各种训练均与 腰 的 元 素 相 配 合 ，如“ 双 晃 手 ”、 “三倒手”、“摇臂”、“云手”、“穿 胸 刺 肋 ”、“ 吸 翻 身 ”、“ 点 翻 身 ”、 “ 串 翻 身 ”、“ 探 海 翻 身 ”、“ 风 火 轮”。
腰与膝的配合中，以腰带动 膝的弯直、重心的移动，如“弓箭 步”上的大涮腰“、扫堂旋子”。
腰与脚的配合中，脚的基本 位置和各种步法，如“圆场”、“花 梆步”、“掰扣步”、“蹉步”等，都 要贯穿着与腰的元素配合训 练。
通过系列的腰与身体各部 位的配合训练，形成“以腰为 轴 ”， 造 成 中 国 民 族 独 特 的 拧 、 倾、仰、俯舞姿的千姿百态。
轻松地完成所有古典舞的各种 “腆”。
舞姿任务。尤其是女班的手臂元
腰与手的训练配合，在手的
素显得更为重要，因为手臂的动 “三圆”训练中，腰的基本元素起
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以 腰 为 主 轴 ，“ 轴 动 轮
转 ”， 形 成 以 腰 带 动 全 身 的
“一动百动”的姿态。如：踏步
翻身、点步翻身、吸腿翻身、
探海翻身、串翻身等等。